我有幸參加了全國高校教師培訓中心舉辦的《青年教師職業生涯規劃與發展》專題網絡精品課程培訓，受益良多。現就此次培訓談談我的感受。
一、青年教師制定職業生涯規劃對於自身成長的重要意義
1、職業生涯規劃有助於教師認清自己人生與事業的目標。
制定職業生涯規劃的重要內容之一就是明確個人的人生與事業目標，這一目標是建立職業生涯規劃的基礎和前提。在確立目標的過程中教師要深入地進行自我分析，從而明確內心的需要、正確認識自身的特質，以及綜合優勢與劣勢、現有與潛在的發展可能，並評估個人目標與現實之間的差距，進而樹立明確的職業生涯目標與人生理想。
2、職業生涯規劃可以增強教師發展的目的性與計劃性，增加成功的機會。
職業生涯規劃是有關實現教師職業目標的一整套行動計劃，由於這一計劃以實際背景為基礎、以科學方法為手段、以發展步驟為內容，所以計劃的實施過程中客觀性強、可控性好，從而使目標實現的機率得以較大的增加。
3、職業生涯規劃有利於教師發掘自我潛能，從而增強個人實力和競爭能力。
行之有效的職業生涯規劃必然為教師提供詳細的發展內容和明確的發展策略，在這兩部分內容中對於發展重點的選擇，一定是在全面分析的基礎上，結合教師的潛在能力的出現點而最終確定的。換句話説，教師的未來發展重點一定是有利於發掘教師潛能並使其持續增值，也必將會是增強個人實力和競爭能力的重要突破點。
4、職業生涯規劃有助於解決教師的職業倦怠。
職業倦怠是指個體因在體力、精力和能力上無法應付外界的要求而產生的身心耗竭狀態，是個體厭倦和畏懼工作任務的一種心理、生理反應。職業倦怠不是由某一個事件造成的，而是由日常工作中的挫折、焦慮、沮喪日積月累造成的。一些教師由於缺少有意識地訓練，因而教學水平和能力往往處於高原狀態，沒有成就感和發展感，這樣很快就會出現職業的倦怠和退縮。職業倦怠是一個漸進的過程，一個難以突破的惡性循環。為了克服職業倦怠，很有必要使教師樹立生涯設計的意識，掌握生涯設計的方法，真正把自己的職業生涯置於理性的思考之上。
5、職業發展規劃可以幫助教師增進工作滿足感，提高生活的質量。
職業發展規劃的終極目標之一，是幫助教師增加實現人生價值的可能，從而使教師在心靈和精神的層面獲得滿足感和幸福感。一般的講，有效的職業發展規劃應該使教師在工作的過程中體驗到工作帶來的成就感，從而激發其朝着下一個目標努力奮發，這樣其每刻都生活在一種積極的心理狀態下，生活的質量自然就有所提高。
二、實事求是，制定適合的職業生涯規劃
1、客觀的自我評估
自我評估的目的，是熟悉自己、瞭解自己。因為只有熟悉了自己，才能對自己的職業作出正確的選擇，才能選定適合自己發展的職業生涯路線，自我評估包括自己的喜好、特長、性格、學識、技能、智商、情商、思維方式、思維方法、道德水準以及社會中的自我等等。
2、環境分析
每一個人都處在一定的環境之中，離開了這個環境，便無法生存和成長。所以，新教師在制定個人的職業生涯規劃時，要分析環境條件的特徵、環境的發展變化情況、自己在這個環境中的地位、環境對自己提出的要求以及環境對自己有利、不利的條件等等。只有對這些環境因素充分了解了，才能在複雜的環境中認清形勢。
3、以提升專業技能為目標，加強自身的專業培訓。
在發展期階段教師應積極參和形式多樣的專業培訓，以此提升自己的職業行為能力。比如參和和專業相關的學位培養、專題研討、學術論壇、國內訪問、幹部掛職鍛鍊等，不斷學習，以此更新知識，培養能力，不斷提高專業技術水平。
總之，作為一個高校教師，要想在職業生涯中有很好的發展，就應該用統籌的思想，實事求是，制定符合自己的職業規劃。
作為一名教師我工作已經快滿3年了，3年又是一個新的台階，我認為有必要對自我的職業生涯有一個長遠的規劃，使自我在進行教育事業時有一個更加明確的方向來前進和發展。正所謂“凡事預則立，不預則廢。”為進一步開掘自身潛能，實現自我的人生價值。為自我制定一份適宜的職業生涯規劃書顯得尤為重要。
一、個人現狀分析
瞭解自我是教師生涯規劃的首要步驟，它也是未來事業成功的保證。要經過自我反思，充分認識自我發展狀況。
(一)優勢方面
1、愛崗敬業：熱愛教師事業，熱愛江寧中等專業學校這個團體。
2、能尊重學生、主動與學生進行溝通。
2、喜歡讀書，能進取學習理論知識和先進的教學理念。
