朋友們，當聽見小鳥在枝頭歡唱，當看見陽光沐浴着大地，白雲在空中悠閒地飄着，你是否高興不起來，被一件鬱悶的事牽索着？那不妨來聽聽我的看法。
曾經聽過那麼一個故事：“我”在外國學習，一個月零用錢不多。一次，小姨來到這，“我”得請她去吃午餐。誰知，她點了許許多多的菜，剩下的錢使“我”可憐得只夠吃麪包了。但“我”並沒有把這些表露在臉上。沒想到，小姨不僅補足了“我”所付的午餐費，還另給了我一些錢做生活費。並告訴“我”要學會説“不”，要學會拒絕。
不僅是作者，我也是受益匪淺。是呀，在我們人生漫長的道路上，我們不應該學會拒絕嗎？
記得那一次，一個好友約我參加她的生日party。那是很難得的，因為她的生日是在2月29日，閏年的，4年才一次。12歲那年的我，是一個沒有主見的我。我立馬回答了她：“好，我一定準時趕到。”
那天，正好得知我要參加一個培訓班的考試，十分重要。那怎麼辦？我已經答應別人了呀！總不能反悔吧！而且兩個地方的時間恰好吻合。天那麼晴朗，陽光燦爛，開個生日Party，很不錯啊！但那個培訓班，學費不説，還有很重要的一次課，總不能落下吧！
正當我猶豫萬分的時候，我想起了那則故事，學會説‘不’，學會拒絕。這句話我反反覆覆思索了好幾遍，終於下定決心，勇敢地説“不”吧！
那次電話是打前最緊張，打後最輕鬆的了。當我拿起那沉重的話筒時，聽見“嘀嘀”的聲響，我的心更是劇烈地跳動起來。“喂”聽見她那清脆的聲音，我反而覺得更緊張了，一時半會兒不知説些什麼才好，只是乾巴巴地問了一句：“你……生日幾點？”“晚上六點半呀！”她快活地回答我。我咬了咬嘴，定了定神，堅決地説：“那我的確不能來了，我那個培訓班今天考試呢，很重要的。”“為什麼？”她問道。我反而輕鬆起來：“真的不能來，抱歉，我不能來。”她停頓了許久，嘴裏吐出幾個字：“哦，那好吧！”“那我掛了，拜拜”，我説。“拜拜”，她回覆道。
放下了電話，我的心情頓時豁朗了起來，像是扔下了一個沉重的包袱，我的心也輕鬆了許多。
經歷了那次，我真正懂得了説“不”，真正懂得了拒絕。在真正領悟之後，我深刻地認識道：拒絕不是一種自卑，也不是一種故意，更不是一種強求。拒絕是一種平常的心態，是一種平常心態的真實反映。學會説“不”，學會拒絕，它便是你一個快樂、輕鬆的理由。
生活中有許多你不想做或者是不能做的事情，還有許多的誘惑，面對這些時，我們要學會説“不”。
星期四下午，“丁零零，丁零零……”放學鈴聲響起，天空中的太陽公公好像也聽到了，伸伸懶腰放鬆一下，我興沖沖地衝出校門口向家走去，心裏還在想着：今天晚上媽媽要給我做什麼飯吃。
“張晨研，張晨研。”一陣陣熟悉的聲音從背後傳來，誰在叫我？我猛地一回頭，原來是這個戴着眼鏡，笑容滿面的人，他就是我的表哥——甄任傑。還沒等我開口，他就説：“張晨研，我知道你們的作業不多，你又寫得快，我們去網……”當他剛説完“網”，我大吼：“國小生去什麼網吧，你想被壞人抓呀。”“沒事兒，我學過跆拳道，來了壞人我揍他。”“學過跆拳道有什麼用，他們是大人，你又打不過，再説國家規定未成年人不能去網吧，何況是國小生呢！”旁邊的同學趙晨珺也開口了。“沒事兒的，你們想太多了。”旁邊的表哥説完就拽着我的胳膊去網吧。表哥長得比我高，我不由自主地跟着他走，心想：這可怎麼辦呀？突然我急中生智，趕緊倒下連聲説腳痛，旁邊的趙晨珺明白了我的心意，趕緊扶我向家走去。
