幽默是一種特殊的情緒表現。
它是人們適應環境的工具，是人類面臨困境時減輕精神和心理壓力的方法之一。
俄國文學家契訶夫説過：不懂得開玩笑的人，是沒有希望的人。
可見，生活中的每個人都應當學會幽默。 多一點幽默感，少一點氣急敗壞，少一點偏執極端，少一點你死我活。
幽默可以淡化人的消極情緒，消除沮喪與痛苦。
具有幽默感的人，生活充滿情趣，許多看來令人痛苦煩惱之事，他們卻應付得輕鬆自如。
用幽默來處理煩惱與矛盾，會使人感到和諧愉快，相融友好。
那麼，怎樣培養幽默感呢？
領會幽默的內在含義，機智而又敏捷地指出別人的缺點或優點，在微笑中加以肯定或否定。
幽默不是油腔滑調，也非嘲笑或諷刺。
正如有位名人所言：浮躁難以幽默，裝腔作勢難以幽默，鑽牛角尖難以幽默，捉襟見肘難以幽默，遲鈍笨拙難以幽默，只有從容，平等待人，超脱，遊刃有餘，聰明透徹才能幽默 ua 。
擴大知識面，幽默是一種智慧的表現，它必須建立在豐富知識的基礎上。
一個人只有有審時度勢的能力，廣博的知識，才能做到談資豐富，妙言成趣，從而做出恰當的比喻。
因此，要培養幽默感必須廣泛涉獵，充實自我，不斷從浩如煙海的書籍中收集幽默的浪花，從名人趣事的精華中擷取幽默的寶石。
陶冶情操，樂觀對待現實，幽默是一種寬容精神的體現。
要善於體諒他人，要使自己學會幽默，就要學會雍容大度，克服斤斤計較，同時還要樂觀。
樂觀與幽默是親密的朋友，生活中如果多一點趣味和輕鬆，多一點笑容和遊戲，多一份樂觀與幽默，那麼就沒有克服不了的困難，也不會出現整天愁眉苦臉，憂心忡忡的痛苦者。
培養深刻的洞察力提高觀察事物的能力，培養機智、敏捷的能力，是提高幽默的一個重要方面。
只有迅速地捕捉事物的本質，以恰當的比喻，詼諧的語言，才能使人們產生輕鬆的感覺。
當然在幽默的同時，還應注意，重大的原則總是不能馬虎，不同問題要不同對待，在處理問題時要極靈活性，做到幽默而不俗套，使幽默能夠為人類精神生活提供真正的養料。
幽默——可以自己培養
據報道，美國的一些醫院開設了諸多的幽默室為病人療疾。
幽默室一經開放即收到病人和家屬的歡迎，一些病人病情迅速好轉，勝似“藥到病除”。
如此奇效顯然得益於心理療法恰到好處地運用，使病人心頭的苦惱、憂傷和孤獨得以擺脱。
當然，人們要想身心健康、延年益壽，首先還必須重在自身幽默感的培養。
人們應該如何培養自己的幽默感呢？
首先應樂觀開朗，有一種堅強的意志，遇事不憂愁苦惱。
幽默與樂觀是孿生姐妹。
很難想象，一個遇到困難和挫折便愁腸百結的人，會具有幽默感。
相反，一個具有幽默感的人卻能從自己不順心的境遇中發現某些“戲劇性因素”，而能使自己做到心理平衡。
列寧的姐姐烏里揚諾娃説：“列寧巧妙的幽默使人胸懷開朗。”只有當自己心胸開朗了，才可能使別人心胸開朗；只有自身具有感染力，才可能感染別人。
其次，在工作中要投入熱情，進行創造性的勞動。
幽默之所以為幽默，是將兩種不相干的事件豁然串通起來，讓人產生驚奇和有趣的感覺。
因此，幽默的創造者必須具備豐富的經驗，獨創的能力，跳開常規的思路。
第三，要在日常生活中有意識地加強一些幽默訓練。
如對周圍接觸到的人，只要你和他熟，除工作外，可常説些有趣的話，多讀一些中外幽默小品、名人趣事、歇後語等；遇事不妨度量大一點，想象讓一個富有幽默感的人處在我此時的位置上，他將怎麼辦？此外，平時可試着調動起自己所看到的、聽到的、讀到的一切材料，或取其一點，或相反相成，或望文生義……加以聯繫、比較、生髮，説不定就能達到一語驚人的“幽默”哩！當然，幽默往往是猝然間誕生的，似乎容不得思索和考慮，這門藝術只能經過長期的學習和實踐才能獲得。
祕書工作者需要多加磨練自己，創造“辦公室幽默”可以提高辦公效率，增加心身健康。
