平時外出旅遊經驗較少的人，暑期旅遊時最好幾個人一起去，一旦遇到意外，好有個照應。
夏季外出旅遊在着裝方面儘量要以“舒服”為主。鞋最好不要穿過硬的皮鞋，特別是新鞋，以防磨上血泡影響行程。衣服以寬鬆、休閒裝為佳。
外出時最好戴一頂遮陽帽或使用防曬傘做好防曬措施，因為夏天陽光強烈，紫外線的長波對人的皮膚傷害很大，長時間陽光直曬會讓人感到頭 暈，皮膚會曬裂，嚴重者會引起各種皮炎。
夏季外出旅遊飲食多以清淡為主，最好多吃新鮮蔬菜、水果，可適當配些瘦肉，儘量少食油炸、油膩食品，以防引起消化 不良。爬山的遊客要謹記千萬不要看到泉水覺得清涼，又加上乾渴，於是不管三七二十一，痛痛快快地飲一頓，有些泉水有害礦物質超標，有的地方污染很嚴重，飲 用後對健康不利。
注意通信工具暢通，外出前留意當地旅遊部門的投訴、舉報電話，以便出現問題及時解決。
夏季一些地方容易出現暴雨、泥石流或颱風等惡劣天氣，不僅會造成交通延誤，還可能造成無法按計劃旅遊，嚴重的還會造成生命財產損失。外出旅遊前，一定要對目的地的近期天氣有所瞭解，做到未雨綢繆。
到山區或地形複雜的地方旅遊，要防滑、防跌、防迷失。要牢記景區規定的行走路線，跟隨導遊行進，不要去無防護設施的危險地段。最好結伴遊覽，防止走錯路、迷路。
如果是選擇自駕車旅遊，最好事先熟悉通往景區的路況，出發前要檢查車輛的安全設備，並準備有相應的應急預案，同時要有一兩位老練的開車司機。
食物中毒對人體的危害很大，其病症是上吐下瀉，特點是起病急、發病快、潛伏期短，若救治不及時，會有生命危險。發現旅遊者食物中毒，讓其多喝水緩解毒性，嚴重者立即送醫院搶救。
旅遊要學會走路，要走不要跳，三步並做二步走或蹦蹦跳跳會加重膝踝負擔，容易勞累或受傷。要勻不要急勻速行走最省體力，而且有利於保持良好心態。急一陣歇一陣的走路方式最累人。快去慢返上午出遊的路可走得稍快，傍晚返程則要慢些走，以免疲勞的關節、肌腱受傷。
走階不走坡上下山時儘量走石階，少走斜坡。這樣較符合力學和生理要求，安全又省力。走硬不走軟在水泥、瀝青、石板等硬地上行走比在草地、河灘、濕地等軟地面行走更省勁和安全。避滑就澀寧可繞點路從較澀的雪地、草坡走，也不走既滑又危險的冰面、沙石坡，以求安全。
中暑的主要症狀是大汗、口渴、頭昏、耳鳴、眼花、胸悶、噁心、嘔吐、發燒，嚴重者會神志不清，甚至昏迷。人長時間地處在高熱、高濕熱環境中容易中暑，所以盛夏旅遊應避免長時間的在驕陽下活動。
若發現中暑，可置患者於陰涼通風處，平躺，解開衣領，放鬆褲帶。若有條件可讓其飲用含鹽飲料，對發燒者要用冷水或酒精擦身散熱，服用必要的防暑藥物。緩解後讓其靜座(卧)休息。嚴重中暑者做必要治療後應立即送醫院。
1、乘車注意事項：應按編號排隊上車，各車領隊負責清點人數，到齊後按時發車，如有意外及時報告領隊；看護及照顧好小孩，嚴禁把頭手伸出窗外；遵守公共衞生，垃 圾一律扔進垃圾袋內；如有暈車提前預防；乘坐車時需防途中睡覺受涼感冒，備好適量衣物/食品/飲料，提前上衞生間方便；返程按指定路線，無特殊情況途中不 得停車。
為使大家度過一個輕鬆、快樂、安全的旅遊假日，請轉告親友本次旅遊行程安排，以免擔心和做好接應準備。在旅途中請注意安全：
2、不要帶貴重物品和行李。如攜帶身份證、信用卡、貴重首飾、照相機、攝像機等須謹慎保管好；根據旅遊行程安排，帶上必需的日用品如紙巾/衣物/摺疊傘、備用藥物，如暈車藥、風油精/驅風油、眼鏡、旅遊望遠鏡等；隨車帶上藥箱以備急用。
