實習是一項綜合性的、社會性的活動，是一個由學校向社會接軌的環節，是學校學習向社會工作轉型的一大模塊。搞好社會實習工作是很關鍵的，對一個學生來説是很重要的，從一個學生的成長過程來説，他經歷了無事可做的孩童時代，到學校裏忙碌的學生時代，再到以後的社會工作階段，而實習就像一個鏈子連着學習和工作。實習是學生把所學知識運用到實踐中去的過程，學習的目的就是運用，就是去指導工作，而實習正好扮演了把學到的文化理論知識正確運用的工作中去的角色。我們必須要做到用理論去指導實踐，用實踐去證明理論。所學的知識只有運用到實踐中去，才能體現其價值。實習是一個鍛鍊的平台，是展示自己能力的舞台。
通過實習，我們要努力提高動手的能力，在實踐的過程中發現其不足，然後去反饋到學習中去，會更能提升自己的能力。眼視光技術眼視光技術專業是一門以保護眼視覺健康為主要內容，集眼科、視光學及視覺服務為一體的眼保健、預防、治療和康復全程全面的服務專業，旨在培養集眼保健技術、專業驗光配鏡技能、服務理念於一體“醫工商”複合型眼視光技術人才。實習是由課堂走向社會的第一步，如果能把第一步走好，以後的路自然學會習暢網通。
今天，6月1日，在浙江xx眼鏡實習已整整3個月。首先要感謝大光明的所有員工對我的耐心指導，感謝大家在實習期間帶給我的快樂和啟發。
回想第一天下門店，那是在清江店，在清江路上，一個從來都沒去過的地方，天下着毛毛雨，沒帶傘，9點上班，但是9點了，卻還是找不到清江店在哪裏，四處打聽，9點半才狼狽的找到，實習之路就這樣開啟了。
清江店還是屬於小型門店，在那邊沒有具體分工，驗光銷售修理都要做.第一個月，怎麼説呢，看着他們做的，感覺自己都會，但是始終有種心有餘而力不足，尤其是銷售，我很想自己獨立完成一筆，但是每次明明是我接待的顧客，結果都被其他員工接去了。最開始，很討厭這種感覺，感覺一個月老是在賣護理液，甚至有想過放棄，但是後來想想是我錯了，是我太過於心急了，剛進去最重要的是傾聽和觀察，觀察他們如何銷售，傾聽他們如何介紹產品。不過慶幸的是我堅持了下來。
經過一個月的學習和對環境的瞭解，對店裏的業務都瞭解的差不多了，第二個月開始做業績了，最開始的時候感覺對產品還是略微生疏，主要還是自己實踐的太少，在實踐中能更快找出自己的不足，能更快的成長。關於驗光，最開始還是比較謹慎，（插片）不敢插太多，第一片插上去，先讓他看到0.5，再慢慢加上去，但是這樣動作有點慢，結果被嫌棄了。然後我觀察了他們的驗光，他們直接在電腦打單基礎上減去0.75，然後直接給他看0.7-1.0的視標和紅綠，雖然不怎麼科學，但是也挺實用的，也許是經驗吧。一直以為視光學的英語沒有意義，但是就是這麼巧，這個月來了三次外國人，來買護理液的，來問路的，還有來驗光的，用英語跟他們交流感覺還是挺有成就感的，漸漸的驗的多了，也漸漸的熟悉了，也漸漸的有經驗的，所以不要小看看似沒用的技能。
在清江店店長的引薦下，第三個月我來到了慶春店，開始轉向制鏡之路，到了新的環境，換了新的崗位，換了新的同事，感覺還是挺充實的，每天從早上9點不到居然也可以忙到中午12點多，但是公司有規定要做制鏡就要先做修理，但是到底要做多久的修理還是個未知數，我要做的只有堅持和等待，當身邊的同校戰友由於各種原因接二連三的離開，而現在直到最後剩下我一個努力的支撐着，如果連等都等不了又如何成就大業，只要腳踏實地，是金子總會發光的。在慶春店，我要做的不僅僅是修理，還要做檢測和取件，在修理和取件過程中看到了各種性格的顧客，雖然我的脾氣很好，但是有些顧客實在太過於吹毛求疵，以至於讓人生氣到極點，但是我還得壓着脾氣，好聲好氣的跟他們去交流，這也是我將來制鏡要面對的。其實説白了制鏡過程很簡單，但是困難的是要如何面對那些吹毛求疵的顧客，要耐心的跟他們去解釋，這也是我現在要學習的重要內容。在修理方面感覺比以前熟練了很多，但是遇見了個別沒見過的案例，這時我也會請教制鏡師，讓他幫忙修理，然後在一旁觀察。
