拓展心得與體會

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正文

第一篇：拓展心得與體會

拓展歸來的心得與體會

拓展訓練是目前世界上最成功、最受歡迎的户外體驗式學習方式之一。它通過各種精心設計的拓展訓練項目，在應對挑戰，解決問題的過程中，達到磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔鍊團隊的培訓目的。2014年7月9日，一個陽光明媚、微風習習的日子，一個令我興奮的日子，公司為了使我們的團隊工作中更團結、更堅強、更具有競爭力,能夠更好地適應無限變化的市場環境，特地在京郊怡生園組織了體驗式拓展訓練活動，作為剛入職兩個月的新員工，我有幸第一次參加了這次拓展活動。

在全程的拓展訓練中,教練針對每一項拓展培訓項目都組織大家及時進行討論,分析在完成任務過程中的得與失,總結成功的經驗和失敗的教訓,並發表每個人在完成項目後的體會。雖然兩天的時間較為短暫,有成功,也有失敗,但我們大家都有很大的收穫。在這次拓展活動中，每個項目都是團隊項目，不是單憑一個人的智力、體力和能力就能很好的完成。它的最大特點就是羣策羣力，一個人的成功不能代表整個團隊得成功，只有各個團隊中的每個隊員相互團結，相互幫助，相互信任，才能共同完成團隊的目標。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關心的都是如何組織、協調及配合好，而不是隻要自己做好了就可以了，隊員對團隊的關注已遠遠超過了其自身！團隊合作得精神更是發揮得淋漓盡致。

通過此次訓練,我們深深理解到要想成功必須要付出怎樣的努力方可站在至高點上,那勝利的喜悦是無數次的跌倒與反省凝聚而成的。在的訓練中,汗水與歡笑交織在一起,使我們都極為深刻的體驗到一個團隊是要經過千百萬次的錘鍊才會變的堅不可摧。這次活動給我帶來的感受頗深，受益匪淺。

這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：

1、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之後，各司其職，有利於明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什麼，又思考怎樣做好。

2、集體的協作精神非常重要,一個人的力量是有限的,大家齊心協力才能共渡難關。

3、在做任何事情之前,要有個詳細的策劃,再加上領導最後的決定,並且在做的過程中要按照原定的計劃行事.。

4、團隊中成員的相互交流,相互鼓勵,相互信任也非常的重要,這樣會激發出每個成員的集體榮譽感和增強每個員工的自信心。

5、在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。

6、每個成員都要有奉獻精神,要盡最大努力來共同完成項目。

我相信參與這次拓展培訓的每一個人,都會從拓展培訓中得到了或多或少的啟發.我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去,還需要一個很長的磨練時間.我們要用拓展了的心靈,激情和意志重新面對嶄新的每一天,面對公司的每一項工作任務,我們將無往而不勝!

