素質拓展總結怎麼寫？

[概述]素質拓展總結怎麼寫？為本站的會員“dingyun”投稿推薦，但願對你的學習工作帶來幫助。

當工作進行到一定階段或告一段落時，需要回過頭來對所做的工作認真地分析研究一下，肯定成績，找出問題，歸納出經驗教訓，提高認識，明確方向，以便進一步做好工作，並把這些用文字表述出來，就叫做工作總結。下面是小編給大家精心挑選的工作總結，希望能幫助到大家!

素質拓展總結篇一

三四月的春風吹來了又一個逐夢的花季，風華正茂的我們在爛漫的人生路上繼續尋覓，尋覓我們生命的亮點。四月的春風是温暖的，四月的陽光是和煦的。開學後短暫而又忙碌一個月過去了。俗話説：“一年之計在於春，一日之計在於晨。可見一個好的開始對我們的生活是多麼的重要。四月不是旅遊旺季，這樣我們可以更好的親近自然，更好的體會融入自然的感覺。可以遊走在芳草落英之中，呼吸着青山流水的氣息，品味“天人合一”的真正內涵。活動的主要目的有以下四點：

1.放鬆我們的身心，讓同學們親近自然，放鬆精神，感受生活

2.增進同學們的友誼，能夠讓我們懂得團隊合作的重要性

3.鍛鍊我們處理應急問題的能力和解決問題的能力

4.通過活動來增強同學們的環保意識，提高同學們的個人素質

活動主題：

團結 合作 環保 健康

活動地點：

南山公園

活動時間：

3月30日星期六

主辦單位：煙台工程職業技術學院院學生會體育部

參加人數：100人

準備工作：

1、通知學生會成員此次活動

2、準備好此次活動需要的道具：眼罩，撲克牌，筆記本，16開白紙20張，筆10支每組負責人攜帶一支

活動流程：

1、集合：早晨八點，參加活動的同學在青春廣場集合，點名

2、通知出行主題、目的、注意事項，準備出發

3、用具攜帶情況檢查：由祕書處檢查出遊活動用具是否攜帶完全，同學也自行檢查自己所帶用具是否帶齊

4、出發：全體成員以各部為單位組隊出發，然後由各部負責人組織做公交車抵達目的地

5、集合：先到達地點的小組在車站點等候其他成員，等所有人集齊之後開始活動

6、主要活動(一)：爬山，增強體質，促進同學間的團結協作精神

7、中途休息：同學們吃午飯，進行調整

8、主要活動(二)：舉行小遊戲，所有同學一起舉行，同學們可以互相溝通認識，增進友誼，加強團結

9、活動之後;：同學們共同清理場地衞生，最後合影留念

10、返校：全體成員以各部為單位集合，各部負責人清點人數，並帶隊坐車返校

活動項目：

1、準備好一副撲克牌，選出從a到10的所有牌，前40人先抽取，

同樣花色的為一組，後40 人同上，再拿出a到5所有的牌，最後20個人抽取着20張牌，同樣花色的為一組，抽取均為隨機抽取，每組選一名隊長帶領小組，每組10人

2、遊戲(一)：後空翻以小組為單位參加，每組選出一名同學

做志願者，其他9名同學做“接受者”，活動主持人讓志願者站在齊腰高的水泥台上，其餘9人在台下兩兩相對，相對的兩人均抬起手臂，用力抓住對方的手腕或手肘處，志願者以立正的姿勢，身體保持筆直，後仰倒下，下面的隊員用手臂將其身體拖住，為增加志願者勇氣，“接受者”可以與志願者進行一定的交流，以幫助他克服恐懼心理。要有一定的防護措施，比如地面上最好鋪上書包或軟的東西以保證安全

3、遊戲(三)：人椅以小組為單位參加，圍成一個圈，每位同學

將自己的雙手放在前面一位同學的肩膀上，開始轉圈，聽到主持人的指令後，全體同學一起緩緩的坐在自己後面同學的大腿上，坐下後，同學們喊出口號，例如“齊心協力，勇往直前“口號小組可以自己定，然後開始數數，數到10在站起來用時最短的小組獲勝

