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身為一名教師，我總是時刻告誡自己要不斷提高自身素質，注重自身創新精神與實踐能力、情感、態度與價值觀的發展,使自己真正成長為一名合格的人民教師，把自己的全部知識、才華和愛心奉獻給學生、奉獻給教育事業。為此，我為自己制定了教科研計劃，來不斷激勵自己進步。
一、指導思想：
積極學習20xx年版《新課程標準》，真正確立起與新課程相適應的體現素質教育的教育理念，以學生髮展為根本，堅定不移地推進教學方式和學習方式的轉變，讓學生成為學習的主人。
二、努力方向及教科研計劃：
（一）自身業務方面：
1．爭取堅持養成及時反思和勤於積累的習慣。
2．努力改進課堂教學，激發學生的學習興趣，使他們變“苦學”為“樂學”。
3．認真上好每一節課，把教學能力的提高落實在每一天的課堂教學中。認真參加每一次的教研活動，認真思考並虛心學習。
4．認真對待每一個學生，認真處理每一件事情，認真參與每一次班級活動，協助班主任管理好班集體。
（二）個人進修方面：
１．堅持參加國小繼續教育學習。
堅持參加教師繼續教育學習，以主人翁的心態投入到課程改革的浪潮中。
２．學習信息技術，不斷提升教育教學水平。
３．提高自身素質，不斷學習進取。
要不斷學習科學文化知識，具備豐厚的文化底藴，才能夠得
心應手的運用於教學活動中。因此，要不斷的學習，不斷的積累。
４．主動認真練習寫字。
（三）互相交流方面：
1．做好讀書筆記。
知識在於積累，“厚積而薄發”是人民教師應具備的文化素養，做好讀書筆記就能使知識不斷積累，思想與時俱進。
2．寫好教學反思，努力使自己業務水平再上新台階。
反思是自我提高的階梯，好好想想，看哪裏做的不對。這樣會使我們保持一種積極探究的心態，也會讓自己觀察研究自己的教學，對自己和他人的行為與觀念會有深層的認識。另外，反思是充分挖掘自己專業發展資源的主要方式，因而經常做好讀書筆記、寫教學反思可以使自己業務水平再上新台階。
3．寫好隨筆。
隨時寫下工作中的點滴，通過總結寫下心得為以後的教育教學留下寶貴經驗。
4．積極參加各項教科研活動。
讀博計劃書
您好！我是******，正是源於對材料領域知識的興趣，以及對行業的前景非常認可，選擇材料科學與工程學院攻讀博士，並繼續探索有關新材料的未知領域也是我對科學的崇尚，希望能夠在這一領域有所成就。貴校是一所綜合性多科大學，學術和科研非常出色，有着濃厚的歷史和文化底藴。材料學院不管是硬件還是軟件都具有很強的實力。高質量教學和學術積澱的感染，使我對進一步攻讀有更加堅定的信心。
在碩士期間，我已經修讀課程包括材料物理、材料化學、材料導論、材料數學等專業課及包括綜合英語、自然辯證法與科學社會主義等通識課，具有紮實的材料科學理論基礎；熟練使用微波水熱設備、傳統水熱設備、快速行星式球磨機、電子分析天平、馬弗爐、高温爐、乾燥箱、功率可調變頻超聲波發生器及真空熱壓燒結爐等專業設備；掌握機械合金化和熱壓燒結制備金屬間化合物及高温複合材料的技術、製備方法及用途。研究生階段主攻方向為Ti3SiC2三元層狀結構材料的研究。三元層狀結構材料綜合了陶瓷與金屬的諸多優勢，像金屬一樣，常温下具有很好的導熱、導電性能以及較高的彈性模量和適度的延展性。同時，Ti3SiC2還具有類同陶瓷一樣很好的高温強度、熱穩定性能，耐腐蝕、耐磨性能和抗氧化性能，以及較好的硬度、抗熱震性和屈服強度。在高温下Ti3SiC2能保持高強度易加工性，其韌性也較好。更為突出的是其可以用傳統的加工方式進行加工，並具有比二硫化鉬和石墨更低的超低磨擦係數和優良的自潤滑性能。