從上午10點到下午4點，鄭州經歷了今年以來空氣最糟糕的6個小時。隨着空氣質量的惡化，昨晚鄭州市啟動了今年首個重污染天氣預警應急二級響應。露天燒烤和焚燒被叫停，鄭州市黨政機關、事業單位的公車要停駛15%。
鄭州人吸了今年最壞空氣
連續幾天，鄭州空氣都是高污染。27日到29日，鄭州市空氣質量指數(AQI)在176~238之間，其中27日、28日為重度污染，29日為中度污染。而昨天，這種污染一度走到"巔峯"。
從昨日凌晨1點開始，鄭州空氣質量持續處於嚴重污染級別。上午10點到下午4點，AQI指數穩定在500左右。
"這是今年以來，鄭州AQI指數首次出現500。"鄭州市環保局專家介紹，AQI達300以上就是嚴重污染。"AQI最高為500，再往上就爆表了。"
他介紹，AQI達500是今年鄭州的最差成績。今年1月初，鄭州有個別監測站AQI指數接近500。
二級應急響應，公車停駛15%
昨晚8點，鄭州市的重污染天氣預警應急三級響應升級為二級響應，規定了一系列強制性減排措施。
這是鄭州市今年首次啟動重污染天氣預警應急二級響應。
按照規定，鄭州市將加大燃煤鍋爐、工業企業等重點大氣污染源的執法檢查力度；對黃色環保檢驗合格標誌機動車採取限制行駛的管理措施，對機動車尾氣排放抽測不合格的，公安機關交通管理部門依法暫扣其機動車行駛證；露天堆放可能產生揚塵的貨物或者物料，應當採取遮蓋、設置圍擋等防止揚塵污染的措施，禁止露天燒烤和焚燒；停止建築拆除工程；道路清掃保潔灑水在原有基礎上每天增加1次（零攝氏度以下低温天氣除外）；對煤炭、礦產、鋼鐵、冶金、建材、化工、電力行業和國控、省控、市控的重點排污單位，通過降低生產負荷、提高污染防治設施運行效率等方式，減少15%污染物排放；加大公交運力保障，增加清潔能源公交車輛的使用，減少老舊公共交通工具的使用；全市黨政機關、行政事業單位帶頭停駛15%公務用車。
中國北方多地霧霾嚴重
昨天，AQI指數達500的，不只鄭州。北京、河北多地也"同呼吸，共霧霾"。
北京從下午4點進入爆表模式。石家莊、保定、廊坊等地多個時段AQI指數穩居500。
接連幾天的區域性嚴重污染也波及我省各地。截至昨天晚上7點，全省氣象部門發佈了27個大霧預警。昨天，除鄭州外，開封、新鄉等地也一度出現了嚴重污染。
從11月27日起，鄭州市就相繼啟動了大氣污染防治重度污染管控措施和重污染天氣預警應急三級響應。環保部門的三級督導工作也全面啟動。
渣土車停運、工地土石方作業停工等措施，還是擋不住鄭州空氣質量的持續惡化。
"這次是區域性空氣污染，如此嚴重，和氣象因素關係很大。"鄭州市環保局專家介紹，大氣條件持續靜穩，空氣中污染物難以擴散。加上大氣中污染邊界層的快速降低，空氣中的污染物急劇壓縮，鄭州市空氣中的污染物濃度持續升高。
受冷空氣影響霧霾近日消散
更糟的是，今天的雨力度不夠，難以化解這場濃重霧霾。
據省氣象台預測，今天白天，全省陰天，大部分地區有零星小雨。全省偏東風轉偏南風2到3級。
"預計今天鄭州市空氣污染會處於中到重度污染級別。"鄭州市環保局專家介紹。而今晚將成為我省這輪重污染天氣的轉折點。
據省氣象台預測，今晚到明天，全省多雲轉晴天。受冷空氣影響，全省自西向東大部分地區轉西北風4級左右，霧、霾將隨之消散。
一、什麼是“霧霾”
霧：在水氣充足、微風及氣層穩定的情況下，如果接近地面的空氣冷卻至某程度時，空氣中的水氣便會凝結成細微的水滴懸浮於空中，使地面水平的能見度下降，這種天氣現象稱為霧。
霾：指原因不明的因量煙、塵等微粒懸浮而形成的渾濁現象。
霧霾：霧霾是霧和霾的組合詞。因為空氣質量的惡化，陰霾天氣現象出現增多，危害加重。中國不少地區把陰霾天氣現象併入霧一起作為災害性天氣預警預報。統稱為“霧霾天氣”。
Pm2.5:PM2.5是指氣中直徑小於或等於2.5微米的顆粒物，也稱為可入肺顆粒物。雖然PM2.5只是地球氣成分中含量很少的組分，但它對空氣質量和能見度等有重要的影響。PM2.5粒徑小，富含量的有毒、有害物質且在氣中的停留時間長、輸送距離遠，因而對人體健康和氣環境質量的影響更。
二、霧霾的危害
1、霧霾天氣極易使哮喘復發。包括支氣管哮喘、支氣管炎、過敏性鼻炎和變異性咳嗽等，多與近期氣温下降、霧霾天氣有關。霧霾天氣時，空氣中漂浮着粉塵、煙塵，塵蟎也可能懸浮在霧氣中，支氣管哮喘患者吸入這些過敏原，就會刺激呼吸道，出現咳嗽、悶氣、呼吸不暢等哮喘症狀。人們每次呼吸，往肺部深處吸入約50萬個微粒，可是在受到污染的空氣中，吸入的微粒比這多100倍。
2、霧霾天氣是心血管疾病患者的“健康殺手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，霧天最好不出門，更不宜晨練，否則可能誘發病情，甚至心臟病發作，引起生命危險。專家指出，之所以説霧天是心血管疾病患者的“危險天”，是因為起霧時氣壓低，空氣中的含氧量有所下降，人們很容易感到胸悶，早晨潮濕寒冷的霧氣還會造成冷刺激，很容易導致血管痙攣、血壓波動、心臟負荷加重等。同時，霧中的一些病原體會導致頭痛，甚至誘發高血壓、腦溢血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老體弱者，不宜在霧天出門，更不宜在霧天晨練，以免發生危險。
3、事實上，霧霾天氣持續，空氣質量下降並不是今年的新現象。近幾年，每到秋冬特別是入冬以後，國內中東部地區不時會遭遇類似的情況，當中雖有一定的氣象因素，但最主要還是粗放式無序發展帶來的惡果。應該看到，霧霾並非一般空氣污染，它可能對公眾生活和健康造成極威脅，1952年倫敦霧中，據官方統計就有逾4000人喪生，有環保專家分析，灰霾很可能取代吸煙成為肺癌頭號致病“殺手”。