4、遊戲(四)：搶地盤每組派出兩人蔘加活動，參加活動的同

學圍成一個稍大的圓圈，在大圈之內放19張紙，圍成一個小圓圈，主持人讓同學按某個方向跑動，並不斷加速，當主持人喊停時，同學要迅速將雙腳踏在一張白紙上，雙腳沒有踏在白紙上的同學被淘汰，遊戲過程中要注意安全，同學之間不許互相推搡，將他人推出白紙，如有發現將被淘汰，第二輪拿走一張白紙，按前一步驟重新開始遊戲，直到剩下三位同學為止三位同學都可獲得獎品

5、遊戲(五)：誰是卧底每小組排成一隊，主持人偷偷告訴

九位同學一個相同的詞語，告訴剩下一人一個詞語並告訴他其他人的詞語，然後讓同學開始形容他們所聽到的詞語，卧底要隱藏自己，每敍述完一次，開始投票，決定誰是卧底，票數最多的人被淘汰，並告訴大家自己是否是卧底，直到卧底被發現為止。

6、遊戲(六)：盲人畫畫每組派出兩人蔘加，一人站在起點

處，另一人站在終點處，主持人給終點處的人一張白紙，紙上畫着一個臉，但沒有鼻子，站在起點處的同學拿着筆，戴好眼罩，在原地轉5圈，然後跑到終點處，再紙上畫上鼻子，直到畫完鼻子，眼罩才可以拿下來，站在終點處的同學可以告訴他自己的位置，但不可以告訴他鼻子畫在哪，用時最短的小組獲勝，取前三名

7、頒獎：獲獎同學站在領獎台，由院學生會主席，祕書長，副主

席為同學們頒發獎品

活動注意事項：

1、每人自行帶好車費

1、午飯自行準備，帶好食物，水等需要的物品

2、吃完食物的包裝袋、礦泉水瓶、所用紙巾等物品不能隨便亂扔，集體裝到一個袋子裏，最後帶走，確保環境衞生

3、春遊可能會遇到低温陰天等氣候狀況，正是“乍暖還寒時候，最難將息”，所以，安全負責人要注意提示參與人員穿着適當，不必太多，也不比太少，最好隨身帶件保暖外套

4、雨具是春遊必須隨身攜帶之物，最好帶一把小疊傘或雨衣以防變天

5、春季是一個潮濕多雨水的季節，容易滋生蚊蟲和細菌。

因此，要注意儘量避免飲用生水和吃不衞生的東西

6、春光明媚，風和日麗，正是户外攝影的好時機。

出遊之前，拍照負責人最好先檢查一下相機的性能，以免不良情況的發生。拍照後也要妥善保管，避免丟失

7、每位參與人員要積極配合負責人的安排，遵守活動紀律，不能單獨行動

8爬山，做活動期間要發揚團隊合作精神，互幫互助，在保證安全的前提下使每個人都可以完成目標

9、如有其他人員參加此項活動，請與負責人聯繫，能更合理的安排車輛及其他事項

10、爬山最好穿休閒的衣褲，運動鞋，可帶帽子來避免陽光的照射

11、負責人準備好創可貼，胃藥等應急藥品

12、來回路上，安全負責人一定要保障好大家的安全

活動總結：

1、返校後部內做此次春遊活動的總結，指出此次活動中的不足之處與湧現出來的優點

2、上交活動總結

經費運算：

1、圓珠筆10支，20元

2、筆記本10本，50元

3、16開白紙20張，5元

4、撲克牌一副，2元

5、廣播站點歌券(獎品)10張，

6、一等獎

10元

素質拓展總結篇二

超越自我，熔鍊團隊——天保新員工素質拓展訓練心得體會

——杜寶輝

兩天一夜的素質拓展訓練結束了，而留給我們的確是無盡的思考與感悟??

