尊敬的各位家長，親愛的同學們：
眼睛被譽為是心靈的窗户，是人類感觀中最重要的器官。大腦中大約有一半以上的知識和記憶都是通過眼睛獲取的：外出行走、讀書認字、欣賞美景等等都要用到眼睛。它讓我們領略精彩的瞬間，它映射我們心靈的善良和美好，它讓光明常駐心間，它讓生活繽紛多彩。
可是，曾幾何時，我們的雙眼不再清澈明亮如初。電子產品的大量應用、不正確的用眼方式讓我們的視野變得模糊。隨着年級的升高，身邊的“小眼鏡”也越來越多了。據不完全統計，我國國小生近視眼發病率約30%，國中約70%，到高中約90%。青少年近視率高是我們不容忽視的問題。我們應該積極行動起來，把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中，把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中，儘量減少近視給我們帶來的影響。今年的6月6日是第22個“全國愛眼日”，在此，崇州市辰居國小向全校學生和家長們發出以下倡議：
1、足量的户外陽光運動
户外陽光下活動是國際公認的防控近視的有效方法，户外活動時間與近視的發病率和進展量呈負相關。在校期間每天校園體育活動時間應不少於一小時；家長也要營造良好的家庭體育運動氛圍，引導孩子每天到户外呼吸新鮮空氣、接觸自然陽光。
2、養成良好的用眼習慣
近距離用眼是近視眼發生的主要原因。近距離工作、近距離閲讀、近距離打遊戲……所有造成眼睛近距離負荷增加的因素都會導致近視眼。因此，我們的讀寫姿勢要做到“三個一”，即：“眼睛離書本一尺遠，胸離桌子一拳遠，手離筆尖一寸遠”。走路和乘車時不要看書，不躺着看書，不在光線過強或過暗的`地方看書。
3、控制電子產品使用
家長陪伴孩子時應儘量減少使用電子產品。有意識地控制孩子特別是學齡前兒童使用電子產品，非學習目的的電子產品如手機、電腦等使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。使用電子產品學習30-40分鐘後，應休息遠眺放鬆10分鐘，年齡越小，連續使用電子產品的時間應越短。
4、減輕課外學習負擔
配合學校切實減輕孩子負擔，不要盲目參加課外培訓、跟風報班，應根據孩子興趣愛好合理選擇，避免學校減負、家庭增負。
5、保障睡眠和營養
保障孩子睡眠時間，確保國小生每天睡眠10個小時、國中生9個小時、高中階段學生8個小時。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益於視力健康的營養膳食，少吃糖果和含糖高的食品。
6、做到早發現早干預
改變“重治輕防”觀念，經常關注家庭室內照明狀況，注重培養孩子的良好用眼衞生習慣。掌握孩子的眼睛發育和視力健康狀況，隨時關注孩子視力異常跡象，當孩子出現需要坐到教室前排才能看清黑板、看電視時湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經常揉眼睛等跡象時，要及時帶孩子到眼科醫療機構檢查。遵從醫囑進行科學的干預和近視矯治，儘量在眼科醫療機構驗光，避免不正確的矯治方法導致近視程度加重。
家長們、同學們，讓我們行動起來，共同呵護好我們的眼睛，讓孩子們擁有一個光明的未來！
尊敬的家長、親愛的同學們：
有數據顯示，中國近視患者人數已達6億，成為兒童青少年近視率全球第一的國家。2020年《中國眼健康白皮書》指出，目前我國兒童青少年近視總體發生率53。6%，其中國小生為36%，國中生為71。6%，高中生為81%；孩子近視，可謂佔據“半壁江山”，近視是由哪些原因造成的呢？
1、不定期檢查眼睛。不知道自己的眼睛已經疲勞了，久而久之，就近視了。
2、長時間用眼，強烈的色彩刺激了我們的眼睛，使眼睛嚴重疲勞，而產生假近視，不加以控制，就會逐漸轉化為真近視。
3、看電視，電子產品，看書寫字時姿勢不對，如趴着，躺着看書，寫字距離、握筆方式不正確。就導致我們雙眼受到視覺的刺激強度不等，使眼睛視覺發育的程度產生差異。
4、看電視、電子產品等時間長，距離近以及長時間在光線太強、太弱的陽光下看書做作業。
以上四點，就是形成近視的主要原因，光知道原因是不夠的，關鍵是我們應該如何去解決這些危害。
