拖延症，是一個讓好多人都無比頭疼的問題。但無疑，這個缺點，是很接地氣的。
為何説它“接地氣”呢？因為大多數人都有這個毛病啊，這裏的“大多數”人沒有經過調研，沒有數據支撐，但其實沒有幾個人敢理直氣壯地説自己就沒有拖延症。
一般來説，接地氣的東西往往就不夠高貴，但拖延症卻例外，它既接地氣又有幾分高貴。
這個“高貴”，又如何理解呢？拖延症患者，一般都具有不見棺材不掉淚，甚至是“見了棺材也不落淚”的魄力和霸氣，安得不令人欽佩？
我對拖延症患者的膜拜乃是源遠流長，有一個經典案例，我曾經引用過無數次。我大學畢業那年，是5月交論文，可室友在4月底還沒有動筆，而我早在4月初就交上了初稿。室友真誠地對我説：“我好崇拜你啊。”我毫不虛偽地對他説：“你錯了。我之所以能那麼早完成，是因為我非常討厭寫論文，並且，我對能否寫好論文一點把握都沒有，這簡直就是我一個揮之不去的陰影。我必須很早就動手，先把它寫好，然後才可以放手去做其他事情。而你之所以遲遲不動筆，是因為你信心十足，你認為自己可以在半個月內搞定。這是一副怎樣的舉重若輕和氣定神閒啊。所以，應該是我崇拜你才對。”
此話百分之百發自肺腑，絕無半點諷刺，並且，自此之後，我對拖延症患者的崇拜之情是一百年不動搖。與此同時，面對那些敢於拖延的人，我總是有幾分自卑。與此同時，由於非常不自信地承認了自己做事的低效率，所以從來不敢拖延。
在面對一大堆任務時，我一般是將其先簡單地分為可做、可不做和必須做的。再將“必須做的”分為省事的跟費事的，先將省事的做了，有利於提高整體的目標完成率。在那些必須做且費事的任務裏面，我一般是先做我討厭的，把相對喜歡的放在後面——如果是把討厭的留在最後，則你在前面做那些自己喜歡的任務時也會悶悶不樂，全程都痛苦。
拖延症的另一個誘因是完美主義。完美主義，是對自己的一種高標準要求，當然是有幾分高貴的啦。
完美主義者，總是對自己太苛刻，“等條件具備了、等我有把握一炮打響的時候再行動”，但事實是，時間不等人，等這些條件都成熟了，機會可能就已經錯過了。
在我剛參加第一份工作的時候，上司對我説：“喜歡思考的人，往往有一個嚴重的問題——行動力差，光任勞任怨不夠，關鍵是要有效率，尤其是，不要完美主義。”
完美主義者們努力想把90分提高到100分，併為這個目標無法實現而痛苦；同時，卻從未想過要騰出一部分精力來把另一處的30分提高到60分，儘管這要容易得多。在“邊際成本上升、邊際收益遞減”規律的作用下，偏執於一端的綜合收益及性價比是很低的，不划算。這，便是我當時做事沒有效率的原因。
也不知道中間用過什麼“靈丹妙藥”，反正，我現在是不再那麼完美主義了。但在有的事情上，比如搭訕的問題上，還是無可救藥的完美主義者。
我完全不會跟人搭訕，不僅不會跟女人搭訕，而且也同樣不會跟男人搭訕。我甚至很擅長在自己並不熟悉的話題上跟人進行深度對話（只要臨時稍作研究就行了），尤其擅長跟人談心（包括不熟悉的人），但像搭訕這種淺交流的事情，對我來説，簡直比登天還難。結果是，在社交場合，我常常像個傻子似的一臉茫然。當然，我也清楚，我並非不會説話，只是太過於完美主義，我覺得，大多數人的搭訕方式都太老套無趣了，不希望自己也顯得那麼平庸乏味。我一方面指望自己的每一次搭訕都是富有創造性的，假如搞不出新花樣兒，我就寧可不搭訕；但另一方面，我又不具備無窮的創造力。於是乎，就“注孤生”啦。之前，有好幾個朋友要介紹姑娘給我這單身狗，但苦於不會搭訕，我要麼是沒接受，要麼是雖然加了對方微信，但沒説過幾句話。