4、霾天對人體心腦血管疾病的影響也很嚴重，會阻礙正常的血液循環，導致心血管病、高血壓、冠心病、腦溢血，可能誘發心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支氣管炎出現肺源性心臟病等。另外，濃霧天氣壓比較低，人會產生一種煩躁的感覺，血壓自然會有所增高。再一方面霧天往往氣温較低，一些高血壓、冠心病患者從温暖的室內突然走到寒冷的室外，血管熱脹冷縮，也可使血壓升高，導致中風、心肌梗死的發生。所以心腦血病患者一定要按時服藥小心應對專家指出，持續霧天對人的心理和身體都有影響，從心理上説，霧天會給人造成沉悶、壓抑的感受，會刺激或者加劇心理抑鬱的狀態。此外，由於霧天光線較弱及導致的低氣壓，有些人在霧天會產生精神懶散、情緒低落的現象。
三、霧霾的形成
霧：空氣中的水氣遇到接近地面的冷空氣，水汽凝結成細微的水滴懸浮於空中。霧是小水滴，和霾相比，霧是比較純淨一些的。
霾，通常是指灰霾，也就是空氣中的微小顆粒，直徑1到2.5微米之間，霾和霧的主要物質不一樣，霧是液態水，霾侍體灰塵。
霧霾天氣是指：氣相對濕度介於80-90%之間時的氣混濁視野模糊，這種情況的氣能見度低是霾和霧的混合物共同造成的，稱為霧霾天氣，但這種天氣非常少，因為要滿足氣濕度介於80-90%之間，通常是雨後，而下雨會把氣灰塵過濾掉，雨後的氣一般灰塵較少，不易形成霾。
那霧霾天氣有沒有呢？有的，霧霾天氣主要發生在城市，氣污染比較嚴重的城市，雨雪過後就容易形成霧霾天氣，因為天氣同時具備霧和霾的形成條件。
城市有毒顆粒物來源：首先是汽車尾氣。使用柴油的型車是排放PM10的“重犯”，包括公交、各單位的班車，以及型運輸卡車等。使用汽油的小型車雖然排放的是氣態污染物，比如氮氧化物等，但碰上霧天，也很容易轉化為二次顆粒污染物，加重霧霾。其次是北方到了冬季燒煤供暖所產生的廢氣。第三勝業生產排放的廢氣。比如冶金、機電製造業的工業窯爐與鍋爐，還有量汽修噴漆、建材生產窯爐燃燒排放的廢氣。第四是建築工地和道路交通產生的揚塵。
城市裏樓越建越高，阻擋和摩擦作用使風流經城區時明顯減弱。靜風現象增多，不利於氣中懸浮微粒的擴散稀釋。
逆温層好比一個鍋蓋覆蓋在城市上空，高空的氣温比低空氣温更高。這使得低空中的懸浮微粒難以向高空飄散。
四、中國的霧霾
電視台《新聞1+1》1月15日報道，我國中東部的部分地區被霧霾籠罩。截至14日零時，在全國74個監測城市中，有33個城市的部分監測站點，檢測數據都超過了300，這意味着這些城市的空氣質量，已經達到了嚴重污染。
霧霾天氣導致道路管制、企業停工、機場關閉、港口停運，並使得市民的工作生活受到了很影響。不僅如此，在多地的醫院，患上呼吸道疾病的病人在幅增加，北京部分中國小的體育課甚至改在了室內進行。這樣的天氣下，很多人希望空氣淨化器和品種繁多的口罩能帶來一些助。
1月13日電綜合報道，連日來，中國中東部地區因霧霾天氣造成重度空氣污染的現象，引發了港台媒體和國外媒體的廣泛關注。香港《南華早報》形容北京遭遇的濃密霧霾“令人窒息”，空氣質量的污染程度達到了“危險”的水平。
近期，由於冷空氣較弱，多地氣温回升，霧霾天氣範圍伺機而入，中國中東部部地區受到影響，而霧給這些地區造成了嚴重的空氣污染。
中國環境監測總站的全國城市空氣質量實時發佈平台顯示，12日，北京、河北、山東等多地空氣質量達嚴重污染，PM2.5指數直逼最值。截至13日零時，在74個監測城市中，有33個城市的空氣質量達到了嚴重污染，北京城區PM2.5值甚至一度逼近1000。
氣象台13日6時繼續發佈霧黃色預警：預計今天早晨到上午，京津地區、河北中南部、河南東北部、江蘇中北部、四川盆地、重慶西部、湖南中南部、貴州南部、雲南東南部、廣西中北部等地有能見度不足1000米的霧，部分地區能見度不足200米。
調查時間：
20xx.2.10
調查背景：
伴隨着羊年春節的來臨，多次出現的霧霾天氣，不僅僅對海陸空各類交通運輸造成影響，使很多人不能如期回家過年，更對人們的身體健康造成危害，醫院裏增加了很多病人。
調查問題：
到底是什麼原因造成的空氣污染怎樣去治理這種污染呢
調查方法:
為此，我經過上網查資料、詢問家長等方法，對此進行了調查。
調查結果：
霧霾天氣是一種空氣質量嚴重惡化的產物，是空氣中的灰塵、硫酸、硝酸、有機碳氫化合物等顆粒很多積聚，異常是PM2.5含量劇增，在很大空間內造成能見度模糊的一種天氣現象。“PM2.5”是指大氣中直徑小於或等於2.微米的顆粒物，也稱為可入肺顆粒物。PM2.5粒徑小，富含很多的有毒、有害物質且在大中的停留時間長、輸送距離遠，因而對人體健康和大氣環境質量的影響更大。
在全國中東部地區陷入嚴重的霧霾和污染天中，中央氣象台將大霧藍色預警升級至黃色預警，從東北到西北，從華北到中部導致黃淮、江南地區，都出現了大範圍的重度和嚴重污染。濟寧和鄒城市也先後發佈大霧天氣橙色預警。泰安市也成為全國空氣污染最嚴重的城市之一。
構成原因：
據氣象專家介紹，春節期間霧霾天氣的構成主要原因是，近地面空氣相對濕度比較大；沒有明顯冷空氣活動，大氣層比較穩定；天空晴朗少雲，有利於夜間的輻射降温，使得近地面原本濕度比較高的空氣飽和凝結構成霧。加上春節期間機動車使用頻繁、燃放煙花爆竹等污染顆粒物排放增加，容易作為凝結核加速霧霾的生成，兩者相互作用，迅速構成霧霾天氣。
霧霾天氣的危害（調查結果）
1、對人體的危害：由於霧霾中混有很多有毒有害的小顆粒，人在呼吸的時候就隨着空氣進入呼吸道和肺部，輕者會引進氣管炎、肺炎等疾病，重者會導致更加嚴重的疾病。輕者會引進氣管炎、肺炎等疾病，重者會導致更加嚴重的疾病。
2、對生產生活的危害：霧霾天氣能見度低，給航空、鐵路、海運、公路等各類交通運輸行業造成影響，容易導致交通安全事故，擾亂了正常的生產生活秩序。同時，對建築物、車輛等固體物具有腐蝕性。
