一、活動目標：
1、通過向學生介紹一些汛期發生的災難性事件，敲響警鐘，提高學生的警惕；
2、通過向學生介紹一些災害事故的前兆以及預防措施，提高學生的安全意識和災害預防能力；
3、通過向學生介紹一些面對災害的自救及逃生方法，提高學生的自救能力。
二、參與人員：
班主任與全班同學。
三、活動時間：
20xx年3月18日第5節班會課
四、活動流程：
（一）主題導入
（二）雷電及汛期災害前兆
班主任：為了大家的生命安全，我們要了解一些災害到來的前兆。在這兒我們主要討論的是由雷雨天氣導致的雷電災害及其他各種汛期災害。因此我們主要向大家介紹一下雷雨天氣的前兆：
（1）早晨天氣悶熱，甚至感到呼吸有困難，一般是低氣壓天氣系統臨近的徵兆，午後往往有強降雨發生。
（2）早晨見到遠處有寶塔狀墨雲隆起，一般午後會有強雷雨發生。
（3）多日天氣晴朗無雲，天氣特別炎熱，忽見山嶺迎風坡上隆起小云團，一般午夜或凌晨會有強雷雨發生。
（4）炎熱的夜晚，聽到不遠處不斷有沉悶的雷聲忽東忽西，一般是暴雨即將來臨的徵兆。
（5）看到天邊有漏斗狀雲或龍尾巴雲時，表明天氣極不穩定，隨時都有雷雨大風來臨的可能。
班主任：希望同學們能夠將這些知識學以致用。
（三）雷電及汛期災害事故預防措施
主持人：剛才我們講解了一些雷雨天氣到來之前的預兆，這樣我們能夠雷雨到來之前做好充足的預防工作。那麼我們應該採取什麼樣的預防措施呢？
【頭腦風暴】讓同學們自己各抒己見，説説自己知道的預防措施。
學生A：很簡單啊，我們能夠知道什麼時候雷雨要到來了，躲在家裏不出門就可以了嘛。
學生B：我覺得就算呆在家裏也可能會有危險，我就聽説過有人在家裏被雷打死了的。在家裏還不能使用各種電器，比如電視、電話、電腦等。
主持人：同學們都説的很有道理，也説得很不錯。那麼我們再來看一看我們應該採取什麼樣的預防措施呢？看看我的防雷祕訣是什麼。
1、不要在大樹底下避雨。因為下雨時，大樹潮濕的枝幹相當於一個引雷裝置，如果用手扶大樹，就彷彿用手摸避雷針一樣。所以，在打雷時最好離大樹5米以外。
2、下雨時不要在水邊（江、河、湖、海、塘、渠等）、窪地停留，要迅速到附近乾燥的住房避雨，要觀察住房是否適合避雨，山區找不到房子，可以到山巖下或者山洞裏避雨。
3、不要拿着金屬物品在雷雨中停留，因為金屬物品屬於導電物質。 4、打雷時，首先要做的就是關好門窗，防止雷電直擊室內和球形雷飄進室內。
主持人：剛才我們都討論了一些防雷的預防知識。那麼我們應該如何防汛呢？這個是需要同學們自己自覺一點的。看一下，防汛方面我們應該注意的有：
1、下暴雨後上學放學應該注意的問題有：
暴雨過後，上學需途徑小河、溝、橋的，要由家長陪同護送回校，如果洪水爆發未能經過小河、溝、橋的就返回家中等候可以安全通過了再回校，同時要讓家人打電話告訴學校、老師，家中沒有電話的要到鄰居或者商店中打電話，以免學校、老師擔心。
暴雨過後，放學需途徑小河、溝、橋的，要先由學校派教師探視具體情況，或者留校或者由老師護送過小河、溝、橋。要告訴家長經常與學校保持聯繫，暴風驟雨和隔河堵水時要堅持主動到學校接送孩子，學生不能擅自涉險回家。
因洪水原因留校的學生，要安下心來，聽從學校的管理，情況允許了才回家，不能擅自個人或結伴去查看洪水情況。
2、不能到河畔遊玩、游泳
汛期，河水最易暴漲，河水洶湧澎湃，非人力所能抗拒，曾發生多次中國小生溺水死亡事件。對河水暴漲大家不要好奇，不要私自或結伴去河畔看河水，到河裏游泳。有發現同學私自去河邊的要及時阻止，阻止不了的要及時彙報學校、老師，以便學校、老師勸阻、批評教育，把溺水事故消除在萌芽狀態。
（四）雷電及汛期災害事故自救及逃生方法
主持人：關於雷電及汛期災害的各種預防我們都已經瞭解了。如果我們沒能有效的做好預防措施，已經將自己置於險境了的話，我們還得學會如何沉着冷靜的自救，在危險時刻讓自己死裏逃生。
1、如果打雷、閃電時，我們在户外，記住不要停留在高樓平台上，不要進入孤立的棚屋、崗亭，不要在大樹下躲避雷雨，如萬不得已，則須與樹幹保持3米距離，下蹲並雙腿靠攏。不宜在水面和水邊停留。
