各位老師、同學們：
大家好！
自從學校的心理健康教育中心成立以來，不少同學帶着成長中的困惑，來到中心求助，他們懂得了藉助心理老師的引導，用自己的力量跨過成長路上的一個又一個溝坎。在這裏，我代表全體心理老師，謝謝大家，謝謝同學們的信任！
但是，在我們同學中間，還存在着許多問題：比如有的同學沒有目標，不懂得學習的重要性；有的同學不能正確對待學習，上課不專心，作業不按時完成，對學習缺乏自信；有的同學以自我為中心，不守規則，不能融洽地與同學相處；也有的學生會無緣無故地悶悶不樂，心胸狹窄，膽怯害羞，嫉妒他人，容易發火，好衝動等等，這一切，都是心理素質不成熟的表現。是什麼讓我們有些學生，舉着看似健全的身軀，卻懷揣着一顆空洞而蒼白的心？是什麼讓我們有些學生，表面上是物質營養的巨人，實質上卻是精神靈魂的侏儒？
我們會用愛的懷抱，接納任何一名學生；我們更會用所學心理知識和技能，真誠幫助任何一名學生。但此時，我希望每一名學生，站直你的身軀，踩實腳下的土地，來思考兩個問題：
1、是不是封閉和不信任的心理，掩蓋了你對學習和生活的熱情。
或許是因為家長總把你們當小孩子看，很少肯定你們的想法；或許是有些不大和諧的家庭，讓你失去依戀，產生不信任感；或許是老師的方法不當，挫傷了你的自尊心；或許是學業負擔重，缺少和同學交流的機會。
不管是什麼原因，你如今已經長大了，通過讀書學習，你明白了許多道理：父母愛你的方式不太對，但他們是這世上最親的人；老師的方法你不太能接受，但他們是在為你的未來憂慮；同學的行為你不喜歡，因為你們的特質不同，言行會有許多不合拍。這就是現實，也正因為這一切的存在，才磨練了你的心性，才催你成熟。一個人的成功，只有__%來自於學識和專業技術，85%靠良好的心理素質和善於處理人際關係。
所以，打開你的心胸，樂觀地去接納生活所賜的一切，吸收、消化，把它催化成熱情，你會發現，自己很優秀，學習真是一件快樂的事情。
2、是不是依賴和放縱的心理，讓你忽視了自我的價值。
或許是物質水平的日益提高，家長保姆式的關懷，扼殺了你的自立能力；或許是生活應有的種種體驗，都被“學習”這唯一的指標剝奪；或許是家長的地位和錢財，讓你在“無憂”的温室了休眠。
不管是什麼原因，你如今已經長大了，你是一個獨立的個體，你是天地間一個站着的人。作為子女，你有傳承和發揚這個家族的責任；作為學生，你有出色完成學業的責任；作為社會中的一員，你有規劃自己的未來、站到屬於自己的人生舞台上的責任。這，是你活一個人的價值！你們不是被豢養的寵物，你們是四肢健全的、有智慧大腦的、站立的人！好好在心中寫寫“人”字吧，你會感覺空耗生命是一種恥辱。
所以，挺起你的胸膛，用你的智慧和行動，幹好自己該乾的事。許多同學都明白，不是學不會，是你還沒有開始用心。每一個學生都是一顆美麗的種子，都有無限的潛能，展示自己的價值吧，無愧於過往的祖先，無愧於你未來的子孫，無愧於你是天地間站立的人！清醒這一點，就夠了！
同學們，沒有絕對的心理健康和不健康，和我們的身體一樣，我們的陽光的心靈偶爾也會“感冒”，你們正處於活潑、開朗、充滿朝氣的季節，但也會時常飄落着苦澀的花瓣雨。讓生活失去色彩的，不是傷痛，而是內心深處的困惑；讓臉上失去笑容的，不是磨難，而是禁閉心靈的結果。同學們，當你有滿腔的心事需要傾訴時，請別忘了，設在格致大樓“心理中心”的大門在向你敞開着！在那裏，同學們可以暢所欲言，心理老師們將耐心傾聽同學們的心裏話，並堅持保密的原則，幫助你戰勝心理困擾，以更積極樂觀的心態迎接各種挑戰！
同學們，心靈的“感冒”不可怕，只要用真誠和熱情架起心靈溝通的橋樑，我們一定可以開拓出健康的綠洲；成績的暫時低谷不可怕，只要用熱情喚醒我們的智慧，用不服輸的精神堅持行動，我們一定可以打造出屬於自己的高度！
感謝上蒼賜予我們一個生命，我們要讓這個生命快樂！我們要讓這個生命成長！ 我們要讓這個生命幸福！你們都可以做到！行動吧！
在我校本學期三月上旬舉行的奮戰百日，決勝會考的百日誓師大會上，我們的誓言依然在耳畔迴響，同學們在班主任老師的帶領下，用自己的實際行動很好地實現了自己的諾言，我們學校在全市二模考試中成績突出，得到了方方面面的交口稱讚，成績的取得，主要歸功於我們同學們的勤奮學習，歸功於我們老師特別是班主任老師的辛勤付出。我提議：讓我們為起早貪黑、嘔心瀝血、無私奉獻的班主任老師鼓掌！也為我們同學們自己的優良表現鼓掌！