3、比較容易理解新事物，能吃苦、有上進心。
(二)不足之處
1、對學生和教材把握有欠缺，不是每堂課都上的得心應手。
2、在授課的過程中，教學方法運用還不夠嫻熟，注重知識的教授，對本事的培養有所忽略。
3、經驗不足，有時候對學生學習的難點，攻破力度不夠。
4、教育科研活動還留於表面，沒有能夠深入研究，沒有構成自我獨到的見解。
二、職業發展目標：
總體目標：
(一)、加強理論學習，加快成長步伐
教師們都有同感：“教師每一天都在吐出知識，如果不及時吃進新知是不行的。並且當今時代是一個知識“爆炸”的時代，擔任“傳道、授業、解惑”任務的教師，更需要爭分奪秒地學習。
1、努力學習新教育的理念及精神。按照新教育和新教材的理念，進取進行課堂教學模式的改革、探索，優化課堂教學過程，探索適應新教材要求的教學方法，處理好課程改革和執行教學常規的關係，提高教學質量。重視對學生本事的培養，不斷提高學生的綜合素質。做到既要教學又育人。使班級中每個孩子沐浴在課改的陽光雨露中，自信且成功地成長。
2、上課要明確教學目標，把握重、難點進行教學。課後對每節課進行認真反思，寫下教學後記，不斷總結教訓，積累經驗。勤於實踐報告，不斷自我反思。
3、平時教學中注重自我文學素養的提高，如要多讀好書和多練字等等。勤於向各教師請教相關方面的知識，以到達從全方位的提高。
(二)、向優秀教師學習，提高教學水平
教師的任務不僅僅要使學生掌握科學知識、技能，培養和發展學生的智力和體力;並且要使學生養成禮貌的行為，良好的習慣，具有高尚的情操，堅強的意志。這就要求教師不斷提高自身的教育才能。
在本事方面要求自我學習做到以下幾點：
1、教育感染力。用心靈去教育學生，用情感去感動學生。教育學生不能只用規範和懲罰，我主張的是情感教育。經常給他們講道理，分析問題的原因，教他們用道德來衡量事情的對錯。
2、因材施教的本事。不管是技能學習上還是品德上，學生與學生之間總有差異，善於發現學生的特點，並能運用適合的方式進行指導，提高他們的信心，鼓舞他們前進。
3、完善課堂教學的本事。在一次又一次的實踐中學會如何完成課堂教學任務，如何控制時間，如何實現師生互動，如何使學生更好的掌握技能和理論知識。
(三)、努力提高教學研究本事
1、進取努力學習專業的教學理論知識，並能運用在自我的教學中，及時進行反思。工作中不斷閲讀有關教學理論的書籍，不斷提高自我。平時也要不斷補充其他方面的理論知識，豐富自我，做到多聽、多看、多寫、多練。
2、進取主動進行教學研究.
三、具體規劃：
理論上教師職業生涯能夠劃分為以下幾個階段
1---3年目標，合格教師，教學實踐型
2---5年目標，優秀教師，師德實踐型
5---7年目標，教學能手，理論實踐型
7---9年目標，特色教師，管理實踐型
9---12年目標，特長教師，學者型教師
目前我已完成師範畢業生向一名合格教師的轉變，正準備為實現第二階段目標——做一名有良好師德的優秀教師而努力，對於這三年，我的計劃是這樣的：
第一年
備課、上課、輔導、批改作業、考試測驗等教學常規性工作不放鬆，多觀看優秀教師的典型課例，多進行教育教學理論知識的研讀，並注重實踐的積累，不斷地把教學知識轉化為教學本事。
第二年到第三年
研習名師、特級教師的教學技巧和教學風格，結合個人的教學實際情景，從語言風格到課堂結構、設計思路等進行創造性的改革，構成了自我的'一套教學設計、教法和學法指導等教學方式，構建了自身教學經驗體系。
前言：人生本沒有意義，每個人都要給自己規定一個人生的意義，我要思考的結果是：我用我的生命去做我熱愛的事情，它不僅讓我快樂，而且對人類有幫助。在今天這個人才競爭的時代，職業生涯規劃開始成為在人爭奪戰中的重要利器。對企業而言，若何體現公司“以人為本”的人才理念，關注員工的人才理念，關注員工的持續成長，職業生涯規劃是一種有效的手段;而對每個人而言。職業生命是有限的，如果不進行有效的規劃，勢必會造成時間和生命的浪費，作為當代青年，若是帶着一臉茫然，踏入這個擁擠的社會怎能滿足社會的需要，使自己佔有一席之地?因此，我們要為自己擬定一份職業生涯規劃，將自己的未來好好設計一下。有了目標，才會有動力。
光陰荏苒，日月如梭，歲月漣漪，木雕流金......
