2022年上海大學聯考具體科目時間是7月7日09:00--11:30語文；7月7日15:00--17:00數學。
7月8日15:00--17:00外語。
7月9日：8:00起，外語聽説測試。
上海大學聯考總分為660分，其中語文、數學、外語分別為150分，另外3門選考科目每門滿分70分。
1，充滿自信
要相信自己經過三年的學習，經過前階段的複習和各類模擬考試，已經具備參加大學聯考的實力，鼓足最後一分自信。
所有考生都必須給自己一個心理暗示：“我一直在努力，我已經充分準備好了，就等大學聯考那天的到來了！”
2，調好心態
良好的心態有助於同學們在大學聯考中充分發揮自己應有的水平。從大學聯考這個角度講，“心態決定一切”的提法是很有道理的。
要充滿信心，又要適度焦慮。面對大學聯考，一點不着急，不好；但過於着急（焦慮）更不好。只有保持適度焦慮，才是迎考的最佳心理狀態。
要把握自我，更要戰勝自我。複習時緊跟老師踏踏實實地複習沒有錯，但也不能完全忘了自我的存在。要有自我意識，“我”是如何適應老師的要求，如何根據自己的特點搞好複習等。。
要有進取心，也要有平常心。奮進，拼搏，發奮，都是必要的和重要的，這種精神要保持到大學聯考。但到了最後階段，保持平常心，我以為更為重要。適當給自己減壓，要知道，心態越平和，考試時發揮得就越好。
3，科學安排
最後關頭不能鬆懈，複習時將自己置身於考試場景之下，這是需要的，也是最基本的要求。
（1）要合理作息
儘量按平時的作息時間進行，當然，平時由於備戰大學聯考，時間抓得比較緊，考前一週，可以稍微寬鬆一點，建議起牀稍遲半小時，睡覺可以稍早半小時。
（2）要合理飲食
三餐儘量與平時一樣，沒有必要在這幾天特別加強營養，只要食慾好就行。因為6月初，算是夏季了，特別要注意飲食衞生，儘量吃新鮮清淡食物，防止出現腸胃疾病，影響身體和情緒。
（3）要適當娛樂
同學們要儘量抽出一點時間參加適量的文體活動，比如散散步，打打乒乓球，跳一會兒繩，做做操；又如聽聽音樂，看看電視或消遣性的書報畫報，讀讀唐詩宋詞之類，皆以輕鬆明快為宜。不做過激的運動，不宜聽瘋狂勁曲，不宜看武打片之類的電視節目，最好不要上網。
今年大學聯考統考延期至7月7日-9日舉行，根據當前疫情防控形勢，經慎重研究並報教育部同意，上海決定作如下調整：上海市秋季大學聯考統考延期至7月7日至9日舉行，高中學業水平等級性考試延期至6月18日至19日舉行，會考延期至7月11日至12日舉行，取消國中理化實驗考試、外語聽説測試，相關成績以滿分計入學生會考總成績。
1、利用好提前髮捲的五分鐘
一般來説，考試的時候，老師都會提前髮捲，這就需要，我們好好利用這五分鐘，從頭到尾、正面反面通覽全卷。這五分鐘裏，你要做到3件事：
第一，重點注意那些一眼看得出結論的簡單選擇或填空題，給自己增強信心；
第二，語文和英語看作文，數學看最後3道題，文綜理綜看大題，做到對考試的主要考點心中有數。
第三，對全卷一共有幾道大小題有數，防止漏做題；對每道題各佔幾分心中有數，適當分配時間。
2、猶豫不定時，堅持第一印象
很多時候，我們都會在選擇題上猶豫不決。不知道選擇哪個，或者是選了A又覺得C很有道理，再看看，B好像也對，結果越來越混亂。這時候，應選擇最先想到的那個，因為，第一個答案往往是我們因長期練習而產生的本能反應，選擇它，正確的概率會相對大一些。相信自己，相信本能，尤其是在做英語聽力的時候，千萬不要事後改，一改就錯啊有木有！
3、不會的就pass掉
遇到不會的題，別在那裏磨半天！都是徒勞的，直接pass掉。做到“棄卒保帥”，在會的題上確保分數，才是考試獲勝的戰術。
也就是説，一般分配10分鐘解答的題，你用了四五分鐘仍然無從下手，那就選擇放棄，但即便放棄了，也一定要選上一個答案。因為餘下來的這五六分鐘可以做其他題將分數彌補回來。但要注意的是，pass掉的題要畫上標記，完成試卷上的其他題目之後，有時間再回頭思考。
但是，也不能一看到題目，一眼覺得不會就放棄，結果最後交白卷。放棄的前提是，你真的做了思考，而且是認真努力的思考，確定自己沒有思路後，才能放棄。
4、檢查試卷要用另一種思路