同學們：為了幫助大家順利完成後幾天的國中學業，適應即將到來的會考給我們心理帶來的衝擊，程度的減少我們會考前的迷茫與疑惑，給自己的國中畢業生活有一個明確穩妥的認識和定位，幫助同學們調試和排解心理上的困擾，使大家擁有健康的心態迎接會考，今天，我們非常幸運地邀請到了八中西校區裴春梅老師，與同學們一同探討應該如何應對會考的各種心理問題，請同學們珍惜機會，認真聽講。
裴，第八中學專職心理教師，師範大學教育碩士，中國家庭教育網絡諮詢員，市十大優秀青年，市級骨幹教師，市中國小心理指導中心專家，市陽光心理講師團副團長，市心理健康學科教學指導組成員。多次負責和參加及省、市級課題研究工作，多篇論文獲獎項並在學術期刊上公開發表，參加安徽省心理健康教育教材《中學生心理健康教育》和《成長與心理》的編寫工作。
下面是裴老師給我們帶來的主題為，放鬆自我贏在會考的心理健康專題講座，讓我們掌聲有請！
謝謝裴老師給我們帶來精彩的心理健康講座！
同學們，我非常贊同這樣的觀點：只有優異的學習成績，卻不懂得與人交流，是個寂寞的人；只有過人的智商，卻不懂得控制情緒，是個危險的人；只有超人的推理，卻不瞭解自己，是個迷惘的人，只有心理健康的人，才是真正成功的人。聽了裴老師的這次心理健康教育講座，相信同學們一定深有啟發，面對會考，同學們一定要認真準備，做好我們人生的xx次選擇；同學們一定要對自己未來的生活、學習充滿信心；我相信同學們在我校國中三年的求學將會成為你們美好的回憶。
讓我們再次用熱烈的掌聲感謝裴老師！今天心理健康教育專題講座到此結束，祝同學們身體健康，學業有成，會考大吉，夢想成真！
老師們，同學們：
大家早上好！
今天國旗下講話的主題是《關注學生心理健康》。
同學們，你們是民族的希望，祖國的未來。你們的心理是否健康，關係到你們的成長，關係到我們民族素質的提高，關係到我們國家的未來與興衰。
據調查瞭解，在我們的同學中有部分同學缺乏遠大理想，缺乏自立能力，缺乏奉獻精神，利已主義嚴重，且由於你們處於生長期，心理、生理都不成熟，學習、生活諸多煩惱積壓在心內，也會產生不必要的焦慮、孤僻、自暴自棄等心理問題。在實施素質教育的今天，這樣的心理狀況，怎能適應未來社會的生存發展，怎能成為合格的接班人，因此希望同學們從以下幾方面入手培養健康的心理。
一、培養積極的人生態度。
我們經常聽見有同學抱怨，學習成績不好，壓力大，悲歎自己的運氣不好。於是成天悶悶不樂，精神不振，意志消沉，虛度光陰。而實際上，人生的道路總是要經歷無數風雨、坎坷，這是誰都避免不了的，但是，只要你們始終堅定自己的信念，追求自己的目標，積極地去努力，去奮鬥，去拼搏，就會發現人生的天空如此廣闊，青春的鮮花如此美麗，俗話説：“不經風雨，何以見彩虹”。
二、提高道德修養水平。
道德修養影響一個人的健康，孔子曰：“仁者壽”就説明了人的道德品質與健康的關係。古人還説：“有德則樂，樂則能久”，也明確指出有高尚的道德，才可能有快樂的心態，有快樂的心態，才可能健康長壽。現代醫學、心理學也證明了：經常滿腔熱忱地幫助人，扶助人，愛護人，援救人，人們就會投桃報李，給以熱情地回報。這種良性的反饋，必然使人產生欣慰，受到鼓舞，使人愉快，獲得快樂。
三、培養勤奮學習的好習慣。
在生活中，有些同學因家庭或自身等原因存在厭學情緒，把讀書學習視為一種痛苦、負擔、壓力，這種強烈的厭學情緒使這些同學自暴自棄。因此，我們每個同學都必須認真對待學習，努力培養學習興趣。養成良好的學習習慣，讀書學習能使人掌握知識，提高素質，懂得人生的真諦，使人熱愛生命，熱愛生活，具有積極的人生態度，樹立正確的人生觀，使人能正確地認識和對待挫折，正確地對待人生和前途，始終鬥志昂揚，樂觀向上。只有這樣，生活才會變得精彩，人生才會有價值。
最後，祝每個同學都有一個良好的心理狀態，快快樂樂地學習，輕輕鬆鬆地生活，成為社會的棟樑之材。
各位老師、同學們：
下午好！
為進一步加強我校學生心理健康教育工作，促進學生了解心理健康知識，增強學生的自我心理保健意識，養成正確的心理健康觀念，培養學生健全的心理素質，構建和諧校園，豐富校園文化，今天 大學生心理健康教育既是自身成才的基礎，更是時代發展的必然要求。深入開展這項工作，對於高校貫徹落實以人為本的科學發展觀，推進素質教育，增強大學生思想政治教育的實效性，促進大學生全面發展，為建設和諧社會培養身心健康的合格人才具有重要意義。國家高度重視大學生的心理健康教育工作。從2003年開始，將每年的5月25日定為“全國大學生心理健康日”。“5.25”的諧音是“我愛我”，意為大學生要關愛他人，先從關愛自己開始，使每個個體都能健康成長。
