暑假為了鍛鍊自己，我下定決心去做份暑期實踐。於是，便陰差陽錯的去了無錫。雖然遭遇了許多意想不到的挫折，但我仍然感激這次陰差陽錯。它教回了我太多太多的東西，也留給我一段豐富的可以回憶的往事。
初到無錫，幾經輾轉，幾經波折，幾經風雨。我們終於通過一家中介公司的介紹，來到了無錫索尼數字有限公司，這是一家生產相機的日本企業。接下來，我們就在這裏開始了我們無比漫長的無錫之旅。
剛開始到無錫時我們十七個人，過了一天剛開始的高昂消費是大家都動搖了繼續留下的念頭。最後，只剩下我們三個報着“捨不得孩子套不到狼的”心態留下了。等到進入索尼穩定時，我們三個身上的錢都的花得差不多了，最後離開旅館的時候，還要因為十塊錢受老闆的奚落，這時才真的感覺到身處異鄉的淒涼。上車時，我們三個都哭了！正式進入索尼時，我還有一個小插曲。就是體檢時暈血，看到血就想吐幸好沒吃飯。幸虧我的兩個朋友在，他們把我扶到了旁邊休息，我當時連走路都很困難要不是她們我恐怕都被送救護車。休息的時候我的眼淚控制不住的往下落，不知道是因為恐懼還是因為難受，更多的是一種無助吧！接下來培訓的日子，我們都開始節儉着用錢，每天只吃兩三塊錢的包子，不敢買任何零食，就連我最愛的山楂也只是可望而不可求，想想在學校時花的錢是那時的三倍還多啊！真是此一時彼一時啊！看着宿舍里正式員工她們大手大腳的花錢，真想説我以前比你們還奢侈，但當時如此落魄的我只感覺那是一種恥辱！不勞而獲的恥辱，衣來張手飯來張口的恥辱，寄生蟲的恥辱！培訓完了，我們便開始進入了正式工作。
這是我在無需最精彩的一段時光。因為我遇見了我師父，他教會了許多我在學校裏沒有學到的東西，更令我懷念的是他給我打來的那份獨一無二的安慰和鼓勵！剛開始時，總是做不好總是被線長和修機人訓。説實話我那時真的想放棄了，但我師傅的鼓勵讓我一步一步的堅持下來了。後來我的技術漸漸成熟了，也有點驕傲。師傅便在一旁開始打壓我，讓我不要太驕傲！師傅，他真的很細心關注着我每一次的一顰一笑，有很直白的説出我沒一個情緒變化，雖然很唐突但很幽默。師傅就是這樣的人，外表冷漠，內心火熱。剛開始他把我置之死地我還有點埋怨，後來瞭解他這樣做只是為了可以讓我“而後存”，才明白他的用心良苦！後來，師傅實習結束離開了，我的好日子也結束了。接下來就是緊張枯燥難熬的夜班，真希望師傅還在那樣時間會過得快一點。之後，我們一個月完滿結束便打道回府了，各回各家各找各媽！這也許就是風雨後的彩虹吧！
雖然在無錫的這些日子，我流血流淚流汗，受苦受凍受累，我仍然不悔此行！因為我的心裏一直有一朵盛開的七色花，它代表着我的夢想，以及我對未來的追求。我相信曾經的一切都是真的。感謝在我最困難的時候一直陪在我身邊的朋友們。謝謝，你們曾經給我的感動，陪我走過的每一天！我希望，大家勇敢地去追求自己想要的一切。不管它有多難有多難達到，只要你有理想，只要心裏面有這份追求，就一定會成真！
參加暑假社會實踐是我早就計劃好了的，因此當暑假開始後，我就開始和朋友同學們找工作的地方了，在經過我們不懈的努力後，我們終於找到一家可以實踐的地方了，這一時令我感到很高興！
在20xx年暑假的2個月裏，我們六個人組成暑期時間團隊，到英派斯健身俱樂部進行實習。在實習中能出色完成俱樂部的工作，還能在時間中不斷充實自己，
