低碳，這兩個平凡的字，但它意義非凡。若我們每人都能做到低碳，那我們的城市多麼美好。道路上，少了許多吵鬧的汽車;郊區、花園裏，花草樹木愈來愈多。我們的空氣，不再受到污染，人類的壽命延長再延長。
低碳，環保，綠色，也許只有一張紙的厚度;也許只有一彎腰的高度;也許只有一元錢的額度;也許只有一株苗的重量。但或許就一張紙，你也懶得一彎腰;或許是一元錢，你也懶得花去買一株苗。
“汽車開在道路上，排放着可惡的尾氣，一輛又一輛，路上‘嗶嗶巴巴’，越來越多的人因心臟病發作而死亡;很少有人用手帕，大多數人都毫無顧慮地在那一張又一張的用紙巾;一次性東西在飛舞，只有城市的美容師在那辛苦的打掃。我們的城市缺少綠色，環保者稀少，幾乎沒有一人過着低碳環保的生活。”這就是現在，我們要改變它。
我的心裏有一個美麗環保的低碳城市。人們再也不用紙巾，再也不亂砍濫伐，社區的汽車少的可憐，一次性的東西找不到，地上若有垃圾也會順手清理掉。人們都用手帕，愛護、種植綠化，人類發明了充電公車。每人都過着美好的低碳生活：
“電動公共汽車在綠樹和鮮花中穿行，它不排放可惡的尾氣;大人們上班從不開車，乘的是地鐵，公共電車;我們國小生都養成良好習慣，也不用關在教室裏，開着燈學習了，而是在老師的帶領下走進花園、來到海邊，聽老師傳授知識，欣賞着美麗的風景。”這是一個綠色家園，人們的生活是那樣美好。
伴隨着新的世紀正邁着希望的腳步，作為地球村的重要成員，草木葱蘢，綠樹成蔭，鳥語花香，空氣清新是我們夢寐以求的家園。地球是人類唯一居住的地方，人類要在地球上安居樂業，就要愛護地球，愛護大自然。
曾記否，我們的前人生活的環境是那樣的美好：茂密的森林和青青的綠草覆蓋着大地，清新的空氣中瓢着陣陣花香，豐腴的土地和清澈的河水哺育着大地上的生物，鳥兒在樹上歌唱，魚兒在蔚藍的大海中暢遊。
建設綠色家園，低碳讓生活更美好。就要大力倡導低碳生活和樹立綠色文明理念。人在自然中生長，綠是自然的顏色。綠色是多麼寶貴啊!它是生命、是希望、是快樂，讓我們行動起來，為珍惜綠色，創造綠色獻出自己的一份力量吧。
低碳生活有利於保護環境，減少天災發生，遏制全球變暖，使空氣變清新;建設可持續發展社會!低碳生活的好處數不勝數，我們人人應以身作則。低碳生活從我們每一個人的點點滴滴做起。
“綠草茵茵四季華，何人忍心採芳花。勸君呵護清新境，美化人居靠大家。”讓我們建設綠色家園，低碳讓生活更美好!
