1、出遊注意防曬
夏日陽光強烈，紫外線輻射對人體皮膚有很大的傷害，出遊注意一定要合理安排時間，儘可能避免午時外出，儘量穿淺色、質薄、寬鬆、吸汗透氣的長袖衫為好，還有出遊注意的是在身體裸露部分應塗上防曬霜，過多的暴露在陽光下，會加快皮膚的老化，久而久之會使皮膚變得粗糙、鬆弛，出現血絲，容易患上皮膚癌。
2、出遊注意防暑
夏季出遊注意多穿白色、淺色的或素色衣服，吸熱慢、散熱快、穿着涼爽，不易中暑。戴隔熱草帽，編織草帽的原料多為空心的，有隔熱作用。另外，草帽對陽光還有一定的遮擋作用。夏季出遊注意高温的暴曬，出汗過多，體內鹽分減少，多喝些開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分，從而防暑。總而言之，夏季出遊注意避免又悶又熱的天氣，很易中暑，應隨身帶些防暑藥物。
3、出遊注意飲食安全
夏季出遊注意家人的飲食衞生，防止病從口入。例如瓜果一定要洗淨或去皮吃，吃飯要選着乾淨衞生的店面。出遊注意在車船或飛機上要節制飲食。由於沒有運動條件，食物的消化過程延長、速度減慢，如果不節制飲食，必然增加胃腸的負擔，引起腸胃不適。
4、出遊注意勤換衣物
夏季天氣炎熱，大人和寶寶的身上都是汗漬要及時清洗，所以出遊注意多準備幾套換洗衣物。但是寶寶的皮膚敏感，不能和大人用同樣的洗滌劑，但出遊外出準備兩種洗衣液增加了媽媽的負擔。汰漬全效除菌洗衣液解決媽媽的困擾，專門針對日常常見的污漬所設計，特別是小朋友身上的污漬、油漬，務求讓媽媽洗衣過程更輕鬆，衣服潔淨更全面，做到全效潔淨，內含舒膚佳成分，具有除菌的功效，全家都可以放心使用，減輕媽媽出遊的負擔。
5、着裝：
外出旅遊穿着上首先要“舒服”，比如説鞋最好不要穿過硬的皮鞋，特別是新鞋，以防磨出血泡影響行程。衣服以寬鬆、休閒裝為佳。外出時最好戴一頂遮陽帽或使用防曬傘，因為夏天陽光強烈，紫外線的長波對人的皮膚傷害很大，長時間陽光直曬會讓人感到頭暈，皮膚會曬裂，嚴重者會引起各種皮炎。
6、飲食：
遊客要注意飲食安全，講究飲食衞生，防止“病從口入”及不科學的飲食習慣造成的身體不適或疾病。尤其是在海濱城市食用海鮮產品時，一定要挑乾淨新鮮的食用，防止發生食物中毒。吃海鮮時和剛剛吃了海鮮後，不要飲用冰啤、冰水、冷水，不要吃過涼的食物，以防發生腹瀉等疾病。外出旅遊因水分消耗大，所以多食湯食及清淡食品為佳，最好多吃新鮮蔬菜、水果，可適當配些瘦肉，儘量少食油炸、油膩食品，以防引起消化不良。許多人在爬山時看到泉水覺得清涼，又加上乾渴，於是不管三七二十一，痛痛快快地飲一頓。其實這是不好的習慣。因為有些泉水有害礦物質超標，有的地方污染很嚴重，飲用後對健康不利。
7、住宿：
應選擇通風透光的旅店，有條件的選擇有星級的賓館，睡覺前最好洗個熱水澡、泡泡腳，如果走路過多還應搓搓腳心和按摩一下小腿以加強血液循環，睡覺時最好不要整夜開着空調，以免受涼，第二天會渾身無力。
8、其他：
夏日外出旅遊都少不了游泳這一項目，首先要選擇水質，有的水質不乾淨，這不僅對皮膚損傷嚴重，還會誘發一些疾病。到海濱地區參加游泳活動時，在與旅行社約定的區域內或景區限定的區域內游泳，最好結伴而行，加強自我保護意識，攜帶必要的保護救生用品，不私自下水，以防溺水事故發生。陽光強烈時最好不在露天游泳，防曬品採用防水的較好。最後提個醒，外出時別忘了帶上點防暑及治腹瀉的藥品。
青島
青島位於山東半島南端，依山傍海，風光秀麗，氣候宜人，是一座獨具特色的海濱城市。也是中國東部重要的海濱城市，是中國重要的經濟中心城市和港口城市，國家歷史文化名城和風景旅遊勝地。是中國的品牌之都，曾經獲得“中國人居環境獎”。旅遊資源瀕臨黃海，環抱膠州灣，是一座著名的旅遊城市。
神農架
神農架冰山位於湖北省，這裏有奇特的風洞、雷洞、閃洞、霧洞等自然景觀。其中神祕莫測的冰洞內還有冰柱、冰劍、冰墜、冰塔、冰珠等，千種奇象，萬種神態，寒光皎潔，妖嬈奪目。如果你喜歡，還可以在這裏做一次驚心動魄的漂流。總的來説，在炎炎的夏季來這裏感受一分難得的涼爽，是最好不過的事情了。