完美主義，其實是對自己吹毛求疵，跟自己過不去，是意識到了自己的平凡，卻不肯承認和接納自己的不平凡，硬是要不自量力地超越自己。但是，我們卻只是把這種超越停留在理論上、停留在幻覺中，而不是落實到行動上——思考得太多，容易讓人瞻前顧後，繼而行動力變差。這既是完美主義會導致拖延症的一個原因，也是很多思想者實踐能力差的原因——其實，不是實踐能力差，而是遲遲不實？踐。
完美主義傾向，還讓人對失敗充滿恐懼，萬一做不好怎麼辦？進而，為了避免失敗，便不作為，並且浪費在編制計劃和焦慮上的時間，要比花在實際行動上的時間多得多。而遲遲不肯行動，又必然會導致實際成績比較糟糕，這樣一來，自信心便可能被擊潰，甚至是走向惡性循環。
因此，要從完美主義的困局中解脱出來，首先就要跟自己和解，接納自己的不完美，寬以待己，要有輸得起的心態。在不重要的事情上，應當得過且過、“60分萬歲”。在重要的事情上，可以追求過程的完美，但不要苛求結果的完美（那不是我們自己所能左右的）。“盡吾志也而不能志者，可以無悔矣。”若能這樣想，做起事來，便沒有心理包袱了，包袱少了，自然能夠“三下五除二”。
完美主義者行動力差的一個心理基礎是，如果因為遲遲不做而沒有成績，我們可以安慰自己説：“失敗，並非能力不夠，我如果做的話，就會成功。”實際上，在這種情況下導致任務沒有進展的人往往都是心裏沒底，而且還可能是事先也知道自己即使努力了也不會成功。與其積極地做了然後得到失敗的結果而受挫，還不如一開始就乾脆不做呢。
這説明了什麼呢？如果一事無成的原因是能力不足，那這種失敗便是可恥的，而且，只要失敗是唯一的結果，那鐵定是做得越多便越可恥；相反，如果失敗是由不作為造成的，那這種失敗就並不可恥。
故而，樹立正確的榮辱觀，對我們告別完美主義拖延症至關重要。看了這篇文章之後，我們就應該有“行動了，但因為能力不足而失敗了，這並不可恥”“不作為引起的一事無成才最可恥”的意識，鞭策自己行動起來。
如果你還不是思想家、藝術家，或者不具備思想家或藝術家氣質，那就不要把思考當成實踐，把思考當成自己的事業。或許，你雖然也是個藝術家、思想家，但在那些非思想、非藝術的工作上，就不要過分沉迷於思考了。
在你不行動，光思考的時候，有些東西，終究會被漏掉，而行動，可以發現問題，帶動你更好地思考，進而把事情做得更好。因此，把我們所做的事情帶向完美的，是行動，而不是憑空思考。行動起來吧！
把生命當成種意義，無論你現在是物質上的富有或是精神上的滿足都好，生活在世界上就是有着一份意義在；有人認為活着就是吃喝玩樂讓自己開心，這是屬於你的價值，也有人認為是增長智慧，同樣的這是屬於他的價值，當然更多人都無時無刻在追着物質的享受，不同的人都會對於生命有不同的價值感，然而並非別人的價值等同於自己的價值，反而是該學習他人努力活着的原因跟動力，將它轉換成自己的。