在公司的安排下，我參加了公司新進員工的素質拓展訓練，雖然曾經也參加過這種培訓，但是這次卻給了我深深的震撼，讓我受益匪淺，感受頗深。此次拓展訓練是在一家正規的拓展公司——第三力量，時間雖只有兩天一夜，時間雖短，可就在這麼短短的時間裏，我們相互熟悉，一起流汗，一起歡呼，一起感悟，短短的時間裏，讓我明白什麼是真正的素質拓展，磨練意志，陶冶情操，完善自我，熔鍊團隊，它是以中國震撼下的感動，體會中的感悟，那一刻，我覺得我更加成熟了??

7月17日早我們在公司的領導下來到第三力量訓練場地，教練們早已在那裏等候我們了，沒有休息，沒有時間去欣賞大自然的魅力，教練帶領我們直接進入主題，破冰、斷橋、背摔、扎伐、鼓動人心、驛站傳書、畢業牆等等，在這些訓練中，每做完以項教練就會和我們一起圍成圈相互分享喜悦與感動，每一項都讓我們震撼，讓我們反思，每一項都溝通着我們的心靈??

在這次拓展活動中，我感受最深的是七巧板活動，該活動是以七巧板為道具，寓教於樂，讓我們的團隊產生了無限體驗與想象的空間，它使人深深體驗到溝通協調，合作共享，資源配置，領導風格，科學決策等諸多的管理主題，對我們更新理念，提高領導力，執行力度都有非常大的幫助，我深深地感到如果能夠對於這個項目積極進行反思，吸取經驗，總結教訓，一定會使我們的工作與管理“百尺竿頭，更進一步”;還有畢業牆，面對4米多高的求生牆，任憑你的能力再強,你也不可能一個人徒手攀上4米多高的牆，但是集體的力量卻很大，在教練的一聲命令下，團隊中所有人的共同努力,團結合作,我們92人僅僅用了18分鐘就越過了這個畢業牆。那一刻，我震撼了，有幾個女生還留下了感動的淚水，那些平日裏不愛説不愛笑的胖哥們，我向他們鞠躬，是你們的付出讓我們大家原本以為根本做不到的事情，竟然完成了。試想如果我們每個員工在工作中都能象在這項活動中那麼配合默契,那麼互相照應彼此,多一點付出，那麼還有什麼困難我們克服不了?我想一切困難在我們每一個面前都會迎刃而解。

這次拓展訓練，讓我們感動、感悟的地方很多，總結起來，我覺得有以下幾點：

1、分層管理、明確領導極其重要。

每個人的崗位職責確定之後，各司其職，有利於明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什麼，又思考怎樣做好。在做集體拓展項目時，每個人開始尚能聽着隊長安排，僅説些意見，時間稍長，便按耐不住，跳將出來，指揮一下，影響了其他同志才智的發揮，也造成了局面的混亂。

2、做事要先做計劃，再開展行動。

這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，就像在做扎伐時，我們首先是場地沒有選好就開始做，等教練提醒我們時才開始注意，看着別的對已經都做的了一半我們的隊友開始焦躁起來，大家都七嘴八舌，各抒己見，都按自己的想法來，最後雖然通過了河岸，但是卻沒有領悟這項活動的目的和意圖。

3、應學會相信自己團隊，遇到問題換位思考。

在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。

4、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在驛站傳書這個環節中，雖然我們的想法已經很成熟了，曾經也都用過，可是前兩局那麼簡單的數字符號我們卻弄錯了，在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。

5、態度決定一切。

態度決定性格，性格決定行動，行動決定習慣，習慣最終決定一切。

拓展訓練結束了，但留在心裏的震撼卻是永恆的。訓練的時間雖短，收穫卻很大。回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。我相信在以後的工作中我會更加理智的處理工作、生活中遇見的種種困難，我相信，有我們這些年輕隊伍的加入，天保的明天一定會像雄鷹一樣展翅翱翔!