回家後，想想那些在網吧發生過的事情，我還心驚膽戰。不過這次我也學會了怎樣去拒絕誘惑。其實生活當中像今天這樣的事情還有許多，我們一定要學會在誘惑面前説“不”。
啊！一聲尖叫劃破了寂靜的夜空。隨之而來的是一陣哈哈的大笑聲，一種惡作劇得逞的快感在弟弟臉上蔓延。哎，這小鬼又開始了。我明明在寫作業，他用紙做了個高音喇叭，對着我耳朵喊，你説説我耳朵能不疼嗎？一股怒氣在我的胸中蔓延着。我跑過去追他，弟弟反應神速，看來是事先準備好了逃生的道路，一溜煙兒的順了樓梯咚咚咚跑到了樓下。
他他把房門關得緊緊的，我用力往外拖拽，可是門紋絲未動。我好不容易把門走開，在他的手臂上輕輕拍了一下。可是正準備上樓寫作業的我，突然看到媽媽瞪了我一眼。什麼？我剛剛把怒氣降下來的心又衝了上來。怎麼可以這樣？哎，可能是因為我們關門的時候惹媽媽生氣了吧？這時弟弟突然衝了上來，揪了一下我的馬尾辮，他恨不得把我頭髮都要拽下來。
這個弟弟！我一臉憤怒的望向他，他卻毫不知情的朝我吐舌頭做鬼臉：”來抓我呀，來抓我呀。”這麼説，我正準備想打他時，他突然跑到桌子邊上裝模作樣的寫起了數字，媽媽説過在學習的時候任何人都不能打擾的，唉，可是我還是好委屈呀，我的眼眶漸漸的紅了，跺着腳上了樓梯。使勁的關上了門。看着我的作業，那好像就把作業當成了敵人，我狠狠的盯着他，就好像他是壞蛋似的，希望弟弟能夠不要再來逗我了，我好煩。
下一次他要動我的時候，我一定要學會説不，這樣我很討厭！請不要欺負我！
“不”是個否定詞，在我們拒絕別人要求時，就常常説“不”。可有時候，面對別人的請求，你自己幫助不了，但又不好拒絕的時候，該怎麼辦呢？《學會説“不”的技巧》這本書，就會告訴你答案。
文中就有一個喜歡幫助別人的人，公司裏有一個職員身體不適，他便接下所有工作。不僅每天工作超時，還耽誤了自己的工作。當老闆檢查工作時，發現他自己的事情沒有按時完成，就決定要開除他，無論他怎樣解釋，也無濟於事。
讀後，我一直為這個熱心人而鳴不平，總感覺這個老闆太不近人情了。可後來一想，如果，我們連自己的本職工作都不能完成，哪還有資本去幫助他人呢？
生活中，我們有很多事情要做，一些是自己必須要完成的事，有些則是來自別人的請求。仔細想想，讓你忙得團團轉而又做不完的事情，究竟屬於哪一類？
如果，你是那種對別人的請求老是回答“好”的人，身上的壓力只會越來越重，更會讓自己手上最重要的事情，不斷被自己所耽誤。
當你的作業尚未完成，而同學邀請你去玩時，你要説“不”；當我們走在路口，交通接示燈還是紅燈尚未轉換為綠燈時，有同學就急忙拉你想通過時，你要説“不”；當你因自己安排不合理或做事拖拉誤了學習時間，作業遲遲不能完成，感到作業太多而想發脾氣時，要敢於從心裏對自己説“不”；當你做錯事，面對長輩的批評，你心裏不快想對長輩發火時，要敢於對自己説“不”……
不敢鼓起勇氣拒絕別人不合理的要求，是人性一大弱點。
唯有培養説“不”的勇氣和技巧，你才能擁有自己的時間，去做你真正想做的.事。
天色朦朦，像是攏上了一層令人窒息的灰色。
不遠處建築工地上的機器發出巨大的轟鳴，耳膜震動着，牽扯着我的神經。我合上手中的書。
是時候説不了。
對一切的平凡和平庸説不，就像書中那些可愛的角色一樣，重新整裝待發，微笑着，心中滿懷愛和信念，走在一條名叫奮鬥的路上，那條路通往成功，通往夢想，然後實現自己的價值，作出自己的奉獻。