今天，在學院心理健康教育中心的積極籌備下，大學生心理健康月活動以開展主題教育班會、心理遊戲、心理電影展播、心理圖片、知識宣傳展、心理文章知識廣播、心理素質拓展活動、校園環跑以及感恩教育系列演講比賽等等系列內容豐富、形式多樣的活動，廣泛宣傳大學生心理健康知識，幫助同學們強化心理健康意識，提高心理素質，激發心理潛能，增強心理調適能力和社會適應能力，全方位的加強我校大學生心理健康教育工作。
在學校第七屆大學生心理健康教育宣傳月活動開幕之際，我在這裏為進一步做好大學生心理健康教育和心理危機干預工作提出了三點希望：
1、希望大家進一步提高對心理健康教育工作的認識。
2、希望大家進一步加強心理健康教育工作的宣傳力度，積極鼓勵學生參與。
3、希望大家進一步提高全校心理健康教育工作水平。
最後，我相信，在學院領導的高度重視下、在師生們的團結協作下，在同學們的積極參與下，第七屆心理健康活動月必將取得圓滿成功！
師們、同學們：
現代社會關於 “ 健康 ” 的概念已超越了傳統的醫學觀點，不僅指軀體、生理的健康，還應該包括精神、心理的健康。當今社會競爭激烈，造成人們心理壓力重，對於我們在校中學生來説，在這樣的社會大環境下生存，往往面臨升學壓力，心理脆弱，心理壓抑得不到一定的宣泄的困惑。再者，我們的同學大多數是獨生子女，在家往往被家長們呵護為小太陽、小皇帝，所以，以自我為中心的心理問題也顯得越來越嚴重，加之隨着青春期的到來，同學們的生理和心理都在不斷的變化，煩躁、衝動、壓抑、自閉等心理現象屢有發生，這些情況如果得不到科學有效的指導，往往會產生這樣那樣的煩惱、發生一些不該發生的事情。因此，對大家進行心理健康 教育 顯得尤為重要。
今天，我們特別邀請到楊東老師為大家做青春期心理健康方面的專題講座，下面，首先讓我們以熱烈的掌聲對楊老師及他們的團隊的到來表示熱烈的歡迎和衷心的感謝。
楊東 老師，國家二級心理諮詢師，爸媽在線煙台市心理諮詢中心主任兼萊州市中心主任，爸媽在線 EAP 管理學院山東分院副院長 ; 爸媽在線山東省心理諮詢中心《網絡培訓學校》煙台中心主任、客座心理專家 ;
自 20xx 年開始，楊老師就開始從事心理健康的學習、研究和工作，先後參加過 10 多個有關心理健康方面的工作坊和相關業務培訓，近幾年來，針對青少年學生單調的學習生活，開展青少年心理素質訓練活動，關愛未成年人心靈，並多次開展了社會公益性學生心理調適講座、親子溝通研習會，宣傳心理健康知識，先後被山東健康聯盟委員會評為創業明星，被爸媽在線山東省心理諮詢中心評為優秀心理諮詢師。
下面讓我們再次以熱烈的掌聲，歡迎楊老師為大家做精彩的講座。
各位老師、各位同學：下午好！
今天由我給大家講述一個悠長的故事，這個故事的主角和導演是你是他，是我們大家。只要我們活在這個世界上，誰都不能阻止故事的發生和上演，而誰又都不能無限制的演繹下去，關鍵是看我們怎樣去導演它，讓故事都有一個美麗的過程，一個完美的結局，這就是我們的青春故事。事實上，我給每個人的故事都設定了一個理想的結局，那就是：《讓青春的小鳥自由飛翔》。我準備從以下五個方面給大家來詮釋這個故事：
一、青春期的概念和在人生中的地位；
二、青春期的心理特點；
三、矛盾的青春期心理；
四、青春期心理健康的七大體現；
五、青春故事，我為你支招。
下面，我們探討第一個問題：
一、青春期的概念和在人生中的地位：
青春期是指一個人從少年時代向成人轉變的過渡時期，一般是指從12歲—18歲的年齡段。它既是人生的一個過渡時期又是人生的一個困難時期。心理學家斯朗認為，當個體進入青春期以後，其心理變化為：“自我發現”；“產生對未來生活的設想”；“開始逐步跨入生活的各個領域”。因此，他把青春期稱為“人生的第二次誕生”。 心理學家霍林活斯認為，青春期到來之後的生理、心理變化相似於幼兒的斷乳現象。這是人生的“第一次危機”。兒童進入青春期，意味着要從心理上擺脱對雙親的依賴。這種急劇而徹底的心理性“斷乳”，也同樣會給他們帶來突如其來的一時不安，產生情緒上的激動和**，這便是人生的“第二次危機”。因此，他把青春期稱為人生的“第二次危機”。也就是“心裏斷乳期”。 心理學家湯姆利茲認為，兒童期是“外界的獲得時代”，而青春期則是“內部的獲得時代”。由於性本能的起動，使之逐漸地將注意力轉向自己的內部。青春初期，他們常常會因自己不能掌握這種變化而煩惱，昔日兒童時期平靜的心田被攪亂了而陷入於以反抗、冷淡、橫蠻、怠慢、多變等表現為特徵的否定與不安情緒之中。他們不僅對外界，就是對自己也都採取了“否定”的態度。因此，他把青春期稱為“否定期”或“反抗期”。面對如此眾多的研究和社會中青少年的成長問題已經成為受高度重視的社會問題。為此世界衞生組織對青少年身體“健康”的標準制定為：
