本人就自己在達內所經歷的這段時期，寫出以下的心得體會，希望能為後來的學弟學妹們有所借鑑。
先説我所找到的工作，是自己所喜歡的，v__works驅動開發工程師。相比較我們班級內大多是嵌入式單片機和Uni__C軟件開發，這點也驗證了“興趣是最好的老師”這句話。對於嵌入式這個學科，既然你選擇了，那就要有充足的思想準備。難度是絕對有的，大家都這麼説，但是不要被嚇到。所謂的難度，也就是這門課程所要求的知識面比較廣，有硬件的，有軟件的，有中文的，有英文的，對於我這個計算機出身的學生來説，正好合適，所以學計算機的大家可以學着輕鬆點，其他的專業我個人認為應該要開始閉關苦練了。
對於達內的課程，我認為最主要的是CC++語言和驅動課程，這是對想做驅動開發的人説的。在我找工作的期間，大多數公司的環境都是Windows的，同寢的那小胖子找的是UC的郵政工作，但是他們UC的框架還是用C++寫的。其次，C語言的重要性不用我多説了，即使你未來的工作根本不接觸C語言，但是學會C語言會讓你更快的掌握其他語言，這就是教學語言C語言的強大，大多數語言的學習都很相似。最後，有關於驅動開發的，我最想説的一點就是，無論怎麼樣，學習驅動開發課，我個人認為毅力是最重要的，因為在驅動開發的時候，有些學生聽不下去了，已經開始找Uni__C的工作了。這時，本來就難學，再加上外界的干擾，很容易讓人也一起去找工作。我當時的同座是我們班級最早找到工作的，做Uni__C，所以我對那種心情深有感觸。除了精神上的，在驅動開發課的開始，都是很基礎的知識，所以要最最最重視。聽課要會聽課，聽的不是代碼而是老師所教你的框架和思路。對於課餘時間我認為就是打打dota，默寫默寫驅動代碼，複習複習筆記，週六週末全天覆習吧，少年。
在你已經吸收達內的課程之後，對於找工作的時候，毅力是很重要的，但是，在堅強的人也有過不去的時候。在達內的這個環境下，老師絕對是最好的老師，尤其是班主任老師。在我就要放棄的時候，我們的班主任徐老師給了我鼓勵（不用説真名了吧，老師很低調的），要不是我當時沒錢，後來懶得動的話，我早就買個錦旗了，那段時間真的很感謝我的班主任。你要問我達內最好的老師是誰，即使知識比不上其他大神，她也是最好的。找工作的期間，我去過達內的筆試，但是由於是年底，公司少之又少，然後我有去51、智聯、中華英才進行網投，人家大多是要有至少2、3年工作經驗的，最後我去了校園招聘，這也是我向廣大應屆生所推薦的手段。開始的時候可能會受到某些學校歧視，但是臉皮厚點就過去了，畢竟你是跟人家學校爭工作嘛。
以上就是本人在達內的學習心得，最後我要感謝學術上支持我的那些大神老師們，在心靈上支持我的班主任，是她教會了我只要有一絲的希望，都不應該放棄。
20xx年10月19日至30日，在市委辦公室領導和六枝黨委辦公室領導的關心下，我有幸到同濟大學參加全市黨委辦公室系統幹部綜合素質提升研修班學習。此次外出學習內容十分豐富，涉及辦公室建設與管理、公文寫作知識、行政公務禮儀、城市管理和城市文化創新、旅遊資源開發與利用和幹部陽光心態等多個方面的內容。通過專家學者的授課以及現場教學，我不但學到了知識，也開闊了眼界、活躍了思維，拓展了工作思路，進一步增強了做好本職工作的能力。
一、此次外出學習培訓的收穫
（一）豐富了知識，增長了見識。此次外出學習，課程安排緊湊，內容豐富，涉及辦公室工作、城市管理、文化創新、公務禮儀、旅遊資源開發與保護等多個方面的知識，對我們的工作有很強的指導性和實用性。為我們授課的老師都在自己領域有突出成就的專家學者，有着長期從事相關專業研究的經驗。他們授課所講解的內容都是我不瞭解或是一知半解的，有的是工作中遇到但沒有深入思考的，有的是有所思考但只是淺嘗輒止、不求甚解的。通過學習，我對這些問題有了更深入的認識和思考，這不但豐富了我的知識，增長見識，更對我下步的工作有很大幫助。
