為了加強各同新學之間的聯繫,加強同學們對校園足球文化的瞭解,活躍彼此之間的同學關係,提高同學們的綜合素質,以及培養大家積極向上的樂觀精神,提供一個廊坊師範學院固安校區足球交流、運動健身、管理宣傳的交流平台,提升校園足球文化,將足球社20_——20_學年各階段事宜做如下規劃。
一、活動目的
響應學校社團建設的向上精神,促進健康,生動活潑的班級文化及良好的校風建設。
二、第一階段
1 社團納新和16屆老社員續籍工作,社團各個職能部門根據需要做出相應的調整。足球社社長、副社長、17級足球隊隊長、副隊長、拉拉隊隊長、副隊長、宣傳部部長、宣傳部副部長、後勤部部長、後勤部副部長、外聯部部長、外聯部副部長財務部部長、財務部副部長、祕書部部長副部長,應聘足球隊教練C1(戰術)、副教練C2(體能)。
2聚集喜歡愛好足球隊女生參加女子足球交流隊。
3足球文化交流會暨狼獅足球社第二屆迎新見面會,
時間:11月份
地點:第一報告廳
參加人數:300左右
4社團各部門工作安排,工作常態化。足球隊正常訓練、
①針對大一新社員的加入,打造一支新的球隊;經過平常的足球訓練及比賽的觀察,重新分配球隊的各個位置。
②啦啦隊將不定期進行訓練(跳舞),增強對啦啦隊的管理和建設。
③兩隻足球隊訓練常態化
第二階段
1 加強同學們之間的聯繫。幫助同學提高自己愛運動的樂趣,遠離亞健康。
2 切實推動“全社健身計劃”提高我班學生的綜合素質。 3 增進同學們之間的交流,
培養我校區對足球運動的興趣。
第三階段
五人制足球
①活動時間:20_——20_學年
②活動地點:待定
③活動名稱:五人制足
3足球社將不定期與學院球隊進行足球交流賽
時間:20_—20_學年
三 a比賽方法
①採用最新《國際五人制足球》、《國際足聯最新比賽規則》規則
②不採用門線技術。
b比賽紀律
1.尊重裁判,服從裁判判決。
2.比賽中不得有非正規動作出現。
3.不得有過激言語
四 本策劃書最終解釋權歸足球社所有
一、指導思想
落實計劃,認真學習“學校體育工作條例”的重要思想,在訓練中堅持依法治教,以德治教,理論聯繫實際,通過實施分步訓練達到教學目標;訂出計劃,進一步培養學生對足球運動的興趣和愛好,培養集體主義觀念,提高他們的身體素質和技術技能水平,全面推進素質教育。
二、訓練目的
科學進行訓練,貫徹從小打好基礎,系統訓練,提高身體素質、球技。
開展足球社團活動,目的是增強學生的體質,增進學生身心健康,通過訓練,建立足球運動的基本技能,熟悉球性和控球能力,體會動作要領,初步掌握足球最基本技術和遊戲方法,發展靈敏,協調等身體素質,培養勇敢、頑強、機智、果斷等優良品質和團結一致的集體主義精神。
三、訓練任務
1、培養隊員良好的心理品質及思想品德,在學習技術技能之前先學習做人道理,從思想上重視教育。
2、根據隊員年齡段特點,提高隊員身體健康水平,根據足球專項運動的特點,改善隊員的身體形態,提高機體的運動能力,發展綜合的運動素質。
3、培養隊員的團隊精神,足球運動是一項集體項目,需要每個
隊員努力,才能取得好的成績。
四、活動訓練方案
1、活動訓練時間:每週星期二、三、四下午。
2、指導教師:劉世東
3、社團隊員名單:
成員招募中
4、活動訓練措施:
A、提高隊員訓練作風、比賽作風、嚴格紀律性,培養良好體育道德作風,嚴格要求訓練質量。
B、全面提高隊員的身體素質,重點發展速度、靈敏性、協調性、爆發力等素質,學習跑的正確技術,鍛鍊肌肉力量。