根據《2022年xx市兒童青少年近視防控宣傳教育月活動工作方案》的通知要求，本次活動主題為科學防控近視，共築光明未來。為此，我校在第4個全省近視防控宣傳月到來之際，我們向全體家長髮出以下倡議：
1、少玩電腦、手機等電子產品，注意作息時間的安排，注意勞逸結合。
2、多看綠色植物，常做眼保健操，還要注意用眼衞生。
3、看書、寫作業時姿勢端正，光線充足。讀寫做到離課桌一尺遠，胸離課桌一拳，眼離課本一尺，握筆在筆尖上方一寸處。
4、經常鍛鍊身體，多做户外運動。多吃新鮮的蔬菜水果，少吃糖等脂肪類食物。注意營養均衡。
5、保障孩子睡眠時間。保障孩子睡眠時間，確保國小生10個小時。早睡早起不熬夜，養成良好的生活作息習慣，確保睡眠時間。
6、做到早發現早干預。改變“重治輕防”觀念，經常關注家庭室內照明狀況，注重培養孩子的良好用眼衞生習慣。掌握孩子的眼睛發育和視力健康狀況，隨時關注孩子視力異常跡象，瞭解到孩子出現需要坐到教室前排才能看清黑板、看電視時湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經常揉眼睛等跡象時，及時帶其到眼科醫療機構檢查。遵從醫囑進行科學的干預和近視矯治，儘量在眼科醫療機構驗光，避免不正確的矯治方法導致近視程度加重。
7、防控方法要科學。近視一旦發生，不可逆轉，不能治癒，請家長務必帶孩子到正規的醫療機構就診，進行科學矯正。切不可病急亂投醫，迷信近視可治癒的虛假廣告。
為了我們孩子的眼睛，為了孩子的未來，請家長積極響應我們的倡議！給孩子多講解保護眼睛的重要性，經常提醒孩子保持正確的讀寫姿勢，提醒孩子加強鍛鍊和均衡營養等。
為了我們的孩子，請家長和我們一起為了保護孩子的眼睛，一起努力吧！
尊敬的家長：
家庭是孩子成長的第一環境，家長是孩子的第一任老師，作為家長，您的一言一行都深刻影響着孩子的行為。
為此，我們向全體家長髮出以下倡議：
(一）瞭解科學用眼護眼知識
家長應當主動學習掌握眼健康知識和技能，瞭解科學用眼護眼知識，以身作則，帶動和幫助孩子養成良好用眼習慣，儘可能提供良好的居家視覺環境；強化户外活動和體育鍛煉，減輕學生學業負擔；培養和督促孩子，養成良好的用眼衞生習慣，使其建立愛眼護眼行為。
（二）避免不良用眼習慣
引導孩子不在走路時、吃飯時、卧牀時、晃動的車廂內、光線闇弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產品。監督並隨時糾正孩子不良讀寫姿勢，應保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離應約為一尺、胸前與課桌距離應約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應約為一寸。
（三）正確認識户外活動的重要性
户外活動能夠有效預防和控制近視。家長要營造良好的家庭體育運動氛圍，積極引導孩子進行户外活動或體育鍛煉，走出教室、走出室內、走到陽光底下，保證每天累計不少於2小時的户外活動，已患近視的孩子應進一步增加户外活動時間，延緩近視發展。培養孩子積極主動參加各種形式的體育活動，認真完成體育作業，掌握1-2項體育運動技能，養成終身鍛鍊習慣。
（四）控制電子產品使用
家長陪伴孩子時應儘量減少使用電子產品。應設定明確規則，有意識地控制孩子使用電子產品，積極選擇替代性活動，如遊戲、運動和户外活動等，減少視屏時間。觀看電視或投影儀時，眼睛距離屏幕要3米以上；使用電腦時，眼睛距離屏幕應不少於50釐米。視頻時遵循“20——20-20”法則，即觀看電子屏幕20分鐘後，要抬頭遠眺20英尺（6米）外20秒鐘以上。孩子年齡越小，連續使用電子產品的時間應越短
（五）減輕孩子課外學習負擔
孩子學習壓力大、課後作業時間長，孩子持續近距離用眼時間多、負荷重，極易加重孩子近視程度。家長應配合學校切實減輕孩子負擔，不要盲目參加課外培訓、跟風報班，提前學、超綱學，不僅增加了沉重的額外課業負擔，也違背了青少年成長規律和學業發展規律，不利於孩子的健康成長、全面發展，應根據孩子興趣愛好合理選擇，避免學校減負、家庭增負。
（六）保障孩子睡眠時間
