第一篇：董進宇博士談學習方法
董進宇博士關於學習的方法
學習方法的革命
學習的規律是：痛苦使人改變，快樂使人堅持學習規律三步曲：
1、 先在學習上找到快樂（學習興趣，大腦發動起來）
2、 產生利益，產生夢想和目標（要去幹，激勵起來）
3、 進入樂此不疲的狀態（大科學家。。。。。。不是刻苦的是樂此不疲的）培養學習興趣的方法：
1、首先從觀念層面上改變，學習絕不是痛苦的而是快樂的。學習真正的功夫不是靠毅力，而是靠興趣。
2、從最簡單的地方學起，使自己找到勝任感，學習興趣的天敵是好高騖遠。
3、尋找學習方法，增長能力。
4、主動體會學習的快樂|（肢體yes!）
5、維持足夠長的時間形成習慣。
6、自我檢測。
註釋：這是一個終生學習的時代。如果在學習上找到快樂，那他就進入學習的天堂。學習程度：
1、聽懂了（把老師講話的那個意思聽懂了）
2、記住了（如：理科，把公式定理定義的那個符號記住了）
3、學會了（知道原理了，知其然知其所以然）
4、掌握了（知識變成自己的了，可以用這個知識來解決問題了）
學習的程序：
1、 專心聽課。（學生聽課，大部分注意力集中在記錄符號上，而不是真知上，再努力也是
個三流學生） 例聽課：坐舒服，盯着老師的臉，聽老師説話的意思是什麼。一堂課只記幾十個課本上沒有，老師講到的關鍵詞。（不光是記老師講的話，而是把那個話的意思聽懂，這叫專心聽課）
表述意思：如果只記錄符號只完成了表述意思的???7%
口氣、語氣、聲音???38%
面部表情，肢體動作???55%
2、認真看書。（通過耳朵接受信息的話，它會遺漏掉大量的信息。）老師走了，打開書“從頭到尾”，把老師講的內容看一遍兩遍三遍。通過視覺化掃描。把公式、定理、定義符號達到記住了。
3、做例題 不急做作業，把例題再做一遍（把步驟答案蓋住，做不出來，打開書對照一下，看人家是怎麼解的、這個公式定理定義是怎麼使用的）
4、 做習題 文科的學習方法：
1、鬼子掃蕩（不要在不懂的地方停下來，以一“章”為單位，一篇文章會的不會的，懂的不懂的，從頭到尾看一遍，讀一遍，不要在不懂的地方停下來）
2、大面積反覆，温故而知新（一篇文章讀五遍以上，叫温故而知新）
3、充分聯想，掌握真知（在那藍藍的天上飄着幾朵白雲，白雲下面是一望無際的草原，草原上成羣結隊的牛羊在吃草，牧羊姑娘在歌唱，小河在??眼睛看着文字，腦海中要聯想“藍天、白雲、綠草、牛羊”把這些景物聯想出來這叫讀懂了）
4、整體把握，悟透道理 文科是整體的學習方法，理科是分散的學習方法，學文科把一篇文章當做一個整體，整體地讀過五遍以上然後把書合上看??想一想人家作者到底交代了個什麼事情，到底問我説明什麼一個道理。學文科靠悟性
學理乎靠鑽勁 鑽那三定（定義.定理.定律），把三定搞透了 英語的學習方法
1、直接學習語言原材料（他咋説你咋説，不拆開，不分開，直接學）（學説話、學文章）
2、以句子為最小單位，模仿整句話（模仿整句話，把名詞近換掉，可以衍生出十幾句話來，這是絕對不會錯）
3、直接模仿（人家咋説你咋説，人家咋寫你咋寫，不要問為什麼。語言的根本規律叫模仿）
4、大聲朗讀（選50篇優美英文，大聲朗讀30遍，讀完就找到語感了，語感才是真正的語 法）
5、大量閲讀（買30本以上的英文小説，看小説是學英文最好的方法，一篇不懂的單詞最多查5個，5個關鍵詞）
6、聽英文歌，看英文電影（看電影，不看漢字，看三遍）
7、敢於説 （很重要）
8、聽（把注意力專注在聽上，而不是聽懂上。聽的遍數多了，自然就懂了。）創造巔峯學習狀態
1、明確具體的學習目標（提供動力）
2、內心燃燒起要學好的慾望（提供了主動性，內心要學好）
蘇霍姆林斯基：“學習是腦力勞動，從事學習的勞動者必須處於主動狀態”。 做草原上追趕羚羊的獅子，而不做沙漠中的駱駝。主動學習很重要。
3、堅信自己一定能學會（認為自己學習能力是無限的）
4、學習是簡單的，只要模仿就夠了
特別是語言類的學習，靠的就是模仿。董博士特別舉例説明英語的學習就是多模仿，多讀、多聽、多看。
5、正確使用身體如何才能發揮人的無限潛能？
要做到：a、大腦高度專注（專注20分鐘，遇不到難題）b、肌肉高度放鬆
c、心情愉悦d、內心有強烈的學習慾望e、有堅強的信念
6、保持心情愉悦，寧靜，消除情緒的困擾 ，學習者必須要有情感的激勵
7、內心有強烈的學習慾望，有堅強的信念，自尊心、自信心、責任心和主動進取精神。
8、正面的信念
不停地給自己傳輸“我能行”“我能幹”“我能學好”等正面的觀念 學習最大的規律：是在學習上找到快樂，進入樂此不疲的狀態，這才是真正的快樂的學習。 學習五大智慧 第一大智慧叫聽清——符號（詞彙概念） 。
要聽清老師到底在説什麼。聽清是指聽符號，比如聽清楚老師説的到底是那個詞、或者公式定義等。比如，權利和權力、經歷和精力、學歷和學力、意義和異議等同音不同義，意思有本質的區別。第二大智慧叫理解——意思（知識內涵）。
理解説的是對符號所含意思，也就是真知的理解。大家都知道記錄知識的文字是符號，而符號所表示的內容才是真知，比如，表示“學校”的符號很多，因為文字的不同可以有多種寫法，但不管怎麼寫，它所特指的學校意義不會有別，這就是真知。所以學習一定要在聽清楚的基礎上真正理解含義。
第三個智慧是體會與想象——還原生活 。
要想把知識變成自己的，就必須通過體會和想象。什麼叫體會？講人生哲學方面，你把一個東西放在你的生活中，把你的生活和哲學觀點聯繫起來，這叫體會。想象説的是對於沒 法體會的事，生活中有很多的事情根本沒法體會，比如國王。對此，我們只能通過大腦想象，把作者，講演者説的事情放到那個特定的背景中充分想象去事情是什麼意思。這是學習的第三個層次，學習者達到這個層次才算掌握了真知。聯繫你過去所學到的知識，跟你的生活經歷聯繫起來，看看你能不能領會，這才具備了學習的第三大智慧。比如説學習靠刻苦，對嗎？其實根本不是那麼回事，靠刻苦是學不出出來的。學習的真正原因是感到快樂，如果暫時感受不到快樂，那你就想象學成以後的那種快樂，你才有動力堅持學習下去，直到成功。第四個智慧叫實踐與觀察——驗證真偽。