1、有足夠充沛的精力，能從容不迫地應付日常生活和學習的壓力而不感到過分緊張。
2、處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無鉅細不挑剔。
3、善於休息，睡眠良好。
4、應變能力強，能適應外界環境的各種變化。
5、能夠抵抗一般性感冒和傳染病。
6、體重得當，身材均勻，站立時，頭肩、臂位置協調。（看看我們學校的男生，瀟灑有活力，女生漂亮，亭亭玉立——兩個字“健康”）
7、眼睛明亮，反應敏鋭，眼瞼不易發炎。
8、牙齒清潔，無空洞，無痛感，齒齦顏色正常，無出血現象。（看我們同學們進餐，那真叫“牙好，胃口就好，身體倍棒，吃嘛嘛香”）
9、頭髮有光澤、無頭屑。（無光澤也沒事，“海飛絲，絲絲順滑，飛一樣的感覺”）
10、肌肉、皮膚有彈性。
這一定義主要強調了健康的身體表徵，而青春期更多的是要關注心理特徵。下面我們介紹第二部分：
二、青春期的心理特點
1、青春期的情緒特點：青春期的少男少女情緒容易波動，而且表現為兩極性，即有時心花怒放，陽光燦爛，滿臉春風，正如“忽如一夜春風來，千樹萬樹梨花開”，人見人愛；有時愁眉苦臉，陰雲密佈，痛不欲生，甚至暴跳如雷，真像“枯藤老樹昏鴉”，人見人憂，所以説“六月天孩子臉”，一點不假。
2、青春期的人際交往特點：處在青春期的學生，漸漸地從家庭中游離，更多地與同伴一起交流、活動，結交志趣相投的同學為知心朋友，他們無話不談，形影不離，視友誼至高無上，甚至為朋友兩肋插刀在所不惜，這是心理斷乳表現，他往往發生得太快，讓我們的家長和老師難以接受。同時，青春期是性心理萌芽期，表現為開始比較注意自己形象，特別是異性同學對自己的評價，也嘗試與異性交往，但是在交往過程中心理變得很複雜，一方面渴望接近對方，另一方面又很害怕別人發現，結果，交往過程神神祕祕，羞羞答答，反而顯得彆扭；一般情況下，這種表現與愛情無關，只是彼此有共同的語言，喜歡一起交流和彼此欣賞。但是，由於表現的別樣，成為同學們的談資，一經同學的誇大處理便成為有色新聞，令當事人非常尷尬，有時候，由一起異性同學的交往而引發嚴重的心理負擔，直接影響到學習和生活的為數不少。這就是青春期的苦惱┉┉
案：我們同學當中不乏常常有這樣的談論：
女生私下裏談論：嘿嘿！姐妹們，你們説我們班哪個男生長得最帥。我認為是某某，你看他籃球打得多好，那投籃姿勢，配上那時尚髮型，簡直帥呆了，酷斃了。我真的好喜歡噢！眾女生一齊上陣，喜歡就去追呀！要不要我們幫你做“聯絡員”。
男生私下裏談論：“兄弟們，你們説我們班的女生誰最漂亮。”“哥們，你不會是喜歡上誰了吧！還不快快招來。”在同學或室友的一陣招呼中，該男生説出了女生的姓名。“哥們，是呀，我也覺得她對你有感覺，平時看你的眼神都不一樣，真是情人眼裏出西施呀”
對於這樣的談論，我們誰都無可厚非，我覺得，異性同學之間的交往很多時候是與愛情無關的。但眾口鑠金，事情的發展就成了另外的結局。有則寓言是這麼説的：
養猴人一日要殺一母雞以警示猴羣，眾猴便議論紛紛，上躥下跳。小猴説：“活該，光吃糧食不下蛋。”母猴説：“誰叫你生個蛋就了不起，總是咯咯叫個不停。”公猴卻説：“你肯定是和公鴨有一腿。”母雞在臨死之前大呼一聲：“我的死還不都是被你們這羣猴子説死的。”
3、青春期的情感特點：在這段時期，青少年的情感由原來對親人的摯愛之情，拓展到對同學、老師、明星、科學家和領袖人物崇敬和追隨，由自愛到博愛（愛集體、愛家鄉、愛人民、愛祖國、愛整個全人類）；具有基本的社會性；此時，他們的道德觀也發生了變化，對成功人士、名人崇拜得五體投地，對壞人壞事疾惡如仇，他們追求公平公正，一旦發現某人有私心雜念，他們就會嗤之以鼻，就因為他們在現實生活中無法妥協和容納不同意見的人與事，所以很容易受到傷害。
案：追星：現代青少年的追星潮似乎成為一種社會現象。正如20xx年春晚“小瀋陽”演繹的小品中的台詞“華仔，華仔，我愛你”，痴迷明星，有的已經直接影響了自己正常的情感、學習和生活。
4、青春期的思維特點：思維是人的高級的心理活動，國中生階段抽象思維開始發展，他們對一般的問題，能夠透過現象進行概括和總結；到了高中階段，邏輯思維、創造性思維迅速發展，他們能夠從不同的角度、多維的、立體的考慮問題，並且通過綜合、分析、推理找出本質和規律；所以，在此階段，他們好辯論，喜歡鑽牛角尖，打破沙鍋問到底，敢於挑戰老師和家長，呈現出初生牛犢不怕虎的闖勁；但是，有時由於缺乏交流技巧，容易遭遇挫折。
