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尊敬的家長：
你們好！
日子過得真快，不知不覺之中，三年的時光就那麼不見了。今天是5月14日，再過一個月，我們的孩子就要面對人生的第一次大考—會考了，時間雖説是一個月，但是在校學習時間卻只有18天了。想起孩子七年級來學校報名的情景，就好像是昨天一樣，可轉眼間，三年國中生活就將結束。三年來，我和各位家長一起作為見證，見證了我們的孩子慢慢長大的這個過程；看看今天，可以説，酸甜苦辣一起湧上心頭。
今天見到各位，我首先要説的是對各位的感謝，由衷的感謝各位三年來對班級工作的支持，以及為班級的發展獻言獻策、默默的奉獻！
俗話説：機不可失，時不再來。會考全市有近3萬名考生，可謂千軍萬馬過獨木橋，誰衝在前就能過河，稍有不慎放鬆就可能意味着前面九年的努力都付之東流。在會考前的這僅僅一個月時間裏，我們一定要以孩子複習應考為中心，孩子、學校、家長三方面共同努力，才能確保孩子在會考中取得理想成績。在這會考前衝刺階段，我們老師和家長該做些什麼呢？這就是今天我們坐到一起來的用意所在。
下面我從五個方面來説一下：
一、本次月考
（一）本次月考是我校第一次和所有市直學校聯考，用的是西園中學的試卷，通過這次考試有了縱向比較，我們感受到了鼓舞又感受到了急迫。
從最高分上看我校還是有一定優勢，但從個小650分認識所佔比例上看，我校也有了一定的緊迫感。
（二）年級總體情況
（三）班級情況
班級整體情況相比較以前，有較大提高。其中馬雨馨、閆俊妤兩同學被評為學習標兵，於今天早上受到了表彰。本次進步的學生很多，在這裏提出表揚：馬雨馨、閆俊妤、董智武、張佳音、路佳惠、楊毅、張嘉藝、王沁、陳安、葉沐、朱嘉豪、王宇軒、王書婷、石悦、王慧君、魏思敏、凃馨怡、李智傑、張茂田、趙韋鈺、張顥鍾、張傑、秦凱泉、劉宇豪、謝珂、許子涵、沈尚玉、司若萌、靖君、王碩、黃浩宇、孫祥鶴、孫丁等
二、體育加試和理化操作
這兩項已經考過了，同學們通過努力，大部分達到了自己的預期效果，家長也都知道自己孩子的成績了，在這我就不多説了。
三、去年會考情況
XX年淮北市8所省級示範高中計劃招生逾萬人，省級示範高中的'錄取分數線分別為：
淮北市第一中學統招分數718，定向分數695，擇校分數680，計劃招生1000人；
淮北市實驗高級中學統招分數678，定向分數625，擇校分數596，計劃招生XX人；
淮北市第十二中學統招分數642，定向分數594，擇校分數532，計劃招生895人；
淮北師範大學附中統招分數606，定向分數582，擇校分數565，計劃招生480人；
XX年我校會考超一中718分統招錄取分數線的有49人，加上定向89人，考取一中人數共有138人，700分以上114人；超實驗高中678分統招線的有218人，達省示範高中最低錄取分數線606分的有498人。
XX屆，龍華學校畢業600分以上者1614人；700分以上者343人。
四、今年會考
XX年淮北市高中階段總體計劃招生29800人，其中普通高中招生15200人，中職教育招生超過14600人，國中畢業生升入高中階段比例達到85%以上。共3頁，當前第1頁123
