每年5月至9月是學生溺水事故高發期。生命只有一次，—次的疏忽就可能造成難以挽回的傷害，給家庭帶來難以彌合的傷痛。現在正值天氣轉熱時期，—些學生會禁不住酷熱而偷偷瞞着老師和家長下水游泳，這是極其危險的。為確保學生生命安全，嚴防因游泳、嬉水、惡劣天氣帶來安全事故的發生，根據上級有關文件精神，結合我校實際情況，特制定本方案。
一、指導思想
堅持“以人為本，生命至上”的原則，充分發揮學校的教育和管理職能，避免溺水事故的發生，創建平安和諧校園。
二、活動目的
普及學生游泳安全知識及自救、互救常識，加強對學生防溺水的安全教育，進一步密切家校聯繫，杜絕溺水事故的發生。
三、活動主題
珍愛生命 預防溺水
四、活動時間
5月——9月
五、組織領導
組長：
副組長：
組員：
六、活動內容及措施
防溺水專項教育從5月～9月，時間跨度大，工作要求高，活動內容多，結合本校學生實際情況，認真落實防溺水專項教育活動，有針對性地開展學生預防溺水宣傳教育活動。在專項教育活動期間，重點開展好以下“八個一”活動：
1、開展一次“珍愛生命、預防溺水”教育動員大會。動員全校師生人人蔘與防溺水教育活動，人人為預防學生溺水事故獻計獻策。（5月20日國旗下講話）
2、防溺水“三字經”、兒歌誦讀活動。（各年級組長負責落實）
3、出一期預防溺水教育的黑板報。以預防溺水為主題，向學生宣傳防止溺水的基本常識。明確要求學生必須做到以下六個不準:
（1）不準在上（放）學、雙休日、節假日等時段在未經父（母）親或者其他監護人同意的情況下下河（塘）游泳；
（2）不準擅自邀請其他同學下河（塘）游泳；
（3）不準在不會游泳的監護人帶領下下河（塘）游泳；
（4）不準到無安全保障和不知水域特徵的池塘、取土形成的水塘、水溝、小溪游泳或戲水、嬉鬧；
（5）不準擅自到江邊、渠道邊玩耍、嬉戲；
（6）不準在見到有人落水而自己又無能力救護的情況下擅自下水施救或者避而不見逃走，要採取大聲呼救及報警等措施。（各班主任負責）
4、準備兩塊有“珍愛生命，預防溺水”八個字的大展板。要組織一次以“珍愛生命，預防溺水”為主題的全校學生簽名活動，並將簽名展板在校內醒目位置展出，以營造濃厚的校園防溺水宣傳教育氛圍。（體藝組負責）
5、發一份《告家長書》。加強學校與家長的聯繫，增強家長安全意識和監護人的責任意識，分析造成溺水事故的原因，提出避免溺水事件發生的建議，以及當發現、發生溺水事件時應如何處置、如何自救互救等。請家長共同做好學生離校期間的安全監管。（教科主任杜鋼曉負責）
6、暑期佈置一篇防溺水安全教育作業。各年段要根據實際需要，給學生布置一篇防溺水教育作業，一、二年級防溺水“三字經”、兒歌；三、四年級手抄報比賽；五、六年級心得體會徵文競賽。（教導處負責）
教學目標：
1、學習有關防溺水和交通安全的知識，提高防範意識，在學習中增強與同學的合作交流意識。
2、幫助學生改變生活中不遵守交通安全的習慣和不良防溺習慣，提高辨別是非能力。
3、增加自救常識，學會自救方法。感悟生命的珍貴。
教學過程：
一、導入
人，應該珍愛生命，今天班會課的主題是：提高防溺水、交通安全意識，安全伴我行
二、活動過程
（一）交通安全
1、學生討論：交通安全應該注意什麼？
2、教師小結：強調防交通事故的“六不”，即不闖紅燈；不騎無剎車裝置的自行車（未滿12週歲不能騎車）；不騎車載人；不乘坐無牌無證和超速超員車輛；不跨越道路隔離護欄；不在道路上追車嬉戲或拋物擊車。
3、課堂總結
同學們小結；通過學習教育，你懂得了什麼？同學們人的生命只有一次，幸福快樂掌握在你的手裏，希望同學們通過這堂安全教育課，學會珍惜生命，養成自覺遵守防溺水和交通安全原則的好習慣。
（二）防溺水
1、不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且易發生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇良好的游泳場所，對場所的環境（如該水庫、浴場是否衞生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況）要了解清楚。