似乎是昨天，我們還在考場中，揮汗如雨，如今，我們已經踏上三友集團這片沃土，在這裏，我們學習了職業發展與就業指導教程，並進行了職業生涯規劃——通過職業生涯規劃，我學到了許多，也懂得了許多，還記得剛剛參加工作時我是多麼的幼稚與可愛，還沉浸在大學的美好歲月中，轉眼間我們便開始了職業生涯規劃，是我深刻的認識到，進入三友工作是我們樹立人生志向，揚起理想風範的關鍵一步，是進行職業發展準備的重要階段。在這樣一個較高的職業發展乃至人生髮展平台上，我們應正確把握當前工作形勢與趨勢，深入理解社會對人才的需求，主動參與職業發展的學習與實踐活動，充分認識大學學業、生活與未來職業發展的關係，樹立科學的事業觀，以謀求在職業和就業中，找到發展自己事業的支撐點，為自己精彩的職業生涯鑄就堅實基礎。
歲月輪迴，我該如何面對，我究竟要怎樣面對職業生涯規劃的學習，我的內心深處收到了強烈的震撼，無論是從思想、知識還是工作方面都受益匪淺。首先，對職業的理解與對職業的目標，我都是從一種模糊狀態達到一種茅塞頓開的狀態。再次，我想説得的是，如果想把職業當成是事業去發展，責任使命是動力源泉，一個沒有責任感的人，是不可能有事業心的，沒有事業心就沒有事業的發展。
機會給予時刻準備着的人，因此，我們要時刻準備着，來面對新的給予，勇於挑戰，敢於創新，請相信我，天道酬勤，上天不會辜負努力的人。同時，我們要有團隊協作精神，一個團隊，他如果有高度的凝聚力，有生活的活力，將帶動個人實現自我價值。因為要實現自我價值，光靠個人的摸爬滾打是遠遠不夠的，還需要依靠他人、集體、乃至整個社會的幫助，團結進取，共同進步。
成功的人生需要正確的規劃，合理規劃自己的職業生涯，是每一個人邁向成功人生的第一步。
在職業發展的道路上，重要的不是你現在所處的位置，而是你邁出下一步的方向。
細節決定成敗!
態度決定一切!
職業決定人生!
相信我們會在未來的就業選擇和職業發展道路上披荊斬棘，勇往直前，實現自己的人生價值。只有不斷的努力奮鬥、積累經驗，給自己的人生做個完整的規劃，才能去獲得成功，贏得自己想要的人生。
我想教師在制定個人職業生涯規劃的時候要研究以下幾個方面：
一、教師的自我分析
教師的自我分析就是讓教師明確自我處於什麼樣的狀態，分析自我的特點，挖掘自我的優勢和潛能，清晰地發現自我的劣勢。教師的自我分析能夠包括教學、教研、管理、思想素質、教學技能等諸多方面，自我分析能夠儘量全面而具體，並且要儘量客觀、真實地分析當時的特點、優勢和劣勢。
首先，教師要了解自身現有的各種發展水平。教師生活離不開教室、辦公室和家庭，那麼教師的現有發展水平能夠從課堂教學生活、同事交往生活及家庭生活三大部分加以考察，從而得出關於教師自身本事、素質、師德等方面的一些量化或質性的結論。
其次，瞭解實際還必須指向過去。對現有水平的考察並不是自我瞭解的終結。教師還必須分析現有水平背後的原因，即為什麼我在這些方面會比較優秀，而在另外一些方面有會顯得比較薄弱。不利因素是哪些有利因素是那些
然後，教師還需要對自我的潛力進行估計，這是瞭解自身的真正目的。發展潛力的估計立足於對發展原因的分析。有些方面雖然此刻取得了某些優秀，但卻是自我付出了比別人多得多的努力贏得的，在這一方面教師的發展可能就潛力不大;相反，有些方面可能此刻稍有不足，但教師可能發現自我在這方面提高很快，並且也很有興趣，這應當就是教師的潛力所在。
二、學校環境的分析
所謂學校環境包括學校運行制度、學校的辦學思路，學校的發展目標。即學校願景，我們學校的願景是：構築完整和幸福的人生。教師個人職業生涯目標應當儘可能的與學校發展目標相協調。簡單的説，個體的發展是脱離不開團體的。所以，制定個人職業生涯規劃必須充分研究團體的發展目標，學校的發展環境對教師的成長是重要的。
