雖然只有短短兩天時間，拓展訓練所給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。參加這次拓展訓練就是讓我們從小遊戲中學到大道理，在這兩天裏，讓我體會最深的有以下幾個方面:
一、大家目標一致、互相信任、團結協作
我們的培訓是從遊戲中進行的如信任倒、盲陣、畢業牆，幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力。大家沒有任何的隔閡而是相互幫助和協作。我們手緊緊握住、相互扶持。最難忘的是，在“盲陣”中，讓我真正體味到同舟共濟、相互信任。在今後的工作中我也一定以這種心態重新定位自己的角色和責任。為什麼在訓練中大家都能如此的團結？因為大家的目標完全一致，因此我們在團隊的管理中應該突出大家一致的目標和利益，突出鼓勵為團隊做出具體貢獻的個人。雖然在活動中，大家嘰嘰喳喳、七嘴八舌，有人認為影響團隊的效率，但是我認為這正是大家強烈的責任心和團結一致求取勝利的表現，如果每個人都一言不發反倒説明這個團隊完全沒有發掘√本站★√自身的潛力。全身心地投入當然會大聲説出的自己的想法，只有充分發揮每個人的智慧才能挖掘出團隊最大的活力與競爭力。當然應當制定好執行紀律，在討論的時候儘可能的發揮每個人的智慧，我想在執行的時候才能獲得大家全身心的投入。
二、通力合作，合理分配資源
對一個人來説看似不可能的事，在團隊面前就能轉化為可能。面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、聯繫地看待問題，做出正確的規劃，同時注意人力資源優勢互補，這樣我們才能少走彎路，充分發揮個人特長，高效地解決問題。
三、突破創新、迎難而上
在訓練中有一個很好安排就是，在分享的時候鼓勵大家積極發言、為自己的集體作貢獻。我想這個安排的本身也就是希望大家能夠突破自我，充分挖掘、培養自己的能力。做自己沒有做過的事情就是一種突破。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創新，我們的公司集體也需要不斷的突破創新，才能挖掘出自己最大的潛力。
“畢業牆”訓練是對我們意志的考驗，3.8米筆直的牆，沒有任何工具，當時就想着怎麼過得去？結果大家齊心協力很快就征服了這面牆，這個訓練給我很大啟發:只要大家團結一致、齊心協力迎難而上就一定能克服所有困難。
通過拓展活動，我感悟到所謂團隊精神，是指團隊成員為了團隊的利益與目標而相互協作的作風。在學會團隊精神，信任，和溝通的同時，我們還收穫了許多東西:學會挑戰自己；學會正視自己的缺點，瞭解自己的長處和短處；學會鼓勵他人；學會欣賞他人，學會相任他人。
這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，更給了我一筆寶貴的精神財富！衷心感謝我們的教練、領導和同事。此次拓展訓練是非常成功的，每個人都收穫了許多。我願意和我們的領導、同事們一起探討，一起努力，去完善我們這個大團體，去開拓更廣闊的天地。
畢業牆
項目介紹：一面4.2米的高牆，沒有任何求生工具並要求在規定的時間內完成逃生的任務，在絕境面前你會如何抉擇。此項目包含團隊工作中所代表的諸多意義，有聆聽，組織，領導，配合，溝通等，學員通過完成此項目，充分感受一個團隊在完成某項大型工作時所表現的團隊精神與力量。
項目描述：1、假設牆就是求生牆或者畢業牆，所有人必須在規定時間內全部翻越。牆向兩側無限延長，不許從兩側攀爬。