這些優異的性能使具備廣闊的應用範圍和應用前景，並因此成為新材料研究的重點對象。鑑於以上敍述，我以Ti粉、Si粉和活性C粉為原料，經高能球磨後，在熱壓燒結條件下製備Ti3SiC2層狀材料。基於Ti3AlC2與Ti3SiC2具有相同的結構和相似的性能，以及鋁的低熔點特點，提出了在起始原料中摻加少量Al作為Ti3SiC2合成的反應助劑的方法；探討了合成單相緻密Ti3SiC2材料的製備過程。通過XRD、SEM和熱力學等分析，研究了高能球磨與熱壓燒結兩工藝對產物的組成及性能的影響，分析了合成材料的顯微結構特徵、物理性能和高温氧化性能以及Ti-Si-C體系反應合成機理。另外參與課題“Ti2AlC和Ti3AlC2材料的研究”的研究任務；指導完成本科畢業論文“高能球磨合成Ti2AlC可加工陶瓷材料的研究”和“Ti3SiC2可加工材料的合成研究”。以上這些工作為我以後在讀博期間的學習打下了堅實的基礎。
在博士期間計劃繼續學習有關新材料的合成與製備及微觀結構和性能，新型材料的製備及分析技術，並希望在金屬領域也有探索。努力在金屬材料微觀結構及性能方面有所收穫，利用實驗的設施與條件開展一定的科學研究，並重點學習探討了合成單相緻密新型材料的制
備過程。通過XRD、SEM和熱力學及性能分析等，研究了新工藝對合成新材料的相組成及性能的影響，分析合成材料的顯微結構特徵、物理性能和高温氧化性能以及體系反應合成機理。
在傳統的金屬材料中，孔洞(宏觀的或微觀的)被認為是一種缺陷，因為它們往往產生裂紋形成對材料的理化性能及力學性能產生不利影響，但是，當材料中的孔洞數量增加到一定程度時，材料就會因孔洞的存在而產生一些奇異的功能，從而形成一類新的材料，這就是多孔金屬材料。該類材料具有良好吸能性能、高阻尼性能、吸聲性能、電磁屏蔽性能和良好的導熱導電性能。超輕多孔材料作為這類材料的代表國防科技領域及環境保護領域有着廣泛的應用前景。
目前為止，已開發的製備多孔金屬的方法很多，涉及到的領域也非常廣。根據在製備過程中金屬所處的狀態，可將多孔金屬的製備工藝分為以下三大類：液相法、粉末冶金法和沉積法。
1 液相法：液相法包括的種類比較多，且較易製備大塊的多孔金屬和產量高，成為多孔金屬材料製備的主要手段，液相法主要包括以下幾種：1） 顆粒滲流法：顆粒滲流法原理是首先將顆粒在模具內壓實，烘乾形成預製塊。然後通過壓力將金屬液滲入中,並強烈攪拌使空心小球分散，最後得到空心球與金屬基體形成的多孔金屬材料
。空心球鑄造法的特點是孔徑和孔隙率易於控制，材料綜合力學性能好。2）精密鑄造法：精密鑄造法是首先用耐火材料漿料填滿海綿狀泡沫塑料的孔隙，待耐火材料固化後，加熱除去塑料，即形成一個多孔預製塊體。然後把液態金屬液澆入到預製塊上，加壓滲流，這一點類似於滲流過程。最後再除去耐火材料，就形成與原來海綿狀塑料結構相同的多孔金屬材料。3） 熔融金屬發泡法：熔融金屬發泡工藝可分為發泡劑發泡和通氣發泡，前者是在熔融的金屬液中加入發泡劑 (如TiH2 )；後者則是在金屬液中通入氣體 (如惰性氣體)。這兩種工藝的共同特點是可製備孔隙率高、尺寸大、閉孔結構的多孔金屬，但過程控制較為複雜，孔結構分佈均勻性不高。4） 空心球鑄造法：空心球鑄造法的原理是先採用商用酚醛塑料小球在惰性氣體環境中加熱直至塑料碳化，形成中空的小球。然後將這些中空的小球加入到金屬液三明治式的複合材料，而且孔隙率較高，孔分佈均勻。