2、必須要組織並在家長或熟悉水性的人的帶領下去游泳，以便互相照顧。如果集體組織外出游泳，下水前後要清點人數，並指定救生員做安全保護。
3、要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳。要做好下水前的準備，先活動身體，如水温太低應先在淺水處淋洗，待適應水温後在下水游泳；鑲有假牙的同學，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食道或氣管。
4、對自己的水性要有自知之明，下水後不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳。
5、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、噁心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。
6、在游泳中，若小腿或腳步抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩，拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。
三、教育學生遇到他人溺水時如何施救
1、大聲呼救。向附近的成人大聲呼喊，儘量引起大人注意，請大人開展營救。
2、簡明扼要的向施救人員講清落水人數、地點，便於開展營救工作。
3、可將救生圈、竹竿、木板等漂浮物拋給溺水者，再將其拖至岸邊。未成年人發現有人溺水，不能貿然下水營救，應立即大聲呼救。
四、小結：
遊戲是快樂的，危險是恐怖的。通過這一次快樂的小遊戲，請大家記住：人的生命只有一次，幸福快樂掌握在你的手裏，希望你們通過這個活動，你們要學會珍惜生命，養成自覺遵守溺水安全原則的好習慣，也要注意交通安全。記得，安全伴我行！
請大家在課後每人制作一份以“提高防溺水、交通安全意識，安全伴我行”為主題的手抄報，下週同一時間我們再開展評比活動。
聽了鄭老師的“切實做好中國小安全教育工作”報告，我感到內容很精彩，講的很全面，所舉案例讓人心情沉重，看後感觸很深。使我感受到“學校安全重於泰山”。校園安全事關全體師生的生命和財產，事關學校和社會的穩定和發展。在此，談談個人對學校安全工作的體會：
一、加強組織領導，落實安全工作責任制
黨和國務院非常重視安全工作，學校“提高認識，加強管理，以對學生極端負責的精神做好學校安全工作。”為此，我校確定了安全工作的指導思想及總體目標：以樹立安全意識為主線，以強化層層管理責任制為核心，以落實具體措施為重點，及時全面排查、清理和整頓校園內安全隱患，努力創建一個管理有序、防控有力、整改迅速、環境安定、校風良好的安全文明校園，確保學校在良好的教育教學秩序及生活秩序中穩步發展。
二、強化安全教育，樹立安全意識
安全工作的重點是及時消除隱患，加強全校師生的安全教育，防患於未然，為此我們提出要樹立六種意識、開展“六防”教育、克服四種疏理、堅持“四不放過”、營造“四講”氛圍。六種意識：即“大於天”意識、“責任”意識、“憂患”意識、“第一”意識、“防範”意識、“共管”意識；開展“六防”教育，即防盜、防火、防震、防溺水、防觸電、防交通事故教育活動。營造“四講”氛圍，即利用橫幅標語、校園廣播、班級黑板報、主題班會等多種形式進行廣泛宣傳，營造了一個“人人講安全，處處講安全、時時講安全、事事講安全”的濃厚氛圍。
三、建立各種報告制度，加強安全管理
1、建立安全工作日報告和安全整改通知書制度。制定了《學校安全自查範圍》，在全校各班級、各處室部中設立了安全檢查員，要求每天對各自範圍內的學生動態、教學生活設施、設備進行檢查、記錄，並向班主任和各部門責任人彙報，最後上報校長；然後由校長簽署處理意見，限期整改；在校園各區域配備、完善消防設施，專人負責，定期檢查，使學校安全管理網絡覆蓋到校園的每一個區域，每一個角落，每一個時段。
2、重大傷亡事故報告制度。凡是學校師生非正常傷亡事故或重大安全事故，應及時上報上級主管部門。對發生的事故應按照各自管理權限及時查清原因，對事故責任者給予嚴肅處理，事故善後事宜應及時妥善處理。對發生事故不上報者，要追究有關人員的責任。