2、禁止使用任何延長身體的物品來鋪助攀登。列如：腰帶、衣服等。
3、連接體的隊員當感覺不適時要即可提出，下面隊員馬上鬆手。
4、受力的隊員不要過於堅持，如果不行，就要大聲示警，痛就要喊“我要鬆手了”給自己留出餘量，不要馬上鬆手，問一下其他人，慢慢鬆手。在教練的指揮下，安全降落。
5、腕腕相結、不許助跑，墊子作為保護用品，不許摺疊，不許在上面助跑。
6、在踩別人時，儘量踩腿根，肩膀，不要踩脊柱，後面的腳要側過來，保持身體的平衡。
7、注意用力，正在保護和側向保護，把人往上按，或側向引向墊子上。
8、後方一人，兩側各1人，安排隊長協助保護，後側引導。
項目目的：提高學員的互助和協作能力，合理安排人力資源，羣策羣力尋找解決問題的科學方法；為團隊自覺奉獻；個人在團隊中的角色定位；吃苦耐勞；處理局部與大局的關係；正確面對人生和工作中遇到的困境和坎坷；向共同的目標衝刺。
畢業牆
注意事項： 1、佈置所有學員取下尖鋭物體、包括眼鏡、項鍊、手錶手機等。
2、教練口令必須遵循。如果發現危險狀況，教練一旦發現，會馬上制止，隊員不可以正面爬下。同時在項目進行中，隨時提醒隊員的安全。注意第三層人梯的安全。
3、保護大軟墊要墊好，注意關節部位的安全。
上個週末，我參加了公司組織的公司拓展訓練。這是我第二次參加拓展訓練了，回顧在拓展訓練中接受挑戰和磨練，相比第一次又有了新的感受。
在拓展訓練場上我們忘記了工作的身份，忘記了生活的環境，我們拋開一切全身心的投入到訓練中。高空斷橋和鼓動人心這兩個項目令我着實難忘。
高空斷橋在爬梯子的過程中，我信心滿滿，勇往直前，當我到了八米的頂端時，我站在有四五十釐米寬左右的木板上時候我有點害怕了，鐵架子在晃腿也在抖不敢在往前走了，但是在隊友的鼓勵加油聲中我跳了過去。還有鼓動人心在我們原有定目標30下時候，感覺這個30下很難。在我們團隊慢慢的努力堅持不懈完成了目標從30下到60下，慢慢的到155下再到後面530下，人的潛力真的很大，過去的我只知道團隊需要自己去奉獻，有一句話這麼説一根筷子容易折，一把筷子難折斷，試想如果我們每個員工在工作中都像在這活動中配合默契，互相照應彼此，那麼還有什麼困難我們克服不了？
由此公司拓展訓練到一個組織，整個公司它不僅需要優秀的人才，更需要這樣的團隊戰無不勝、優勢互補、密切合作只有這樣才能走向成功，才能達到1+1大>2的結果。
為期三天的拓展培訓結束了，在這短暫的三天時間裏，通過各個項目的開展、參與，體會到了很多平時容易被人疏忽的東西。
首先給我印象最深的就是團隊的合作，所謂合作，是指多個個體協作配合共同完成一個事項，這需要隊友之間的信任、默契和支持，還需要項目實施前方案的科學、合理和嚴密，更需要堅決的執行力和任何情況下的冷靜與沉着。通過盲陣、漢諾塔牌以及畢業牆的項目，這些一個個看似簡單的項目，都讓我有深刻的體會到，只有得到每一位同事的幫助和支持，才能取得最終的勝利；而只有真心的對每一位同事付出關心和愛護，才能得到他們對你的回報和支撐。
其次另一個最深的感觸就是創新思維，面對問題找到不同尋常、最直接、最高效的解決辦法，使每一項工作都能取得事半功倍的效果，這就取決於我們思路的創新，不能侷限於固有的模式和固有的想法，只有跳出去思維的邊框，才能有大的跨越，才能以出其不意的方法解決面前的困難。例如驛站傳書的項目，在看似沒有辦法的情況下找出辦法，所以只有想法的創新才能獲得最終的成功。
