過去的一週可以説我對於生命.運動.健康有了深入而直觀的理解。3月15日參加了一次體檢，如果不是因為感到身體有了一點異樣，我是不會去體檢中心或者醫院這樣的地方的，用《老大的幸福》中小趙的話來説，180大個200多斤，我能有病嗎?!我感到身體很健康啊!可是當體檢報告出來之後我傻眼了，查出了好多因為超重而引起的病灶，高血壓、輕中度脂肪肝、超重，這都是體檢報告上震撼我心靈的文字!醫生找我談了一次話，要想健康，要想有一個質量更好的未來，我必須減肥了，因為這一切病灶都是因為肥胖超重引起的!這件事情的確像晴天霹靂一樣炸在了我的頭上，我才僅僅23歲啊，我的生命還有很長的路要走，這些中老年病卻提前找到了我的身上!
反思了自己今天狀況的原因，第一，我是個不願意動的孩子，平時總是吃完了就坐在電腦或者自習室弄自己的事情，這樣久而久之就打破了攝入與消耗平衡，慢慢積累起今天的體重。第二，上大學以來喝酒也很頻繁了，其實説到頻繁也有些誇張，不過因為自己的酒量大，每次都喝的很多，其實現在想想，當你攝入大量酒而不醉的時候，肝臟為了維持健康，將會超負荷的運行，這樣一次次的損害造成了今天的脂肪肝。
媽媽訓了我，奶奶因為這事也上火，叔叔為了我的健康語重心長的找我談了很久，非減不可，這四個字已經牢牢的印在了我的腦海中!
其實減肥的原理很簡單，就是消耗大於攝入，這樣在過去的5天中，我減小了飲食的攝入，但每天的午飯一定要吃8分飽，主要是青菜，減少高脂肪的攝入，晚飯不吃，但吃一盒酸奶和兩個蘋果。同時徹底告別酒的攝入了，戒酒了!經過幾天的堅持，感覺身體在變輕，也舒服了許多。減肥主要是運動，用老媽的話來説就是管住嘴、邁開腿。想想運動可以從平時做起，週末回家提前5站地下了車，走回了家，在這一個小時的走路中，汗水浸濕了衣服，更主要的是第一次感覺到城市的發展，平時擠在那個鐵皮盒子裏哪有心情欣賞周邊的一棟棟建築呢!呵呵…有了昨天的運動感受，今天特意走出了家門，在揹包中放了四本大字典，負重走了兩個小時，呵呵，看到自己濕濕的衣服，我知道堅持下去，終究有一天我會變瘦的，會體重恢復正常的!
其實想想，現在我們經濟發展迅猛，而現代人大多數都屬於亞健康人羣，大家每個人有着工作的壓力、家庭的負擔，運動的時間幾乎太少了，其實身體不是一個永不壞掉的機器，它也有它固定的壽命，當我們在踐踏健康的同時，我們也在縮短着自己的生命，我們同時在降低着生活的質量。其實運動很簡單，鍛鍊身體可以從身邊的小事做起，比如，不做電梯改爬樓梯，從家到單位如果走路一小時可以到達，就改為步行，午休時到户外做做體操，減少喝酒的次數或者不喝酒，減少高脂肪食物的攝入，多吃青菜和水果，這些都是在保護我們的健康，生命在於運動這句話到什麼時候都是至理名言!
我還年輕，未來還有很多事情等待我去做，有太多的美麗景色等待我去領略，為了健康，我會努力減肥的!加油!
明天的健身房，我要開始減肥之旅的另一半了!