7月9日，上學期的考試才結束，10日就正式進入英派斯健身俱樂部，成為華中地區英派斯健身俱樂部第二屆減肥營的教練，訓練那些身體肥胖的男男女女。為這些“超男超女”們帶來健康，帶來美麗的同時，我們的社會工作經驗也得到了不斷的提高。
我們的工作是每天早撒謊能夠叫醒減肥營營員，督促他們吃早餐，然後將營員集合待到俱樂部，開始一天的減肥運動。在減肥過程中，監督營員完成他們必須完成任務，不僅要減少他們的偷懶行為的出現，也要預防運動損傷。我們在工作中，都能夠及時處理缺少意志力的偷懶行為，也能有效的預防運動損傷，為減肥運動的順利進行做出了應有的責任！
在每天的晚餐過後還要進行值班，為了防止營員偷吃東西和人生安全。偷吃東西會攝入多餘的能量，從而影響減肥效果。在煤田的值班工作中，我們每個人都能堅守在自己的工作崗位上，能及時處理營員之間的矛盾，能有效的防止營員外出，對營員的安全和減肥運動的效果奉獻出了自己的精力和汗水！
這些肥胖者是因為生活環境，生活習慣不科學而導致肥胖的，要改變他們原有的生活習慣也困難重重。在減肥營裏，營員的食物很少，但是都是按身體所需營養，按比例科學分配的，不能多吃，也不能不吃！在進餐時，我們要監督他們，不讓他們多吃，也讓他們必須吃掉自己的一份。運動時，要防止運動損傷，在運動前，一定要進行準備活動，結束運動後，還要進行整理運動！為了達到營員減肥的目的，一定的運動強度必不可少，但是每天單調 的跑步，對營員的身心都有一定的損傷，做為教練，不僅要教育好營員運動的科學性，還要安撫營員的心情，處理好與營員的關係！
我們剛開始工作的時候，由於不熟悉工作性質，經常犯錯誤。在俱樂部資深教練的引導下，我們虛心學習，慢慢的適應教練工作，直到熟練掌握訓練技巧。以後每天都能順利完成對減肥營營員的訓練工作。
在生活上，能夠對營員進行精心的照料，在教練與營員之間建立了深厚的友誼，作為他們的良師益友，我們用自己的實際行動的到了營員的尊重！
英派斯健身俱樂部的領導對我們的業績給予了肯定的評價，我們在教練崗位上，能嚴格恪守教練員的工作守則，為英派斯健身俱樂部帶來了良好的聲譽，減肥營的減肥成績也是我們的驕傲，總體水平，平均減重 斤，最高減重 斤！
在着兩個月的時間裏，不僅使在學校裏學習到的知識的到了充分的應用，更重要的是學到了在學校裏永遠不可能學到的知識！作為健身俱樂部的員工，最重要的是要處理好上下級之間的關係，這樣，自己的工作才能更加順利的完成。除此之外，自己的能力培養也極為重要，在現代社會中，只有不斷充實自己，才能在激烈的競爭中立於不敗之地！在俱樂部裏，我們能夠向優秀的教練員學習教練知識，努力提高自己做人、做事的能力，不斷提升自己的綜合素質！
當代大學生所缺少的就是社會經驗，更何況我們這些即將畢業，馬上就走上工作崗位的社會雛鷹，我相信，在暑期的社會實踐工作中，能夠大幅度提高我們社會工作的經驗，成為今後翱翔天際的翅膀！
曾經的我一而沒有參加過社會實踐，可是從現在開始，我已經參加過實踐了，我可以負責的説，我在實踐中真的學到了很多，我可以自己找到實踐中很多的事情了，我知道自己的能力和知識在不斷的提高，在實踐中可以接觸到很多的人，我知道自己有時候會感到很不適，但是我會努力的！
七月份最讓我印象深刻的莫過於我們名叫“圓夢之旅”的暑期社會實踐了。我們實踐的目的地是衢州開化的華埠中學。我們在那裏停留了三天，體驗了很多也收穫了很多，得到了一段很深刻的回憶。