時代的發展，對人的素質提出了更高的要求，因此擁有健康的心理是現代人必須具備的條件和基礎。從素質教育的着眼點來看，健康的心理是孕育良好素質的保障。然而，在我們實施素質教育的過程中，由於社會、學校、家庭多方因素，導致部分老師厭教，部分學生厭學等不健康心理，嚴重影響了教與學的工作。故而，我一直對心理健康的問題非常感興趣。
首先加強對中國小心理健康教育，提高學生心理素質，應總體規劃，多方面做工作。
一、加強教師學習，提高教師心理素質。
要對學生進行心理健康教育，首先要提高教師的心理素質。現代化生活日益緊張和繁忙，給人們帶來許多心理變化，面對激烈的升學競爭及來自社會各方面有形無形的壓力，使一些教師產生心理衝突和壓抑感。教師不健康的心理狀態，必然導致不適當的教育行為，對學生產生不良影響。學校要重視自身的心理健康，教師的職業牲特徵要求教師要有極強的自我調節情緒的能力。教師要用科學知識調整自己心態使自己始終處於積極樂觀，平和穩定，健康的狀態，以旺盛的精力、豐富的情感，健康的情緒投入教育教學工作中去。
此外要對教師廣泛開展心理學知識的培訓，學校應將心理健康教育作為教師繼續教育的一項重要內容，使每一位教師都掌握心理健康的基本知識，以利正確對學生進行指導，並在教育教學過程不出現失誤。培養一支自身心理健康，懂得心理學專業知識，掌握心理輔導技能和心理訓練方法的教師隊伍，這是加強心理健康教育至關重要的。同時應對學校進行整體改革，端正教育思想，改革教育教學方法，融洽師生關係，創設一個使學生心情愉快的學習生活環境。
二、加強對家長的指導和幫助。
據調查，目前上中國小這代孩子的父母，很大部分受教育程度不高，尤其很少學過教育學，兒童心理學的有關知識。據《中國青年報》5月17日報道：“95%的家長沒看過心理學方面的書，72%的家長沒有看過教育方面的書。”他們不瞭解如何更科學地教育孩子。因此，學校要通過家長會，家長座談會等到方式，讓家長懂得青少年心理髮展規律，懂得心理健康的重要性，瞭解青少年年齡特點，懂得教育學生的正確方法。使家長了解青少年是一個特殊年齡階段，學生情緒反覆，行為多變，對此要有心理準備，不能因此不尊重，不理解他們。對學生教育既要鼓勵，也可以批評，但方法的使用一定要符合青少年心理規律。對孩子的期望值不要過高，希望孩子成才，這是人之常情，但壓力過大，也會適得其反。此外對“問題家庭”的學生更要特別留總關心，幫助他們克服因家庭的不良影響引起的心理問題。
三、在中國小開設有關心理健康課程，對學生進行心理素質教育。
目前不少中國小已開設健康教育課，其中也開始涉及心理健康的知識。但開設心理健康教育課，不僅僅是普及心理學有關知識，更重要的是在心理健康教育課中進行心理訓練、心理指導。心理健康教育課應該是融知識性、趣味性、參與性和操作性為一體的，這樣才能學以致用，真正提高學生抗挫折能力和自我心理調節能力，減少心理障礙及其他心理問題。使每個學生都能達到智力正常，情緒健康、意志健全、行為協調、人際關係適應的心理健康標準，全面提高學生心理素質。
四、建立學校心理健康服務體系。
目前學校開展心理健康服務，缺少專業人員是一大問題。在近期內還很難配專業的心理醫生，但教育行政部門應考慮儘快培養和培訓專業的心理輔導教師，在上級專業人員的指導下，開展心理健康服務。在學校開設心理諮詢室，心理閲覽室，心理活動室，開設心理諮詢電話熱線。定期為師生舉辦心理健康、心理保健等專題講座。積極開展心理健康教育活動，對學生進行學習指導、生活輔導，前途職業指導等並建立健全學生心理檔案，作為班主任、任課教師教育教學工作的依據。使心理健康工作落到實處。
學習了這本書之後，我有以下幾點體會，希望和其他老師共同交流：
一、通過學習，我認識到了教師心理健康的重要性