提議：
我覺得，防治的重點應放在控制顆粒物排放上：首先是工業排放，需要將重工業企業理規劃，做到節能減排、清潔排放。其次，城市交通規劃及發展公共交通也是減少城市人為污染物排放的重要措施。最終，政府及媒體應加強環保知識宣傳，提高民眾對空氣污染事件的關注。那麼，作為我們個人怎樣做呢應當做到：不開車或少開車；儘量乘坐公共交通工具；不抽煙或儘量少抽煙；學習霧霾防護知識並向身邊人宣傳；從自身做起，注意節能環保。
霧霾現狀
霧霾，是霧和霾的組合詞。霧霾常見於城市。中國不少地區將霧併入霾一齊作為災害性天氣現象進行預警預報，統稱為“霧霾天氣”。
霧霾是特定氣候條件與人類活動相互作用的結果。高密度人口的經濟及社會活動必然會排放很多細顆粒物(PM2.5)，一旦排放超過大氣循環本事和承載度，細顆粒物濃度將持續積聚，此時如果受靜穩天氣等影響，極易出現大範圍的霧霾。
20xx年，“霧霾”成為年度關鍵詞。這一年的1月，4次霧霾過程籠罩30個省（區、市），在北京，僅有5天不是霧霾天。有報告顯示，中國最大的500個城市中，僅有不到1%的城市到達世界衞生組織推薦的空氣質量標準，與此同時，世界上污染最嚴重的10個城市有7個在中國。
20xx年1月4日，國家減災辦、民政部首次將危害健康的霧霾天氣納入20xx年自然災情進行通報。
20xx年2月，在北京考察時指出：應對霧霾污染、改善空氣質量的首要任務是控制PM2.5，要從壓減燃煤、嚴格控車、調整產業、強化管理、聯防聯控、依法治理等方面採取重大舉措，聚焦重點領域，嚴格指標考核，加強環境執法監管，認真進行職責追究。
調查問卷
針對愈發嚴重的霧霾天氣狀況，我進行了一次問卷調查。調查瞭解周邊居民對霧霾天氣的瞭解狀況。
調查的問卷及數據如下：
1、您對本次霧霾天氣是否關心
A.關心79%
B.不關心6%
C.沒想過15%
2、你是否明白霧霾對人體的危害
A.十分清楚15%
B.有所瞭解67%
C.不太清楚18%
3、PM2.5的標準中文名是
A.。懸空細塵14%
B.微塵21%
C.超細懸空塵顆粒65%
4、您是否對本次霧霾天氣採取了防禦措施
A.未採取55%
B.已採取21%
C.打算採取24%
5、霧霾天氣對您有何影響
A.出行22%
B.健康32%
C.心境46%
6、在霧霾的天氣下，您會選擇什麼交通工具出行
A.步行48%
B.自行車4%
C.私家車5%
D.公交車41%
7、您認為造成霧霾天氣嚴重的原因是什麼
A.人為造成76%
B.大氣氣壓不穩4%
C.氮化合物增多20%
8、對於近年霧霾天氣的頻繁出現您有什麼態度或看法
A.應分日限制尾氣排量63%
B.應減少燃放煙花21%
C.與我無關16%
調查總結：
根據調查結果可知，大多數人還是關心並基本瞭解最近的霧霾天氣的，但真正採取防護措施的人卻很少。
大多數人認為霧霾天氣對自我影響最大的是心境，健康其次。而出行時，更多人還是願意選擇步行或公交車，相對於私家車來説，確是環保太多了。同樣，在出現霧霾天氣時，也還是有人會選擇大門不出，二門不邁的，只可是是少數。
對於造成霧霾天氣的原因，大家看法不一，但大多數人認為是人為因素造成的，正如前一段時間存在很多的焚燒秸稈現象一樣。許多人認為應當加大政府的干預力度，例如分日限制尾氣排量等。而減少霧霾的產生，確實需要減少汽車尾氣排放的污染物、工業企業排放的污染物、家庭生活排放的污染物等。而做到這些卻不是任何一個人或者任何一個企業單獨能夠做到的，這是一個國家共同的職責，需要全體公民的共同努力。
霧霾及其成因
什麼是霧霾
霧霾，顧名思義是霧和霾。可是霧是霧，霾是霾，霧和霾的區別很大。
霧——霧是由很多懸浮在近地面空氣中的微小水滴或冰晶組成的氣溶膠系統。霾——霾，也稱灰霾（煙霧）空氣中的灰塵、硫酸、硝酸、有機碳氫化合物等粒子也能使大氣混濁。
二氧化硫、氮氧化物以及可吸入顆粒物這三項是霧霾主要組成，前兩者為氣態污染物，最終一項顆粒物才是加重霧霾天氣污染的罪魁禍首。它們與霧氣結合在一齊，讓天空瞬間變得灰濛濛的。顆粒物的英文縮寫為PM，北京監測的是PM10，也就是空氣動力學當量直徑小於等於10微米的污染物顆粒。
霧霾天氣的成因
1、大氣空氣氣壓低，空氣不流動時主要因素。由於空氣的不流動，使空氣中的微小顆粒聚集，漂浮在空氣中。
2、地面灰塵大，空氣濕度低，地面的人和車流使灰塵攪動起來。
3、汽車尾氣是主要的污染物排放，近年來城市的汽車越來越多，排放的汽車尾氣是霧霾的一個因素。
4、工廠製造出的二次污染。
5、冬季取暖排放的CO2等污染物
霧霾的危害
霧霾天氣易誘發心血管疾病，霧霾天氣時氣壓低，濕度大，人體無法排汗，誘發心臟病的機率會越來越高。
誘發呼吸道疾病，霧霾中包含很多的顆粒物，這些包括重金屬等有害物質的顆粒物一旦進入呼吸道並粘着在肺泡上，輕則會造成鼻炎等鼻腔疾病外，重則會造成肺部硬化，甚至還有可能造成肺癌。
霧霾天氣時光照嚴重不足，接近底層的紫外線明顯減弱，使得空氣中細菌很難被殺死，從而傳染病的概率大大增加。
霧霾天氣時，由於空氣質量差，能見度低，容易出現車輛追尾相撞，影響正常交通秩序，對大家出行造成不便，在日常行車行走時更應當多觀察路況，以免發生危險。
霧霾天氣對公路、鐵路、航空、航運、供電系統、農作物生長等均產生重要影響。霧、霾會造成空氣質量下降，影響生態環境，給人體健康帶來較大危害。
對於霧霾天氣的提議
在此種極端天氣中，市民應怎樣做才能減少對身體危害吃什麼才能提高免疫力針對市民關心的問題，相關專家逐一進行了解答。
一、避免霧天鍛鍊。能夠改在太陽出來後再晨練。也能夠改為室內鍛鍊。
二、儘量減少外出。如果不得不出門時，最好戴上口罩。
三、患者堅持服藥。呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅持按時服藥