東方威震天組張嶼

第二篇：拓展訓練心得與體會

拓展訓練心得體會

我相信每一個人都從這次拓展中得到了或多或少的啟發,讓我們在工作中體

悟，在體悟中受益，在受益後帶入工作中。平時，大家都在不同的崗位工作，而

且工作都很忙，交流和溝通的機會太少了，這次的拓展訓練為此提供了一個很好

的機會。通過這兩天的拓展訓練，大家共同克服了一個又一個的困難，增強了對

彼此的瞭解。這對於我們在今後的工作中樹立相互配合、互相支持的團隊精神和

整體意識，改善人際關係，增加相互的溝通與信息交流等是有利的。每個項目都

讓我領悟到不少日常工作中應當注意到的管理方法，首先，一個優秀的團隊必須

有明確的目標;其次，在面對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互關心、激

勵、包容、建議無形中使團隊更加團結。再次，決策者代表了團隊的方向與大局，

需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。

在這次的拓展訓練中我衷心感謝領導的信任和同事的支持。在這次活動中我

還有四點感受：

第一、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之後，各

司其職，有利於明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什麼，

又思考怎樣做好，做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道

理。

第二、要竭盡所能發揮好崗位作用，崗位優勢，不能因為自己的努力不

夠而影響了團隊集體的進步。

第三、在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆

想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協

調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。

第四、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝

通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務，

要知道，只要不放棄，一切皆有可能。

團結就是要發揮團隊精神，要求團隊思想必須高度統一，合理地利用人力物

力資源去完成任務，這個團隊的每一位就像是戰場上的戰士，不怕困難，勇往直

前，面對困難我們要想盡一切辦法去戰勝它，敢於面對挑戰，永不退縮，辦法總

比問題多。

經過這次拓展訓練使我們深深地感受到了團隊精神和奉獻精神是如此的重

要，在困難面前我們要想盡一切辦法去完成每一項任務，不向困難低頭，勇往直

前，用心去領會，用實際行動去踐行，向更高、更遠的目標邁進！

讓我們都在工作中體悟，在體悟中受益，在受益後帶入工作，這次拓展訓練

給了我一次終身難忘的經歷，更給了我一筆寶貴的精神財富!

第三篇：拓展訓練心得體會與分享

拓展訓練心得體會與分享

2014年5月11日，公司在南京溧水為我們新入職的員工舉辦了為期一天的拓展訓練活動，此時雖然活動已經結束了，但內心的激動卻久久不能平息。回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，也是進一步推動我全力以赴做好即將到來的各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練活動，而是一種思維、一種考驗、一種氣概，同時也是一種文化、一種精神、一種理念。

拓展訓練活動第一個環節是為自己的團隊起隊名、喊口號、畫logo、選隊歌以及排列隊形（起初，我們已經分成三個團隊了）。教練給了我們20分鐘的時間，要求我們的隊名、口號、logo，還有隊歌要新穎，給了每隊一面旗子，要將隊名、口號和logo標在旗子上。我們這一隊圍成一圈，絞盡腦汁想了一個很有氣勢的隊名“天罡北斗”，希望我們能夠七星聚會，導航天下，讓對方知道天罡北斗，屬我們最牛！”在這有限的時間裏，我們創造了無限的可能。 整個訓練主要包括三大項目：信任背摔，空中抓槓，攀登“畢業牆”。每每遇到困難和挑戰，我們以“加油，加油，上！”的口號激勵和支持隊友，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗。

拓展訓練的第一個項目“信任背摔”。“背摔”，這是拓展訓練中最具典型意義的項目之一。當人站在1.4米的跳台上直挺挺地向後倒下的時候，在台下方的同事會用手托起成一個“人牀”把台上摔下的人接住。不少隊友出於本能的恐懼，在後倒時心理上出現猶豫，弓起身子，屁股先下去，這樣在下面接的同伴承受的局部重力過大，容易導致傷害。

心得體會與分享：

1．當台上的人問到：“你們準備好了嗎？”，台下所有組成員異口同聲地回答“準備好了！”這就是承諾。團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。承諾體現了一種責任感，當説出自己的承諾時，相當於把自己的人品、公信力、責任心置於公眾的考驗中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衞的。

2．台下同事表現出死守陣地，精神高度集中的狀態，能讓台上同事拋開心中的疑慮放心地摔下去，這體現了彼此間信任的作用。工作中的信任，來自長期的溝通、瞭解和默契。集體的温暖、團隊的力量都會在信任中得到解釋和感受。

3．只有在心理放鬆、姿勢標準的情況下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。當我們對同伴或者團隊出現信任危機時，就會猜疑、無法真誠相對，然後動作就會變形、行動容易出軌，我們的所作所為不僅得不到支持，還有可能損害到團隊的利益，而且最終讓自己受到損害。

第二個訓練項目是“空中抓槓”，在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20釐米圓盤上，然後在空中躍起，抓住前方1.5米遠的單槓。

雖然身上掛滿了安全保護措施，但在高空跳躍，每個人都產生了或多或少的恐懼感，從杆上站到頂端的圓盤是一次極大的考驗，從圓盤躍起抓槓更是一次心理的挑戰，特別是女員工。有的同伴從滿臉通紅到面色蒼白，有的戰戰兢兢不敢站立，有的站了許久不敢躍起??