三、確立適合自我的近期及遠期發展目標，即願景
在對自身的實際和學校的發展環境進行分析之後，教師對自身發展的潛力和發展的空間有了一個全面的瞭解，教師成長的目標也就逐漸凸顯出來。
俗話説"凡事預則立，不預則廢"。為了更好的貫徹"素質教育"的要求，把握好新世紀學校體育教育正確的發展方向，培養出高素質的人才，圓滿的完成好體育教學任務，我運用專業發展的理論結合自身的實際情況，特制定了個人專業五年發展規劃，用以指導今後的體育教學工作。
一、外部環境的分析
1、從社會和教育事業環境的角度來看。隨着科技進步和社會的不斷向前發展，學校體育課程體系更加完善，逐漸向科學化、生活化、個性化調整，面向終身體育，面向全民健身計劃，面向教學的現代化，已成為一種必然趨勢。受此影響，學校體育也應該發生相應變化，不應再單純將體育作為調節腦力勞動，強身健體的工具存在，而應視為未來一生體育生活的入門階段或一個重要環節，並相應提高學生運動娛樂興趣。21世紀學校體育不僅要考慮增強學生的體質，培養學生終身體育鍛煉的能力，而且要考慮培養學生的體育素質，使他們對作為教育組成部分的體育有一個正確的認識。所以，把握好新世紀學校體育正確的發展方向，培養出高素質的人才以迎接新世紀的挑戰，是我們每一個教育工作者義不容辭的責任。
2、從社區和學校環境來看。我們九中是南開區的體育傳統校，在田徑、乒乓球、體操等方面均有很強的優勢，曾多次在市、區舉行的體育競賽中取得了優異的成績。雖然學校場地、器材等還不夠完善，但是我們有一支團結奮鬥、協同作戰的師生隊伍。
3、從家庭環境來看。我的家庭是一個老、中、小相結合的有機整體。公、婆都是六十來歲，身體不太好但是能夠自理，還能夠幫我照顧兒子，先生在政府部門工作，愛好體育運動，閒暇之餘，也能給我的教學方面提出一些好的建議。.
4、綜上所述，我認為對我有利的方面包括：社會和教育事業的大環境很好，為體育教育事業指明瞭前進的方向，並提供了理論上的支持;學校在軟件建設方面，領導非常重視，支持並鼓勵年輕教師多參加培訓學習、多交流，更好的提高了我們的教學水平;家庭方面，沒有後顧之憂，全家老少都很支持我的工作。不利的方面包括：從個人角度來講，對大環境的發展變化把握的不是很準確，工作中難免出現偏頗的現象;學校的硬件建設方面因歷史原因，沒有更好的體育設施和場地，不利於體育教學任務的全面實施。
二、自身成長曆程和素質的分析
1、成長的過程和現在所處的階段。我出身於一個純樸的農民家庭，從父母身上我學到了勤懇耐勞、踏實做人、待人友善、永不服輸的精神。上大學以後，認真學習文化知識，刻苦鑽研專業理論，細心揣摩教學方法，為現在更好的從事教學工作打下了堅實的理論基礎。現在作為一名青年體育教師，我非常熱愛我的本職工作，在工作過程中，虛心向老同志們學習請教，定期和同事們交流教學體會，從而不斷的提高自己的教學水平。
2、專業知識方面。我畢業於天津體育學院體育系，學習體育教育專業。在大學期間，系統的學習了專業體育知識、體育教育理論知識和心理學等相關課程。畢業以後又參加了"體育教育研修班"的學習，並以優異的成績結業。現在又參加繼續教育的學習，不斷充實自己的專業知識，為以後的教學工作奠定了堅實的理論基礎。
3、教育教學能力方面。工作幾年來，通過自己的理論實踐和老教師們的悉心指導，我在教育教學能力方面有了很大的提高，並形成了自己的特色。參加區裏的説課、雙優課、育才杯的比賽分獲二、三等獎。所撰寫的論文共四篇分獲市一等獎、區級一、二、三等獎。所帶體操運動隊多次獲市級一等獎。