2 粉末冶金法：粉末冶金法主要包括粉末燒結髮泡法、燒結-脱溶法、鬆散粉末燒結法、中空球燒結法等。1）粉末燒結髮泡法這種工藝是首先將金屬粉末和相應的發泡劑按一定比例均勻混合,發泡劑可以是金屬氫化物、半成品，最後將此半成品加熱到接近或高於混合物熔點的温度，使發泡劑分解、金屬熔化，從而形成多孔泡沫材料。此種方法易於製作近半成
品的零件和到顆粒預製塊的間隙中，最後將顆粒溶除即可得到通孔結構的多孔金屬材料。2）燒結-脱溶法這種製備工藝首先是將金屬粉末和可去除填充顆粒均勻混合，其中可去除填充顆粒一般包括兩類，一類為可溶於水或其它溶劑的鹽 (如NaCl等)，一類為可分解有機物 (如尿素、碳酸氫氨等)，均混後把混合物壓制成緻密的半成品，然後在合適的温度燒結。若填充顆粒為可分解有機物，則燒結過程中顆粒會分解氣化，若填充顆粒為可溶性鹽，則在燒結後可用溶劑將其溶去便得到多孔金屬材料。3）鬆散粉末燒結法是把鬆散狀態的金屬粉末不經壓實直接進行燒結的方法。此種方法可用於生產多孔金屬電極。4)中空球燒結法通過將金屬中空球燒結，使之擴散結合而製造多孔材料的方法。此方法制造的多孔材料兼有通孔和閉孔。金屬中空球可通過下述方法制備：在球形樹脂上化學沉積或電沉積一層金屬，然後將樹脂除去,或將樹脂球和金屬粉一同混合,隨後燒結使金屬粉結合，同時樹脂球揮發。
3 沉積法：沉積法主要包括金屬氣相蒸發沉積法、原子濺射沉積法和電化學沉積法三種。
1）金屬氣相蒸發沉積法在較高惰性氣氛中，緩慢蒸發金屬材料，蒸發出來的金屬原子在前進過程中與惰性氣體發生一系列碰撞作用，使之迅速失去動能，從而部分凝聚起來與高壓惰性氣體原子碰撞在惰性氣體的壓力下，元素原子在飛濺路程中金屬原子一方面捕獲氣體原子，另一方面凝聚成金屬液滴，然後到達襯底。在襯底上獲得均勻包裹氣體原子的金屬體，最後在高於金屬熔點的温度下把金屬加熱足夠長的時間使捕獲的氣體膨脹，形成多孔金屬材料。這種方法的特點是孔結構非常理想，但成本昂貴、不易製備大件。2）電化學沉積法是以聚氨基甲酸乙脂發泡材料為骨架，進行電解沉積，然後加熱去除有機聚合物骨架，得到多孔金屬材料。
4 多孔金屬材料的主要性能
多孔金屬材料作為一類區別於緻密材料的新型材料，具有一些其基體或母體所不具備的特殊性能和功能，主要有吸能性能、吸聲性能電磁屏蔽、導熱和導電性能、質輕 、易加工、耐高温。
吸能性能：當多孔金屬材料受到外加載荷時，因屈服強度低很容易發生變形，而且變形量大、流動應力低，在變形過程中通過孔的變形、坍塌、破裂、胞壁摩擦等形式消耗大量能量而不使應力升高，從而能有效地吸收衝擊能。這種在較低應力水平下吸收大量衝擊能的特徵正是衝擊緩衝所需要的。
高阻尼性能：多孔金屬材料可看作是由三維網絡狀金屬骨架與孔洞所組成的兩相複合材料。除了孔洞與金屬基體之間所形成的界面外，材料內部還存在其它大量微觀的(主要是位錯)和宏觀的(較小的孔洞和裂紋)缺陷，其組織狀態和缺陷分佈極不均勻。因此，當外力作用
於多孔金屬材料上時，將在基體中產生不均勻的應變，特別是在孔洞(宏觀的或微觀的)或裂紋附近，其應變情況更為複雜，從而引起缺陷區域原子重排。缺陷區的這種響應是粘滯性的，因而引起粘滯性應變，造成能量的損耗，導致材料的阻尼增加。
吸聲性能：多孔金屬材料的高孔隙率結構使其具有良好的吸聲性能。一般來講，通孔或半通孔多孔金屬的吸聲效果比閉孔的好。多孔金屬材料的吸聲機制主要可歸為兩種，即聲波經過多孔金屬時流動阻力的升高造成的粘性損失以及聲波與孔洞表面熱量交換造成的熱損失。
電磁屏蔽、導熱和導電性能：多孔金屬具有良好的導電性和很高的比表面積，因此具備很高的電磁屏蔽性能，即良好的吸收和反射電磁波的能力，同時又具有良好的導熱性能。多孔金屬材料具有良好的理化性能和力學性能，因而可以作為功能材料和結構材料，具有良好的應用前景。