沒有追求的靈魂不完整。生活是一個巨大的舞台，麻木的人只配當提線木偶。而甘於平凡的人，只能成為茫茫背景人海中的微不足道。小鳥眷戀春天，因為它懂得飛翔才是生命的價值，點綴天空才是生活的意義。
去奮鬥吧，我想。用青春揮灑汗水，用歲月灌溉夢想，這便是生命。誰願意在這灰濛濛的天空下，在交錯的道路上，茫無目的地走完這一生？
明代徐霞客，本衣食無憂，但是本着冒險家的精神和踏遍大好河山的理想，成為一名驢友，最終寫成《徐霞客遊記》。
錢學森，放棄在美國安逸闊綽的生活，堅持要回到自己的祖國，為祖國的建設而做出自己的貢獻，贏得了所有人的尊重。
歷史上，古今中外，無數人為我們詮釋了什麼是生命的意義。有目標，有追求，有夢想，有激情的人，沒有什麼能夠打倒，也自會贏得大家的讚譽。
而對於我們青少年，好好學習，為中華之崛起而讀書，就是目標。我們在知識的海洋中暢遊，暢飲學習的甘霖，為之後一往無前的奔跑積蓄能量。我們心中清楚，年輕，並不是你一無所有的理由。
生命的美麗，永遠展現在她的進取之中；就像大樹的美麗，是展現在它負勢向上高聳入雲的蓬勃生機中；像雄鷹的美麗，是展現在它搏風擊雨如蒼天之魂的翱翔中；像江河的美麗，是展現在它波濤洶湧一瀉千里的奔流中。
放棄抱怨吧，向平庸的生活説不，然後把腳印印在我們征服一切困難的路途中。
歷史走在我們的前面，我們停留在歷史的中間，或許，輪迴自有報，善惡有淵源，或許，人生苦於短命，歲月長存人間，沒有一個人希望自己不好，但沒有一個人渴望遭殃，所以請善待你的生命，就是對世間最好的證明。
我來了，正如你也來了，我去了，正如你也去了，花開了，花謝了，人世的美好都濃了。
在這個世界上，誰也沒有權利去剝奪一個人的生存，誰也沒有權利去奪走一個人的生命，為此，我想對上帝説，請你愛我，但請你遠離我。
對你説不，是我的錯，但你對我説不，就是你的不對，社會需要寬容，就像沒有憐憫的社會是一盤散沙，等待我們的也只是滅亡或者一點一點退去前進。
有些人問我，説不好麼，我也曾經困惑着，原地不移着，遲遲觀望着，但我的心念裏，友善，友愛，友情，我想我會做得很好，我想我會做得很棒。
但對於説不，我卻無能為力，因為事情總在發展中變化，人生總在不停的生活中昇華，因此，當你選擇了不或者是不不，我想這一刻只要你冷靜，只要你完美，只要你有夢，那麼一切都是好的，至少一切沒有那麼糟糕。
許多次，我在冥思苦想，我在煞費苦心，堅持着自己的信念，不變着自己的理想，我想我會很好，這樣就已經很好，因為我真實，敢於對人不説不，因為我包容，敢於對人不隱藏。
所以我會幸福的，就像我從來沒有過感到的幸福那樣，就像我從來沒有覺得自己像個孩子一樣。
有一顆真摯的心很好，有一顆善解人意的心也很好，
但心與心是需要連接的，是需要交流與溝通的，就像這個社會就是一個信息的社會，它不斷的激勵着我們進步，進步就是為了不落後。
對不起，我錯了，但我得知道我錯在那裏，
對不起，我笨了，但我得明白我悟在那裏。
因此，，我會時常想念一些東西，過去的，將來的，以後的，想想好，想想就離夢想越來越近，想想好，想想就是我們人生的價值，説不是好的，但對你説不就變得一無所謂。
每個人都要學會説“不”，不然的話有時會給你造成很大的麻煩，今天我就深深地體會到了這一點。
中午吃過飯，我和小芳正興高采烈地踢毽子，小隆同學叫我幫他畫一幅畫，他把參照圖拿了過來。畫畫很簡單，我三兩下就畫好了，他很感謝我。我很好奇地問了一句：“這只是畫副畫而已，為什麼這麼緊迫？”（他限我15分鐘畫完）“因為我把我的朋友的畫搞壞了，他限我下節課還給他。”“哦，是這樣！”説完他走了，此刻我非常開心，心想原來被人感謝的滋味這麼好呀！