另一方面，修理，有一種常在河邊走難免要濕鞋的感覺，把鏡架調正了，修好了，顧客會對你感激不盡，但是壞了，也許就沒這麼簡單了，在調架子過程中曾經不小心把顧客的一副1000多的架子的鏡腿調斷了，其實我也沒怎麼用力，也許是架子的確很久了，但是又看不出來，還好，只是一條腿，還可以向上面請購，但是這也驗證了老師傅辭職前對我説的話，在給顧客調鏡架的時候也要注意保護自己，也許是我真的不夠注意保護自己，總過於為顧客着想，結果適得其反，但是畢竟不是調每一副架子前都要對顧客説明風險，但是有時候明明很有把握，但還是要出錯，在這些細小的方面看來我還得總結總結。每次把顧客的眼鏡從死亡線上更生生的拉回來，讓顧客重新看到希望，我感覺還是挺欣慰的，每次修好之後他們真誠的感謝，其實我不能要求他們在修理完之後説的那一聲“謝謝”，但是我也很期待那一聲感謝，都會讓我在接待下一位顧客時候充滿力量，他們的每一聲感謝都是我最大的動力因為顧客的每一聲真誠的感謝，都會讓我感到無比欣慰，感覺我的付出很值得。
實習不僅僅是對學校裏學到的理論知識的運用以及工作經驗的積累，實習也是對平時生活的考驗。
1.人際關係
踏上社會，我們與形形色色的人打交道。由於存在着利益關係，又工作繁忙，很多時候同事不會像同學一樣對你噓寒問暖。而有些同事表面笑臉相迎，背地裏卻勾心鬥角不擇手段，踩着別人的肩膀不斷地往上爬，因此剛出校門的我們很多時候無法適應。大光明眼鏡十五家直營店每天都在相互競爭，為了完成每月的任務，每一家店的每一名成員組成一個團隊，為了完成團隊的任務，重要的是相互合作，一個冷漠沒有人情味的團隊，大家就會毫無眷戀之情，有更好的機會他們肯定毫不猶豫的跳槽。低落的情緒只會導致工作效率不高，倘若每天只是在等待着下班，那麼這樣的團隊就是最失敗的團隊。而偶爾的為同事搞一個生日party，生病時的輕輕一句慰問，都有助於營造一個齊樂融融的工作環境。心情好，大家工作開心，有利於公司的發展。
2.理財能力
一直以來，我們都是依靠父母的收入，而有些人則是大手大腳的花錢。也許工作以後，我們才能體會父母掙錢的來之不易。而且要開始有意識地培養自己的理財能力，我們還沒畢業，工資水平普遍不高，除了日常的生活費用之外，有時候寄點錢給父母補貼家用，我們常常所剩無幾，一不留神可能就入不敷出成為月光一族，但此時我們再也不好意思伸手向父母要，因此很多時候我們要合理支配我們手中的這筆少的可憐的錢。
綜上所述，我得出以下結論：
1.要懂得多傾聽，多觀察，多提問。
2.要有耐心，要懂得堅持和等待，是金子總會發光。
3.不要小看那些看似沒用的知識和技能，有時候真的可以派上用場。
4.要腳踏實地，，一個認真負責的人無論到哪裏都可以站得正。
5.要適當的表現一下，過於高調自然會遭人唾棄，但是一味的低調也會遭人質疑。
6.要學會理財
7.要有強烈的集體榮譽感
看着那些員工忙忙碌碌的來來去去，堅定的態度是那麼一點一滴在鑄就起來，一個被人認可的人首先一定是一個認真負責的人，一個認真負責的人無論到哪裏都可以站得正。相對於經驗和技術而言，這些都是可以積累的，可以日久能熟的，但是否能有正確的態度卻是因人而異的，有的人永遠讓人感覺畏鎖。我從來沒有把現在的工作當作實習，我就是認定我是在工作，而不是來學習東西的。我是為工作而學習，學習是為了把工作做得更好。
總的來説，我們這一次實習是比較成功的，大家都能學習到了很多在校園、在課堂上、課本上學不到的東西，也瞭解很多和懂得了做人的道理，特別是體會到生活中的艱辛和工作的不容易。
感謝這次實習，感謝這次實習的教師，感謝為我們爭取了這實習機會的領導。這次實習，一定會令我的人生走向新一頁.
