家庭防震的重點，主要是保證震時和震後如何有條不紊地進行家庭的防震救災。根據各家不同情況，可採取以下措施：
1)學習地震知識，掌握科學的自防自救方法。
2)分配每人震時的應急任務，以防手忙腳亂，耽誤寶貴時間。
3)確定疏散路線和避震地點，要作到暢通無阻。
4)加固室內傢俱雜物，特別是睡覺的地方，更要採取必要的防禦措施。
5)落實防火措施，防止爐子、煤氣爐等震時翻倒；家中易燃物品要妥善保管；浴室、水桶要儲水，準備防火用沙；學習必要的防火、滅火知識。
6)學會並掌握基本的醫療救護技能，如人工呼吸、止血、包紮、搬運傷員和護理方法等。7）適時進行家庭應急演習，以發現彌補避震措施中的不足之處和正確識別地震謠傳。
（1）為了自己和家人的人身安全躲在桌子等堅固傢俱下面。大的晃動時間為1分鐘左右。這時首先應顧及的是您自己與家人的人身安全。首先，在重心較低、且結實牢固的桌子下面躲避，並緊緊抓牢桌子腿。在沒有桌子等可供藏身的場合，無論如何，也要用坐墊等物保護好頭部。
（2）搖晃時立即關火，失火時立即滅火。大地震時，不能依賴消防車來滅火。每個人關火、滅火的這種努力，是能否將地震災害控制在最小程度的重要因素。
地震時，關火的機會有三次。第一次機會在大的晃動來臨之前的小的晃動之時。第二次機會在大的晃動停息的時候。第三次機會在着火之後。即便發生失火的情形，在1－2分鐘之內，還是可以撲滅的。為了能夠迅速滅火，請將滅火器、消防水桶經常放置在離用火場所較近的地方。
（3）不要慌張地向户外跑。地震發生後，慌慌張張地向外跑，碎玻璃、屋頂上的磚瓦、廣告牌等掉下來砸在身上，是很危險的。此外，水泥預製板牆、自動售貨機等也有倒塌的危險，不要靠近這些物體。
（4）將門打開，確保出口。鋼筋水泥結構的房屋等，由於地震的晃動會造成門窗錯位，打不開門，曾經發生有人被封閉在屋子裏的事例。請將門打開，確保出口。平時要事先想好萬一被關在屋子裏，如何逃脱的方法，準備好梯子、繩索等。
（5）户外的場合，要保護好頭部，避開危險之處。當大地劇烈搖晃，站立不穩的時候，人們都會有扶靠、抓住什麼的心理。身邊的門柱、牆壁大多會成為扶靠的對象。但是，這些看上去挺結實牢固的東西，實際上卻是危險的。在1987年日本宮城縣海底地震時，由於水泥預製板牆、門柱的倒塌，曾經造成過多人死傷。務必不要靠近水泥預製板牆、門柱等躲避。
（6）在商場公司、劇場等人員密集場所時依工作人員的指示行動。在地下街等人員較多的地方，最可怕的是發生混亂。請依照商場職員、警衞人員的指示來行動。即便發生停電，緊急照明電也會即刻亮起來，請鎮靜地採取行動。如發生火災，即刻會充滿煙霧。以壓低身體的姿勢避難，並做到絕對不吸煙。
（7）汽車靠路邊停車，管制區域禁止行駛。發生大地震時，汽車會無法把握方向盤，難以駕駛。必須注意，避開十字路口將車子靠路邊停下。為了不妨礙避難疏散的人和緊急車輛的通行，要讓出道路的中間部分。
都市中心地區的絕大部分道路將會全面禁止通行。充分注意汽車收音機的廣播，附近有警察的話，要依照其指示行事。有必要避難時，為不致捲入火災，請把車窗關好，車鑰匙插在車上，不要鎖車門，並和當地的人一起行動。