我認為，教師是學校心理健康教育的推行者、具體實施者，一個成功的教師，除了要有淵博的學識和優良的教學技能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對學生有很大影響，特別是對低年級學生更是如此，在他們的心目中，教師是智者——什麼都懂；是能者——什麼都會；是聖者——不會犯錯；是權威者——具有比父母還高的權威力量。教師的衣着舉止，言談風度，以及待人接物等，都會使學生受到深刻的影響。人格健全的教師，能在課堂中創造一種和諧與温馨的氣氛，使學生如沐春風，輕鬆愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學生如坐鍼氈，惶惑不安。所以，教師完善的心理素質和人格，是構成良好師生關係的基礎，是實施心理健康教育、情感教育的出發點和首要原則，新的教育實踐要求每一位教師都應該從自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。
通過學習，我也知道了教師要善於做好自身的心理調節及保健工作，瞭解自我，辯證地看待自己的優缺點；學習心理衞生知識和心理健康知識，掌握心理調節的方法，學會緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受能力；調整情緒，保持心理的平衡；善於選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關係；樂於為工作奉獻，併合理安排時間，張弛有度；培養多種興趣與愛好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學活動中去。
二、通過學習，我也認識到了學生心理健康的重要性
古老文化的中國有這樣一句格言"３歲看小，７歲看老"。這充分説明了國小階段學生的心理健康對其一生有何其重要的影響。
學習之後，結合我的實踐經歷和周邊情況，我對學生心理健康問題做了認真地分析。我認為，我們目前正處於一個社會的轉變期，紛紜複雜的社會現象，多元化的價值觀，來自升學、就業、競爭等方面的壓力，各種不可測的變數，引發了學生心理疾患的上升，也對學校的心理健康教育提出了嚴峻的挑戰。回顧多年來的中國小教育教學工作實踐經歷，過去與現在雖然做了不少探索性工作，尤其近幾年也取得了不小的成績，但審視我們目前學校的學生心理健康教育，在層出不窮的新現象、新問題面前，存在種種不足也是明顯的。為何不足？很有必要追根溯源，以利對症“下藥”。 學生的不良心理的成因，既包括學校因素，如單調枯燥的學習生活，也包括家庭、社會因素，如家庭的生活環境、撫養環境，社會風氣等。
可惜，我們無力擺脱社會風氣的困擾，我們也只能勸説學生家長有科學地教育子女，我們惟一能做做的是改善自身。例如，我們可以儘量創設健康的教育環境、可以有計劃有針對性地開展心理健康教育活動，可以與學生家長溝通思想，相互配合，根本的出發點就是要將其全面滲透到學校教育的全過程。
總之，教學的目的就是教書育人。首先，為了讓學生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質、卓越的才能以及高尚的道德品質將對學生產生潛移默化的薰陶與教化作用，真正作到為人師表。其次，只有形成學校、家庭、社會的心理健康教育網絡，齊抓共管，學生的心理素質和心理水平一定能朝着健康的方向發展。
最後，我也希望各類各級學校和社會、家庭都要把教師與學生心理健康教育教育的一大內容重視起來，作為一項戰略任務來抓，並在機制上、師資上落實到位，方能使心理健康教育真正收到實效，從而培養出適應未來的具有現代素質的人才。
全球天氣正在逐漸變暖，許多動物因此而失去了他們美好的家園，許許多多的生命正因此而面臨瀕臨。試問，他們的“創造者”又是誰呢?
