雖然已是春天，但是天氣依然寒冷，但我過得卻格外的健康和温暖！這也是我們學校同學共同的感受，你知道為什麼嗎？聽我來講一下吧。
冬天開始，學校每天早晨都安排跑步，我們六年級是跑1000米。一開始，我是被這麼長的距離嚇到了，心想：這麼長的距離，怎麼能跑得下來呢？那還不是半途就累倒了。反正，怎麼想都覺得很困難，而且，剛開始跑的時候我也卻是就這樣的感受，整天感覺就像是被人逼一樣，天天想着怎麼能不跑的辦法，但是學校有硬性規定：必須跑！關鍵是老師也天天陪我們跑，我也只能堅持，堅持，再堅持了。
堅持了兩個星期以後，感覺還真不錯！每天，我都覺得好冷，但跑了一圈，我就覺得不冷了，跑了兩圈半後，就會熱而出汗了呢，手也不會發麻了，心情可舒暢了。不僅如此，跑步還增強了我的抵抗力，在這段時間，我都沒感冒。要是在以前，我早就發燒、咳嗽、流鼻涕了。喔，對了，通過跑步也增強了我的毅力，讓我知道了堅持去做一件事情就會取得勝利。每當不想跑步時，就會對自己説：堅持、堅持！堅持下來就能擁有健康的體質，才能有精力更好地學習。另外大家都在跑，我有什麼理由不跑？我可不能輸給別人，所以我一次都沒落下。
同學們，迎着朝陽跑是多麼的健康美好，跑完之後又是多麼舒服哦！晨跑既對我們身體好，又能培養我們的毅力，真是一舉多得呀！我一定會堅持下去，加油！加油！
法國的醫學家——蒂素説過“運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。這讓我們知道體育鍛煉的重要性。
開學了了，陽光體育運動又開始了，大家都積極參與其中。在運動中，我們變化着，收穫着，快樂着。
以前我不喜歡體育運動，每當要跑步的時候，就覺得很無聊，但一想到是學校的命令，只好硬着頭皮上。還有幾次我想找藉口不跑，但我又覺得這樣是不好的。我就這樣每次都懷着猶豫不決的心理一次次地跑完了三圈。直到現在，我才知道學校這麼做是為了我們學生好，每天堅持跑步鍛鍊了我們的毅力，還增強了我們的體質。
我從跑步中還得到了快樂，因為每天和同學們在操場上跑步，一起挑戰自己的毅力，真是一件令我很快樂的事。它還可以令我放鬆下來，讓我消除疲憊，盡情享受陽光體育鍛煉給我帶來的快樂。而且每天運動30分鐘，可以促進入睡的速度，使睡眠更充分，讓我睡得更好。每天運動還會給我帶來好心情，讓我調整好自己的狀態去迎接更大的挑戰。
所以我感謝學校給我們這麼多機會去鍛鍊，讓我明白了體育鍛煉不僅可以增強我們的體質，還可以鍛鍊我們的毅力，讓我們在運動中感受樂趣，在樂趣中成長，用運動來放鬆自己，忘掉一天中的煩惱。我也希望所有人也都可以像我一樣在運動中感受樂趣，喜歡上運動。
“呼哧，呼哧……”聲音這麼大，這是在幹嗎呢？原來我們正在進行長跑運動呀！
你看，我們個個臉上掛着笑容，多高興呀！你再看，有的人步伐輕盈，一蹦一跳的，多麼輕鬆呀！你繼續看，有的人步伐緩慢，氣喘吁吁，一副跑完全程就會趴下的感覺！你繼續往後看，有的人累得乾脆就走走，不跑了，但待到“油”全部“加滿”時又跑起來了……
長跑運動表面上看起來的確十分累人，但是如果仔細想想，它帶來的好處可不是一點點噢。
首先，長跑對於我這樣肥肥的人可是一種“特效減肥藥”呢！因為天天運動，尤其是長跑的減肥效果那可不要太好呀，絕對比減肥藥還要好，我稱它為“綠色無公害自然減肥法”。雖然短時間內看不出大的效果，但是你想想，一天一公里跑下來，人人都累得半死不活的，出了一身大汗，該消耗多少多餘的脂肪呀。只要能堅持跑完全程，而且天天堅持，一個月以後，我確定以及肯定我會瘦下來。就像我，自從學校開展了“陽光體育運動”以來，我每天堅持跑步一個月以後，我的一直“頑固不化”的體重終於奇蹟般地降下了一點。
第二，長跑還能鍛鍊我們的毅力。如果意志薄弱，用不了幾天，為了不跑步，你就會想出各種各樣的法子，尋找各種各樣的藉口來逃避運動。如果你堅持下來，以後有什麼困難都難不倒你了。
還有，堅持長跑還能讓你的身體變好，增加抵抗力，減少生病的次數，這樣，你就不會因為生病而影響學習了。
你看，跑步的好處是不是很多呢？那就不要猶豫了，一起去跑步吧。