近年來，我校在教育局的正確領導下，始終把安全工作放在學校工作的突出位置。從增強師生安全意識，強化學校安全管理入手，通過明確責任，落實措施，將努力營造一個安全、文明、健康的育人環境。
各中心國小、局屬各中國小（幼兒園）、各民辦學校（幼兒園）：
隨着氣温升高、暑期臨近，中國小生髮生溺水事故進入多發期。為切實做好預防中國小生髮生溺水事故工作，確保廣大中國小生生命安全，現將有關工作通知如下：
1、進一步強化認識。
各校要充分認識到防止學生溺水事故工作的重要性和緊迫性，牢固樹立“預防為主”的指導思想，以對廣大中國小生生命安全高度負責的精神，將安全教育工作擺在當前重要位置。
要結合本校實際，突出重點，採取有效措施，進一步強化防範意識，切實加強對學生溺水事故的預防工作，堅決防止中國小生溺水事故的發生。
2、認真開展“十個一”教育宣傳活動。
上一堂預防溺水專題教育課；暑假前集中開展一次安全教育；組織一次預防溺水和游泳安全知識競賽或知識展板等宣傳活動；印發一份游泳安全和預防溺水宣傳冊頁。
召開一次家長會；開展一次家長專訪活動；印發一份致家長一封信；佈置一篇防溺水安全教育作業；建立每週一次專題教育制度；建立每日一次安全提醒制度，課前課後進行安全提醒。
3、全面開展“六不一會”教育。
不私自下水游泳；不擅自與同學結伴遊泳；不到無安全保障的水域游泳；不在上學、放學途中下河、池塘、溝渠、挖掘機施工後留下的深坑戲水玩耍；不在無家長或老師帶領下游泳；不到不熟悉的水域游泳。學會基本的自護、自救方法。
4、各校要開好三個會。
一是教師會，就當前如何做好防溺水事故工作進行重點部署，落實有關責任和要求，把工作職責落實到每一位教職員工，明確責任、細化要求；
二是班會，對學生進行防溺水事故安全教育，同學之間要相互提醒，勸阻和制止；三是家長會，要加強與學生家長的聯繫，增強家長防溺水安全意識，告知學生家長學校的相關規定和對學生的相關要求，提醒家長在雙休日、節假日對孩子的安全監管職責，敦促家長認真履行監護責任，建立家校齊抓共管的管理機制。
5、各校要出一期專題防溺水宣傳。
各校要在校園公示欄就防溺水工作出一期專題宣傳，要在校內池塘邊設立醒目的安全警示標誌，同時積極爭取鄉鎮政府支持在校外池塘、河道、水庫等加大隱患排查整治力度。
6、各校在開展工作的同時要做好防溺水各項文字、圖片資料的留存、歸檔工作。
希望各校接此通知後，要立即行動，抓緊落實。教育局近期將就此項工作展開專項督查，對於因工作開展不力造成一定後果的，將嚴肅追究相關責任人的責任。
_縣教育局
20_年_月_日
為進一步強化學校防溺水教育管理，有效防範學生溺水事故的發生，切實增強中學生的安全意識，限度防止溺水事故的發生，確保我校學生的生命安全，現制定我校預防學生溺水工作實施方案：
一、指導思想和工作目標
1、指導思想：認真落實《當地教育部門防溺水通知、文件》文件“珍愛生命、預防溺水”和“生命高於一切”的安全意識，充分認識預防學生溺水工作的重要性，紮實有效開展預防學生溺水工作，促進（當地）教育事業平安、和諧發展。
2、工作目標：堅決杜絕預防學校學生溺水責任事故的發生，確保廣大學生生命安全。
二、加強組織領導，高度重視
成立預防學生溺水工作領導小組：
組長：校長。
副組長：副校長安全主任。
成員：各部門主任各班主任。
領導小組工作職責：
通過學習貫徹上級文件精神，提高認識，從保安全、保穩定、保發展的大局出發，狠抓學校防溺水的教育管理工作，要認真分析學校教育管理的現狀以及中學生溺水事故的發生特點，結合學校實際，採取各種有效措施，有針對性地對學生進行防汛防溺水常識的教育和管理，切實增強中學生安全意識和自我保護能力。
三、工作措施
（一）切實加強防溺水安全常識教育，提高學生的防範意識
1、強化教育，注重實效。
1)在5月份召開一場以預防學生溺水事故教育為內容大會，學校校長作報告。
2)各班級開展一次以“珍愛生命，預防溺水”為主題的班會活動，加強學生對溺水事故的認識。
3)學校上課期間，持續開展以預防學生溺水為主題的活動，提高學生認知度和參與率。