素質拓展總結篇三

__集團於五一期間，對各公司中層以上管理人員和有關業務骨幹進行了業務培訓和素質拓展訓練。總的來説，我的收穫很多。

一、關於課程培訓

該次培訓授課老師主要講了《實用禮儀》、《企業文化建設》和《市場營銷》三個方面，這幾門課程的實用性很強，老師講的

更是生動活潑。

在《實用禮儀》的學習中，我體會到，一個人只有保持自己良好的個人形象和合情合理的待人禮節，才能贏得別人的尊重。中華民族是一個有着五千年文明史的傳統禮儀之邦，儒家“仁義禮智信”的思想舉世聞名，而禮則是與人交往的重中之重。結合現實來説，對於我們這樣一個在競爭中求生存、求發展、沒有壟斷優勢、在某些方面還要依靠優質服務才能贏得訂單的企業來説，以禮待人，良好的服務顯得尤為重要。公司的《績效考核管理制度》中，也有相關規定，例如，不準頂撞客户，要使用文明語言等，我們都要認真領會並貫徹執行。

《企業文化建設》和《市場營銷》，講的是企業如何練“內功”，不斷提升和發展自己。

“營銷”和“推銷”是兩個完全不同的概念，“營銷”搞好了，根本不需要“推銷”。就拿盛康來説，去年春節前花生果的銷售就做的不錯，訂單接連不斷，以至於後來生產供不應求，成功的經驗是：

1.季節性：春節前是花生果銷售的黃金季節，盛康就抓住了這一機會;

2.口味：滷味烤花生果已初步得到了廣大消費者的認可;

3.價格：價格適應市場。

當時花生原料的價格比較低，但我們成品的價格相對較高，這不但不會影響銷售，反而從某些方面提高了公司產品的檔次。

盛康糧油專門成立了市場部，以便擴大銷售市場。實踐證明，公司的決策是正確的，無限廣闊的市場等待着我們去開發。再比如説，我們現在主要做的是貼牌生產，公司的成名品牌還沒有打造成功，或者説客户知名度還不高，而要打造一個知名品牌是一個長期的過程，在市場競爭日益激烈的今天，我們還有很多的工作要做。

二、關於素質拓展

為了營造良好的企業氛圍，體現團隊精神，我們每天早上六點鐘準時集合，在李先生的帶領下進行晨練，先是做操，然後是5公里的越野，晨練的過程中，口號聲堅定有力，腳步聲整齊而富有節奏。

由於身體的原因，我沒能參加越野訓練，但是同志們並沒有對我另眼相看。當我站在路口操場上等待隊伍歸來時，我看到的是同事們對我寬容的眼神和笑容，真是令我倍受感動，身為聚豐人，我無限自豪。

三、努力向上，為公司多做貢獻

這次的培訓和拓展活動，與其説是公司對我們的考驗，不如説是公司給我們的獎賞，大家平時的工作都很辛苦，幾乎沒有時間放鬆，集團公司領導趁五一期間專門安排了該次活動，讓我們在調節工作節奏的同時放鬆身心，汲取知識的同時享受大自然的美妙時光，可謂用心良苦。

所以對於公司的這種關懷，我們非常感激。今後，在具體的工作中，我們一定加倍的努力，來回報公司領導如此深切的關懷。

素質拓展總結篇四

團隊素質拓展訓練

一、團隊素質拓展訓練的起源

團隊素質拓展訓練是一種以提高心理素質為主要目的，兼具體能和實踐的綜合素質教育，它以運動為依託，以培訓為方式，以感悟為目的。

它與傳統的知識培訓和技能培訓相比，少了一些説教和灌輸，多了一些運動中的體驗和感悟。拓展訓練能使青少年學生激發個人潛能，培養樂觀的心態和堅強的意志，提高溝通交流的主動性和技巧性，樹立相互配合、相互支持的團隊精神，極大增強合作意識，從而達到提高學生心理素質的目的。