眼鏡外貿實習報告總結
實習單位：xx-x康尼眼鏡光學中心。
實習目的：
—、將本專業所學的市場營銷、連鎖經營與管理等專業知識和技能投入到實踐工作中，使工作能力，學習能力，工作經驗，專業知識和專業技能等各方面能力及素質得到進一步的提高。
二、體會工作與在校學習的差別，對職場形成初步的瞭解，使自己具備在某一領域工作的基本技能和素質，為畢業後的就職奠定基礎，努力做一個高技能、高素質的專業人才。實習內容；瞭解該公司及連鎖店經營的基本情況，瞭解和學習該公司的規章制度，管理制度，企業文化等。熟悉銷售和方面的知識與技巧，並進行具體的實踐工作。
1、蒐集、整理和了解該公司以及連鎖百貨行業情況，並對已瞭解的情況撰寫相關的書面報告；
2、派發關於湘潭市服裝、鞋類市場現狀的調查問卷，並整理調研材料和撰寫調查報告；
3、學習賣場的設計與佈局、貨櫃設置和貨品擺放的知識和技能；
4、參與並圓滿完成了該公司關於建軍節、中國男子節、七夕情人節和升學開學前夕等特殊消費時期的促銷活動的企劃方案和投入實施工作。
5、獨立完成了關於該公司湘潭分店皮鞋貨櫃貨架設置的改良方案；
6、調查目前湘潭有哪些宣傳形式；
7、參與關於該公司各部門及各分店管理人員工作情況調查表的設計與製作。
實習體會：
今年暑假，我在湖南省康星連鎖百貨有限公司總部企劃部進行了為期一個月實習工作。實習期間，我在企劃部譚曾平經理和劉芊文主管的熱心指導下，積極參與企劃部日常工作，注意把書本上學到的理論知識對照實際工作，在實際工作中加深對理論知識的認識和對專業技能的掌握，用實踐驗證所學的理論知識，用實踐強化所學的專業技能。實習期雖然比較短暫，但我全身心全方位地體驗了緊張而有序、新奇而富有壓力、學習與實踐同步、機遇與挑戰兼備的8小時工作制的上班族生活, 很大程度地豐富了工作經驗，增加了生活閲歷，增長了見聞見識，鍛鍊和提升了各方面能力和素質。
以下就是我的實習體驗與心得：
在企劃部實習的最九年級天，譚經理交待給我的第一個任務是蒐集、整理和了解該公司以及連鎖百貨行業的情況，可以採用任何合情合理合法的方式和途徑去獲取信息資料，並對已瞭解的情況撰寫相關的書面報告。在前兩天半時間裏，我查閲了公司各部門各方面的資料文檔，向各部門和湘潭分店主管部門相關管理人員討教與諮詢，親臨湘潭分店賣場進行觀摩與調查，與賣場內的課長、導購、收銀員、保安等工作人員進行比較深層的交流，上網查詢和蒐集相關信息資料，通過這6種方式和途徑獲取到了比較充分的關於該公司以及連鎖百貨行業情況的信息資料，最後花半天時間完成了書面報告。
光這三天的經歷就令我大開眼界、長進不少：我學會了怎樣探索、開發和利用一切可以利用的資源和途徑去更可靠更完備地獲得想要了解和得到的信息；鍛鍊了自己的口才和交際能力，特別是與自己的工作、利益密切相關的同事、上級領導或其他人交流和溝通的藝術和技巧；更好地領悟到了怎樣運用自己的專業知識、商業頭腦去客觀冷靜地審查、分析、判斷商業性問題；比較全面地瞭解了該公司以及連鎖百貨行業的基本情況；等等。
我將書面報告提交給譚經理看了之後，他對這三天來我的積極認真工作和書面報告內容表示讚許，也指出了我的書面報告中存在的不足：沒有很好地掌握到理論知識與實際情況、實踐工作之間的差距，沒有更好地將理論知識和實際情況、實踐工作緊密結合。在譚經理的指導和鼓舞下，我信心百倍地表示我一定在最短時間內改正這個缺點。
為了研究湘潭市服裝、鞋類零售市場的格局及消費者對於服飾消費的特點，瞭解各主要競爭對手的基本情況和競爭實力水平，分析與瞭解該公司在服裝、鞋類市場的優勢、劣勢、機會和威脅，所以我接下來的工作任務就是參與派發關於湘潭市服裝、鞋類市場現狀的調查問卷，並整理調研結果和撰寫調查報告。