（二）開闊了眼界，拓寬了思路。雖然工作後我也參加過一些培訓，但到中國最發達的城市學習這是第一次，特別是通過現場教學，親身去體會、去觀察、去思考，不但開闊了眼界，思路也得到了拓展。“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行”，幹部工作能力的提升，不僅需要不斷的學習提升，更需要外出學習，特別是到先進發達的地區去學習，讓大家在學習交流中提高，拓展工作思路。此次外出培訓，包括市、縣和鄉三級黨委辦公室系統共五十餘人，通過專家學者的授課、現場教學和大家的交流討論，我對辦公室工作、城市管理、文化創新、旅遊資源保護與開發等方面有了新的看法，也對我們欠發達地區與發達地區的差距有了更清晰的認識，這些都增強了我今後工作和學習的動力，這是外出培訓的最大的收穫。
（三）改進了學風，改進了工作作風。上海從一個小漁村發展到今天的國際化大都市，其發展不但依靠國家特殊的政策、其獨特的區位優勢，更依靠其人才智力優勢。上海擁有多所中國名校，吸納了中國及至世界許多優秀人才，成為人才的彙集地，正是這些人才引領着上海的發展。當我走在同濟大學校園路上，看到的是討論老師授課內容的學生；當我坐地鐵時，仍然能看到捧着專業知識書籍學習的乘客，這些人都是上海的未來。而我們作為黨委辦公室系統的工作人員，如果我們不真正坐下來，靜下心來做學生，而只是抱怨工作忙，沒有時間學習，不認真反思並改進自己的學風，我們與發達地區的差距將會越來越大；如果我們不正視與發達地區的差距，發揚實事求是、艱苦奮鬥的工作作風，我們與發達地區的差距將會越來越大；如果我們工作中仍然滿足過得去，而不認真思考如何能將工作幹得更好、幹出成績，我們與發達地區的差距也將越來越大。
二、此次外出學習培訓的體會與思考
（一）關注健康，更要關注心理健康，陽光心態是健康的必備要素。現代社會是一個高速運轉的社會，大家都將效率放在重要位置，無論工作生活我們都承受着巨大的壓力，因而疲勞甚至心理疾病的產生在所難免。根據陶國富教授的研究，上海每五個人中就有一個人存在心理問題，這個數據值得我們深思。雖然六枝不是上海那樣的國際大都市，生活和工作壓力小許多，但陶教授為大家所作的幹部疲勞CFS測試表明，參加培訓的52名同志中仍然有10多名同志處於嚴重的疲勞狀態，這值得我們引起高度重視。“身體是革命的本錢”，沒有身體的健康，沒有心理的健康，我們終將一事無成。而要想有一個健康的身體，不但要定期進行體檢，還要保持健康積極的心態和健康的生活方式，學會釋放壓力，學會放下煩惱。
（二）上海城市管理模式值得我們學習借鑑。上海作為一個國際化的大都市，其繁榮程度是我們六盤水市無法比擬的，也是我們無法趕超的，但他們對城市的管理經驗值得我們學習借鑑。特別是交通方面，上海擁有2400萬人口，有四通八達的城市交通設施，如何保證城市交通的高效運轉是他們必須思考和認真做好的工作。我們六盤水作為一個欠發達的貧困地區，交通設施建設比較落後，但隨着經濟的增長，車輛的數量越來越多，交通變得越來越擁擠，出行的時間大大增加。這就要求我們黨政部門的同志認真思考解決辦法，不但要在道路建設上下大力氣，更要在交通系統管理上下功夫。我們可以引進上海先進的交通管理分級系統，但我們在管理上必須借鑑他們的成功經驗，分享他們的管理方式。
