本節課選題背景為如今的國中生多為獨生子女，社會環境、家庭環境的變化，使新時期的孩子暴露出學習、生活、人際交往中的多種心理問題，外在表現為情緒上的多變，而每個人是自己情緒的主人，解鈴還須繫鈴人，有必要讓學生正確面對變化的情緒並學會適當調試情緒的'方法。
本節課的設計思路是首先勇敢面對自己的情緒問題，然後通過幾個生活中常見的實例進行示例分析，讓學生逐漸參與到問題的解決中，並總結出常用的調試情緒的方法，然後通過實例檢驗學習效果，再回顧自己的情緒問題並加以自主解決。
在這節課的講授過程中，首先通過歡快的幸福拍手歌初步讓學生防鬆心情，體驗快樂，讓學生體會快樂的可貴，並懂得要掃除不愉悦的情緒。因此，接下來讓學生勇敢地自我剖析，在卡片上寫出影響自己的心情的事件，及當時的想法與心情，繼而探討解決類似事件的方法，為避免學生此時尚不能敞開心扉解開心結，展示三個生活中常見的情景，讓學生來表演並表述合理的應對方法。對於這個環節的展示，學生還是比較積極的，但根據課堂表現來看，應該先給予學生幾分鐘的小組合作與準備的時間再來展示，而且學生多是表現事件本身，若能把正確的解決方法也表演出來會更加深學生的印象。接下來的心理疏導環節引入了埃利斯的ABC情緒理論，是為了讓學生明白事物本身並不影響人，而是人們對事件的看法影響了人的情緒和心理，緊接着出示兩幅心理學圖片讓學生觀察圖片內容，讓學生更形象地理解看事物的角度對事件結果的影響。
接下來的心理小練習，創設了一個情景，讓學生來發揮想象，面對主人公的不同心情來對其心理世界進行填充，學生們積極地發言表達了很多自己的真實想法，思維也漸漸開闊。最後鼓勵學生自我突破，重新面對之前寫下的事件，換個角度去思考並寫下此時的想法與心情，並鼓勵學生面對同個班級的同學，勇敢地説出心裏話，打開曾經的心結，做更真的好朋友。此時，多數同學都能真正的敞開心扉、面對自己，並觸動心靈最柔軟的部分，紛紛走到同學的身邊訴説曾經的種種，有的握手言和、有的温暖擁抱、有的甚至相擁而泣。在歡快的樂曲中結束了本節課。
這一節課，給了學生一個直面內心、宣泄情緒的平台，讓學生説出了發自內心的心裏話，坦誠相待的結果是同學情誼的更進一步和班集體的更加團結。
白駒過隙，一學期眼見又要結束了。在上學期教學的經驗基礎上，我在課堂掌控的能力上更熟練了，對學生的瞭解與管理也更加地的得心應手了，這對我在心理課堂上的教學很有幫助。反思本學期的教學，有進步與收穫，也還存在着一些不足。
隨着學校怡心空間的建成並投入使用，心理活動室為開展心理活動課提供了很好的場所。因此，本學期在教學的過程中，真正讓學生體驗到了在遊戲、活動中歡樂、感悟與成長。我在教學中會結合各個主題的需要設置相應的遊戲體驗環節，更加地激發了學生參與課堂的積極性，讓學生在樂中學。
多媒體設備讓心理課堂更加精彩。我在本學期，充分利用心理活動室與班級裏的多媒體設備，為心理課堂的教學帶來便利的同時，更增添了光彩。音樂、視頻、活潑可愛的課件設計被充分應用到心理課堂上。
切合學生髮展需要的主題更是激起了學生廣泛的興趣。青春期心理健康教育，我充分利用網絡資源，尋找知識性與活潑性並具的卡通動畫視頻，讓學生在輕鬆、不拘謹的氛圍下了解了青春期的生理心理變化;網絡利與弊，我嘗試着讓學生當一回老師，先分組進行資料查找，然後在課堂上讓各小組分別上台當一回小老師，把他們蒐集的資料通過不同的方式展現給同學們。這樣角色的轉變，極大的激起了學生的積極性。在各種不同主題的教學中，我充分利用學生的主體地位，尊重學生的個性，激發學生深入思考，踴躍發言，並注重培養學生尊重、平等、關愛等意識，並且在課堂上以身作則。
本學期，我結合學生實際，確定了青春期心理健康教育、網絡利與弊、換位思考、學會拒絕、多角度看問題等主題進行教學，都能夠按預期進度實現教學，並順利實現教學目標。然而，本學期的工作仍然存在着一些不足。
心理健康課作為校本課程，沒有考試，注重的是學生在日常教學中的體驗與感悟和在生活中的有意識應用，沒有特定的考評方式。這學期把本課程與陽光成長手冊結合起來，並制定了相應的徵章要求。不過，這些要求是在期末才制定出來的，沒有起到應有的導向作用。
要使心理健康教育更具規範化，日常的課堂行為規範，進步要求應該制定成一份固定、具體而有針對性評價標準，相信這會讓心理課堂更具規範性與可操作性。