因此，這種培訓方式成為學生學習生活經驗、體驗社會教育、形成正確的人際、情感和社會性價值觀等教育目標的一個重要途徑，是青少年學生素質教育中不可缺少的一項。

團隊素質拓展訓練是傳統拓展訓練的一種演變，以獨特創意和訓練方式被推廣開來，訓練對象也由海員擴展到軍人、工商業團體及學生;範圍也由英國發展到世界各地;訓練目標也由單純的體能訓練、生存訓練擴大到心理訓練、人格訓練、管理訓練。

1995年拓展訓練由香港傳入中國，目前福建、上海、廣東等地的户外拓展發展極快，這些經濟較發達的城市早在幾年前都已建立專業的拓展訓練基地。很多城市已經將此訓練的理念灌輸到各個行業管理培訓體系中。

二、團隊素質拓展訓練的作用

團隊素質拓展訓練是以一種體驗式的學習，將大部分的課程安

排在户外，精心設置了一系列新穎、刺激的情景，讓學生主動去體會、去解決問題，在參與體驗的參與過程中，讓他們的心理受到挑戰，思想得到啟發，在特定的環境中去思考、

發現、醒悟，對個人、團隊重新認識，重新定位。達到啟發想象力與創造力，提高克服困難的能力;增強團隊意識，培養團隊協作能力;提高孩子的自我意識，不斷完善自我，走向成熟;學會關愛他人，與他人進和有效溝通;激發潛能，增強自信;學會感恩，懂得回報;培養孩子氣積極參與的人生觀，從活動中展現出領導、自我管理及團體互助合作與相處及互動;培養孩子獨立生活的能力，鍛鍊學生面對環境改變的適應能力的目的。

這種全新的訓練方式通常包括充沛體能訓練、成功心理訓練、

挑戰自我訓練、團隊合作訓練四大類型。通過拓展訓練，青少年學生在以下方面將有顯著提高：

1、是認識自身潛能，相信自己，增強自信心，改善自身形象。

2、是克服心理惰性，啟發想象力與創造力。

拓展訓練通過形式

多樣、變幻莫測的情景對青少年學生予以磨練，促使青少年學生學會在看似雜亂中找出規律，培養青少年學生以積極開拓的姿態去戰勝困難，提高解決問題的能力。

3、是認識羣體的作用，信任他人、投入團隊、信賴團隊，增進

對集體的參與意識與責任心，塑造團隊活力，推動組織成長。

4、是真誠的交流、順暢的溝通，改善人際關係，更為融洽地與

羣體合作。在整個培訓中通過每個人的發揮與自我的全面展現，從中更全面地認識到每個人的特長、優點及潛質所在，有助於幫助人們在實際工作中如何與他人溝通與交流，更好地發揮各自的特長與潛質及相互配合與協作、相互學習與借鑑。合作+潛能+核心+目標+心態+溝通+信心=團隊素質拓展訓練

三、團隊素質拓展訓練遊戲

在素質拓展的過程中我們進行最多的是各種有趣的遊戲，這些

遊戲不僅可以調動氣氛，還可以增強凝聚力，是不可或缺的環節，我個人是非常喜歡這些小遊戲的，很有啟發性。我先來介紹遊戲中的懲罰措施——

(一)卡通跳。分為男式和女式，相同的都是跳起時大腿和膝

蓋要併攏，小腿要分開，就像漫畫中的姿勢。不同在於：男式的向上跳起時左右腳前後分開，雙手自然前後擺，同時嘴裏要發出“呦吼”的聲音;女式的向上跳起時左右小腿要向兩旁分開，雙手食指和中指在胸前做“v"的姿勢，同時嘴裏要發出”耶”的聲音。