把學到的知識經過自己的體會（無法體會通過想象），再回頭去做，去驗證真偽，看看是不是這麼回事。這就是觀察與實踐。這個社會上偽知識太多了，大多數人無法透過這個迷障。通過自己的觀察和實踐才能鑑別有些知識是假的，有些知識是真的。正如鄧小平説的實踐是檢驗真理的唯一標準。
對於有些沒法去實踐的，就只能觀察。通過觀察也能辨識和驗證真偽，當然做到此要看你對以前知識的積累和運用情況了，一句話就是你是否真正進入了真知系統，還是停留在符號層面上。第五個智慧叫反省與總結——創造新知。
剔除偽知識獲得真知識，同時可能發現真的知識。這是學習的最高境界。
要把這五個基本步驟，基本智慧，變成你的口頭語。學習五大智慧是聽清符號、理解真知、體會與想象、實踐與觀察、反省與總結。你想成為教育學習的專家，在學習的時候，你就依序問五個問題：第一，聽清楚沒有？第二，理解了沒有？第三，你體會是不是這麼回事，你想象的是不是這麼回事？第四，你去實際做沒有，實踐與觀察了嗎？你觀察生活中是不是這樣的？第五，你反思總結了嗎？學任何東西，只要按照這五個步驟，做到基本熟練，把它變成每天學習的日常習慣，實際上是把它烙印到你神經系統中去了。變成一個懂得學習規律的人，才有望成為一個有真知的人。也就是説是一個既具備學習能力又具備真才實學的人。
如何達到注意力集中的狀態
注意力集中的問題實際上就是如何才能產生阿爾法波的問題，也就是如何持續不斷產生腦啡素的問題。
達到阿爾法波狀態的方法在這裏介紹兩種：一種是腹式呼吸也就是所説的丹田呼吸法，另一種是聽催眠音樂的方式。
? 腹式呼吸（丹田呼吸）
我們正常無意識狀態下的呼吸方式是：吸氣時胸部凸起，腹收進，呼氣則胸部凹陷，腹輕微凸起。這裏介紹的腹式呼吸法是指吸氣時讓腹部凸起，吐氣時腹部回縮的呼吸法。方法為：開始時，細長而均勻地吸氣中，此時腹部會充滿空氣而鼓起，不要停止，繼續呼吸，感覺胸部也鼓起了，此時想象新鮮的空氣及宇宙能量隨着吸氣而聚于丹田（肚劑後三寸處）。然後不要急於呼氣，停4秒或更長，一般情況下是越深的呼吸停頓的時間就會越長，這種屏息不會讓你有憋氣的感覺，還會覺得很舒服，接著再細長而緩慢地將氣吐出。吐氣時意想濁氣呼出，真氣仍然留在了丹田處。
當意識停止，人體放鬆，呼吸細而勻長時，這時大腦就進入了阿爾法波狀態中。
一般的人大都只用淺呼吸方式（胸式呼吸），因此只使用到1/3的肺，另外2/3的肺都沉積着舊空氣。如果運用腹式呼吸法（呼吸意識化）進行呼吸，肺就能夠完全被使用。腹式呼吸能夠讓體內充分取得氣的功能，同時也攝取更足夠的氧氣。如此一來，既可淨化血液，更能促進腦細胞活性化。
在做腹式呼吸的初期，我們還要配合放鬆功，使得身體處於一種輕鬆的狀態中，這樣注意力更容易集中。
方法：吸氣時，感覺就像乘在向下的電梯上，由於失去重力的壓迫，頭部向上頂，變得充實了，由於頭部上頂，整個顱腔好像空間一下變大了，所以的神經血管都放鬆了。全身失去重力而完全解脱，從頭到頸到上肢、脊椎，下身從大腿到小腿到腳，所有的關節都完全放鬆了，先從頭開始，心裏緩緩的默唸“頭部放鬆了，放鬆了，放鬆了”，接下來是頸椎，也是在心裏默唸三次放鬆了，如此從頭到腳一一放鬆，此時人就像在雲上，輕輕鬆鬆，自由自在，捨棄一切身外之念，此時我與宇宙間相互溝通，相互傳遞能量與信息，這種狀態的維持對於治療身體的疾病，出現阿爾法波狀態都有重要意義。
在全身放鬆後，隨後意守丹田，感覺那裏有熱感，有氣輕輕跳動的感覺，我們練習腹式呼吸的時間越長，丹田裏的氣感就越強，有的人還能夠打通任督二脈，溝通潛意識，發揮出無限的潛能。
注意在我們練習腹式呼吸時要在安靜的狀態下，儘量不要有聲音打擾。每天訓練時間十分鐘到一個小時均可，我們可以把這種訓練方法帶到學習生活工作中，讀書時、記憶時、走路、休息，總之隨時都可以做。
只要我們一開始用腹式呼吸，就會想象我們靜坐時的狀態，丹田處就開始充實有氣感，人就會放鬆下來，注意力集中起來，這樣就形成了一個注意力的條件反射，只要深呼吸，大腦就會達到這種狀態，以後不管是面對你害怕的演講，還是在考試、讀書時，都會一念之間達到注意力集中。
? 聽催眠音樂的方式
以前催眠是一個神密名詞，而今天我們通過對潛意識的瞭解可以如此大範圍地應用它，通過聽一些例如《超級記憶力催眠》、《催眠的花園》、《全腦共振》等潛意識音樂cd，它合成了阿爾法共振波與很多大自然的聲音組成，在記憶與學習時聽潛意識音樂注意力就很容易集中，精力旺盛，效果很好，我們可以徹底放鬆達到阿爾法波的狀態，啟動我們無限的潛意識能量。
第二篇：學習董進宇博士講座心得
學習董進宇博士講座心得
在教師進修學校有幸觀看了董進宇博士《造就卓越教師》視頻，感觸頗深，董進宇博士從自身成長入手，結合大量教育理論提出的親子教育模型，輔以大量真實可信的例子讓聽眾耳目一新。
董博士剖析了教育的基本規律：孩子的成長需要時間、需要一個漫長的“過程”。理解“過程”的人才是智慧的人，才能教育好孩子。提倡要有足夠的耐心等待孩子的成長。每個孩子的天賦差異有限，多種潛能等待開發，博士以實例證明任何的潛能開發必須有三個條件：一是被激活，然後是環境支持，再就是科學的系統訓練。具備這三條，挖出了寶藏，潛能得到開發從而成為特質。
下面就我個人在教育孩子方面談一點自己的體會。
一、自我觀念的侷限。
