中醫對於女性的氣血一直有着獨到的見解。中醫認為：“精、“氣、“神是存在於人體的最重要的三種物質，若這三種物質非常充足，那麼人的整個狀態都是充足的，表現為健康；身體出現異樣，那就預示着這三種物質發生了一些微妙的變化。
這三種物質存在於每個人的體內，只是各有千秋罷了！而對女人最為重要的是什麼呢？“氣可以説是當仁不讓！它不僅是每個人維持生命的源泉，是女人保持美麗和健康的根本。
所以，氣血的好壞就決定了從女性外表的健康與否。若你面色紅潤時，就是氣血好的時候，飽滿的氣血溢出形外。
“有病治病，沒病預防，這是生活教給我們的真理！如果人一旦出現了氣血不足的徵兆，那麼該如何調理便是一個很棘手的問題！令人感到遺憾的是，許多人此時便慌了神，不知所措。
一些人被外界的宣傳所麻痺，一頭扎進保健品的“海洋中。我們不是反對這種做法，只是“是藥三分毒，保健品有利有弊，實在需要一個無毒綠色的方式。
或許運動可以幫助到你！不過，身體調理也是需要運動來促進的。“生命在於運動一直以來都受到人們的追捧，這足以證明運動的重要性，對於氣血的補充無疑是打了一劑“強心劑。
一些舒緩的運動是有必要的，瑜伽、太極拳、保健氣功都是如今比較流行的方式。另外，中醫上有“久視傷血的説法，經常與電腦打交道的女性們，眼睛的休息和保護很重要，防止用眼過度對於身體氣血的維持有很好額幫助。
眼睛
眼睛是心靈的窗口，是人的心靈和外界溝通的橋樑。眼睛的色澤和清澈度是判斷氣血是否充足的證據之一。你是否發現，青少年都有一雙清澈的眼睛，而年齡大的人都會説眼睛不好使了，所謂人老珠黃“。
你知道嗎？眼睛和身體的臟器有着諸多説不清道不明的聯繫！可以説，眼睛任何一絲的細微變化都可能反映着臟器的質變。比如，眼睛清澈明亮、神采奕奕，説明氣血肯定是充足的；眼白的顏色混濁、發黃，就表明肝臟氣血不足。
再舉個例子。中醫中有一個説法：眼白可以反映着肺和大腸的健康狀況，而且關係可謂是特別密切。如果眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱；而眼袋很大則説明脾虛，眼睛乾澀、眼皮沉重，也預示着氣血不足；如果兩目呆滯，晦暗無光，則是氣血衰竭的表現。
日常生活能夠補氣血的食物還是十分多的，只要食物選擇合理，每個人都會面色紅潤有光澤。俗話説“藥補不如食補”，所以一旦發現自己氣血不足，一定要及時選擇相應的食物將氣血補起來。
1、桂圓
桂圓具有很好的補氣血功效，同時也是補充人體精氣和陽氣的上上品，女生如果經常體寒，或者月經推遲乃至月經淤塞疼痛等症狀的，在每次月經的前幾天喝一些桂圓紅棗湯能對上述症狀起到很好的改善作用。
2、銀耳
銀耳除了能補充氣血，同時還具有美白的功效，能補充皮膚缺乏的膠原蛋白，是一種很好的美容食材，所以各種美女們一定要注意了哦。
3、紅棗
作為最傳統的補氣血食材之一，紅棗的補氣血功效最為人們所廣泛熟知。所以在日常生活中只要身體出現了氣血不足的各種徵兆，人們往往會通過吃紅棗的方式來補氣血，即能生吃，又能煲湯喝，方便快捷。
≤≥4、蘋果
我們都知道，鐵元素是血液的重要組成元素，蘋果富含鐵元素，吃蘋果能迅速補充體內缺乏的鐵元素，進而達到生血、益血的作用。
5、豆漿
作用生活中常見的一種飲品，豆漿富含的各種營養元素不但能起到補充氣血的作用，同時還具有延緩女人月經週期的作用。為了充分起到豆漿的'功效，喝豆漿最好是在早上的時間段。
合理的飲食對於女性的乳房健康也有着至關重要的作用，如果不能養成一個科學的飲食習慣，那麼即使進行再多的保護措施也都只能是徒勞無功。
生活中有一些食物可以起到保護乳房的作用，並且這些食物都非常容易購買到。西柚就是這樣一種對女性乳房十分有好處的食物，它的卡路里含量非常的低，並且還含有大量的抗氧化因子，是女性保護乳房的最佳選擇之一。此外，奇異果也有和西柚類似的功效，它富含維生素C、果酸、果膠等營養價值比較豐高的元素，很多人都把它稱之為“聖果。
乳房的基本功能大家肯定都比較清楚，它主要有兩種作用，一是在哺乳期分泌乳汁並以此來哺育嬰兒，二是一種女性的性徵器官。一般來説，乳房在女生十歲左右開始發育，十五歲左右基本上就已經定型。在乳房發育定型之後就需要戴胸罩了，不過雖然胸罩的使用範圍已經在近些年擴大了許多，但仍然有不少人對它的保健意義還不太瞭解。
從醫學角度來説，乳房之所以能夠擁有充實飽滿富有彈性的特徵，其主要原因就是乳房內有一層很厚的脂肪層。戴胸罩能夠使乳房的各個部位都受力均勻，當某一方面受力後 便能夠向四方分散，所以可以起到很好的保護作用。同時還可以使通過乳房的。血液循環速度加快，有利於其發育。
另外，戴上胸罩之後可以避免因為行走而導致的上下震盪和摩擦，幫助堆積脂肪，增加其彈性。同時還能起到清潔乳房，防止乳腺炎發生的效果。
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