記得第一天去的時候很興奮。早早地起牀出發，路上一直幻想着那是個什麼樣的地方，會遇見什麼樣的一羣人。坐在大巴上看着沿路的青山綠水，心情一片晴好。四個小時的顛簸後我們停在了華埠中學的大門外。放眼望去，首先吸引我注意的是學校操場——沒有八百米跑道，只有不知名的小草肆意生長着。學校沒有圍牆，是用一圈竹籬笆圍着操場另一邊的。在食堂前，我們看見上方掛着歡迎我們的橫幅，小小地驚訝了一下，沒想到校方會如此關注。進入食堂內間，竟然意外發現三個校長同時出動迎接我們，很是受寵若驚。
後來終於見到了我們活動的對象，一羣很靦腆的高中生，自由活動的時候儘管經過自我介紹並玩了一些小遊戲後氣氛開始輕鬆起來，但他們還是有些拘謹，問一句才答一句，真是很內向的孩子們。
第一天大家都不是很熟悉，所以也沒有很親密地交談或打鬧，就在遊戲中慢慢過去了。而第二天，則給了我很大的震動。第二天是走訪家庭。以前對貧困並沒有什麼概念，不知道什麼樣的才算貧困，直到看到一位同學的家，才發現以前都太身在福中不知福了。那是一幢毛胚房，三個房間，都放着簡單粗糙的傢俱，眾多的雜物，廚房的外半間有個灶台，裏半間養豬，有股難聞的味道。學生的媽媽是啞巴，只會邊發出“啊”的聲音邊打手勢。儘管語言不通，她還是很熱情地用手勢和我們聊天。通過“翻譯”和猜測，我們大概瞭解了她家的一些情況。他們一家四口，爸爸是伐木工人，早出晚歸，出門的時候帶一個飯盒，中午並不回家吃飯，工作很辛苦；哥哥在杭州打工，媽媽在家務農，生活很艱苦。我不由得想，如果換成是我，我會怎麼辦？一整天都很辛苦，卻是收穫頗多。瞭解了生活的艱辛和樂觀。跟他們相比，我們真是慚愧。身在福中不知福這麼多年，很少感恩，太多抱怨。圓夢之旅”最後一天，心裏有了一絲不捨，尤其是在參加最後一個遊戲時，這種不捨得情緒被渲染到了高潮。在那個遊戲中每個人都拉着繩子一頭，再將一團紅繩對角傳遞，而在傳遞前必須講一句話，最為三天活動的總結。不知道從誰那裏開始，説話人開始哽咽，然後紅眼圈的人便越來越多，一片悲傷的氣氛。這種悲傷伴着張學友的《祝福》最終演變成抱頭痛哭，場面甚是感人。從來沒有想過短暫的三天相處可以讓我們如此深刻地聯接在一起，也沒有想過會哭着離開。這是很難忘的一段回憶，讓我學到很多，也很佩服同學們，真的，每一個都是好樣的！離別意味著下一次的重逢，所以我們會再見的！祝福所有！
裴斯泰洛奇曾説：實踐和行動是人生的基本任務;學問和知識不過是手段、方法，通過這些才能做好主要工作。所以人生必須具備的知識應該按時間和行動的需要來決定。這説明知識和實踐永遠是分不開的，在實踐中可以檢驗真理，也可以培養自己的能力，提高自己的效能，彌補不足。
為了開拓自身的知識面，擴大與社會的接觸面，增加個人在社會競爭中的經驗，鍛鍊和提高自己的能力，以便在以後畢業後能真正走入社會，並且能夠在生活和工作中很好地處理各方面的問題，我們四十三個人懷着同樣的夢想參加了這次的暑期三下鄉活動，在活動中我們受益匪淺。
我們不僅下鄉帶去知識，還深入農村，瞭解當地的民情。參加這次的暑期三下鄉，使我有了一個驗證自我的機會，使我無論是能力上還是心靈上都有了更深一層的進步，同時也看到了自身的缺點和不足。
