1、團隊熔鍊
A、培訓師致歡迎詞-破冰開場：打破隔閡，調整學習型心態，激發熱情與鬥志；
B、組建團隊；
C、團隊展示：嚴格的評分標準（100%專注、100%參與、聲音響亮、士氣高昂）；
一個人不合格試為團隊不合格，隊長必須為隊員的不夠努力承擔責任。
2、一絲不苟
項目簡介：在規定時間內，團隊的所有成員，利用特殊的規則用一根長長的繩子，在不借助任何物品的情況下，穿過一個特殊蜘蛛網，網上的每一個網洞都要至少被()穿過一次。
項目目標：1、讓學員感受團隊職責分工的意義；2、讓學員更好的理解“缺勤理論”；3、讓學員切實意識高效執行的價值；4、讓學員提高細節管理的意識。
3、麻將江湖
項目簡介：短短几十分鐘的麻將爭奪戰，我們的手交錯着、我們的頭腦凌亂着、我們的心激盪着，但我們的體驗是真實的，與他人的分享是真誠的。就是我們身邊所熟悉的遊戲，一旦變成一個團隊任務就會如此豐富多彩，使人糾結或令人興奮，而實際工作中的內容要比遊戲複雜得多。
項目目標：1、提升跨部門合作意識；2、增強對團隊目標的溝通和分解；3、優化流程與提升團隊執行能力；4、提升自身溝通能力和分析能力。
4、地雷陣
項目簡介：一個團隊挑戰為主的項目，所有人嘗試着穿越一片雷區。當我們一名學員遇到雷返回後另外的學員接着上去，直到最後探索到一條沒有雷的路走出來。很容易做的事有時候也會難倒很多人。
項目目標：培養學員間團結一致的精神；培訓團隊內部及團隊之間的凝聚力；突破思維定勢、走出理性盲區、培養創新意識；善於利用工具與資源。
5、穿越黑洞
項目簡介：類似星際迷航的電影相信大家都看過了吧，就算沒看過也不要緊，肯定都知道黑洞這一回事的。而我們項目裏的這個黑洞就有點意思了，只要你穿過黑洞了，那就沒什麼事了直接就是挑戰成功，那要是穿越失敗了會怎麼辦呢？會被黑洞吞噬嗎？那就要看你的團隊加不加持啦？來。讓我們一起來一探究竟別有來頭的黑洞。
項目目標：
1、增強隊員間的信任度以及互相理解；2、培養團隊互相鼓勵，不拋棄、不放棄的團隊精神；3、培養分動合作服從指揮、一絲不苟的工作態度；4、培養團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神；5、培養領導管理人員計劃、組織、協調能力。
6、總結與分享
項目簡介：每個隊派代表展示小組總結的成果；培訓師對培訓活動的總結；評估培訓效果
項目目標：經驗分享，理論總結，樹立“大團隊”觀念，團隊氣氛再一次達到高潮，評估培訓效果
7、學員心得體會
經過拓展培訓我得出了一個結論是：唯有行動了才能實現我們想要取得的目標；我清楚的明白了有了團隊才能擁有堅強，有了團隊我們還可以去做很多個人難以完成的事情；感謝公司，給我們這次的拓展機會，讓我重新認識自我，超越自我；在今後的工作和生活中我會時刻給自已一個明確的目標，為自已的目標而努力，讓自己能真正的融入我們的團隊中。
步入小木屋清新空氣撲鼻而來，青草、綠水和阿羅多姿的樹木引入眼簾；芬蘭進口原木結構的歐式別墅，磚紅色客房、酒樓在翠綠欲滴樹叢的陪襯下顯得別樣安靜、和諧，讓你不出國門就能領略北歐風情。來到小木屋品嚐地道農家菜餚、入住歐式別墅、遊玩生態公園、採摘農家蔬果、組織團建活動。
8:00 集合出發
客户指定地點集合出發，前往奉賢小木屋（車程1.5小時）。
奉賢小木屋會務中心為滬上首屈一指的優質團建基地，緊靠美麗的杭州灣北岸，比鄰環境優美的海灣國家森林公園，交通方便快捷，設施完備齊全，為企業在滬開展團建訓練的首選之地。
