霜降（FirstFrost），是二十四節氣之第十八個節氣，秋季的最後一個節氣。鬥指戌；太陽黃經為210°；每年公曆10月23—24日交節。霜降不是表示“降霜”，而是表示氣温驟降、晝夜温差大。霜降時節，萬物畢成，畢入於戌，陽下入地，陰氣始凝，天氣漸寒始於霜降。霜降節氣後，深秋景象明顯，冷空氣南下越來越頻繁。
就全國平均而言，霜降，是一年之中晝夜温差最大的時節。霜降節氣特點是早晚天氣較冷、中午則比較熱，晝夜温差大，秋燥明顯。霜降並不是表示進入這個節氣就會“降霜”，其實“霜”也不是從天上降下來的，“霜”是地面的水氣由於温差變化遇到寒冷空氣凝結成，“霜降”節氣與“降霜”無關，兩者不是同一概念。
霜降節氣主要有賞菊、吃柿子、登高遠眺、進補等風俗。霜降時節是秋冬氣候的轉折點，也是陽氣由收到藏的過渡，養生關鍵應注意做好“外禦寒、內清熱”。民間有“冬補不如補霜降”的講法，秋令屬金，脾胃為後天之本，此時宜平補，尤其應健脾養胃，以養後天。
睡前泡腳，勿賴牀貪睡
霜降節氣期間，要養成睡前用熱水洗腳的習慣，熱水泡腳除了可預防感冒外，還能使血管擴張、血流加快，改善腳部皮膚和組織營養，並減少下肢痠痛的發生，緩解或消除一天的疲勞。
霜降節氣期間，天氣漸寒，很多人喜歡賴牀貪睡。對此，市中醫醫院心兒科主任歐陽曜解釋，早晨卧室中積蓄着肌體一夜排出的廢氣，空氣污濁，影響呼吸道的抗病能力，加上空氣中大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒，會使人更易發生感冒、咳嗽、咽炎、便祕等。睡眠時間過長，還有可能降低心肌及全身肌肉收縮力，破壞心臟活動和休息的規律。長期下來，人體體質會變差，容易生病。因此，霜降時節要避免賴牀不起，特別是青少年，宜早睡早起，養成規律。
運動注意動與靜的合理安排
霜降一般在農曆九月，一片秋高氣爽的景象，此時肺金主事，運動量可適當加大，可選擇登高、踢球等運動。登高既可使肺的功能得到舒暢，同時登至高處極目遠眺，心曠神怡，可舒緩心情。也可選擇廣播體操、健美操、太極拳、太極劍、球類運動等。
氣温越來越低，最好等太陽出來或比較暖和的時候出門鍛鍊，如果活動量大，出汗，熱了，應該解開衣釦，讓身體慢慢降温。每次運動前，一定要做好充分的準備活動，注意動與靜的合理安排，不宜過度勞累，更不可經常大汗淋漓，使陽氣外泄，傷耗陰津，削弱機體的抵抗力。霜降期間運動對防治秋季常見的焦慮、憂鬱等不良情緒等有良好的效果。
吃柿子
在我國的一些地方，霜降時節要吃紅柿子，在當地人看來，這樣不但可以禦寒保暖，同時還能補筋骨，是非常不錯的霜降食品。泉州老人對於霜降吃柿子的説法是：霜降吃丁柿，不會流鼻涕。有些地方對於這個習俗的解釋是：霜降這天要吃杮子，不然整個冬天嘴脣都會裂開。柿子雖然美味，但一定注意不要空腹吃；吃的時候也要適量，每次最好不要超過100克；未熟的柿子不要吃；患有糖尿病、慢性胃炎、排空延緩、消化不良等胃功能低下者不宜食用
霜降登高
霜降時節有登高遠眺的習俗。登高既可使肺的功能得到舒暢，同時登至高處極目遠眺，心曠神怡，可舒緩心情。天高雲淡，楓葉盡染，登高遠眺，賞心悦目，但也要有所講究。
霜降賞菊
古有“霜打菊花開”之説，所以登高山，賞菊花，也就成為了霜降這一節令的雅事。南朝梁代吳均的《續齊諧記》上有記載。“霜降之時，唯此草盛茂”，因此菊被古人視為“候時之草”，成為生命力的象徵。霜降時節正是秋菊盛開的時候，我國很多地方在這時要舉行菊花會，賞菊飲酒，以示對菊花的崇敬和愛戴。
2022年10月23日12:51:00，農曆九月二十八，星期日
霜凍，是一種較為常見的農業氣象災害，是指空氣温度突然下降，地表温度驟降到0℃以下，使農作物受到損害，甚至死亡。霜凍通常出現在秋、冬、春三季。它與“霜”不同，“霜”是近地面空氣中的水汽達到飽和，並且地面温度低於0℃，在物體上直接凝華而成的白色冰晶，有霜凍時並不一定是霜。發生霜凍時不一定出現霜，出現霜時也不一定就有霜凍發生。霜”不是從天上降下來，“霜”是地面的水氣遇到寒冷天氣凝結成的。霜凍是指空氣温度突然下降，地表温度驟降到0℃以下，使農作物受到損害，甚至死亡。它與霜不同，霜是近地面空氣中的水汽達到飽和，並且地面温度低於0℃，在物體上直接凝華而成的白色冰晶，有霜凍時並不一定是霜。“霜降”和“霜凍”是兩個不同的概念，霜降僅僅是一個節氣，在這個節氣黃河中下游一般會出現初霜；霜降節氣並不意味着霜凍，霜凍是與植物受害聯繫在一起，沒有植物的地方，就沒有霜凍發生。
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