?道路交通安全法》是我國第一部全面規範道路交通參與人權利義務關係的基本法律。在單位的統一組織下，我們認真學習了全文，對照自己的工作，我認為學習本法對我們的安全執法很有必要。
一、新法對交通事故的責任作了明確規定。機動車與非機動車駕駛人、行人之間發生交通事故的，由機動車一方承擔責任；但是，有證據證明非機動車駕駛人、行人違反道路交通安全法律、法規，機動車駕駛人已經採取必要處置措施的，減輕機動車一方的責任。交通事故的損失是由非機動車駕駛人、行人故意造成的，機動車一方不承擔責任。這些規定為我們從事執法工作駕駛員的安全警惕性敲響了警鐘。此法的出台，不但讓廣大羣眾自覺提高交通規範意識，更讓我們執法者提高安全意識，在保護他人的同時更為保護自己。
二、新法發揚了救死扶傷的人道主義精神。第七十條規定在道路上發生交通事故，車輛駕駛人應當立即停車，保護現場；造成人身傷亡的，車輛駕駛人應當立即搶救受傷人員，並迅速報告執勤的交通警察或者公安機關交通管理部門。第七十五條規定醫療機構對交通事故中的受傷人員應當及時搶救，不得因搶救費用未及時支付而拖延救治。這些條款充分體現了人道主義精神。所以，我們在提高安全執法的同時，更應注意人文主義精神的培養，提高人文素質，發揚救死扶傷的人道主義精神。
三、新法制定了相應的約束性條款。機動車司機不會再交“冤枉罰款”，還規定了交警有違法行為，如私自收取罰款，違法扣留車輛，罰款不交國庫等15種行為之一，就必受行政處分。並明確規定各地不得給交警下達罰款指標，依法收取的罰款全部上繳國庫。徹底杜絕了亂收罰款的現象，維護了廣大駕駛人的合法權益。
由此可見，《道路交通安全法》充分體現了“以人為本，尊重生命”的人文精神，它的貫徹執行必將對提高道路交通安全，減少交通事故都起到積極的作用。作為我們公路執法人員不僅學好《道路交通安全法》，而且要大力宣傳此法，更要在平時的工作、生活中帶頭嚴格遵守它。只有認真遵守了《道路交通安全法》，才能徹底保護自己在交通中的安全，同時也使我們的交通建設安全規範、井井有條。讓我們從自身做起，帶動身邊的人，以自覺遵守交通法為榮，以不良駕駛行為為恥，共同為創造良好的道路交通秩序而努力。
交通安全，是一個多麼沉重的話題。在這方面，作為國小生的我們有許多盲區。近日，交警舒小惠阿姨就給我們上了一堂別開生面的交通安全課，讓我們懂得了很多交通安全知識。
舒小惠阿姨首先出示了一組數據：某某年我國共發生道路交通事故219521起，造成65225人死亡，254075人受傷。這一串數字多麼觸目驚心啊！為了防止意外的發生，我們更要遵守交通法規。同學們，相信你們一定在電視上看到過這樣的事例：行人橫穿馬路時，儘管駕駛員趕緊踩了剎車，卻還是發生了交通事故。這是為什麼呢？舒小惠阿姨告訴我們，這是因為汽車是有慣性的。當汽車以每小時40公里的速度行駛時，司機踩下急剎車後車會繼續往前行駛一段距離，而在雨天、雪天由於路面較滑，司機踩下急剎車後這個距離就會更長！
除了我們走路時應注意安全，還要注意騎自行車、乘車的安全。我們現在還未滿十二歲，所以不能騎自行車上路，在騎車時，不能雙手離把、互相追逐，更不能車速過快。我們乘車時不能坐在副駕駛位上，乘公交車時須在站台候車，下車後，應隨即走上人行道。
通過舒小惠阿姨這堂課，我們更加懂得了遵守交通法規的重要性，所以為了讓家庭美滿，讓生活美好，我們一定要遵守交通法規，讓生命長青！
國之古語：人命大於天!雖簡單幾個字，卻道出了各行各業不可忽視的安全問題。閲古覽今：從大的方面來説，國之盛狀是“國泰民安”，人民是“安居樂業”;從小的方面來説，家人外出，也是“馬上相逢無紙筆,憑君傳語報平安”。可見安全是人之根本，完成各項任務的基礎。在培養祖國棟樑的校園，“安全”更似警鐘長鳴，不能有絲毫鬆懈之處。作為教師，只有抓好安全教育工作，才能讓學生安心學習，茁壯成長。自參加工作十年來，我對安全教育有如下幾點小小的體會。
一、校園的安全教育與教學質量必須雙管齊下。