使人們，是生活在地球上的人們，他們每天都在無情的肆虐着他們現在所擁有的一切。隨地亂扔，不注意環境保護，亂砍亂伐……他們的生活亦復如是。大街小巷裏，宣傳標語上，電視廣告上，無時無刻不在提醒人們要保護大自然，，保護現有的的珍惜資源，保護現有的一切，可那些愚昧的人們卻將此當過一陣陣與自己擦肩而過的微風罷了，沒有留下任何的理睬與思考。
他們每天塑造着一個有一個的白色污染，全中國13億人如果每人每天扔一隻，13億隻，但那一隻只塑料袋堆積起來，那便是一座山;但那一顆顆人造衞星在千萬人的注視下射向藍空，人們看到的只是它華麗的一面，卻不知當它衝出地球薄膜是，我們的保護層—臭氧層卻在堅受着有一個無法彌補的創傷。地球媽媽痛苦的呻吟着，她多們希望自己的那些孩子們能夠懂點事，別在那樣傷害她了，她已經經不起人們的這樣的折磨了，她以無法再為人們撐起一把保護的大傘了。
_年上海世博會，瑞士館的巧妙設計，不也正在告訴當今的人們要珍惜自己現在所擁有的，減少對他們的破壞。
“亡羊補牢未為晚矣”。我們要向所有的人們敲響警鐘，我們大聲疾呼，我們只有一個地球呀!我們一定要保護我們的家園，從現在起，我們應該刻不容緩地行動起來，治理污染，綠化環境，不讓污染的悲劇重演。爭做“文明小衞士”。
和諧是什麼？和諧是在刺骨德寒風中悄悄皮上的大衣；和諧是在瓢潑大雨中靜靜遞來德雨傘；和諧同樣是我心中的那一抹綠色。
雨後的春天是綠色的，被雨水滋潤過的大地瀰漫着一股和諧的氣息，這是生命的氣息。我獨自走在小石子鋪成的小路上，帶着一份好心情欣賞着四周。周圍草地裏的小草不知疲倦地在風中搖擺，剛長出的嫩芽上掛着一絲晶瑩的小水珠。小草散發出醉人的馨香，與泥土的清香交織在一起，瀰漫在每一個角落。我貪婪地索取這沁人的甘甜，彷彿不會覺得知足。蒼翠的樹木整整齊齊的排列在小路的兩旁，它們似乎和我一樣，盡情地沐浴在這醉人的氣息中。葉子上的小水珠不時地滴落，在地面綻放出絕美的生命之花。這美，時和諧的美。
踏着微濕的小路，呼吸着清新的空氣，享受着眼前這美麗的綠色畫面，我不禁心曠神怡。感覺自己就是那綠草中的一員，向身旁的大樹述説着喜怒哀樂，感歎着生活的美好。
身心愉悦的我繼續漫步在小路上，讚美大自然的美麗，感歎造物神的偉大。突然，我的視野裏出現了一個似乎不屬於這美麗景色的東西——一個豔紅的袋子。它是那麼的刺眼，它的存在玷污了這綠色的畫面，它成了這完美綠色中的一處敗筆。
看着這一絲瑕疵，我不禁有些憤怒，心中的不滿油然而生。旁邊的人挺多，但卻沒人去將那個袋子撿起來。我加快腳步向前走去，準備把那個袋子帶出綠草地。近了，就在我準備把它撿起來的時候，一雙稚嫩的小手出現在我面前，先我一步將袋子撿起來，放進旁邊的垃圾桶。這時我才注意到她，綠色的衣服，綠色的裙子，淡綠色的衣服彷彿和周圍的小草融為一體。她轉過身，對我輕輕一笑。那一刻，那綠色的身影，綠色的畫面，定格在我的腦海中。
那綠色，是和諧的綠。
“唐山大地震，汶川地震，南方雪災，北方大雪……”這些自然災害是由於誰引起的呢?有人會説：都是自然災害，是地球自己引起的。這是一個原因。不過主要是由於人類對地球無止境的索取，破壞才會導致這些事的發生。日益嚴重的環境污染是一個主要因素。原本綠草如茵的草地變成了荒涼的沙漠。植物消失了，動物消失了，下一個會是人類，人類無休止的破壞使地球千瘡百孔。原本美麗的地球變得到處荒涼。