2、如果在雷電交加時，頭、頸、手處有螞蟻爬走感，頭髮豎起，説明將發生雷擊，應趕緊趴在地上，儘量低下頭，因為頭部較之身體其他部位最易遭到雷擊，這樣可以減少遭雷擊的危險，並取下身上佩戴的金屬飾品和髮卡、項鍊等。
【請學生演示實現排練好的姿勢：（動作一：雙腿併攏，雙手合攏，蹲在地上）。（動作二：找一塊乾燥物體，蹲在上面，雙腿併攏，雙手合攏但不放在地上】
3、遇到洪水時怎麼辦？
受到洪水威脅，如果時間充裕，應按照預定路線，有組織地向山坡、高地等處轉移；洪水來得太快，已經來不及轉移時，要立即爬上屋頂、樓房高屋、大樹、高牆，做暫時避險，等待援救；不要單身游水轉移；不在河邊逗留，避免渡河，防止被洪水沖走；發現高壓線鐵塔傾倒、電線低垂或斷折，要遠離避險，不可觸摸或接近，防止觸電。
4、房屋被淹怎麼辦？
低窪處的住宅遭遇洪水淹沒或圍困時，一是安排家人迅速向屋頂轉移；二是想方設法發出呼救信號；三是利用竹木等漂浮物轉移到安全地方。
5、被洪水圍困怎麼辦？
可以用牀板、門板、箱子、臉盆、桶、廢棄輪胎的內胎等可漂浮物自制救生設備。逃生前要多收集些食物、發信號用具（如哨子、手電筒、顏色鮮豔的旗幟或牀單等）；如洪水沒有漫過頭頂，且周邊樹木比較密集，可考慮用繩子逃生。找一根比較結實且足夠長的繩子（也可用牀單、被單等撕開替代），先把繩子的一端拴在屋內較牢固的地方，然後牽着繩子走向最近的一棵樹，把繩子在樹上繞若干圈後再走向下一棵樹，如此重複，逐漸轉移到地勢較高的地方。無法自救的情況下，可等待政府部門的搶險隊來救援。
五、班會總結
班主任：通過今天的主題班會，我們學習了很多關於防雷防汛的知識。希望各位同學一定要重視。我們的生命只有一次，所以，千萬不能用它來開玩笑。
班會目的：
天氣逐漸炎熱，防溺水安全教育又成為學校安全教育的頭等大事。為了紮實有效的開展防溺水安全教育工作，我班開展了“防溺水安全教育主題班會”活動。
活動過程：
一、導入
1、大家聽一聽有關溺水事件的報道。
聽了這個故事，我想在座的每一位同學心裏都不會感到輕鬆。你是否感歎，是否惋惜，一個個生命就這樣在世界上轉瞬消失？此刻，你在想什麼？請同學談談你的看法。
小結：人，應該珍愛生命。今天這節班會我們就來學習“珍愛生命，防止溺水”的安全教育。
二、探討溺水的原因
1、什麼是溺水？
討論，歸納：溺水是常見的意外，溺水後可引起窒息缺氧，如合併心跳停止的稱為“溺死”，如心跳未停止的則稱“近乎溺死”這一分類以病情和預後估計有重要意義，但救治原則基本相同，因此統稱為溺水。
引導：溺水已成為我們國小生的“頭號殺手”，隨着天氣逐漸變熱，溺水的危險將增加。
2、問：溺水原因主要有哪幾種？
學生討論，小結：不會游泳；游泳時間過長，疲勞過度；在水中突發病尤其是心臟病；盲目遊入深水漩渦。
引導：在炎熱的夏季，許多人喜歡游泳，因為缺少游泳常識而溺水死亡者時有發生。
3、如何保證游泳的健康和安全，避免溺水事件的發生？
我們不要擅自下水游泳，不擅自與同學結伴遊泳，不在無家長或老師帶領的情況下游泳，不到無安全設施、無救護人員的水域游泳，不到不熟悉的水域游泳，不到溝渠、溪邊、池塘、水庫、海邊、在建工地的積水坑等有水的地方玩耍，戲水，洗手。請同學們一定要互相監督，互相提醒，若發現有同學漠視生命，要及時通知家長和老師。一定要記住血的教訓，珍愛生命，防止溺水。
三、學習自救及搶救的方法
1、討論，講解自救及搶救的方法。
對水情不熟而貿然下水，極易造成生命危險。萬一不幸遇上了溺水事件，溺水者切莫慌張，應保持鎮靜，積極自救，對於溺水者，除了積極自救外，還要積極進行陸上搶救。
2、學習自救及搶救方法。
四、怎樣珍惜每一天？
1、引導：同學們，珍愛我們的生命吧。珍愛生命就是珍惜每一天。請同學説説——怎樣珍惜每一天？
2、討論，總結。