多看搞笑的笑話多看一些搞笑的笑話或文章，看多了自己也會講些笑話，這樣也就變幽默了。
適當的自我嘲諷自我嘲諷有時候也是一種幽默的表現，諷刺也是幽默的一種形式，很多幽默都和諷刺分不開。
多看一些喜劇片平時，多看一些喜劇，時間久了，説起笑話都能得心應手，別人也會覺得你幽默。
提高語言能力幽默的人，通常語言組織能力和表達能力也強，特別要把控好一個度，不能過火又不能無趣，比如“秋褲男神”李健，語言表達很棒，幽默的話語信手拈來，簡直是搞笑段子手。
提高想象力一般，幽默的人想象力也很豐富，幽默感是可以通過想像力將各種有趣的事物串聯在一起，並創造出許多幽默的點子來，這樣大家就覺得你很風趣。
放鬆心態幽默感強的人心態也比較放鬆，所以要保持良好心態，積極向上，看到問題和事物的很多面，特別是在任何事物上都看出趣味，這樣就可以通過幽默的方式來表達出來。
幽默是一種良好的情緒，沒有幽默的生活是乏味的。
幽默能使自己的生活變得富有色彩和情趣，化解煩惱，驅散不良情緒，同時給別人帶來歡樂。
懂得幽默的人大多是身心健康的人，而一個不健康的人是無論如何也幽默不起來的。
（1）幽默的力量
幽默是一種心理的健美操，需要經過長期的、有意識的鍛鍊才能掌握。
因此，不斷提高觀察事物的能力，增強悟性，培養敏捷的作風，是提高幽默感的一個重要方面。
生活是幽默的源泉，只有熱愛現實生活，嚮往和積極探索未知領域，迅速捕捉和深刻認識新事物的本質，才能發現並展示工作與生活中的幽默情趣。
一個成功的人在生活中是以幽默感對付挫折的。
幽默能使尷尬變為融洽，化干戈為玉帛。
家庭中有了幽默，便有了歡樂和幸福；夫妻間有了幽默，便能相知相契。
適時的幽他人一默可以緩解緊張氣氛，潤滑人際關係，找回平衡。
適時幽自己一默可以避免妄自尊大，也可以更好地看清自己。
此外，幽默感也是心理是否健康的一個指標。
一個有幽默感的人肯定是一個對生活充滿熱愛又深刻理解的人，由於他性格上的樂觀寬容態度會使他的心胸變得開闊，身心得到陶冶，這無疑是對健康有利的。
真正的幽默能夠洞悉各種瑣屑、卑微的事物所掩藏的深刻本質。
有幽默心理品質的人，在任何情況下，都積極熱情、富有同情心，並能以巧妙的語言和動作，或以自嘲的方式，調節和改善自己與周圍人的關係，也使自己處於有益於身心健康的情緒狀態之中。
（2）培養幽默感
一個具有幽默感的人，性格一定是開朗的，對生活是充滿熱愛的，他更能體會到生活的有滋有味。
釋放心襟，開闊心胸。
不要對自己有不切實際的過高要求，不要過於在意別人對自己的看法，學會善意地理解別人，正確地認識自我，不論在什麼樣的環境中總是保持一種愉悦向上的好心情。
主動交際，緩解壓力。
交往是人的本能行為，主動擴大交際面，有利於緩解工作壓力。
在人際交往中，使自己的交際方式大眾化，與人為善，主動幫助他人，從中獲得人生樂趣。
掌握幽默的基本技巧。
帶着笑容思考、把快樂帶給別人的人，自己必然也是一個快樂的人。
時刻以快樂的心情擁抱生活，就連思考時也面帶笑容，便會自然而然地產生幽默感。
不斷地更新思維方式，打破墨守成規的習慣，接受新事物。
試着換一種思維方式或作出令人意外的舉動，或是改變談話的前後順序。
發揮想象力，把兩個不同事物或想法連貫起來，可以產生意想不到的效果。
提高語言表達能力，注重與形體語言的搭配和組合。
常儲備一些有趣的故事並加以潤色，使之成為自己的獨特的小幽默。
幽默是對習慣的一種偏離，突然轉換話題或誇張的表演自然會引人發笑，精心設計的故意失誤也會令人捧腹。
看幽默色彩的喜劇表演，讀些中外幽默故事，讓自己不知不覺有了幽默感。
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