世界各個地方几乎都招到了破壞，甚至連南極都被污染。人類失去了地球上最後的一塊淨土。對於這些我們卻依然毫不理會，仍然在破壞着美麗的家園。我們要眼睜睜的看着這美麗而富饒的地球家園毀於一旦嗎?到那時，人類才會醒悟嗎?白羊在草地上吃草，野馬在草原上奔馳，魚兒在清澈的河裏遊着。人類還有機會看到這些畫面嗎?保護環境從身邊的滴滴點點做起。節約用水是在保護我們的環境，是在節約資源。我們要把思想付諸行動，從小事做起，注意自己的行動，不浪費水資源。刷牙時關上水龍頭，把用過的水澆花，洗拖把。
節約水資源，你不能認為水龍頭滴幾滴水不會浪費水，積少成多，如果持久下去，那會浪費多少的水資源啊!水資源是地球賜給我們人類維持生命的重要物資，我們一定要珍惜它!節約電資源。電，現在已成為人們生活不可缺少的東西，離了它，電視，電腦，冰箱等電器都無法使用。可你是否想過他們從何而來。地球是如此的無私，他慷慨的向人類提供了電資源。我們要珍惜這資源，如果不節制的使用，終究有一天他會枯竭。
節約資源，要從自己做起，上完廁所隨手關燈，不看電視關掉等。這些都是節約電資源的行動。要以現在為基礎努力宣傳，讓人們樣成良好的習慣。我們要低碳生活，在生活中節水，節電，節油這些小事做起。低碳生活是我們要建立的綠色生活的方式。我們要行動起來，為建設低碳生活的範圍圈而努力!我們要從周圍的小事做起。不讓世界上最後的一滴水成為人類的眼淚。大家行動起來，讓我們敬愛的地球母親的累累傷痕消失。讓今後的地球更加美麗，堅強。
地球是藍色的，它的表面覆蓋滿了海洋;地球是綠色的，海洋上飄着幾座大陸;地球是白色的，在極地有一片片美麗的冰川。可是在近期，地球温度升高，廢氣增多，冰川慢慢的消失了。有一件蹊蹺的事也出現了：地球的版圖上，又多了幾片白色。白色覆蓋了大陸，覆蓋了海洋。這些白色的物質在空中飛，在地上滾，在水裏飄着。這種白色的物質就是廢塑料。
塑料剛發明出來的時候，它無疑是一場科技革命。它價格低廉，十分受人們的歡迎。在長時間濫用塑料後，這些不能降解的物質就成了地球的一大災禍，成為了人們唾棄的對象。
如果塑料能説話，它肯定會為自己“申辯”的：它使用方便，硬度很強，可以代替鋼鐵，在生活中受到廣泛的應用。如果失去了它，過度使用布料、金屬，對地球的危害也不亞於塑料的危害。
其實我們生活中很多塑料是可以避免使用的：比如很多人在出去吃飯時沒有攜帶餐具的習慣，於是商家為了吸引顧客，就會給消費者們提供一次性餐具。這些餐具基本是用塑料做的，而這些塑料很多是不能被降解的。這些永生的物質和其他垃圾一起待着，不能被再利用，只能用焚燒或者填埋處理。如果焚燒會污染大氣，如果填埋會污染地下水和土壤，對地球會造成極大的危害。更有甚者把它們直接扔在海里，不僅污染了海水，還導致許多愛吃水母的動物誤食了塑料袋，導致死亡。有人發現在太平洋中有一個塑料的大陸，它的面積是香港的1000倍。這樣一個垃圾島，就會吸引很多的動物，誤導動物們以為是他們食譜中的獵物，讓他們致命。
幸運的是，在21世紀的今天，人們看明白了這一點。人們把它評為20世紀最糟糕的發明，呼籲人們少用一次性塑料，有償提供塑料袋，還有國家開始徵收塑料税。這些舉動，讓人們對一次性塑料的使用減少了。
為了更有效的再利用塑料，許多社區都招募了義工。這些義工們勸導人們垃圾分類，幫助人們垃圾分類。還有些科學家們，在研究一種可在水中降解的塑料，讓這些物質不再危害地球。
沒有買賣，就沒有傷害。雖然科學家們想盡辦法在改造塑料，但是，真正起到作用的，是必須不使用一次性用品。讓我們禁購一次性塑料，讓呻吟的地球不要再受到傷害。
杜絕一次性，從我做起!