（三）旅遊資源開發中我們要注重開發與保護並重的思路。六盤水作為一個因煤而興，因煤而建的城市，煤炭是我們資源優勢，但經過多年的開發利用，資源已經不可持續。特別是隨着全球氣候變暖，國家對碳排放的要求越來越嚴，以往的發展模式必須改變。現在，全市對旅遊產業越來越重視，不斷加大對旅遊資源開發的投入力度，這是我們未來發展的方向，也是我們經濟轉型的重點。但是，我們應該看到，我們在對旅遊資源的開發中，不但面臨着資金不足、交通設施落後、旅遊資源不足等許多問題，更重要的是對旅遊資源的保護，特別是對民族文化的保護。貴州作為一個多民族聚居地，許多的民族文化是其他地區沒有的，是我們旅遊開發的亮點，這是我們的優勢，我們必須做到開發與保護並重。只有這樣，我們的旅遊產業才能搞活，也才能做大做強，與其它地區實現差距化發展，做出自己的特色，吸引全國甚至世界各國的旅遊者前來參觀。
總之，為期十二天的外出學習已經圓滿結束，參加此次培訓的同志通過這次學習不但結下了友誼、收穫知識，也展現了六盤水市幹部積極向上、奮發圖強的良好精神風貌。在接下來的工作中，我將繼續保持積極向上的心態，不斷加強學習，努力改進學風和工作作風，為六枝經濟社會發展貢獻一份自己的力量。
學高為師，身正為範。教書者必須先為人師，育人者必先行為示範。教師的職業特點決定了教師必須具備更高的素質，而師德就是教師很重要的素質，是教師的靈魂。師德不僅是對教師個人行為的規範要求，而且也是教育學生的重要手段，起着以身立教的作用。做為一名教師，只有具備了良好的師德，才能以德治教，以德育人，才能成為學生學習的典範，才能用自己的一言一行影響和教育學生。
又一次學習了新修訂的《教師職業道德規範》，使我更深的認識到：教師要教書育人，必先要提高自身的職業道德素養，只有具備了高尚的道德情操，才能成為一名合格的教育工作者。
一、要愛崗敬業，關愛每一個學生
熱愛自己的工作崗位，這是教師必須要具備的良好品德。如果連這點都沒法做到，那麼這一輩子都很難成為一個優秀的老師。既然幹了這份工作，就要對這份工作負責。要不計名利，積極進取，開拓創新，無私奉獻，盡職盡責地完成每一項教學任務，力求幹好自己的本職工作。不求很好，但求更好，不斷的挑戰自己，超越自己。
熱愛自己的工作，還體現在對學生的熱愛上。愛，是教育的基礎；沒有愛，就沒有真正的教育。作為一名教師，不僅要教給學生知識，更要給予愛。疼愛自己的孩子是本能，而熱愛別人的孩子是神聖！這種愛是教師教育學生的感情基礎，學生一旦體會到這種感情，就會親其師，從而信其道。一個不愛自己學生的教師，不僅幹不好自己的工作，更不是一個好的教師。
我們面對的是一羣天真可愛的孩子，由於他們年齡小，沒有形成一定的習慣，所以他們總會犯這樣、那樣的錯誤。這時，我們就要寬容的對待他們，給他們改正錯誤的機會。愛孩子，還要學會信任、鼓勵、安慰孩子，給他們創造良好的發展、成長氛圍，用自己的温暖與真心去打動每一個孩子。特別是那些學困生，更要用平等的眼光看待他們，更要給他們更多的愛心。
只有愛才能教育好孩子。愛崗位、愛學生，才是教師應該努力培養的基本道德品質。
二、嚴格要求自己，做學生學習的表率
教師是學生的榜樣。我在多年的教師崗位中發現，教師的一言一行的確能深深影響着學生。教師的舉止言談、道德修養、處事方法、性格愛好，都給學生以潛移默化的影響。因為國小階段的孩子，年齡小，沒有很強的是非觀念，模仿能力特別強，所以他們往往把教師當作自己的學習楷模。正是在這種模仿與影響的過程中，他們的性格、愛好、品質、修養等也在逐步形成。教師對學生的這種影響甚至是終身的。正如教育家加裏寧所説的：教師的世界觀，他的品行、他的生活、他對每一現象的態度都這樣或那樣地影響着全體學生。因此，教師更應在學生面前起到表率的作用，在平時的工作、生活中嚴格地要求自己，注意自己的一言一行，注意自己工作態度和方法，給學生做個好榜樣，用自己良好的行為規範和師德修養去教育感染學生，以此培養學生良好的品行和修養，為學生的終身發展奠定基礎。
三、培養自己的工作熱情，用積極的態度去工作