3、在參加活動時，一定要聽從號令指揮，排位、坐落等有序進行，預留有足夠安全空間，避免擁擠或推搡發生擠壓、拉傷、跌傷、落水、墜落等意外事件，注意保 持安全間距。不要過於留戀景點或購物點而導致掉隊或拖延，聽從導遊和團隊領導的指揮和安排，按時到達指定地點集合，按時上車，避免耽誤行程。不要單獨行 動，如有個人臨時的活動安排或路線變化，必需提前徵求領隊同意。
4、逗留商廈大樓內時需留意安全出口、滅火器、消火栓、火災破玻按鈕/報警按鈕位置、安全區域/方位，,，遇到停電/火災時有利逃生，,，；如遇到火災時，千萬不 要乘坐普通電梯。注意周邊環境，保管好隨身攜帶物品，不要單獨接觸陌生人；看參觀或娛樂時不能大聲喧譁，以免影響他人；旅遊期間嚴禁從事任何違法活動。
5、外出旅遊必需注意飲食飲水衞生，不要購買或食用包裝無廠家/無日期/無QS食品質量安全認證標誌或過期的食品，以防飲食後有不良反應。若有不適，及時報告領隊/導遊設法就醫診治。
6、去風景名勝地旅遊時，必需遵守參觀地點旅遊規定，禁止吸煙、隨地吐痰、亂扔垃圾和隨意進入非參觀遊覽區內拍照等不良行為；與遊客和當地居民交際時，注 意文明禮貌，尊重當地習俗；攀爬高處，既要防止跌落受傷，同時也要預防腳被尖鋭物扎傷或被山區蛇蟲咬傷；經過高處或鋼索棧道時，必需扶好欄杆或鋼索；不要 擁擠追逐，小心踏空；經過台階和狹窄、路滑地段，謹防跌倒；如經過有正在施工地段，需保持安全距離，走安全通道，不要隨意進入施工現場，防止跌落、扎傷、觸電、坍塌等事故。
7、旅遊過程中應遵守公民良好的道德文明規範如尊老愛幼，排隊候車/購物/就餐，不亂扔紙屑果皮殼，愛護公共財物，不隨地吐痰/口香膠，公共場所不要高 聲喧譁或打鬧，不講髒話/粗口等，避免與他人發生口角或衝突；始終注意維護煙台亞琦海陽入世通和個人良好形象。其他外出必需注意安全事項如遇惡劣 天氣必須注意預防暴雨山洪暴發、雷電傷害、山體滑坡、泥石流等。
遊客在遊覽觀景時，應注意預防事故和突發性疾病的發生。特別注意：
1、聽取當地導遊有關安全的提示和忠告。
2、經過危險地段（如陡峭、狹窄的山路、潮濕泛滑的道路等）不可擁擠，前往險峻觀光地點時應充分考慮自身的條件是否可行，不要強求和存僥倖的心理。
3、登山或參與活動中應注意適當的休息，避免過度激烈運動，同時做好防範工作。
4、乘坐纜車可其它載人觀光工具時，應服從景區工作人員安排，遇超載、超員或其它異常時，千萬不要乘坐，以免發生危險。
5、遊覽期間，遊客不要獨行，如果迷失方向，原則上應原地等候導遊的到來。自由活動期間遊客不要走得太遠。帶小孩的遊客，請管好自己的小孩，不能讓小孩單獨行動，注意安全。
飲食篇：飲食衞生防中毒
在坐長途火車、汽車甚至飛機時，許多人有隨身攜帶食物的習慣，其中一些人尤其喜歡攜帶薯片等一些以油炸、膨化食品為主的零食或是各種果汁飲料。對此，專家提醒大家，若過多攝入這類食物容易影響胃腸道正常消化，導致胃腸道不適或急性胃腸炎。
那麼，出行途中究竟攜帶什麼食物最合適呢？專家建議，除了飲用水之外，還應多吃鹼性食物，如海帶、紫菜、豆製品，還有新鮮的蘋果、獼猴桃以及粗糧等富含維生素的食物，因為這些食物可以起到消除疲勞的作用。同時，充足的水分、維生素不但能應對車廂內的乾燥，還能提高身體免疫能力，有助於防止便祕等疾病。
外出旅遊時，對山澗、河渠、湖泊等水源一定要煮沸後再飲用；夏秋季節野外植物生長繁茂，慎食自採野菜、野蘑菇等野生植物；嚴禁食用野外撿拾的死因不明的畜禽、水產品、蘑菇和野菜；享用農家樂食品時，少吃或儘量不吃沒見過的野菜，少要或不要涼菜，吃熱菜要叮囑其燒熟煮透。户外郊遊就餐不便時，儘量自帶食品和飲用水。