本次學習主要學習了學校常見傳染病基本知識及預防，初級救護知識；青少年營養與健康，培養學生良好的飲食衞生習慣；青少年心理與健康，減少學生心理疾病的發生；青少年近視預防和矯正，培養學生良好的用眼衞生習慣。
在培訓班開班儀式上，就如何加強全省衞生工作談了幾點意見：
一是充分認識學校衞生保健工作的重要性；
二是建立和完善青少年營養干預機制，切實做好學校突發公共衞生事件應急處置工作；
三是加強青少年視力低下預防控制工作，降低青少年近視率。
培訓班還專門聘請保健學研究、營養學研究、教育心理學及近視預防等方面的專家為參加培訓的校醫們進行專業培訓，本次培訓班結合新形勢實際、內容豐富，形式新穎、多樣化，並配有相關圖片進行認真細緻的解説，參加培訓學習的各地學員不僅學習和掌握瞭如何科學降低學生近視率等知識，也在學校衞生管理方面獲得了很好的經驗交流和相互學習的機會，充分提高了校醫的整體素質和專業水平。專家們的講座中既有高深超前的理論，又有貼近教育生活的實際範例，令我耳目一新。這些講座，對我不僅是一次業務理論的學習，也是一次思想認識的提升，更是一次心靈的盪滌。也讓我感到自身工作存在的差距和不足，現記錄下自己的一些感受體會與大家分享。
令我人像最深的是青島市57中的韓建青教授，講授的如何預防青少年近視，預防和矯正，培養學生良好的用眼衞生習慣知識。以及如何測量學生的身高體重，作為校醫應該做一些什麼樣的具體工作和及各種的節日應該搞什麼活動等……保護視力，預防近視，必須瞭解預防近視眼的基本知識，樹立愛眼、護眼意識，養成良好的用眼衞生習慣等。並強調了：
1、讀書寫字時要有充足的光線，窗户光線及枱燈燈光要從左前方射來。不要在過亮、過暗的光線下讀寫（如太陽直射光線下、傍晚光線不足時）。
2、儘量不用鉛芯過細的筆寫作業，鉛芯要軟硬適中，作業用紙要潔淨，書寫字體不要過小。
3、選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。
養成良好的用眼衞生習慣：
1、連續近距離用眼時間不能過長，應控制在40—50分鐘。課間休息時要注意放鬆眼睛，應到教室外活動或憑窗遠眺或閉目養神。
2、看電視或操作電腦時間不能過長。連續看電視或操作電腦40—50分鐘左右，應休息一下眼睛，或閉目養神或做眼保健操，也可到室外運動或向遠處眺望。
3、不玩或少玩遊戲機。偶爾玩一下時要注意眼睛與遊戲機的距離不能太近，持續時間不要超過半小時。
堅持做眼保健操：
1、每天上下午要做一次眼保健操。
2、做眼保健操應注意雙手乾淨，做到穴位準確、手法正確、力度適當。
定期檢查視力，配戴合適的眼鏡：
1、每學期要檢查兩次視力，出現視力下降時，要儘快到醫院眼科做進一步的檢查。
2、如果確認已患近視，要及時到醫院驗光配鏡。不要到不正規的眼鏡店配鏡。不追求過高的矯正視力，矯正視力達到5.0即可。
3、不要互相借戴眼鏡。每個人的屈光度數、瞳孔距離不相同，互相借戴眼鏡會出現眼疲勞等症狀，影響視力，有害無益。
4、16歲以下的兒童少年配戴隱形眼鏡要慎重。
總之，通過培訓，使我更加深刻地認識到衞生管理工作與教育教學工作對於一個學校的發展是同樣的重要，它同樣是教師與學生共同成長的過程。只有健康成長的學生和教師，師生關係才能和諧發展，才有利於促進教育教學工作，提高教育教學質量，最後促進學校的發展。
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