大雪節氣應該吃什麼（精品多篇）

大雪養生要注意什麼 篇一

1、忌熬夜

中醫養生特別強調作息有律、起居有常。養生非常重視形體和精神的調養，認為“眠食二者，為養生之要務。”良好的睡眠能補充能量、恢復精力，有“養陰培元”之效。為了適應“冬藏”，此時應適當增加睡眠時間。提倡早睡，適當多睡，以達到養精蓄鋭的目的。

2、忌常帶口罩

為了禦寒，很多人冬季戴上了口罩，其實這樣反而會降低人的禦寒能力，要是整天戴着口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛鍊，稍微受寒，就容易感冒。

3、忌關上門窗睡覺

關上門窗睡覺的確會使室內温度上升，但由此也帶來了空氣不流通的問題。冬季應每天開窗數次，以便空氣流通。

柑橘類水果 篇二

“大雪”節氣前後，柑橘類水果大量上市，南豐蜜桔、琯溪柚子、臍橙都是當家水果，可以防治鼻炎，消痰止咳。

大雪喝什麼茶 篇三

大雪的時候建議大家多喝一些暖身的、具有補氣血效果的茶，這樣能幫助提升體温，解決手腳冰涼的問題。當然清火的`茶也要喝，因為冬季上火的問題也是很多發的。具體每個人應該喝什麼茶，需要根據自己的體質來，不能盲目跟風。

喝茶的時候我們可以使用玻璃杯或者是陶瓷杯來泡，如果需要出門，也可以使用保温杯泡茶。但是保温杯喝茶存在一個問題，就是有的人會把一杯茶從早上喝到晚上，這樣其實是不健康的，因為這麼長的時間裏麪茶水早就生出細菌了。

喝茶的時間可以選擇上午，也可以選擇下午，一般來説空腹的時候不宜喝茶，可能會造成腹瀉的問題。在飯後也不要立馬喝茶，應該等待一個小時以上，等到食物基本消化了之後再喝，以免引起消化不良。具體喝什麼茶好請看下面的介紹。

糯米紅茶

糯米50克，紅茶5克。將糯米洗淨，加入適量清水煮熟，然後加入紅茶略煮即可。

功效：此茶益氣養血暖身，可改善身體虛弱症狀。

妙香紅棗茶

酸棗仁10克，枸杞子12克，桂圓肉9克，紅棗7枚，放入鍋中，加清水150毫升。燒沸後改文火煎煮25分鐘，加入少許白糖即成。每日飲用2次，每次50毫升。

功效：此茶益肝腎、補氣血，尤其適合心腎陽虛所致的心律失常患者。

姜杏茶

杏仁（去皮）25克，生薑10克，甘草10克，鹽10克。將杏仁搗碎，甘草研成末，同炒；生薑去皮，加鹽一起搗碎。混合在一起後用沸水沖泡，每日代茶頻飲。

功效：具有散寒止咳、潤肺化痰的作☆☆用，可用於治療風寒感冒引起的咳嗽、畏寒、咽中有痰不易咳出等病症。

蓮子銀耳湯

食材：蓮子180公克，銀耳適量，白糖250公克，糖、桂花汁少許。

做法：蓮子去皮、心，在熱開水中川燙一下。銀耳用温水浸泡，撕成一小瓣瓣。蓮子放入碗中，隔水加熱，取原汁後，並酌量加入白開水、白糖、桂花汁，水煮沸後再加入銀耳小火滾，倒入碗內放入蓮子，桂花汁即可完成。

作用：幫助咳嗽、心神不安。

生薑紅糖水

食材：生薑、紅糖、無核金絲棗。

做法：將紅糖、無核金絲棗、薑片放入燉煮的容器中；注入適量清水（用礦泉水好）；蓋上蓋子，燉煮半個小時即可。具有養血、活血的作用，加到薑湯裏，可改善體表循環，治療傷風感冒。需要注意的是，生薑紅糖水只適用於風寒感冒或淋雨後胃寒，不能用於暑熱感冒或風熱感冒。