C、全面提高學生的基本技術(重點傳,接技術)逐步發展學生個人技術特長,提高活動中控球能力,正確掌握傳接球技術,因材施教發揮學生特常。
D、提高隊員的戰術能力,重點是個人戰術和局部戰術,明確個人攻守的職能,進攻和防守原則,提高個人戰術意識和局部2對1、3對2能力、確定基本陣容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法。
五、訓練內容、方法及課時安排:
1—2周熟悉球性顛球練習
1、單腳自拋正腳面顛球練習。
2、雙腳交替正腳面顛球練習。
3、多部位顛球練習。
4、兩人或多人交替多部位顛球練習。
3—4周踢球練習
1、各種踢球動作的模仿練習。
2、二人一球,一人用腳擋球(擋球腳腳尖稍翹起腳掌對球,離球約10釐米),另一人做助跑踢球練習。
3、學習踢球動作應先從踢靜止球開始,並以踢靜止球、地滾球為主。
4、當學生初步掌握一隻腳踢球之後,要注意強調使用較差的一隻腳踢球練習。
5、在簡單的條件下能較正確地完成踢球動作之後,就要在移動中練習踢來自不同方向、不同性質的球,並要逐漸加大動作難度,提高動作質量。
6、踢準練習。
A、二人一球,相距15米左右,中間放一個低欄,要求踢出的球從欄間通過。
B、向劃有標誌的牆踢準。
7、踢遠練習。
A、在角球區向罰球區內大力踢球。
B、在罰球區線上向站在中線附近的同伴大力踢球。
C、在罰球區線上向中圈踢高球給同伴。
D、向劃有標誌的牆踢準。
E、隊員分成兩組,相距15米左右,成“一”字形相對站立。由
各組第一人開始跑動中踢球。踢球后跑到對方排尾,依次循環。
F、踢球穿檔:三人一組,每人相距5米,接球者再踢球穿檔。依次循環。
5—6周傳接球練習
1、兩人靜止各種踢球動作對傳接練習。
2、多人多角度各種踢球動作傳接球練習。
3、行進間傳接球練習。
7—8周帶球、運球練習
A、單人直線帶球跑練習。
B、單人變向帶球跑練習。
9—10周帶球、運球射門練習
1、原地靜止球射門練習。
2、助跑靜止球射門練習。
3、帶球繞杆兒射門練習。
4、接球射門練習。
11—12周發展反應速度的練習,並穿插進行各種球熟性,動作技術練習
30~50米的計時跑,要求學生在8秒內完成50米跑;
50~60米最大強度的重複跑,每組間歇使學生完全恢復,每次練習共3組。
發展反應速度的練習。根據比賽中可能出現的站立、仰卧、俯卧、背向、後退、跳起等身體狀態設置起跑姿勢,當球被教師踢出去後(或
聽到起跑信號後),起跑搶球(或跑到制定區域)。
13—14周發展靈敏速度以及動作速度的練習。
運用短距離、方向不規則的繞過障礙物,在制定區域內射門練習。10×10m方格場地內,多人、每人一球進行快速運、控球練習,要求根據其他隊員活動情況及時改變運球方向、路線、避免與其他隊員人或球越出方格範圍。
穿插進行各種球熟性。動作技術練習
15—16周提高學生身體各部分肌肉的力量,提高學生的身體對抗能力。
身體練習的主要內容:
①發展上肢力量的練習。單槓引體向上;雙槓雙臂屈撐;俯卧撐;槓鈴推舉;啞鈴等各種練習。
②發展腰腹力量的練習。仰卧起坐;俯卧背伸;原地收腹跳;單槓懸垂舉腿;肩負槓鈴體轉。
③發展下肢力量的練習。蛙跳;單腿連續跳;立定三級跳。④兩人一組的對抗力量練習。跑動中為爭得控球權的合理衝撞;運用合理衝撞的連續跳起爭頂球;跑動中地面或跳起空中用肩部或胸部合理衝撞。穿插進行各種球熟性。動作技術練習
17—18周發展學生耐力的活動練習