一、教學設計思路
心理學認為，自我是指對自己存在的察覺，即認識自己的一切，包括認識自己的生理狀況、心理特徵以及自己與他人的關係等。
本課的活動對象為國中七年級學生。處在青春期的國中生正是這一心理活動最活躍、最激烈的時期。他們的同一性正處在混亂與和諧的邊緣，時常會有一些激烈的衝突表現，比如一會兒自高自大，一會兒又自暴自棄。因此，讓他們能正確認識自我、悦納自我是心理健康教育的重要內容之一。
根據本節課的內容特點和七年級學生的心理特點，我確定了以下活動目標：在認知上使學生進一步認清自我，不管優點還是缺點都是自己的一部分;在情感上培養學生對自我的積極情感，對自己充滿信心;在行為上使學生能夠通過自我反省及別人對自己的態度來評價瞭解自己，正確面對自己的優點與缺點。
為了達到以上活動目標，本課主要採用小組討論、感悟分享、體驗練習等活動形式。
圍繞內容和目標，教師設計了三個螺旋上升的活動環節——學生通過找出“我的葉子”，初步學會悦納自我;通過寫出“我的詞語”，全面地認識自我，充分地悦納自我;通過製作”我的優勢名片”，懂得要發揮優勢，去展示自己獨特的價值。在板書設計上，除了“習得性無助”和“上升式螺旋”這兩個心理學術語是教師提出，其他內容均為學生作品和學生的話。
二、教學片段實錄
活動一 我的葉子
(課前請學生找一片自己喜歡的葉子，通過欣賞繪本《落葉跳舞》導入，請學生相互描述葉子，同學們積極參與，氣氛輕鬆、活躍。然後請學生六人一組，將葉子放在一起，找出自己的葉子。學生興趣盎然，從組長的桌子上快速地找到了自己的葉子。之後是感悟分享環節，實錄如下：)
師：你是怎樣找到你的葉子的?能説説你的感想嗎?
生1：我的葉子是我們組裏最大的一片。
生2：與別人的葉子相比，我的葉子顏色很特別。它的顏色是紫色的。
生3：我的葉子是中間開叉的，它的形狀和別人的葉子很不一樣。
師：説得真好!一位哲學家也曾經説過，世界上沒有兩片一模一樣的葉子.每一片葉子都是那樣獨特，那樣寶貴。在茫茫葉海中，它以獨特的氣質贏得了你的芳心，只因為它就是它，世界上獨一無二的一片葉子。那麼我們人呢?我們能在教室裏找到兩個性格或者長相一模一樣的人嗎?通過感受手中這片獨特的葉子，聯想到我們自己，你又有什麼感悟?
生4：我們每個人都是不一樣的。
生5：我覺得我們每一個人都有自己的優點和缺點。
生6：我現在覺得我自己是與眾不同的，我更加喜歡這個獨特的我了。
師：謝謝你們與大家分享你們的感悟!我們每一個人都是與眾不同的，都有着我們自己獨特的價值，不會因為我們的某一優點而比別人更高貴，也不會因為我們的某一處不足或某一次失敗，就失去價值。
我們需要做的，就是愉悦地接納自己——“這就是我，獨一無二的我。”
(學生齊聲朗讀“這就是我，獨一無二的我。”)
【思考與分析】課前請學生欣賞繪本《落葉跳舞》，配以輕音樂，為學生營造了輕鬆、靈動的心理氛圍。描述並找出葉子這一環節的目的就是要讓學生充分感受每一片葉子都是獨特的，教師給每一位學生以平等的點評，強調每一片葉子都很獨特，為他們創造了易於感受、易於激發的情境。感悟分享這一環節的目的是讓學生從葉子的獨特聯想到人的獨一無二，教師讓學生充分地分享他們自己的感悟，引導學生初步學會悦納自我，積極、自覺地進行心理建構。
活動二 我的詞語
(練習一，請學生進行自我觀察，寫出描述自己的詞語，並數一數個數。練習二，請學生進行自我分析，分別用紅筆和黑筆圈出表示優點和缺點的詞，最後數出優缺點的個數。下面是小組活動環節，實錄如下：)
師：經過了自我觀察和自我分析，接下來就讓我們來進行小組討論吧。在六人小組中，請組長組織大家輪流念出練習一中的詞語。每個成員發言後，小組其他成員補充自己對發言者的認識。小組活動現在開始。
(學生進行熱烈的小組討論，教師在教室裏進行巡視，參與各小組的討論，肯定各同學的發言。)
師：經過剛才的小組討論，我相信大家一定對自己有了更全面、更客觀的認識。下面我們就來比比看，哪個小組的收穫最大。請組長來彙報你們小組討論的成果。
(教師先後用實物投影儀展示兩個小組的“小組討論成果彙報表”，請兩位組長進行彙報。)
第二小組組長：我們組的任紅麗同學在小組討論後詞語變多了，從6個變成了14個，他對自己的瞭解更全面了。
師：任紅麗同學，你能説説同學們都給你補充了哪些詞語嗎?