(二)屁股寫字。顧名思義，就是用屁股寫字。怎麼寫呢?雙

手放在腰上，然後扭動臀部，就像用手在空中比劃一樣把字寫出來，一邊扭，一邊要把寫的筆畫説出來，就像跳屁股舞一樣，哈哈，很好玩的。

1、一行人站成一縱列，前後貼緊，同時將右手伸出，彎曲放在

體側和肩膀持平，手指做槍擊姿勢後，將一根竹竿放在每個人的食

指上，大家要在規定時間內將竹竿由肩部移到膝部，不能移動身體，食指不能離開竹竿，每個人的食指都必須貼在竹竿下方。

2、一行人圍成一圈，一至三報數，報到一和二的面對面站立，

雙手手掌相抵，平放在胸前，報到三的站在兩人中間，蹲下。一和二的人做松樹，三做松鼠。圈中還有一人，他是講述故事場景的人。當發生故事場景時，松樹和松樹必須根據場景來移動。也就是要和其他的樹和松鼠交換位置，但不能和身邊的樹和松鼠交換位置。講述故事場景的人也要搶做樹或松鼠。移動錯誤或未搶到位置的人就要受罰，做講述故事場景的人。

故事場景有三個：一是“着火”——此時樹和松鼠都要移動;

二是“獵人來了”——此時樹不動，松鼠動;三是“地震”——此時樹動，松鼠不動。

3、兔子舞。

分為低難度、中等難度和高難度。步法都相同：左

腳向左跳一步，收回;再右腳向右跳一步，收回;然後雙腳併攏向前跳兩步，再向後跳兩步。

首先一行人圍成一圈，左轉。低難度的就是雙手搭在前面的人

肩上，然後按照步法跳;中等難度的就是左手抬起，右手從左腋下穿過，和後面人的左手相握，然後按步法跳，或者每個人兩腳開立，彎腰，右手從雙腳中穿過，和後面人的左手相握，然手按照步法跳;高難度的就是人與人之間貼緊，膝蓋彎曲，前面的人坐在後麪人的大腿上，後面的人手搭在前面的人肩上，然後大家往前跳兩跳，再往後跳兩跳。

4、大風吹。

大家圍坐一圈，中間站一個人。此人説大風吹，眾

人問“吹什麼”，此人回答吹一樣東西，滿足該東西的人就必須交換位置，不得和兩邊的人交換位置，此人蔘與搶位置的過程，未搶到位置的人站在中間繼續説。比如此人可説

“吹戴首飾的人”，那麼戴首飾的人就必須交換位置。

5、大象、老虎和老鼠。

這三種動物之間分別是吃和被吃的關係：大象吃老虎、老虎吃老鼠、老鼠吃大象。兩隊人分別出一種動物，如果構成被吃的關係，則被吃的那隊就輸了。此遊戲新穎的地方在於説出動物名字的時候，要模仿動物的樣子：大象是左手向前平舉，拇指向上，右手從左手腋下穿過捏住自己的鼻子;老虎是要雙腳前後交叉，雙手在臉側作出彎曲的姿勢;老鼠是雙腳併攏，彎曲，雙手放在臉側，四指和拇指相碰。

6、大家圍坐一圈，但是都面朝外，背向裏。

在規定時間內，分

別從1依次報到30，不允許相鄰的人報相鄰的數，也不允許兩個人報同一個數，當出現沉默時不能超過5秒，每個人起碼要報三個數。

7、同舟共濟。

每隊發到九塊地毯拼片，拼成一個正方形，然後

逐漸減少拼片的塊數，看哪隊人能在拼片上堅持的時間最久。可以讓對手來選擇減少那一塊，以增加難度和對抗性。

8、銜紙杯傳水

目的：增進親近感，考驗成員配合、協作能力。

要求：人員選八名一組，男女交替配合。共選十六名員工，分

二組同時進行比賽。另有二名人員輔助組第一名人員倒水至銜至的

紙杯內，再一個個傳遞至下一個人的紙杯內，最後一人的紙杯內的水倒入一個小缸內，最後在限定的五分鐘內，看誰的缸內的水最多，誰就獲勝。

9、瞎子背瘸子

目的：溝通配合能力，活躍氣氛

遊戲規則：當場選六名員工，三男三女，男生背女生，男生當“瞎子”，用紗巾矇住眼睛，女生扮“瘸子”，為“瞎子”指引路，繞過路障，達到終點，最早到達者，為贏。其中路障設置可擺放椅子，須繞行;汽球，須踩破;鮮花，須拾起，遞給女生。