4、職業道德及個性特點。愛崗敬業是最基本的職業道德。體育教學是中學教育的重要組成部分，其主要任務是使學生學習和掌握體育基本知識、技術、技能和鍛鍊身體的方法，提高生理、心理機能能力。通過教學實踐，我形成了以下幾方面的特點：作為一名青年體育教師，首先，我確立素質教育的思想，充分發揮教師的主導作用。其次，正確把握分寸，不斷改進教法和學習方法。在體育教學中，光靠強制性的練習，學生必然會產生逆反心理，俗話説：學習有法，教無定法。無論採取哪種教學方法，有兩點必須明確，一是"引趣"，因為"引趣"可以激發學生求知慾。二是"學習"和"練習"中進行練習指導，並採用一定的身體素質強化手段，讓學生在有意或無意中進行大強度、大運動的素質練習，既提高學生體能，而又使學生不覺得疲勞和枯躁。
5、身體及其他方面。多年的體育訓練和教學，在我的身上留下了些許的痕跡，腰、腿、頸椎均留下了不同程度的傷痛，但也培養了我鋼鐵般的意志和自控能力。為了讓學生更好的領會動作要領，每一個動作細節我都親自多次的重複示範，直到大多數學生都能熟練掌握為止。課後雖然累得腰痠腿痛，但是看到同學們掌握技巧後那種滿足的笑臉，我早就把傷痛拋到了腦後。
6、結論。以上是對我自身成長曆程和素質的分析。我的成長過程教會了我投身工作踏實肯幹的態度;專業的知識和教學能力為我的教學提供了充分的理論基礎和強勁的動力;愛崗敬業的職業道德決定了我對工作的忘我的投入;現在所處的階段表明我還年輕，在教育戰線上還是一個新兵，我還有很多需要學習、努力的空間和目標。
三、自我定位及總目標
作為一名青年教師，必須以現代的教育思想，教育理念為指導，以先進的教育思想、科學的教學原則，正確的教學方法為前提，儘快由技能教育型向科研型轉變，更新知識，提高體育教育的科研能力。體育教學，從傳統技能傳授課轉到研究體質、提高健康水平選擇教學手段方法的運動處方課。為實現這一教學目標，我計劃通過五年的時間，力爭達到思想素質高、敬業精神強、具有較高科研工作能力、專項結構齊全、專項特長突出、教學訓練能力水平高、能夠適應中學教育教學水平發展需要的青年骨幹教師的水平。
四、分項目標和任務
1、教學方面的目標。在教學方面儘快實現思想上的轉變，認真學習體育與健康新課標，並以新的理念指導學生使其主動參與並養成終生鍛鍊的意識。
2、教育科研方面的目標。以現代的教育思想，教育理念為指導，以先進的教育思想、科學的教學原則，正確的教學方法為前提，儘快由技能教育型向科研型轉變，力爭每年完成一到兩篇高質量、高水平的論文或和課題研究。
3、學習和其他方面的目標。在搞好體育教學的同時，繼續《學生心理學》的學習和研究，以便更好的與學生溝通交流，為今後的教學工作打下堅實的基礎。
五、措施和條件
1、保障措施。為了更好的實施教師個人專業五年發展規劃，實現即定的教學及科研方面的目標，把發展規劃的每一個細項都能落到實處，我在制定五年發展規劃的基礎上，設定了一些切實可行的短期目標，並制定了詳細的計劃和保障措施。一個規劃的實施能否成功，既取決於個人自身的努力，也在於學校的大力支持和老教師們的悉心指導和幫助，所以還請校領導和老教師們多多幫助我，使我能夠真正實現教師個人專業五年發展規劃。
2、客觀條件的改善。對於實現規劃不利方面最主要的就是客觀條件的落後，因場地的限制，很多教學內容都不能得到很好的實施，希望領導們能夠給予更多的關注，儘可能的為我們體育教學創造更好的教學環境。
3、預期的成果及評價。我計劃通過五年的時間，力爭達到思想素質高、敬業精神強、具有較高科研工作能力、專項結構齊全、專項特長突出、教學訓練能力水平高、能夠適應中學教育教學水平發展需要的青年骨幹教師的水平。
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