別看扁自己活着的價值，每個人都有他活着要學習的功課，可能是很艱難智慧也可能是逼着你要放棄的苦痛，然而不管遭遇的是什麼，它的存在並非就是要你放棄希望，而是在重重的打擊下要給你更多更多的智慧；只要是平凡的人都會遇上許多自己不愛的狀況，可是別忘記你還活着，活着就可以改變現狀，而當自己堅定自己存在的意義時，無論這價值是什麼，它對你而言都是美好的。
我們都知道當一再受打擊之後，不論有多堅強的信心都肯定會崩毀的，可是有個信念不能被打敗，那就是自己存在的價值，當否決掉自己存在的價值時，原本僅剩的希望也會被自己給熄滅，不只是讓現狀無法好轉，甚至更加速人生的毀滅，然而當自己放棄了，又如何有方法去改變自己的未來呢？別找藉口安慰自己的放棄，給自己勇氣然後堅信着未來可以改變。
人都是有韌性的，我有你也有，別自己設限説我到達這個點就不行了就得放棄了，其實自己如果擁有很強大的意念想盡方法去改變，那又怎會輕易被打敗呢？倘若自己都不願意給自己信心甚至還看不起自己，別説他人給你多大的鼓勵有什麼幫助，自己都不能認同自己了；或許遭遇差、或許運氣爛，那又如何呢？改變就是得從相信自己有能力開始的。
人活在世界上，總是花很多的時間避免錯誤，避免風險，避免“誤入歧途”，好像人生中只有一條路是正確的。
但事實上，我們每天都在面對眼前分岔的道路，與其一味想着去找一條康莊大道，不如好好珍惜在“歧途”上的收穫，因為很有可能，你以為的“歧途”，會帶領你走上生命中的“正道”。
我認識的一位前同事，他的職務很難定位，包山包海，要打掃整家公司、幫忙整理檔案、聯絡廠商客户、替老闆送洗衣物，還要兼任會計的工作。即使工作量大又煩瑣，可是他的薪水卻不如公司裏的任何一位員工。
後來我才知道，原來他到這家公司，是想從設計助理做起，慢慢熬成設計師，想不到老闆要他一人身兼多職，能接觸設計的時間反而少了。可是不管他有多少麻煩的待辦事項，幾乎沒有同事聽他抱怨過。
有一次私下聊天時，我忍不住問他，工作內容與原先設想的差這麼多，又沒時間學自己想學的，難道不會覺得生氣或沮喪嗎？他説，一開始當然會有很多負面情緒，但他心想，不管是什麼事情，學起來就是我的了，總會有派上用場的時候，這樣想想，就沒那麼不開心了。
我一直對他説的話印象深刻，現在有很多人抱怨自己為什麼要做那麼多分外的工作，浪費自己的時間；他卻認為不管是多無聊煩瑣的工作，只要“學起來就是我的”。
雖然他的工作情況與自己的夢想背道而馳，但他選擇繼續往前走，沿途儘可能地蒐集各式各樣的寶物，雖然不確定有沒有用到的一天，但至少他確定，那些能量與收穫都是屬於他的。
後來我離開那家公司，過了好一陣子才聽説，他換工作了，不只達成想成為設計師的夢想，而且因為他除了作圖，還能夠親自與廠商、客户溝通聯繫，甚至因為懂一些會計，適時幫新公司處理了某些財務問題，新老闆非常器重他，也給他更大的發揮空間。
於是我又想起他説過的話，曾經那些看似與夢想之路八竿子打不着的“歧途”，卻帶給他完成夢想的能量。當初乍看像是在浪費時間的工作，其實都是為了此時此刻做準備。
如果他沒有堅持下去，也許還是會成為一個設計師，但可能就不會擁有這麼多其他的技能，讓他更快地受到老闆的青睞。要是一直抱持着“做這些事情根本都只是在浪費時間”的心態，那麼我們就真的會浪費掉很多生命中的部分。因為沒有人可以明確地告訴你，什麼才是“浪費”，同一件事情，你可以覺得那是在浪費時間，同樣地，你也可以告訴自己，那是在累積經驗。
