國中體育教案

目錄

正文

第一篇：國中體育教案範文

國中體育教案範文《多姿勢起動快速跑》教案

學習目標：1、與他人合作共同完成體育活動的任務。

2、提高身體協調性、靈敏性、反應速度及反應能力。

3、在體育活動過程中培養合作意識和行為。

學習內容：集體合作跑；多姿勢起動快速跑教學步驟：

1、教師講解。練習的基本形式是以小組為單位的各種合作跑、追逐跑。

2、第一次練習：“開火車”各小組成一路縱隊。小組的每一個參與者，右手扶在前面人的右肩膀上，左腳向前直腿抬起，

前面人用左手接住後面人的左腿，成一路縱隊單腳站立姿勢。聽口令後出發，必須保持隊伍

的整齊，堅持“跳”完規定距離（半個籃球場）

3、第二次練習：多姿勢起跑學生在起跑線上以各各不同姿勢（如蹲撐、俯撐、正面直腿

坐、背對直腿坐等）準備好，當聽到開始的指令後，迅速向終點跑去（距離約15米）

4、第三次練習：多姿勢起動追逐兩人一組，相距一臂左右，同時做各各不同的起跑姿勢，

如面對蹲撐、正面對坐、俯撐等。聽到開始的指令後，按事先約定的信號，以不同的姿勢，

一人追逐，另一人逃避，在一定距離（約15米）內，以追逐或逃避成功者為勝。

5、小組討論：成功的關鍵的什麼？（合作、默契、靈敏性好、反應速度快??）

第二篇：國中三年級體育教案

體育理論課教案

上沙窩中學張熙

課題：揭開科學鍛鍊的奧祕

教學目標：

一、認知目標：通過學習，學生了解運動處方和運動處方的重要性。

二、能力目標：通過學習，能夠用運動處方的一般知識來指導自己的體育鍛煉，使自己在平時的體育鍛煉中能少受傷和不受傷。

三、情感目標：通過學習，學生能樹立培德、增智、健體三位一體的觀念，在實踐中運用科學的手段進行鍛鍊。

教學重點、難點：

重點：運動處方和一般的處方的區別。

難點：根據實際情況制定運動處方。

教學方法：講授課

教師提示，學生結合實際展開思考。

教學過程：

（一）什麼是運動處方

1、什麼是運動處方：運動處方是指體育鍛煉者以處方的形式確定適當的運動項目、時間、負荷、頻度以及注意事項等的鍛鍊計劃。 處方的重要性：按照運動處方進行體育鍛煉，可以大大提高體育鍛煉的科學性、針對性和實效性，並克服體育鍛煉的盲目性、隨着性，達到有效地增進健康的目的。

（二）運動處方的基本原理

1、基本內容：運動處方的基本原理就是“運動”。

2、什麼是“一時性運動”：人一進行體育運動，身體就會發生各種變化，即身體機能隨着運動刺激的變化而變化，產生“一時性適應”，如脈搏和呼吸加快、體温上升等。

麼是“持續性適應”：如果“一時性適應”在體內反覆發生，身體就會產生“持續性適應”，也即提高了身體機能水平。

發生的條件：（1）是不同的運動手段會導致不同的適應，如舉重與耐久跑，舉重主要是提高力量與增加肌肉，耐久跑主要是增強心血管系統的功能。（2）是不同的運動時間、運動強度、運動頻度也會導致不同的適應，如強度太小、時間過短、間歇過長，都不會收到效果；反之，強度過大、時間過長也會對身體的傷害。

（三）運動處方的基本內容

1、醫學檢查：在制定運動處方前，無論是病人，還是健康人，都要先進行醫學檢查，以便查明健康狀況，決定能否進行體育運動。 為了確定適合不同個體的運動處方，必須事先做個體能診斷。為了使體能診斷更安全，對於平時不進行運動的人，應安排一個準備期。體能診斷一般通過12分鐘跑或5分鐘跑來進行。