防病篇：預防旅遊病
登山隨着海拔的增高，氣壓、氣温及氧氣壓將大大降低，凡患有嚴重心血管疾病、冠心病、心絞痛、嚴重高血壓、低血壓、嚴重心律失常者、急性中耳炎以及懷孕婦女最好不要去高山旅遊。
海濱空氣濕度大，氣候陰冷，加上空氣中鈉離子含量較高，患有急性風濕病、糖尿病、甲狀腺功能亢進、滲出性胸膜炎、心力衰竭者不宜去海邊。旅途中還易出現日照中暑症、紫外線輻射病等。所以，要合理安排旅遊時間，儘量避免中午時分外出。秋遊勿必帶常用藥。
除此之外，有過敏體質的人外出時一定要格外注意，有必要的話應該戴上口罩或是絲巾，不要接近可能引發過敏的鮮花。對於不明的野花最好不要去採摘，更不要隨意把野花帶回家，或是隨意插在頭髮上。不要選擇有風的時候外出旅遊，因為風可加速花粉的揉散。
郊區、野外是鼠類、蟎類的棲息地，而鼠類和蟎類是疾病如“出血熱”病的主要傳染源。因此，旅遊者在秋季野炊或野營時，必須對活動地點周圍的環境做一些瞭解。
另外，在野營時，旅遊者要儘可能住在帳篷裏，不要打地鋪，或至少讓鋪面高於地面1米，不要靠牆。為防止鼠類污染食品和餐具，對於剩飯剩菜，必須加熱或蒸煮後食用。一旦有皮膚外傷，應及時塗抹碘酒等進行消毒處理。
穿衣篇：輕便寬鬆最適宜
1、輕便實用。穿着過厚的衣服和帶過重的東西，易給旅遊者造成負擔。身體出汗後，脱了厚厚的外套怕着涼，不脱又受不了。因此，出門旅遊應穿帶輕便、實用的衣物。
2、寬鬆舒適。旅遊應挑選寬鬆舒適的衣服，有些年輕人喜歡穿緊身的衣褲，追求“曲線美”。緊身衣褲不但妨礙關節和肢體活動，而且會摩擦皮膚、壓迫皮下組織，有礙血液循環，也不利於汗液的蒸發，有損健康。
3、暖色彩。衣服的色彩直接影響到人們的姿態、情緒等。出門旅遊是一件十分愉快的事，如果穿着冷色的衣服，就可能產生刺眼和不協調的感覺，所以，出門旅遊最好穿着暖色的衣服。鮮豔的服裝色彩，不但可使人與自然景色相輝映，拍出的紀念照效果也好，還有利於同伴們尋找。
全程跟隨
如果孩子表達要外出時，作為家長必須放下手中一切雜事，全程跟隨。假如沒時間陪孩子，就不能讓孩子出遠門特別是女孩，更要精心。很多的案例，往往都是因家長的一時疏忽在造成的。
配備手機
當孩子已經和家人外出遊玩，別忘了給孩子帶上手機，防止人多走散時，便於聯繫。當然，要提前教會孩子使用手機。
外出遊玩，如何注意兒童的安全
吃的安全
現在的食品安全已成為全民關心的問題 ，為了減少被疾病感染或食物中毒的機會，外出遊玩前，家長要提前準備，孩子玩耍時要吃的零食。需要注意的是，遊玩中，無論孩子怎麼鬧騰，也不買路邊小攤的零食。
外出遊玩，如何注意兒童的安全
遵守交通
對於比較小的孩子，一定要教育孩子遵守交通規則，反覆訓練“紅燈停，綠燈行”，走斑馬線，兩邊看，綠燈亮要快跑，確保黃燈亮前安全跑過馬路
船舶水邊
乘快艇遊玩時，要按要求穿好救生衣，因孩子的好奇心很強、再加上好動，所以要注意第一次穿救生衣的孩子的舉動。雖然船邊翻起的海浪很美，但往往也會讓有些人產生短暫的眩暈，所以，為了安全起見，也不要讓孩子自己靠近船邊，去看浪花。
爬高設施
有些孩子喜歡爬高，還有些家長為了鍛鍊孩子的膽量，有意讓孩子爬高，這是好事，但作為家長一定要確定高度設施的安全。小編就看到過，一小孩從攀高的設施上掉下，還好因是草地，沒受什麼傷，但那孩子還是狂哭了很長的時間。
拒絕恐懼
蒙田範文網