案：人在青春期的智力會突然被激發。一戰期間的美國總統伍德羅。威爾遜，在9歲時還不能簡單的數學運算，説話還不夠利索，但在17歲後，卻似乎突然開竅，學什麼會什麼，最終其成為了美國曆史上第一個哲學博士，並且在外交上贏得了“百靈鳥”的雅稱。我們絕大多數同學都處在這一年齡段，不要擔心學不好，説不定，明早一覺醒來，你就大大地變聰明瞭，將來能成為“威爾遜第二”。
總之，青春期的心理可以形容為疾風驟雨期，充滿熱情和抱負，富於理想主義，但對現實缺乏瞭解。由於抱負和理想，容易出現好高騖遠，想入非非，因此，現實又很容易讓青少年學生心灰意冷，甚至憂心重重。而這一切又緣於青春期少年的矛盾心理所致。
三、矛盾的青春期心理
1、獨立性和依賴性的矛盾
青春期的少年在心理特點上最突出的表現是出現成人感，由此而增強了少年的獨立意識。如他們漸漸地在生活上不願受父母過多的照顧或干預，否則心理便產生厭煩的情緒；對一些事物是非曲直的判斷，不願意聽從父母的意見，並有強烈的表現自己意見的願望；對一些傳統的、權威的結論持異議，往往會提出過激的批評之詞。但由於其社會經驗、生活經驗的不足，經常碰壁，又不得不從父母那尋找方法、途徑或幫助，再加上經濟上不能獨立，父母的權威作用又強迫他去依賴父母。
案1：天氣轉涼，父母叮囑次日加件衣裳。往往表現很不耐煩，叫我加就加，多沒面子，我偏不。第二天出門不僅不加衣服，反而還減了衣服。中午回到家，母親問穿這點不冷嗎。“不冷，一點都不冷，我還熱呢。”回到自己房間，嘴裏馬上嘟噥着：“噢噢，這鬼天真冷，冷死我了。”身體狀況不好的，突然感冒發燒。這時就軟下來了“媽，給我拿點感冒藥，我好像發燒了。”
2、成人感與幼稚感的矛盾
青春期少年的心理特點突出表現是出現成人感---認為自己已經成熟，長成大人了。因而在一些行為活動、思維認識、社會交往等方面，表現出成人的樣式。在心理，渴望別人把他看作大人，尊重他、理解他。但由於年齡不足，社會經驗和生活經驗及知識的侷限性，在思想和行為上往往盲目性較大，易做傻事、蠢事，帶有明顯的小孩子氣、幼稚性。
案：父母老師教誨孩子在外交朋友要交諍友益友，青少年學生也是往往顯得不耐煩，“我已經是大人了，怎麼做不用你們管，我知道怎樣做”。結果交友不慎，重“哥們”義氣，打架了，出事了。這時候就束手無策，鼻涕一把，眼淚一把的訴説，以求得師長的原諒：“本來我們只是想嚇唬嚇唬他的，因為他平時老師看不慣我們的做法，沒想到那人那麼不經打，才幾下就成那樣了”。
3、開放性與封閉性的矛盾
青春期的少年需要與同齡人，特別是與異性、與父母平等交往，他們渴望他人和自己一樣彼此間敞開心靈來相待。但由於每個人的性格、想法不一，使他們的這種渴求找不到釋放的對象，只好訴説在日記裏。這些日記寫下的心裏話，又由於自尊心，不願被他人所知道，於是就形成既想讓他人瞭解又害怕被他人瞭解的矛盾心理。
案：經常我們有的同學能大大方方的寫日記，並能夠把它放到自己的QQ空間，與大家一起分享成長的快樂和煩惱，而有的同學則時常躲在被子裏寫日記，生怕被人知道似的。
4、渴求感與壓抑感的矛盾
青春期的少年由於性的發育和成熟，出現了與異性交往的渴求。比如喜歡接近異性，想了解性知識，喜歡在異性面前表現自己，甚至出現朦朧的愛情念頭等。但由於學校、家長和社會輿論的約束、限制，使青春期的少年在情感和性的認識上存在着既非常渴求又不好意思表現的壓抑的矛盾狀態。
案：俗話説：春天就做春天的事情。你可以通過正當的途徑瞭解青春期相關的性知識。比如專業的網站，比如和父母交流。讓春天永遠只屬於開花的季節，更能專注學業。
5、自制性和衝動性的矛盾
青春期的少年在心理獨立性、成人感出現的同時，自覺性和自制性也得到了加強，在與他人的交往中，他們主觀上希望自己能隨時自覺地遵守規則，力盡義務，但客觀上又往往難以較好地控制自己的情感，有時會魯莽行事，使自己陷入既想自制，但又易衝動的矛盾之中。
案：課堂中，應該説每一位同學都想認真聽課，但又經不起手機小説或其他新鮮事物的誘惑，在被老師發現後，挨批評。明知道錯在自己，但為了所謂的在同學面前的面子而與老師頂撞甚至發生衝突。事後又後悔不已。
青春期的心理就是在這樣的矛盾中形成並慢慢趨於成熟的，是一個自然過程。因此，青少年要學會與他人溝通交流，不以自己的不當言行傷害到你最親近的人。 面對如此複雜的青春期心理特徵，怎樣的情商才是健康的呢？
四、青春期心理健康的七大體現
青春期是從童年到成年的過渡時期，在生理、心理上有許多變化，如情緒容易波動，愛慕異性，興趣易轉移等。青少年的心理是否健康，主要體現在以下七個方面：