因為偶像劇《我可能不會愛你》而聲名大噪的編劇徐譽庭曾説：“沒有白走的路，除非你不肯繼續往前走。”
年輕時候的徐譽庭，念過美工科、進廣告公司當業務員、跑記者、當室內設計師……沒有一個職業讓她發光發熱，最後才選擇當編劇。她説過去的工作經驗帶給劇本很多養分：美工科的訓練讓她的劇本有畫面感、當業務員時接觸了形形色色的人、實習記者的歲月，讓她知道如何“抓住故事的重點”……
她不避諱地説，過去背離夢想時，也曾感到茫然、苦悶、受困。但是也正因為她過去那些茫然且不知所終的經歷，豐富了她的創作，讓她寫出膾炙人口的劇本，打動了更多人的心。對她而言，過去的經歷就是一種累積與準備，而不是浪費。
但是重點就在，她沒有放棄繼續往前走，如果過往的每條“歧路”，她闖都沒闖就退縮了，那麼根本也無法累積到後來生命的養分，讓自己走向最想去的地方。
如果你並不是非常幸運，目前還走在感覺茫然的道路上，你要做的是與負面情緒保持距離，因為一味地茫然、沮喪只會矇蔽眼睛，讓你無法看見路上等着你去搜集的寶物，那麼，你就真的會白走這條路。
生命本來就是一連串的累積，而這些累積未必都是在我們感覺良好的狀態下達成的，更多時候，我們都是在猶疑困惑時，不知不覺地積累了生命的厚度，最後才有機會有知有覺地到達最初的方向。
有人説適當的壓力是好的，的確有壓力對每個人都有成長的幫助，可是也別忘記適當這兩個字，因為壓力適當給於的話可以讓人持續的成長，然而如果超出這個人的界限呢？只會讓人產生無力感，反而讓人失去生存的動力，它能讓你達成目標甚至夢想，也可能如同雙刃劍般的毀滅了你，因為我們只懂得努力卻忘記沒達成目標的自我調適。
壓力來自期限、目標，可能你的計劃是幾個月或幾年要達成，然而事與願違，期限到了才發現離目標很遙遠；壓力在過程中會幫助你，讓你不會輕易的放棄跟休息，但是並非只要努力認真就百分百的會達到期望的境地，這是常情，然而我們這時候面對沒達成目標(或者説失敗)給的壓力，自己能承受嗎？還是隻要被失敗的壓力一打擊，你就毀滅了呢？
我們當然很怕失敗，所以無時無刻的拉緊自己的橡皮筋，在追求夢想的過程也好、在失敗的狀況下也罷，都是如此，可是長時間的逼迫下，反而壯大自己內心的憂慮跟負面情緒。在追求的過程中我們要懂得去釋放壓力給的負面情緒，也要自己給自己鼓勵，相信自己會成長、會達成目標；當然結果並非能常常如我們所願，沒達成目標要告訴自己，已經盡力，別讓壓力壓垮你，內心的橡皮筋要適當的放鬆。
人何時要放鬆，何時要拉緊，只有自己才能去衡量那個界限，適當的壓力是好，但過量的壓力自己要懂得去調適，你可以堅持着，但有時候堅持不住就放下它，不要等到橡皮筋拉斷了，這時候的毀滅力量是我們不能承受的；適當的壓力是動力，適當的放鬆是潤滑劑，沒有兩者的融合，就如同機器遲早會出問題的。
文學泰斗楊絳先生曾給一位年輕讀者的回信中，針對他的困惑給出的癥結原因是：你最大的問題在於讀書不多而想得太多。
想太多似乎是當代人的一個通病，因為想太多，遲遲不行動，結果往往導致拖延症，焦慮症，最後在抱怨和逃避中，渡過碌碌無為的一天。
然後給自己找理由，找藉口：“我沒做是因為這件事太難了；我沒做是因為很多人已經在做了；我以前也想過要做的，但是……”
