在學習幽默詼諧博學多才的肖xx老師開設的《大學生心理諮詢與教育》這門課程的過程中，我受益匪淺。它幫助我樹立了正確的世界觀、人生觀、價值觀，它讓我更好的認識了自己，也更有信心創造美好未來。
在心理諮詢教育課上，我不僅學會了要做一個冷靜面對自己的現實主義者，更是學會了調整自己面對的負面情緒，調節壓力。課堂上，博學多才的肖漢仕老師用生動有趣的語言講了很多控制自己的情緒的方法，同時自創歌曲帶領大家歌唱等等。這些方法，在很多時候想起來，也是非常有用的。有的時候，一個小小的深呼吸，也可以是個很不錯的方法。誰又會想到，有的時候，一個小小的呼吸也可能是成功的祕訣。
心理健康教育讓我瞭解了很多，瞭解自己，瞭解身邊的人。每個人都會以為自己是最瞭解自己的，而在上這門課的時候，肖老師只是用一些小小的測試，就讓我們更加了解我們自己內心的想法，甚至是一些自己都摸不清道不明的想法，這樣的一些想法，被挖掘出來，會讓人有種豁然開朗的感覺。這樣的一些小小的測試，也會讓人更瞭解自己的性格。性格的挖掘，也會讓自己可以更淡然更理智的去面對很多事情。要看的起自己，看得清自己，才有可能成為一個成功的人。
在上了多次心理健康教育課程以及看到同學向老師提出的一些顧慮後，我發現作為大學生的我們的確很困惑很迷茫。比如説：關於戀愛、學習、生活、以及人生目標等等。在課堂上，肖老師也給我們提出了很大寶貴的意見，指導我們如何面對這些挫折，在面對目標失落與確立的衝突時，教會我們如何形成正確的自我觀念。讓我們明確了自己的人生目標，指導了該如何處理學習生活上的困惑。
心理健康、社會適應性是人們智力發展和腦功能健康的重要標誌，是確立人生觀、世界觀，培養良好心理素質的基礎。心理健康教育，就是教給人們如何去調整自己的心態，如何去適應生活，以及如何維護心理健康的知識或技術，幫助人們戰勝自己的某些疾病，進而戰勝競爭中的困難，取得最終的勝利。
作為青少年的我們，在心中或多或少都有很多解不開的開的困惑，而這門課程很好的幫助我們如何去應對那些問題以及如何讓我們適應大學生活。我想我們都一樣，在剛進入大學時有很多的問題，比如目標的失落和確立的衝突。高中我一直以考大學為唯一的目標，我曾多次幻想我憧憬中的大學是什麼樣子，但我知道，這只是我理想中的大學。在進入大學後，更加驗證了我之前的想法，“理想不能和現實混為一談”。在我心中大學應該是個充滿詩情畫意的殿堂，剛開學時，激動，愉快之情不能溢於言表，但興奮過後，才發現現實中的大學原來是如此的平淡、枯燥，“教室、宿舍、食堂”三點一線，日復一日無限循環。我也曾感到迷茫，不知所措，但同學之間的相互競爭也讓我明白，如果不改變，如果不努力，我就會被這個社會所淘汰，在這個強手如林的學校裏，我只有更加的努力才能趕上時代日益緊湊得步伐。
理想與現實的落差帶來心理上的不平衡，引起心理衝突。面對這一切，我茫然不知所措，大學生心理健康教育這門課程給了我很大的幫助。面對目標失落與確立的衝突，它教會我要形成正確的自我觀念。
生活在當今社會的人，不能單靠被動地順應環境，須主動地去適應環境，保持個人與環境之間的和諧。在處理理想與現實、自尊與自卑的心理矛盾上，它教會我在全面認識自己的基礎上，對影響自己成長的主要心理壓力進行分析，在分析的基礎上找準自己的主要問題，然後有針對性的學習、努力提高，適時調整。它鼓勵我積極投身實踐活動，走進外面那個紛繁複雜的“課堂”，經風雨，見世面，在實踐中受到磨練和考驗，從而變得更加成熟和堅強。並從中獲得社會經驗，正視人生舞台後面的許多真實情景，領悟人生的哲理。