所謂的自我觀念，通俗的説就是一個人對自己是一個什麼樣的人的綜合穩定的評價。例如：一個人的負面自我評價多於正面評價時，他再努力也不會有多少成就。在這裏，董博士用了一個比喻和一個實驗進行説明。一個比喻是：同樣的一煤氣罐，打開與不打開閥門，在燒水時用的時間就會不同。所以，如果一個學生在潛意識中覺得自己不行，猶如煤氣罐的閥門沒有打開，不會在學習時達到最佳狀態。一個實驗是：最初由一個數學老師盡全力教學，一名心理學家旁聽。一段時間過去，這個班的學習成績還是不好。而這個心理學家經過觀察研究發現：原因就是學生的注意力渙散，在他們心底裏認為怎麼努力也不行。後來的一段時間，改為由心理學家講課，數學老師旁聽，心理學家每天上課的內容是：讓學生進入半睡眠狀態，進行2個小時的“數學很簡單、數學很容易、很有趣、我是一個數學天才”心理暗示。後來，這班學生的成績有了很快進步。對此，我深有同感，自己的女兒每天和我嘮叨，對數學沒信心，怕學不好，結果，直到現在，她的數學成績雖然能夠跟的上
大部隊，但是，卻沒能學到她的最佳狀態。我想，這就是畏難情緒導致的吧。
二、學習方法不當。
一流的學生一定有一流的學習方法。目前，大多數學生和家長認為，文科學好的方法就是“背”，而理科學好的方法就是“做題”。其實，同樣的背和做題每個學生得到的效果不同，原因就是好學生善於思考、分析、總結，而有的學生則是盲目的背和做。如果是孩子的學習方法不當，老師和家長就要有責任引導孩子逐步體會和感悟正確的學習方法。
三、基礎知識不牢。
每個學科的知識前後都有一定的連貫性。如果七年級時的一個知識點沒有砸實，那麼很有可能到八年級乃至高中時，一涉及到此方面的知識，學生就會感到吃力，課堂上跟着老師學好基礎知識，是學好的前提。八年級下半年和高一是學生的關鍵期，往往在這些時候學生成績下滑很快。
四、缺乏學習興趣。
目前，很多家長有一個 錯誤的觀念，就是學習要有毅力，要刻苦學習。但是，如果學生沒有學習的興趣，他也就體驗不到學習成功的樂趣，而沒有真正的學習內驅力，他就不能將自己的學習潛能開發到最大程度。
教育是一門科學、是一門藝術。是科學就有規律可循，違背規律、不按規律實行、隨意而行無異於毀壞孩子的生命。董博士提倡成年人要走進孩子，否定“西人把孩子當成成年人的預備隊、中人把孩子當成小大人”（魯迅語）的兩種舊觀點。他認為：孩子是一個神祕的世界，待開發的寶藏。成年人在自己多年積聚的背景知識前提下，去解讀孩子；以成年人的思維方式來推斷孩子的思維，自以為很為孩子着想，其實父母、孩子説着同樣的語言，同樣的話卻表達着不同的意思。因此家長解讀孩子就要做兩種轉變：首先從人類的習慣教育轉變為科學教育，瞭解孩子成長的階段性、規律性，掌握、遵循科學的育子方法；其次從原有的主觀態度轉變為客觀態度。 對照董進宇博士先進的教育理念查找了自己在教育孩子方面的不足，主要表現在：
一、培養孩子的自尊心方面有所欠缺的方法和方式不當：如不能很好的尊重孩子，總認為孩子必須聽自己的，不能和孩子建立起一種平等的朋友關係，同孩子講話總是處於一種居高臨下的狀態，有時對孩子動粗打罵。這些不恰當的方式做法今後決心改正，讓孩子同自己平等起來，做孩子的真正的知心朋友。
二、在培養孩子的自信心方面的不足表現為：有時對孩子訂的目標太高，有時拿自己的孩子同周圍的孩子做比較，有時將孩子不感興趣的東西強加給他學習。今後決定同孩子多交流，多瞭解孩子的自身狀態和興趣愛好，幫助孩子制定切實可行的目標，常常表現在這次考試你要考多少分，杜絕拿自己的孩子同周圍的孩子做比較，讓孩子適當參加感興趣的特長班，不斷增強其自信心。
三、在培養孩子的責任心方面的不足表現為：對孩子過分溺愛，讓孩子做的家務勞動太少，對孩子自己應該做的事包辦太多。這些不良做法今後將逐步改正，讓孩子循序漸進的不斷的做些力所能及的家務勞動，如：打掃家裏的衞生、洗洗自己的手帕、毛巾、紅領巾等。通過自己的深刻反省和不斷改正自己的教子方法，我相信一定能將自己的兒子培養成一名對社會有用的人才。兒子的遠大理想也一定能夠實現。
作為家長、作為教師，我們應具備“移情”能力，也就是我們常説的互相理解、理解萬歲，在愛心的支配下作為教師通曉人性，走入孩子心靈，瞭解孩子的喜好、歡樂，更要了解孩子的恐懼、迷茫、孤獨、無助，在充分了解孩子的內心感受、情感基礎上引領孩子成長。同時在教育過程中堅持：教育無小事，時刻以敬畏的心態對待教育，對待我們所從事的特殊職業。因為我們的言行可能造就孩子一生，也可能毀掉孩子一生。教師擁有神聖的職責。
是的，在我們日常教學中我們很少會思考這些問題，雖然工作中，我們會去關注學生的個性差異，會去關注學生心理上教育，但我們沒有坐下來認真思考過，教書育人，教書育人應先將人育好，教書才會事半功倍的。作為教師，讓我們以此共勉。
第三篇：董進宇的親子教育理論
董進宇的親子教育理論
學習好不一定要吃苦
“孩子只有勤奮、刻苦地學習，才能提高學習成績”，這是無數家長信奉的“真理”，但董博士卻認為這是個誤區。他表示，只有在學習中體會到快樂，才能充分激發孩子學習的動力。
董進宇表示，他曾在學生中做過一個調查，結果顯示，有95%的學生認為學習是痛苦的。在這些“痛苦”的學生心中，現在的受苦是為了將來的“解脱”，現在的“學習”是為了將來“不用學習”。董博士指出，自古以來對孩子的教導都是“吃得苦中苦，方為人上人”。這種痛苦式教育被家長奉為經典名言，殊不知給無數孩子幼小的心靈打下恐懼學習的烙印，學習自然不能盡如家長之意。董博士表示，學習最重要的是有興趣，而快樂則是興趣的源泉。“我們有太多的家長認為學習好的孩子最有意志力，其實學習出類拔萃的孩子絕不是靠意志力學習的。孩子晚上看書看到一兩點是因為有興趣，這憑意志力是做不到的。”
“很多家長埋怨自己的小孩不夠努力，經過調查，其實大部分孩子都想努力學習，但卻努不上力，為什麼？因為孩子沒能在這種努力學習中體會到快樂。”董博士表示，只有在快樂的心境下，孩子的身體很鬆弛，而大腦的潛能和注意力卻高度集中，學習才有可能有效。一個認為學習很難很苦的孩子，往往不能進入學習狀態，大腦的潛能和注意力不能高度集中，身體卻很緊張，難怪坐不住。對家長而言，要給孩子傳達“學習是快樂”的觀念———引導孩子從簡單做起，找到勝任感———給予孩子及時的表揚和激勵———繼續引導孩子學習下去，找到學習的規律———繼續給予孩子獎勵———最終讓孩子把學習與快樂相連，越學習越快樂！