在隊長的帶領下，我們為每一個參訓的隊員“加油”，目送他們一個一個爬上搖搖晃晃的高杆，然後不斷呼喊他們的名字，每完成一個步驟都熱烈地鼓掌高呼。結果，全隊20多名隊員都順利完成了這項訓練，最後大家用熱烈的掌聲慶賀自己的成功和勝利。

心得體會與分享：

1．表面看起來很難的事，其實並沒有想象中那麼可怕。在工作、生活中，遇到困難並不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們如果要成為強者，首先就必須挑戰自己的恐懼感，當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬於自己的機會，實現人生一大步的跨越。

2．面對高杆，在隊友、教練的注視中進行攀登和跨越，需要承受相當的壓力。然而，在這個過程中，其它的隊員總在不斷地為你加油、打氣，為你指導、歡呼，親歷者能深刻地體會到團隊的鼓勵與支持，每一次前進，如果得到同伴的喝彩和認可，所有的壓力將化成前進的動力，這就是團隊中鼓勵、讚美和支持的作用！

3．宮興隆是我們選出的隊長，當他第一個主動提出空中抓槓並且成功完成後，立刻消除了其他人的顧慮。隨後大家積極踴躍，逐一順利完成。這就是榜樣的力量！在團隊中，我們要及時、適當地樹立榜樣，成為行動的標兵和模範，這對鼓舞士氣、引導風氣有良好的作用。當然，作為榜樣本身，需要有更大的勇氣和出色的表現，要能經受得起考驗，在眾人的視覺焦點中不斷自我激勵和完善。

4．當別人站在高杆上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自己身處其位的時候，才發現原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。在工作中，各級領導和員工都處於組織中不同的位置，會產生不同的想法、感受和需求，需要面對不同的問題和困難。而團隊的合作基於彼此間的理解和支持，我們都應該培養一種觀念——換位思考。這是一個耳熟能詳的理念，但是，你真正做到了嗎？

最後一個訓練項目是“畢業牆”，每個人都要翻越一堵大約4米高且垂直的高牆，這又是一個必須依靠集體的力量才能完成的項目。剛開始，大家都認為這是很難完成而且比較危險的任務，估計需要一小時才能全部通過，甚至有人覺得這是個不可能完成的任務。

通過集思廣益，我們擬定了計劃，採用“疊人牆”的方法，讓身強力壯的樑中、張子富、聶志和衡豪作為底座，先由兩個男生踩在他們的肩膀，大家奮力將他們先託上高牆，然後他們在上面接應，其他同伴踩着底座同伴的肩膀，一個一個成功地翻越了高牆。整個過程歷時不過半小時，活動結束後，所有隊員都為自己和團隊的精彩表現鼓掌、歡呼。那一刻的場面真是激動人心。

心得體會與分享：(請你關注)

1．首先要感謝作為底座的樑中、張子富、聶志和衡豪，幾十個同伴踩在他們的肩膀上，汗水、沙土粘滿了衣服，肩膀被踩出紅紅的血痕。他們的奉獻和付出，換來了團隊的成功。公司的發展，不僅需要運籌帷幄、衝鋒陷陣的將帥、骨幹，更需要許許多多辛勤工作的普通員工，正是他們“俯首甘為孺子牛”的精神，才真正奠定了成功的基石、托起了事業的希望！

2．每個遊戲都會遇到很多困難，面對“不可能”完成的任務，我們都沒有選擇放棄和退縮，因為每個成員都相信，只要依靠團隊的力量，就一定能戰勝困

難。堅持精神，嘗試精神、團隊精神在這一刻顯得如此光芒四射、熠熠生輝。這不正是現實工作中需要去體驗和運用的嗎？

3．團隊，不是羣體，一個優秀的團隊必須具備團結、信任與協作。每一次齊心協力的團結合作，每一次成功之後的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享，都會讓彼此之間多一份瞭解，多一份親切，多一份友情。“我為人人，人人為我”，對待幫助自己的人，要有感恩的心，學會幫助別人，才會被別人幫助。

結束語：

良好的團隊精神和積極進取的人生態度，是現代人應有的基本素質，也是現代人人格特質的兩大核心內涵。有一位企業家説過：不要以為你什麼都行，離開了團隊，你可能一事無成；也不要以為你勢單力孤，有了團隊，你也許什麼都行！