發展有氧耐力的練習。12分鐘計時跑;變速跑;50m快跑與60m慢跑交替進行,總距離3000m。
發展無氧耐力的練習。5~25m×5折返跑;30~50m全速衝刺反覆跑。
穿插進行各種球熟性。動作技術練習
19—20周簡單的技戰術活動訓練
1、技術訓練:各種個人顛,控球練習,1對1攻守2-3跑動中傳接配合,搶截球等。
2、戰術訓練:2對1,2對2,3對2對抗攻守,半場攻守練習比賽。
3、教學比賽
六:訓練注意事項及備註:
1、此次訓練均為學生自願參與,自願報名參加訓練。
2、每堂訓練課都必須奉着“安全第一、健康第一、全面發展”的原則進行,嚴格球隊作風,認真刻苦訓練。
3、訓練本着“以人為本”,以適合同齡隊員心理,生理接受能力為前提,推行“快樂體育”和“健康體育”讓學生積極主動的投身到訓練中。
一、情況分析
通過去年一年的活動,孩子們在走、跑、踢、等動作方面得到了很好地發展。實驗證明,足球社團孩子的協調性、靈敏性、反應能力都要比以前好的多,體質明顯增強。在練習過程中,孩子們的自護意識和自護能力也漸漸增強,相撞現象較少。
通過有目的、有計劃的足球活動,孩子們養成了堅持不懈的好習慣,初步形成孩子活潑開朗的性格。家長們參與的積極性較高,活動中承擔責任的意識較以前有所增強,家長之間的配合也漸漸協調了。家長們在看待自己孩子的優缺點時較以前客觀、公正些了,也更加有耐心的對待自己的孩子,促進親子關係良好的改善。
同時,也存在一些不足,如:導師在教授過程中的遊戲性、趣味性不夠,助教導師較少,孩子的堅持性較差,注意力易受干擾,家長們的制定活動計劃能力還較弱。針對以上情況,特制定以下計劃,將從四個方面進行訓練:
一、教學中採用遊戲的活動形式,發揮孩子的主動性和創造性,增強孩子的身體素質,提高動作技術的正確性。
二、把學習的目標或較複雜的動作進行分解成,使孩子每學一個動作都可以看到自己的進步,從而產生成功感,以激起他們進一步學習的慾望。
三、根據教學的客觀規律不斷地改革、創新足球活動的教學形式。
四、在足球教學活動中,給孩子充分的自主權發揮,孩子的想象創造力,激發他們練習的積極性和主動性。
五、通過交流、討論、座談等形式促進家長參與的積極性,並提高每次活動的有效性。
具體活動安排如下:
第一次活動:
活動時間:20_年9月18日
活動地點:西南財大
活動內容:繞障礙與射門的結合
第二次活動:
活動時間:20_年10月15日
活動地點:土而奇農莊
活動內容:
1、參觀農莊
2、沙灘足球
3、遊戲:踩踩球
第三次活動:
活動時間:20_年11月
活動地點:玫瑰園
活動內容:
1、頂球練習活動
2、分組玩踢球,
3、比賽:誰進球多
第四次活動:
活動時間:20_年12月
活動地點:西南財大
活動內容:
1、綜合練習
2、親子比賽
第五次活動:
活動時間:20__年1月
活動內容:總結會
活動地點:待定
活動名稱:“____”五人制足球賽
活動主題:擁抱足球 擁抱健康
活動背景:
當今大學校園足球羣眾基礎足,大家更是希望在世界盃期間好好地表現一下自己的高超球技,像自己心中的足球明星那樣馳騁綠茵,揮灑激情。
活動時間:5月29 日----6月25日
主辦單位:足球協會
活動目的:
為發揚傳統足球文化,豐富校園社團生活,促進足球協會更好更快發展成長,及舉辦活動多樣化,體制健全化建設,並藉此機會,迎接世界盃,宣傳世界盃,讓廣大師生關注世界盃,擁抱世界盃。弘揚體育精神,發揚全民運動,讓更多的人蔘與運動,擁抱健康。同時,也藉此機會,慶祝合肥工業大學建校__週年。
