得知要進行野外拉練，內心有一絲絲悸動。
有的學長説：做好心理準備吧！到時候你就知道什麼是痛苦了。有的學長説：別把拉練當回事，其實就像春遊一樣，挺好玩的。截然不同的答案讓我也無所適從，只是內心仍有那麼一點點期待。
邁着整齊的步伐，喊着響亮的口號，清晨七點鐘，校園內就出現了國防生的身影。浩浩蕩蕩的隊伍，像一條長龍一樣，在朝霞的映襯下，一張張的笑臉顯得更加地燦爛。
在行進途中，可能是考慮到我們體能的緣故，我們被安排在行進隊伍的中間。連長不斷的提醒我們：跟上！跟上！別落下！保持間距！這也恐怕是我在拉練途中聽到最多的話語了。隨着山路的變化，我們也不斷的變換着隊形，隊伍之間也時常傳遞着“一列變兩列，兩列變一列”的口號。
的確，行走在山林中，呼吸着清新的空氣，當微風拂過臉頰，舒服的感覺彷彿在每一個毛孔之間傳遞着。在山頂，迎着和煦的朝陽，温暖的陽光散播在身上，讓我覺得，“面朝大海，春暖花開”也就是這樣一種體會吧！
但隨着時間的推移，我也明顯的感覺到自己的雙腿微微發酸起來，特別是在上坡的時候，身體更是感到疲憊。此時，我禁不住往隊伍前面望去，看到隊伍就像一條綠色長龍一樣在山間前行，看着那迎風招展的地大國防生旗幟，想到自己就是這綠色長龍中的一員，我的身體彷彿被重新灌注了力量一樣，使我邁下的每一步都變得更加踏實。
休息時，便不停的揉揉腿。腦海中也不由自主的浮現出一幅幅紅軍爬雪山的感人畫面。想着，想着，甚至連自己都不敢相信當時的他們是怎樣在那樣的惡劣環境之下堅持下來的。直到出發時，我也沒弄明白是什麼原因。是一種一定要活下去的信念支撐着他們？抑或是一種拯救全中國人名的大義鼓舞着他們前進？
可是和他們相比，我們這種程度的拉練又算得了什麼了。
也許，這都是我們的思想在作祟。正所謂生活的快樂與否，完全決定於個人對事物的的看法如何，因為生活是有思想造就的。而思想的運用和思想的本身，就能把地獄造成天堂，把天堂造成地獄。所以這是一次拉練，還是一次春遊，只是因個人的看法而異。
也許，此次野外拉練在除了鍛鍊我們的體能之外，更多的是鍛鍊我們的意志。讓我們的意志在行進的途中，在行進的每一步中，甚至在每一滴汗水中得到鍛鍊和昇華。畢竟軍人是一種奉獻的職業，沒有強大意志力支撐的軍人終究是就會倒下的。而強大的意志力則來源於生活中的一次次內務，一次次跑步，一次次體能訓練和一次次拉練。
想想自己在這次拉練中的感受，想想自己對這次拉練的認識，就會有所收穫。而我們缺的就是對自己的準確定位和對軍人這個職業的認識。我們的思想和認識需要在這種拉練中逐步的提高，也需要我們在生活中自己去慢慢挖掘。也許，此次拉練使我們在邁向一名合格軍人的道路上前進了一小步，但積跬步以至千里，我們終有一天，會穿着筆挺的軍裝驕傲地説：“我是一名合格的軍人，我為自己而感到自豪”！
上個星期三，我校舉行了第三屆拉練活動，而今次的拉練在下午進行，與往常不一樣，這次拉練的主題是“2020路在腳下”，這是關於我們九年級同學的。2020年的6月份將是我們人生當中第一個重要的轉折點，這一次的主題也頗有好處。
隨着悠揚的主題曲響起，拉練活動最後開始了。隊伍一列列的出發，整整齊齊的走在大路上，好像軍隊在巡邏一樣的浩浩蕩蕩。剛開始，同學們還有説有笑，勾肩搭背，那裏三個一夥，那裏五個一羣，可真是熱鬧啊！但過了一會兒，這種“革命樂觀主義精神’就無影無蹤了，同學們的情緒漸漸變得焦躁不安起來，個個都爭先恐後地衝在最前面。大家開始有點急躁了，歡聲笑語也逐漸被鴉雀無聲所代替。大家都盼望着早點回到學校。