表揚是孩子成長的陽光
在總結為什麼孩子學習不好的七大原因時，董博士將孩子自我觀念的侷限排在了首位。
他認為，自我觀念的侷限就是主觀地認為自己不夠聰明、學習很難、做不來、記憶力不好、反應慢、無法學好等等，正是這些惡性的自我觀念直接制約着孩子的學習，導致他真的學不好。
董博士表示，人在3歲之前還沒有“我”的概念，到7歲就漸漸有一個自我評價的雛形。上國中後，“我”的概念基本形成，這時候人已基本明確自己到底聰明還是愚蠢、學習到底難還是容易等等，這些觀念將很大程度侷限人的發展。
“如果從小就培養孩子?我行，我能?的觀念，孩子的學習潛能就能很好地釋放。相反，如果孩子從小就有?我很笨，我做不到?的觀念，那麼孩子的學習潛能一定受到阻擋，對學習產生厭惡的情緒。因此，家長應該讓孩子相信自己。”
激勵是改變孩子自我觀念侷限的最好方式。美國有個大教育學家説過一句話：“在教育孩子的問題上，我不知道除了鼓勵還有什麼別的方法！”董博士認為，這句話雖有些偏激，但也包含了一個重要道理：要改變孩子自我觀念的侷限，鼓勵是需要每天做的事情。要多告訴你的孩子：“沒問題！ 1
爸爸媽媽相信你！”可是大多數家長恰恰相反———“你就是不行，××家的孩子比你強得多！”這隻能使孩子自我觀念的侷限性不斷惡化。
當孩子的一個行為做對了，家長要及時表揚使之固定下來並繼續做，比如用過的東西放回原處等。董進宇指出，表揚是孩子生命成長的陽光，對一個孩子來説，被表揚就意味事情做對了，他的自我價值會上升，自信會增強。所以家長應該經常表揚孩子。
90%受訪學生很想努力
“哪一個學生不想體會優等生的榮譽感？但想用功而使不上勁”董博士曾做過調查，結果顯示，90%的受訪學生表示自己很想努力，但一直找不到合適的方法。
董博士認為，“理科做題，文科背誦”，絕大多數學生都遵循這一不成文的規定去學習，結果大多成為中等生。為此，董博士給理科學生提出建議：“步步為營，舊知識沒學會，不學新知識；循序漸進，不能跳躍；重點突破三定：定義、定理、定律；反覆練習，增長能力。”給文科學生提出建議：“鬼子掃蕩，不要在不懂的地方停下來；大面積反覆，温故而知新；充分聯想，掌握真知（重在理解）；先理解意思，後背誦；整體把握，縱覽全局。”
董進宇指出，學習有四種程度：聽懂，記住，學會，掌握。其相對應的學習程序則是要：專心聽課（聽懂），認真看書（記住），做例題（學會），做習題（掌握）。他表示，人的聽力系統會自動漏掉80％，所以孩子在上課時重在聽懂老師的意思，課後重在把老師所講內容重看，眼睛是視覺掃描儀，能彌補聽覺漏掉的內容。
經典案例
10歲女孩救了157人
董進宇講了一個在印尼海嘯期間，一個10歲女孩救了157人的故事。
海嘯發生當天，這位小女孩跟媽媽在海灘上散步，突然小女孩對媽媽説：“媽媽，可能要發生海嘯了。”小女孩進一步解釋道：“我們老師説過，在海嘯發生之前海水會冒泡，並且會有一個退潮現象。”
母親聽完小女孩的話，仔細觀察海水的情況，發現是有異樣，於是馬上通知了當地的海上救援隊。海上救援隊很重視她們的意見，馬上撤離了海灘上的157人。撤離後僅十分鐘，高達數十米的海嘯將海灘上所有設施全部捲走。
董博士表示，這個故事對他觸動很大，一個10歲小女孩居然能在實踐中運用這些知識。而很多被稱為“背誦機器”的中國學生，有時候在沒有理解實際含義的情況下，盲目背誦那些毫無意義的字符，這樣的學習方法只會培養出相對應的“考試機器”，不會培養出真正的人才。因此，學習的關鍵是理解，而不是背誦。“先理解，能背就背，不能背就算了，這才是正確的學習方法”。
成績好壞在於信念
美國心理學家認為，任何一個學生都可以不費吹灰之力就學會任何一門學科。基於此，他們得出了“沒有學不好的學生，只有教不好的老師”這個結論。
為了證明以上結論，美國心理學家找來一班數學成績很差的學生，同時請來一位優秀的數學教師為這班學生講課，心理學家則在旁全程跟進。幾個月下來，這些學生的數學成績依然只有四五十分。該實驗結果推翻了心理學家之前的結論，他們不得不重新分析其中的原因。發現，這羣數學成績很差的學生都有一個牢固的信念：數學不僅難而且枯燥無味。帶着這種信念，再優秀的數學老師也不能使他們提高成績。
為此，心理學家開始每天對這羣學生進行兩小時的催眠，在其肉體和心靈全部放鬆的狀態下，不斷告訴他們數學不僅易學而且有趣，他們都是數學天才等。心理暗示和引導進行了一個月後，這羣學生對學數學的信念完全轉變，這時又請回之前那位數學老師教。幾個月後，這羣學生的成績都達到九十分以上。
董進宇表示，從該實驗可以看出，自信是一個人能否成功的重要因素，對於很多隻會整天埋怨孩子成績不好的家長來説，只有轉變信念，以積極的心態鼓勵孩子，才能激發孩子的學習潛能，提高學習成績。
董進宇語錄
●痛苦使人改變，快樂使人堅持。
●沒有人不想努力，不努力的孩子是因為努不上力，想使勁使不上勁。
●21世紀是個學習的世紀，孩子在學習上沒有找到快樂就等於下地獄。
●學習最大的規律：不是靠毅力刻苦學習，而是在學習上找到快樂，進入樂此不疲的狀態，這才是真正的快樂的學習。
●鼓勵、啟發、誘導孩子做草原上追趕羚羊的獅子，而不做沙漠中的駱駝。主動學習很重要。學習12規律
1.學習潛能無限2.學習行為是人的本能行為
3.學習興趣是培養出來的4.學習是簡單的，只要模仿就夠了
5.主動學習6.學習必須找到方法，才能事半功倍
7.學習必須有明確目標8.學習者必須有秩序地進行情感激勵
9.學習者必須消除情緒困擾
10.教會孩子使用身體
11.健全的人格是孩子學習成績好的前提條件
12.正面的信念是開啟學習潛能大門的鑰匙(董進宇)
第四篇：董進宇博士演講記錄
董進宇博士演講記錄
人生的體驗——跨過人生七道門
我們都要實現事業的寧靜、人生的幸福人生要跨過幾道門檻。
