“天行健，君子以自強不息，地勢坤，君子以厚德載物”意思是：天道的運行剛健強健，相應於此，君子應剛毅堅卓，奮發圖強：大地的氣勢厚實和順，相應於此，君子應增厚美德，容載萬物。
為了適應21世紀人才培養的需求，加強大學生素質教育，培養現代化建設需要的知識結構合理、能力強、素質高，富有創新精神的專門人才，認真落實大學生素質拓展計劃，工商管理專業（1）班全體同學於20xx年3月12、13號開展了一系列素質拓展活動，並取得圓滿成功。
此次活動總結有以下三點：
一、信任同伴、相信團隊
信任同伴、相信隊長是我們融入團隊，開展工作的基礎。我們的“信任背摔”項目就讓大家學會信任同伴、相信團隊。在隊員的口號中：“準備好了嗎？”“準備好了！”“我要倒了，”“來吧！”感動了很多原本膽小的同學，使他們忘記了恐懼，放心地把自己交給了大家，因為我們相信彼此。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任自己的同伴，相信自己的團隊，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持，我們在這個團隊中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。
二、戰勝自我、挑戰自我
每個人都有自己脆弱的一面，只有不斷挑戰自我、戰勝自我，我們才能夠戰勝一切困難。在我們的人生中，我們也會遇到很多近在眼前的機遇，只要我們勇於挑戰自我，勇敢的跨出第一步，我們的人生就能前進一大步，才能更好的將本屬於自己的機會牢牢抓住。正如教練説的“橋上一小步，人生一大步”。而且每個人都有巨大的潛力可開發，可我們自己往往忽略了自己的潛力，拓展雖説加強了團隊間的凝聚力，但更重要的是讓自己清楚地認識到自己的能力。同時我們也要相信自己，成功永遠屬於有自信的人，一個獲得巨大成功的人，首先應該是自信的。自信使不可能變為現實。一分自信，一分成功，十分自信，十分成功。生活給我們無數個坑洞，當我們陷入其中努力往上攀爬時，自信成了此時的考官，我們只有擁有自信才能找到自己的潛能，挖掘超越極限，走出黑暗的坑洞，讓温暖的陽光劃破冰峯的自己，交上滿意答卷。
三、團結就是力量
團結就是力量，團結就是希望。只要大家團結一致、齊心協力就一定能克服所有的困難。通過這次拓展過程中的收穫就是讓我們加深了我們彼此的關係，更深一層地增加了男女同學之間的友誼。這次活動使我們瞭解到“沒有完美的個人，但是可以有完美的團隊”。
生活中、工作中沒有一帆風順的路，它也許正如我們此次拓展培訓一樣，充滿挑戰、充滿艱辛。這次拓展培訓讓我們深刻體會到了團隊的力量是巨大的，並且成功必須同時屬於團隊的每一個成員。如果沒有團隊裏每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。這次的訓練還使大家親身感受到了“人的潛力是無窮的”。世上無難事，沒有什麼不可能完成的任務；人的敵人就是自己，所以戰勝自己就是取得成功的第一步！決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄，要相信自己，你就是最棒的！
我們剛提着衣物揹着揹包進入基地，教練便立刻開始了指令，從列隊到領迷彩服再到換衣服，雷厲風行，不拖拉做事，好像軍訓一樣，突然有點期待接下來的訓練。
我們通過報數組隊，之後便開始了認識新同事的過程，幾分鐘要記住隊友十幾個人的名字和家鄉還是有些困難的，不過這個過程很重要，認識熟悉身邊的人才方便一起完成接下來的遊戲。就如同工作一樣，不認識和了解周圍的同事，又怎麼能順利銜接併合作完成工作呢。