雖然心理健康教育課已經結束了，雖然二十多節的課帶給我們的東西是有限的，但卻也留下了更多的東西讓我們去挖掘和學習，我覺得門課這真的很有現實教育意義。通過半個學期的學習，心理健康教育對我的個性，我為人處世的方式，甚至是我的世界觀、價值觀，都有着或多或少的影響。學習了心理諮詢與教育，讓我學會了更好的去審視自己，並且在很多時候，我開始學會去觀察別人的一些情緒，更好的瞭解別人的心理。這樣也可以看出別人的需要。做人不但需要被愛，還需要愛人。要愛自己，也要去學會愛別人。我想，這些在課堂上學到的種種，也會繼續的深遠的影響到我的未來。
第一次接觸心理課程是在上大一的第二個學期的時候。我想學校可能是為了減小大學生學習與心理的壓力，為我們排解心中苦悶與壓力才開設了這門課程的。自認為心理還比較康健的我，聽完課後我才真正認識到自己的缺點與不足和需要變更和疏導的地方。從那時開始接觸心理學，同樣也開始慢慢了解心理學。心理健康課為現代的大學生樹立了正確的擇業觀、愛情觀、價值觀提供了條件。
認真回想一下，心理髮展不成熟，情緒不穩定，和一系列的心理生理及社會適應問題往往會導致衝突和矛盾，而這些衝突和矛盾得不到及時解決的話，就會演變成心理障礙，心理疾病。特別是在當今社會，現代大學生都是經歷了殘酷的大學聯考，倍受大學聯考的毒害。為了在競爭激烈的大學聯考中取勝，全身心的投入學習，家長的過度呵護，學校的硬式教育，是我們缺乏生活經歷，而且心理脆弱，意志薄弱，缺乏挫折的承受能力，每每遇到一些問題，總不能很好的處理解決，出現心理問題也不能正確的疏導，以至於出現心理疾病。這只是冰山一角，廣泛的説，競爭的加劇，生活節奏的加速，是人們產生了緊迫感和壓力感，個人對生活目標的選擇機會增多，從而難以兼顧的矛盾加劇了內心的衝突，產生了焦慮感，各種心理因素，生理因素和社會因素交織在一起，極易造成當今大學生的心理失衡。心理將康指個體能夠適應發展着的環境，具有完善的個性特徵，且其認知，情緒反應，意志行為處於積極狀態，並能保持正常的調控能力。生活實踐中，能夠正確認識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，使心理保持平衡協調，就已具備了心理健康的基本特徵。
一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值，既能瞭解自己，又接受自己，有自知之明，即對自己的能力、性格和優缺點都能作出恰當的、客觀的評價；對自己不會提出苛刻的、非份的期望與要求；對自己的生活目標和理想也能定得切合實際，因而對自己總是滿意的；同時，努力發展自身的潛能，即使對自己無法補救的缺陷，也能安然處之。一個心理不健康的人則缺乏自知之明，並且總是對自己不滿意；由於所定目標和理想不切實際，主觀和客觀的距離相差太遠而總是自責、自怨、自卑；由於總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無法做到完美無缺，於是就總是同自己過不去；結果是使自己的心理狀態永遠無法平衡，也無法擺脱自己感到將已面臨的心理危機。心理健康是指這樣一種狀態，即人對內部環境具有安定感，對外部環境能以社會上的任何形式去適應，也就是説，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調，能以適當的行為予以克服，這種安定、適應的狀態就是心理健康的狀態。
衡量心理是否絕對健康是非常困難的。健康是相對的，沒有絕對的分界線。一般判斷理是否正常，具有一下三項原則：
其一，心理與環境的統一性。正常的心理活動，在內容和形式上與客觀環境具有一致性。
其二，心理與行為的統一性。這是指個體的心理與其行為是一個完整、統一和協調一致的過程。
其三、人格的穩定性。人格是個體在長期生活經歷過程中形成的獨特個性心理特徵的具體體現。