同學們，生命的全部意義在於無窮地探索尚未知道的東西，在無窮的探索裏，你會看到光輝、燦爛的前景。讓我們珍愛生命，防止溺水。祝願大家今天好，明天會更好！
教學目標：
1、使學生了解有關生命的來之不易與寶貴，感悟生命的可貴。
2、使學生學會珍愛生命，學會自救的方法。
教學過程：
一、激情導入
1、出示一一溺水身亡的孩子的圖片，教師講有關故事。
2、聽了這個故事，我想在座的每一位同學心裏都不會感到輕鬆。你是否感歎，是否惋惜，一個生命就這樣在世界上轉瞬消失？此刻，你在想什麼？請同學談談你的看法。
3、小結：人，應該珍愛生命。今天這節課我們就來學習珍愛我們的生命——防溺水安全教育
二、強調守則
1、過渡：在炎熱的夏季，許多人喜歡游泳，因為缺少游泳常識而溺水死亡者時有發生。據有些地區統計，溺水死亡率為意外死亡總數的10%。
2、我們外出游泳洗澡嚴格遵守“四不”：
（1）未經家長老師同意不去；
（2）沒有會游泳的成年人陪同不去；
（3）深水的地方不去；
（4）不熟悉的江溪池塘不去。
三、探討原因
1、溺水原因主要有哪幾種？
2、學生分小組探討。
3、小組代表回答後歸納：
（1）不會游泳；
（2）游泳時間過長，疲勞過度；
（3）在水中突發病尤其是心臟病；
（4）盲目遊入深水漩渦。
四、救護措施
1、如何保證游泳的健康和安全，避免溺水事件的發生？
2、指名學生回答後歸納：
（1）對於手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然後用力張開，迅速反覆多做幾次，直到抽筋消除為止。
（2）若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，並用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直。
（3）要是大腿抽筋的話，可同樣採用拉長抽筋肌肉的辦法解決。
3、對於溺水者，除了積極自救外，還要積極進行陸上搶救：
（1）若溺者口鼻中有淤泥、雜草和嘔吐物，首先應清除，保持上呼吸道的通暢；
（2）溺者若已喝了大量的水，救護者可一腿跪着，另一腿屈膝，將溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶着溺者的頭，將他的嘴向下，另一手壓在背部，使水排出；
（3）若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述處理外，要進行人工呼吸。可使溺者仰卧，救護者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手託着他的下顎，吸一口氣，然後用嘴對着溺者的嘴將氣吹入。吹完一口氣後，離開溺者的嘴，同時鬆開捏鼻子的手，並用手壓一下溺者的胸部，幫助他呼氣。如此有規律地反覆進行，每分鐘約做14—20次，開始時可稍慢，以後可適當加快。
五、滲透思想
同學們，珍愛我們的生命吧。珍愛生命就是珍惜每一天。請同學説説怎樣珍惜每一天？
為了響應學院五月心理月的號召，提高我班學生的心理健康知識水平，增強心理保健意識。懂得人際交往，建立和諧的人際關係。同時在校院裏掀起關注心理健康的熱潮，讓更多的人來關注大學生的心理健康問題，讓更多的人對心理健康引起足夠重視，我班舉行了主題為“我愛我”的心理健康主題班會。
首先，在班會開始之前，我們邀請了主題班會“誠信考試，誠實做人”龐世義輔導員為我們講解宣傳有關畢業信息及申請免聽的信息，讓我們提前對剩餘的大學生活有了個初步的發展前進框架，也讓我們當中的某些準備申請大三免聽的同學對申請免聽的程序有了較為詳細的瞭解。
其次，由班裏的心理委員講解“525——大學生心理健康日”的由來和“班風建設之我見”生心理健康的重要性。講解之後，進行數字手心遊戲，通過遊戲加深同學們之間的友誼與默契。獎勵遊戲勝出的隊伍中，並讓勝出者説出遊戲心得。遊戲過後，進行一個心理測試。通過一個簡短的潛意識心理測試，讓同學們對加深對自己的瞭解。通過以上兩個活動，進一步説明心理健康的重要性。