到了離學校還有大約2公里的時候，同學們的情緒最後安定了下來。大家也沒有那麼急了。最後，我們憑藉着頑強的鬥志和驚人的毅力，成功走完了這12公里的路程。同學們都迫不及待地坐了下來，想好好休息一下。的確，12公里説多不多，説少也不少。有一句俗語叫：“行百里路者半九十”。意思就是走一百里的路，走了九十里才算是一半。這比喻做事愈接近成功愈要認真對待，我認為我們拉練也要有這種決心和毅力。
拉練對一個人來説，是痛苦的，但也是有好處的，試想一下，別人都能走完那12公里的路程，而你卻不能，你心中有何感慨？炎炎的烈日，擁擠的交通，荒蕪的道路，長途的距離，未知的環境等眾多因素，都會成為我們做出選取的障礙。很多時候，並不是因為事情難，我們不敢做，而是因為我們不敢做，事情才難的。
我們也要努力衝刺，為實現自我的理想而奮鬥！正所謂“不經歷風雨，怎能見彩虹？”
拉練，是部隊進行軍事訓練的一種方式，就是為了適應未來戰場的作戰形式，及時正確地應對千變萬化的戰場形勢，提高部隊的複雜狀況下的作戰潛力和作戰水平和野外生存潛力，將部隊從營區或者熟悉的環境拉出去，到一個相對陌生的環境，進行一系列的軍事訓練課目一般都在冬季最冷的時候，拉練也是我們每年軍事訓練的第一項重大任務，這次拉練是用心感受的以前沒有這麼深刻的認識，因為這次拉練可能是我軍旅的生涯中的最後一次也能夠説是我人生當中最後一次我估計不會再有第二次除非做夢能夢見那也是在做惡夢！
以下是本次拉練基本狀況:受傷程度60%因為時光緊張，再加上人少動作幅度大，當時能夠説手忙腳亂還沒開工手就多了三處傷再加上以前的基本上快殘了！人員出勤率100%人員少，任務重的狀況下全班、全員、全裝參加一行六人！（戰友們都明白有誰我就不一一介紹了）
精神狀態正常人的50%由於前期準備工作加班，配菜、蒸包子、榨油條等一系列的飲食保障再加上晚上熬夜看書身體的免疫力出現了問題頭出發當晚發燒，燒的晚上流鼻血“一個人如果騰不出時光睡覺，肯定騰出時光來生病！”這個真理讓我給驗證了！當時我心中就一個信念就是堅持！（給戰友朋友們推薦個一下我剛看完的《弟子規》有孝心的能夠學習學習對你個人的成長進步很有幫忙！）
寒冷指數90%當時是零下17度那還是温度最高的時候，我凍得都有想哭的衝動，車上所有的液體東西都凍成固體了連鍋仔用的工業酒精和洗碗用的洗潔精、洗漱用品凍的都是冰，雞蛋凍得在地上摔都摔不碎，我在晚上做飯的時候潑了一盆水，在潑出去後灑在地上的是冰片這是我看見的大自然的怪象！（變態的氣候呀！）疲勞度身體不適在加上在強冷氣候下保障後勤工作體力透支，當時在我思想當中我感覺要是不把吃飯的時光利用在睡覺上我都感覺對自我有點兒吝嗇！（坑爹呀！）睡眠保障我們幾個睡在車上，野外露營戰
友們都明白一晚上務必凍醒幾次我凍醒了以後基本上就睡不着了一向都是熬時光把天熬亮為止，我晚上不脱衣服戴着棉帽睡的！不明白戰友們是怎樣睡的？早上起的時候都得和自我做很大的思想鬥爭才起！因為實在太冷了！
