如果一杯索然無味的白開水生活中，加入酸甜書包範文苦辣就會變的美味，而舞蹈就是我生活中的一包調味粉。
記得還是一年級時，媽媽給我報了一個拉丁舞班。我很高興，因為我從小就喜歡舞蹈。可沒想到甜蜜之後迎面而來的卻是苦練。
我剛學了不久，老師要給我們“開胯”。我不知道什麼是“開胯”，只見其他同學都皺着眉頭，便想一定很痛。
我是第一個，我躺在練功墊上，閉着眼，咧着嘴，緊張的渾身顫抖，兩腿叉開，雙腿併攏，老師使勁兒摁着我的膝蓋往下壓，我頓時感到一陣撕心裂肺的疼，像有人拿刀子割我的肉。我疼的哇哇大叫，眼淚，鼻涕一時間奮力湧出，真是“一把鼻涕一把淚”。我在也忍不住了，趁老師愣神的功夫，翻身朝一個角落爬去。並大聲的向老師發出抗議。晚上回到家，我一邊揉着腿，一邊哭着對媽媽説；“我不學了，太苦了。”媽媽先看了我一會兒，然後對我説：“老人們常説嚴師出徒技必高，吃得苦中苦，方為人上人。你怎能為了這點小苦，就放棄？”我遲疑的望着媽媽，點了點頭，堅持了下來。
其實，舞蹈不僅有苦，甜也有很多。
那是前年，由於我的刻苦努力，終於可以考銅牌了，望着那麼多的評審員，我的心中像揣了一隻兔子似的，上躥下跳，一直怕考不上。音樂響起來，我的顧慮早已拋到腦後，完美地完成了每一個動作。
兩個星期過去了，我拿到了銅牌過級證書，捧着那個藍色小本，我高興的又蹦又跳，剛下車就一溜小跑回家報喜了。
到現在為止，我已有五年的舞蹈歷史了，演出過，考級過，比賽過，苦過，哭過，也笑過，酸甜苦辣都嘗過。雖然付出過不少努力與汗水，但也收穫了許多。
舞蹈，酸甜苦辣四味皆俱，苦多，甜更多。我愛它的節奏，愛它的嫵媚，愛它的步伐，我愛我這酸甜苦辣的舞蹈生活。
在漫漫人生旅途當中，挫折也許是每個人不得不上的必修課。在我學習舞蹈的過程中，也經歷了小小挫折，使我久久難以忘懷。天上的雛鷹是經過每天的艱苦練習才學會了飛翔，我也是經過了每天的艱苦練習才學會了舞蹈。
每當我看到電視機裏面的小朋友在台上翩翩起舞，我就想:自己要是也能登上這樣的舞台就好了。於是，我就讓媽媽幫忙報了一個舞蹈班，在少兒舞蹈培訓班中，我和其他小朋友一樣，在明亮、寬敞的教室中認真排練着舞蹈基本功，有前滾翻、後滾翻、橫叉、豎叉等，一個上午下來，常常累得滿頭是汗。剛開始壓腿非常的痛，經常會哭鼻子，可是每當這個時候，我都會想起在台上翩翩起舞的小朋友。其實，他們不也是經過這樣每天的艱苦練習才有機會登上舞台的嗎！於是我咬住牙，勇敢的挺了過來。因為進步的快，我被老師調到了大班，有一次，為了迎接國家的等級考試，由於時間緊迫，白天學校上課，晚上自己一人就在家中抓緊訓練。面對一個個難度較大的分解動作，我咬咬牙關，堅持一個一個高標準地去做，反覆練習。當我練習高標準的下腰時，突然，“啪”地一聲，一個踉蹌，我不小心往後重重地摔了一跤，肋骨受傷了……我整整躺在牀上休養了七天，這是我有生以來遇到的最大的挫折，我打算就此放棄舞蹈練習了。可是這時的我已經深深地愛上了舞蹈，無法割捨了。想着電視機裏的小朋友，再看看病牀上的我，我心裏矛盾極了！