9:30 破冰分組
破冰、團建分組、團隊文化展示。
10:30 團建活動
【急速60秒】
30張帶有數字信息的卡片（數字從1到30的意境數字）被放置在繩接成的圈中，每個隊有三次進入現場收集數字信息的機會，每次進入繩圈的時間為60秒，在60秒時間內採集數字信息卡片且按照數字順序交予裁判確認。
【趣味指壓板】
全隊成員全程光腳在指壓板上完成若干挑戰關卡，在最短的時間內，在遵守身體的任何部位都不着地的情況下，連續完成若干關卡的挑戰任務後前進，最後與下一個隊友擊掌接力，則完成了團隊鏈中個人的挑戰，所有隊員接力完畢，用時間評定勝負名次。
12:00 團隊午餐
奉賢小木屋內團隊午餐
13:00 海灣國家森林公園
前往海灣國家森林公園（車程7分鐘），團隊騎行。
15:00 總結合影
總結分享，拍照，頒獎。
16:00 結束活動
結束團建活動，集合啟程返回市區。
1、團隊熔鍊
A、培訓師致歡迎詞-破冰開場：打破隔閡，調整學習型心態，激發熱情與鬥志；
B、組建團隊；
C、團隊展示：嚴格的評分標準（100%專注、100%參與、聲音響亮、士氣高昂）；
一個人不合格試為團隊不合格，隊長必須為隊員的不夠努力承擔責任；
2、真人大富翁
項目簡介：真人版大富翁是將一個團隊分為幾個小組，有負責前進的棋子，有投擲骰子的投擲手，還有智囊團隊。他們息息相關又共同發揮自己的智慧並努力前進到達勝利，每盤遊戲幾個隊伍展開角逐。每隊玩家開始時均有一定的啟動資金，大富翁手卡一張。比賽時間為2小時左右，最後以幾個隊伍手上的現金總額分勝負，金額最多組獲勝。
3、坐地起身
項目簡介：大家圍成一圈，背靠背坐下來，屁股要貼地，相連的兩個人的胳膊互相挽起來，然後一聲令下大家一起站起來。聽着是不是很簡單呀，但是人多的話就很有挑戰性啦，挑戰性在於一個坐在地上的人，是無法手不着物的站起來的，你想不想來試一下呢？
項目目標：考驗學員的毅力和耐力，增進與隊友的感情，促進團隊團結。
4、收穫的季節
項目簡介：遙遠的美極湖中生活着一種珍貴的美極魚，這種魚不但味道極其鮮美且具有獨特的藥用價值。美極湖邊有一個圍湖而居的漁村，村中有九條可以捕撈美極魚的漁船，能儘量多的捕到美極魚是村民致富的希望。經過漫長的休漁期，捕魚的季節馬上就要到了。魚季會經歷十週的時間，接下來又將是漫長的休漁期。在這個捕魚期，大家的任務就是儘可能多的捕到美極魚。
項目目標：1、掌握團隊成員的選拔和培訓、激勵方法；2、掌握團隊日常管理以及成員分配的一系列方法；3、掌握團隊的系統規劃方法，合理規劃、分解、管理目標；4、規範團隊管理者的領導方式，塑造適合團隊的領導風格；
5、盲啞
項目簡介：換個視界，換個世界在坎坷的人生道路上只因為我們的相互攙扶與支持，相信我們明天會更加美好。
項目目標：1、勇於承擔自己的責任，相信隊友、相信自己。2、一個人可以成就的事情實在是太少太少，需要和同伴相互協作，正所謂高水平的獨立帶來高水平的協作。3、在面臨風險的時候，你是否敢於相信自己的同伴？（事實上，沒有風險就不存在信任）4、你的自信會影響你對同伴的判斷，你又如何通過主動要一個承諾來保障信任完美完成？5、我們彼此的情感在空氣中無聲的交流加強！
6、總結與分享
項目簡介：每個隊派代表展示小組總結的成果；培訓師對培訓活動的總結；評估培訓效果
項目目標：經驗分享，理論總結，樹立“大團隊”觀念，團隊氣氛再一次達到高潮，評估培訓效果
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