定運動處方：根據個人的健康、體能、興趣愛好以及季節、氣候等條件，確定體育鍛煉處方。

五、佈置課後作業

牽記運動處方的概念

結合實際制定出切實可行科學的鍛鍊方法。

第三篇：國中體育理論教案(2)

第二課體育與身體形態

教學目標：1、瞭解自己的身體形態，並對自己的身體形態進行簡單評價。2、瞭解體育鍛煉對身體形態的影響。3、掌握促進身體形態的體育鍛煉方法以及在形體練習中應注意的事項。

教學重點：體育鍛煉對身體形態的影響。

教學難點：

教學過程：

一、導入：參照形態練習中應注意的事項，合理地參加體育鍛煉。首先引導同學們觀看健美運動員健碩的肌肉以及體現力與美的身體形態，觀看籃球運動員普遍擁有的高大雄健的體魄；模特和體操運動員的體形之後。

向大家提出問題：你希望自己擁有健美的體形嗎？毫無疑問，每個同學都希望自己能擁有一個讓人羨慕的美的身體形態。下面，我們一起來研究、瞭解身體形態。（繼續提起學生的興趣）

正確的身體形態：體態無時不存在於你的舉手投足之間，優雅的體態是人有教養，充滿自信的完美表達。美好的體態，使你氣質高雅、年輕，身上的衣服顯得更漂亮；善於用形體語言與別人交流，你會受益匪淺。

站姿：抬頭，挺胸，收腹，兩腿稍分開，臉上帶有自信，有挺拔的感覺。

坐姿：腿保持基本站立的姿態，後腿能夠碰到椅子，輕輕坐下，兩膝併攏，手可以放在中間或兩邊；蹺腿時，兩腿併攏。

行姿：抬頭，挺胸，收腹，肩膀往後垂，手要放在身體兩邊，輕擺動，輕步伐，不能拖泥帶水。 蹲姿：屈膝，併攏，臀部向下， 上體保持正直。

下面我們學習有關《體育與身體形態》的知識

二、新授：

1、瞭解自已的身體形態

a. 身體形態的定義；身體形態：是身體的外部形狀和特徵。閲讀第四頁到第五頁的身體形態部分，。掌握克託萊指數的計算方法

b. 克託萊指數的定義和計算公式；克託萊指數＝體重(kg)÷身高(cm)×1000；同學們在閲讀完之後,可以依據自已的實際情況求出自已的克託萊指數並和第五頁的有關全國均值進行對比。

c. 描述身體形態的指標：身高、體重、胸圍和坐高；

d.學生對身體形態發育的評價：分組、討論和評價（10—12人一組，各小組對身體形態進行討論和評價，並寫出兩條促進身體形態發展的鍛鍊方法。並在課堂上進行全班同學交流，老師點評指導）。

2、掌握體育鍛煉對身體形態的影響

a.國中階段身體形態發育的特點：(請您支持)（1）身高的增長。（2）體重的增長。（3）胸圍的增長。

b. 體育鍛煉對身體形態發育影響的原因分析；經常參加體育鍛煉可以改善人體的血液循環，增強身體對營養物質的吸收，使骨細胞生長更旺盛，並能使骨骼變得更加粗壯堅實，可使軟骨的細胞正常增殖，促進骨骼的生長速度，從而使身體長高。體育活動加速了新陳代謝，使肌纖維增粗，體積增大，肌肉變得粗狀、結實發達有力。

3、國中生正處於發育階段，所以在形體練習中要注意

a.讓學生養成正確的站、行、跑、跳的身體姿勢；（通過體育鍛煉使人做出來的動作更加靈活、協調、舒展、大方）

b. 使學生明白在形體練習中不宜做過重的負重練習；

c.在練習中要變換體位，使形體均衡發展；注意養成正確身體姿勢和全面發展。

三、課堂小結：

1、什麼是身體形態？

2、你的身體形態和全國均值相比如何？3、為什麼體育鍛煉能促進身體形態的發展？4、形體練習中就注意的事項有哪幾方面？

第四篇：國中體育理論教案(3)