從2015年7月14日下午至於16日上午，我與其他三位調研人員（也是從湘大招聘去的實習生）分別在湘潭市雨湖路、車站路、基建營、建設路口步步高購物廣場地段，針對16～65歲的過往行人和街道鋪面裏的店主、員工、顧客，採用隨機的當場徵求調查對象填寫市場調查問卷的方式進行了市場調查，總共完成了220份市場調查表，市場調查表有效量為206份，有效率為93.6%。我還作為消費者特意去湘潭市服裝、鞋類零售市場的各主要商家的賣場進行了觀摩與調查。於17日上午圓滿完成了整理調研結果、分析與統計數據和撰寫調查報告的工作。
調查問卷是從消費者的性別構成、年齡構成、職業構成、對湘潭市服裝與鞋類商品供應是否豐富的看法、對湘潭市服裝與鞋類商品供應是否豐富的看法、選購服裝、鞋類的主要依據、跟上穿着時尚的'主要依據、購買服裝與鞋類通常首選哪一家及其原因等8個方面，來探求和諮詢湘潭市服裝、鞋類零售市場與消費者的需求現狀的。我根據此次調查的有效統計結果，對比湘潭市服裝、鞋類零售市場的主要商家的基本情況，結合消費市場的現狀與消費者消費服飾的特點和對市場、商家的期望值，撰寫了調查報告來綜合分析該公司在湘潭市的優勢與劣勢、機會與威脅。
譚經理看了我的調查報告後，表揚我的報告寫得不錯，有一定的專業素質和水準，稱讚我進步很快，已比較好地掌握到了理論知識與實際情況、實踐工作之間的差距，能夠比較好地將理論知識和實際情況、實踐工作緊密結合，並鼓勵我繼續努力，早日完成由學生到職場職業人的轉型。當天，譚經理還親自教我們實習生關於賣場的設計與佈局、貨櫃設置和貨品擺放的專業知識和技能。而且我又通過自己自學和請教經理、主管，已基本熟悉了此方面的知識和技能。後來我發現湘潭分店皮鞋貨架設置與皮鞋陳列存在一定問題，對皮鞋的銷售情況造成了一定的影響，於是我獨立做出了《湘潭分店皮鞋貨架設置與陳列改良方案》並提交給了譚經理。
緊接着，17日下午，我立即投入到了下一個任務中，即參與該公司關於建軍節、中國男子節、七夕情人節和升學開學前夕等特殊消費時期的促銷活動的企劃方案和投入實施工作。
策劃是我比較善長的一項技能，雖然電子商務專業開設的關於策劃方面的課程比較少，但由於我對策劃工作比較感興趣，所有我看了不少關於策劃方面的專業書籍，並且大一、大二時曾在我們學校的兩大社團，——湘潭大學國際經貿管理學會和湘潭大學雷鋒公司各自的策劃部任過職，多次參與策劃過社團的活動，因此對策劃工作已有了一定的功底了。
但策劃這些促銷方案時我遇到的難題還是不少，因為商業策劃與社團活動策劃無論在性質還是在內容上都是有比較大的差異的。幸運的是我在譚經理和劉主管的指導下，憑藉我對策劃工作的濃厚興趣和已具備的功底，很快地戰勝了一個個難題。建軍節的促銷方案採用了我的部分想法和創意，並且8月31日和9月1日這兩天我還協助湘潭分店展開了促銷方案的具體實施工作，親眼目睹了促銷活動取得了比較滿意的經濟和社會效益。到了關於中國男子節、七夕情人節和升學開學前夕的促銷方案就是以我作的方案為主，經劉主管稍微修改和經理審批後，就下達到各分店交由他們具體實施了。
經過了這些工作我已做到譚經理所説的“很好地掌握到理論知識與實際情況、實踐工作之間的差距，更好地將理論知識和實際情況、實踐工作緊密結合”了，基本上適應和達到了職場的各項條件和要求，基本完成了由學生到職場職業人的轉型。
完成這些策劃工作之後接踵而來的任務就是調查目前湘潭有哪些宣傳形式，參與關於該公司各部門及各分店管理人員工作情況調查表的設計與製作。這些工作都進行得很順利，我已經能夠得心應手地圓滿完成任務了。
實習總結：