太多太多的“因為”和“但是”阻止了你想做的事，也阻止了你去成為你想成為的那種人。
美國的西點軍校有這樣一個傳統：當遇到軍官問話時，士兵只有以下四種回答，除此以外什麼都不可以説。
第一：報告軍官，是。第二：報告軍官，不是。第三：報告軍官，不知道。第四：報告軍官，沒有藉口。
作為美國頂級的軍校，西點軍校自建校200多年以來，已經培育出了3個總統，5個五星上將，3700多個將軍等軍事人才。
而更讓人驚歎的是，西點軍校的教育不僅僅只是軍事人才的培養，從西點軍校走出去的商業人才也比比皆是，如可口可樂公司總裁羅伯特伍德魯夫，寶潔CEO麥克唐納德，美國東方航空總裁法蘭克波曼等等。
西點軍校貫徹給每一個學生的概念就是：不要找任何藉口。
給自己找藉口很容易，不給自己找藉口卻很難。藉口已經成了我們為自己只想不做找到的最好“黑鍋”。
其實有時候，那些阻礙我們行動的因素和藉口，往往都是我們自己想出來的。
你本可以毫不猶豫地去做，可你偏偏給了自己很多放棄的理由。
曾經聽過這樣一個故事：
上帝給了猴子一個做人的機會，前提是要它砍掉自己的尾巴。猴子拿着刀，看了看身後的尾巴，想起這條尾巴跟隨了它很多年。即便是它很快就會變人，這條尾巴即將沒有任何作用了，甚至會變成自己的累贅，但猴子卻怎麼也下不去手。
就在這不停的猶豫中，猴子開始懷疑上帝，萬一它砍掉了尾巴，也變不回人該怎麼辦呢？ 這個懷疑最終讓猴子放下了刀，從此繼續老老實實做了一隻猴子。
想要改變很容易，可真正去改變很難。
絕大多數的平庸者都是故事中的猴子，他們每天都渴望改變，卻又顧慮於生活中各種有的沒的，然後失去了蜕變的機會。
其實，很多人不是沒有機會改變，而是他們的改變總是停留在想象階段，沒有真正的去做，去嘗試，如果不腳踏實地地付出怎麼會有收穫呢？
馬雲曾在演講中説：太多年輕人，“晚上想想千條路，早上起來走原路”。
大多數人就是這樣的狀態，思想很豐富，想法也很多，但真正能按照自己想法去實踐的卻很少。
事實上，如果在做一個決定時，考慮到方方面面的情況，反而會讓自己陷入困擾的境地，因為從來就沒有一個決定，可以兼顧到各方，而且更可怕的是，在考慮的過程中你反而會失去動力，甚至多出了自我説服的理由。
其實，不這麼做也沒關係……
其實，我覺得現在這樣也挺好的……
很多人的決定，全憑內心剛開始的熱情與衝動，而一旦這樣的感覺消失後，那原本已經抓在手上的機遇，很有可能就此消失。
古人常説三思而後行，是讓我們多想一想再去做，但是這裏的“想”，並不是説要讓我們瞎想。想和思考還是有區別的。愛思考是有目的性的思考，朝着你想的方向去思考東西。而想太多是你天馬行空，沒有目的，胡思亂想。
在做決定前，特別是那些足夠影響人生軌跡的決定前，考慮周全才能做出一個正確的決定，但考慮周全不代表你可以胡思亂想。
思考的目的是為了讓自己迅速地做出正確的決定，而不是讓你在思考的過程中變成一個拖延症和妄想狂。
《孤獨星球》的作者曾説過這樣一句話：“當你決定旅行的時候，最難的一步已經邁出來了；如果你第一步不邁出，你永遠都不知道自己的夢想，是多麼容易實現。”
所以，別被你的胡思亂想阻礙了你的行動，行動起來，不一定會有收穫，但不行動，肯定沒有收穫。
人生就像個牌局，不管手裏的牌怎麼樣，都要開始打。行動快的人一路都在打牌，想太多的人只會一路看牌。