活動開展:
前期策劃宣傳:5月23日---5月26日
報名時間:5月26日
活動開展:5月29日----6月25日
後期宣傳
比賽流程:
第一階段:小組賽 (5月29日---6月13日)
第二階段:淘汰賽 (6月16日---6月19日)
第三階段:決賽 (6月20日---6月25日)
比賽規則:(詳見附則)
經費預算
冠軍:1名 獎金250元
亞軍:1名 獎金150元
季軍:1名 獎金100元
活動材料
傳單 1400份 14元
規則 40份 4元
賽程表 60份 6元
報名表等 100張 10元
海報 16張 32元
藥品
__白藥,創可貼等 15元
裁判費用 62場 350
注意事項:
1) 組織人員應對人員安全負責,比賽期間出現意外事件,突發情況的,負責人應妥善處理。
2) 參賽隊遠應本着“友誼第一,比賽第二,對自己與他人負責”的原則。
3) 比賽過程完全執行裁判判決,尊重裁判,尊重比賽。
4) 參賽隊伍比賽時間有衝突的,有比賽雙方相互協商解決,但必須保證不影響整體比賽進程。
5) 比賽用球由雙方協定,隊員球鞋禁止釘鞋。
6) 嚴禁賽場挑釁,對於故意挑釁或者傷害他方球員的運動員,取消參賽隊資格。
7) 比賽規則嚴格按照既定書面規則,比賽判罰有爭議的由比賽雙方及足球協會指派裁判員協商決定,協定不成的嚴格按照裁判判決。
舞蹈社團目前有成員35人,每月最後一週的週三下午以及課間操時間開展社團活動,主要通過練習舞蹈基礎和形體訓練,學習舞蹈動作,來增強身體協調能力、訓練團員的舞蹈感覺,以及培養團員的形體氣質。舞蹈文化教育,是素質教育中的重要方面,舞蹈社團還通過觀摩一些舞蹈的錄像資料、舞蹈現場秀,講解各個舞種的淵源與區別,來增加同學們對舞蹈的理解力和鑑賞力,豐富同學們對舞蹈藝術的瞭解,培養孩子們的個性,提高她們的藝術修養。
具體活動安排:
二月:三至六年級學生自願報名,組建舞蹈社團
三月:參觀光明國小金帆舞蹈團,觀摩舞蹈隊員基本功訓練
四月:編排舞蹈《竹筒聲聲》,欣賞民族舞的資料
五月:編排舞蹈 待定
六月:總結《在升旗儀式上》
《竹筒聲聲》
一、指導思想
落實計劃,認真學習“學校體育工作條例”的重要思想,在訓練中堅持依法治教,以德治教,理論聯繫實際,通過實施分步訓練達到教學目標;訂出計劃,進一步培養學生對足球運動的興趣和愛好,培養集體主義觀念,提高他們的身體素質和技術技能水平,全面推進素質教育。
二、訓練目的
科學進行訓練,貫徹從小打好基礎,系統訓練,提高身體素質、球技。
開展足球社團活動,目的是增強學生的體質,增進學生身心健康,通過訓練,建立足球運動的基本技能,熟悉球性和控球能力,體會動作要領,初步掌握足球最基本技術和遊戲方法,發展靈敏,協調等身體素質,培養勇敢、頑強、機智、果斷等優良品質和團結一致的集體主義精神。
三、訓練任務
1、培養隊員良好的心理品質及思想品德,在學習技術技能之前先學習做人道理,從思想上重視教育。
2、根據隊員年齡段特點,提高隊員身體健康水平,根據足球專項運動的特點,改善隊員的身體形態,提高機體的運動能力,發展綜合的運動素質。
3、培養隊員的團隊精神,足球運動是一項集體項目,需要每個隊員努力,才能取得好的成績。
四、活動訓練方案
1、活動訓練時間:每週星期五下午
2、指導教師:
3、社團隊員名單:
4、活動訓練措施:
A、提高隊員訓練作風、比賽作風、嚴格紀律性,培養良好體育道德作風,嚴格要求訓練質量。