正如“安居樂業”一詞中的“安居”與“樂業”是相輔相成的一樣，若不“樂業”，能“安居”嗎?同理，一個學校，學生以“學習”為主，學習是學生的“業”;教師以“教學”為主，教學是教師的“業”。抓好教學質量，培養學生良好的學習習慣，激發學生對各種知識的學習興趣，讓學生自覺地、自主地學習。讓學生養成愛看書，愛查閲資料，愛追蹤討論、探究自己感興趣的問題。但須注意，中國是歷經長久的科舉考試，以及前期的應試教育，令許多人走入了“死讀書，讀死書”的衚衕中。教師在抓教學質量時也會走入一天到晚都是作業的魔鬼似訓練，雖然讓教室裏的孩子們變乖了，不到處惹事了，但低視力的、低能力的學生卻是一大片。這是教育中的糟粕現象，我們應該拋棄。古人常提“棋、琴、詩、畫”，“文能治國，武能安邦”，“文韜武略”等，以及新中國成立後提倡的“德、智、體、美、勞”全面發展，無不説明了教育的多方面發展。因此，提高教學質量是教師在各科教學方面注重對學生的引導和激發興趣。學生只有愛學習---樂業，才會杜絕在校打架鬥毆，無所事事的不良現象。才會讓校園真正平安。
二、必須規範學生的行為習慣。
我國的教育家陶行知先生説過：“習慣成自然。”良好的行為習慣鑄就人的性格，顯示人的魅力，體現人的修養。良好的行為習慣讓人受益終身。學校是培養人的地方，孩子們良好習慣的養成關係着祖國未來的社會風氣。因此，作為教育工作者的我們，在培養學生行為習慣方面應該賞罰分明，公平公正地對待，才能讓孩子們“知榮辱，辨是非”，只有愛憎分明，才能營造良好的育人環境。
三、普法教育迫在眉睫。
面對是非觀念弱，榮辱感不強的國小生，特別是高年級的孩子，身體的成長讓他們對許多事產生好奇感。在農村，由於一些家長的亂開玩笑的語句，更讓孩子們帶進了校園，不加辨別地説和做。給其他同學帶來傷害。我覺得，學校應該定期開展法制教育，讓孩子們明白“肖像權”、“名譽權”等，加強法律意識，安定校園環境。
四、亟待整頓的家長教育。
目前，在很多的家庭中，一是獨苗苗成了公婆的手上明珠，父母的心中肉，飯來張口，衣來伸手的溺愛現象隨處可見，家長對孩子的教育更談不上嚴格。二是父母天天沉溺於麻將館，地主桌，對孩子的教育放任自流。孩子放學要麼守在喧鬧的麻將桌旁，兩眼發睏不能回家，還挨賭輸了的父母的氣;要麼鑽進網吧，也昏天黑地玩遊戲，看圖像;要麼獨守“空”房，飽一頓，飢一頓;要麼三五成羣，從這個山坡，浪蕩到那個街角，打架鬥毆沒話説。三是留守兒童，公婆管其生活，卻不能引導心靈的成長。孩子對公婆的逆反心重，不聽公婆絮絮叨叨唸陳舊的教育。特別是放任自流性的家長，學生在學校鬧事，教師請家長，家長“忙”，總請不來;教師家訪，家中大門緊閉。學校與家庭這一教育環節嚴重脱鈎，加大學生良好行為習慣養成的難度。故，家長理應接受“培養孩子”的教育。
五、師德是教師的靈魂。
“潤物細無聲”是教師教育學生的寫照。我們常記“學高為師，身正為範”，沒有身正何謂範?一位教師，哪怕學富五車，沒有良好的行為習慣(修養)，是不會得到學生的尊重，何談敬仰?作為教師，沒有良好的行為習慣(修養)，潛移默化中，學生也會養成不良的行為習慣，還會引以為榮，減弱學生的正義感。
面對學生，教師要“肚裏能撐船”。寬容學生，公平公正對待每位學生。當我們的孺子犯錯時，我們應該弄清事情的原委，給他講清楚“錯在什麼地方”，並指明“他應該怎樣做”的方向。只有學生認識到錯誤，才會心服口服地改正錯誤。切不可以教師自身對學生的好惡來評價學生，一旦學生與教師處於對立面，教育只有失敗，更談不上安全教育了。
校園的安全教育與教師、學生、家長、校園、家庭、社會都息息相關。不可忽視安全教育，更應該從各個方面加強安全教育，才能真正建立“平安、和諧”的校園。
護罩，更換了電動工具，對刀閘開關安裝上漏電保護器，使安全隱患整改率達到100%，把安全隱患消除在萌芽中。
“安全生產月”活動期間，鉚焊車間認真做好各項工作，實現了職工無優秀村幹部個人事蹟材料違章、班組無隱患、車間無事故。
車間充分利用貼安全標語、出安全板報、寫安全稿件、開安全會議等多種形式，進行層層發動，進步了職工的安全防範意識，營造了“人人懂安全、事事講安全三八婦女節超市活動方案”的濃厚氛圍;車間還認真開展“自清自查”活動，杜盡三違現象，倡導三不傷害。車間天天派專人不三八婦女節超市活動方案定時到生產現場巡查，每週定期組織治理技術職員和班組長深進車間集中抽查並做好記錄，月底與各班組獎金掛鈎考核。車間還大力開展安全公道化建議活動國小建軍節擁軍擁屬活動小結，重獎提出能夠預防和消除安全事故建議的職工。