而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調。它出現在當代大學生身上大多數是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾衝突、遇到突如其來的問題或面臨難以協調的矛盾等出現，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩；個別則時間長、程度較重，最後不得不休學甚至退學。
心理障礙的表現形式多種多樣，主要表現在心理活動和行為方面。表現在心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面和焦慮、冷漠、固執、攻擊、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。心理素質是主體在心理方面比較穩定的內在特點，包括個人的精神面貌、氣質、性格和情緒等心理要素，是其它素質形成和發展的基礎。學生求知和成長，實質上是一種持續不斷的心理活動和心理髮展過程。
古人云：書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟。而《學生手冊》就是我們在知識的瀚海中探索的燈塔、指南針和北極星。
當我第一時間拿到《學生手冊》，我很激動，而當我一口氣將《學生手冊》讀完後，更是心情久久不能平靜。是對知識的渴望讓我們走到了一起，是對知識的認同讓我們攜手相連，更是對知識的追求讓我們互幫互助、共同進步。
一、對學習
1、學習，永遠別忘記它。不管別人怎麼説大學是個提高綜合能力的地方云云，如果我們學習失敗了，我們就什麼也不是——不排除意外，但我們考慮好了嗎？我們會是那個意外嗎？
2、如果我們四年內很少去圖書館的話，我們就等於自己浪費了一大筆財富，所以，常去那裏，隨意翻翻都有收穫。
3、如果把上課不睡覺當做一種鍛鍊並且我們做到了，那麼，我們很強，而且記住，其實我們應該是這樣的，老師再差，也比學生強，因為他們是老師。
4、大學的競爭範圍是所有的大學生，所以，我們絕對不應該放鬆學習的。永遠不要嘲笑我們的教師無知或者單調，因為有一天當我們發現我們用瞌睡來嘲弄教師實際上很愚蠢時，我們在社會上已經碰了很多釘子了。英語一定要學好，但英語絕對不會是我們生活的全部保障，所以多學點東西可能有時會救命的。
5、只有學習瀟灑才可能一切瀟記灑。但是隻是可能，因為處世能力過分出眾而成功的人是有，但是我們必須牢記實力的價值。
6、很多事情當我們再回憶時會發現其實沒什麼。所以，不管我們當時多麼生氣憤怒或者別的，都告訴自己不必這樣，我們會發現其實真的不必。面對不公平的東西，不要抱怨，我們的不公平可能恰恰是別人的公平。所以，我們不如去努力的奮鬥，爭取我們自己最合適的公平。
7、我們有足夠的理由佩服每天早起的人。不信的話，我們去做，做到後會發現有很多人佩服我們呢。
8、別迷戀網絡遊戲。千萬別。
9、經常給家裏打個電話，即使他們説不想我們。
10、永遠別渴望做個任何人都不得罪的人，有人反對有人支持然後自己做出決定才是精彩的人生。
二、對自身修養
1、多笑笑，會慢慢讓自己真的快樂起來。
2、每個星期一定要抽時間出來鍛鍊身體的。好處多多。
3、在大學裏堅持每天做一件相同的事，很能鍛鍊我們。
4、好好利用在公共場合説話的機會，展示或者鍛鍊，都可以。如果我們的個性讓很多人對我們敬而遠之，那麼我們的個性是失敗的，個性的成功在於能吸引，而不是能排斥。
5、在大學裏就開始訓練自己的冷靜力，這是一種能力。有大事時，能安靜並能快速想出辦法的人，很厲害。
著名作家劉心武曾説過這樣一段話：“一個人的心態，猶如一條線，而人身上的優點，就像一顆顆珍珠。良好的心態會將珍珠穿成一串美麗的項鍊;而一條脆弱的線，會使珍珠散落在地，失去價值，”的確，優秀的心理素質是一個人所有素質的基礎。目前高校大學生心理障礙患病率呈上升的趨勢，在大學生開展學生心理健康教育，維護和促進學生的心理健康已是學校教育所面臨的無法迴避的現實課題，應勢在必行。