最後，通過觀看照片的形式，讓同學們在歡笑聲中回憶起大家一起走過的日子，更加珍惜彼此之間的友誼與緣分。由心理委員對班會進行總結，再一次強調此次班會的主題，心理的健康很重要，一個人生理健康和心理健康都是很重要的，就是怕你在不斷的生活中失去了方向，這樣才是導致事情悲劇發生的最根本，我們一定要調整好自己的心理，使自己能夠做到！走出屬於自己健康，積極的人生路！
班會地點：教室
班會時間：20_年7月3日
教學目標：
1、提高安全意識，學習溺水安全的有關知識，在學習中增強與同學的合作交流意識。
2、初步瞭解溺水安全的有關內容，要求每一個學生都要提高安全意識。
3、自己能改變生活中不遵守溺水安全的不良習慣，提高對生活中違反安全原則的行為的辨別能力。
教學重點：學習溺水安全的基本知識，培養有關防範力。
教學方法：教師講授和學生討論相結合
教學過程:
一、老師談話引入
同學們，你們好！今天我們學習溺水安全知識。如今的社會裏，車禍、中毒、溺水。.。.。.剝奪了許多寶貴的生命，尤其是溺水最為嚴重了。我們經常聽到一些溺水事故的發生，看到一些觸目驚心、慘不忍睹的災難在我們身邊發生。那我們該怎麼預防呢？瞭解溺水和如何防止溺水顯得非常重要。
二、活動設計
（一）老師出示近年來溺死事故實例：
實例一： 20_年9月11日上午11時，平度市舊店鎮 鄭家村12歲國小生王靜在村南一水塘邊放牛時意外溺水，經過當地村民1個多小時打撈，才將王靜打撈上來，雖然經120急救人員全力搶救，但還是因溺水時間過長不幸身亡。
實例二：20_年8月6日上午10時許，平度市門村鎮東河北村16歲的學生明明（化名）與同學郭浩（化名）結伴來到村東龍王河內洗澡。由於不熟悉水下地勢，不會游泳的兩人不慎滑入陡坡沉入水底。昨日下午2時許，兩名少年先後被打撈上岸。但均因溺水時間過長，不幸身亡。
（二）向學生講幾點防溺水的知識要點
1、溺水致死原因
主要是氣管內吸入大量分阻礙呼吸，或因喉頭強烈痙攣，引起呼吸道關閉、窒息死亡。
2、症狀
溺水者面部青紫、腫脹、雙眼充血，口腔、鼻孔和氣管充滿血性泡沫。肢體冰冷，脈細弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。
3、自救與救護
當發生溺水時，不熟悉水性時可採取自救法：除呼救外，取仰卧位，頭部向後，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。因為深吸氣時，人體比重降到0.967，比水略輕，可浮出水面（呼氣時人體比重為1.057，比水略重），此時千萬不要慌張，不要將手臂上舉亂撲動，而使身體下沉更快。
會游泳者，如果發生小腿抽筋，要保持鎮靜，採取仰泳位，用手將抽筋的腿的腳趾向背側彎曲，可使痙攣鬆解，然後慢慢遊向岸邊。
救護溺水者，應迅速游到溺水者附近，觀察清楚位置，從其後方出手救援。或投入木板、救生圈、長杆等，讓落水者攀扶上岸。
出水後的救護：
首先清理溺水者口鼻內污泥、痰涕，取下假牙，然後進行控水處理。救護人員單腿屈膝，將溺水者俯卧於救護者的大腿上，借體位使溺水者體內水由氣管口腔中排出。有些農村將溺水者俯卧橫入在牛背上，頭腳下懸，趕牛行走，這樣又控水、又起到人工呼吸作用。如果溺水者呼吸心跳已停止，立即進行口對口人工呼吸，同時進行胸外心臟按摩。
4、如何防溺水
游泳，是廣大青少年喜愛的體育鍛煉項目之一。然而，不做好準備、缺少安全防範意識，遇到意外時慌張、不能沉着自救，極易發生溺水傷亡事故。
為了確保游泳安全，防止溺水事故的發生，必須做到以下幾點：
（1）不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環境，如該水庫、浴場是否衞生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。