營養指數90%那百分之十讓氣候給秒殺了，因為太冷有的時候不想吃，我們幾個能夠説吃的還算營養畢竟保障領導給他們做飯的時候能夠偷着吃點兒呵呵！見笑了！我當時給領導做的熟食，我感覺我就應在進一步學習學習拼盤我發現我太有這方面的天賦了！
以下是拉練的體會：
廢(非)人類訓練的科目我不是非人類我是被迫的，此次拉練受益匪淺！在當時的條件下、環境下、氣候下、狀態下如果能活着你想想得需要多大的勇氣吧！無論是抗風寒、環境適應潛力、身體素質、意志力、忍耐力等諸多方面都有大幅度提高！是我以後在成長道路上的助力器，此經歷必會為吾輩終身受益！不受天磨非好汗！在我們全連戰友身上體現淋漓盡致！但是後勤的那羣爛幹部表現的太腐敗了，也不走路就坐車吃的那麼好，弄的好像拉練就是出來給他們改善伙食來了，我只能説和平年代給你們救了呀！其實説實在的給我放到那個位置上沒準我比他們還腐敗！哈哈！就是這樣的社會、這樣的風氣，部隊也是這樣。
以上是我個人對本次拉練的心得體會和當時的狀況如有不足之處忘戰友朋友！批評指正！最後給本班參加拉練一線的戰友趙鵬、堅順、√本站★√阿聶、愛平、尹班長還有去年在一齊拉練那些想念的退伍老兵等全連戰友（不包括河南的那個戰友們都明白！）致以最崇高的敬禮！體會人:×××20xx年12月17日
我是一名新驢，11月17日參加了從七娘山到過店的負重拉練。現將這次拉練的經驗和對於新驢就應注意的一些事項整理出來，期望對參加此類活動的新驢會有所幫忙。因為參加活動比較少，如有寫得不對的地方請老驢指出。
首先説一説登山的裝備，新驢總是很容易迷信自我的實力而忽略裝備。要明白雖然登山穿越活動的目的是鍛鍊身體磨鍊意志，但是保護自我不受沒必要的傷害也是此類活動的一大前提。以下有我的一些親身經歷也有些是聽人説的。
手套:手套是登山必備的裝備。在一些很陡峭的，需要攀爬的山坡，沒有手套，手很容易被石頭劃破。即使不需要攀爬，戴了手套，走累時還能夠用手拉住路邊的樹枝、山藤、雜草藉藉力。要明白山上很多樹枝上都有刺，一些比較長的野草的邊緣更是象鋸子一樣，別説徒手去拉，就是走路時從手上“拂”過去也是一道血印子。下山的時候手套就更重要了，在坡度陡峭的山坡下行，務必用手拉住身邊的雜草、樹枝什麼的來平衡重心，控制下行的速度。這時候沒有一雙好的手套簡直難以想象。如果在下山時不幸摔倒了，只要你戴了手套，你能夠放心伸手去抓你能夠抓住的東西，穩住身體避免滾下山。
這次去拉練我就沒有戴手套，上山的時候還好，路邊的一些小樹枝因為抓的人多了而變得很光滑，用手拉着借力還覺得手感不錯。從七娘山下山時就慘了，下山時我摔了一跤，滾了幾圈後奮力用手抓住了碰到手上的幾根山藤，結果人是穩住了，只是手掌被藤上的刺連皮帶肉剜去了一小塊。從三角山下山和從大雁頂下過店的時候就更別説了，那時腳也開始發軟了，為了在陡峭的下山路上不滾下去，再痛再傷也沒辦法，只能硬着頭皮靠手抓住雜草和藤蔓來穩住身體。
回到家數了一下，手上大大小小的傷口有幾十處，有被草劃開的，有被刺扎出來的，有在摔跤時用手按在地上被砂石磨破的。晚上衝涼的時候是最悲慘的時候（此處省略一百字）。第二天還得用針把手裏的刺和砂子挑出來。
以上全是血淋淋經驗教訓。（打這句話時，鍵盤上有幾個鍵還是紅色的）
登山的手套必須要結實，尤其是手掌這一面。這次我也看到有的驢友戴的是線手套，但這種手套容易被比較長的刺刺穿，而且也容易被樹枝掛紗。手套也不要太大，太大容易脱落，掉到樹叢雜草裏要再找回來可就難了。