“如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！”這是2500多年前，刻在古希臘埃拉多斯山上的名言。
冬天開始，我們學校都會把長跑作為必修課安排進我們每天的晨練，目標是1000米。一開始我被這個數字嚇了一大跳，要知道1000米跑下來，基本上每個人都是氣喘吁吁的了。所以在每天長跑前，我都會想：這種難熬的日子何時才是個頭啊？有時甚至想：要是我哪兒有些不舒服該多好啊！就可以跟老師請假了。或者，老天爺乾脆下雨吧！可是我的這些小小的願望卻從來也沒實現過。難熬的日子每天都要繼續，一段時間下來，我意外地發現，長跑還真是有好處哦！
原來我經常會感冒，嚴重的時候還暈倒過，可是經過長跑鍛鍊，我發現我的抵抗力增強了，媽媽也説我變得健康強壯了。我覺得很奇怪，明明每天都累得半死，居然還會增強體質，我不信。於是我就上網百度了一下，真是不看不知道，一看嚇一跳：原來長跑不但可以增強免疫力，還能促進白細胞等的生成，消除體內的病毒和細菌，怪不得我的身體越來越健康了呢！
最主要的是，長跑這項運動可以鍛鍊我們的意志。其實一開始跑的時候，每個人都會覺得很累，可是時間長了，回頭看看，也都堅持下來了，想想明天再跑，也不覺得害怕了。我們在學習和生活中也同樣適用這個道理。
我在書上還看到，長跑有利於心情舒暢，精神愉快。我們學生，學習壓力比較大，而長跑能消除大腦長期學習造成的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，這樣就可以做到勞逸結合，學習也會變得輕鬆了。
俗話説得好：“每天鍛鍊一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”嘛！從現在開始，跟着我的節奏跑步吧，相信你一定會愛上這項運動，運動的同時還會變得越來越健康、美麗！
一個人最大的對手，不是別人，而是自己。
——題記
我，一個在生活中很活潑的男孩，雖然有幾個知心朋友，實際交際的圈子並不大。於是，只要是在眾多人面前，我連動也不敢動，比小姑娘還小姑娘。父母也拿我沒有辦法。
我成績還不錯。課堂上，我一般很少舉手發言，只有十拿九穩了，看着周圍還有許多人舉手，才會慢慢抬起自己的手。有時遇着老師點將，沒準備好，我只能支支吾吾説幾個字，然後就低頭不語。因為我知道，這時我的臉肯定比猴屁股還紅，紅得發燙。接着就是同學們的鬨堂大笑和老師無奈的搖頭。這樣經歷多了，我對舉手發言已產生了畏懼，老師也不想我浪費課堂時間，我的課堂發言可以説是每況愈下，自信心越來越不足。
上學期，因為有一節跨校的德育公開課要上，恰好選到我們班。
“聽説到我們班聽課的老師，從國小到高中，有三十多人呢。”消息靈通的同桌小周對我説。
我一聽，就懵了：三十多位，那要是老師點我回答問題，我還不害怕得當場暈倒呀！
屋漏偏逢連陰雨，老師不知怎的，竟要我去講故事，讓我準備好。這可怎麼辦？拒絕吧，師命難違；同意吧，又怕丟人現眼。正當我猶豫之際，老師桌子一拍：“就是你了！愛你沒商量！”
我別無選擇，只有坦然面對。
以後的一週，同學老師都奇了怪了：一向內向的我在課堂上居然多次主動發言了，儘管有時回答不正確，但是，紅着脖子的我仍然能堅持完整回答。
回到家，我拿着稿紙，站在鏡子前反覆演練，因為我知道，靦腆是我最大的毛病。我一定要改掉這個毛病，超越我自己。
“接下來，請趙同學講故事。”
公開課上，終於輪到我發言了。我先是一怔，然後默默給自己打氣：你準備充分，有什麼好怕的！繼而才大步流星地走上講台。看着台下黑壓壓的聽課老師，我心裏有些膽怯。但當我看見老師和同學們滿懷期待的眼神時，我就慢慢冷靜下來。於是，一則娓娓動聽的愛國英雄楊靖宇的故事從我嘴邊流淌出來。
故事完畢，看見老師的微笑，聽着急雨般的掌聲，我知道自己講得不錯，大大方方地走下講台。
這淺淺的微笑，這熱烈的掌聲，是對我超越自我的最好證明！
和自己的弱點賽跑，我終於贏得了勝利！
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