最後一個感受就是要勇敢，在困難面前，不要首先對自己説不，這一點在高空項目上最為突出，覺得自己不可能做到的事，在隊友的鼓勵以及積極氛圍的渲染下證明是可以完成的，所以任何時候，都要首先給予自己積極的心理暗示，同時給予別人正面的心理影響，這樣對於解決眼前的困難是有積極正面的良性影響，有助於最終解決困難、擺脱困境。
以上這幾點是我參加XX集團20xx年第九期拓展訓練的一些心得體會，希望自己在今後的工作、生活中可以更好的理解、領悟，並加於吸收、運用，使自己的工作能夠更上一層樓。
一、規則：
公司人員共分為5組（6人一組），訓練實行積分制，每完成一個項目，獲勝的隊伍可獲得1分，訓練結束後，按分數的高低決出一、二、三名（若出現分數相同的隊伍，則採取同手同腳的項目決出高下），獲得第一名的小組每人獎勵價值30元的獎品，獲得第二名的小組每人獎勵價值20元的獎品，獲得第三名的小組每人獎勵價值10元的獎品。
二、拓展訓練項目：
1、驛站傳書
項目介紹：組員排成縱隊，在規定的時間（10分鐘）內將教練給排頭學員的文字信息用肢體語言表達傳遞到該組最後一名學員（傳遞過程中不能説話，犯規的出局），傳遞信息準確的隊伍可得1分。
2、畫頭像
項目介紹：每組選出一人蒙上眼睛，拿着筆，在隊員的指導下走到畫紙前，在規定時間內（5分鐘）給娃娃的臉畫上眼睛、鼻子、嘴巴（若把紙戳破則算犯規出局），完成質量最好的隊伍獲勝。
3、同手同腳
項目介紹：將所有組員的腿綁在一起，從起點跑至終點，用時最短的隊伍獲勝。
4、踩氣球
項目介紹：每個隊員腿上均綁一個氣球，每組隊員手挽手圍成一圈（比賽過程中手不能鬆開，鬆開則出局），在規定時間內（5分鐘）各組隊員開始互踩對方氣球，最後剩下氣球最多的隊伍獲勝（若出現氣球數量最多的隊伍有多支則加賽5分鐘）。
5、氣球搬運接力
項目介紹：兩個隊員手挽手背靠背，背上放置一個氣球，從起點把氣球運至終點（中途如若氣球掉了或者破了，必須從起點重現開始），一組到達終點後，另一組才能開始，當所有組員到達重點後任務完成，用時最短的隊伍獲勝。
6、牧羊人
項目介紹：每組隊員選出一人作為牧羊人，剩下的則為“羊”，羊須蒙上眼睛，被放置羊圈外，牧羊人指揮須指揮所有羊回羊圈（用口哨指揮），用時最少的隊伍獲勝。
雖然這次拓展訓練只是短短兩天的時間，但是我也收穫頗多。這次拓展訓練過後，通過這些遊戲我看到了自己身上的不足，總結了一下在此次活動中的感悟和收穫：
團隊合作
此次拓展訓練中，幾乎所有的遊戲都無不體現團隊合作的重要性。穿越電網的時候，是要靠大家的齊心協力才能度過。還有七巧板的遊戲，是看整個團隊能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的能力。在玩七巧板的時候，僅僅靠一個小團隊的力量是絕對不可以完成目標的。只有大家在相互配合，相互合作才能完成最終的分數。
領導力的作用至關重要
這次拓展訓練中每一個活動無不顯示着領導力的重要性。一個有力的領導會合理的利用資源，挖掘每個人身上的長處，把他放到恰當的位置，這樣才會使團隊力量最大化。好的領導還具有很好地調配作用。要看到差異，容納差異，協調差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。
團隊關係必須融洽
我們在拓展訓練時，分了兩組，在比賽的時候，我們這一組有時候會落後，當時偶爾會出現一些埋怨的語言。或許只是大家都太急了，太在乎輸贏，然後會發幾句牢騷。但是，我覺得，彼此信任、鼓勵遠比批評、指責更容易形成強有力的團隊精神，更容易達成團隊目標。在一個團隊裏面，很大的忌諱就是彼此埋怨，這樣大家的力量永遠不會聚到一起。沒有贏不要緊，關鍵是總結經驗，吸取教訓，讓後團結一致，最後才能達到勝利。這其實也給自己一個啟示，凡事不能只計較得失，更重要的是事情發生之後要總結經驗，做一個滿滿正能量的人。
