男生：
女生：
1、身高體重為必測項目，約佔總成績的百分之十五，用體重指數來衡量(BMI)。BMI=體重（千克）/身高的平方。女生在17.2~23.9則為100分，男生17.9~23.9則為滿分。
2、肺活量，佔總成績的百分之十五。女生2000毫升及格，3400滿分。男生則3100分及格，5040滿分。這個及格是非常容易的，但是似乎對男生標準很高。
3、坐位體前屈，佔百分之十。測試者坐在墊子上兩腿伸直，兩手向前去推動浮標。每個人可以測試兩次取最好成績，但是應注意測試時腿不可以彎曲。女生6釐米及格，25滿分，男生3.7及格，24.9滿分。似乎及格是都可以的，但是對於身體柔軟度協調性較差的同學來説，滿分似乎很不易。
4、立定跳遠，佔總成績的百分之十。女生151釐米及格，207滿分。男生，208及格，273滿分。也是每人跳兩次取最好的成績。注意跳時不要踩線，動作規範，用力準確可以跳得更遠。
5.50米跑，佔總成績的百分之二十。男生五十米九秒一及格，六秒七滿分，女生十秒三及格，七秒五滿分。因為是這是爆發力的測試，所以此項測試成績，精確到小數點。
6、男生一千米跑，女生八百米跑，佔總成績的百分之二十。女生八百米四分三四及格，三分一八滿分，男生一千米四分三二及格，三分一七滿分。此項測試是長跑，屬於耐力，注意跑完後不要立即停止或者坐下，應該到處慢慢走走，是身體逐漸恢復下來。
7、男生引體向上，女生一分鐘仰卧起坐，佔總成績的百分之十。女生仰卧起坐一分鐘26個及格，56個滿分。男生引體向上10個及格，19個滿分。女生腰部比較好的可以輕鬆幾個，但是男生的引體向上似乎比較難，需要臂力和全身的配合。
一、身份確認
1、為何要進行身份確認
由於本次購買的測試設備為感應卡模式，同學們持就餐卡在感應器上感應後，卡號就保存在學生名庫中，測試後經過傳輸，所測試數據將自動保留在測試主機中，這就保證了測試科學、準確、有效的進行。
2、如何進行身份確認
同學們持本人學生證和就餐卡，將卡和證交給負責身份確認的老師，報出自己學號的最後兩位，由老師完成確認工作，完成確認後就可以進行測試了。
二、握力
1、握力體重指數反映的是肌肉的相對力量，即每公斤體重的握力，是評價上肢肌肉力量的指標。 它的計算公式為：
握力體重指數=握力（公斤）/體重（公斤）x100
2、握力測試方法：
使用電子握力計，兩腳自然分開成直立姿勢，兩臂自然下垂。一手持握力計全力緊握（此時電子握力計不能接觸衣服和身體），電子握力計顯示數字為測試數據。用有力手握兩次，取最大值，以公斤為單位。測試時保留1位小數。
&nbs p; 三、肺活量
1、肺活量可以反映肺的容積和擴張能力，是評價人體呼吸系統機能善的一個重要指標，常用於評價人體生長髮育水平和體質狀況，它的計算公式為：
肺活量體重指數=肺活量（毫升）/體重（公斤）
2、肺活量測試方法：
目前我們採用的是電子肺活測試儀，使用乾燥的塑料吹嘴（每名同學使用的吹嘴都已經過消毒）。測試同學深呼一口氣後，向吹嘴處慢慢呼出至不能再呼出為止。吹氣完畢後，液晶屏上最終顯示的數字即為肺活量毫升值。共測兩次，每次間隔15秒，記錄最大值作為測試結果。以毫升為單位，不保留小數。
四、立定跳遠
1、立定跳遠主要是測量向前跳躍時下肢肌肉的爆發力，它是評價下肢爆發力的指標。
2、立定跳遠的測試方法：兩腳自然分開站立，站在起跳線後，腳尖不得踩線。兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。丈量起跳線後緣至最近着地點後緣的垂直距離。每位同學可試跳三次，取其中成績最好一次。以釐米為單位，不計小數。
五、身高體重
1、身高體重主要用來評價身體勻稱度，間接反應身體成分。
2、身高體重測量方法：立正姿勢站在測試器踏板上，上臂下垂，足跟併攏，足尖分開約成60度角，軀幹自然挺直，頭部保持正直。在測量身高的同時，體重數據也被儀器自然讀出。記取成績以釐米為單位，精確到小數點後一位。
六、台階試驗
1、台階試驗是一種簡易的評價心血管系統機能的定量負荷實驗。
2、台階試驗測試方法：男同學用高40釐米的台階，女同學用高35釐米的台階。測試前，被測試同學可做輕度的準備活動，主要是活動下肢關節。上、下台階的頻率是30次/分，因而節拍器的節律為120次/分（每上、下一次是四動）。參加測試的同學根據提示，按節拍器的節律完成試驗。基本動作要求：從預備姿勢開始，⑴一隻腳踏在台階上；⑵踏台階腿伸直成台上站立；⑶先踏台的腳先下；⑷還原成預備姿勢。用2秒上、下一次的速度（按節拍器的節律來做）連續做3分鐘。做完後，持就餐卡進行脈搏數測量。
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