（8）務必注意山崩、斷崖落石或海嘯。在山邊、陡峭的傾斜地段，有發生山崩、斷崖落石的危險，應迅速到安全的場所避難。在海岸邊，有遭遇海嘯的危險。感知地震或發出海嘯警報的話，請注意收音機、電視機等的信息，迅速到安全的場所避難。
（9）避難時要徒步，攜帶物品應在最少限度。因地震造成的火災，蔓延燃燒，出現危及生命、人身安全等情形時，採取避難的措施。避難的方法，原則上以市民防災組織、街道等為單位，在負責人及警察等帶領下采取徒步避難的方式，攜帶的物品應在最少限度。絕對不能利用汽車、自行車避難。
對於病人等的避難，當地居民的合作互助是不可缺少的。從平時起，鄰里之間有必要在事前就避難的方式等進行商定。
（10）不要聽信謠言，不要輕舉妄動。在發生大地震時，人們心理上易產生動搖。為防止混亂，每個人依據正確的信息，冷靜地採取行動，極為重要。從攜帶的收音機等中，把握正確的信息。相信從政府、警察、消防等防災機構直接得到的信息，決不輕信不負責任的流言蜚語，不要輕舉妄動。
一、在室內時，躲在堅固傢俱下面，在沒有桌子等可供藏身的場合，也要用坐墊等物保護好頭部。
二、趕緊熄滅火，關閉火源。
三、不要慌張地向户外跑 ，此外，水泥預製板牆、自動售貨機等也有倒塌的危險，不要靠近這些物體。
四、將門打開，留下出口。
五、户外場合，保護好頭部。
六、在人多的場所時保持鎮靜。
七、避難時要步行 ，儘量少攜帶東西。絕對不能利用汽車、自行車避難。
八、嚴禁在狹窄的地面、牆根、懸崖、河邊停留。
九、注意山崩和地裂。
十、不要害怕餘震，不要聽信謠言，應當用攜帶的收音機，把握正確的信息
做好家庭防震準備1
清理雜物，讓門口、樓道暢通。
陽台護牆要清理，花盆雜物拿下來。
做好家庭防震準備2
把牢固的傢俱下騰空，以備震時藏身。
準備一個家庭防震包，放在便於取到處
進行一個家庭防震演練
練習“一分鐘緊急避險”。進行緊急撤離與疏散練習。
加固睡牀準備好必要的防震物品
一、避震
地震發生時，在教室、實驗室、宿舍的`教職工應第一時間通知學生地震來襲，進行避震。在實驗室等地點的教職工應迅速關閉火源、電源、氣源等，處理好易燃、易爆、易起化學反應的物品等。
師生避險要求：保持鎮靜，頭腦清醒；就近躲避在課桌下、實驗台下、牀下或承重牆的牆根、牆角；儘量蜷曲身體，降低身體重心，縮小面積；額頭枕在大腿上，用雙手或其它柔軟物品等保護好頭部；視情況就近關閉火源、電源等。
二、疏散
地震暫停後，需要進行疏散，在教室、實驗室、宿舍等地點的教職工立即告知學生“按照疏散路線，快速疏散”，組織學生進行疏散。
學生立即向避險場所疏散，要求：第一、沉着冷靜，服從指揮；第二、不擁擠，不起鬨；第三、不彎腰拾物，不逆流而行；第四、在擁擠的人羣中，注意雙肘撐開平放胸前，形成一定空間保證呼吸；第五、當發現自己前面有人摔倒了，馬上要停下腳步，同時大聲呼救，告知後面的人不要向前靠近；第六、當自己摔倒時，應儘快爬起；第七、當被踩踏時，要兩手十指交叉相扣、護住後腦和頸部，兩肘向前，護住雙側太陽穴，雙膝儘量前屈，護住胸腔和腹腔的重要臟器。
三、到達疏散場所後，可原地不動蹲下，雙手保護頭部，注意避開高大建築物或危險物。不要回到教室去。
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