（2）必須要有組織並在老師或熟悉水性的人的帶領下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出游泳，下水前後都要清點人數、並指定救生員做安全保護。
（3）要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水温太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水温後再下水游泳；鑲有假牙的同學，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。
（4）對自己的水性要有自知之明，下水後不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒後游泳。(5)、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、噁心、心慌、氣短 等，要立即上岸休息或呼救。
（6）在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。
（7）在游泳中遇到溺水事故時，現場急救刻不容緩，心肺復甦最為重要。將溺水者救上岸後，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢；應將其舌頭拉出，以免後翻堵塞呼吸道；將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動或跳動“倒水”動作。恢復溺水者呼吸是急救成敗的關鍵，應立即進行人工呼吸，可採取口對口或口對鼻的人工呼吸方式，在急救的同時應迅速送往醫院救治。
5、遭遇溺水你該如何自救
暑假期間，許多同學都喜歡結伴出遊，特別是因為天熱，大家都願意到水邊玩耍、游泳，往往這時，就很容易發生危險的情況。暑假期間，學生溺水事件就時有發生，其中一些事故更是因為同學們在互相救助時沒有掌握科學的救助技巧而導致的。在我們的日常生活中，溺水事故時有發生，如果一旦遇到溺水者，我們在營救時應該怎麼辦呢？
溺水是游泳或掉入水坑、水井等常見的意外事故，一般發生溺水的地點通常在：游泳池、水庫、水坑、池塘、河流、溪邊、海邊等場所。夏天是溺水事故的多發季節。每年夏天都有游泳溺水身亡事故發生。在溺水者當中，有的是不會游泳的人，也有的是一些會游泳、水性好的人。
當發現有人落水時，救助者不要貿然去救人，因為一旦被落水者抓住將十分危險。在水中與落水者糾纏不但會消耗救助者的大量體力，有時甚至會導致救助者體力耗盡最終喪命。如果當時情況十分緊急，而救助者又具備一定的救護技巧，那麼救助者在下水前應儘快脱去衣褲和鞋子，在向落水者接近時，要儘量避免被落水者抓住。
綜上所述，溺水是非常危險是，在日常生活中要提高安全意識，安全第一，防患於未然。水無情，人有情。其實，只要我們在生活中注意各種游水、戲水事項，提高安全防範意識，學會在遭遇溺水懂得如何自救和他人遭遇溺水時如何搶救，溺水事件還是可以防止的。
三、同學討論：
這次班會課學到了什麼，並且舉例説明以後應該如何做？
四、教師小結：
同學們，今天我們學習了，如何防止溺水。同時我們也學習了一些溺水自救的方法。現在天氣也越來越熱了，同學們去游泳時一定要注意安全。要做好下水前的熱身活動，以免發生意外。
五、結束語：
同學們，生命的全部意義在於無窮地探索尚未知道的東西，在無窮的探索裏，你會看到光輝、燦爛的前景。人的生命只有一次，幸福快樂掌握在你的手裏，希望同學們通過這節課的學習，學會珍惜生命，養成自覺遵守溺水安全原則的好習慣。
教學目標：
1、使學生了解有關生命的來之不易與寶貴，感悟生命的可貴。
2、使學生學會珍愛生命，學會自救的方法
教學過程：
1、導入
大家看一看這幅照片，你認識他嗎。
聽了這個故事，我想在座的每一位同學心裏都不會感到輕鬆。你是否感歎，是否惋惜，一個生命就這樣在世界上轉瞬消失？此刻，你在想什麼？請同學談談你的看法。