1、與別人相似，人與人之間都彼此相似。當聽到月亮時，聯想到太陽或星星，都是正常的反應。但聯想到死亡，就讓人難以理解。這種情況出現多了，就應注意他的心理狀態是否正常。如果一個人的想法、言語、舉止、嗜好、服飾等，與別人相差太大，則他的心理可能不夠健康。
2、與年齡相符人的行為是隨着身心的發育而變化的。各種年齡的人，在想法、興趣、行為上都有不同。青春期，應是精力充沛，活躍好動。而少年老成的學生，從心理衞生的角度來看，實際上是不大健康的。
3、善於與人相處。每個人都生活在社會中，都是社會的一個成員。一個人不可能脱離社會而單獨存在。在青春期，社交範圍擴大。在交往中，互相取長補短，培養互助合作精神，豐富羣體生活經驗，鍛鍊適應他人的能力。
4、樂觀進取、情緒愉快。樂觀的人，對任何事物都積極進取，無論遇到什麼困難都不畏懼，即使遇到不幸的事情，也能很快地重新適應，而不會長期沉陷於憂愁苦悶之中。相反，多愁善感、情緒經常憂鬱的人，心理上是不健康的。而且，情緒愈低，心理不健康的程度也愈重。
5、適度的反應。每個人對事物的反應速度與程度都不相同。但差別不會太大。如反應偏於極端，他的心理就不健康。如學生因考試失敗而一時不悦，是正常的現象；但若他為此而幾天不吃飯，甚至有輕生的意念，就可能是心理不健康的。當然，對考試失敗無動於衷的學生，心理也未必健康。
6、面對現實。心理健康的人，都能面對現實。遇到困難，他們總是勇於承認現實，找出問題所在，設法解決。相反，心理不健康的人，由於不能適應環境，往往採取逃避現實的方法。這些都不能解決實際問題，只能達到自我欺騙的效果，久而久之，還會發展成病態。
7、思維合乎邏輯。心理健康的人無論做什麼事都按部就班，有條不紊，專心致志，有克服困難的決心和毅力，而不是三心二意，有頭無尾。他們的思維合乎邏輯，説話條理分明，而不是東拉西扯，隨説隨忘。
以上四點讓我們對自己的青春期的身體和心理有了一個初步的瞭解。找準定位，選好支點，我們就能順利平安快樂地渡過人身的這一特殊時期。下面我就為大家支幾招：
五、青春故事，我為你支招
1、四“C”效應：變化(change)、機會(chance)、挑戰(challege)、競爭(competion)
2、五“W”效應：為什麼要學習(why)、學什麼(what)、和誰學(who)、該什麼時候學(when)、在哪裏學習(where)。
由於時間關係，這裏我就不一一闡釋了，但我想給大家留一份作業，那就是：“你怎麼看待人生成長中的四C效應”以此為主題寫一片不少於1000字的作文，題目自擬。作業上交時間：4月12日。對於寫得好的同學，將給予重重加分。 同學們，這個世界是屬於你們的，也是屬於我們的，但最終是屬於你們的，你們是早晨八九點鐘的太陽。讓我們多學知識，豐滿雙翼；練達人情，豐富情商，讓每一隻青春的小鳥自由飛翔在青春燦爛的天空。親愛的同學們，祝大家一路走好，一路平安，一路陽光！
A：尊敬的各位領導：
B：敬愛的老師們：
A、B：親愛的同學們：大家好！
A：我是六(x)班的
B：我是五(x)班的
A：今天是四月八日，
B：四月的深圳陽光明媚，春風送暖。
A：四月的榮根朝氣蓬勃，書聲琅琅。
A：今天，我們在這裏隆重舉行“榮根學校第三屆心理健康教育宣傳週”啟動儀式。
B：我們全校師生帶着對“陽光成長，快樂生活”的美好追求，
A：在這個明媚的早晨，在美麗的校園，歡聚在一起。
A：對心理健康的關注是現代社會文明進步的表現，健康的心理是陽光成長，快樂生活的起點。
B：健康的心理是取得學業進步，創造美好生活，架起友誼橋樑，發展和成就事業的基石。
A： 下面，請鍾副校長宣佈“榮根學校第三屆心理健康教育宣傳週啟動”。大家掌聲歡迎！
……
B：謝謝鍾副校長。
A：心理健康教育對學生的身心健康成長十分重要，咱們榮根學校一直都非常重視心理健康教育，並且在心理健康教育研究領域取得了豐碩的成果。
B：是啊！咱們榮根學校通過長期艱辛而執著的努力，在心理健康教育領域成績驕人，被國家教師科研基金“”教育科研規劃重點課題課題組授予“心理教育示範學校”榮譽稱號。
A：國家教師科研基金“”教育科研規劃重點課題課題組委託楊校長向學校頒發“心理教育示範學校”牌匾，下面請鍾裕文副校長上前受牌。
B：大家掌聲歡迎！
……
A：一份收穫，一份付出。每一份榮譽的背後都凝結着一份汗水與心血。
A：榮根學校的老師們積極致力於學校的心理健康教育工作，利用假期開展以提高學生核心能力目標的心理教育培訓活動，並且學有所成，51名教師都獲得了 “核心能力培訓”兩種資格證書，