四、別把窗子關得太嚴。能夠選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。
五、儘量遠離馬路。上下班高峯期和晚上大型汽車進入市區這些時間段，污染物濃度最高。
六、補鈣、補維D，多吃豆腐、雪梨等
Ps:異常針對青少年來説：
青少年身體發育不完全，灰霾天氣灰塵、顆粒會經過孩子們的呼吸道直接侵害其健康，容易引起呼吸道疾病如感冒、咳嗽、鼻炎、支氣管炎、哮喘等發生。對兒童的防護從以下幾個方面進行。
首先，經過學校的宣傳和知識普及讓兒童對霧霾天氣以及對健康的影響有直接關係和感官認識。
其次，提高家長自身對孩子的方法意識。
再次，減少室外活動，將户外活動改為室內活動，從而減少灰霾對兒童的影響。此外，在平時的生活中，毛絨玩具表面的灰塵、細菌較多，儘量少給孩子玩或常清洗，讓孩子的活動遠離污染嚴重的交通幹道，臨街住的，避免在交通高峯期開窗通風。
各地霧霾天氣的出現，本質上是環境自淨本事到達臨界點的提醒。對於城市的居民而言，它既是對現代社會觸碰自然底線的警告，也是對人類侵犯大自然的警告。當然，還是對城市居民肩負保護環境的職責，維護地球生態自覺性的考驗。應對霧霾天氣，人們需要的是共同減少污染的一種決心與信念，也需要實際生活中的改變。
治理霧霾，根治大氣污染，讓城市充滿清新的空氣，才能讓百姓更加健康幸福地生活。建設生態禮貌，呵護生態環境，建設美麗家園，已刻不容緩。雖然防治大氣污染是一個複雜的綜合課題，雖然我們應對的是一場艱苦卓絕的戰役，但有政府有效應對，企業積極參與，社會各界共同擔當，一個清新秀美的生態禮貌城市，也將離我們不遠。
在我國經濟飛速發展的今日，環境卻日益化，嚴重影響人們的健康、生活和出行，必須要生活中的人們去保護。
健康關係到我們每個人的未來，我們每個人必須高度重視。
實踐時間：
實踐地點：
實踐人員：
實踐資料：調查中國霧霾天氣日益嚴重的原因、現狀、危害及政府的解決措施。
實踐方式：關注新聞媒體、走訪有關部門、向有經驗的前輩詢問。瞭解、自我觀察登記
一什麼是”霧霾”
1、霧：在水氣充足、微風及大氣層穩定的情景下，如果接近地面的空氣冷卻至某程度時，空氣中的水氣便會凝結成細微的水滴懸浮於空中，使地面水平的能見度下降，這種天氣現象稱為霧。
霾：指原因不明的因很多煙、塵等微粒懸浮而構成的渾濁現象。
霧霾：霧霾是霧和霾的組合詞。因為空氣質量的惡化，陰霾天氣現象出現增多，危害加重。中國不少地區把陰霾天氣現象併入霧一齊作為災害性天氣預警預報。統稱為“霧霾天氣”。
Pm2.5:PM2.5是指大氣中直徑小於或等於2.5微米的顆粒物，也稱為可入肺顆粒物。雖然PM2.5只是地球大氣成分中含量很少的組分，但它對空氣質量和能見度等有重要的影響。PM2.5粒徑小，富含很多的有毒、有害物質且在大氣中的停留時間長、輸送距離遠，因而對人體健康和大氣環境質量的影響更大。
二霧霾的危害
1、霧霾天氣極易使哮喘復發。包括支氣管哮喘、支氣管炎、過敏性鼻炎和變異性咳嗽等，多與近期氣温下降、霧霾天氣有關。霧霾天氣時，空氣中漂浮着粉塵、煙塵，塵蟎也可能懸浮在霧氣中，支氣管哮喘患者吸入這些過敏原，就會刺激呼吸道，出現咳嗽、悶氣、呼吸不暢等哮喘症狀。人們每次呼吸，往肺部深處吸入大約50萬個微粒，可是在受到污染的空氣中，吸入的微粒比這多100倍。
2、霧霾天氣是心血管疾病患者的“健康殺手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，霧天最好不出門，更不宜晨練，否則可能誘發病情，甚至心臟病發作，引起生命危險。專家指出，之所以説霧天是心血管疾病患者的“危險天”，是因為起霧時氣壓低，空氣中的含氧量有所下降，人們很容易感到胸悶，早晨潮濕寒冷的霧氣還會造成冷刺激，很容易導致血管痙攣、血壓波動、心臟負荷加重等。同時，霧中的一些病原體會導致頭痛，甚至誘發高血壓、腦溢血等疾病。所以，患有心血管疾病的人，尤其是年老體弱者，不宜在霧天出門，更不宜在霧天晨練，以免發生危險。
3、事實上，霧霾天氣持續，空氣質量下降並不是今年的新現象。近幾年，每到秋冬異常是入冬以後，國內中東部地區不時會遭遇類似的情景，當中雖有必須的氣象因素，但最主要還是粗放式無序發展帶來的惡果。應當看到，霧霾並非一般空氣污染，它可能對公眾生活和健康造成極大威脅，1952年倫敦大霧中，據官方統計就有逾4000人喪生，有環保專家分析，灰霾很可能代替吸煙成為肺癌頭號致病“殺手”。
4、霾天對人體心腦血管疾病的影響也很嚴重，會阻礙正常的血液循環，導致心血管病、高血壓、冠心病、腦溢血，可能誘發心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支氣管炎出現肺源性心臟病等。另外，濃霧天氣壓比較低，人會產生一種煩躁的感覺，血壓自然會有所增高。再一方面霧天往往氣温較低，一些高血壓、冠心病患者從温暖的室內突然走到寒冷的室外，血管熱脹冷縮，也可使血壓升高，導致中風、心肌梗死的發生。所以心腦血病患者必須要按時服藥細心應對專家指出，持續大霧天對人的心理和身體都有影響，從心理上説，大霧天會給人造成沉悶、壓抑的感受，會刺激或者加劇心理抑鬱的狀態。此外，由於霧天光線較弱及導致的低氣壓，有些人在霧天會產生精神懶散、情緒低落的現象。
三霧霾的影響
1、霧霾天氣極易使哮喘復發。包括支氣管哮喘、支氣管炎、過敏性鼻炎和變異性咳嗽等，多與近期氣温下降、霧霾天氣有關。霧霾天氣時，空氣中漂浮着粉塵、煙塵，塵蟎也可能懸浮在霧氣中，支氣管哮喘患者吸入這些過敏原，就會刺激呼吸道，出現咳嗽、悶氣、呼吸不暢等哮喘症狀。人們每次呼吸，往肺部深處吸入大約50萬個微粒，可是在受到污染的空氣中，吸入的微粒比這多100倍。