到了第二天，小容又來找我，説是和她一起去她阿姨那裏拿回她家的椅子，我還有很多作業沒寫完呢，再加上她阿姨離我們家那麼遠，怎麼辦呢？我很想拒絕，但她肯定會對我有意見。我要是答應了，回來的時間肯定就會很晚。唉，沒辦法，誰讓我們是好朋友呢？我只好陪她去了。一路折騰，回來的時候已經是八點了，那天英語作業特別多，到十點的時候還有還沒寫完，才做到一半的時候我就迷迷糊糊地睡着了。天亮了，我一看時間：“啊呀！7：30了，完了！完了！遲到啦！”看到快遲到的節奏，我趕緊起牀飛奔到洗手間，準備好了，我叫醒爸爸把我送到學校裏去，慌忙之中，連早餐都沒吃。“到了！到了！”剛下車，我就飛快地跑到教室裏去，“還好還好，沒有遲到！”“小云，快交作業！”我把作業一本一本地交到組長的手中，組長一本一本地檢查，等到要看預習的時候，組長嚴厲地説：“小云啊！你這預習怎麼只寫了一半啊？”她説這話時我才想起來昨天發生的事情。“我現在補行嗎？”“可以，那你要快一點啊！”“好的。”由於時間的緊迫，我把預習寫得亂七八糟，這時候我才領悟到一個道理：一定要學會説“不”啊！
不會説“不”的後果多嚴重啊，倒黴的一天！
那是一年前的夏天，所有人都在準備畢業考的到來，我也不例外，每天都在題海中奮戰。
也許是因為功課太重，亦或是家長期待過高，整個班的氣氛變得沉重，少了以前的歡樂。一天，我正準備回家，一位同學拉了一下我的袖子説：“你今天可以幫我值日嗎？我回家還要試卷。”我沒有多想，直接答應了那位女孩。可那個女孩連一句“謝謝”都沒有，就頭也不回地離開了。我不以為意，替她做好值日工作後方才回家。
不知為什麼，從那天開始，請我幫忙的人越來越多，讓我應接不暇。雖然有一些事我不想辦，不過想到同學因此會心生失望，我就把快到嘴邊的“不”嚥了回去，繼續延續我的“老好人”人設。
不知不覺，期末考試快來了。我最好的朋友把我拉到一個隱祕的地方，悄悄地對我説：“期末考試你和我分到同一個考場，到時候趁監考老師不注意，你偷偷傳答案給我，行嗎？”
説真的，我當場就嚇蒙了，不知道怎樣回答。她像平日那般拉着我的手，邊晃邊説：“放心，我不會虧待你，事成之後，你可以提出一個要求。”見我拿不定主意，她繼續勸道：“你回去好好想想，不要告訴任何人，明天給我答覆。要記得，你可是我最好的朋友哦！”我木然地點點頭，慢慢踱回教室，腦子一片空白。
幫，還是不幫？這個問題一直在我腦海裏揮之不去，直到媽媽到家，我依舊是一副魂不守舍的模樣。媽媽看出了我的心事，詢問我因果，我吞吞吐吐地把事情一五一十的告訴了她。媽媽坐在我身邊，摟着我的肩膀，心平氣和地問道：“你是不是答應過她很多事，即使你不想做的你也答應了是嗎？”我點點頭，母親搖頭回答道：“我年輕的時候也是這樣，總是害怕拒絕別人會讓自己不合羣。於是毫無底線地答應所有人的要求，後來我發現，大部分人只是在利用我的善良。他們非但沒有感激，反而會在背後嘲笑我的痴傻。”
媽媽的話，讓我陷入沉思。誠然，保持一顆善良的心沒有錯，但不能沒有底線，當善良失去了原則，可能就助長了惡。無比慶幸，這一次，我終於學會了説“不”，從此，不再討好他人，只做最真實的自己。