許許多多成功人士的經驗告訴我們：成功取決於積極主動的心態。而教師的積極情緒、主動心態更是身心健康的一種內驅力，能促使我們積極向上，不斷進取。不僅如此，教師的良好心態還能給學生帶來很大的影響，促進他們健康快樂地成長，很終達成教育教學目標，並形成良性循環。反之，如果教師做事懶散，處世消極，那麼，勢必會使祖國的花朵耷拉着腦袋，打不起精神，自然也不能很好地茁壯成長。
如今，由於社會對教師更高的要求，教師自身工作任務的繁重，工作壓力的加大，使很多教師產生了對工作的厭煩情緒，對工作的熱情不高，這在很大程度上影響了我們工作的質量，也不利於學生的發展與成長。作為教師，我們應該認識到這種現狀對教師自身發展、對學生成長的不利，要學會克服自己工作中的困難，以積極樂觀的態度看待自己的工作，努力去完成自己的教育教學任務，實現教師價值與學生成長的雙贏。
四、樹立終身學習的觀念，走終身發展之路
終身教育，這是現代人必備的思想觀念。做為教師，更應該活到老學到老，才能勝任這一富有挑戰性的職業。陶行知先生的要想給學生一碗水，教師必須要有一桶水。的思想，雖然説了幾十年，但在今天依然適用。社會的發展，知識的更新，課程的改革，都需要教師去不斷的學習，在學習中不斷的更新自己的思想觀念，更新自己原有的知識結構，這樣，教師才能去適應課程改革與學生髮展的需要。因此，我們就要不斷地給自己充電，把讀書當成一種習慣，把學習看作一種樂趣，從各種渠道汲取新的營養，使自己變得更為睿智。在吸取新的知識、觀念的過程中，還要善於反思、勤寫筆記，注重積累，加強研究，以便真正有所提高，走向終身發展、不斷進取的開拓之路。
總之，通過多年的教學工作和此次的新師德規範的學習，我更加明白了：教育孩子的真正目的不在於傳授多少課本知識，很重要的是教會他如何做人！作為一名教師，要教會學生做人，不僅要具有廣博的知識，更要有高尚的道德。育人先育己，育己重育德。因此，我會用教師職業道德規範時刻的鞭策自己，讓它成為我教育事業中的一盞明燈！讓我們帶着愛和責任走下去吧！
這一年，我是幸運的，因為我如願以償的成為了一名國小教師，此刻，我感覺無比的光榮！
學校為了更好的使我們新教師儘快的適應教學工作，特地讓優秀的、有經驗的教師在百忙之中抽出時間來給我們進行有關班主任和教學兩方面的培訓。這一次培訓使我對教師這個職業的內涵有了更深刻的理解，也為我將來的工作指明瞭方向。下面就具體談談這次培訓的一些心得體會：
在培訓之前，這半個月我是抱着輕鬆的心態去應對教學的，尤其是面對一年級可愛的孩子們我缺乏足夠的耐心，對於調皮的孩子更多的是嚴厲的批評和懲罰。但是，這次培訓使我內心更深一次的被促動，要想使學生良好的發展一味的懲罰是不行的，懲罰只是教育的一種輔助手段而已，一定需要老師悉心的教導，跟他們講一些小道理，在小道理的薰陶下他們才能逐漸做得更好。良好習慣的養成就是學生與老師不斷磨合的過程，這個過程比較漫長，比較磨人，考驗着老師的耐心，這就需要我們把老師這份職業當做自己的事業來做，這樣所有的負面情緒都會煙消雲散。
培訓使我懂得與家長溝通這方面也是需要技巧的，不能隨自己的心情去處理問題，更加不能去臆測可能不存在的問題。就在前兩天因為家長在微信班級羣裏説的一句話，我有些怒了，二話不説，用難聽的話懟了回去，家長一句迴應也沒有。事後我想想，可能是我自己做錯了，因為所有的文字不會自帶語氣，一句話語氣的好壞是由自己的主觀意識決定的，可能家長是平和的語氣發送這句話的，但自己意識裏可能會賦予這句話埋怨的語氣，這樣老師和家長就會產生誤會。所以作為老師應該自身充滿正能量，心胸開闊！老師要和家長平等交流，儘量不要與家長產生誤會，即使有了誤會也要及時的解決。我們要堅信再刁蠻的家長在與老師耐心的交流下也會有想明白的那一刻。