答完卷子後，如果還有充足的時間，可以用另一種解答方法來檢查。比如説，一道數學幾何證明題，你用了一種方法來證明，檢查的時候，就可以試着用別的方法來證明，看看能否和原來的方法得到一樣的答案，如果不能，就得警惕，有可能是原來的方法錯了，也可能是自己的新方法有問題。在這個檢查的過程中，可能會發現細微的錯誤。
1、本科
2022年報考本科院校的大學聯考成績，由語文、數學、外語（含聽力和聽説測試，下同）3門統一大學聯考成績和考生自主選擇的3門普通高中學業水平等級性考試科目成績構成，總分為660分。
其中，語文、數學、外語每門滿分均為150分，不分文理，考試時間安排在7月；外語提供兩次考試機會（其中一次考試已安排在1月份進行），選擇其中較好的一次成績計入大學聯考總分。考生自主選擇的3門選考科目，每門滿分均為70分。
2、高職（專科）
2022年僅報考高職（專科）的考生，只需參加語文、數學、外語3門統一考試。語文、數學和外語科目每門滿分均為150分，不分文理，總分為450分。外語提供兩次考試機會（其中一次考試已安排在1月份進行），選擇其中較好的一次成績計入大學聯考總分。
一、考前
1、考前14天，考生須完成本人“隨申碼”註冊或“親屬隨申碼”申請，同時下載相應考試項目的《考生考試安全承諾書》（以下簡稱《承諾書》，見附件1—5），做好備考期間個人日常防護和健康監測，按要求如實、完整填寫《承諾書》相關信息和健康數據，考生對《承諾書》真實性負法律責任。
2、考前14天內，考生原則上不得離滬。若有離滬情況或從外省市來滬赴考的考生必須向就讀學校（社會考生向報名所在區招辦）報備，並提供考前48小時內新冠肺炎核酸檢測陰性報告（電子版或紙質版均可，下同），無法提供報告者不得參加考試。
3、考生若有境外或非低風險地區活動軌跡的，請向就讀學校（社會考生向報名所在區招辦）報備，按本市疫情防控最新規定要求處理。不具備考試條件的考生不得參加本次考試。
4、考前14天內，考生若出現發熱（體温≥37.3℃）、咳嗽、咽痛、呼吸困難、嘔吐、腹瀉等症狀，應及時就醫，並進行核酸檢測。考試當日必須攜帶考前48小時內的新冠肺炎核酸檢測陰性報告方可入場。
二、考試
5、考試當日，請考生按准考證規定的時間提前到達考點，預留足夠時間配合考點工作人員進行身份核驗和身體健康檢測。在身份核驗環節，考生須出示填寫完整的《承諾書》、准考證和有效身份證件，證件不齊備者不得進入考場。考生在首場考試時須攜帶《承諾書》進入考點，並在進入考場時交予監考員。
6、考試當日，若考生入場兩次測量體温均≥37.3℃，須聽從考點安排在指定考場或場次進行考試，考後按要求進行核酸檢測。
7、考試當日，考生入場時檢測體温正常，但在考試過程中出現乾咳、發熱、氣促、流涕、腹瀉等異常狀況，須聽從考點安排，按要求進行考試。
8、考生應自備口罩前往考點，建議考生在筆試期間全程佩戴口罩，聽説測試期間可據本人實際情況選擇是否佩戴。
三、考後
9、考試結束後，考生應聽從考點安排分批、錯峯離場。家長如有接送考生的，應服從公安和考點工作人員管理，避免在考點門口聚集。
四、其他
10、鑑於近期疫情情況，請考生做好個人防護，考試前和考試期間避免前往或途徑非低風險地區，避免參與聚集性活動，非必要儘量不外出，並在各種場所要確保一定的社交安全距離。考試期間，請家長保持手機聯絡暢通。
11、其他未盡事宜，參照該項考試考前提示和上海市最新防疫要求執行。請考生密切關注上海市教育考試院官網“上海招考熱線”和就讀學校、區招考機構相關信息。
大學聯考作為我國重要的考試之一，準備工作一定要做好，千萬不要因為一點小過失讓自己留下遺憾，“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”。大學聯考終於來到了你的面前，不要畏懼，不要恐慌，不要焦慮，要相信自己，命運的鑰匙始終把握在自己手中，勇敢的打開大學聯考的大門，全力以赴的衝刺，去綻放自己的光彩，向着自己的夢想出發吧。加油、加油、加油！
2022年上海市原定於2022年6月7日至6月9日的大學聯考，調整為2022年7月7日至7月9日進行。
各科目考試時間為：
語文：
7月7日9:00至11:30
數學：
7月7日15:00至17:00
外語筆試（含聽力）：
7月8日15:00至17:00
外語聽説測試：
7月9日8:00起
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