哈爾濱
哈爾濱，北國一顆閃亮的明珠。哈爾濱周邊的景點超級多，可以不重樣的玩上好幾天！但是去往各個景點的交通並不是很方便，如果想省去交通上的煩惱，可以考慮找一個當地嚮導或者直接報名户外遊玩路線，不但無需自己做攻略，還根據自己時間選擇線路，在專業領隊的帶領下玩遍所有經典景點，既安全又省心。
東北人民很豪爽。夏天氣候涼爽，地方也很乾淨。松花江蜿蜒而過，這座冰雪構成的城市彷彿一顆明珠，絢爛在祖國的東北面，中國古老文化和歐洲文明在這裏碰撞出夢幻的場景。
北戴河
北戴河主要是看海景、吃海鮮，以消暑、度假、休閒為好。除了在中海灘、西海灘游泳曬太陽，也可在海邊騎騎自行車、散散步，體味歐洲風情街，去爬爬聯峯山也很不錯。5-10月最佳。此時是北戴河旅遊旺季，氣候宜人，天氣涼爽，適合避暑。但旺季人較多，尤其是7、8月份。 淡季遊人較少，消費更低。
神農架
涼爽指數★★★★
推薦理由：神農架冰山位於湖北省，這裏有奇特的風洞、雷洞、閃洞、霧洞等自然奇觀。其中神祕莫測的冰洞裏還有冰柱、冰劍、冰墜、冰塔、冰珠等， 千種奇象，萬種神態，寒光皎潔，妖嬈奪目。如果你喜歡，還可以在這裏做一次驚心動魄的漂流。總的來説，在炎炎的夏季來這裏感受一份難得的涼爽，是最好不過 的事情了。
玩法提示：看珍稀地貌、看冰洞、避暑。
雁蕩山
涼爽指數★★★★★
推薦理由：避暑勝地雁蕩山坐落於浙江省温州樂清境內。為首批國家重點風景名勝區，中國十大名山之一。因“山頂有湖，蘆葦叢生，秋雁宿之”故而山 以鳥名。雁蕩山根植於東海，山水形勝，以峯、瀑、洞、嶂見長，素有“海上名山”、“寰中絕勝”之譽，史稱“東南第一山”。開山鑿勝，發軔於南北朝，興盛於 唐宋，文化底藴豐厚。雁蕩山形成於1.2億年前，是一座典型的白堊紀流紋質古火山，全山總面積450平方公里，景點550多處，闢有八大景區，其中靈峯、靈巖、大龍湫精華薈萃，被稱為“雁蕩三絕”。雁蕩山有着獨特的品格，“日景耐看、夜景消魂”。“觀山景、嘗海鮮”，“一景多變，移步換形”旅遊產品設計師 堅持認為這是它區別於中國其他名山大川的三大特色。
玩法提示：登山、看夜景、休閒、避暑。
承德避暑山莊
涼爽指數★★★★★
推薦理由：承德位於河北省東北部，這裏山環水繞，林木蒼鬱，風景秀麗，氣候宜人。我國最大的古典皇家園林“避暑山莊”和大型寺廟羣“外八廟”就坐落在市區北新半部。整個山莊殿宇巍峨，丁樸典雅；明湖百傾，洲島錯落；平川曠野，芳草如茵；山巒蒼翠，林木葱鬱，很是涼爽。
玩法提示：避暑、看建築。
新疆天山天池
涼爽指數★★★★★
推薦理由：天山天池風景區距烏魯木齊110公里，天池位於該風景區的中北部，傳説這裏曾是王母娘娘的沐浴池。天池海拔在980米左右，長約 3.4公里，最寬處為1.5公里，最深處達105米。湖水清澈碧透，周圍雲杉茂密，背後是白雪皚皚的博格達峯，湖光山色構成了天池迷人的高山景色。盛夏時 分，天池附近卻很涼爽，是避暑佳地。
玩法提示：看雪山、攝影、避暑
雲南香格里拉
涼爽指數★★★★★
推薦理由：香格里拉的自然景色是雪山、冰川、峽谷、森林、草甸、湖泊、美麗、明朗、安然、閒逸、悠遠、知足、寧靜、和諧，是人們美好理想的歸 宿。在 7月到8月間，避開如湧的人羣，把自己放逐在自然，聽風的呼喚，聽鳥的鳴叫，聽流水的聲音，聆聽自己的心聲，這是真正的香格里拉。
玩法提示：避暑、攝影、看雪山、看森林。
廬山
涼爽指數★★★★★
推薦理由：幾千萬年前的地殼運動，造就了廬山疊嶂九層、崇嶺萬仞的。赫赫氣勢，伴生出峯詭不窮、怪石不絕的陽剛之美。由於廬山高聳於江湖之間，雨 量豐富，年降水量可達2000毫米，故山中温差大，雲霧多，千姿百態，變幻無窮。到廬山旅遊，不可不體味廬山的雲霧之美。至此消暑，環境幽靜，煩熱頓消， 成為全國著名的避暑勝地。
玩法提示：看珍稀地貌、避暑、攝影、品雲霧茶
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