保障孩子睡眠時間，確保學齡前兒童每天睡眠時間不少於10小時，國小生每天睡眠10個小時、國中生9個小時、高中階段學生8個小時。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益於視力健康的營養膳食。
（七）做到早發現早干預
改變“重治輕防”觀念，經常關注家庭室內照明狀況，注重培養孩子的良好用眼衞生習慣。掌握孩子的眼睛發育和視力健康狀況，隨時關注孩子視力異常跡象，瞭解到孩子出現需要坐到教室前排才能看清黑板、看電視時湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經常揉眼睛等跡象時，及時帶其到眼科醫療機構檢查。遵從醫囑進行科學的干預和近視矯治，儘量在眼科醫療機構驗光，避免不正確的矯治方法導致近視程度加重。
（八）防控方法要科學
近視一旦發生，不可逆轉，不能治癒，請家長務必帶孩子到正規的醫療機構就診，進行科學矯正。切不可病急亂投醫，迷信近視可治癒的虛假廣告。
親愛的同學們：
同學們，一雙明亮的眼睛是你們放眼世界、展望未來的窗口，過早、過高的近視會讓窗口變得模糊、狹窄，甚至關閉。作為近視防控的第一責任人，在此，巴州教育局向全體同學發出以下倡議：
1、強化健康意識。每個學生都要強化“每個人是自身健康的第一責任人”意識，主動學習掌握科學用眼護眼等健康知識，並向家長宣傳。積極關注自身視力狀況，自我感覺視力發生明顯變化時，及時告知家長和教師，儘早到眼科醫療機構檢查和治療。
2、自覺減少電子產品使用。儘量避免使用手機進行線上學習，要選擇屏幕較大、分辨率較高的電子產品，亮度根據環境進行調整。觀看電視或投影儀時，眼睛距離屏幕要保持3米以上；使用電腦時，眼睛距離屏幕應不少於50釐米。視屏時遵循“20—20—20”法則，即觀看電子屏幕20分鐘後，要抬頭遠眺20英尺（6米）外20秒鐘以上。
3、保證户外活動和鍛鍊。同學們要積極進行户外活動或體育鍛煉，課間休息時間要走出教室、走到陽光底下，保證每天累計不少於2小時的户外活動，已患近視的應進一步增加户外活動時間，延緩近視發展。積極主動參加各種形式的體育活動，掌握1-2項體育運動技能，養成終身鍛鍊習慣。
4、認真規範做眼保健操。注意做規範手法的眼保健操，做操時注意力集中，閉眼，認真、正確地按揉穴位等，以感覺到酸脹為度，適當增加做眼保健操的次數。
5、避免不良用眼習慣。不在走路、吃飯、卧牀時、晃動的車廂內、光線闇弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產品。糾正不良讀寫姿勢，保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離應約為一尺、胸前與課桌距離應約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應約為一寸。
6、養成健康習慣。養成良好生活方式，每天保證充足睡眠時間，國小生10個小時，國中生9個小時，高中生8個小時。飲食要避免暴飲暴食，注意營養均衡，多吃水果蔬菜，少吃零食、甜食和油炸食品。
親愛的同學們，讓我們一起養成良好的科學用眼習慣，擁有一雙健康明亮的眼睛，享受清晰明亮的“睛”彩人生！
一、糾正不良姿勢。
監督並隨時糾正學生不良讀寫姿勢，應保持“一尺、一拳、一寸”，讀寫連續用眼時間不宜超過30-40分鐘。桌椅高度要與孩子的身高和坐高匹配並及時調整。國小低年級階段是培養閲讀和書寫姿勢的關鍵時期，注意標準讀寫姿勢與習慣，做到書本離眼睛一尺、胸口離桌一拳、握筆手指離筆尖一寸。
二、注意勞逸結合。
督促學生把握好課間休息時間和體育課活動時間，多遠眺或到户外活動。課餘和週末儘量多參加户外活動，積極參加體育運動。提醒低年級國小生每次連續讀寫儘量不超過20分鐘，中學生每次連續讀寫儘量不超過40分鐘。牢記“20-20-20”原則，近距離用眼20分鐘，要注意看20英尺（6米）外的遠處物體20秒鐘放鬆眼睛。關注學生用眼狀況，堅持每天上下午組織學生做眼保健操。
三、控制電子產品使用。
監督學生視屏類電子產品使用時長，減少非學習目的的視屏類電子產品使用。使用視屏類電子產品時，儘量選擇大尺寸的屏幕，保持50釐米以上的注視距離。
四、落實户外活動。