這次在回來的路上聽到“叉叉”介紹他那雙很結實很粗獷的皮手套，好象才五元錢，是電焊工專用的手套，在勞保店有賣。
登山鞋:必須要有一雙專業的登山鞋！登山主要就是靠一雙腳，除非你象非洲土著一樣有一雙“真皮”的鐵腳板，要不然你就離不開一雙好的登山鞋對腳的保護。旅遊鞋、運動鞋等等根本就不行，千萬不要抱着僥倖心理。在山路上才發現鞋不適宜就已經晚了，上也不是，下也不是。走一步要痛一下，在下山的路山還會影響身體的平衡，造成不必要的危險。
鞋的大小必須要適宜。因長途跋涉後腳會發脹，鞋太小會擠腳。鞋太大在走遠路時會造成腳和鞋的磨擦，很容易在腳板磨出水泡。另外最好穿厚一點的棉襪子，不但能夠吸汗，也能夠使鞋和腳結合的更緊密一點。絲襪子和尼龍襪子很容易使腳在鞋子裏滑動而容易扭傷腳，也容易使腳板打出水泡。
如果是新鞋，必須要在登山前穿幾天，最好穿着它跑一跑。新鞋和腳有一個磨合的過程，儘量將這個過程在真正的登山前完成。這次拉練我也看到有驢友因穿新鞋，腳上給打了不少水泡。至於鞋是低幫好還是高幫好，因我只穿過低幫鞋所以沒有比較。但是如果你平時運動時容易扭腳，推薦還是穿高幫鞋，行走在路面狀況複雜的山路上，踝關節的活動範圍很大，高幫鞋對踝關節有必須的支撐潛力。
另外我穿低幫鞋時發現一個問題，在山坡上橫走時低幫鞋很容易擠傷外側腳踝。這次穿越有不少就是這種山路，而且大部分是山的右坡（以前進的方向為準），所以我的左腳外側踝關節下被鞋幫擠腫了一塊。不知高幫鞋會不會好點。還有就是鞋底的齒不要太深太怪，一來容易在裏面卡石頭，二來也容易被細的藤蔓掛住。
揹包:揹包必須要選好，怎樣選購揹包的貼子不少，推薦大家選購之前好好看一看。我就是照着貼子去買揹包的。如果你想經常性的參加登山活動就不要怕貴，好的包都貴得有它的理由。買包時必須要不厭其煩的問清楚揹包的調節方法，再好的揹包調的不好一樣會給你造成很大的麻煩。我這次因為新買的揹包沒調好，搞得右邊肩膀痛，左邊卻沒事。
如果沒有負重的經驗，出行之前最好在家按負重要求背上揹包感覺一個小時左右。幾十斤的揹包剛一背上你可能會認為不重，能夠承受。但是背上幾十分鐘後你的想法可能會完全不一樣了。衣褲:褲子必須要選好一點的快乾褲，防止出汗以後貼在身上。要明白衣服能夠隨便換掉，換褲子可就沒那麼容易。而且普通的褲子容易被荊棘掛爛。千萬不可穿牛仔褲，出汗後牛仔褲會粘在腿上即不舒服也嚴重影響兩腿的活動。除非是腐敗級或路面狀況很好，否則不要穿短褲，以防腿被草和樹枝掛傷。褲腰要適宜，最好是鬆緊帶的，要不然因為肚子餓扁了而導致褲子往下掉結果影響了邁大步，那可就不妙了。最後褲子上的袋子最好是有拉鍊的，這樣即使摔跤也不會掉東西。我的褲子上的口袋就是帶拉鍊的，但是我這次忘了拉上，結果摔了幾跤後一把心愛的小刀就丟了，嗚……
食物:食物按照其他貼子上列出的清單自我挑選即可，那裏補充幾點。如果你有過抽筋的經歷或是出汗個性厲害，最好帶上一瓶鹽水。帶上兩瓶佳得樂或是葡萄適，“解口渴更解體渴”，也能夠兑些水稀釋一下。在登山的過程中水不要喝得太多，喝水容易使人疲勞。留意一下拳擊比賽，選手在中場休息時只用水來漱口，並不嚥下去，就是這個原因。帶點酸菜或鹹菜能夠調節一下口味。登山雖然消耗很大但是並不個性想吃東西，多帶點水果會好一點。