2、霧霾天氣是心血管疾病患者的“健康殺手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，霧天最好不出門，更不宜晨練，否則可能誘發病情，甚至心臟病發
作，引起生命危險。專家指出，之所以説霧天是心血管疾病患者的“危險天”，是因為起霧時氣壓低，空氣中的含氧量有所下降，人們很容易感到胸悶，早晨潮濕寒冷的霧氣還會造成冷刺激，很容易導致血管痙攣、血壓波動、心臟負荷加重等。同時，霧中的一些病原體會導致頭痛，甚至誘發高血壓、腦溢血等疾病。所以，患有心血管疾病的人，尤其是年老體弱者，不宜在霧天出門，更不宜在霧天晨練，以免發生危險。
3、事實上，霧霾天氣持續，空氣質量下降並不是今年的新現象。近幾年，每到秋冬異常是入冬以後，國內中東部地區不時會遭遇類似的情景，當中雖有必須的氣象因素，但最主要還是粗放式無序發展帶來的惡果。應當看到，霧霾並非一般空氣污染，它可能對公眾生活和健康造成極大威脅，1952年倫敦大霧中，據官方統計就有逾4000人喪生，有環保專家分析，灰霾很可能代替吸煙成為肺癌頭號致病“殺手”。
4、霾天對人體心腦血管疾病的影響也很嚴重，會阻礙正常的血液循環，導致心血管病、高血壓、冠心病、腦溢血，可能誘發心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支氣管炎出現肺源性心臟病等。另外，濃霧天氣壓比較低，人會產生一種煩躁的感覺，血壓自然會有所增高。再一方面霧天往往氣温較低，一些高血壓、冠心病患者從温暖的室內突然走到寒冷的室外，血管熱脹冷縮，也可使血壓升高，導致中風、心肌梗死的發生。所以心腦血病患者必須要按時服藥細心應對專家指出，持續大霧天對人的心理和身體都有影響，從心理上説，大霧天會給人造成沉悶、壓抑的感受，會刺激或者加劇心理抑鬱的狀態。此外，由於霧天光線較弱及導致的低氣壓，有些人在霧天會產生精神懶散、情緒低落的現象。
四中國的霧霾
中央電視台《新聞1+1》1月15日報道，我國中東部的大部分地區被霧霾籠罩。截至14日零時，在全國74個監測城市中，有33個城市的部分監測站點，檢測數據都超過了300，這意味着這些城市的空氣質量，已經到達了嚴重污染。霧霾天氣導致道路管制、企業停工、機場關掉、港口停運，並使得市民的工作生活受到了很大影響。不僅僅如此，在多地的醫院，患上呼吸道疾病的病人在大幅增加，北京部分中國小的體育課甚至改在了室內進行。這樣的天氣下，很多人期望空氣淨化器和品種繁多的口罩能帶來一些幫忙。
中新網1月13日電綜合報道，連日來，中國中東部地區因霧霾天氣造成重度空氣污染的現象，引發了港台媒體和國外媒體的廣泛關注。香港《南華早報》形容北京遭遇的濃密霧霾“令人窒息”，空氣質量的污染程度到達了“危險”的水平。
近期，由於冷空氣較弱，多地氣温回升，霧霾天氣大範圍伺機而入，中國中東部大部地區受到影響，而大霧給這些地區造成了嚴重的空氣污染。
中國環境監測總站的全國城市空氣質量實時發佈平台顯示，12日，北京、河北、山東等多地空氣質量達嚴重污染，PM2.5指數直逼最大值。截至13日零時，在74個監測城市中，有33個城市的空氣質量到達了嚴重污染，北京城區PM2.5值甚至一度逼近1000。
中央氣象台13日6時繼續發佈大霧黃色預警：預計今日早晨到上午，京津地區、河北中南部、河南東北部、江蘇中北部、四川盆地、重慶西部、湖南中南部、貴州南部、雲南東南部、廣西中北部等地有能見度不足1000米的霧，部分地區能見度不足200米。
五怎樣預防霧霾帶來的危害
防大霧疾病方法：
1、外出戴口罩
如果外出能夠戴上口罩，這樣能夠有效防止粉塵顆粒進入體內。口罩以棉質口罩最好，因為一些人對無紡布過敏，而棉質口罩一般人都可是敏，並且易清洗。外出歸來，應立即清洗面部及裸露的肌膚
2、飲食清淡多喝水
霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
3、霧霾天氣少開窗
很多人習慣開窗通風。可如果霧霾一整天不散，是該開窗通風還是緊閉門窗呢李智指出，霧霾天氣裏，不主張早晚開窗通風，最好等太陽出來再開窗通風
4、適量補充維生素D
這個季節霧多、日照少，由於紫外線照射不足，人體內維生素D生成不足，有些人還會產生精神懶散、情緒低落等現象，必要時可補充一些維生素D。
對策一：少出門
減少出門是自我保護最有效的辦法。根據國際頂級流行病學期刊《美國流行病學》20xx年發表的北大前沿交叉學科研究員環境與健康中心研究員黃薇等人在西安市所做的PM2.5相關的流行病學研究，在排除了年齡、性別、時間效應和氣象因素等影響因素之後，當PM2.5濃度每增加103微克立方米時，居民全部死因的超額死亡風險會增加2.29%，滯後時間在1-2天。心腦血管疾病增加的超額死亡風險更高，為3.08%。
如果必須要出門，不要騎自行車，避開交通擁擠的高峯期以及開車多的路段，避免吸入更多的化學成分。也最好不好開私家車，多乘坐公共交通工具，為減少PM2.5做貢獻。
對策二：少抽煙
捲煙、雪茄和煙斗在不完全燃燒的情景下會產生很多屬於PM2.5範疇的細顆粒物，煙草煙霧包含7000多種化合物，其中包括69種致癌物和172種有害物質，會嚴重危害抽煙者本身和吸入“二手煙”受眾的身體健康，在這種灰霾天氣下，
更是“雪上加霜”。所以抽煙者近幾日不論是外出還是呆在室內，應當儘量少抽煙。
對策三：少開窗
專家表示在灰霾天氣，儘量不要開窗。確實需要開窗透氣的話，應儘量避開早晚霧霾高峯時段，能夠將窗户打開一條縫通風，時間每次以半小時至一小時為宜。同時，家中以空調取暖的居民，要注意開窗透氣，確保室內氧氣充足。能夠在自家陽台、露台、室內多種植綠植，綠蘿、萬年青、虎皮蘭等綠色冠葉類植物，因其葉片較大，吸附本事相對較強。還能夠使用空氣淨化器，市面上80%的空氣淨化器都以淨化空氣中的細微顆粒物為主，對PM2.5有很好的吸附效果，但在使用時要注意勤換過濾芯。