B、全面提高隊員的身體素質,重點發展速度、靈敏性、協調性、爆發力等素質,學習跑的正確技術,鍛鍊肌肉力量。
C、全面提高學生的基本技術(重點傳,接技術)逐步發展學生個人技術特長,提高活動中控球能力,正確掌握傳接球技術,因材施教發揮學生特常。
D、提高隊員的戰術能力,重點是個人戰術和局部戰術,明確個人攻守的職能,進攻和防守原則,提高個人戰術意識和局部2對1、3對2能力、確定基本陣容,初步形成3—2—1全攻全守的基本打法。
五、訓練內容、方法及課時安排:
1—2周熟悉球性顛球練習
1、單腳自拋正腳面顛球練習。
2、雙腳交替正腳面顛球練習。
3、多部位顛球練習。
4、兩人或多人交替多部位顛球練習。
3—4周踢球練習
1、各種踢球動作的模仿練習。
2、二人一球,一人用腳擋球(擋球腳腳尖稍翹起腳掌對球,離球約10釐米),另一人做助跑踢球練習。
3、學習踢球動作應先從踢靜止球開始,並以踢靜止球、地滾球為主。
4、當學生初步掌握一隻腳踢球之後,要注意強調使用較差的一隻腳踢球練習。
5、在簡單的條件下能較正確地完成踢球動作之後,就要在移動中練習踢來自不同方向、不同性質的球,並要逐漸加大動作難度,提高動作質量。
6、踢準練習。
A、二人一球,相距15米左右,中間放一個低欄,要求踢出的球從欄間通過。
B、向劃有標誌的牆踢準。
7、踢遠練習。
A、在角球區向罰球區內大力踢球。
B、在罰球區線上向站在中線附近的同伴大力踢球。
C、在罰球區線上向中圈踢高球給同伴。
D、向劃有標誌的牆踢準。
E、隊員分成兩組,相距15米左右,成“一”字形相對站立。由各組第一人開始跑動中踢球。踢球后跑到對方排尾,依次循環。
F、踢球穿檔:三人一組,每人相距5米,接球者再踢球穿檔。依次循環。
5—6周傳接球練習
1、兩人靜止各種踢球動作對傳接練習。
2、多人多角度各種踢球動作傳接球練習。
3、行進間傳接球練習。
7—8周帶球、運球練習
A、單人直線帶球跑練習。
B、單人變向帶球跑練習。
9—10周帶球、運球射門練習
1、原地靜止球射門練習。
2、助跑靜止球射門練習。
3、帶球繞杆兒射門練習。
4、接球射門練習。
11—12周發展反應速度的練習,並穿插進行各種球熟性,動作技術練習
30~50米的計時跑,要求學生在8秒內完成50米跑。
50~60米最大強度的重複跑,每組間歇使學生完全恢復,每次練習共3組。
發展反應速度的`練習。根據比賽中可能出現的站立、仰卧、俯卧、背向、後退、跳起等身體狀態設置起跑姿勢,當球被教師踢出去後(或聽到起跑信號後),起跑搶球(或跑到制定區域)。
13—14周發展靈敏速度以及動作速度的練習
運用短距離、方向不規則的繞過障礙物,在制定區域射門練習。10×10m方格場地內,多人、每人一球進行快速運、控球練習,要求根據其他隊員活動情況及時改變運球方向、路線、避免與其他隊員人或球越出方格範圍。
穿插進行各種球熟性。動作技術練習。
15—16周提高學生身體各部分肌肉的力量,提高學生的身體對抗能力
①發展上肢力量的練習。單槓引體向上;雙槓雙臂屈撐;俯卧撐;槓鈴推舉;啞鈴等各種練習。
②發展腰腹力量的練習。仰卧起坐;俯卧背伸;原地收腹跳;單槓懸垂舉腿;肩負槓鈴體轉。
③發展下肢力量的練習。蛙跳;單腿連續跳;立定三級跳。④兩人一組的對抗力量練習。跑動中為爭得控球權的合理衝撞;運用合理衝撞的連續跳起爭頂球;跑動中地面或跳起空中用肩部或胸部合理衝撞。穿插進行各種球熟性。