一、加強大學生心理健康教育的重要性
（1）加強大學生心理健康教育是新時期高等教育發展的必然選擇。在建立社會主義市場經濟體制和實現社會主義現代化戰略目標的關鍵時期，如何指導大學生在觀念、知識、能力、心理素質等方面儘快適應新的要求，是高等學校德育工作需要研究和解決的新課題。
（2）加強大學生心理健康教育是促進大學生全面發展的必然要求。心理健康是大學生全面發展的重要內容，也是大學生全面發展的重要條件，加強心理健康教育有利於形成良好的道德品質，有利於培養他們良好的個性心理品質和自知、自尊、自愛、自律、自強的優良品格，更好地適應我國在建立社會主義市場經濟體制過程中複雜的社會形勢，成長為具有較強的心理適應和心理調節能力的全面發展的優質人才。
（3）加強大學生心理健康教育是高校素質教育的重要內容。心理健康教育對於培養大學生良好的心理素質具有直接的作用，是整個素質教育的心理基礎，同時大學生心理素質教育是高校德育理論教育和高校德育實踐教育得以整合與實現的基礎與橋樑，只有加強大學生心理健康教育，確保了高校德育內容的完整性，才能進一步實現高校德育方法的科學性和效果的有效性。
二、當代大學生存在的心理健康問題
大學生是特殊的一個羣體，心理健康問題是他們成長過程中影響最大的問題之一，當前大學生主要存在以下幾個方面心理問題：
（1）大學生生活適應性差。我們強調大學生生活要“自覺、自律和自省”，“自己事情自己做”等，往往不少學生在進入大學後，不能較快適應大學學習生活等，在學習方面，存在被動學習現象，無法較快的拜託中學“逼學”、“填鴨式”學習思維，形成主動學習習慣;在生活方面，衣服褲子、牀單被罩請人洗。且現在多學學生都是獨身子女，父母怕孩子受苦事事包辦，學校老師“寵着”，一旦在學習、生活和感情上遇到一點波瀾，往往顯得無所適從，甚至懷疑自己。
（2）追求怪異，講求獨特。“90後”大學生很多都是獨生子女，並沒有能夠供其進行參考和一起成長的夥伴，所以通常喜歡跟着時代潮流，現在的“哈韓”，“哈日”現象使“90後”盲目跟風及模擬的問題越來越嚴重。90後大學生有着很強的獨立意識，因為這一代的大學生多為獨生子女，大多是父母來包辦他們的一切事情，自己洗衣服和做家務的次數很少，經濟以及日常事務方面都過分的依賴父母。
（3）社會交際能力薄弱。當前進入大學的都是90後學生，面對的是新的室友、同學和老師等，由此形成的同學、師生和異性關係讓很多學生極不適應，有的學生一直在父母呵護下長大，從未離開過，不懂得如何去關心別人，幫助人，生活在自我閉鎖的世界中，沒有傾心交流的知心朋友，遇到問題時無人可訴。
（4）承受挫折能力弱。“90後”大學生成長的良好社會環境和家庭環境使他們成長的道路變得更加順利，他們的成長被讚揚和呵護不斷的圍繞着，優越感太強，在他們的世界裏充滿着陽光和笑臉。但是這樣的成長經歷使這些“90後”大學生們的心理太過脆弱，不夠堅強，一不小心就會喪失信心，嚴重的情況會導致他們形成厭世的情緒。筆者在本院校系對於“對待挫折態度”的調查，經過調查的100名“90後”新生，在遇到挫折後希望“總結經驗，重新來過”的人佔73%，大部分“90後”大學生心理素質過差，沒有足夠強的抗挫折能力。
三、大學生心理健康的教育途徑
開展新時期大學生的心理健康教育，促進大學生的健康成長，筆者認為應從以下幾個方面來考慮：
（1）正確對待“90後”大學生的心理特點。每個時代的青年都具備自己獨有的特點，社會、家庭、個人以及學校的共同作用促使着這些特點的形成。在對待“90後”大學生表現出來的特點時，應該持有一顆平常心，對他們的特點進行適當的利用，針對他們的特點設計出適合他們的教育形式。首先應該對他們身上存在的共同特點予以承認，然後站在他們的角度去看待和思考問題，對他們的行為和態度加以理解，因為只有瞭解了他們才能採取正確的方法進行心理健康教育工作。