這就是我今天在培訓中體會最深的兩點，給了我很多啟發，在此我感謝這些培訓老師，你們辛苦了！我需要在以後的工作中不斷向優秀教師學習，提高自身素質，完善自己，希望自己早日成為優秀的教師！
短暫的一週培訓結束了，然而留給我們的啟發及思考卻剛剛開始。藉此機會來談談我的培訓心得並提出一些推薦。
培訓第一天，_月_日早上，一羣充滿朝氣活力的新員工相聚在院辦公樓13樓第一會議室，至此拉開了培訓的序幕。從大家的自我介紹中，我們相互瞭解了對方，並從中看出了大家的激情、團結以及為院發展做貢獻的決心；從_院長的講話中，我更加深刻的認識了院發展歷程以及光輝業績，從中看出武漢院蓬勃的生命力及完美的前景，從吳院長的期望和要求中，我們明白自己身上的職責及發展的方向，這也必將激勵我們在以後的工作中更加努力，為院作出更大的貢獻。從餘主任的對院發展戰略規劃的演講中，我們明白了院的發展戰略及方向；從鍾主任的講解中，我瞭解到員工職業發展路徑以及福利待遇、職稱評定等與自己息息相關的事情。
培訓第二天，無論是於主任的講解還是曹主任的講解都是從設計方面來闡述的，從中我們明白了設計工程及各專業之間協調的重要性，加深了對設計工程及設計理念的理解，更重要的是讓我們明白了質量是一個企業生存的根本，無形中向我們敲響警鐘：在以後的設計中謹慎、細心、把質量放在第一位。
培訓第三天，全天資料為_老師講授的項目管理，從中不但使我們學習到一些簡單的項目管理知識，也讓我們明白項目管理人才培養的迫切性和重要性。使我們明白要成為一個複合型的人才，只懂得設計是遠遠不夠的，還要在工作中培養自己項目管理的潛力。所以透過這樣聘請社會上一些知名的人士來講授好處重大。
培訓第四天，從周總的講解中，我們更加明確了學生與職業人士的不同，明確瞭如何從“學生時代”儘快走上工作崗位，適應工作崗位，最重要的是他提出樹立目標的重要性，有了目標才有了努力的方向，工作的激情，這些都將牢記於心。另外_主任的講解使我們明白了院信息化發展的過程和方向，這些都使我們更快地適應院工作環境。
培訓第五天，從財務部的_主任的講解中，我們瞭解了財務管理的基本知識及如何報銷差旅費等問題；從中建三局有關人員關於消防安全的講解中，我們明白如何在突發性災難中的自救與救別人，這些講解都很重要且必要。更值得一提的是優秀員工劉紅英工程師與大家的交流及所提的推薦，讓我們明白了想成為一名優秀的員工務必努力工作，態度踏實，樹立一個目標，堅持不懈為之奮鬥。總之，此次培訓必要且好處重大。
經過了這幾天的培訓，收益頗多，感觸頗多，深刻體會到醫務工作是神聖、偉大而又平凡、瑣碎的作為一名護理工作者，工作始終圍繞着“以病人為中心，促進病人的健康”護理理念。真正踐行這一護理理念，必須具備責任心、細心、紮實的理論知識和良好的護理技能，還得具備愛心、良好的溝通技能和奉獻精神。
生命相托，責任心是每一位護理工作者必須具備的沒有責任心無以做任何事情。病人生死攸關。因此我責任重於泰山，每一件事情，每一個細節都容不得我馬虎，日常工作中我一定要嚴格按照規章制度，認真做好每項護理操作程序，時刻具備“慎獨”精神。
尤其是危重病人，細心在護理工作中也是必不可少的被稱為“白衣天使”很大程度上正是由於我比別人多了一點細心。病情的變化。需要我時刻在觀察中找到生命的火燭，讓它越燃越旺。所以在工作中我一定要嚴格三查八對，多留意病人的病情變化，做到眼勤，手勤，腳勤，完成各項護理措施，做好護理記錄及交接-班工作，嚴防差錯意外的發生。
雖然我讀書期間，專業理論知識和護理技能轉自賴以工作的基矗具備了一定的專業知識，掌握了臨牀基本的操作技能，但醫學知識是不斷髮展更新的這就需要我多學習，多瞭解臨牀護理新進展。要善於總結歸納，靈活運用，理論與實踐相結合，不斷提高自己的專業素養，與時俱進，敢於創新。