維持了十二天的暑期三下鄉社會實踐結束了，辛苦而充實，沉重卻又充滿欣慰。經過這半個月的旅程，受益匪淺。我們團隊四十三個人給茂名市高州高豐國小那羣淳樸的孩子以及熱心的村民帶去了些微薄的幫助和淺顯的知識，卻帶回了多少錢也買不回的一種態度，一種責任，一種深刻，一種認識。
忘不了那田間壠上無處不氤氲着的迷人綠意;忘不了那滿山遍野的龍眼樹;也忘不了高豐小村農村留守兒童那天真稚氣的笑容，忘不了村裏留守老人們那飽經風霜的臉和仁慈愛憐的眼神;更忘不了在期間我們四十三個人相互扶持，相互依賴，相視而笑，相擁而泣。而這一切一切，將永遠珍藏在我們心底……
明朝的王廷相説過：講得一事，即行一事，行得一事，即知一事，所謂真知矣。徒講而不行，則遇事終有眩惑。確實，這是個奇妙又難忘的社會實踐，一方面，就是把我們在學校所學的理論知識，運用到客觀實際中去，使自己所學的理論知識有用武之地，只學不實踐，那麼我們所學的就等於零。
另一方面，通過實踐可為以後找工作打下基礎。通過這段時間的實踐，學到一些在學校裏學不到的東西。因為環境的不同，接觸的人與事不同，從中所學的東西自然就不一樣了。要學會從實踐中學習，從學習中實踐。
為了在暑假中爭取一次社會交際能力的鍛鍊機會，培養自己獨立自主的辦事能力，並能為以後步入社會打下一個良好的基礎。在20xx年暑假，我在粗茶淡飯酒店參加了實踐活動。這期間，我不僅通過不同的實踐作業得到了充分的鍛鍊，也在於指導員的交流與合作中學會了很多有關餐飲方面的知識。
粗茶淡飯是位於博山區火車站附近的一家中型酒店，具有良好的經營理念與獨特的餐飲特色，博得了廣大消費者的愛好。我的暑期實踐是從20xx年7月23日起截止到20xx年8月3日。在這段時間中，我平均每天被安排在不同的工作崗位，學習新的東西。每天的工作時間長達9個小時。7月23日，因為我剛到實踐地點，對各方面多不熟悉，所以我被安排在了後廚做食物粗加工工作，掌握食物的製作流程，以便在以後工作時可以更加的高效快捷。7月24日我負責幫助麪點師打點，在這段時間裏我目睹了麪點師的工作全過程，從和麪、打蛋到造型、烤焙，師傅講每一個細節安排得頭頭是道，沒有一點時間上的浪費。
在這一天的實踐中，我總結出無論在做什麼事，只要是你事先動腦做一下安排，任何事都將更加高效。7月25日，我進了切菜間，參觀了出事的精湛刀工及雕花的絕技。最最讓我歎為觀止的就是雕花與疊花了，原材料只是臃腫的蘿蔔，但在他們的手中，卻降生了栩栩如生的花、蟲、鳥、獸。我曾嘗試着去做一個，但是師傅説我沒有耐心，我總是沒有他們那樣嫻熟。我想，做一件事情的時候，必須保證有一種堅毅的態度，才能將一件事情做好。7月26日，今天並沒有做實質性的工作，主要是自己體會一些東西，自己熟悉博山筵席的上餐流程，瞭解博山的飲食文化。
工作之餘，我請教了一些比較資深的工作人員，向他們學習了很多東西。我知道了博山菜是魯菜系的重要發源地之一，享有魯中美食城的美名，博山菜獨具風格，講究湯頭。在博山菜的宴席中，有一種名為四四席的標準宴席，她3無論從內容還是程序上都比較講究，特別是大件前的每一道程序，都配有相應的喝頭，即什麼菜配什麼酒，而且第一大件是宴席的菜式名，若第一大件是魚翅，則此宴就叫魚翅宴。在於他們的交流中，我瞭解到了很多，今天在課外知識上，我獲益匪淺。7月27日，灶邊服務工作。