嚴格落實體育與健康課程課時，義務教育階段，保證每天開設至少一節體育課，高中階段每週至少3節體育課。每天安排25-30分鐘大課間體育活動。
五、密切關注眼健康。
在教學中若發現視力出現異常現象的學生，應及時提醒家長帶孩子前往正規的醫療機構進一步檢查確認。
20__年9月是“第5個近視防控宣傳教育月”，宣傳教育主題是：“全社會行動起來，共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來”。
兒童是國家的未來與希望，我國學生近視呈高發、低齡化趨勢，嚴重影響孩子們的身心健康。這是一個關乎國家和民族未來的大問題，必須高度重視。
為了進一步提高幼兒愛眼、護眼的意識，從小養成愛眼的好習慣，我們向大朋友、小朋友們發出如下倡議：
一、 營造愛眼氛圍
倡導主動了解科學用眼護眼知識，配合學校積極參加近視防控科普活動並向孩子宣講。倡導家長以身作則，減少對手機、電腦、網絡遊戲等的依賴，帶頭不做“低頭族”，正確引導示範，增加親子時間。
二、控制電子產品
倡導家長加強對孩子使用電子產品的督促管理，選擇合適的電子屏幕，合理控制使用電子產品時間。使用電子產品遵循“20—20—20”口訣，看屏幕20分鐘後，遠眺20英尺（6米）以外至少20秒以上。
三、改善光照環境
倡導家長為孩子營造良好的學習光照環境，白天光線不足時及時開燈補光，晚上學習時同時使用書桌枱燈和房間頂燈。枱燈放置在寫字手對側前方，光源略低於眼睛高度。
四、增加户外活動
倡導家長營造良好的家庭體育運動氛圍，和孩子一起參加體育鍛煉，鼓勵、引導和支持孩子掌握1—2項運動技能，保證孩子每天至少2小時日間户外活動。週末時儘量帶孩子融入大自然，沐浴陽光預防近視。
五、端正讀寫姿勢
倡導家長糾正孩子的不良讀寫姿勢，做到“一尺、一拳、一寸”。讀寫連續用眼時間不超過40分鐘，避免在走路、吃飯、晃動的車廂內看書等。
六、保障睡眠
倡導家長保證孩子充足睡眠時間，幫助孩子養成良好的作息習慣。
七、保障飲食
倡導多吃新鮮的蔬菜和水果，每一種食物都有營養，每一種食物都嘗試，不挑食不偏食。
八、關注視力狀況
倡導家長密切關注孩子視力變化和眼睛異常跡象，定期檢查視力，做到早發現、早干預、早矯治。發現孩子不自覺地眯眼、歪頭、皺眉、擠眼等，及時到正規醫療機構就診，遵醫囑科學防治近視。
九、謹防近視騙局
倡導家長不輕信“近視可治癒”、“降低度數”、“治眼神器”等虛假宣傳，避免耽誤孩子最佳矯治時期。
眼睛是人類寶貴的器官，是心靈的窗户。愛眼護眼要從小抓起，幼兒的眼晴還非常嬌嫩，稍不注意就容易生病。只有從小養成愛眼護眼的意識和習慣，才能避免視力問題的發生。
同學們：
一位青年想考飛行員，卻由於眼睛近視，被無情的拒絕在飛行員的大門之外……這件事引起我們深思：眼睛近視對我們究竟有多大的危害和不便呢？
眼睛是人體最寶貴的感覺器官，是獲得外界信息的重要窗口。它帶給了我們多少外面的精彩，它映射了我們多少內心的美麗，它讓光明常駐心間，它讓生活繽紛多彩……
眼睛是心靈的窗户，是我們學習生活的重要條件，更是我們的朋友。可是，曾幾何時，我們的雙眼不再清澈明亮如初。壓力、疲勞、疾病、不當的用眼方式……讓我們的視野變得模糊，眼健康狀況不容樂觀，“人類心靈的窗户”原是如此脆弱。
我們向全體同學們發出倡議：愛護眼睛，預防近視。像愛惜眼睛一樣愛惜生命，像愛惜生命一樣愛惜眼睛。我們要做到：
一、儘可能少上網、少看其他輻射性強的東西。注意時間的安排，不能讓眼睛長期處於疲勞狀態。
二、端正讀寫姿勢，保持眼睛與書本的適當距離。
三、長時間定視後，要把視線移開休息一會兒。
四、合理安排膳食，為眼睛提供充足的營養。
五、避免使用不潔的毛巾，儘量不要與人共用一條毛巾，以防感染引起眼病。
六、掌握一定的眼保健知識。
七、不要在強光、陰暗的環境下，不要在坐車、行走的時候，看書、讀報。
八、認真做眼保健操，經常眨動眼睛，眨眼睛是天然的按摩法。
九、定期到眼科專家那裏作檢查，聽從醫師的指導，逐步調整矯正視力或防止近視度加深。
我們希望通過此次愛眼、護眼倡議，能讓全體同學們關注眼健康，像愛惜生命一樣愛護自己的眼睛，讓視野更廣闊，讓生命更精彩。
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