在我躺在牀上休養的這幾天中，媽媽時時刻刻地陪伴着我，無微不至地照顧着我，並給我講述有關激勵的故事。媽媽説，人的一生當中，如果沒有一點挫折，沒有一點起伏，不去學習，不去開創，生活就像一杯白開水一樣，索然無味，那還有什麼意義呢？小小挫折，不但能鍛鍊人，而且能激勵人，成就人生。做事情更不能半途而廢呀。比如，古代文人蒲松齡，年輕時期考試屢屢失敗，生活貧困潦倒，遭遇了平常人難以忍受的挫折，但是，蒲松齡人窮志堅，激勵前進，終於寫出了中國第一部文言短篇小説《聊齋志異》，聞名遐邇。又比如，著名文學家吳承恩，在科舉考試中屢遭挫折，可以説是一生不得志，但他並沒有放棄，孜孜不倦地堅持寫作，終於寫出了中國第一部浪漫主義神話小説《西遊記》，流芳百世……
經過了這四年的艱苦練習，我終於成功的站在了我夢想的舞台上了。在學舞蹈的過程中，也讓我明白了一個道理:“梅花香自苦寒來”。所以説，人遇到小小挫折並不可怕，我們小朋友從什麼地方摔倒，就勇敢地從什麼地方爬起，只要做事不半途而廢，什麼事都會成功。
我在8歲時學過民族舞蹈。在舞蹈學校學舞蹈的基本上都是女孩子，她們翩翩起舞像一隻只輕盈而又美麗的蝴蝶。一到學校，我就迫不及待的要媽媽給我報名。媽媽什麼也沒説，只是意味深長地笑了笑，我不懂媽媽是什麼意思。
我正式學舞蹈了。首先，我們要練基本功。老師讓我們先把一隻腿放在一根較高的橫杆上，另一隻腿使勁往下滑，直到臉捱到了小腿上。像這樣，大約要堅持一分鐘。對於早已來練舞蹈的人來説，堅持一分鐘根本不在話下，兩分鐘也綽綽有餘。但是，我才來到這裏，平時根本沒有這樣練過，一分鐘簡直就像一個漫長的世紀。等我把腿放下來時，已經麻木了。這隻腿練完另一隻也要放上去壓。兩隻腿都練完了，就要下叉了。兩隻腿“一”字形叉開，後背挺直，不能有一絲一毫的懈怠。接下來，老師教我們練習“下腰”的動作。剛開始，我很害怕，心想會不會磕到頭啊！雖然下面有墊子，但是磕下去也會是很疼的，我忐忑不安。可是萬萬沒想到，下腰那麼簡單，一翻就過去了。老師問我之前學過舞蹈沒有，我搖搖頭。老師鼓勵我，讓我在地板上嘗試着練習。我勇敢地走下墊子去，在地板上練習，結果練得很好。
從此，我的基本功在舞蹈老師的指導下，越練越好。翻過來， 翻過去，立起來，橫過去，伸、拉、壓、拽，都是小菜一碟。可是，誰都不知道我每次早早地來到舞蹈室反覆練習、反覆嘗試、
反覆摔倒、反覆爬起來的辛苦。終於，功夫不負有心人，我登上了舞蹈學校表演的舞台。
後來，我知道了媽媽那意味深長地“笑”是什麼意思了。那是想讓我在學習舞蹈的過程中體會到：不管是在什麼時候，什麼地點，都會有挫折的；做任何事都不可能一路風調雨順，只有經歷過挫折才能打敗挫折，只有摔倒了再爬起來才能走向成功；而人生只有這樣才會有滋有味。
我明白了，不管是什麼，都有自己所藴含的藝術，都能給我們一定的啟示，舞蹈也是一樣。（學生習作選錄）
八月三日是我期盼已久的日子，因為這一天是我拉丁舞考級的日子，也是檢驗我一年學習成果的時候。