B：中華人民共和國人力資源和社會保障部中國就業培訓技術指導中心委託楊校長向51名學校行政幹部和班主任頒發“核心能力職業培訓證書”。大家掌聲歡迎！
……
A：謝謝楊校長，並且對獲得證書的老師們表示熱烈的祝賀！
A：通過不懈地努力和潛心的研究，咱們榮根學校的全體行政幹部和班主任老師還喜獲了“職業核心能力水平認證測評師”資格證書。
B：中華人民共和國人力資源和社會保障部職業技能鑑定中心委託楊校長向51名行政幹部和班主任頒發“職業核心能力水平認證測評師證書”。 大家掌聲歡迎！
……
A：謝謝楊校長，並且對獲得證書的全體班主任老師表示熱烈的祝賀。
A：去年，咱們榮根學校的心理健康教育宣傳週活動開展得多姿多彩，轉眼間，今天又迎來了榮根學校第三屆心理健康教育宣傳週活動，我們相信一年更比一年好，本屆的活動一定會開展得更加出色。
B：下面，讓我們以熱烈的掌聲有請德育處邱林主任為我們宣講《深圳市榮根學校第三屆心理健康教育宣傳週活動方案》。
……
A：謝謝邱林主任。
A： 健康的心靈，是幸福的源泉。如果説身體不健康失去的是軀體，那麼心理不平衡和心理不健康失去的將是靈魂。
B： 心理健康教育是打開我們心靈之門的金色鑰匙，讓我們一起來關注，一起來培育，一起來收穫。
A：下面讓我們一起聆聽楊校長對我們的期望。大家掌聲歡迎！
……
B：校長的要求，同學的心聲，我們要銘記在心。
A：學會向別人傾訴，在傾訴中釋放自己的壓力，在傾訴中快樂成長；學會傾聽別人的傾訴，在傾聽中告訴別人生活更美好。
B：春風化作雨，潤物細無聲。老師、同學們，讓我們從點滴入手，積極培養我們的健康心理， 擁有了健康的心理，我們也就擁有了美好的人生！
A：最後，祝願我們全體教職員工：工作愉快，身心健康，事業有成，家庭幸福；
A：祝願我們全體學生：陽光成長，快樂生活，放飛夢想，播種希望；
B：各位領導：
A：老師、同學們：
AB：“榮根學校第三屆心理健康教育宣傳週”啟動儀式到此結束。
A：請體育老師組織退場。
尊敬的各位領導、各位老師，親愛的同學們：
大家晚上好。
歡迎大家來到電力工程系學生幹部心理健康培訓講座的現場，我是本次活動的主持人。首先，請允許我向大家介紹蒞臨本次活動的領導和嘉賓，他們分別是：電力工程系黨總支曾鳴書記、學院心理健康諮詢室周海詠老師、電力工程系輔導員陳昕老師、林嘉雯老師、彭競梨老師、牛興旺老師、陳偲捷老師。讓我們以熱烈的掌聲歡迎他們的到來。
隨着現代生活節奏的不斷加快，心理健康問題越來越受人關注，同時，為了進一步加強我係學生隊伍建設，提高我係學生幹部的自身素質和服務水平，特此舉辦本次心理健康培訓講座。那麼在本次講座開始之前，讓我們用最熱烈的掌聲有請電力工程系黨總支曾鳴書記為活動致辭。
（書記講話）
感謝曾書記熱情洋溢的發言。的確，關注每個人心理的健康是我們不容忽視的主題，相信每個人都想知道我們在日常生活中應該如何保持健康的心理、如何做才能更好地達到自助與互助，今天我們很榮幸地邀請到了來自學院心理健康諮詢室的周海詠老師為我們做講座。周老師多年從事心理健康教育和研究，對大學生心理健康輔導有較豐富的經驗。下面有請周老師為我們做題為的講座，掌聲有請。
（講座中）
十分感謝周老師。聽過周老師的講座，相信同學們一定受益匪淺，對心理健康保健也有了一定的瞭解，希望同學們在今後的生活和學習當中倍加重視和關注心理健康，從而不斷提高自身的綜合素質。
電力工程系學生幹部心理健康培訓講座到此結束。感謝今天到場的各位老師和同學。請各位有序離場。謝謝！
各位老師、親愛的同學們：
大家好！
五月，春風和煦，豔陽高照。在這青春似火、激情四溢的五月，我們迎來了大中學生心理健康節。“5.25”本是全國大學生心理健康節。這一活動最早是由共青團北京市委、市學聯、北京師範大學聯合發起。“5.25”取其諧音“我愛我”，旨在讓大學生關注自己學業、關注自己身體健康的同時，關注自己的心理健康，迎接未來的挑戰。隨後，這項活動在全國多個省市開展起來。團中央和教育部已批准將每年的5月25日定為“全國大中學生心理健康日”，從而使其成為全國性的學生節日。振奮人心的是，我們學校也迎來了屬於自己的首屆心理健康周。
同學們，你們愛自己嗎？人一生最大的寶藏是自己，最大的事業是如何經營自己。人生雖有終點，生命卻是無涯；生活可以輕鬆，生命卻要認真；目標可以一個一個的達到，實現自我卻是永無止境。