在校期間，我會根據學校實驗條件擬採用精密鑄造法制備多孔金屬材料並對其微觀結構和各項性能進行分析。多孔金屬材料的製備工藝很多，可以滿足多樣化的需求，可以根據不同的應用需求採用不同的製備工藝。部分製備工藝在結構的可控性、孔徑的均勻性、樣品的大尺寸化等方面仍存在侷限性，因而製備工藝還需要進一步的探索和完善。隨着工業和科技的進步，人們對多孔金屬材料的需求量越來越大，要求也越來越高，但目前的研究也只是涉及到了多孔金屬材料的一部分性能特點，相當多的潛在價值尚未被開發出來，或僅侷限在實驗室階段，因而對多孔金屬材料製備和性能的研究有着廣闊的前景。
我的總體學習目標是通過在讀博的短期研修增強自己對多孔金屬材料製備及性能的認識、對新材料的研究進展與未來方向有更清晰的瞭解。博士入學後三週內，在導師指導下作好個人課程學習計劃，並報院（系、所）研究生主管部門備案。查閲文獻資料，深入調查研究，確定具體課題，並儘早完成開題報告。第一年以課程修讀為主，開展一定的實驗室研究，積極參加各種學術、文體活動，在課程修讀結束時結合所掌握的經驗和學習的知識擇選出自己具體主攻的方向，按照學校要求開展博士期間的學習與研究。在論文工作期間每學期至少在二級學科範圍內作一次學術報告；博士生在學期間一般應聽取30次以上學術報告，在讀期間至少要在著名期刊上發表 3 篇以上學術論文， 並順利完成博士畢業論文。
簽名：
年月日
一、背景
學校健康教育工作一直來得到各級政府和衞生、教育部門的重視，科研項目工作計劃。但是由於我國現行教育體制的弊端，社會對教育的偏見，對教學質量評估的片面理解而帶來的對學校的壓力以及學校片面地追求升學率，人們普遍忽視對學生的個人健康意識和行為的培養。學校和家庭也未能真正樹立起“健康第一”的理念，尚未形成一種自上而下或自下而上的發展健康教育的良好氛圍，教育機構開展健康教育有種被動接受的感覺。
多年來，關心學校健康教育工作的學者、專家和從事學校健康教育的專業人員對學校健康教育的現狀如學生中的健康問題、課程與健康教育需求的銜接、健康教育師資問題，以及學校健康教育的對策、具體疾病的健康教育經驗和做法、學校體育與學校健康教育的關係等進行了較多的研究。涉及學科滲透的健康教育僅限於心理健康教育，如閏霞的《淺談國小語文教學中的心理健康教育》、郭喜青的《學科滲透心理健康教育應注意的幾個問題》。少量的如吳國瑞《應用“學科滲透法”實施健康教育的探討》，只是一種比較簡單的工作體會式的定性研究，未見詳細的報道。
二、宗旨
本研究通過對《國小生健康知識數學練習題》的使用進行效果評價，開展“國小健康教育數學學科滲透”研究，探索學校健康教育有效途徑，提高中華民族健康素質。
三、目標
通過本項目的研究與運作，把健康教育知識轉化為數學應用題，使健康教育有機的滲透到數學教學的全過程，並且為教師、家長和學生樂意接受，使學校、教師和學生及其家長三方主動去學習健康知識，進而建立起健康的生活行為方式。
四、目標
人羣舟山市定海區和普陀區範圍內（除“健康促進學校”以外）的6所國小六年級1200多名學生。
五、實施
（一）協調教育部門和學校，開展項目合作。
（二）調查收集信息，進行預試驗我們把編輯好的數學題交給國小數學老師試用，聽取他們的意見。總體反映，老師們願意選用“國小生健康知識數學練習題”，作為學生的作業使用。