一、跨過第一道門——實現兩種狀態的轉變
中國有兩句老話：1、勝者王侯敗者寇2、不以成敗論英雄
細想這兩句話是矛盾的。一句是做事的準則，一句是做人的準則
做事的標準是以結果論英雄的。賺錢看結果，搞銷售也要結果，考研究生要看考的結果 但做人沒有結果，（如果説有，就是死亡）做人就是個過程。怎樣衡量做人的輸贏呢？ 每個人就活三萬多天，
做人的標準就是看你過的每一天是不是快快樂樂 這是做人的境界隨隨便便、平平淡淡
地球上每一個人都是平等的，國王和乞丐、教授和平民 億萬富翁和乞丐人，生而平等
做人，平平淡淡才是真不以成敗論英雄要親切隨和平等，不要拿自己的地位和他人比較，人人都是平等的；
做事的最好狀態：認認真真 志在必得 嚴肅認真 退回來回到做人的狀態：平平淡淡 到做事的狀態：志在必得
兩種狀態轉換最好的：毛澤東——指揮戰鬥可以七天七夜不睡覺，志在必得。在做人狀態呢？寫詩詞、聊天，談笑風生。比如跟斯諾聊天時抓蝨子，這麼偉大的任務當着外國記者的面也不拘小節。
如果無用規則，那就麻煩大了。第一種誤用：正好混過來，做事狀態，糊了八都，不以成敗論英雄：做人，勝者王侯敗者寇，我必須壓着你。最典型的混世魔王 ——和珅 正好混了兩種狀態，進入做事狀態糊了八嘟，做人狀態卻是勢利小人，不以成敗論英雄論英雄，而是以結果論英雄——勢利小人一些官員也這樣
第二種誤用，就是做人做事都用一種單一的規則：勝者王侯敗者寇。最極端的人物——希特勒 做事絕對嚴肅認真，那是個做事的天才！但做事也總是板着個臉，精神崩潰。他太累了。作為一般人來説，每天帶着面具，也就太累了。回到家裏跟老婆孩子跟朋友也這樣，不累嗎？
第三種誤用，不管做人做事都是不以成敗論英雄，這種人在社會上就是遊俠。歷史上最典型的就是項羽把做人的規則用在了做事的狀態了，結果他就失敗了。跟誰都稀裏糊塗，都不錯，——這是混世魔王
做人、做事是倆規則，在辦公室，是做事狀態，出了辦公室，是做人狀態。
兩種狀態處理好，處理好狀態的轉變，就是瀟灑、幹練、豁達。其實人生沒那麼累。比如我，每年都講三百六十多天，我不累。火車上的聊天，是做人的狀態。實現做事狀態要嚴肅認真，不達目的不罷休。做人狀態要隨和，多説一句少説一句有什麼關係呢？
光懂道理是不行的，實踐中真正做到不容易。要要保持一定的張力，什麼時候做事狀態，什麼時候是做人的狀態，要實現好狀態的轉變。這是個長期修煉的結果。
not to the success of the hero
跨好第一道門，做人、做事要分開。
二、跨過第二道門——不要為打翻的牛奶哭泣，
每天為過去的事情煩惱 你就失去了今天 你就沒有辦法去掉恐懼擔憂悔恨內疚 被這些所纏繞 這些都是惡魔 你永遠逃離不出來
你的時間和精力就沒有辦法集中到今天該做的事上。生活在昨天、明天，都會失去今天。
要做有價值的事情，必須要守住寧靜的心靈
要學會接受事實。什麼是事實？就是已經發生的事情。
比如打碎了一個一萬美元的花瓶，剛買回來，就打碎了。請注意，凡是已經發生的事情，是不適宜你的主觀願望而存在的。已經打了，你接受他存在，你不接受他也存在，但，大部分人不接受。如果沒有接受過訓練，很難接受。如果總是拔不出來，你就一直生活在過去，一直生活在災害發生以前，但，災害已經發生了，怨天尤人有用嗎？“怎麼會這樣呢？”“我怎麼這麼倒黴？”
暫時已經發生的事情是不以個人的意志為轉移的。無論你接受不接受。正確的做法是平靜地接受事實。平靜地接受才能靜下來做更有價值的事情
為什麼大多數人不能接受事實呢？我曾經做過冷靜的思索，發現原因有兩個：
一是我們從小接受的教育都是事情總是按照我們期待的樣子發生，要隨自己的意志發展，要按我們所期待的發生。
接受的另一個教育總愛歸責於別人。（孩子跌了，“打他”孩子磕到了桌子上，就打桌子）凡是有點理智的人就知道
不接受事實，失敗就會永遠困擾着你
在和人的交往上，一旦對方的行為是由你決定的還是對方決定的？他決定的。你預期不到，你怎麼把憤怒轉到其他人身上呢？是對方錯了，還是你的期望錯了呢？我們總是歸責於別人，這是我們從小的教育決定的。
一般人認為是自己的錯誤，不是別人的錯誤，就會接受。當你認為是別人的錯時，就很難接受。比如一個人曾經被強暴過，每天晚上做噩夢。安東尼·羅賓説：“那個人只強暴了一次， 但你已經把自己強暴過365次了。”人的身軀經過十個月，一切細胞全換了，你已經是一個全新的人了。但，就是不能接受事實，生活在恐懼和痛苦之中，這不是拿自己的生命做賭注嗎？如果你是一個冷靜的人，一定要平靜地接受事實。過去的已經永遠過去了，不管你接受不接受，事實就是事實，要學會接受。
已經做錯了，要平靜地接受。（瓶子已經打碎了，已經）再想辦法去補救。
總是懊悔，生活在過去，你就失去了最最重要的東西——現在的時間和精力。
未來的事情有三種：
1、 你起決定作用的、你能主控的——要全力以赴。全力以赴還沒有達到結果，就只能
接受。
2、 和你有一定關係，但你不起決定作用，人家起決定作用——要盡力而為，把結果交
給別人。
3、 對於你無法主控，怎麼努力也改變的，無法控制的事情——把結果交給上帝，做有
價值的事情。如坐飛機的安全問題，你怎麼努力也沒有用，只能把結果交給上帝，你思考你的問題，或是看書、下棋，就消掉了恐懼和擔憂。
跨過第二道門也需要修煉，一要學會接受事實。內疚恐懼憂慮只能消耗你的精力。 二要認清再掙扎也是徒勞無益的。三要守住精神的家園
人最重要的家園是精神的家園，但 這個精神的家園從來不設崗，而是隨便讓歹徒隨便進入，什麼擔憂、恐懼、憤怒??隨便進入。
中國有句老話：財神跟着喜神走。只有心情愉快，我們要守住精神的家園。、
過去屬於死神，未來屬於上帝，只有今天屬於我自己。所以人生最大的智慧，是活在當下！
故事：一個人在懸崖上，拽着一個樹枝，下邊有個老虎守着，上邊有老鼠在啃樹根，但他在懸崖邊摘草莓吃。（“活在當下”）注意力的焦點不要在過去，也不要在未來。要真正活在當下，才能享受當下的幸福。