對策四：選對口罩
普通口罩對於2.5微米的空氣顆粒基本起不到什麼作用，要阻擋PM2.5需要醫用N95口罩，其對0.3微米的顆粒能抵擋95%，在PM2.5爆表的天氣也能起到必須效果。
要購買正規合格、與自我臉型大小匹配的N95口罩，取下後要等到裏面乾燥後對摺起來以防呼吸的潮氣讓口罩滋生細菌。佩戴的時間不宜過長，老年人和心血管疾病的人要避免佩戴，以免呼吸困難導致頭昏。
對策五：做好個人衞生出門後進入室內要及時洗臉、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附帶的污染殘留物，以防止PM2.5對人體的危害。洗臉時最好用温水，利於洗掉臉上的顆粒。清理鼻腔時能夠用乾淨棉籤沾水反覆清洗，或者反覆用鼻子輕輕吸水並迅速擤鼻涕，時要避免嗆咳。除了面部清理外，身體裸露的部分也要清洗。
對策六：清淡飲食少吃刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果，能夠補充各種維生素和無機鹽，還能夠潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎。還能夠多吃點豆腐、牛奶等食品。除此之外自制潤喉茶也是不錯的選擇，能夠解決嗓子乾燥、咳嗽的問題，同時減少空氣污染對肺部的危害。原料為：石斛、百合、麥冬各3克、大棗2枚，冰糖2粒。用法：加開水150毫升，泡服。一料可沖泡2-3次。
六結語
經過這個大學的第一次社會實踐調查報告，我明白了環境對人體健康的重要，也瞭解了許多社會問題，在這個物質生活廢話豐富的今日，我們更應當注重自我的健康，僅有從源頭治理了環境問題，才能根本解決霧霾對我們生活影響；在這次實踐中，我也覺得我們應當要開始慢慢的深入社會、瞭解社會、分析社會問題，進取的讓問題以後為我所用。
關注霧霾
24名大學生在11個省份調查
參與此次活動的24名大學生，老家分別在全國11個不同的省份，他們都是長沙理工大學環保志願者協會的成員，平時經常參與一些環保志願活動。近年來，在他們的關注視野裏經常會出現“霧霾”二字。去年下學期，他們曾在學校裏開展了一次霧霾知識的宣傳，後來又參加了一次社會性的“抗霾活動”，對霧霾有了進一步的瞭解。他們決定走出學校，用自己的實踐去做一次“抗霧霾調查活動”。
寒假來臨之前，他們查詢了大量與霧霾有關的知識，查閲了大氣污染的法律法規和行業標準，並制定了詳細的調研策劃書。“考慮到時間和能力有限，我們決定把自己家所在的村莊或小區作為調查對象，把日常生活中可能造成霧霾的行為作為調查內容。”長沙理工大學環保志願者協會會長李永睿説，在調查內容上，主要針對家庭與餐館的油煙排放、煙花爆竹燃放情況、私家車尾氣排放等。
昨日，參與調查的大學生們剛剛返校，就開始彙集各自的調研情況。他們沒有想到的是，就在他們完成調研返校之時，柴靜也發佈了霧霾調查紀錄片，掀起了全社會對霧霾的關注和討論，這讓他們很欣喜，“只有越來越多人關注、重視，才有機會變得更好。”
調查1
爆竹燃放
不同年齡段的人，觀念也不同
疽在湖北孝感市郊區的何貝説，自己的春節是在霧霾天當中度過的。從大年三十早上至正月七年級晚上，煙花爆竹聲響個不停，當地幾乎完全籠罩在一片煙霧當中。
何貝對周邊煙花爆竹燃放情況、煙花爆竹與霧霾天氣的關係、居民對此所持態度等方面進行了調查。何貝最為直觀的感受是，居民們並沒有因為霧霾天的出現而減少煙花爆竹的燃放。另外，年齡不同的人對此所持的態度也不同。
“年輕一代傾向於減少燃放量。”何貝説，有一次他在小區詢問一對父子：“過節期間頻繁出現霧霾天氣，你是否願意少放甚至不放煙花爆竹。”50歲的父親給出的答案是：“那肯定不行，不放爆竹還怎麼算過節？”20多歲的兒子則説：“願意不放，沒必要加重霧霾。”
在這24名大學生的調查當中，這樣的情況很普遍。在何貝看來，這種觀念差異，和老一輩的傳統觀念及新一輩接觸的霧霾知識息息相關。雖然網上不時會有人爭議，燃放煙花爆竹對霧霾形成的影響有多大？但這羣大學生認為，隨着一代代人的成長和霧霾知識的傳播，煙花爆竹會越放越少。
調查2
汽車尾氣
私家車劇增，用車習慣需改變
在柴靜的《穹頂之下》紀錄片裏，有很長一段關於汽車尾氣排放的片段。李永睿、何貝等人在走訪中也對此感觸頗深。
“以前我們縣城從沒堵過車，但今年堵了。”李永睿説，每年春節後，他都會去縣城的親戚家拜年，在他的印象中，10多年來從未碰到過堵車。但今年春節期間，縣城的私家車多了很多，他們在路上被堵了半個多小時。
疽住岳陽城區的黎安嫻也參與了此次調查。她説，私家車的數量與日俱增，這是難以改變的趨勢，但人們的用車習慣卻可以改變，並且能實實在在地影響着每一輛車，影響整個城市的尾氣排放。
她在調查相關情況的同時，也在落實自己想向他人傳達的觀點。她家買了兩輛自行車，雖然家裏有機動車，但春節期間在城區的短途行程中，她和家人經常是騎自行車或乘坐公交車出行，“我爸媽現在上班也是騎自行車。”
調查3
家庭燒煤
用煤量大，燃燒方式粗放
李永睿目前是該校化學工程與工藝專業的大三學生，老家在陝西省寶雞市的農村。在他的印象中，讀國小時藍天格外多，但到讀國中時，每到秋冬季節，天空經常是一片灰濛濛的。當時，他們每家每户已放棄了傳統的土炕，改用燒煤塊的小鍋爐取暖，附近還建起了火電廠、冶煉廠，因此煙、灰到處都是。
“在北方很多農村，家庭用煤量很大，而且燃燒方式很粗放。”李永睿説，在家用的小鍋爐內，煤塊經常達不到充分燃燒狀態，產生大量有害氣體，直接通過煙囱排放在大氣之中。燒完的煤塊被簡單地堆在外面，風一吹，粉塵飄得到處都是。