（三）編輯《國小生健康知識數學練習題》青少年時期在人的一生中是接受能力最強，可塑性最大，也是形成各種行為模式的關鍵時期，這種行為模式一經建立就不容易改變，工作計劃《科研項目工作計劃》。我們在多年的學校健康教育工作實踐中發現，把健康知識有機的融入到日常教學工作，更容易為老師和學生接受。為此，我們從健康教育最能夠發揮作用的生活方式入手，把與生活方式有關的數字羅列出一些數學題（例：預防近視需要培養良好的用眼習慣，看電視時眼與屏幕的距離要大於其對角線長度的6倍，即眼與屏幕的距離(釐米)=電視英寸×2.5×6。小明家有一台32英寸電視機，小明看電視起碼要離電視機多少釐米？又合多少米？），作為國小生的數學練習之用，供學校和老師參考，讓老師和學生在教和學的過程中不知不覺的學會健康知識，使老師、學生更多地瞭解健康中的數學問題，培養學生的健康意識、利用已有的知識和技能去解決生活中的實際問題，提高學生解決問題的能力，促進健康生活方式的建立。基於上述想法，我們收集、整理了一些健康相關數據，編輯了《國小生健康知識數學練習題》。
（四）編輯健康知識宣傳單根據《國小生健康知識數學練習題》的健康知識內容，我們編輯了健康知識宣傳單，作為學生課外讀物使用。
（五）制定調查研究方案選擇舟山市定海區和普陀區範圍內（除“健康促進學校”以外）的6所國小六年級1200多名學生，按區域學校的教學質量（社會上所謂的“好”和“一般”學校）分類搭配分成兩組，再隨機決定實驗組和對照組。為了控制調查質量，我們對老師佈置作業的重視程度進行限制，統一了口徑，借創衞的理由叫學生學習衞生知識，實驗組和對照組分別把《國小生健康知識數學練習題》和健康知識宣傳單作為學生家庭作業，在一週內完成，告知以後要考試。根據艾賓豪斯遺忘曲線理論，識記後短期內遺忘較多，過了較長的時間後遺忘發展減慢了的規律，在學生們做完作業後約40天，進行終末調查，調查表同基線調查。
（六）進行調查統計20xx年9月開學時，我們先進行基線調查，然後按照統一口徑對學生布置家庭作業。40天后再進行終末調查。對回收的有效調查問卷經過審核和統一編號後，利用EXCEL進行數據錄入，採用SPSS13.0進行數據處理和統計分析。
（七）預期結果①健康教育實施結果：通過本項目的研究與運作，把健康教育知識轉化為數學應用題，使健康教育有機的滲透到數學教學的全過程，並且為教師、家長和學生樂意接受，提高學校健康教育效果。使用《國小生健康知識數學練習題》進行健康教育數學學科滲透，比一般的健康教育方法效果要好。②研製出《國小生健康知識數學練習題》：開發編輯適宜國小生練習的健康知識數學題，為國小數學老師提供數學練習題庫，使學校健康教育變被動開展為主動。
六、評估：
1．過程評價：對項目情況進行分階段評價，在項目實施中對各社區進行1次中期評估。評價內容主要為本項目實施方案相關內容及干預活動執行情況的評價、目標人羣的參與程度、社區環境和政策支持程度等。評價指標：干預活動覆蓋率、干預活動參與率、有效指數。2．效果評價：主要對本項目提出的具體目標即知識、信念、行為(KAPS)的測量和統計分析而作出評價。評估標準與基線調查相同。
七、項目實施進度與時間安排：
1、項目時間：20xx年9月至20xx年10月。
2、時間安排：
（1）20xx年9月至20xx年12月：1）在國小教師中開展國小健康教育數學學科滲透可行性調查，訪問有關老師徵求意見。2）編輯《國小生健康知識數學練習題》和健康教育宣傳單，進行預試驗。
（2）20xx年3月至20xx年6月：協調教育局和有關學校，確定項目學校。
（3）20xx年9月至20xx年10月:實驗組和對照組分別使用《國小生健康知識數學練習題》和健康知識宣傳單進行干預。採用問卷調查的形式，進行基線和終末調查，並進行統計、分析。
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