三、要跨過第三道門——世事如何全在於你怎麼想
世事如何沒有任何意義，意義是人賦予它的。如薩達姆死了，對你來説有什麼意義呢？對我們來説是茶餘飯後的聊天，對於支持他的人痛不欲生，對反對
有沒有意義取決於與你的厲害關係，取決於你的價值觀，取決於你的思維方式。如汶川地震對東北人有什麼關係？我們東北人捐得少，重慶人、唐山人捐的多，一是感覺到震感了，一是經歷過地震。對外國人來説，就是茶餘飯後(在好範 文 網搜索更多的文章：)的談資。
總從積極的心態看待事物，就能看到事物積極的一面。總是從消極的方面看待事物，就會看到消極的方面。
我説汶川地震是好事，它救了奧運會，它給我們展示人權的機會，温總理兩個小時內到了現場，贏得了全世界的人對中國人刮目相看，扭轉了對中國人的看法。
所以一件事是好是壞，就看你怎麼看。你所看到的世界就是你所相信的世界。你總是不快樂，總是憤世嫉俗，不是世界出了問題，而是你的思維角度出了問題。
故事：一個老人擺茶攤——“這裏的人也一樣”
故事：蘇東坡與佛印——“心中有佛滿眼是佛”
“這個世界是天堂”“這個世界是地獄”——取決於你的價值觀
怎麼修煉？第一，必須學會真正的利腦思維；第二，要察覺到你的價值觀；第三，懂得事物的轉化的規律。(塞翁失馬)第四，根據你的重新排列你的價值觀。很多人不快樂，就是因為你總是跟別人比較。跟比自己強的人比，會越來越自卑；跟比自己差的人比較，會自負。這是惡性的思維方式，這是同年我們受到的教育的導致的。世界上沒有兩種人是相同的，每個生命都是不一樣的。
四、跨過第四道門——地圖不是真實的疆域（是人腦思考的結果）就看你的思維能否抵達真實的世界（這是理性平台）
其他動物受本能的趨勢去追趕食物。而人類總是會經過一陣思考。
人的大腦有三個基本功能：記錄儀、思考器、反應釜。有的人一輩子就使用了記錄儀的功能，這隻佔 大腦的百分之一。這是普通勞工的行為。很少一部分人使用了第二種功能。人類傑出的人三種功能都使用了。
你思考的效能是不是達到了真實的境界
你思維的結果能否抵達真實的境界。“嫦娥一號”上天了，誰真正上去看了？
要跨過第四道門檻，一、，看能否抵達
學會理性思維——標準：有效思維 1、以目的為導向的思維2、用你思考的結果指導你的行動，能達到你的目的，這就是有效思維
影響有效思維的“四大障礙”——“一元決定論”、“兩級思維（要麼對、要麼錯）”、“把想象的東西當事實”“不瞭解事物的層次性”
故事：兩個年輕人去找水（努力一定成功選擇比努力更重要沒有水咋幹咋失敗有水咋幹咋有理）
無目的思考，憑本能的思考。凡是義氣用事的人都是無效思維，無目的的思維，是條件是反射。有效思維應該問問自己：我要幹嘛？
有效思維的基本程序：1、儘可能蒐集這件事相關信息；2、確定自己的思維目的，即我
要幹嘛；3、圍繞實現目的來展開思考；4、用你的結論指導你的行動。用結論來驗證你的思維的有效性
故事：哈工大的一個博士生請主任吃飯而打了起來
怎麼修煉？1、學會基本邏輯思考（演繹推理、歸納推理）2、知道基本邏輯規則（如不矛盾率）3、養成獨立思考的習慣 4、養成以目的為導向的思維習慣 。這樣思維的成功率越來越高，成功的可能性越來越高。
五、跨過第五道門——春風不度玉門關
這是人生真愛的藝術。大部分人沒有度過去。人生一輩子最需要的——愛 財富 健康 瓦西列夫《情愛論》（人生最經典的著作 保加利亞）
愛是人生最大的問題。什麼是真愛？三毛説：“愛不可説，一説就錯。”愛是人的一種感情，是一個生命喜歡另一個生命的感情。愛的五個基本界定：1、愛是平等關係，沒有尊重就沒有愛。3、愛是自由，不給自由的叫佔有。3、愛是無條件的，是不需要回報的，有條件的是等價交換，需要回報的叫合同。4、愛是完整接納這個人，他的優點不需要你接納，關鍵是接納他的缺點。地球上的人沒有一個是完人。5、愛需要表達。埋在心裏的愛不是愛。
（人類感覺某種匱乏狀態叫需求，解除了匱乏狀態叫滿足。能夠解決匱乏狀態的叫兑現。）人對愛的需求有幾種？只有兩種：一是施愛的需求，一是被愛的需求。這是兩種不同的需求。比如養寵物，撫摸寵物是為了滿足施愛的需求。如電視劇《我愛你跟你沒關係》。
你嫁給他為他洗衣做飯是吃虧嗎？是高尚嗎？你沒有任何理由覺得吃虧，誰讓你這麼幹了？因為你是為了滿足自己的需求。怎樣獲得愛？一是激發對方的愛，二是引誘，把你自己變得可愛。“勾引男人是女人最大的本事，關鍵是勾引誰。每個年齡段的女人有每個年齡段的美感，新加坡作家用四種文學作品形容女人：少女像首詩，輕盈靚麗但內涵不深；少婦像散文，有幾分懶散，但很有風韻；中年婦女像小説，一肚子花花腸子；老年女人像論文——滿臉皺紋，卻很深刻。凡是抱怨對方沒良心的人是最沒良心的人。要把兩個需求分開，才能獲得
怎樣跨過這道門？一、要培養自己愛的能力。愛不僅是對象問題，更是能力問題。你沒有愛的能力會把對方窒息致死。有許多家長打着自己愛的名義，要把孩子折磨死。二、把愛表達出來，埋在心裏的愛不是愛。三、使愛昇華的條件：施愛與被愛的需求，做到愛過無怨無悔；善待自己；善待生命；學會感恩。讓你受傷害的不是對方，而是自己。我們太自私了，
六、跨過第六道門——人心怎麼想，身體就怎麼製造 （羅馬） 人心主要是大腦，大腦引發思考，產生思想，思想引發情緒，情緒激活體內的荷爾蒙，荷爾蒙直接對應的是身體狀態，這是身體的基本規律。人的健康與否完完全全是想出來的，身體與情緒的狀態都有相應的荷爾蒙相對應。人的身體大約能測試出的荷爾蒙有220種（共有2014多種）。人的疾病有百分之七十六的原因是由情緒導致的。（創傷、暴飲暴食、醫源病、情緒。）
大部分人是跨不過去的。
一宿不睡覺，一下飛機就激情飛揚地演講，你的身體怎麼支持的？告訴自己我沒問題，我能行。人心怎麼想，身體就怎麼製造
六、跨過第七道門——我是一切的根源
your thought creat your life .