之後每個隊伍要選出隊長和副隊長並且討論隊名以及本隊口號。很榮幸我成為我們隊的副隊長，感謝隊友的支持與信任，讓我有勇氣和隊長帶着我們隊伍完成一項又一項挑戰！
討論隊名的時候已經有隊友提前就想好了，叫羣英隊，寓意我們是羣英薈萃，在所有人的同意下，我們很快便確定了隊名。如果我們在工作的時候可以提前多考慮一些問題，是不是可以更快速高效的完成工作，不需要浪費過多的時間。
訓練的過程中我們玩了很多遊戲，其中記憶比較深刻的是傳真機，從後往前傳數字，不能通過語言，只能通過各種手勢比劃在背上寫來傳遞，其中任何一個人出了問題，最前面的人都無法得到正確的結果。
我們隊伍在商量傳遞方法的時候，每個人都很有想法，會思考怎麼才能更準確的傳遞，並且考慮到小數點、分數還有各種容易發生的。狀況，我們在一輪又一輪的的遊戲過程中不斷完善方案，包括中間有人出錯，如何確認正確與否等等。
聯想到工作中，我們也應該每一個環節都要注意細節，認真仔細，提前想好可能會遇到的問題，確認每一步完成的是否有誤，如果發現哪裏出問題，應該及時提醒並制止，這樣也許會讓工作更加有質量，並且減少很多不必要的浪費時間的過程。
最為激動人心的一項訓練就是集體爬“畢業牆”，86人要在定下的目標半小時內全數爬過一個4米2的高牆。看到那堵牆，我們的第一反應是恐懼退縮，幾乎不敢相信我們能爬過這樣高的一面牆，説實話，當時心裏是沒底的，真的是一項巨大的挑戰。
在挑戰過程中，我們出現了幾次的犯規，那時也不知怎麼的，心裏莫名的不服氣，突然一股熱血上湧，就覺得不爬過去反而很不爽。當時我們除了指揮的兩個人別人不能説話，前三次失敗都是因為別人説話了犯規重新來，然後教練讓兩個指揮做20個俯卧撐，每一個起來他倆都要一起喊一句“請大家認真一點”，然後我們喊了20個好，挺感動的，有一種發自內心的集體責任感。
在之後的第四次就挑戰我們異常的嚴肅認真，一個拉一個的翻過去，拉人的男生一批又一批的主動輪換，拉女生的時候還會特意保護女生不要擦傷，最後居然在十四分鐘多就成功完成的看似不可能的挑戰！
好多男生都受傷了，被大家踩着的男生的肩膀紅腫，之前乾淨的衣領也都變得髒污，每個人都在奉獻自己，每個人的一點一滴的匯聚成一股無法撼動的力量。
我們還玩了其他訓練團隊合作的遊戲，每一次商量方案的時候，很喜歡大家各抒己見然後整合意見，最後確定方案的過程。這個過程讓我們彼此磨合的更加默契，在遊戲過程中也會更加順利。
我們隊伍堅持集思廣益吸納意見，以不犯規為底線，以突破自我為目標，每一輪都會總結經驗教訓，也會借鑑吸收其他隊伍的可取之處來豐富改良我們的方案，在過程中我們贏了振奮但不焦躁，輸了失落但不氣餒，一個隊伍一條心，誰出現問題便大方指出，並且會迅速改正，如果我們哪個隊友出現問題，我們的第一反應是鼓勵和信任，而不會是批評，正因為這樣，我們隊伍非常團結，成績多數都在榜首，很自豪！
這不是個人能力強就能做到的，是所有人的團結凝聚力創造的結果，一次又一次的努力，包容，互助，信任，激勵才得到驕人的成績！
公司為了更好的培養我們的團隊精神和不斷挑戰自我的本事，特地在萬仙山拓展訓練基地組織了為期兩天的拓展訓練。參加完這次拓展訓練，對我來説，從心裏上有一個新的洗禮，讓我懂得了不僅僅是團隊的精神，協作的重要性，更讓我在繁忙生活中去停下腳步，去思考自我、挑戰自我。