藥品:記得論壇上有十分詳細的關於藥品的貼子，大家能夠參照一下。最重要的就是根據自我的身體狀況做好充分的準備。比如容易拉肚子的要帶上保濟丸或喇叭丸，容易感冒的帶上感冒藥等等，千萬不要以為一天半天的沒事，要明白有備無患。
上山:上山之前最好做點準備活動熱身，活動一下關節，平時少運動的話，這一步驟就更為重要。剛開始不要太快，步伐要持續必須的節奏。呼吸不要亂，儘量和走路的節奏套上。對於爬過的山要合理的分配自我的體力，對於沒爬過的山開始時要有所保留，不要一開始就全力衝刺，這樣會使後面的路程個性辛苦。爬到個性累時能夠在心裏默數步數。當我快爬不動時我會對自我説“再多走一百步就休息”，真的多走了一百步後回頭看一看，“哇，原先一百步有這麼遠，那就再走多一百走”。儘量少休息，尤其是負重時，缷下揹包再背上，我寧可慢慢爬上山頂再休息。
下山:“上山容易下山難”，在山頂休息了一陣開始下山的時候你必須不會認同這句話。但事實告訴我們“不聽老人言，吃虧在前眼”。下山時尤其是負重的狀況，身體加上負重的衝擊力大部分由膝關節來抵消，所以千萬不要蹦蹦跳跳的下山。剛開始你覺得這樣很簡單也很快，但一來這走很容易摔跤，二來也很容易傷害膝關節。等到膝關節開始發軟痠痛的時候你就會明白怎樣是“下山難，難於上青天”。
以上又是我的慘痛教訓。從七娘山下山時，由於剛休息了一陣，我感覺個性好，一路蹦蹦跳跳着下山。“太陽當頭照，花兒對我笑……”，咚，拌着一根藤，摔了個大馬趴，由於背了個大揹包又滾了幾圈才抓住樹枝穩住了身體。之後走我後面的一位驢友説，當時見我跑得飛快，忽然一眨眼就不見了。其實是摔到草堆裏去了兩個膝蓋都摔腫了。
在陡峭的山路下行時，必須要看清落腳的位置，儘量不要踩在鬆土和碎石上。用手拉身邊的雜草和樹枝時要注意，要拉長有樹葉的樹枝，這些樹枝有韌性不容易斷，一些看似結實的枯枝其實都是陷阱，在乾燥的天氣這些枯枝稍一用力就會折斷。放開樹枝時要提醒身後的夥伴，以免彈到臉上。
路況:在野外路面狀況複雜多變，不一樣的路面狀況要留意的地方也不一樣。我只走過羊台山-龍華和七娘山-過店的穿越，所以這部分不可能寫得很詳盡，以後有了相關的經歷我會加上，另外我也沒有在雨中穿越和走水路的經驗，相信這兩種又會有很大的不一樣。
中草，這種草只有膝蓋這麼高，走在長満中草的山路上，視野能夠很開闊，但是腳下的路完全被草淹蓋，有時連鞋都看不見。這種路對於新手是比較危險的，因為視野開闊很容易放鬆警惕大步行進，但隱藏在草下的藤蔓和石塊很快會讓你叫苦不迭。我就是在這種路上被藤蔓絆了好幾跤。最危險的是路上的小坑，不幸踩到很容易扭傷腳。走在這種路上除非你確信草下的路況很好，否則不要跑，走路時腳適當抬高，避免被絆倒。
長草，這種草高過人，走在裏面可能只能看到前後一兩米，能夠看到腳下的路。這種草的危險之處在於周圍都是草，你不明白路邊是坑，是坡還是其他什麼。如果摔一跤碰巧是在坡地上，長草一壓就倒，人就滾下去了，即使爬起來了要找到原先的路也很不容易。走在這種路上要注意走穩，沒走穩想去扶身邊的長草，才發現這些草一碰就倒根本不受力時就晚了。
浮土，在天氣乾燥又多人走的山路上很容易有一層浮土，平路無所謂，但如果是上下坡就很容易打滑。在上下坡的浮土路上要注意踩到路上的小坑裏或路邊的草根上，這樣不容易打滑。下坡時重心往後坐，萬一打滑還能夠坐在地上往下滑，但是這時就是考驗你褲子耐磨度的時候了。