小結：人，應該珍愛生命。今天這節課我們就來學習珍愛我們的生命——防溺水教育。
2、溺水已成為我縣中國小生的“頭號殺手”，每年都發生數起中國小生在節假日溺水事件。隨着天氣逐漸變熱，溺水的危險將增加。
在炎熱的夏季，許多人喜歡游泳，因為缺少游泳常識而溺水死亡者時有發生。據有些地區統計，溺水死亡率為意外死亡總數的10%。因此，我們外出游泳洗澡嚴格遵守“四不”：未經家長老師同意不去；沒有會游泳的成年人陪同不去；深水的地方不去；不熟悉的江溪池塘不去。
3、溺水原因主要有以下幾種：不會游泳；游泳時間過長，疲勞過度；在水中突發病尤其是心臟病；盲目遊入深水漩渦。
4、如何保證游泳的健康和安全，避免溺水事件的發生？對水情不熟而貿然下水，極易造成生命危險。萬一不幸遇上了溺水事件，溺水者切莫慌張，應保持鎮靜，積極自救：
（1）對於手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然後用力張開，迅速反覆多做幾次，直到抽筋消除為止；
（2）若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，並用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直；
（3）要是大腿抽筋的話，可同樣採用拉長抽筋肌肉的辦法解決。
對於溺水者，除了積極自救外，還要積極進行陸上搶救：
（1）若溺者口鼻中有淤泥、雜草和嘔吐物，首先應清除，保持上呼吸道的通暢；
（2）溺者若已喝了大量的水，救護者可一腿跪着，另一腿屈膝，將溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶着溺者的頭，將他的嘴向下，另一手壓在背部，使水排出；
（3）若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述處理外，要進行人工呼吸。可使溺者仰卧，救護者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手託着他的下顎，吸一口氣，然後用嘴對着溺者的嘴將氣吹入。吹完一口氣後，離開溺者的嘴，同時鬆開捏鼻子的手，並用手壓一下溺者的胸部，幫助他呼氣。如此有規律地反覆進行，每分鐘約做14—20次，開始時可稍慢，以後可適當加快
5、課堂總結：
同學們，珍愛我們的生命吧。珍愛生命就是珍惜每一天。請同學説説——怎樣珍惜每一天？
結束語：同學們，生命的全部意義在於無窮地探索尚未知道的東西，在無窮的探索裏，你會看到光輝、燦爛的前景。祝願大家今天好，明天會更好，溺水是可以避免的。
“叮鈴鈴，叮鈴鈴”上課鈴聲響了。聽説今天的班隊課，張老師要給我們看防溺水安全知識教育的錄像呢！張老師一進教室，果然對同學們説：“今天我們看防溺水安全知識的錄像。”同學們都很高興，馬上討論了起來。
錄像裏的叔叔告訴我們不要在不知水情的地方游泳，很有可能會發生漩渦，或被水草纏住等危險，外出游泳時一定要有大人陪伴。就算在最好的游泳館裏游泳，也會可能發生意外。因此，在游泳之前，一定要做熱身運動。叔叔還告訴我們怎樣預防在水裏抽筋的知識。
下面我就給大家介紹一下游泳抽筋時該怎麼自救？
一、小腿抽筋時，要馬上深吸一口氣潛入水中，用手輕輕地舒緩小腿抽筋的部分。腳掌用手向上扳，腳跟向下壓。等好一些後，再用仰泳遊向岸邊。
二、腳趾抽筋時，我們要馬上腳趾。等好一些後，再游到岸邊。
三、大腿抽筋時，我們要先大腿，再用仰泳遊，同時將大腿向上翹出水面，用沒有抽筋的另一條腿輕輕蹬水，游到岸邊。
四、手指抽筋時，要馬上把手握緊，然後再張開，反覆做幾次後，用沒有抽筋的部位划向岸邊。
看了這個錄像後，我們增長了不少預防溺水安全的知識。看來，我們以後游泳也要多多注意防溺水安全哦！
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