早上8：30我來到考場，外面已經站滿了人，連過道都水泄不通。大家都在做考前的準備，有的在整理粧容，有的在練習舞步，看的出來大家的心情都是既緊張又興奮。9點整開始進行考試了，一共有200人蔘加，我的編號是86號，6人一組由帶隊老師帶進考場，其餘的人和家長只能在外面等候。等待的時候我開始越來越緊張，腦子裏不停的回憶練習的舞步。這時我聽到廣播叫到86號，我們
這組穿着一致走着整齊的步伐來到考場裏。這時熟悉的音樂想起，我一下就感覺不緊張了，我隨着音樂的韻律開始了我的舞蹈。考試結束，帶隊老師送我們出考的時候，對我説：“剛才的表現很好，以後的練習也要這樣。”我激動的跑到外面告媽媽這個好消息，樓梯口我看見媽媽滿頭的汗水，這麼熱的天一直站在外面等我，我的心裏除了激動還有感動。
之前有段時間的練習很枯燥，一樣的步伐重複的練習，一個動作站立不動，讓我很想放棄，但是每次媽媽都會問我：“為什麼想學舞蹈”，我回答：“因為我喜歡舞蹈，也想在舞台上表演。”媽媽説：“所有成功站上舞台的人，都會有在台下枯燥和反覆的練習，所謂台上一分鐘台下十年功。”現在我完全理解了這句話，今天的考核只有2分鐘，但是我就要花一年的時間反覆的練習，隨着以後更難的挑戰，我還要花更多的時間來完成，如果沒有每一次的堅持就不會有這麼多的收穫。劉航 四川省成都市青羊區勝西國小
舞蹈，大家一定都聽説過吧，舞蹈聽起來簡單，做起來難。我從舞蹈中學到的最大的啟示就是“功夫不負有心人”。
那是過了很長時間的事了，我剛上舞蹈課時最基本的基本功就是下豎叉了。我想豎叉，應該很簡單。不會很難，我一定一學就會。我左腿在前，右腿在後，二話不説就下了下去。因為我下學太用力，所以我現在到一半就疼的受不了了，我又試了一次我的骨頭太硬了，還是下不下去。老師好像看透了我的心思，問道：“你是不是下不下去？”我點點頭，老師手按住我的右腿。讓我左腿向前。我的身體慢慢向下滑動一下。老師説：“堅持10個數吧。”我疼得眼淚都快要下來了，對於我來説這漫長的10秒鐘成為了一個小時老師看見了對我説：“功夫不負有心人你一定會成功的。”
“我明白了。”我把老師説的這句話深深地印在了心裏。10秒鐘的時間過去了，我的腳麻麻的。雖然我的眼睛裏還是充滿淚水，但是我留下了你回我的骨頭沒有那麼硬了，我的心裏立刻又恢復了，一開始的開心。
接下來的時間裏，我每天堅持練習豎叉和學到的舞蹈。慢慢地我的舞蹈，他有進步，現在我的豎叉已經能完全下去了。
我在學舞蹈的過程中也得到了啟示。功夫不負有心人只要努力，我相信就一定會成功的。
當輕快的音樂在舞台響起，在五顏六色的燈光下，一羣孩子正在台上翩翩起舞，其中笑得最燦爛的那個女孩就是我！
去年夏天，莆田市在文獻步行街舉辦“第二屆兒童舞蹈大賽”，我們舞蹈學校決定挑選一些學生去參賽，而我也有幸成為了其中的一員。
每隔一個晚上，我們的身影都會出現在舞蹈房，每次訓練，老師都會教我們一些新的舞蹈動作。我們個個都揮汗如雨，直到累趴在地上為止。