最後我要感謝此次活動所有隊員的積極參與和真誠相助，感謝南京埃斯頓公司給我們提供這麼好的機會讓我們的身心得到了拓展訓練，希望我們都能用心去體會拓展的核心精神，不斷提升和強化個人心理素質，更深刻地去體驗個人與企業，下級與上級，員工與員工之間脣齒相依的關係，從而激發出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創新的動力，讓我們的團隊更富凝聚力和戰鬥力，為公司的發展壯大貢獻我們的力量！

高原

2014年5月12日

第四篇：拓展訓練的體會與心得

拓展訓練體會與心得

為期不到三天的拓展訓練結束了，但內心的激動卻久久不能平息。回顧在訓練中受到的挑戰和磨練，彷彿仍然就在身邊，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是塑造了我的一種思想文化的洗禮，團隊建設的精神，戰勝困難的勇氣和不斷提高解決問題的能力。

剛開始來的時候，內心確實有過牴觸的情緒。來到之後覺得就像當做以前大學時的軍訓一樣，但是現在想想完全很慶幸自己參與了這次訓練活動。一句話，我覺得自己這三天經歷，身心與時間沒有白白浪費。大家在兩天裏，共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的瞭解。這對於我們在今後的工作中樹立相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識，改善人際關係，增加相互的溝通與信息交流等是有利的。在完成項目時暴露了我們很多弱點：剛開始時盲動、草率，忽略了集體的力量，在還沒有明確行動目的，沒有制定可行的工作方案的情況下，就開始行動，使得原本可以更加輕鬆合理完成的任務事倍功半，空做無用功;而作為接到團隊“領導”任務的同伴未能將該項目的總目標及時傳達給其他組員，整個項目未能夠進行合理的規劃，其他同伴由於不瞭解總體目標，最終造成走了不少彎路以至未能良好的完成任務。

在訓練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。我們的團隊有着一個陽光而響亮的名字——最棒的團隊。在車上，我們的帶隊書記，讓大家做自我介紹，其實這是讓大家有了初步瞭解，年輕人在一起本來就是要交流的。經過了晚上教練及公司領導室內活動後，真正的考驗隨着第二天清晨一縷陽光開始了。經過分隊，選出各隊隊長級祕書，這是一個團隊的主心骨，當遇到各種困難時，隊長的一聲命令，就是我們必須完成的任務。

“信任背摔”拉來了兩天室外訓練的大幕，當我們每個隊員站在約1.5米的高台上時心情都非常忐忑不安,因為我們是在拿自己做賭注,如果摔倒或者有其他的什麼意外,就表現出團隊的協作能力不好,也就是我們的團隊是否具有團隊精神,通過此次活動,我們每個人都陷入了深深的思考,那就是:什麼樣的團隊才可以取勝?協作高效誠信??這些平時説了無數遍的道理在每個人的腦海裏都留下了不可磨滅的深刻印象。

“高空斷橋”，它是一個人挑戰項目，要求隊員們在8.5米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為大約1.2米左右,然後再跳回來就算完成。當一步一步爬上8米高空之時，心裏早已怦怦直跳。腳下僅僅是一條木板,而手又沒有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫，儘管有保險帶，但初次嘗試仍心存恐懼。此時，我腦海裏只有一個念頭，沒有後路了，如果我不跳過去，會給後面的隊友造成多大的心理壓力。既然已經上來了，就沒有退路，下定決心，豁出去了。一躍，成功！大家的歡呼聲，讚美聲交織在一起，感動着這裏的每一個人。通過這個項目，教會我們如何在壓力和困難面前調整自已的心態，勇於嘗試，挑戰自我，戰勝自我。

“孤島求生”，我覺得它是一個對思維靈活改變，對團隊溝通交流很好的應用平台。我們分成三個小組，分別為“啞人島、盲人島、珍珍島”共同的目標是全體成員集合在珍珠島。通過這個項目，我深刻的體會到溝通是多麼的重要，在平時的工作中，我們都是在不同的崗位，交流和溝通比較少，通過這次活動，大家懂得了人與人之間要相互交流，溝通才能完成任務並取得滿意的結果，在工作中我們要分清主次，把重要緊急的事情先去完成，不要做一些無用功，把一大堆無關緊要的事做了可到頭來還是沒有結果，沒有結果就等於失敗。而且我們在溝通中也要靈活改變思考問題的想法與立場。