人首先應自愛，愛自己是愛一切的開始。愛自己才能愛別人，愛集體，愛生活。作為時代的驕子、未來社會的棟樑，我們肩負着歷史的重任，然而生命的困惑、成長的煩惱、失敗的痛苦卻如影隨形，時刻困擾着我們。關注自身心理健康，增強心理健康意識，提高心理調適能力，是我們走向成熟、承擔社會責任的前提和基礎。因此，在心理健康周到來之際，我們向全校同學倡導這樣一種生活理念：珍愛自己，關愛他人，努力構建和諧心靈、和諧校園、和諧社會。用自己年輕的心去感受生命的活力，感受心靈的寧靜，去體會人際交往的和諧，體會人間真情的温暖，去享受身心健康的快樂，享受美好的生活！
為此，我們向全體同學倡議：
多學習心理保健知識閲讀心理保健的書籍、參加心理健康活動，增強自我調節和自我控制的能力。
多進行交流青青校園，青葱歲月，和老師父母同學促膝暢談，分擔痛苦，分享歡樂，不論流淚還是微笑，讓我們並肩走過。
給心靈多一份關注在人生的旅途中，我們需要不斷檢視自我、塑造和諧心靈，才能擁有美麗心情、淡薄個人名利、主動關愛他人、積極回報社會、笑對風雲人生。
勇敢尋求心理幫助遇到困擾時，勇敢的敞開心扉，讓心理輔導這道燦爛的陽光照亮你的心田，幫你撥雲見日，迎接新的一天。
多聽好歌優美的旋律，清新的歌詞，深入我們的心扉，沉澱心中的煩雜，淨化我們的心靈。
看一本好書，看一部表現拼搏奮鬥精神的電影，直面壓力，放飛理想！
同學們，我們都是隻有一隻翅膀的天使，相互擁抱才能展翅飛翔！有誰不是一邊受傷一邊學會長大？讓我們的心靈多一份寬容，多一種感動，多一點堅強，讓我們對生命充滿信心和敬意，讓我們越過彷徨，拋掉苦惱，釋放悲傷，正視失敗；讓心堅若磐石，矢志不渝；讓心韌若纜繩，百折不撓；讓心純若水晶，滌去污穢；讓心烈如火焰，點燃生命！
讓我們一起來吧，相約“5.25”！
一、尊敬的領導、家長、老師、親愛的同學們：
大家好！
金色九月，秋高氣爽。在這收穫的季節、美好的日子，我校召開青春期心理維護講座，我們相信，通過開展本次講座，一定會使大家受益匪淺。
教育，是社會關心的話題；學生是我們關注的焦點。今天，學校把各位家長召集在這裏，目的是架起學校教育、家庭教育、社會教育的橋樑，構建起學校、家庭、社會三位一體的教育網絡，實現共育新人的最終目標。
“望子成龍，盼女成鳳”是每個家長普遍的心態。這可以理解，也有共鳴。現在的學生，正處於青春期和判逆期。由於自我意識、獨立慾望、自尊心都明顯增強，學生在渴望人際交往的同時，也容易出現閉鎖、自卑等交往心理問題。學生覺得與父母難以溝通，有話寧可與知心朋友講，也不願對父母説。無論在價值觀、交友方式、生活習慣，乃至着裝打扮等方面，都容易與父母產生摩擦，不斷加劇與父母的心理隔閡。生活中我們也常常困惑，現在的孩子怎麼越來越難管了？家長與孩子如何進行溝通，成為現實中值得探討的話題。
今天，我們非常有幸邀請到了賈炳軍老師，與家長和同學們一同探討，解決現實中存在的青春期心理健康問題，請大家要珍惜此次來之不易的機會。
賈炳軍老師，國家二級心理諮詢師，長年從事心理學研究、教學工作，在
心理諮詢方面積累了豐富的經驗，在我市享有很高的聲譽。讓我們懷着期待的心情，請賈老師給我們講心理健康專題講座。現在把現場主角交給賈老師，讓我們以熱烈的掌聲歡迎。
二、謝謝賈老師在百忙之中給我們帶來精彩的講座！讓我們再次用熱烈的掌聲表示對賈老師的感謝！賈老師通過深入淺出的道理、具體的案例、樸實的語言，與學生親切的互動，為我們上了一節意味深長的心理輔導課，我想大家在講座中也深有體會，收穫頗豐。
各位家長、同學們，我非常贊同這樣的一個觀點：只有優異的學習成績，卻不懂得與人交流，是個寂寞的人；只有過人的智商，卻不懂得控制情緒，是個危險的人；只有超人的推理，卻不瞭解自己，是個迷惘的人；只有心理健康的人，才是真正成功的人。聽了賈老師的這次心理健康講座，相信家長朋友和同學們一定深有啟發，面對生活、學習、工作的壓力，同學們一定要對自己未來充滿信心，增強學習動力；我相信同學們一定會與他人和諧溝通，為自己的美好未來奠定堅實的基礎。我們深信通過這次心理健康教育講座，學校和家長的聯繫會更為密切，為了孩子健康成長，為了孩子學習進步，為了孩子的美好明天，讓我們一起努力吧！當然，孩子不一定成龍成鳳，只要秉承21世紀教育產業的四大支柱，學會如何學習，學會做人，學會做事，學會與人相處，一定會成為社會有用之人！
最後，讓我們再次用熱烈的掌聲感謝賈老師給我們帶來的一次心理盛宴！祝願各位家長朋友：身體健康，閤家歡樂，心想事成！祝同學們：身體健康，學業有成，快樂成長，夢想成真！
今天青春期心理健康維護講座到此結束，各班整隊有序帶回教室。
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