給大家提供七個路標：
1、人際關係——黃金定律（你怎麼對待別人，別人怎麼對待你）
2、賺錢法則——價值交換（你沒有給別人創造價值）
3、成功法則——累積定律（成功是一點點地累積的）
4、機會顯現法則——你只看得見你相信的事物（為什麼機會給別人了？機會給有準備的人）
5、健康法則——你的信念造成你的健康狀況
6、成就法則——因果定律（種下辛勤的汗水才有相應的收成）
7、吸引定律——你的所有的一切是你吸引過來的（為什麼總是你倒黴，總是他順利。要從自我找原因）
七個路標放在一起就是“我是一切的根源”，所有的一切都是你自己造成的。為什麼你總是不成功。你的思想創造了你的思維環境。
跨過這七道門，你不用出家唸佛也會獲得心靈的寧靜。
第五篇：董進宇博士自我確認暗示
董進宇博士自我確認暗示—改變自己
如果您不自信，如果您的孩子不自信，請您注意：要想成為一個自信開朗活波的人，請你每天大聲朗讀至少一遍，堅持三十天，你會發現，你真的改變了，請你首先相信它的效果，虔誠地去做。
我是一個有價值的人。我喜歡我自己，我喜歡我自己，我非常喜歡我自己。我無條件地接納我自己，我愛我自己，我愛惜我的身體，我愛惜我的靈魂，我愛惜屬於我的一切。我內心知道，我是自然界中最偉大的奇蹟，我是千百萬年來生物進化的結晶，我是宇宙的精靈，我是大自然的傑作。在我的體內，藴含着無限的潛能，我擁有無限的智能正等待着我去開發，我擁有巨大的體能，正等待着我去使用。我來到這個世界上是有目的的，我的目的是要開發我自己，造福人們。我是有尊嚴的人，我能為這個世界創造價值，我能通過自己的努力服務人羣，造福社會。我是一個有價值的人，我是一個積極樂觀的人，我是一個積極的人，我是一個積極的人。我能從積極的方面看待任何事情，我能從事物的光明的一面看待所有的事物，我每天都能樂觀積極地生活，我每時每刻都告訴我自己，一定有最好的事情發生在我身上，我每天都告訴我自己，一定有最好的事情發生在我身上。
我永遠傳播好消息。我是一個好消息的傳播者，我永遠説積極的話，我永遠説上進的話，我永遠説讚美的話，我永遠説鼓勵的話，我見到任何人，我都鼓勵他們讚美他們，我永遠傳播好消息。每當我和朋友在一起的時候，我就把注意力集中在他們的優點上，我不斷地欣賞他們的優點，表揚他們的優點，我是他們優點的傳播者。每當我遇到陌生人的時候，我就努力地找出他們的優點，然後對他們讚美。當我遇到高興的事情時，我會盡情地快樂，當我遇到不如意的事情時，我會告訴自己，這件事一定有成功的種子，這件事是來幫助我的。當我失敗的時候，我告訴自己，這是暫時的，一切都會過去，這是成功的前奏，是成功的階梯。我是一個永遠積極的人。我感謝父母給了我生命，我感謝自己生而為人，我感謝自己有能感知的肉體，我感謝自己擁有能思考的大腦，我感謝自己擁有能感受的靈魂，我感謝自己擁有健康，我感謝周圍的人們對我的關愛。我下定決心，以樂觀的態度對待生活，我下定決心，以笑臉面對人生。
我是個具有積極心態的人，我是一個自信的人。我做任何具體的事情，都做認真的準備。我是個有能力的人，我能做好交給我的任何事情。我具有良好的記憶力，我能記住任何我想記住的資訊。我有非凡的理解力，我能理解我所學到的任何知識和道理。我具有良好的判斷力，我能正確地理解發生在我身上的事情，我能為自己做最好的決定。我具有卓越的思考能力，我能夠找出事物之間的因果聯繫。在困難面前，我告訴我自己我能克服它。對任何人生難題，我告訴我自己，我一定能找到辦法解決它。我每天都充滿自信地生活，我微笑我説笑，我快樂，我面帶微笑地看人。在任何人面前，我都能挺直腰板，我都能神情坦然，我都能正眼看人，我都能面帶微笑，我是一個自信的人，我是一個自信的人。我是一個有愛心的人。我是一個有愛心的人，我愛我自己，也愛別人。我愛我的父親，是他教我長大成人；我愛我的母親，是她用生命養育了我；我愛我的哥哥，也愛我的弟弟，我愛我的姐姐，也愛我的妹妹，我愛所有在我周圍的人；我愛我的國家，我更愛我的民族；我愛大自然，我更愛家鄉的一草一木；我愛山
川河流，我也愛城市鄉村；我愛全人類的文明，我更愛我中華文化。我是一個有愛心的人，我是一個有愛心的人，我每天都想着一件事，就是多給別人一點關愛，我每天都給周圍的人一點關愛，我給別人以理解和支持，我給別人以鼓勵和讚揚，我給別人以真誠的幫助。我從愛別人當中，獲得無比的快樂，我是一個有愛心的人，我是一個有愛心的人，我是一個有愛心的人。
我是一個有責任感的人。在我出生時，我曾是一個赤裸的嬰兒，沒有父母的哺養，我無法活下來，我之所以能得以成長，正是他人盡社會責任的結果，我自己也是人類的一員，我是生物進化鏈條上的一環，因此，我必須盡我自己應盡的責任。我生而為人，就是有使命的，我來到這個世界，是有責任的。我從今天開始，我要對自己負責，我對自己的情緒負責，我要積極熱情樂觀；我對自己的行為負責，我做事認真，行為正直；我對自己的思想負責，學會正確地思考問題；我對自己的言談舉止負責，我説話得體，舉止大方；我對自己的態度負責，我待人親切平和；我對自己的生命負全責，我是一個有責任感的人。我對自己的父母負責，我要努力奮鬥，我要追求成功，讓我的父母以我為驕傲，以我為自豪。我要對我所愛的人負責，我要對我的所有家人負責，我要對我的朋友負責，我要對我的集體負責，我要對我所做的任何事情負責，我是個有責任感的人，我是個有責任感的人，我是個有責任感的人。