對待每一位患者，作為一名護理人員。都要有愛心，一視同仁，每一位來院的患者都或多或少具有擔心、害怕的心理，工作中病人或其家屬難免因各種因素的影響而對我護理工作者諸多挑剔，言語衝突，既然選擇了護理工作，就必須接受工作帶給我委屈和無奈，放平心態，做好各項護理措施的同時還要做好病人的心理護理，多寬慰病人，消除其緊張焦慮情緒。另外，要尊重病人的隱私權，為他康復儘自己的努力。
病人不僅只是獨立的個體，護理工作還要求我具備良好的溝通技能。還是一個社會人，患病期間，要滿足他生理需要的同時，也要考慮他情感的需要，愛與歸屬的需要，自尊的需要，自我實現價值的需要。工作中學會護患之間有效溝通，建立良好的護患關係。對病人實施護理操作過程中要避免只是生硬機械的完成操作，還要與患者有情感的交流，為我護理工作創造良好的環境，更好的服務病人，促進他康復。
除了精於業務也要學會懂法。其實懂法和我開展工作是互相關聯的只有嚴格執行規章制度，護患關係緊張的情況下。認真做好每項護理工作，才能守法；只有懂法，才能時刻督促自己遵守原則，正確嚴謹地做好每項工作。
時間過得可真快，轉眼間已培訓了將近__天。回顧這段的學習生活，我忙碌着、勞累着，卻充實着、進步着，我們每一天辛苦着但卻快樂着……因為，我們不但付出着而且收穫着。
1、這次培訓給我們搭建的網絡平台，讓我有機會再次來充實和完善自己。這次培訓資料豐富多彩，方式多種多樣，既有案例分析、專業知識學習、還有信息技術潛力學習應用、指導教師的專業輔導和同伴研討交流。這段時間，我每一天都能感受到思想火花的衝擊。在培訓中，我進一步認識了新課程的發展方向和目標，反思了自己以往在工作中的不足。
2、我真的很榮幸能參加這次學習。透過學習，我更清楚地認識自己，反思自己，提高自己。
（1）。重新認識自己
我自認為：我是一個愛學習的人！我也不懷疑自己的潛力！剛開始進行學習，我認為，這有什麼難的但是是給了我重重一擊。
例如：在學習模塊三時，我在進行“教學設計方案”的撰寫時，我覺得自己平時已經能熟練掌握了，於是用很快的速度做完，可做完後一看要求，出現了很多錯誤。
我有自習閲讀了知識導讀和操作的資料，才發現，平時的許多做法是不可取的。如：修改序號和設計字體字號色彩等，我平時都是一個一個打出來再設計，而沒有使用項目符號和編號以及保存格式。最後，我按要求又重新做了一次，感覺還是這種方法好。這時的我才意識到：我明白的還很少，需要學習的還很多。
（2）。提高思想認識
透過這次培訓，使我提高了認識，理清了思路，找到了自身的不足之處以及與一名優秀教師的差距所在。
在接下來的學習中，我吸取了前面的教訓，每個模塊作業一發布，我就認真閲讀相關資料，並認真學習、領會。例如：模塊四中的網頁製作，這一資料我們平時很少接觸，於是，我仔細看了視頻演示，按要求一步一步做下來。最後預覽，效果還不錯。這時，我打心裏高興。可不足之處是背景音樂不響，於是我在班級討論組裏向老師們諮詢，老師耐心的告訴我方法，我進行修改。最後，背景音樂最後響了。我真的感謝老師對我的幫忙。
3、透過這段時間的學習，我突然感到自己身上的壓力變大了，要想不被淘汰出局，就要更努力地提高自身的業務素質。這就需要我付出更多的時間和精力，努力學習各種教育理論，並勇於到課堂上去實踐，及時對自己的教育教學進行反思、調控。
在以後的教學中，我要做的是：
第一，堅持業務學習。活到老學到老。學習是我一生永不休止的音符。我要不斷學習，成為學習型、研究型的老師。
第二，不斷自我反思。我要不斷反思自己的教學，努力成長為一名優秀數學教師。
第三，交流互助。在今後的教學中，我要虛心向他人學習，遇到問題多請教，不斷充實自己，完善自己。
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