（2）加強課程建設，提高心理健康教育的針對性。按照貼近當代90後大學生的心理、貼近大學生的生活、貼近大學生的實際的原則，開設大學生心理健康必修課程和多元化的相關選修課程。課程設置和內容要有針對性和實踐性，心理健康教育要貫穿大學階段教育的全過程，分年級和專業有所側重。例如，一年級主要是適應、自我和學習心理輔導，二年級是交往、情感和戀愛心理輔導，四年級側重於就業和成才心理輔導。大學生心理健康教育課程的內容不能再是一般的心理學理論傳授，要有活動性、互動性和體驗性，還要有針對性、趣味性和藝術性。
（3）開展心理輔導和健康諮詢工作。高校要重視開展大學生心理輔導和健康諮詢工作，要積極創造條件面向全校學生，通過個別面詢、團體輔導、心理行為訓練、書信諮詢、電話諮詢、網絡諮詢等多種形式，有針對性地向大學生提供經常、及時、有效的心理健康指導與服務。
（4）加強教師隊伍建設，提高心理健康教育的專業性。按照相關編制規定合理確定高校心理輔導教師人數，建立一支由專職人員、兼職人員、教師和學生心理輔導員多方面聯合組成的工作隊伍。在班主任、輔導員和學生工作隊伍中普及心理健康教育常識與技能，提高心理健康教育的專業化水平。爭取校內外心理健康教育專家的支持與指導，建設一支以少量精幹專職教師為骨幹、專兼職相結合、專業發展背景互補、多學科人才融合、專業綜合素質較高、人員相對穩定的大學生心理健康教育和心理諮詢工作隊伍。加強專業學習培訓，把心理健康師資培訓工作納入學校總體培訓計劃，鼓勵心理健康教育教師採取自學、函授等多種方式，提高自己的專業技能和專業資質，同時儘快解決從事此項工作教師的工作量與職稱評定等實際問題。
（5）營造良好的校園文化環境。學校良好的校園文化環境是大學生健康成長的外部條件，是一種無形的力量，它可以使大學生感到輕鬆、民主、和諧，保持良好的心態，還可以使他們有一種歸屬感，心理上有所依靠。良好校園文化環境的營造還要動靜結合，並輔之以豐富多彩的校園文化活動，以便形成一種和諧、奮進的羣體心理氛圍，使大學生處於一種積極的影響之中，促使他們的精神世界更豐富、更健康，最大限度地減少心理應激和危機感。
（6）大力開展社會實踐活動，培養學生健康的心理素質。應將高校的心理素質教育同社會實踐相結合，幫助他們認識社會，瞭解國情，增強建設祖國，振興中華的責任感。在社會實踐中，對一些不良現象給予正確的引導，幫助學生提高分析問題和解決問題的能力，特別是辨別是非的綜合判斷能力、承受挫折的適應環境能力。
總之，加強大學生心理健康教育，是大學生健康成長的需要，是時代和社會全面進步對培養高素質創新人才的必然要求。大學生心理健康教育是一項系統工程，也是一項艱苦而長期的任務，要通過多種途徑和方法培養學生良好的心理素質和專業技能，促進學生整體素質的全面提高和個性的和諧發展。
今天通過學習了我院學生手冊上的`校紀校規，收益匪淺，感受頗深。當前大都數大學生正處在學校與社會接軌的位置，雖然已經是成人，但很多方面並不完善，需要相應的規章制度來制約。學校的“法”，既包括國家的各種法令法規，也包括學校自己的各項規章制度、紀律條令，正是我們所需要的“法”。因此，學習校規校紀是我們必須要上的一課。對校規校紀的學習，更進一步的規範了我的行為和思想。做一名合格的、文明的、優秀的大學生，首先要從做人開始，從言談舉止做起，從身邊小事做起，從尊師重教做起，從遵守課堂紀律和維護宿舍安全衞生做起！只有這些行為規範化了，我們才具備了大學生的基本素質，才可以與黨、國家、人民和整個社會的利益聯繫起來，才可以做一名優秀的接班人。