按照規定，普通高中擇校生嚴格執行限人數、限分數、限錢數的三限政策，各校招收的擇校生均不得突破本校招生計劃（不包括擇校生數）的20%。今年市8所省級示範高中招生總數為9700人，招生總計劃比去年減少，但統招生、定向生計劃數反較去年上升，共計劃招生8084人。定向生錄取最低分數線為所報考的省示範高中統招分數線下浮50分，仍未完成的定向指標收回調整到該省示範高中的統招生計劃，二次補錄，同時擇校生比例減少，這意味着更多的考生將有機會享受優質教育。各省級示範高中招生方案具體為：市一中招生總數1000人，其中計劃招生（不含擇校生）833人；市實驗高中招生總數1800人，其中計劃招生（不含擇校生）1500人；市十二中招生總數800人，其中計劃招生（不含擇校生）667人；淮北師範大學附中招生總數420人，其中計劃招生（不含擇校生）350人；
五、下一階段須注意問題
會考前這段時間時間，主要是查漏補缺，完善知識體系，提高應試能力。睡前各自根據自己的薄弱點有選擇的看書，每晚不允許超過11點，請家長督促好。
文科科目：多看書，熟記知識點，減少因不仔細而造成的失誤，打好基礎的同時，提升解決靈活性難題的能力，努力消滅弱項。認真分析錯誤原因，感悟和反思每一道錯題，彌補缺漏，力爭高分。
理科科目：不可放鬆，增加練習的同時，回顧過去的錯題和經典題型，注重細節，減少失誤。鞏固各種解題方法和特殊題型的特殊思維方法，提高解決未知難題的能力，力爭滿分。”
剩下的四周衝刺，側重梳理一下各科的知識體系，全面整理資料回顧反思錯題，查漏補缺，減少失誤，在每一次模測中檢測漏洞，提升綜合解題能力，力爭把失誤降到最低，會考就一定能夠取得更滿意的成績！
家長會考考前七避免
有人説會考不僅考學生，也在考家長，的確如此，家長的心態和教育方式會直接影響孩子的學習和考前心態。家長都是望子成龍，全心全意為孩子忙裏忙外的，但有的是幫倒忙，一片好心反引孩子逆反。教育不僅需要愛，更需要智慧，在此根據孩子的心理現狀對考前的家庭教育提出幾點建議：
避免叨嘮、尤其是當母親的，總有過多的不放心，一句話恨不得説上八遍，“又考了嗎？聽懂了嗎？”“怎麼又看電視？這樣還能上重點？”……本來孩子複習緊張，情緒不太穩定，父母無休止的嘮叨，更容易誘發不良情緒。這種督促不但於事無補，還容易傷害感情。父母一定要剋制自己，少説多做。孩子不想聽你講話，不妨變換形式，比如寫個紙條放到書桌上。
避免許願、一些家長總想用一些獎賞來調動孩子的積極性，比如“考得好，給你買筆記本電腦”“考上重點班，帶你到國外玩”，其實這些並不能起到什麼實際促進作用，反而增加了孩子的心理負擔，怕考不好受到懲罰。
避免威脅、一些家長為了促使孩子努力而製造壓力，“考砸了，我們就不管你了”，“考不上重點高中你這一輩子就完了”，諸如此類的話會使孩子產生對會考的擔憂和恐懼心理，不利於考試的發揮。
避免比較、有些家長為了激發孩子奮進，總是樹立很多榜樣，“你看你表姐多爭氣，考好了，重點學校輪番到家裏動員”，“某某多爭氣，一模又是全年級前幾名。”，這些看似激勵的話對孩子都起不到促進作用，反而傷害了自尊心。越拿孩子的不足跟別人比，他就越覺得高不可攀，越自卑氣餒。正確的做法是，多過程比較，少成績比較，多和自己比，和過去比，和同等水平的比。
各位家長：
大家好！大家在百忙之中來參加這樣一個會議，我代表我自己和所有的任課教師對大家的到來表示熱烈得歡迎和衷心得感謝。
今天的會議有四項議程，一是結合這次期會考試和開學以來學生的表現向大家作一下彙報，並對這一階段學生的情況作一反映，二是請幾位學生講一下各科的學習方法及綜合學習法，三是請我們班班長管娟同學介紹一下班級情況和管理經驗，四是請一位成績優秀的學生的談談自己的教子經驗，與大家共享。
九年級是國中階段最後的衝刺時期，沒有了七年級對中學生活的新奇和暫時壓力，有的是畢業升學的壓力。