4)開展一次以“珍愛生命，預防溺水”為主題的黑板報評比活動。
5)在學校校門顯著位置張貼、懸掛一幅預防學生溺水的宣傳標語。
6)向學生髮放一張預防學生溺水的宣傳單。全面開展“四不一會”教育，教育學生不在無成人帶領下私自下水游泳，不擅自與同學結伴遊泳，不到無安全保障的水域游泳，不在上下學途中下江河池塘水渠等戲水玩耍，學會正確的自救、互救方法。並要求學生會背。通過多種形式的宣傳教育，廣泛開展預防溺水教育活動。要健全制度，堅持堵疏結合，讓預防溺水事故成為學生的自覺行動。
2、發揮課堂教育作用。
各班教師在學生週一到校後及週五放學前，都要對學生進行安全防溺水的教育。時時提醒學生安全，時時提醒學生防溺水，並做好記錄。學校要將教師對學生的防溺水安全教育納入教師的教學檢查工作之中。
3、把握好重點教育宣傳對象。
特別關注留守兒童、單親家庭子女等特殊學生羣體的預防溺水安全教育，充分調動班主任等力量，對這部分學生逐一開展一對一的思想溝通教育活動，認真做好談話記錄，堅持普遍教育和重點教育相結合。
（二）排查隱患，落實整改
學校安全領導小組要對校園及校園周邊水域的安全隱患進行一次詳細的排查，在校園周邊五百米以內等易發生溺水的地方設置警示標誌，加裝防護設施，切實消除校園周邊安全隱患。要加強與鄉鎮政府和有關職能部門的溝通、協調，加強對學校周邊及學生上、下學途中有安全隱患的水域排查，設置警示標誌，落實管理職責，切實承擔起安全責任。
（三）嚴格管理，嚴明紀律
學校加強重點時段的管理，特別是要切實做好課間監管，健全和強化課間教師值班巡查制度，不讓學生私自外出；加強在校學生的日常管理，嚴明紀律，不準學生在無成人帶領下私自下水游泳，不準學生擅自與同學結伴遊泳，不準學生到無安全保障的水域游泳，不準學生在上下學途中下江河池塘水渠等戲水玩耍。
（四）家校聯防，確保平安
學校加強與家長的聯繫，充分利用夏季安全告知書、致家長一封信等形式，進一步密切家校聯繫，增強家長特別是留守兒童監護人的安全意識和責任意識，督促家長切實加強監管，做到家校齊抓共管，聯防聯動。學校與學生家長（監護人）簽訂預防學生溺水安全承諾書，預防學生溺水安全承諾書，簽訂好後學校保留存檔。
（五）落實責任，嚴格考核
學校將預防學生溺水工作的職責和任務落實到學校各班主任等有關人員，要明確責任分工，有任務要求，有考核手段，與教職工年終績效等掛鈎。
四、工作要求
1、加強領導，周密部署：
對預防溺水工作學校高度重視，建立由校長任組長的防溺水工作領導小組，加強對此項工作的組織領導，制定學校《預防學生溺水工作方案》。
2、收集資料，規範檔案：
加強預防溺水安全工作的資料收集與管理，整理此項工作開展過程中的各種文字、圖片、影像等資料，妥善保存。
3、加強過程管理，嚴格獎懲：
積極作好防溺水工作，對工作中出現的漏洞和缺陷進行及時補救。對管理不到位、工作不落實、不按規定開展活動或發生事故後未按規定和程序報告，造成學生人身傷害的，將嚴肅追究主要領導和有關責任人員的責任，並納入年終績效考核，學校對預防學生溺水活動開展情況及時總結。
教學目標：
1、使學生了解有關生命的來之不易與寶貴，感悟生命的可貴。
2、使學生懂得溺水的主要原因和自救的方法
教學過程：
青少兒學生是祖國的明天，民族的希望。提高青少年學生的綜合素質，特別是少年學生的學習能力、生活能力、生存能力，都是開展素質教育的重要課題。如今的社會裏，車禍、中毒、溺水……剝奪了許多寶貴的生命，尤其是溺水最為嚴重了。瞭解溺水和如何防止溺水顯得非常重要。
（一）我們身邊的溺水事故
暑假是廣大師生集體外出旅遊、夏令營、遊樂、療養活動的高峯期，也是中國小生意外事故，尤其是溺水、交通事故的高發期。據瞭解，去年暑假，我省、我市發生了多起學生溺水事故。據某市120急救指揮中心統計，該中心去年4月1日至6月9日，共接到溺水求救電話15個，平均每4天半就有一宗溺水事故發生，其中急救車到現場後，患者已死亡的達10人，佔67%。事故現場多為農村水塘，溺水者多為國中、國小學生。
（二）溺水致死原因
主要是氣管內吸入大量分阻礙呼吸，或因喉頭強烈痙攣，引起呼吸道關閉、窒息死亡。