其他很普通的我就不寫了，另外碎石路和灌木叢雖然走過卻沒什麼經驗，可能我走的碎石路和灌木叢太小兒科了。以後有了相關經驗再寫。
登山穿越不光考驗一個人的體能，更多的時候考驗的是人的意志。一個意志不堅強的人肯定不會成為一個登山家，也肯定不會喜歡真正的登山運動。
當我在山路上回頭觀望時，我很驚奇的發現原先自我已經走了這麼遠，走了這麼高。那些以前使我灰心，被我認為是不可逾越的艱險之處已經一一被我拋在了身後。每一次的回望都會更加堅定我向前行進的信心。
其實人的一生於此何其相似……（打住！打住！少發感慨，多做實事。）
1、登山鞋最好還是要高腰的。人在疲勞後，腳踝的支撐潛力和抗扭潛力會明顯下降，這時往往又是下山，最容易受傷，要把高腰登山鞋的腳踝處繫緊，為腳踝帶給最大的額外支撐，減少受傷的可能。
2、彈性護膝和護踝也不錯，除了帶給額外的支撐力外，還能夠在跪爬時保護膝部。護踝十幾塊一隻，護膝二十幾塊錢一隻。
3、運動飲料中，“寶礦力”補充出汗流失的礦物質，個性適合長時光、大運動量的活動，也是很不錯的。
4、頭燈或手電。走標準級以上的線路必備。雖然大多數時光用不上，但用上一次就是救命（稍微有點誇張）。
5、小刀。多用途的瑞士軍dao或叢林i/ii號當然好，一般的折dao也成，也屬於關鍵時刻救命的東西，還是帶着好。
6、雨具。一次性塑料雨衣、防水風衣、衝鋒衣，都能夠，深圳的冬季多雨，山上風又大，帶上一件，防雨又防風，別讓自我凍着。
7、毛巾。擦汗用的，我也總忘，但每次忘了都覺得十分不方便。
8、防風打火機、指南針、温度計、哨子、繩子、手紙，都是有用的東西，慢慢收集，有了就帶上吧。
嘻嘻……好象你説的裝備俺一樣也沒達標。但是關於吃的，俺還是有心得的。
1)麪包是鐵定不能帶的！
2)肉類食品當數魚肉腸最好，雙匯的！
3)鹹菜必須要一袋，沒有鹹話梅也不錯
4)水果首推青瓜，好吃，解渴，又沒皮沒核
呵呵……
頭燈必帶，如果行程和計劃有出入，天黑還沒能走完拉練路程，這時頭燈就成了救命稻草。沒有頭燈在漆黑的山路上但是寸步難行，危險重重。如果天黑迷路了，打開頭燈也容易讓隊友找到你。本次拉練，天黑後上山接應的隊員就用到了頭燈。如果帶頭燈千萬別完了帶上備用電池，電池不夠頭燈等於沒帶。
出發前要記得剪掉腳指甲，要不然下山時腳往鞋尖頂，指甲很容易嵌到肉裏去。嘿嘿，那滋味就應和腳上打泡不相上下。
高強度的拉練帶個護膝也很有必要，不但能夠帶給必須的支撐，還能夠在摔跤時保護膝蓋。唉，我要早明白這一點就好了，也不會把兩個膝蓋都摔腫了。（此刻已經變成了漂亮的紫紅色）。
美女們最好帶一點護膚品，理由有2個:
1、出了汗之後臉上很不舒服，到了水頭，能夠好好洗一下臉，再有護膚品抹一下，就不感覺緊繃了。
2、下山的時候，的確象前面的ggmm講的，草劃的很厲害，在務必帶的手套戴上以後，還是會讓你的小手很乾，搽點護手霜就全面了。
4月24號，在王主任的帶領下我和工作室成員們一起去店埡參加了拉練活動，一天的學習生活顯得是那樣的短暫，又是那樣的充實那樣的有意義。疲憊中潛藏動力，忙碌中藴含收穫，總是會意識到自己的不足與差距。真的是“讀萬卷書不如行萬里路”。
一、學習他們教師的敬業精神。