這一時期的學生髮展具有以下特點：
12~16歲年齡段上，教育學和心理學把這一階段稱為“少年期”這段時間上，心理和生理變化比較迅速，身心各方面都比較矛盾。父母要高度重視對這一關鍵期和危險期的監護和把關。這一時期他們精力充沛，好奇心強，任何事總想試一試，但他們的願望與自己的實際能力是有很大的矛盾的，他們的獨立性增強了，總想擺脱對教師和家長的信賴，總認為自己不是孩子了。有事不願和父母及師長交流，處於一種半封閉狀態，和同齡人訴説又冒着曝光的危險，所以他們感覺沒有朋友沒有人可以理解他們，特別是處於青春期的女生這種會更加強烈。他們的情感很脆弱，最容易衝動，做事也很莽撞，後果意識能力差，前些日子《齊魯晚報》上刊登一篇三個國中生因完不成作業，學習成績差，被老師批評，家長訓斥，聯合出走，後在濟南天橋下被人發現。便是一個典型的例子。
這一時期的另一顯著特點是生理髮育的逐步成熟，他們一方面為自己身體各部分的發育感到新奇，另一方面又充滿羞澀和不安，不願讓父母進自己的房間了，有自己的祕密了。心理上的表現是容易興奮和衝動，神經敏感，產生了愛情的萌芽，大多數早戀的孩子是發生在這一時期，在這一時期，作為家長要高度重視，決不能有不良的刺激對孩子產生影響，特別是性感之類的刺激，要注意從家庭生活到電影，電視節目，一定要有適度的選擇。衝動是他們這個時期的最大特徵，好奇是他們一生中的`高峯。他們雖達不到辨析是非的能力，但很自信，自我抑制能力在這段時間最低。所以父母和老師，一定要加強教育和引導。
這一時期他們的思維具有以下兩大特徵：
1、抽象的邏輯思維有了發展，但很大程度上還屬於經驗型的，在認識事物和考慮問題，還經常需要具體的感性經驗來支持。
2、獨立性和差別性已發展到一個新的水平，不滿足於老師和課本中的解釋，有時提出相反的看法，最喜歡爭論，在家長面前更是如此，有時很片面，很有主見，有時自信到過分的程度，“誰是中國目前最好的歌唱家？”“我，只是未被發現”一個學生鄭重其事地回答老師的提問。
當家長老師的總是覺得這個時期的孩子不如國小時期聽話，很喜歡頂嘴，所以父母常罵他們“越長越調皮了”。實際上用教育學和心理學的觀點分析，這是少年時期孩子的一種心理特徵的反映，是人生第二次反抗高潮的具體表現，父母對這一時期的孩子在教育方法上更應該講道理，態度不要粗暴，語言不要挖苦，要講究分寸。如果還用國小時期的簡單説教是不行的，父母要提高自己的教育方式和水平，使他們提高了認識又明白了道理，和家長統一認識，只要從內心服了，教育效果就是良好的。
針對以上學生特點，在此我強調如下問題：
一、強化家庭教育意識，努力提高家庭教育質量。
孩子是我們國家未來的公民，孩子是我們晚年的繼承和希望，正確合理的家庭教育是人一生的幸福，錯誤和不良的家庭教育就是我們自己的晚年的痛苦和辛酸，未來的社會是一個文明平等競爭的社會，若不具備一定的知識儲備和能力，就難於在激烈的競爭中維持自己。人生最大的煩惱莫過於兒女的不成器，為人一生最大的欣慰莫大於孩子的有才有德，在教育子女的問題有一個不成定論的公式，現在多付出一點，盡了自己的努力和職責，否則就會欠賬，欠帳越多就會還債，還債有三個方面：一是升學，二是就業，三是婚姻，他們在社會上無法維持生存時，需要你的不斷接濟和幫助，有的家庭父母現在只考慮自己的歡樂和輕鬆，不注重教育付出，只能是一代懲罰一代，惡性循環，然而有知識有見地的家庭則是一代負責一代，一代孝敬一代，一代勝過一代，為國家社會培養了棟樑之才，自己也有一個幸福的晚年。
二、努力培養孩子的智力和素質，適應世界和社會變革潮流。