（三）症狀
溺水者面部青紫、腫脹、雙眼充血，口腔、鼻孔和氣管充滿血性泡沫。肢體冰冷，脈細弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。
（四）自救與救護
當發生溺水時，不熟悉水性時可採取自救法：除呼救外，取仰卧位，頭部向後，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。因為深吸氣時，人體比重降到0.967，比水略輕，可浮出水面（呼氣時人體比重為1.057，比水略重），此時千萬不要慌張，不要將手臂上舉亂撲動，而使身體下沉更快。
會游泳者，如果發生小腿抽筋，要保持鎮靜，採取仰泳位，用手將抽筋的腿的腳趾向背側彎曲，可使痙攣鬆解，然後慢慢遊向岸邊。
救護溺水者，應迅速游到溺水者附近，觀察清楚位置，從其後方出手救援。或投入木板、救生圈、長杆等，讓落水者攀扶上岸。
出水後的救護：
首先清理溺水者口鼻內污泥、痰涕，取下假牙，然後進行控水處理。救護人員單腿屈膝，將溺水者俯卧於救護者的大腿上，借體位使溺水者體內水由氣管口腔中排出。有些農村將溺水者俯卧橫入在牛背上，頭腳下懸，趕牛行走，這樣又控水、又起到人工呼吸作用。如果溺水者呼吸心跳已停止，立即進行口對口人工呼吸，同時進行胸外心臟按摩。
（五）如何防溺水
游泳，是廣大青少年喜愛的體育鍛煉項目之一。然而，不做好準備、缺少安全防範意識，遇到意外時慌張、不能沉着自救，極易發生溺水傷亡事故。
為了確保游泳安全，防止溺水事故的發生，必須做到以下幾點：
1、不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環境，如該水庫、浴場是否衞生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。
2、必須要有組織並在老師或熟悉水性的人的帶領下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出游泳，下水前後都要清點人數、並指定救生員做安全保護。
3、要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水温太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水温後再下水游泳；鑲有假牙的同學，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。
4、對自己的水性要有自知之明，下水後不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒後游泳。
5、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、噁心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。
6、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。
7、在游泳中遇到溺水事故時，現場急救刻不容緩，心肺復甦最為重要。將溺水者救上岸後，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢；應將其舌頭拉出，以免後翻堵塞呼吸道；將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動或跳動“倒水”動作。恢復溺水者呼吸是急救成敗的關鍵，應立即進行人工呼吸，可採取口對口或口對鼻的人工呼吸方式，在急救的同時應迅速送往醫院救治。
（六）遭遇溺水你該如何自救
暑假期間，許多同學都喜歡結伴出遊，特別是因為天熱，大家都願意到水邊玩耍、游泳，往往這時，就很容易發生危險的情況。
當發現有人落水時，救助者不要貿然去救人，因為一旦被落水者抓住將十分危險。在水中與落水者糾纏不但會消耗救助者的大量體力，有時甚至會導致救助者體力耗盡最終喪命。如果當時情況十分緊急，而救助者又具備一定的救護技巧，那麼救助者在下水前應儘快脱去衣褲和鞋子，在向落水者接近時，要儘量避免被落水者抓住。