由於我並不瞭解流程，在工作時帶來了不少的麻煩，所以與他們進行交流與默契配合將是我今天學習的主要內容，我平時不善言談，這次將是對我一次很好的鍛鍊。今天我注意到了一個問題，在台邊工作的廚師們的帽子都有高度的差異，之後我才瞭解(!)到帽子的高度代表他們的等級，帽子越高，等級越高：廚師工帽10.5公分，廚師帽25公分，廚師長帽29.5公分。7月28日，我有幸進入原材料庫進行學習，這裏有專人負責物流管理。無論是蔬菜或是海鮮的進出庫都得經過簽單才可以。我原本以為一個酒店的後廚也就是需要廚藝精湛的人就行了，原來內部管理上還有那麼多的條條框框。
7月29日，我來到從那聽學習服務，也是第一次與客人面對面的開始。今天很是緊張，在工作上絕不能有半點馬虎，要不會影響到酒店的形象。這一天沒有平時那麼順利，而且還很累，畢竟整一天都在高度緊張中度過。我已回到了工作的辛苦。7月30日，我在包間站地服務。今天要學會與客人交流，講話要學會藏拙，雖然在我的旁邊有一個領班的指導，但我還是弄得滿頭是汗，好在沒有碰上太能問的顧客。7月31日，到酒店後院幫助帶私家車的顧客找車位。
我沒有做過類似的工作，所以很大的車場也讓我弄得一團糟，並不能準確的判斷出車子佔據的空間，甚至還遭到有些司機的埋怨。我真想不幹了，但是我既然選擇了，就得做好，不能那麼不負責。再説做事情得學會忍耐。今天我再總結出：任何事做起來多得用大腦，用心做。8月1日，負責高腳杯的擦拭，看似簡單的工作，做起來卻沒有那麼簡單。看來我要改改我的眼高手低的壞習慣了。8月2日，幫忙收拾冷庫，就是把暫時不用的半成品分類貯存。那裏的負責人教我如何判斷事物的新鮮程度，我要及時清理出東西，還不能在貯存的時候引起串味。負責人説得考慮到多方面菜能把這項工作做好。8月3日，是我本暑期實踐的最後一天，我學會了一道魯菜系中的招牌菜——葱爆海蔘。
在歷經十二天的時間裏，我學到了很多。不僅是從飲食知識上學到很多知識，感受到了家鄉飲食文化底藴之深厚，更重要的，我自身的各方面素質也得到了鍛鍊，社會交際能力得到了提高。因為時間的關係，我對很多的工作也只能是淺嘗輒止，即使是這樣，我已經是感受頗深了。然而，在這十幾天的實踐中，我也嚐到了一些苦頭，體會到了工作的辛苦。有的工作是在與客人面對面的場合下做的，就不允許有半點疏忽，否則不僅會給單位帶來不好的影響，自己還會被經理訓斥。
在這僅僅是十二天的時間裏，我就已經感覺到了在社會上生存下去是那麼的不容易。有幾次我曾試圖放棄，或是發泄。但回頭一想，我是來鍛鍊自己的，我不能失去了這次機會，我忍耐着堅持了下來。在這個滄海橫流的社會上，要想有立足之地只靠專業知識是不夠的，有好多的東西需要自己去琢磨，去體會。更有一些東西是在失敗中學會的。在粗茶淡飯的實踐中，我發現好多的人都有很強的交際能力，應變能力，他們在這個酒店裏往往是領班的。最最重要的，我學會了忍耐，很多的事情是不能由着性子來的。只有低調做人，用全面的素質來武裝自己的人，才是真正的強者。論文網
通過本次社會實踐，我衡量出了自己在社會上的地位，發現了自己的好多不足之處。在開學後，我將以全新的態度去學習，去發展，針對自己的那些弱點，爭取打造出一個完美的自我。
6月20日 星期三 晴天
懷着一份忐忑又激動的心情，這一天終於開始了，一大早我就已經做好一切準備，興致勃勃地等待着出發。.