用知識爆炸已無法形容現在知識的迅速發展。教材的逐年更新，對家長提出一個問題，要努力配合學校的教育，把孩子的智力開發和訓練好，就教育的潛在力分析，學校教育的潛在能力遠不及家庭教育潛在能力。特別是人的智力開發問題，就目前人的成長規律和生活習慣而言，人的素質能力也就是從家庭的童年時代便開始了大幅度的拉開差距，因為家庭的文化層次和教育形式的影響差別是很大的。
三、理智愛子的問題。
大文學家高爾基曾説過一句話“溺愛是誤入孩子口中的毒藥，如果僅僅是為了愛，連老母雞都能做到這一點。”溺愛是一咱低本能的愛，真正的愛是理智高尚的愛，吃喝拉撒睡是愛，教子吃苦教子成材更是愛。
四、家庭教育與學校教育緊密配合的問題。
作為家長，首先明白，孩子的智力基礎和品質基礎是在家庭中奠定的，人的智力和品質是在家庭的塑造下成型的，學校是接過這塊毛坯進行繼續加工的，從家庭，幼兒園，國小到國中，這已是第四棒，在學校塑造和加工的全部過程中，離不開正確家庭教育的配合，倘若沒有良好，正確合理的家庭教育配合，再好的師資和學校都不可能產生好的教育效果。
學校的教育形式是羣體性的教化形式，它的德智其它教育都是羣體性的教化，主要任務是以傳授知識為主體，一個老師負責幾十人的教化任務，所以學校不可能象父母那樣有足夠的時間和精力，把教化的對象，集中在一個學生身上，無論從教育的時間和精力上來講，還是從教育的對象情感上來説，家庭教育佔有特殊的優勢作用和地位，其潛在能量是巨大的，開拓的前景是廣闊的。
孩子在同樣的年齡段裏，同時走進同一的學校，在同樣的班級裏就讀，授課的時間是相同的，教化環境是一致的，教則教規是一致的，然而接受教育的效果則是區別很大的，這種大優大劣分化的原因。並不在於學校教育質量，而在於家庭教育的配合上。所以只強調學校教育質量，而不檢查自己家庭教育配合的家長，一定是教育知識空白的家長。如果這樣比喻，老師好比醫生，父母好比護士，學生好比住院的病人，醫生的主要任務是下藥，父母的護理是十分重要的。
五、認識到家庭教育是一項艱苦而又細緻的長期教育工程。
“十年樹木，百年樹人”一個人材的培養沒有幾十年的精心培養是成不了人材的，靠朝夕之功是培養不成人材的，靠僥倖心理也是斷然培養不好孩子的。
今天把大家請到這裏參加，目的是在九年級同學會考衝刺前，協同家校力量，為孩子們創造更好的衝刺環境。
下面與家長們聊聊如何營造良好的家庭學習氛圍。
1、思想上鼓勁不加壓：明確目標，相信孩子的能力。不少家長愛把“一定要上‘三中’”之類的話掛在嘴邊，殊不知這樣做不僅起不到激勵作用，反而讓孩子愈焦慮，給孩子造成不必要的心理壓力。其實，到了這個時候，孩子的知識水平和能力基本上已成定局，短時間內不可能有“質的飛躍”，因此，對家長來説，首要任務就是正確瞭解孩子的狀況，接納孩子的現狀，不提不切實際的要求，你不妨告訴孩子：“只要盡到最大努力就行了!”。會考在即，他們已經在自加壓力了，不能再讓他們負重拼搏。
2、心理上熱情疏導：(交流、寬鬆)要學會欣賞孩子，要善於發現他們的閃光點，要讓他們認識到自己能行，是好樣的。當他內心成功的慾望被激起時，能學不好嗎?要理解他們。事實上，大多數孩子也不在乎家長給他們買多少好吃的'多少穿的，有時一句鼓勵的話語、一個慈愛的眼神就可以使他們很滿足、充滿動力了。
3、生活上貼心照顧：會考前，學生的思想高度緊張，精力高度集中，身體便容易虛弱。()這時一定要堅持勞逸結合，保證較充足的睡眠，實現學習與休息的良性循環，如果晚上開夜車，白天倒沒精神，只能導致功課沒長進，身體也垮了。這個時候，家長也要當好後勤，關心孩子的起居飲食，督促孩子勞逸結合，調整好生物鐘。