經過了這為期一個月的實習，我做到了將本專業所學的市場營銷與市場推廣、企業運營策劃與設計、企業戰略規劃與管理等專業知識和技能投入到具體實踐工作中，增加了生活閲歷，增長了見聞見識，獲得了比較豐富的實際工作經驗和如果處理好職場人際關係等職場的其它方面的技巧、能力、素質與經驗，全方位地鍛鍊與提升了工作能力、學習能力、工作經驗、專業知識和專業技能等各方面能力及素質，尤其很好地學習、掌握了企劃（特別是百貨行業的企劃）方面的實踐知識和技能，並且我對企劃方面的工作產生了更加濃厚的興趣。
這些必然會使我在以後的職場工作和社會活動中受益匪淺，為我畢業後的就職奠定了比較深厚的基礎。
為了完成學校有關社會實習活動的要求，提高自己的實習能了，積累一些基本的銷售知識，以便於以後更好的學習市場營銷等專業課程，我利用寒假時間到亨達利眼鏡專賣店進行了為期二十天的眼鏡銷售實習活動。現將此實習活動的有關情況總結如下：
在這二十天下，我主要進行的是眼鏡銷售工作。從活動結束後單位領導的評語中可以看出，這次實習活動我總體表現尚可，基本能達到實習的預計目的。但由於以前缺少工作經驗，實習機會少，在實習的過程中仍有很多細節問題需要改進提高。
在這短短的二十天裏，雖然我對眼鏡的知識的瞭解很少很少，銷售成績也不是很好，但卻也收穫頗豐，感確良好。
首先，只有付出才會有回報。由於上學的原因，我大部分時間都呆在學校裏，沒有任何銷售經驗，在實習的前面兩天就常常碰壁，俗語説“不當家不知柴米貴”，以前聽人家説銷售，怎麼怎麼難，自己都不以為然，然而等自己站到櫃枱，那與顧客抹嘴皮子的時候，才知道銷售的難度要遠比自己想象的難多了!因為不理解眼鏡的專業知識，在介紹的一些性能時搞得到後來自己都不懂的説了些什麼天書，而且往往事倍功半，磨破了嘴還是無功而返，為了搞好銷售我除了白天主動跟一些老的店員瞭解各種眼鏡的價格，性能與及一些銷售的基本常識之外，晚上還猛啃眼鏡方面的書籍、雜誌，到一兩點鐘，這樣幾天下來儘管很累，但總算摸到了一些門道。在接下來的日子裏工作就好做多了。有時我的的銷售量甚至比老員工還好!
其次，對銷售有了一定的理解，掌握了一些基本的銷售技巧：
良好的服務態度是銷售成功進行的前提。
作為一個銷售行業，我們的目的就是把東西賣出去以換取利潤，顧客就是上帝，良好的服務態度是必須的，要想獲得更多的利潤就必須提高服務質量語言要禮貌文明，待客要熱情周到，要儘可能滿足顧客的要求，這一點我深有感觸，在實習初期我就是因為態度不夠好，服務不夠耐心而錯過了很多顧客!在開始上班的時候，由於態度不夠好和缺少耐心，動不動就發脾氣，常常一天下來一副眼鏡都賣不出去。在上班的第一天，我就遇到了一位顧客，我把店裏的所有品牌逐一給他介紹。在介紹的過程中，他一直頻頻點頭，我心裏暗自高興，原來賣東西!我當時很生氣，就衝她瞪了瞪眼，沒想到被老闆看到了，把我狠狠地批了一頓，一再向我強調服務態度的重要性。後來又遇到了幾個這樣的顧客，但因為有這前車之鑑，我一直努力保持面帶微笑，再加上老電員傳授的一些經驗，我終於成功了的賣出了第一副眼鏡!這樣到時間結束的時候，成績還很不錯，老闆直誇我進步快!
溝通技術的應用，通過顧客需要調查，融及顧客的購買問題，顧客的問題才是顧客的需求之母，需求是顧客自己對問題的解決需求，很多問題是需要營業員發掘出來展示給顧客的。
看到別人如此上進，我確實覺得自己好差勁，這個社會有許多我們在課本里學不到的知識，要大膽去嘗試，但不要盲目的去模仿別人走過的路!要走出一條屬於你自己風采的路來，那樣大家才會對你刮目相看!放手去做吧，你不再是父母懷裏的小baby了，你會發現生活是如此美好的!
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