一個人想要真正改變自己，就得從內心開始，因為內心的改變才是本質的改變。否則，就像老鼠不敢面對貓，即使它變成了老虎，仍是如此。
常言道：“相由心生，境隨心轉。”一個人的相貌、氣質、行為都是由他的心決定的。假如一個人內心堅強，即使長得矮小瘦弱也會爆發出無窮的能量；而如果一個人內心脆弱，膽小怕事，即使長得人高馬大也只是懦夫一個。
改變，從心開始，強大自己的內心，才能跨越人生的障礙。在最狂妄的年華，老天給了史鐵生最無情的殘傷，但他並沒有像那隻無法掩飾內心弱小的老鼠一樣苟且偷生。而是在沉靜的光芒中，以自己強大的心志，堅強地在地壇思考着，與老天對抗着。他用身殘心不殘的強大心志告訴了世人，即使沒有雙足，靈魂也可以行走天下。史鐵生深知，擁有強大的內心，才能做一個無畏的勇者。
當然，改變內心並非一件輕而易舉的事。這需要莫大的決心和非凡的勇氣。也正因為如此，面對困境，有人不能從內心做出改變，卻寄望於改變一些無關痛癢的外部條件。殊不知，形式的改變往往無濟於事，甚至毫無意義。與其説這是改變，不如説這是在逃避。更有些人，沉迷於物質的世界，一味地用金錢這類外在的東西來掩飾內心的空虛，維持心理的平衡。然而，這種物質至上、金錢第一的拜金思想，帶給人的只是膚淺而短暫的滿足，在慾望膨脹之後，他們的心靈依舊荒蕪。他們不懂得從內心改變自己，充實自己，與那隻令人鄙夷的老鼠並無二致。
面對無法改變的現實，蘋果總裁喬布斯懂得改變自己的內心，走出了生命的困境。在他剛得知自己患了癌症且無法治療時，內心充滿了恐懼，精神幾近崩潰。冷靜之後，他決定坦然接受，笑着面對。強大的內心使他戰勝了恐懼，他的生命發出了更加璀璨的光芒，他讓自己的生命提升到了一個新的高度。
老鼠因為內心弱小，所以不管如何變換自己，也無法掩飾對貓的恐懼。而人應該有奮起的勇氣，面對種種困難，學會改變內心，擁有更強大的心志，成為獨立乾坤的勇者。
改變，從心開始！
最近發生了一件事，使我的身心遭受重創。在無意識的情況下，我重新捧起了這本學習情緒平衡的書，竟然順順利利地通讀了下來，當初半知半解的內容，這次讀來卻很有感觸，很受啟發。過去的.事情是沒法改變的，痛也好，恨也罷，接納它並放下它，不再心懷不甘和怨恨。不要去抱怨命運，但也不要聽天由命，而是以積極的心態去面對人生。活在當下，過好每一天的每時每刻。
當我意識到情緒平衡療法在我身上有神奇療效後，我第一時間想起了一個QQ羣裏的羣友，就迫不及待想要推薦給他。令人遺憾的是：得知他已在十二天前(3月2日)往生了。這事讓我決定，推薦這種情緒療法，整理出我的感悟，與大家分享，讓有緣人能看到。同時，我用這種方式來紀念老哥，祝他一路走好!
接下來，我先簡單來介紹一下情緒平衡的作用，然後我會列出本書的目錄，它簡明概括了每章節的內容(本來想整理本書摘要的，但是每個章節都有關聯，都有其精華，難以取捨，所以直接附上目錄)。
“病由心生，境隨心轉”，每種情緒會對心情造成不同的影響，還會對對應的心、肝、脾、肺等器官造成直接的影響。而情緒平衡，就是通過一種情緒平衡技巧(腹式深呼吸療法+中醫經絡穴道敲擊或按壓+自我肯定陳述等)來釋放各種不好的情緒，諸如仇恨、憎惡、痛苦、罪惡感與羞恥感等具有毀滅性的情緒;還有恐懼、憤怒、創傷、擔憂、哀傷、壓力、過度興奮等程度較輕的情緒，從而預防由這些情緒造成的不適，或治療由這些情緒造成的生理上的疾玻保持身、心、靈的健康，追求內心的愛、喜悦、和平。
這種情緒平衡技巧可以靠自己來進行，不需要別人的協助。你在任何地點都可以運用它。使用它，你將發現自己在哪裏受了傷以及該如何治療自己。你不需要心理分析，你的潛意識心知道如何治癒你的創傷(不用擔心祕密會泄露)。
本書無意取代專業治療，只是教你一種方法，學習化解痛苦。
借用現在流行的一句話的格式：“看或不看，它都在那裏，不離不棄;學或不學，選擇權在你，不着不急。”
如果，對你有所幫助，你不用謝我，謝謝你自己吧，因為是你自己想改變;如果你有經驗想跟大家分享，那就説出來吧，用你的方式去向更多的人推薦(是PUSH，不是PULL，就是僅僅宣傳，但不要強迫別人來學);如果，你感覺沒什麼用，那就當個“打醬油的”吧!
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