任紅麗：他們説我虛心、無私、樂觀、機智幽默、愛動腦筋、足智多謀、朝氣蓬勃、初生牛犢不怕虎。
師：機智幽默這一特點是誰給你補充的?
(任紅麗指該組一位同學)
師：你能告訴大家，他平時哪些行為體現了他的機智幽默嗎?
小組成員：他平時總是笑嘻嘻的。
師：哦，原來你喜歡笑，還能讓身邊的人都感到快樂!
(第五小組成果展示，略。)
【思考與分析】小組討論是本節課最重要的學生活動之一，教師給予了充裕的時間;組織學生以六人為一個小組進行討論，並在課前定出每組組長，每組發一張“小組討論成果彙報表”，以廣泛地展示了小組成員的進步。教師始終及時地發現有困難的同學，並給他們充分的關注和鼓勵，幫助他們更好地悦納自我，重拾自信。
三、教學反思
(一)以學生為中心
在價值觀日趨多元的社會，人的心理空間也日趨複雜，教師無法為學生設定不變的準則，因而要設法使學生從單純接納轉變為自主選擇。本節課我沒有從外在的目標出發來設置活動，而是從主體自身的需要、興趣、動機出發來組織和開展課程，學生作為心理意義的主動構建者，主體自身始終處於活動的中心位置，活動的結果，如小組討論後新認識到的特點、自己製作的優勢名片等，都是學生主體性的發展和心理的成長。本課學生的心理成長是在學生自主選擇的活動中實現的，是學生能動性的活動過程。上課時，我深切地感受到，學生的心理髮展以及學生的心理在何種程度上得到發展，最終依賴於主體自身的心理建構。這一切都説明“自主性”是心理健康教育活動課的精髓。
(二)以情境為中介
“認識自我，悦納自我”這一心理髮展的目標是無法通過直接傳授知識達到的，而需要教師提供良好的發展情境。因此我設計了“我的葉子”、“我的詞語”、“我的名片”這三個與自我認識緊密相關的環節。這些情境的設計把他們帶入“可思可感”的境界，直指自身的心理世界，進而自主地建構自己的心理結構，生成自己的價值理念。比如，欣賞繪本《落葉跳舞》、描述自己喜歡的一片葉子，這些真切的情境氛圍為課程的開展提供了易於感受、易於激發的心理空間，使置身於其中的每一個人都受到感染和薰陶，並激發其探究的心向。通過這節課的實踐，我認識到，學習總是在實際情境中進行的，不同活動情境對心理的作用及引起的心理感受是不同的。因此，學生心理健康教育活動課的組織首先應該是情境的組織。情境的設計既是課程開展的前奏，也是維繫課程的保障。
(三)以活動為載體
心理學研究和生活實踐表明，人的心理品質是在活動中展示也是在活動中發展的。通過活動來實施心理健康教育最為真實，也最為自然。課前，我精心設計了自主性活動，但我發現，教師可以進行活動的設計和導向，卻無法主宰活動的進程，更不能剝奪學生交流和選擇的機會，因為這節課中學生分享感悟、展示小組討論成果、展示優勢名片時的話語和作品才是最讓人感動的。本課中學生心理品質的發展，是通過教師的視頻展示、自我示範、激發感悟等教育引導，使主體自身在活動中自主定向、自主選擇、自我完善、自我建構的過程。因此，從一定意義上説，人的心理機能的發展是難以通過直接的“教”的方式來進行的。“教”只是提供外圍的情境、提供有助於心理髮展的心理空間、提供有助於學生自主選擇的物質與精神條件。心理健康教育活動課是一種學生自我教育的課程，這種自主性是通過學生的自主活動來實現的。
(四)探索與提高
這節心理健康教育活動課是我在參加積極心理學的培訓後，將自己的所思所感付諸教學實踐的一次嘗試，獲得了鼓勵，也存在着一些不足之處，比如，課堂上與學生交流，有時只滿足於表面的回答，追求形式上的熱烈，而對學生內心世界更深層次的關注不夠。以後上課要在細節敍事中更多地展開，追問更深入，關注到學生的內心世界，讓課堂更具內涵。對學生的心理健康教育與輔導，不是靠一堂課所能達到的。如何讓積極心理學更好地幫助學生成長，則是需要進一步探索的。