中午開完例會後，隊長帶領我們在校訓石前合影留念，標誌着我們三下鄉暑期社會實踐活動的正式開始。根據大家不同的優勢，隊長分成了3對，由個小組組長負責各隊員的具體工作安排.督促與管理。大學下午2點半，我們從北大門出發了。天氣似乎很聒噪，但絲毫沒有組織我們的隊伍浩浩蕩蕩的前進。我們乘坐755到關山大道關南小區轉715抵達古琴台，又乘坐電7到植物園，最後乘坐5301抵達了目的地，此時已經大約5點半了。等我們安頓下來的時候已經7點了。我和楊靈逸隨便打掃了下房間，拼接了張簡易牀，就匆匆跳下樓吃飯了。
或許由於舟車勞頓，晚上開完會，躺牀上就睡着了。
6月21日 星期四 晴天
先談一下今天的天氣吧，它依舊是那麼的熱，讓人有種在太陽下曬下，哪怕就只是一小會兒，都會化了的錯覺。
這一天清早，我早早地起來，或許有先見之明吧，我檫足了防曬霜，戴上遮陽帽，8點我們就出發了。第一站——畜牧水產局，和高書記談妥之後，便坐車向東莊大隊進發。大約8點45，我們到達了目的地，趁熱打鐵，有熊隊長帶我們開始走訪農户，協助我們展開調查。隨着泥土的淳樸氣息裏夾雜了一股糞便的味道，我知道我們到了。由於這個時間點，剛好有農户在地裏幹活，我和楊靈逸一組，隨即深入到田間做調查。中午訂了盒飯，吃完後繼續工作。一整天下來，大家都很給力，農户也很熱情地配合我們。
晚上回到宿地，累得像小豬一樣，呼呼地倒頭睡着了。
6月22日 星期五 晴天
經過昨天一整天的折騰，早上明顯起得晚了許多，但依舊8點在老地方集合。慶幸的是今天由熊隊長開車來接我們，大家一路有説有笑，很快就到了。
按照昨天的安排，我們分批行動，聞博拿了地圖，帶着我和熊雪珂在三叉路口右轉開始始調查，走訪到農户家裏做調查。這個村裏十家就有九家養了狗，一路上我心驚膽戰的。還真是冤家路窄，沒走幾步，就碰上了。值得一提的是，一上午下來，我們小組做的問卷最多。
中午我們安頓在農户的一簡易小賣部，一桶面一瓶水就是我們的午餐。因為太累，所以我吃的特香。沒休息多久，就又開始工作了。農户分佈太鬆散，天氣又這麼熱，下午5點多的時候，我就已經餓得走不動了。幸好好心的農户送了我們2個西瓜。不管三七二十一，找了個乾淨的地兒，切開就狼吞虎嚥地開吃了。
6月23日 星期六 晴天
今天是活動的第四天了，雖然每天都很累，但收穫其實是很大的。
我們仍舊一家家地做着調查，走訪了養魚的、養豬的農户，他們熱情地回答我們的問題，招待我們。實踐中獲取的經驗樂趣遠比理論上的更有成就感，雖然很累，但我心裏卻是上收穫的喜悦呀!農村草很多，蚊子也一大堆，把蚊子養胖了,我也算是功德一件呀。
蒙田範文網