4、培養良好的自修習慣。案頭少放書，不邊聽音樂邊做作業。
5、教育孩子學會整理東西。講義、課本、文具之類要擺放有序，以利查找。
6、培養良好的應試習慣。認真書寫，細心計算。不求快，要求穩。“慢做會，求全對，放棄會不會，走出考場不後悔。”
會考前的家長會發言稿
尊敬的各位家長：
大家上午好！
再過四個月左右的時間（即6月17日），會考就要如期進行了。今天，我們九年級年級召集部分學生家長匯聚一堂。在此，我謹代表九年級年級全體老師對各位家長的光臨表示熱烈的歡迎！同時也感謝您對學校工作的支持！
家長會是一座橋樑，一座溝通的橋樑，它將學生、家庭緊密地聯繫在一起。今天召開家長會的目的是向家長彙報會考複習工作，彙報您的孩子的學習情況。同時也為了能讓孩子們在最後四個的時間內，認真複習，免受干擾，調整情緒，家校攜手，共同努力，達到最在的學習效能，取得會考的優異成績。
我們這屆九年級學生學習成績，應該説總體發展態勢良好，通過前幾次考試與兄弟學生相比，我們有信心在今年考出比較理想的成績，回報各位家長對學校的支持。會考複習開始了，我們年級為學生們做如下工作：
1、繼續堅持分層教育，開展“因材實教”。學校按照一定標準將學生分為三個層次，這樣便於教師根據學生對知識掌握的不同層次有計劃、有針對性的教學，我們將一直堅持到會考，確保每個學生都能考出自己最理想的成績。
2、繼續做好輔導工作。週日至週五晚上加上一節晚讀課，延長學生學習時間，及時對所學知識進行歸納和整理，強調及時性，及時發現問題，及時加以解決，不讓學生的問題進行堆積，及時疏導。雖然學生現在是時苦，老師也苦，但有這麼一名話，我覺得很有道理，“今天我苦你不苦，明天你哭我不哭！”
3、及時召開班任科教師聯繫會。每次考試結束，在第一時間舉行班科任老師分析會，就班上每一個學生的考試情況進行認真分析，分析每一位學生的.學習狀態，思想動態，分析每一位學生考試的各科成績變化情況，找出薄弱學科，落實薄弱學科負責教師，合理分配輔導時間，制定一對一的輔導方案。確保優生更優，邊緣生上線，中等生髮展，暫時後進學生進步。
4、及時召開年級和備課組工作會。分析全年級教學情況，找出薄弱班級，解決存在的問題，交流思想，統一認識，達成一致的工作方針。分析學科優勢，總結經驗，解決問題，協調學科作業時間。確保年級均衡發展。
5、加強學生思想疏導。 (演講稿) 目前，我們九年級年級各班主任經常與學生談心，及時瞭解學生思想動態，及時解決學生中出現的思想波動等不利於學生成長髮展的各種因素。
作為家長，你們在會考複習時，應該做些什麼呢？與大家進行如下交流：
1、疏導學生的情緒。處於現階段的九年級畢業生，一般情緒都比較急躁，容易發火，生氣，逆反。有時還有可能做出意想不到的事。這時，我們家長一定要冷靜，不要和孩子發生正面衝突，多和孩子進行交流，多引導孩子不要有過急的想法和行為。若自己不能處理，請及時與班主任教師取得聯繫，務必處理好我的學生你的兒女的不良情緒表現。
2、和諧的家庭關係，親子關係。家長和孩子要和氣，父子關係，母子關係一定要融洽，讓學生在家的心情舒暢。學生在學校的學習壓力大，作業也多，回家後一定要讓孩子釋放壓力，家長一定要避免在孩子面前嘮叨，多陪孩子，説説話，散散步，總之，這要説有利於培養親子關係的話，做有利於融洽親子關係的事。
3、多鼓勵，少批評。多看孩子的進步，多看孩子的優點，多一些表揚，少一些批評，多一些鼓勵，少一些牢騷，多一些理解，少一些挖苦。讓孩子樹立信心，堅定信心，充滿活力和希望。