一天晚上，老師要我完成一個站後翻的動作，需要把胯打開，可那天我的胯愣是打不開，氣得我直咧嘴。
“含韻，躺上去，我幫你壓壓，準能開胯！”老師一邊説一邊放下一塊練功墊。
我仰躺在墊上，雙腿彎曲打開，雙腳頂在牆壁邊。老師撐着把杆，雙腿站在我的膝蓋上，漸漸用力踩下去，最後把全身的重量都壓了下來。我閉着眼，咧着嘴，用手捂住了臉，痛苦得渾身顫抖，感覺像有人拿刀子割我的肉。我再也忍不住了，眼淚不爭氣地“嘩嘩”地如河流般淌下來，可又不敢哭出聲來。
在接下來的一個月中，我們每次排練都在完成一個個高難度的技巧動作，進行着魔鬼般的訓練。地板上灑滿了我們辛苦的汗水，燈光下留下了我們敏捷的身影。終於，迎來了比賽。
當燈光打在我們身上時，我們頓時渾身充滿了力量，投入那美妙的音樂中，如那花兒般時而舒展身姿，時而翩翩起舞，時而又嬉戲玩鬧。我盡情地舞動着，舞出了《萌》中的自由快樂。
我們完美的演出贏得了一陣又一陣熱烈的掌聲，這掌聲是對我們這麼多天不懈努力的最好的肯定。
這次比賽讓我們獲得了第一名的好成績，也讓我們對舞蹈更加熱愛了。
天上的雛鷹，是經過艱苦的練習，才能展翅翱翔。一個月艱辛的排練，才有了舞台上完美的'演出。這次學舞的經歷，使我有勇氣敢去面對生活、學習中的風風雨雨，這將成為我人生中一筆很大的財富。
這一天，媽媽帶我去舞蹈學校，我看到那些跳舞的同學們跳得可棒了！於是，我下定決心跟媽媽説我也要學跳舞，媽媽毫不猶豫地答應了我，我開心地跳了起來。
學舞蹈的第一天，我本以為我會被排在後面幾排，沒想到我竟然排在了第一排，我的運氣真是太倒黴了，於是，我垂頭喪氣地對媽媽説“媽媽，我們回去吧！”媽媽猜透了我的心思，鼓勵我説：“堅持就是勝利，不是嗎？”我沉重地歎了口氣，但是又沒有辦法，只能乖乖地進去學了，忽然，我發現所有的家長都來了，我緊張極了，我深深地吸了一口氣，自言自語道：“加油！好好學，不要給家長丟臉”於是，我認真地的學了起來，“叮鈴鈴！”下課鈴聲響起，我臉上的笑容出來了，心裏想：耶！終於下課了，可以回家啦！
回家後，我一驚！我邊複習舞蹈動作邊對媽媽説：“媽媽，這裏怎麼跳來着？”媽媽對我説：“你姐姐跳舞很棒，去問你姐姐吧！”於是，我就去請教姐姐，姐姐耐心地教會了我，我開心地笑了！我才知道舞蹈不容易學，但是她們為何能跳得這麼好，我為什麼不可以呢？於是我選擇了堅持。
經過努力，我學會了恰恰、倫巴、牛仔這幾種高難度的舞蹈，而且在學舞蹈的過程中，我不僅僅跳舞越來越厲害了，而且還練好了形體，背挺的直直的，頭抬得高高的，手也拉的直直的，但我做任何事情都不喜歡微笑，有一次我參加舞蹈比賽，老師提醒我們上台下台和表演過程中都要時刻保持微笑，可我不喜歡，但為了集體，最後，我突破了自己，時刻保持微笑，而且舞蹈也跳的挺好！
我想我一定會持之以恆的，雖然練舞越來越辛苦，但我相信只要堅持到底就一定可以成功！
在我家的相冊裏，還保留着一張照片：有個女孩在老師的幫助下完成了劈叉。這張照片是媽媽在我學校的舞蹈興趣組裏拍到的，而那個女孩就是我。