綜上所述，溺水是非常危險是，在日常生活中要提高安全意識，安全第一，防患於未然。水無情，人有情。其實，只要我們在生活中注意各種游水、戲水事項，提高安全防範意識，學會在遭遇溺水懂得如何自救和他人遭遇溺水時如何搶救，溺水事件還是可以防止的。
(一)、游泳小常識
1、必須在家長的帶領下去游泳。單身一人去游泳最容易出問題，如果你的同伴不是家長，在出現險情時，很難保證能夠得到妥善的救助。
2、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、肝、腎疾病、高血壓、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者，及感冒、發熱、精神疲倦，身體無力都不要去游泳，因為上述病人蔘加游泳運動，不但容易加重病情，而且還容易發生抽筋、意外昏迷，危及生命。傳染病患者易把病傳染給別人。另外女同學月經期間均不宜游泳。
3、參加強體力勞動或劇烈運動後，不能立即跳進水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。
5、惡劣天氣如雷雨、颳風、天氣突變等情況下，也不宜游泳。
(二)、游泳前要做好準備活動
1、在游泳之前一定要做充足的準備活動。夏季天氣炎熱，不做準備活動馬上入水，水温、體温、氣温相差很大，聚然入水，毛孔迅速收縮，刺激感覺神經，輕則引起肢體抽筋，重則引起反射性心臟停跳休克，很容易造成溺水死亡。
2、如何準備：
通過跳躍、慢跑使身體發熱但不出汗至2-4分鐘。其目的是使身體內各個器官進入到活動狀態。
入水前用冷水淋浴一下，以適應水温，然後下水。
水上準備工作。入水後不宜馬上快速游泳，更不宜馬上流入深水區。應在淺水區適應一段時間後，再逐漸加速。
(三)、游泳中的緊急情況及自救
1、抽筋：是肌肉不自主的強直性收縮，水温過低或游泳時間過長，都可能引起抽筋，發生抽筋時最重要的是保持鎮靜，不驚慌。
2、在水中解脱抽筋的方法，主要是牽引抽筋的骨肉，使收縮的肌肉伸展和鬆馳。具體的解脱方法如下：
（1）手指抽筋時，將手握成拳頭，然後用力張開，這樣迅速交替做幾次，直到解脱為止。
（2）一個手掌抽筋時，另一手掌猛力壓抽筋的手掌，並做振顫動作。
（3）小腿或腳趾抽筋時，先吸一口氣，仰卧在水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋的腳趾，並用力向身體方向拉，另一隻手壓在抽筋一側肢體的。膝蓋上，幫助伸直，就可以得到緩解。如一次不行，可心連續做幾次。
（4）大腿抽筋時，吸一口氣，仰卧水上，彎曲抽筋的大腿，並彎曲膝關節，然後用兩手抱着小腿用力使它貼在大腿上，並加振顫動作，最後用力向前伸直。
(四)、溺水的急救
1、發現溺水者如何將其救上岸。
方法一：可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊；
方法二：若沒有救護器材，可以入水直接救護。接近溺水者時要轉動他的髖部，使其背向自己（為什麼？）然後拖運。拖運時通常採用側泳或仰泳拖運法。
特別強調：未成年人發現有人溺水，不能冒然下水營救，應立即大聲呼救，或利用救生器材呼救，未成年人保護法也規定：“未成年不能參加搶險等危險性活動。”這也是我們學校為什麼要強調學生去游泳要由家長帶領。
2、如何開展岸上急救
（1）當溺水者被救上岸後，應立即將其口腔打開，清除口腔中的分泌物及其他異物。如果溺水者牙關緊閉，要從其後面用兩手的拇指由後向前頂住他的下頜關節，並用力向前推進。同時，兩手的食指與中指向下扳頜骨，即可搬開他的牙關。
（2）控水。救護者一腿跪地，另一腿屈膝，將溺水者的腹部放到屈膝的大腿上，一手扶住他的頭部，使他的嘴向下，另一手壓他的背部，這樣即可將其腹內水排出。
（3）如果溺水者昏迷，呼吸微弱或停止，要立即進行人工呼吸，通常採用口對口吹氣的方法效果較好。若心跳停止還應立即配合胸部按壓，進行心臟復甦。
(五)、面對洪水時如何避免溺水