10、踩汽球

目的：活躍氣氛，增進協調性和協作能力。

要求：人數為十名，男女各半，一男一女組成一組，共五組。步驟：當場選出十名員工，男女各半，一男一女搭配，左右腳捆綁三至四個汽球，在活動開始後，互相踩對方的汽球，並保持自已的汽球不破，或破得最少，則勝出。

素質拓展總結篇五

“天行健，君子以自強不息，地勢坤，君子以厚德載物”意思是：天道的運行剛健強健，相應於此，君子應剛毅堅卓，奮發圖強：大地的氣勢厚實和順，相應於此，君子應增厚美德，容載萬物。

20_年的6月，當陽光遍佈每個角落，初晨的氣息還並未消失，伴着淅淅瀝瀝的小雨，我們踏上了一段征程。所謂征程並不是説它的路程是多麼的遙遠而是這會是一段讓你我的心靈共同受到歷練的經歷。這次的素質拓展訓練讓我體悟到了：

一、信任同伴、相信團隊

信任同伴、相信隊長是我們融入團隊，開展工作的基礎。我們的“信任背摔”項目就讓大家學會信任同伴、相信團隊。在隊員的口號中：“準備好了嗎?”“準備好了!”“我要倒了，”“來吧!”感動了很多原本膽小的同學，使他們忘記了恐懼，放心地把自己交給了大家，因為我們相信彼此。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任自己的同伴，相信自己的團隊，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持，我們在這個團隊中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。

二、戰勝自我、挑戰自我

每個人都有自己脆弱的一面，只有不斷挑戰自我、戰勝自我，我們才能夠戰勝一切困難。在我們的人生中，我們也會遇到很多近在眼前的機遇，只要我們勇於挑戰自我，勇敢的跨出第一步，我們的人生就能前進一大步，才能更好的將本屬於自己的機會牢牢抓住。正如教練説的“橋上一小步，人生一大步”。而且每個人都有巨大的潛力可開發，可我們自己往往忽略了自己的潛力，拓展雖説加強了團隊間的凝聚力，但更重要的是讓自己清楚地認識到自己的能力。同時我們也要相信自己，成功永遠屬於有自信的人，一個獲得巨大成功的人，首先應該是自信的。自信使不可能變為現實。一分自信，一分成功，十分自信，十分成功。生活給我們無數個坑洞，當我們陷入其中努力往上攀爬時，自信成了此時的考官，我們只有擁有自信才能找到自己的潛能，挖掘超越極限，走出黑暗的坑洞，讓温暖的陽光劃破冰峯的自己，交上滿意答卷。

三、團結就是力量

團結就是力量，團結就是希望。只要大家團結一致、齊心協力就一定能克服所有的困難。通過這次拓展過程中最大的收穫就是讓我們加深了我們彼此的關係，更深一層地增加了男女同學之間的友誼。這次活動使我們瞭解到“沒有完美的個人，但是可以有完美的團隊”。

生活中、工作中沒有一帆風順的路，它也許正如我們此次拓展培訓一樣，充滿挑戰、充滿艱辛。這次拓展培訓讓我們深刻體會到了團隊的力量是巨大的，並且成功必須同時屬於團隊的每一個成員。如果沒有團隊裏每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。這次的訓練還使大家親身感受到了“人的潛力是無窮的”。世上無難事，沒有什麼不可能完成的任務;人最大的敵人就是自己，所以戰勝自己就是取得成功的第一步!決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄，要相信自己，你就是最棒的!