人們都會有一顆善良的心，有時會因為面子而不情願的答應別人，有時會因為友誼而答應朋友，有時會因為要增進友誼而答應他們。我想説：在這種別人向你發出請求的時候後，我們要勇敢地學會説：“不。”
有時，説“不”能幫助別人。我是一個學生，每天早上來學校有時會看到令人擔心的一幕——有的同學正在抄別人的作業，而那位作業的主人卻不聲不響地讓他抄，一點反應也沒有。其實，有時當同學向我問作業去抄時，我也沒能説“不”，因為念到是哥們的原因，就讓他們去抄，雖然我心裏正一直在提醒自己下次不能再借給別人了，可還是會情不自禁的借給他們，雖然知道會害了他們。果然，不過多久，他成績明顯下滑，我意識到不對，當他們要借時，我勇敢地説了：“不。”，但在心裏十分愧疚。我突然想到他們可能會去向別的同學借，我就去教他們做不會做的題目。幾周後，他們成績有了好轉，他們感謝我，並答應不再抄作業了。
説“不”能深厚友誼。我有一個志同道合的朋友，剛開始，我與他的感情很好，但隨着他總是向我借錢後，一切都變了，雖然在每次他向我借錢時，我都爽快的答應了，可心裏卻多出了一份不滿。並不是因為他不還，而是因為我本身的零花錢就有限，每次幾乎都被他借光，自己本來的打算就都完不成了。終於有一天，我再次勇敢地向他説：“不。”並自己心中對他的不滿全都發泄了出來，我如釋重負，但認為我們之間可能做不成朋友了，有些後悔。可他聽後不但沒有生氣，而且還笑了起來，拍拍我的肩膀説“早説嘛，知道了，不過別再生氣咯，兄弟我做錯了，下次一定改。”我聽後也笑了笑，拍拍他的胸脯，説：“不好意思哦，我説得也過了些，不要放在心上，多有得罪。”之後我倆更加形影不離，友誼更深了。
説“不”是很簡單的卻又困難的。可以幫助自己，有時也能幫助別人。説“不”雖然輕而易舉，但也十分重要。學會説“不”，讓我們更多了個財富！
生活在這個社會上，我們會遇到許多麻煩事。這時，你便要學會一個“不”字，來減少自己的麻煩。
説來也怪，這一個很好發音的字，平時卻很難出口，但你要記住，一定要強迫自己把這個字説出來，否則你面臨的將是自己受到嚴重的損害。
誠然，説“不”會使你失去一樣東西，但是你是否想過一樣更寶貴的東西，你已經保留下來了。
大家都聽説過這樣一件事。某一青年在與另一青年結識中，另一青年給某一青年一根煙，某一青年雖平日不吸煙，但礙於情面，就接受了。一年後，某一青年由於毒癮過大，將家中的所有錢財用盡，最後無奈之下進入禁毒所。
這樣類似的事情時有發生，想一想，若當時某一青年説出“不”，不吸那一根煙，自己的權力不就保住了嗎？
由於一時的妥協，換來一個所謂的情誼，殊不知，自己的下半生都作了籌碼，最後結果卻是賭輸了，多麼大的損失啊！
有位名人曾説過：“生活中，總是有毒蛇在引誘着我們。”所以我們在生活中，要學會説“不”，防止那些毒蛇來侵害我們。
但是，你應明白，什麼時候説不，什麼時候不該説不。例如：老師佈置下的作業，你應該完成，而不應用那“不”字來反抗；父母的關愛，你不能用“不”來抵擋；社會的責任，你不應用“不”來推卸。
同時，你還應懂得，説不時，你應有一定實力，這樣，你的話才擲地有聲，否則你的話會顯得蒼白無力，就像一片葉子對大自然説：“不，我不要離開我的母親。”
學會説“不”是件很難的事，你要拋棄情面，掌握時機，還要確定是否有這個力量
無論怎樣，這一個“不”字，該出口時就出口。
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