信任團隊
其實在“生死電網”的遊戲中我不大相信我們所有人都可以通過。但是最終我們都過去了。一個人的力量是有限的，但是團隊的力量是無限的。既然已經加入我們的團隊，就應該完全信任他。大家相互提防的結果會使團隊就如同一盤散沙般，工作效率低下，工作環境壓迫，一切都會覺得不爽。所以，大家如果都相互信任，相互幫助，工作效率會提高，大家也都會感覺到在這個團隊中很快樂很幸福，很有安全感。
有效的溝通是做好事情的前提
在盲人方陣和七巧板這兩個活動中，我們隊由於沒有一個很好的溝通，導致兩個任務都以失敗告終。其實，如果遊戲開始前，大家有有效的溝通彼此的任務。相信這兩個遊戲最後都會以成功告終。還有就是溝通的時候，需要大家把有效的信息都提供出來，就像教練説的，不能只“溝”，沒有“通。在工作中，我覺得這點尤其重要，有時候兩個部門之間需要溝通。但是往往達不成共識，只是在無盡的交流，但沒有結果。溝通是一座橋樑，有完美的溝通，就一定會有完美的結果。 我想這也是我們需要提高的方面。
以積極的心態來面對每一件事
這兩天，我們所有的人不管是哪個環節，每個人都是積極的參加，然後以積極的心態來面對。我覺得一個團隊就是得要這樣一個氣氛，不管是什麼任務，不管大家每個人有沒有這方面的能力，但是至少大家都在積極的想辦法。充滿滿滿的正能量，這樣的團隊才會走得更遠。因為態度決定一切。如果大家都是消極的心態去面對，那麼事情也會向你想的方向發展。
感恩擁有，珍惜現在
這是我在最後一個遊戲“坎坷人生路”中感觸最深的8個字。當時我是一名“盲人”，是啞人一步一步的把我扶到終點。中間有好幾次都是她抬着我的腿我才知道路在哪，如果不是她，我絕對不能走回去。在最後她揹我的一瞬間，我哭了。比我還要弱小的一個女孩，卻在揹我的過程中沒有一絲猶豫。有時候總會覺得自己得到的還不夠，其實自己已經擁有很多了，只是自己沒有發現。當自己真正看不見的時候，才知道有一雙明亮的眼睛是有多麼重要。懂得感恩。不是所有的人都有必要對自己好，別人幫助自己的時候，要記得他們的好。因為他們本沒有必要對我們這麼好。父母給了我們生命。讓我們有機會在世上走一遭。朋友給了我們友誼，讓我們感受到了温暖。所以珍惜我們身邊的人，不要因為太熟悉而遺忘，不重視。對待生活要報感恩的態度，哪怕是親密的愛人。這樣的我們一定會很幸福，很快樂。
同時，通過這次活動也發現了自己身上的缺點：
首先自己溝通能力不強：在盲人方陣的遊戲中，自己沒有很好的發揮自己的作用。本來知道該怎麼辦，但是沒有很好的去和其他隊溝通。
其次，自己的思維不縝密，遇見事情之後會想到一個步驟，但是，總是會遺漏一些重要的點。像在七巧板活動中，只想到把所有的板都給第一隊，卻沒有想起來要先看説明書。以後做事情時要考慮的更加全面。
再次，先思考再行動。遇見事情時要弄明白事情的前因後果，然後在決定下一步的行動。在工作中也是一樣，遇見障礙時，先分析一下為什麼會出現這種情況，然後再決定下一步的行動。
每一次的集體活動或多或少我都會有所收穫，這次收穫頗多。找到自己的缺點和不足，然後去改正，去培養好的習慣。讓自己在團隊中可以發揮自己應有的作用，這不僅可以使自己工作更得心應手，而且也會對於我自己的心態和思維方式有一個轉變。人生處處皆學問，積累錯誤，總結經驗，沉澱自己，是為了走的更好，更遠。
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