在我的記憶中，學舞蹈是從一年級開始的。在那三年裏，疼痛就是家常便飯。剛去興趣組的時候，孫老師説我的韌帶很硬，不夠柔軟。在剛開始練基本功劈叉時，我感覺雙腿都要殘廢了，因為雙手一定要按住地板，可雙腿剛剛適應了現在的姿勢，又被老師用手一按——“啊！”我大叫一聲。痠痛麻木已經在我腿上蔓延開來，我痛得眼淚直流，淚水滴落在木地板上。 回到家後，我立即向媽媽訴苦：“媽，跳舞好苦，你去和樂老師説一下，讓她把我從舞蹈興趣組轉到別的組吧！”媽媽聽了，就用了一個激將法：“呦呦呦，不知剛開始誰對我説，跳舞對她來説就是小菜一碟，而現在卻在我面前哭鼻子。”我聽了這話，立刻不服了：”才不是呢！我就練給你看。“媽媽什麼也沒説，只是笑了笑。我不明白媽媽幹嘛笑，只是在想以後我不能因為跳舞跳得不好而哭。 一次，我在下腰時正好看到媽媽走過來，當時我的手就要撐到地面了，這時我看見媽媽嘴角朝上勾起了一條弧線，看到這條弧線時，我的心裏美滋滋的，就想急於完成這個完美的動作。可心急吃不了熱豆腐——就在我要馬上要站起來時，手往外一滑，我的後腦勺硬生生地磕在了地板上。這一摔，直摔得我眼冒金星。坐起來時，整個後腦勺腫起了一個“饅頭”，很疼。但是，我牙緊咬嘴脣，將頭抬高到45度，不讓眼淚流下來……
然而，我最後還是因為一些原因退出了舞蹈組。但是在學舞蹈的這三年裏，我認真理解了三個詞：堅強、努力、耐心。我想，這三個詞將伴我一生。
我喜歡舞蹈，從小看着電視上的演員跳舞，我也跟着跳，其實我並不會，只不過是跟着瞎跳罷了。媽媽見我這麼喜歡跳舞，便給我在訓練班報名了。我在課餘時間經常去學跳舞，見舞蹈老師跳得很優美，像仙女似的，我真想向老師那樣翩翩起舞，慢慢地，我就更喜歡舞蹈了。
在我準備學習舞蹈之前，別人都説舞蹈難，又要下叉，又要下腰，練上一會兒，胳膊、腿和腰都能疼好幾天。雖然別人都這麼説，但是我學舞蹈這個堅定的信念絲毫沒有動搖，我認為只要下工夫就一定會練好的，我不怕吃苦，不怕受累。開始學舞蹈了。練舞蹈正如別人説的那樣又下叉，又彎腰，很難受，很累，但是這在一個意志堅定的人面前，這又算得了什麼呢？第一天去學舞蹈時，令人最苦惱的是下叉，我才開始學，還不會下叉，下豎叉要用膝蓋和手去支撐，膝蓋跪在地上非常痛，不知誰帶進了舞蹈室一個小石子，正好在我的手心下，手放在上面非常痛，想動動手，但只要手一動，整個身體就會倒下，所以只好默默地忍着，堅持了下來，不停地練習，兩個小時過去了，我的下叉動作學得還不行，身子累得像散了架似的。
晚上躺在牀上，心裏想着：“我還是放棄吧！太累了！”但是我又想到媽媽為我講海倫凱勒學摸讀盲文，把手指都磨出了血的故事，再想想自己只不過是練舞蹈，這點小小的苦又算得了什麼呢？想到這裏我好像充滿了力量，渾身也不痛了，第二天又精神飽滿的去學習舞蹈了。在學校，每年“六一”兒童節都可以在舞台上看到我的身影。我參加的學校舞蹈隊還在縣裏的比賽中得了一等獎呢！
雖然説我不是主角，但這也有我的一份功勞。我感到很自豪！從今以後，我一定要繼續努力學習舞蹈，把舞跳得更好！
蒙田範文網