學校之所以稱得上是半個社會，這就需要我們要有一定的行為規範準則，而《學生手冊》就是這樣一部法律，它指引我們研究生要時時刻刻注意自己的形象，規範自己的行為，讓我明白了作為一名研究生，我們該做什麼，要做什麼，要怎麼做等。從中也看出了學校對加強和改進大學生思想政治教育工作的高度重視，對學生學習生活的關懷。
在“學生管理規定”中，我明白了學校對學籍、校園秩序、課外活動等方面的制度，一切本着嚴謹，有法可依的原則，對學生進行嚴格負責的管理。在還沒上研究生前，就聽看很多人説，研究生就是過着很自由很好玩的生活。可當我真的來到學校之後，才發現原來不是這樣的。作為一個學生，時間就是用來學習的。現在，通過對這一部分的學習，我明白了自由是建立在自我約束上的！考勤制度，是為了督促，嚴格的要求自我，才能成就一個完美的自我。
通過《學生手冊》的教育，讓我知道：人應有志，有愛，有心，方能永遠活在希望中。研究生是人生獲取知識的最高殿堂，珍惜學習時光，如同種莊稼一樣，一塊土地，只有通過辛勤耕耘，方能獲得莊稼的豐收，而我，不會讓我的莊稼長滿雜草！通過這次學習也加深了我對《學生手冊》中各項規章制度的熟悉和了解，進一步教育和引導廣大新生樹立明確的學習、生活目標，營造良好的學習和生活秩序，增強遵守各項校紀校規的自覺性，為今後的學習生活打下良好的基礎。
大學生活第一年就在這不知不覺中匆匆流逝。其實進大學的第一件事就是要學習《學生手冊》，手冊中無處不表現出學校對我們的關懷。
xx年版的《學生手冊》是學生學習、生活、行為規範等方面的指導性文件，是學校對我們學生進行管理的依據。手冊內容全面，詳細，嚴謹。
翻開《學生手冊》第一頁就看到我們學校的校訓——篤學力行，明德覆物，讓我們對大學三年生活有所思考跟規劃。
篤行、厚德、勵學、拓新，這裏集結着青春的力量，鑄就那求知敬業的品格，迎接那充滿希望的遠航。奮進，奮進，為漳大之崛起，奮進，奮進，為中華之輝煌。漳大廣播迴盪在耳邊，鼓舞着我們。這就是我們學習的奮鬥目標，這就是每個漳大人的志向。從漳廣中，我們可以感受到青春的激情，可以感受到新興生命的脈動，可以感受到為中華之輝煌的無限動力。
俗話説，無規矩不成方圓。漳職院第一篇，“漳州職業技術學院學生管理暫行規定”就體現了學院管理的法制化。
第二篇就介紹了學分制學籍管理實施細則。儘管已經成為一名大學生，仍然需要通過考試來評估平日的學習。對於考試作弊行為，我們都認識到是一種愚蠢跟可恥的行為。“冰凍三尺，非一日之寒”，沒有平時的積累，想混過考試，不僅是對知識的不尊重，也是對自我不負責的表現。這一篇還提到提前修讀課程的細則，這是很人性，很靈活的。激發我們學習其他知識的熱情，同時也便於學生靈活掌握時間。
有懲有罰，賞罰分明。第三篇則是學生違紀處分暫行規定，從第十二篇就開始有獎勵的規定了。進取之心，人皆有之。我們都渴望得到別人的讚賞跟認可。獎處管理條例可以激發我們的鬥志，提防犯錯誤，最終形成一個有濃厚學風的良性循環。特別值得一提的是學生申訴處理辦法，真正使學校與學生實現平等，聆聽學生的聲音。很感激學校對我們的重視，民主、平等的風氣盛行於漳大。
從一般到特殊，從學校到社會，從學習到生活，手冊對總則、治安管理、違規處理、貸款細則、勤工儉學、住宿管理、參加公益勞動等方面都有詳細的規定，讓我們對大學的學習、生活更進一步瞭解。使我們從開學之初就樹立了要認真學習專業知識的信念跟決心。
我覺得漳職院《學生手冊》不是束縛我們發展的牢籠，而是促使我們健康發展的動力。《學生手冊》處處表現學校對學生的關懷跟包容。我想，從某種意義上説，也是一個愛的鼓勵吧！
路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索！沐浴着愛的陽光。跟着青春的旋律，我們將展翅高飛。今日，我們以漳大為驕傲；明日，漳大以我們為自豪！
蒙田範文網