“天梯”項目，我和隊友小強分在一組，因為我們是第一組，完全沒有頭緒的在往上爬，

後來在教練和秋香姐的指導下，我們開始掌握技巧，一步一步的到達最高點。這個項目給我印象很深刻，因為它讓我認識到了，不管自己再強或再弱，隊友強或弱，只要兩個人團結合作，1+1永遠是大於等於2的。在這我也真心的感謝我的隊友——劉金鳳（小強）同志，作為一個女生，卻給了我莫大的勇氣，也感謝下面支持我的隊友們，是你們讓我們做到了。 “電網逃生“這個項目，看似簡單，沒有高空移動的畏懼，但它確實讓我們的團隊吃盡苦頭，一個個網格怎麼才能讓我們大家全部通過，着實考驗了我們合作能力。當我們有七個隊友通過了，卻發現剩下四名隊友已經無法通過了，它給我們深刻的教訓。當遇到一件困難的事情時，一個團隊的集思廣益是很重要的，對每件事情進行規劃，同時領導的指揮才能也很關鍵，由他發號命令，其他隊友要無條件執行。

最後我們迎來了“逃生牆”, 面對4.5米高的求生牆，任憑你的能力再強,你也不可能一個人徒手攀上4.2米高的牆。當教練把規則説完後，問我們需要多長時間完成時，我報了15分鐘，我也聽到隊友的不滿，23個人，在十五分鐘內完成，當時在沒做之前在理論上成功機率心裏一點沒底。但是當教練説就15分鐘時，我看到了大家沒有任何的抱怨，也沒有指責我的不是，而是團結拼命的合作，不去指責埋怨，只為共同完成目標。當教練一聲令下時，沒有任何人膽怯退讓，大家互相努力，團隊中所有人的共同努力,團結合作,甘當人梯,我們23人終於越過了這個求生牆。尤其是我們甘當人梯的戰友們，他們無怨無悔，為了團隊，甘願為隊友阻擋困難。當看到最後一名隊員翻過去以後，我們大家都相擁在一起，有的已經流下了幸福快樂的淚水。

“紙上談兵終覺淺，絕知此事要躬行”。通過此次拓展訓練，讓我很好的感悟到很多道理。一個團隊想要發展壯大，只有緊密團結成一個整體，才可能戰無不勝、攻無不克。每個人從出生以來無時無刻不是在團隊中成長，上學是，工作也是。通過這次團隊拓展訓練活動，讓我對團隊的意識和個人在團隊中的作用感悟至深。 一個優秀的團隊必須有明確的目標。只有設定明確的目標才能使一個團隊產生共同的行動方向和行動力，這一點無論是個人或團隊在工作中必須要確立的。 一個完美的團隊都會以團結為核心思想。在面對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結。

拓展訓練結束了，但是人生的訓練還在進行中，我深深體會到無論幹什麼事都要有明確的目標。沒有明確的目標，就沒有明確的方向，不僅會浪費時間，更會一事無成。關鍵時刻，要沉着冷靜，要用積極的態度去面對工作，面對人生，不斷征服它。 要上下溝通，拓展溝通渠道，確保信息暢通，使整個活動始終處於有效的控制狀態，以做出正確的判斷和決策，否則就會貽誤戰機。做任何事 態度決定一切，良好心態會鑄就成功的道路。把握人生的每次機遇，就想把它當成我們求生的唯一道路。把任何艱難當做成敵人，逢敵必亮劍。 一句話，團結就是力量，塑造自己的力量，壯大團隊的力量！

在此我推薦此次活動我認為表現最出色一名隊友——劉金鳳（小強）同志，同時我也認為我們的團隊最優秀，我們是最棒的團隊！

變態隊：劉雪峯（亞瑟）2014年5月2號

第五篇：拓展訓練與旅遊心得體會

拓展訓練的心得體會

2014年10月4日至5日，進行了為期兩天的户外拓展訓練。這次由我們人資部組織的户外拓展訓練與旅遊平台，讓我改變了好多。換一種方式思考問題，以空桶心態重新審視自己。此次經過兩天的素質拓展活動和十幾天的旅遊，沒想到會帶給我那麼多的體會和人生的寶貴經驗，我帶着無盡的感動和收穫滿載歸來。以前我對“素質拓展”並不是很清楚，通過這兩天下來，我才明白原來這種活動是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的活動。