最後能改變你人生的永遠是去做，而不是空想！
不可能事事如意的，我們自己的選擇是如此，無法改變的環境也是如此，每每遇上挫折、失敗、厭惡的如果自己不懂去放掉它，只知道一直去抱怨、一直去記住這些不美麗，可能這件事情明明已經過去了，但是你卻將自己困在這件事件當中；更可能自己心裏已經可以接納它，可是在自己有意或無意情況下逼迫自己去排擠它，讓自己反而痛苦了。
不能改變的，遇上了就試着抱持平常心去渡過它，好的固然可以帶着愉快的回憶繼續往前行，但差的就讓時間沖淡吧（總會過去的），別死抓着它，內心明明已經很排斥它，可是外在的言行舉止卻是一再的逼自己去記憶；告訴自己不好的就不要去記了，把這些腦容量放在好的、愉快的、開心的事情上，這些腦容量值得這些美好的記憶，而非不美好的。
我們會受到許多因素影響自己的心情，或許一個無心的言語就會讓人壞了一整天的愉快，也可能別人的一個眼神、一個動作就讓我們連續好幾天心情盪到谷底；當我們受到這些因素讓自己的心情變差，我們不只是失去愉快的心情，也浪費了人生在不美好的事情上。
放下自己一直看見黑暗面的習慣，自己無法做到面面俱到，別人也同樣無法顧慮到所有人的感受，或許他人無心也或許故意，可是對方丟顆球給我們，我們無法阻止對方的丟出，但卻可以決定自己到底接或不接，好球我們接的也開心，但壞球呢？就讓它落地吧，只要落了地，就不會影響我們的心情跟人生了。
別讓黑暗面遮蔽自己看見光明的能力，別讓自己的光明因為黑暗而消失無縱，人有黑暗面但更有光明面，多向着光明面吧，因為只有向光的人生才能有光亮。
可以傷心落淚、可以沉溺在悲傷痛苦當中，這些都是你發泄情緒的做法，不需要刻意隱瞞或強忍這些負面的情緒，人有正向的思維但也該有負面的發泄，好好的去發泄你內心所有的黑暗吧，這些黑暗若無法從你的內心清除乾淨，不只是會影響內心的平靜，也可能波及到你關心的人。
好好的哭一場，不用在意任何的人的眼光，你要面對的是自己負面的情緒，就讓眼淚將不好的情緒發泄出來，發泄完就再度出發吧，這些悲傷的過去，給了你不好的回憶，可是你坦然的接受後，那就都是過去的事情，受傷的也是過去的你，不需要繼續跟自己過不去。
每個人都有哭泣的權利，別認為堅強就是強忍着負面情緒的發泄，真正堅強的人不是強忍着負面的情緒不敢發泄，而是勇敢的哭泣，然後擦乾眼淚再度往前進，敢面對負面情緒的人、敢哭泣的人才能面對所有的困境，接受所有的考驗，然後在這些經歷的後又能重新站立起來。
哭泣才是最大的勇氣，因為你承認自己有負面情緒、有痛苦，也有弱點，可是這種承認並非是認輸或是失敗的表現，而是種讓負面情緒從你內心滾出去的做法，哭沒什麼好見不得人，畢竟敢哭的人才敢面對種。種的失敗，只要在發泄後，又願意再度站起來繼續往前進，這種勇氣已足以勝過那些不敢面對失敗的人。
面對自己好的、壞的情緒，不是隻看見陽光就可以，黑暗的世界也有需要發泄的時候，壓抑或逃避只會讓黑暗溢出來，甚至讓內心被黑暗所吞蝕，別怕負面情緒，有時候它就像小孩子，只是想發泄自己的悲傷，你就讓它安心的哭一哭就好，只要不要在哭泣的過程中迷失自己，那麼哭泣也是種勇士的表現。
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