李永睿跟爸媽説，燒鍋爐不乾淨，而且會污染環境，應該把家裏的鍋爐淘汰掉。在他的勸説之下，今年春節，他家裏換上了電暖器和節能空調。在寒假中，他一邊串門，一邊發放調查問卷，與村民訪談，並講解有關霧霾的知識，勸大家儘量淘汰這類小鍋爐。
“有一些鄰居也願意聽我聊這些，我爸媽對這些雖然不是很懂，也説我做的這些很有意義。”李永睿高興地説，現在他家所在的村民小組60多户中已有20多户淘汰了小鍋爐，改用電暖器等更為環保的取暖工具。
感受
很多中老年人並不瞭解霧霾
昨日，參與調查的大學生跟記者談到他們的一個感受——還有很多人並不瞭解霧霾，對這種天氣現象的出現無動於衷。
正月初五，何貝的小叔到他家拜年。當時已是中午時分，外面卻一片灰白，能見度極低。小叔進門後説：“今天怎麼又下這麼大的霧啊？”何貝告訴他：“這不是霧，是霧霾。”小叔愣了一下：“霧霾不就是霧嗎？都一樣。”
李永睿在村裏走訪時，跟一些父輩、祖父輩的人説起有關霧霾的危害，很多人表示懷疑：“這東西有這麼厲害嗎？大家都生活在這裏，也沒見出什麼問題？”
希望
大家不要只吐槽卻不去改變
坑下來的幾天裏，他們決定把各自調查的情況進行彙總，同時請教環保方面的老師，做出具體分析，綜合出一份調查報告。然後，他們會將調查報告發布在協會、個人的微博微信中，並在校園及周邊社區進行宣傳。
“我們做這個調查可能存在一些不專業和不科學的地方，但只要影響或帶動了身邊的人，為保護大氣做了改變，哪怕隻影響了一個人，就是成功。”黎安嫻説，現在社會上關注霧霾的人確實很多，但是很多人都陷入了這樣一個怪圈：不斷吐槽霧霾越來越嚴重，責怪各類工業企業、城市堵車等，卻很少想到自己可能也是引發或加重霧霾的一員，更不會因此去改變自己相關的日常行為。
長沙理工大學化學與生物工程學院分團委書記銀波是這個環保志願者協會的指導老師，對於這羣學生的實踐調查，她十分讚賞：“他們實實在在地行動了，不僅增強他們自己的環保責任意識，更影響了周邊的人。”
霧霾——一個本來對我們來説很陌生的詞，突然成為了最近人們最關注的環境污染問題。所以這篇文章裏會寫霧霾的形成原因，霧霾對人體的危害，霧霾現在的影響範圍，霧霾如何治理等。在這篇論文裏會用到我之前提前做好的調查數據，也會引用一些現有研究結論。
目錄
一．引言
二．什麼是霧霾
二．霧霾成因分析三．霧霾對人體危害四．霧霾現在影響範圍五．霧霾天中的自我保護六．總結七．附錄
引言：
關於霧霾我們之前可以説是知之甚少，關於pm2.5可以説基本是陌生的。但就在去年由於霧霾的持續肆虐，全民也就來了個大科普，知道了霧霾，也知道了pm2.5。霧霾是這兩年才出現的嗎？這個問題一直縈繞着我。隨着調查的深入我慢慢的知道了這個問題的答案。我只能説我們一直被蒙在谷裏。幾年前我們只知道天不藍了，能見度不高了，卻沒人知道這是什麼，這不能怪我們無知，只能説是某個部門的不作為，為了某些東西試圖在掩蓋這一切。早在08年的時候美國領事館就在檢測pm2.5。我沒記錯的話之前環保部門之前還將pm2.5納入檢測及其牴觸。我們就這樣完全不知情的情況下吸了數年的霧霾。
什麼是霧霾：
霧霾，霧和霾的統稱。霧和霾的區別十分大。空氣中的灰塵、硫酸、硝酸等顆粒物組成的氣溶膠系統造成視覺障礙的叫霾。霾就是灰霾（煙霞）。當水汽凝結加劇、空氣濕度增大時，霾就會轉化為霧。霾與霧的區別在於發生霾時相對濕度不大，而霧中的相對濕度是飽和的(如有大量凝結核存在時，相對濕度不一定達到100%就可能出現飽和）。霧霾天氣是一種大氣污染狀態，霧霾是對大氣中各種懸浮顆粒物含量超標的籠統表述，尤其是PM2.5（粒徑小於2.5微米的顆粒物）被認為是造成霧霾天氣的“元兇”。霧霾的源頭多種多樣，比如汽車尾氣、工業排放、建築揚塵、垃圾焚燒，甚至火山噴發等等，霧霾天氣通常是多種污染源混合作用形成的。但各地區的霧霾天氣中，不同污染源的作用程度各有差異。聯合國空氣環保領域的眾多專家研究證實，生態級負離子（小粒徑負離子）可以主動出擊捕捉小粒微塵，使其凝聚而沉澱，有效除去空氣2.5微米（PM2.5）及以下的微塵，甚至1微米的微粒，從而減少PM2.5對人體健康的危害，生態級負離子對空氣的淨化作用是源於負離子與空氣中的細菌、灰塵、煙霧等帶正電的微粒相結合，並聚成球降落而消除PM2.5危害，巧合的是負離子在空氣中做布朗運動“之”字型運動），而布朗運動本身就是消除微小粉塵物的有效方法，負離子結合飄塵後促進飄塵布朗運動而消除飄塵，實驗證明，飄塵直徑越小，越易被負離子沉澱。
霧霾天氣自古有之，刀耕火種和火山噴發等人類活動或自然現象都可能導致霧霾天氣。不過在人類進入化石燃料時代後，霧霾天氣才真正威脅到人類的生存環境和身體健康。急劇的工業化和城市化導致能源迅猛消耗、人口高度聚集、生態環境破壞，都為霧霾天氣的形成埋下伏筆。
霧霾的形成既有“源頭”，也有“幫兇”，這就是不利於污染物擴散的氣象條件，一旦污染物在長期處於靜態的氣象條件下積聚，就容易形成霧霾天氣。
第一，霧霾主要由二氧化硫、氮氧化物和可吸入顆粒物這三項組成，它們與霧氣結合在一起，讓天空瞬間變得陰沉灰暗。顆粒物的英文縮寫為PM，北京監測的是細顆粒物（PM2.5），也就是直徑小於等於2.5微米的污染物顆粒。這種顆粒本身既是一種污染物，又是重金屬、多環芳烴等有毒物質的載體。
第二，城市有毒顆粒物來源：首先是汽車尾氣。使用柴油的車子是排放細顆粒物的“重犯”。使用汽油的小型車雖然排放的是氣態污染物，比如氮氧化物等，但碰上霧天，也很容易轉化為二次顆粒污染物，加重霧霾。
霧是由大量懸浮在近地面空氣中的微小水滴或冰晶組成的氣溶膠系統，多出現於秋冬季節（這也是20xx年1月份全國大面積霧霾天氣的原因之一），是近地面層空氣中水汽凝結（或凝華）的產物。霧的存在會降低空氣透明度，使能見度惡化，如果目標物的水平能見度降低到1000米以內，就將懸浮在近地面空氣中的水汽凝結（或凝華）物的天氣現象稱為霧（Fog）；而將目標物的水平能見度在1000－10000米的這種現象稱為輕霧或靄（Mist）。形成霧時大氣濕度應該是飽和的（如有大量凝結核存在時，相對濕度不一定達到100%就可能出現飽和）。由於液態水或冰晶組成的霧散射的光與波長關係不大，因而霧看起來呈乳白色或青白色和灰色。