10月3日我們在出發前就已經調配好的四大隊伍共計124人抵達西安楊智拓展訓練中心。4日，四大隊伍七小隊都出色地制定了自己的隊名，接下來就是我們的一整套訓練項目：高空斷橋、信任背摔、逃生牆。雖然整個活動時間短，參訓項目少，但在我腦海中卻留下了極為深刻的印象。

這次素質拓展活動是我人生歷程上的一次全新體驗，得到的知識與感悟也非常豐富。水手教練説“總結是成功之母”。所以，這次素質拓展訓練總結起來，有以下幾點：

1、團結信任。一個優秀的團隊不僅需要一個英明的領導者，更需要有一羣為着同一理想目標不斷奮鬥的優秀團員。每個成員都非常的重要，只要有一個環節出了錯，那結果就是滿盤皆輸。這讓我不由聯想到工作中去，只有和周圍的同事領導處好關係，才能使大家在工作中發揮出各自的作用，才能更好的開展工作，單靠自己的孤軍奮戰是不可能成功的。就像我們的訓練項目信任背摔。信任背摔是讓一個人站在1米5高的台上，雙手綁住，往後倒下，其餘的人在下面用手臂搭成人橋接應。但當我問大家準備好了嗎？下面異口同聲是回答“我們準備好了，請相信我們，我們愛你”時，它讓我知道下面很安全。玩這個遊戲我總結出了兩個字“信任”。只有完全信任這個集體，才能放手去做事情，才能做好事情。當今社會，人與人之間的信任感變得很脆弱，大家都會用懷疑的眼光看待彼此，遇到需要幫助的人也不敢伸出援助之手。在工作中不敢信任自己的夥伴，在生活中不信任自己的朋友，做什麼事情都小心翼翼的。那就讓我們大膽地去相信一次對方吧，一定會有意想不到的結果。

2、換位思考。設身處地替他人着想，遇事多換角度思考，多一份理解，

多一份關愛，我堅信通過這次拓展訓練使我們中心每個人都擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，在今後工作中，把每一項工作都當作是拓展訓練中的一次挑戰，就能夠克服各種困難去圓滿的完成。學會正視自己的缺點，瞭解自己的長處和短處，學會鼓勵他人，學會欣賞他人。

3、真誠感動。我們最後一個項目是挑戰“逃生牆”，需要我們人員一起參與。牆很高，必須要人在下面搭人牆，上面有人拉才能上去。周圍的一羣人伸手做保護的姿勢。使我認識到個人的成功永遠基於團隊的成功，也體會到了遠遠超越了個人成功的團隊成功所帶來的喜悦，感受到了團隊給予每個人的巨大鼓舞和關愛，感受到了濃厚團隊氛圍所激發出的高昂鬥志。當台上的隊友們把我拉上4米高的台子上時，使我感受到了團隊精神的偉大。尤其是當最後兩個人被台上的幾個男同事同時拉上去時，我們其餘的人不約而同的發出了真誠而感動的歡呼聲。

總之，這次拓展訓練與旅遊是一次終身難忘的經歷，讓我在學會團隊精神、信任和溝通的同時也學會了許多東西：學會了挑戰自己，學會了在自然中放鬆、在遊戲中學習、在歡笑中感悟；體驗快樂、感知盲點、深受震撼；認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力；認識羣體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關係，學會關心，更為融洽地與羣體合作。在返程的車上，我想了很多，我想這次鍛鍊的不光是我們的身體，還有我們的頭腦。每個項目對每個成員而言，考驗無所不在，使得各自有了不同凡響的體驗。這些天，我們都很成功，都很自豪，因為我們已經昇華到了遊戲項目本身以外的境界，遊戲的結果已經變得沒有什麼重要的意義了。全體隊員在挑戰困難的同時，最大限度地挑戰了自我，更重要的是在活動中彼此之間更多了份信任、理解、包容、默契、鼓勵。每次訓練後，每個隊伍都圍坐一起總結訓練情況。

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