4、也孩子的任課老師尤其是班主任加強聯繫。最後階段至少每月與班主任有一次電話聯繫，瞭解孩子的學習情況，在校表現情況，思想動向，是否有進步？等等。多與老師一道研究孩子的學習，思想變化，商量提升孩子學習成績的方法。
5、為孩子創造一個良好的學習環境。良好的學習環境首先需要的是“安靜”，有的家長好客重感情，常請人到家來玩，喜歡上網打遊戲、打麻將、打撲克、看電視，聲音嘈雜，這些都會影響孩子的學習，最好單獨為孩子提供一個良好的學習空間，一間屋，一張桌，一把椅，一個空間，讓他們遠離干擾。讓你們多一些時間陪陪孩子，減少一些應酬，少打一次牌，多一次與孩子的溝通，少加一次班，多一些與孩子的外出活動。
6、加強孩子的營養，保證孩子的睡眠。這點我不多説，你們可能比我想象的還做得好，請家長們瞭解，腦力勞動是很消耗能量的，現在的學生又正好處於生長髮育的重要時期，正需要大量的營養，在這個方面請多關注。
總之，讓我們家庭和學校共同努力，形成教育合力。在學校由老師來負責，回家由各位家長負責。思想工作，大家一起做，調動學生的積極性，提高學生的興奮點，激發學生的學習內驅力，奮戰四個月，迎接六月會考，預祝大家的孩子都能考出理想的成績。
謝謝！
會考前家長會的發言稿
尊敬的領導、老師們、同學們：
大家好!
學習中有兩個不等式：學習時間≠學習效果，效率是關鍵因素;知識掌握≠考試成績，答題技巧、考試心態、身體狀況等起到重要影響作用。考前100天，讓我們用積極的心態，給九年級的學習注入激情———
問題一 “距會考還有100多天，成績還能提高嗎?這幾天該幹什麼呀?” 對策：“還能提高嗎”，這個問題只有自己能回答自己。如果在做之前，就先否定了自己“註定失敗，我怎麼也不行”，那結果會如你所料。如果不放棄努力，即使明天就會考也有可能提高。臨考了，提高十幾分不易，但丟掉幾十分卻很容易，所以不要輕易對自己説NO。
“臨考做什麼”，這個問題因人而異，但大體思路是“抓基礎+抓漏洞+抓重點”。這個時候不宜再做偏題、難題、怪題，應注重基礎。在此給大家三點建議，可以結合自己情況合理規劃這幾天的學習：一看以前做過的卷子，重點看錯題，找出漏洞，不僅是知識點的漏洞，還有在考試心態、答題技巧等方面的不足，再進行彌補;二看老師強調的重點、難點和熱點問題;三做一些典型題目，注意練手。
問題二 “很用功地學，但感覺沒進步。腦袋裏一團漿糊，拿起書來好像什麼都會，又好像什麼都不會。激情已被消磨殆盡，學習效率下降，記憶力也大不如前。”
對策：複習過程中，出現一段時間學習成績和複習效率停滯不前，甚至學過的知識也模糊化是正常的，心理學稱為高原現象。主要因為九年級階段重複性的、繁重過量的學習造成了生理和心理疲勞。但這並不意味着能力到了極限、成績到了極點，反而是再提高的重要階段，及時調整就會有一個飛躍。
首先不要過分擔心，再着急也無濟於事，反使心態更糟，加重惡性循環。然後做個清楚的學習者。清楚自己該學什麼(內容)，該怎麼學(方法)。把所要複習的內容按重要性排列出來，即做一個合理有序的複習計劃，再按步完成。做好短期計劃和時間規劃，是提高效率的有效方法。早省：今天要學什麼?晚思：今天學到了什麼。每節課課前或者是在家裏學習的時候，採取“四定法”：一定向(學什麼)，二定量(學多少)，三定時(花多少時間完成)，四定法(怎麼學)。也就是在反思和監控中學習，給自己一種“我時刻在提高”的感覺，可以增強成就感和自信心，走出高原期。