在課堂聽課活動中，教師教態都十分規範，課堂組織緊張有序，當堂訓練紮實有效，而且各個教師的課堂都具有自己鮮明的特色。敬業精神已經在教師身上得到完美展現。他們一定做出了艱辛的努力，才會有今天的收穫。敬業本質上就是工作觀，他們的工作觀值得我們學習。
二、學習他們高效的自主學習。
新課程理念告訴我們，在學習活動中必須自主、合作、探究、體驗，這一點在我們工作室課堂中，店埡老師的課堂中體現得十分到位。在聽課的過程中發現學生的自主學習意識已經內化為他們自己的行動。教師巧妙的創設情境，學生在情景中積極主動地參與學習活動。小組合作交流、班級合作交流。帶着問題來、帶着問題走，教師引導學生以準確簡練的語言，對課堂知識進行總結、評價、反思。有利於培養學生學習的興趣和信心。有利於培養學生初步的創新精神和探究能力。讓學生學會了合作，承擔責任。
三、實踐了才會彙集成河。
任何東西的形成必須經過不斷的實踐、不斷的修剪、不斷的完善才成型的。老師們當天的評課，內容自成體系，脈絡清晰自然，讓我們不僅認識到了自己的優勢和不足，也學習了他人的經驗，瞭解他人的思想。由此，我想到這樣完善的內容是老師們多年的親身實踐，不斷分析總結分不開的。如果我們也用同樣的態度去對待我們的工作，隨着時間的推移，我們定會有所收穫。
四、魅力創造奇蹟。
有一種力量它是無形的，但它對人的影響卻是無窮的。它就是人的魅力。我想這些名師的自然、時尚、灑脱、樂觀也許是我也要追求的東西吧！同時這些優秀教師們都非常樸實、和藹可親、富有朝氣，做事嚴謹認真，給我們豎起了榜樣。
“1，2，3!加油！1，2，3!加油！”咦？這響亮的口號聲是從哪兒傳來的呢？哦！原來是我們正在舉行一年一度的拉練活動呀！
今天早上，我興沖沖地來到了公司，這是因為今天要舉行一年一度的拉練活動。“咚咚-咚咚-咚咚咚”運動員進行曲響了起來。當校長説完注意事項後，我們出發了。我們穿過繁華的大街，走過壯觀大橋，來到了樹林的入口，我們一步一行，欣賞這大自然的萬物。你瞧！蝴蝶正在跳着動人的舞蹈，小鳥正在 唧唧喳喳的開演唱會呢……不知道怎麼的目的地一下子就到了。
到達目的地之後，我們便分組行事了。我和組員分工好事情後，便擺上食品，放上飲料，坐在地上邊吃起來了。我嘴裏叼着雞腿，手裏拿着相機，專門去偷拍他們的洋相。不一會兒我就找到了我的第一個“獵物”——“小豬豬”，他正在悠閒地睡覺，我“咔擦”一下拍下了他“小懶豬”的洋相。後來，我有去找江律震，我大叫一聲：“你媽媽來了。”他卻會叫一聲：“你媽媽才來了。”還好我眼疾手快，“咔嚓”一下拍下了他“大恐龍”的樣子……因為我很會偷拍照片，所以大家都叫我“狗仔隊”。
吃午餐的事情讓我難忘，可是觀看同事們表演的更令我難忘。飯後，我們來玩擊鼓傳花，看看“花落誰家”……同事們的節目“空翻跟頭”、小品：“不差錢”等其他節目把這個活動推向了高潮。
不一會兒，我們要回去了，還真捨不得大自然的一切呀！
回去的時候，我們也是興致勃勃的欣賞着剛剛沒有欣賞過的風景，看！野菜花成片成片，真想下去看看大自然的“動物”真在幹些什麼……
春遊的時候有快樂，也有遺憾，快樂的是能和同事們開開心心的進行拉練，遺憾的是不能和同事們玩過癮。
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