霾是由空氣中的灰塵、硫酸、硝酸、有機碳氫化合物等粒子組成的。它也能使大氣渾濁，視野模糊並導致能見度惡化，如果水平能見度小於10000米時，將這種非水成物組成的氣溶膠系統造成的視程障礙稱為霾(Haze)或灰霾（Dust-haze），香港天文台稱煙霞(Haze)。
霧霾成因：
一是水平方向靜風現象的增多。隨着城市建設的迅速發展，大樓越建越高，增大了地面摩擦係數，使風流經城區時明顯減弱。靜風現象增多，不利於大氣污染物向城區外圍擴展稀釋，並容易在城區內積累高濃度污染。二是垂直方向的逆温現象。逆温層好比一個鍋蓋覆蓋在城市上空，使城市上空出現了高空比低空氣温更高的逆温現象。污染物在正常氣候條件下，從氣温高的低空向氣温低的高空擴散，逐漸循環排放到大氣中。但是逆温現象下，低空的氣温反而更低，導致污染物的停留，不能及時排放出去。三是懸浮顆粒物的增加。近些年來隨着工業的發展，機動車輛的增多，污染物排放和城市懸浮物大量增加，直接導致了能見度降低，使得整個城市看起來灰濛濛一片。霾的形成與污染物的排放密切相關，城市中機動車尾氣以及其它煙塵排放源排出粒徑在微米級的細小顆粒物，停留在大氣中，當逆温、靜風等不利於擴散的天氣出現時，就形成霾。
霧霾對人體的危害：
首先肯定會對人的呼吸道系統產生極大危害，在霧霾天氣呼吸道疾病可以説是最常見的。同時由於霧霾的主要成分是空氣中直徑小於2.5微米的污染物組成，而這些顆粒吸入肺部對肺部的損傷可以説是不可逆的。再有有統計顯示在霧霾天氣人的心臟病等疾病發病率明顯高於正常情況下説了這些身體上的損害我想談談對人心理上的影響，我做了個調查五十個樣本，主題是學生，他們覺得霧霾天已經影響了他們的情緒大多數人表示自己因為霧霾而情緒低落。
霧霾是否影響了你的心情
霧霾的影響範圍
由此圖可以看出污染主要是集中在中東部，但最嚴重的地方在京津冀地區，我們從新聞上也可以經常看到河北地區全年都在霧霾的籠罩之下。
一、避免霧天晨練。晨練時人體需要的氧氣量增加，隨着呼吸的加深，霧中的有害物質會被吸入呼吸道，從而危害健康。可以改在太陽出來後再晨練。也可以改為室內鍛鍊。從太陽出來的時間推算，冬天室外鍛鍊比較好的時間段是上午9時。
二、儘量減少外出。當遇到濃霧天氣，要儘量減少外出。如果不得不出門時，最好戴上口罩。戴口罩對於過敏性哮喘的人來説更重要，口罩可以防止一些塵蟎等過敏源進入鼻腔，起到一定的防護作用。
三、患者堅持服藥。呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅持按時服藥，以免發病；並加強自我監察，注意身體的感受和反應，若有不適，及時就醫。
四、多喝桐桔梗茶、桐參茶、桐桔梗顆粒和羅漢果茶。這些藥茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。尤其是午後喝效果更好。因為清晨的霧氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質比較多，午後喝就能及時清肺。
五、注意調節情緒。心理脆弱、患有心理障礙的人在這種天氣裏會感覺心情異常沉重，精神緊張，情緒低落，這類人羣在霧天要注意情緒調節。可以在家看看喜劇類電視劇或聽聽相聲等，要讓自己高興起來。
六、別把窗子關得太嚴。家裏會有廚房油煙污染、傢俱添加劑污染等，如不通風換氣，污濁的室內空氣同樣會危害健康。可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。
七、儘量遠離馬路。上下班高峯期和晚上大型汽車進入市區這些時間段，污染物濃度最高。
八、補鈣、補維D，多吃豆腐、雪梨。魚和豆腐都是人們日常喜歡的食物，魚是“密集型”營養物，豆腐食藥兼備，益氣、補虛，鈣含量也相當高。魚中豐富的維生素D具有一定的生物活性，可將人體對鈣的吸收率提高20多倍。雪梨燉百合能夠達到潤肺抗病毒的效果，霧天可以多食。我做了份調查問卷採訪了大家在霧霾天在幹什麼
總結
我們處在一個處處污染的世界，能做到的也只有自己去保護身邊的環境，為環境獻一份綿薄治理，做了份調查
你會不會為保護環境做出貢獻
大多數人還是會盡一份力的附加：
全國74城市空氣質量狀況行動：
20xx年鄭州藍天行動計劃草案已經拿出
“鄭州今年將全面推進大氣污染防治。”白建偉説。他透露，20xx年鄭州藍天行動計劃草案已經拿出，目前正在徵求各縣（市、區）意見，並將儘快上報鄭州市政府。據悉，該計劃草案中，明確了高污染企業排放治理期限，新力電力、鄭東新區熱電廠未完成脱硝治理的機組，供熱結束後，必須啟動治理。而揚塵治理也明確了牽頭單位，鄭州市建委提出今年文明施工工地數量要達到八成。今年還預計淘汰黃標車、老舊車輛5萬台。聲音
鄭州這個燃煤大户急需加速調整產業結構據統計，去年鄭州市共有88台燃煤鍋爐拆改到位，減少燃煤量30萬噸。但是，鄭州市去年前11個月原煤消耗總量（含鞏義）已達3198萬噸，減少量和基數相差很遠。
距北京公佈數據，北京去年全市燃煤消耗總量首次降到20xx萬噸以下，今年北京的目標是降到1500萬噸以下。而據20xx年數據，鄭州的燃煤量是西安、太原燃煤量的兩倍。燃煤量超越鄭州的，周邊省會城市也只有石家莊。 “所以，想要擺脱空氣質量十差，各種治污措施需要齊頭並進，但關鍵還是要加速調整鄭州產業結構。”有業內人士稱。
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