另外注意交換複習形式，避免單調機械的刺激產生的厭煩心理。比如交叉學科學習、變化學習形式等。
問題三 “我的情緒波動很大，時常煩躁不安，看不下去，越是這樣就越心煩自責，就越學不進去了。”
對策：九年級階段的長期高負荷學習，使得身心疲憊，很容易出現心理飽和狀態，一個小小的刺激可能會引起大的情緒波動。讓彈起的皮球安定下來的方法就是置之不理，如果拍打它只能使其跳得更高。煩躁的情緒就像彈起的皮球，對待消極的情緒，既來之則安之，對目前狀態接受了，心情就平和了。高速行駛的汽車在遇到障礙物、不平路段、車流擁擠時會減速，我們的學習同樣需要“緩行”。在遇到心理飽和狀態出現厭學情緒時，不妨先放下手中作業，活動一下，散散步、聊聊天，分散一下緊張情緒，可以減少飽和效應帶來的精神壓力。一位大學聯考狀元説“有5個小時，我會用4小時學習1小時運動，而這4小時所學知識要比我用5小時學的多，因為4小時的全心投入大於5小時焦躁情緒下的學習效果”。
另外不要把所有的問題都自己扛，不要把痛苦埋在心裏，那樣會更苦的。可以跟父母朋友説説，或是聽聽音樂、玩會兒球、做做操、大喊幾聲等，來舒緩壓力。總之，我們必須要學會解放自己，別讓心靈超載!
問題四 “一遇到做不上的題或測驗成績差，就好自卑，感覺與別人差距那麼大，萬一會考再發揮不好……一點信心都沒了。”
對策：如果你也有類似的`擔心，請把所有擔心的方面都寫出來，然後問問自己：所擔心的事情發生了嗎?這種擔心對改變現狀有用嗎?怎樣才能爭取到最好的結果?然後就具體地去做。另外給你幾點建議：
關注過程，不要關注結果。焦慮來自於對未來的擔心，把精力放到學習的具體過程中去，讓每天有所收穫，這是改善考前焦慮的最好途徑。
關注成功，不要關注失敗。靜下心來想想：難道真的一點都不會嗎?難道真的沒有提高嗎?是我們對成敗太敏感了，而是人為誇大了失敗，由一小點不順利聯想到會考失敗。在看到自己不足的同時，我們更需要關注自己的成功和進步，這樣才會更有信心地投入到學習中。
關注自己，不要關注別人。學習中的比較、競爭是很難免的，但比的目的不是比出自卑、氣餒和壓力，我們需要更多關注的是自己的學習而非他人成績。我們可以就努力程度、學習方法等和同學比較，獲得提高方法;可以和自己比，和過去比，找出退步的原因和進步的經驗。
家長點津 考前七避免
有人説會考不僅考學生，也在考家長，的確如此，家長的心態和教育方式會直接影響孩子的學習和考前心態。家長都是望子成龍，全心全意為孩子忙裏忙外的，但有的是幫倒忙，一片好心反引孩子逆反。教育不僅需要愛，更需要智慧，在此根據孩子的心理現狀對考前的家庭教育提出幾點建議：
避免叨嘮尤其是當母親的，總有過多的不放心，一句話恨不得説上八遍，“又考了嗎?聽懂了嗎?”“怎麼又看電視?這樣還能上重點?”……本來孩子複習緊張，情緒不太穩定，父母無休止的嘮叨，更容易誘發不良情緒。這種督促不但於事無補，還容易傷害感情。父母一定要剋制自己，少説多做。孩子不想聽你講話，不妨變換形式，比如寫個紙條放到書桌上。
避免許願一些家長總想用一些獎賞來調動孩子的積極性，比如 “考得好，給你買筆記本電腦”“考上重點班，帶你到國外玩”，其實這些並不能起到什麼實際促進作用，反而增加了孩子的心理負擔，怕考不好受到懲罰。
避免威脅一些家長為了促使孩子努力而製造壓力，“考砸了，我們就不管你了”，“考不上重點高中你這一輩子就完了”，諸如此類的話會使孩子產生對會考的擔憂和恐懼心理，不利於考試的發揮。
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