1、發洪水時應注意往高處逃；
2、盡力躲避大浪；
3、儘量抓住浮托物；
4、揮動鮮豔衣物呼救；
5、洪水來之前要準備好食品、藥品、手電筒等，並選好轉移的路線和地點。洪水來時要聽從街道、鄉村政府幹部的指揮，全家帶上食品和衣服轉移到安全的地方去。
6、洪水來時，如正在教室上課，要聽從老師的指揮，有秩序地轉移，緊急時要抓牢課桌、椅子等漂浮物，儘可能與老師、同學在一起，等待營救，千萬不要獨自游泳回家。
注意事項
1、不私自游泳，不到無安全措施、無救護人員的水域游泳，不到不熟悉的水域游泳。
2、要進行必要的身體檢查，患有心臟病、高血壓、肺結核、中耳炎、皮膚病、嚴重沙眼及各種傳染病人不宜游泳；經期女士不宜游泳；飽食或飢餓時、劇烈運動和繁重勞動後不宜游泳。
3、準備好必要的用品及防護設備，如游泳衣、水鏡、救生圈等。下水前應作陸上熱身，以免發生抽筋等不適反應。
4、把握好游泳時間。游泳時，身體熱量散失快，能量消耗大，不宜在水中呆得過久，一般不應超過一個小時。
5、游泳過程中，如果發生抽筋或體力不支現象，切不可驚惶，也不要舉手掙扎，應平躺在水面上，露出嘴和鼻子，同時深吸氣，淺呼氣，使身體仰浮在水面上，用與抽筋腿同側的手握住腳趾向上拉，另一隻手壓住抽筋腿的膝蓋，使腿伸直。
6、如發現有人溺水，一定要從溺水者的側面游過去，千萬不要從正面過去，以防被溺水者抱住而一同溺水。溺水的人被救上岸後，先要清除掉他口鼻中的泥沙，然後。救護者可一腿跪地，另一腿屈膝，將溺水者的腹部放在屈膝的腿上，使其頭部下垂，並用手捶其背，使其腹腔裏的水流出。如果溺水者已經甦醒，要給他穿衣保暖，並讓他安靜休息，如果情況嚴重，要及時將溺水者送往醫院搶救。
溺水的基本常識
1.溺水的概念
溺水又稱淹溺，是指人淹沒於水中，由於水被吸入肺內（濕淹溺90%）或喉攣（幹淹溺10%）所致窒息。
2.溺水的種類
溺水分為故意性、非故意性和意圖不確定三類。故意溺水包括用淹溺和沉沒方式故意自害或用淹溺和沉沒方式加害他人；非故意性溺水包括意外淹溺和沉沒以及自然災害和水上運輸事故導致的淹溺；意圖不確定溺水是指不能判定為故意性溺水和非故意性溺水的溺水行為。
3.溺水致死的原因
溺水致死的原因主要是氣管內吸入大量水分阻礙呼吸，或因喉頭強烈痙攣引起呼吸道關閉、窒息死亡。另外，溺水致死的原因還包括：
（1）大量水藻、草類、泥沙進入口鼻、氣管和肺，阻塞呼吸道而窒息。
（2）驚恐、寒冷使喉頭痙攣、呼吸道梗阻而窒息。
（3）淡水淹溺：大量水分進入血液，血液被稀釋，出現溶血、血鉀升高導致心室顫動、心跳停止。
（4）海水淹溺：高鈉引起血滲透壓升高，造成嚴重肺水腫，導致心力衰竭而死亡。
4.溺水的症狀
從人體外部特徵判斷，溺水者面部通常青紫、腫脹、雙眼充血，口腔、鼻孔和氣管充滿血性泡沫；肢體濕冷、上腹脹滿、煩躁不安或神志不清、呼吸不規則、脈細弱，甚至抽搐或呼吸、心跳停止；肺腔一般有積水，內有泥沙或其他水中的雜質。從醫學檢查判斷，溺水者的肺部羅音、心音弱而不整，淡水淹溺者有血液稀釋和溶血的表現，海水淹溺者有血液濃縮和高血鉀的表現，嚴重者會因心跳、呼吸停止而死亡。
5.溺水死亡原因的判定
造成溺水死亡的原因通常是在溺水過程中吸入大量的水，導致窒息而死亡。此外，由於吸入的水是周圍環境中的水，在水中生長的硅藻也必然一同被吸入肺中，最後留存在肺部以及周圍的體液環境中，用硅藻檢驗技術檢驗時，呈現硅藻檢驗陽性反應。
6.中國小生溺水高危行為
近年來，導致中國小生髮生溺水事件的高危行為大致可以歸納為：不熟悉水性，私自下水游泳；擅自與他人結伴遊泳；水中嬉戲；在江、河邊捉魚、捕蝦；在無家長或教師帶領的情況下游泳；到無安全設施、無救援人員的水域游泳；到不熟悉的水域游泳。
7.對溺水者要及時搶救
溺水者往往需要及時搶救，只有及時搶救才能把溺水帶來的危害降到最低，所以有必要了解溺水對人體的傷害過程，提高人們對於溺水後搶救時機的把握。人發生溺水2分鐘後便會失去意識；4~6分鐘後神經系統便遭受不可逆的損傷；時間再長，就會對人體造成更深的傷害甚至導致死亡。因此，必須充分把握溺水初期的最佳搶救時間。