現在的生活環境日益複雜，現代文明勢不可擋的改變着人們的一切，孩子們在充分享受現代文明所帶來的無限美好的同時，也不得不忍受着心理健康的惡化。學生的心理髮展，在任何階段都與環境因素有着密切的聯繫。如果我們還一如既往地把目光定格在孩子們的分數上，而忽視他們的心理健康，忽視其潛能的開發，忽視全面素質的培養，那麼我們會給孩子脆弱的心靈造成多大的影響和負擔，這是無法預料的。特別是處於心理髮展重要時期的國小生，由於自主能力尚弱，依賴性較強，因而他們的心理健康水平易受到各種環境因素的影響。
目前，我國兒童的心理髮展普遍存在着兩大缺陷：一是創造力低於計算能力;二是對長輩及他人的施愛行為反應遲鈍、冷淡，共情能力差。因此，作為一線教師的我們在傳授知識的同時，更應注意學生健康心理的培養。應該怎樣進行心理健康教育呢?下面，我就談談在教育教學過程中，開展國小生心理健康教育的幾種辦法。
一、在學科教學中注重滲透健康教育
二、與學生建立平等的師生關係，課上是老師，課下交朋友，尊重學生，維護他們的自尊，經常與他們進行思想情感交流。
三、引導學生多參加有益的課外活動，使學生的生活快樂而充實，健康而活潑。
四、家長與學校配合
家長是兒童教育中不容忽視的重要因素，家校達成共識，協調教育方法，統一教育要求是促進國小生心理髮展的重要保證。
健康不僅僅是身體無缺陷或者重大疾病，心裏健康和良好的社會適應也非常關鍵，生活中往往出現的很多問題都是因為發生者的心裏出現了問題。一些來自學習、工作、生活上的壓力，還有人際關係的羈絆，都有可能影響我們的心裏健康，心裏不健康做起事來真的很容易出錯，甚至犯重大過錯。
這個社會上每個人都會有一些心裏問題，這些問題大多數沒有被解決過都是自己解決或者發泄掉了，但是對於現階段的頂崗實習老師和學生，他們的心裏健康問題真的很嚴重，也沒有解決的途徑，__是一個完善的大學，有能正常進行的大學生心理輔導中心，學生可以通過預約接受心裏輔導，即使現在定崗實習的老師們，__也會關心我們的心裏健康問題會不定時的發一些問卷調查的，即使反饋實習生的心裏問題，但是在我實習期間，我發現很多學生做的錯事，一大部分是因為學生心裏出現的問題導致的，而老師批評和教導的過程中並沒有注意到這一點，只是單純的認為是學生這個年齡段犯錯誤比較多而已，或者説是不懂事。這個實習學校的五樓是有一個心裏諮詢室的，但是來這裏已經一個月多了，並沒有看到他打開過，相信那只是個擺設，如果學校都不重視學生心裏健康問題，不去解決，哪怕才是國中生。難道等着把他們送到社會上去再去關注解決心裏健康問題嗎?那個時候人犯的錯誤就很多了。我希望能在孩子十多歲已經懂事的年齡關注並且告訴他們人心裏健康這個問題的存在，並且出現問題去解決掉。
即使在頂崗實習的我們，既是老師也是學生，也會有一些心裏問題，如果不及時解決對以後做事也是不好的，實習已經過半，大多數學生基本已經適應實習生活的，接近兩個月的時間相信也不是順風順水的吧，實習生，本來沒有什麼‘能力’和經驗，人事處理也不太好，每個人的性格差異也有很多。心裏出現很多問題，或者是感覺到煩惱，心煩，心累。説實話我最近就有一些心累的感覺，實習的第一個月，我感覺我是屬於這個地方的，現在一個多月過去了，我覺得我不屬於這裏了，人事關係太複雜，很多道理他們哪裏行的同，可是我就不理解。可能我比較偏執。不知道其他的實習老師們有沒有這樣的感受呢。不光是在實習期間，我希望我的學生身體好，學習成績好，也希望他們的心裏健康沒有問題。即使我不在，他們以後的人生也是。
還有大概兩個月的實習生活，我會繼續努力，把自己最好的狀態調整出來，認真負責的教我的學生們，以飽滿的熱情去工作的，認真完成自己的任務，接下來的時光不要辜負自己的期望。
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