第三課 體育與機能發展

一學生特點分析：八年級的學生通過體育和生物課堂學習對體育和人體機能方面的知識略有所知，但是對體育與機能發展就很生疏了；為了使學生更好的鍛鍊身體，促進生長髮育和提高機能，學生需要了解身體機能發育的特點和為什麼體育鍛煉能夠發展身體機能，從而培養他們的體育興趣，為以後的體育鍛煉及終身體育打下堅實的基礎。

三、教學內容分析；人體的運動能力可以體現在肌肉力量、運動速度、耐力、靈敏、柔韌等多方面，人們若想通過科學的體育鍛煉提高自身生理機能的發展，就必須瞭解影響人體運動能力的生理基礎和發展運動能力的方法。1、什麼是身體機能；2、國中階段身體機能發育的特點；3、為什麼體育鍛煉能夠發展身體機能；4、發展身體機能應注意的事項。

四、教學目標：

1、讓學生了解與身體機能有關的知識，對自己的身體機能進行客觀的評價。

2、使學生了解身體機能發育的特點，明白體育鍛煉能夠促進身體機能的發展

3、學會在發展身體機能中的注意事項。

五、教學重點、難點分析：

重點：體育鍛煉對運動系統、心血管系統、呼吸系統的影響。

難點：激發學生體育鍛煉的興趣和發展身體機能時的注意事項。

六、教學課時：2課時

七、教學過程：

導入新課：利用人體生理圖片讓學生思考：為什麼體育鍛煉能夠發展我們的身體機能？運動能力是人體進行體育活動的基礎,而人體進行鍛鍊也是為了提高包括運動能力在內的各種身體機能。人體的運動能力可以體現在肌肉力量、運動速度、耐力、靈敏、柔韌等多方面，只有通過科學的體育鍛煉提高自身生理機能的發展，才能提高人體運動能力和發展人體的技能。

(一)、什麼是身體機能？身體機能是指人的整體及組成的各器官，系統所表現出來的生命活動。

(二)、國中學生身體機能發育的特點：

教師介紹國中階段身體機能發育的特點。身體機能發育在不同年齡段，安靜心率、肺活量、血壓是不一樣的，男女間、城鄉間是有差別的；青少年的心肺功能隨着年齡的增長而逐步增強（利用多媒體來教學）。

