同學們，下午好！
我在看了校園網的調查後發現，同學們最喜歡的早餐組合是漢堡包+可樂，而像粥+饅頭這種老式組合卻是無人問津。其實，就營養方面來説漢堡包+可樂是對身體最不好，最沒有營養的。
大家都知道，漢堡包這種油炸食品和碳酸飲料都是垃圾食品一類的，如果把它們當早餐，不僅起不到吃早餐的作用，還害了自己，可説是有百害而無一益。西餐富於油脂和食糖而缺少複合碳水化合物，會導致營養不足，出現多種營養缺乏症，但如果營養攝入過多，則會引起營養攝入過剩，這不僅加重了消化器官的負擔，引起胃的疾病，同時這也是肥胖病、心血管病與糖尿病的根源，不利於身體健康。
而我們的傳統中餐則是一穀類為主，重在補充主要能量。穀類中提供熱能的澱粉、糖的結構簡單，能夠被人體迅速地氧化分解，在短時間內獲得大量的熱能，如小麥，它是我國北方人民的主食，自古就是滋養人體的重要食物。《本草拾遺》中提到：“小麥面，補虛，實人膚體，厚腸胃，強氣力”小麥營養價值很高，所含碳水化合物約佔75%，蛋白質約佔10%，是補充熱量和植物蛋白的重要來源。還有雞蛋，牛奶等都是很好的營養品。
綜上所述，為了同學們的健康成長，我建議請不要以漢堡包+可樂為自己的早餐，反之，應該把眼光往那帶點“土”，但確實有食用價值的中餐上去。
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同學們，早上好！
根據我門的瞭解，僅有65%的人堅持每天吃早飯，12%的人每週只吃3~4次早餐，3%的人從不吃早餐。為此，我門對早餐問題進行了調查研究，我門深深感到，早餐問題是我門國小生面臨的一個重要而又被忽視的問題。
科學研究證明，不吃早餐損害極大。長期不吃早餐會導致身體營養攝入不足，影響身體發育。不吃早餐也直接導致了近幾年我國國小生肥胖率的提高。此外，不吃早餐還可能誘發膽結石，胃炎，貧血等多種疾病。
早餐是非常重要的！希望大家合理安排自己的早餐，衷心祝福你健康地成長，愉快地學習！
同學們，
午時好！
早餐對於我們來説是很重要的，而有多少人忽視了早餐據我瞭解，有大部分的人很少吃早餐，佔到總數的百分之十二。有些人甚至從來不吃早餐，佔到了總數的百分之三。今日，我就要針對早餐的營養搭配做一份調查。科學研究證明，不吃早餐對人體傷害極大，會導致人體營養不均衡，嚴重的還可能誘發膽結石、胃炎、貧血等疾病呢！下頭是我的早餐調查表：
星期一、麪條1碗：蛋白質（克)10.1脂肪（克）0.7碳水化合物(克）76
星期二、麪條1碗：蛋白質（克)10.1脂肪（克）0 uaw .7碳水化合物(克）76
星期三、麪條1碗：蛋白質（克)10.1脂肪（克）0.7碳水化合物(克）76
星期四、年糕1條：蛋白質（克)11.9脂肪（克）1.3碳水化合物(克）
星期五、年糕1條：蛋白質（克)11.9脂肪（克）1.3碳水化合物(克）
大家可能會問，什麼是營養早餐呢我告訴你們，根據營養均衡的要求，食物可分為四類：穀類、肉類、奶類及豆製品和蔬菜水果類。如果你的早餐中包含以上四類食物，則營養充足，要再接再厲。
如果食用其中的三類，則早餐質量較好，期望能繼續努力，更上一層樓。如果只選擇了其中的兩類，則早餐質量較差，還得繼續努力哦！經過我的介紹，相信大家已經明白了早餐的重要性，期望大家以後能堅持吃早餐，並注意早餐的合理搭配。祝你們健康歡樂地成長！
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