車間還開展了“安全達標競賽”活動，明確了每個班組的安全生產目標和獎罰規定，並將目標層層分解，責任時下20xx年學校德育工作計劃到人、考核到位，實行安全事故一票否決制;車間對易發生安全事故的部位，實行重點控制，對存在事故隱患，安全不達標的及時整改，車間先後檢驗了電器設備，粉優秀村幹部個人事蹟材料刷了龍門吊車軌道兩旁的“黃色斑馬線”，更新了電焊機護罩，更換了電動工具，對刀閘開關安裝上漏電保護器，使安全隱患整改率達到100%，把安全隱患消除在萌芽中。
今天，我觀看了《消防知識講座》，讓我更深刻的認識了火。火，在我們看來是無所不能的，是強大的。它無所不催，任何事物都能在火中化為灰燼。一場大火，能讓一座高樓倒塌;讓一個家庭破碎;讓許多人喪失生命。你們知道嗎?在很多火災中，一般都是因為撲救不利和不會逃生才釀成更為嚴重的後果。
所以，我們如何在火災中自救，怎樣才能及時逃生並減少火災的損失是尤為重要的。通過這次講座，我知道了：發生火災時，我們首先不慌張，要鎮定，第一時間撥打報警電話，迅速找到安全出口。如果煙霧很濃，應該用毛巾或手帕沾濕捂住嘴鼻，防止被滾滾濃煙嗆着。如果火很大，應該低着身子匍匐前進，防止被大火燙傷。如果以沒有出路就躲進帶有水管的房間把門關住，用被子塞緊門縫並及時往門上澆涼水，使煙火不能進入房間。如果不行，便可用被罩 牀單做成繩結逃生。與此同時，我通過講座也學會了如何合理地使用滅火器。
雖然火是可怕的，但是遇到火災時我們保持鎮定自若，就可利用所學的知識保護我們的生命。當然我們在學會自救的同時，更應當注意並防範火災的發生，這是至關重要的。養成良好的消防安全行為習慣要貫穿於工作生活每個環節。在消防安全問題上任何僥倖心理都要不得。培養消防安全意識是很具體的，要在時 時 處處事事關係消防安全的問題上引起注意，比如傢俱用火 用電用氣要十分注意消防安全。要提高對消防安全的警惕性，發現火災事故，要快速反應作出正確處置或疏散逃生，珍惜自己生命，養成良好消防安全行為習慣，落實防火減災措施，人人都應具有潛意識和自覺性。消防安全工作不是一時一事就能做好的，是經常性的工作。培養消防安全潛意識，就是要使每個人繃緊消防安全這根弦，學會處置火災事故具備自防自救能力，努力營造全民消防氛圍，從而，創造一個平安 祥和 文明和諧的家庭環境和社會環境。“火善用之則為福，不善用之則為禍。”為了讓我們更深入地瞭解消防安全知識，使每一位同學都樹立起消防意識，掌握好消防知識，並具備自救的能力。讓“火災”這一個人害怕的詞語儘量遠離我們的身邊。
當今社會，車多人多，儘管公安部門費盡了苦心，但還有交通事故頻頻發生。聽了交通安全講座之後，我對交通安全知識又掌握了許多。
講座總共分為四個方面，一是交通安全的重要性。同學們，你們知道嗎?我們武陟縣是交通事故隱患大縣，去年大大小小交通事故有1485起，造成死亡人數27人，受傷人數726人，損失財產991萬元。光2016年至現在，就有563起交通事故發生，最多一天高達五十多起。這一個個驚人的數字説明了交通安全的重要性。
二是交通危害，交通危害猛如虎，如果發生事故，會造成當事人當場死亡或受傷，甚至危害到羣眾安全。這不僅對社會風氣有所傷害，還給親人造成沉重的打擊。
三是造成交通的事故的原因，多數人都是因為趕時間才造成超速、闖紅燈等違法行為，就在4月21日晚上，就有6人違法。所以，我們應多為自己的`安全着想，不要因為趕時間從而造成事故的發生。
最後是交通事故預防，也是最重要的一點。在平時，我們就應多學習一些交通安全知識，街道一般分為三道，分別是機動車道、非機動車道、人行道，走時都要靠右行。告訴大家一個悲劇：前不久，就在小原村，有三個高年級同學在馬路上，邊聊邊走，有一個人自行車技術非常高，他一直在那裏來回跑，正當他得意忘形的時候，一輛大貨車突然衝來，造成那個人當場死亡。這就是不遵守交通法規的後果，我們可不敢學他。
所以，同學們，讓我們爭當交通安全小天使吧!
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