我是一個熱情的人。在我內心深處，我知道熱情是達成所有偉業的原動力，我是一個熱情的人，我以熱情對待每個人，我熱情恭順地對待我的父母，我熱情親切地對待姐妹，我熱情友好地對待朋友，我熱情隨和地對待陌生人。我要在我的生活中處處表現熱情，我講話時熱情洋溢，我走路時充滿活力，我工作時幹勁十足，我要讓自己每時每刻散發熱情，我要用熱情化解敵意，我要以熱情融化冷漠，我要讓自己的表情充滿熱情，我要讓自己的語調充滿熱情，我要讓自己的行為充滿熱情，我要用熱情帶動周圍的人們，我要用熱情感染每一個人，我是一個熱情的人，我是一個熱情的人，我是一個熱情的人。
我是一個勤奮的人。我是一個勤奮的人，我是一個勤奮的人。我是一個刻苦的人，我是一個刻苦的人，我是一個刻苦的人。我是一個努力工作的人，我是一個努力工作的人，我是一個努力工作的人。我厭惡好逸惡勞，我鄙視懶惰平庸，我輕視不勞而獲。我喜歡辛勤勞作，我在內心裏堅信一分耕耘一份收穫，我喜歡辛勤工作。我認為，勞動為我創造財富，工作為我產生尊嚴，我是一個有尊嚴的人，勤奮是我成功的法寶，我每天勤奮地工作，我每天勤奮地學習。每天清晨，別人還在酣睡，我已起牀學習工作，每天夜晚，別人都已安眠，我還在燈下苦讀思考，寫作。我要燃燒我的生命，不停地奮鬥，因為奮鬥能體會生命的感覺，因為在奮鬥中能體會生命的意義。我要把我的生命中最珍貴的時間和精力用在工作和學習上，我在內心深處，渴望成功，我在內心深處，渴望成功，渴望成功。我靠勤奮來獲得成功，我是一個勤奮的人，我是一個勤奮的人，我是一個勤奮的人。我是一個有進取心的人。我是一個有進取心的人，我是一個有進取心的人。我有強烈的好奇心，我願意探索未知，我願意思考人生，我願意觀察社會，我願意服務人羣，我願意嘗試新事物，我是一個不斷探索新知的人。我決不墨守成規，我決不固步自封，我非常喜歡成功，我非常喜歡成功，我非常喜歡成功。我願意看到自己站在領獎台上，享受成功的景象，我願意戴成功者的花環，我願意感受勝利時的尊嚴和歡笑。我願意聽到祝福的掌聲，我是一個不斷進取的人，我是一個不斷進取的人，我是一個不斷進取的人。我每實現一個人生的目標，我就再為
自己樹立一個更高的目標，我每天要求自己進步一點點，我的生活變得越來越好。我的生活變得越來越好，我的生活變得越來越好。
我是一個善於傾聽的人。我是一個善於傾聽的人，我是一個善於傾聽的人。我非常願意傾聽別人講話，我非常願意傾聽別人講話，我面帶微笑地傾聽別人講話，我神情專注地傾聽別人講話，我設身處地地傾聽別人講話。傾聽使我學到了新知，傾聽是我對説話人的最大支持，傾聽使他人對我產生好感。我深刻地體會到在與人交往中聽遠比説更重要。所有的大人物都專注於聽，因此，我也學習偉人的榜樣學會傾聽。我已經學會了傾聽，我已經學會了傾聽，我能和周圍的人友好相處，我能和周圍的人友好相處，我能用耐心傾聽他們的心聲，他們因此都喜歡和我交往，我遇到任何人，我總是先聽後説，我會設身處地地聽懂別人的真實意思，我用傾聽鼓勵別人把話講完，我決不半道打斷別人談話，我是一個善於傾聽的人，我是一個有教養的人。我是一個善於傾聽的人，我是一個善於傾聽的人，我是一個善於傾聽的人。
我是一個具有行動力的人。我是一個具有行動力的人，我是一個具有行動力的人。在我內心深刻地知道，人生偉業的建立，不在能知，而在能行，我靠行動來實現夢想，我靠行動來達成目標，我靠行動取得成功，我靠行動取得成功，是一個起而行動的人。我是一個起而行動的人。我輕視那些光説不做的人，我鄙視那些懶惰平庸的人，我反感做事拖延怠惰的人，我是一個做事幹淨利落的人，我是一個做事幹淨利落的人。我是一個立刻行動的人，無論做什麼事情，我立即行動。當有了好主意，我立即行動；當我收到朋友的來信，我立刻回信；當我想給親人寫信，我立刻就寫；當我想給朋友打電話，我馬上就打；當我想學演講，我立刻去報名；當我想要寫文章，我馬上查資料，立刻構思寫作；當天任務下達，我立刻就去執行。我懂得一個成功的真理，任何事業都是先幹起來，在幹中完善，我是一個起而行動的人，我是一個起而行動的人。我有了要乾的事情，我決不等到萬事俱備才去行動，我會立即行動，然後在幹中完善。我懂得成功的真正邏輯是當我有了想法，立即採取行動，然後在幹中完善。從今天開始，無論有任何想法，我立即行動。我是一個起而行動的人，我是一個起而行動的人，我是一個起而行動的人。
今天我度過了美好的一天，我對自己今天的表現感到滿意。我內心感到平安安靜，我此刻感到平和安詳，我相信明天一定會更好。
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