未成年人溺水的後果包括死亡和神經系統嚴重損害所導致的殘疾。溺水後應儘早開始基礎生命支持，尤其是在溺水5分鐘內實施心肺復甦，恢復有效呼吸循環是成功復甦、降低死亡率和減輕嚴重神經系統後遺症的最有效方法。
3月29日上午，xx教委在xx國小召開預防學生溺水專項安全教育工作會議，根據會議要求，把會議精神傳達給個位老師，並就當前做好預防學生溺水專項教育，做好如下活動方案：
一、防溺水安全教育不鬆懈。
(1)各班要切實落實每日安全一句話，學校利用早會對學生進行專題教育，週五早會再次對學生強調教育。
(2)突出四項教育重點，強調叁項要求。
(3)LED滾動播放防溺水標語(安全第一、珍愛生命、預防溺水、從我做起)
(4)組織師生共同觀看預防溺水、安全度夏微電影《殤》。
二、安全隱患排查不馬虎
(1)人的排查：各班利用班會讓學生揭發舉報以及個別調查等方式掌握學生私自玩水游泳的情況，通告家長加強監管。
(2)危險水域的排查：本週五前填報隱患水域報送併發送，全面巡視危險水域警示牌，對字跡不清、褪色、欠缺進行增補，確保處處安插警示牌。
(3)重點時段巡查：聘請保安在雙休日、節假日每天全面巡視危險水域，並做好登記。
三、家校聯合
(1)印發預防溺水告家長書，與家長簽訂安全承諾書，收存回執。
(2)每週五(遇天熱)向家長髮送防溺水短信。
四、主題教育重深化
(1)舉辦一次《珍愛生命、預防溺水》主題隊會，重點是以案例教育。
(2)發現個別私自玩水或者游泳同學，要採取體驗式教育措施，讓其感受溺水時的痛苦。請家長到場，打一臉盆水、讓該同學閉氣浸水。
(3)舉辦一次以“珍愛生命、預防溺水”為主題的漫畫或者温馨提示語徵集比賽活動，擇優在學校文化大道宣傳欄上展示。
隨着夏季來臨，國小生游泳溺水事故進入易發期、高發期，為進一步加強學校安全教育，提高學生自我防範意識，完善家校聯動教育機制，規範對中國小生預防溺水事故發生的教育與管理，避免溺水事故的發生，特制定刀劉國小“防溺水安全教育周”活動方案。
一、指導思想
堅持對學生、對社會高度負責的原則，完善家庭、學校聯動的安全教育機制，通過開展“防溺水安全教育周”專題活動，提高教師、家長、學生的安全意識，普及預防溺水知識，避免溺水事故發生，為創建平安校園，構建和諧社會作出應有的努力。
二、活動主題及工作目標
（一）活動主題
珍愛生命，預防溺水。
（二）工作目標
健全完善家庭、學校聯動的安全教育機制，通過開展“防溺水安全教育周”活動，進一步突出家庭安全教育的作用，強化學校安全教育的實效，以學校周邊水域為重點，全面清查、消除安全隱患，使學生樹立防溺水安全意識、掌握防溺水安全知識、提高防護自救能力，杜絕學生溺水事故發生，確保教育事業和諧發展、安全發展。
三、活動時間
5月20日至5月24日。
四、活動內容
認真開展防溺水安全教育和危險水域排查。各學校要以防溺水知識教育為重點，深入開展內容豐富、形式多樣的專題教育活動，切實提高學生的防溺水意識和自救自護能力。各學校要組織力量對學校周邊的河流、溝渠、池塘、水庫等水域情況進行認真排查，督促水域所屬單位和個人安置警示牌，書寫警示標語，積極預防、堅決杜絕學生溺水事故發生。
“防溺水安全教育周”期間重點組織開展好以下活動：
1、制訂一份教育計劃，開展“珍愛生命，預防溺水”主題教育；
2、通過召集一次家長座談會或致學生家長一封信形式，形成家校聯動、齊抓共管的防溺水安全機制；
3、開展一次安全隱患排查活動，督促水域所屬單位和個人在醒目位置安置警示牌，書寫警示標語，積極預防、堅決杜絕學生溺水事故發生。
4、舉行一次“珍愛生命，預防溺水”主題班會、團隊活動；
5、舉辦一次“珍愛生命，預防溺水”國旗下講話、徵文活動、簽名活動、手抄報比賽。
五、活動要求
1、要以本次“防溺水安全教育周”為契機，積極行動起來，以對學生生命高度負責的態度，認真開展好“珍愛生命，預防溺水”教育活動。
2、通過教育使學生自覺遠離危險水域，瞭解並掌握水中遇險時的自救互救常識，從而有效防止學生溺水死亡事件的發生。暑假前，對學生進行集中安全教育時，必須再次進行預防溺水的強化教育。
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