1、國中學生的心跳隨着年齡的增長而逐步減少，每分鐘大約80次。

2、國中學生呼吸頻率隨着年齡的遞增而逐步減少，每分鐘18—22次。

3、國中學生肺活量隨着年齡的增長而增加，男生在2500—3000毫升，女生在2014—3000毫升左右。

4、國中學生血壓隨着年齡增長而增加，收縮壓在14—15千帕，舒張壓在8.5—8.8千帕。

把你們的安靜心率、肺活量、血壓與課本上的數據對照一下，看看自己身體機能發育狀況是否良好？（心率、肺活量和血壓學校一年一次體檢）

（三）、引導學生正確評價自己的身體機能（10——12個學生分成一組討論）。

（1）學生推薦2——3個同學的測試數據進行分析講解。

（2）利用經常參加體育鍛煉和不愛鍛鍊的人的安靜心率、平時心率和肺活量進行比較，説明體育鍛煉可以提高身體機能的發育水平。

（四）、為什麼體育鍛煉能夠發展我們的身體機能。

1、多媒體展示運動員和一般不愛運動的人的身體機能的相關數據。

2、講解為什麼體育鍛煉能促進身體機能的發展？

（五）、發展身體機能應注意的事項。（分組討論，理論與實際相結合，舉例説明，教師小結）

1、選擇良好的鍛鍊環境，注意呼吸道衞生。

2、注意正確的呼吸方法，即動作和呼吸正確配合，屈體動作應呼氣，挺身動作應吸氣，避免做過多屏氣（講解、示範呼吸方法，讓學生進行練習）。

3、不要進行過多的力量性和靜力性練習，運動項目要豐富，如健身操、跑步、羽毛球、網球和游泳等。

4.使學生學會控制運動時間和強度。

八．課堂練習：（多媒體顯示，一個組一道題分組討論，指定1——2人回答，教師小結）

1.請分析下蹲練習中的呼氣和吸氣的過程。

2.從下面練習中選擇1——2種提高心肺功能的最佳練習方法：踢足球、短跑、健身操、打籃球、長跑、蹲馬步、引體向上和跳高。

3.描述身體機能常用的指標有哪些？（安靜心率、肺活量、收縮壓、舒張壓）

4.在跑步中怎樣養成正確的呼吸方法？

5.發展身體機能的練習中最忌諱的是什麼？（過多的力量性、靜力性練習和練習中過多的屏氣）

九、作業安排：

1.你覺得體育鍛煉對自己的身體機能有哪些好處？

2. 選擇適當的鍛鍊方法提高你的心肺功能。

十、附錄（教學資料及資源）： 和華東版課本及人教版教本。 十一、自我問答：

通過學習學生哪些方面有提高？（1）掌握了科學鍛鍊身體的一些方法；（2）學生對身體機能的測試很感興趣，調動了學生的積極性；（3）激發了學生討論的熱情，學會了傾聽他人發言、尊重他人和獨立思考。

第五篇：國中體育理論教案(6)

第六課積極自覺地參與體育鍛煉

----體育鍛煉重在參與

學習目標：1、理解參加體育鍛煉的意義

2、樹立自覺積極參加體育活動的意識

3、瞭解自己參與體育活動的狀況

4、根據實際，自覺積極地參加課內外體育活動

教學重點：懂得體育鍛煉的益處

教學難點：正確理解“參與”的意義

教學過程：

一、情景導入：

欣賞剛剛結束的第十一屆中華人民共和國全國運動會精彩體育畫面集錦，激發學生的求知慾望。（展示課件）

教師臨時客串記者，模擬採訪學生。

教師提問： a“你平時喜歡看體育比賽嗎？”

b“你喜歡哪些運動項目？”

c“你最喜歡哪位體育明星？”

d“為什麼喜歡呢？”

教師鼓勵學生踴躍發言，相互交流，並且適時用幽默風趣的語言進行點評，調節課堂氣氛。

二、組織學生討論參加體育鍛煉的意義。

a籠養兔鴿（兔子跑不多遠、鴿子飛不多高就會死亡）

b運動剝奪試驗（限制人體運動，人就會告別健康）

c“7大於8”（每天連續學習8小時，不如勞逸結合學習7小時的效率高）在學生談感想的基礎上教師加以簡要的總結，實驗表明：如果沒有運動，人的健康就會受到很大的影響，生命就會受到威脅，運動的少，生命力就脆弱。→

生命在於運動“life depends on sports”。（1）這句體育格言出自（法國啟蒙思想家伏爾泰）。（2）、我國先秦時期《呂氏春秋》—“流水不腐，户樞不蠹，動也”（3）、古希臘人：如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧!如果你想聰明，跑步吧!那麼體育鍛煉究竟有什麼好處？（討論時間5分鐘）

三、樹立自覺積極參加體育活動的意識

既然體育運動有這麼多好處，我們就應該主動參與到運動中來，從小養成鍛鍊的習慣，為終身體育奠定良好的基礎。→師生共同解讀奧運會創始人顧拜旦先生倡導的“參與比取勝更重要”的奧運精神。並聯系實際，鼓勵學生積極參與各項活動，體驗其中的樂趣。

視頻

四、瞭解自己參與體育活動的狀況

1互動遊戲：①、雙手背後交叉互勾。

②、反口令動作“指鼻子，摸耳朵”。

2、現場問卷調查。

3、對照答案，計算得分。

4、參考標準，作出評價。

五、學生要根據自身的實際情況，積極參加體育鍛煉方法。

六結束部分：

1、 教師總結本次的知識點：

a、生命在於運動

b、體育鍛煉的多種價值

c、體育鍛煉重在參與

d、創設鍛鍊方法

2、佈置作業，宣佈下課。

準備三人四足比賽

補充：為了使學生能積極自覺地參與體育活動，上週的體育課在處、二（4、5、6）班舉行了全運會有獎知識活動，並在班教師裏張貼了一些奧運和全運會明星小資料和故事。

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