在去萬仙山的路上，教練讓我們每一個人起了一個代號。讓我們忽略我們的名字、性別、職務，以便讓我們更好地投入到拓展訓練中去。就這樣，在歡快的笑語中我們來到了萬仙山。由於時間緊迫，到了萬仙山之後，我們卸下裝備，就開始準備進行小組隨機分配，在規定的時間內，我們完成了隊名、隊呼、隊歌的建立。我們的隊名是“第一隊”，隊呼是“團結合作，永爭第一”，隊歌是“團結就是力量”的“改革版”，融入了我們自我隊呼資料。在這兩天的時間裏，我們的項目主要有以下幾項：信任背摔、電網逃生、達芬奇密碼、共建家園、活力鼓掌。
1、信任背摔
信任背摔，無疑講的就是團隊的信任。站在1米7高的台階上，信任了隊友，大膽的躺下去，你才不會受到傷害，相反，你不信任隊友，躺下的一瞬間，你動搖了，身體發生了傾斜，傷害的不只是隊友，還有你自我。這個項目我總結了三點：一是相信自我；二是信任他人；三是讓他人信任自我。僅有人與人之間增加了信任感，團隊的凝聚力才會增強，才會給工作帶來無窮的正能量。
2、共建家園
當教練把任務分給我們的時候，我當時就迷茫了，一個很抽象的問題，無從下手，更不用説怎樣去解決了。過了一會和其他小組的簡單溝通後，才明白這是一項團體參與的項目。就像我們在公司，每個部門都是一個獨立的單位，但要完成一項公司下達的任務，是需要公司裏的各個部門共同協作完成的。剛開始之所以想不出答案，就是因為缺少與其他小組的溝通，對其他小組有牴觸情緒，把其他小組誤以為是競爭對手，到最終的結果就是沒法完成任務。
工作中不正如此嗎？每個公司都有幾個基本的部門組成，説不上孰重孰輕，只能説再配合上密切與否。配合密切的，我相信，這肯定是一個充滿活力團隊，企業也會是一個快速發展的企業。
另外還有電網逃生和達芬奇密碼，我的感受就是當一個團隊接到一個新的任務是，首先要站出來一個強有力的決策者，也就是領導者。在領導者的帶領下，集合大家制定一個切實可行的方案，方案制定後，下頭就是團隊的各個成員要毫無條件的執行，千萬不要再執行過程中找出各種各樣的理由和麻煩，因為這樣給整個團隊帶不來什麼好處，只能影響整個團隊的工作。所以，從這兩個項目説明，在一個團隊裏，決策者（領導者）和執行者（基層人員）同樣重要。
拓展訓練結束了，但留在心裏的震撼卻是永恆的。訓練的時間雖短，收穫卻很大。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴做好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。經過訓練，過去的我只明白能夠去做能夠做到的，此刻的我才明白有了團隊就有了堅強，我還能夠去做很多想都想不到的事情；過去的我只明白團隊需要自我去奉獻，此刻的我明白自我是多麼的需要團隊的支持與鼓勵；過去的我只想要得到團隊的信任，此刻的我才明白信任團隊更重要。
經過訓練，我的體會如下：
1、要加強企業文化建設，增強企業的向心力和凝聚力。人心齊泰山移，團結就是力量。
2、無論幹什麼事都要有明確的目標。沒有明確的目標，就沒有明確的方向，不僅僅會浪費時間，更會一事無成。
3、關鍵時刻，要沉着冷靜，要用進取的態度去應對工作，應對人生，不斷征服它。
4、要上下溝通，拓展溝通渠道，確保信息暢通，使整個活動始終處於有效的控制狀態，以做出正確的確定和決策，否則就會貽誤戰機。
5、態度決定一切。態度決定性格，性格決定行動，行動決定習慣，習慣最終決定一切。當我們面臨困難和壓力的時候，我們最大的敵人不是前方的艱難險阻，而是我們自我，我們最難戰勝的敵人就是我們自我。
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