攀巖心得體會

每個人都有許多第一次：第一次攀巖、第一次比賽、第一次游泳……而正是這一個個第一次，才會把我們磨鍊成有鋼鐵般意志的孩子，讓我們有能力去做好每一件事。下面由小編來給大家分享攀巖的心得體會，歡迎大家參閲。

攀巖的心得體會1

今天，我們準備去青島中山公園，因為那裏不僅有綠地可以休閒、玩，聽説，還有很多小朋友可以玩的項目，我們決定去嘗試一下。

在中山公園玩了一會，我們在散步時，到了公園的歡動世界，我驚訝地看到一個姐姐在攀巖，她太勇敢了。我也要嘗試一下，便同媽媽商量，媽媽也想讓我鍛鍊一下，同時有些擔心，旁邊阿姨説，可以的，於是，媽媽就點頭同意了。

攀巖的工作人員在我身上開始套上繩子，喊了一聲“開始”，就開始拉繩子，我用腳踩在第一塊石頭上，手扶着一塊石頭，一、二、三，上，一、二、三，蹬。這樣，我用力爬了一段時間，停下來抬頭一看，啊?才爬了不到一半。太累了，我在原地休息了一下，短短几分鐘，我已經氣喘吁吁了，高度還不到一半，我能不能堅持到頂啊?不行，我一定要堅持，想了想，我決定，不能只用手發力了，我開始把主發力放在腳上。想好了，我就用手拉着旁邊的凹槽，用腳尋找最合適的用力點。不經意，我向下一看，啊，太高了，太可怕了!我停了下來。

“用力蹬，不，別害怕，小心，不，踩左邊的'，不，不是那個，上面…”只聽下面的媽媽在不停指點。“加油，加油”妞妞也在下面喊着。我堅持出發了，終點就在前方了，我用力蹬着，用力攀爬，臉上的汗珠如雹子一般，不停地滴落，一、二、三，上，“啊”，我的腳滑了一下，底下的阿姨、媽媽都驚叫着，我也嚇了一跳。但我平靜了一下，決不能功虧一簣，我必須堅持，這是對我的一次挑戰。我繼續發力，用力拉住一塊石頭，盡力蹬着，爬着…。“啊，太好了，成功到頂了。”我高興地喊着，我興奮極了。

這次挑戰，讓我牢記心間，我的嘗試對我今後的成長一定會產生很大的影響，堅持就是勝利。

攀巖的心得體會2

星期六下午，爸爸媽媽帶我去攀巖館攀巖。一路上我很興奮，但又有些擔心，害怕自己掉下來。

到了攀巖館，工作人員幫我穿好裝備。剛開始我選擇一條紅色的、容易爬的線路。我爬得比較快，輕而易舉地爬得很高。接着我選擇了一條稍微難一些的線路。我一邊給自己鼓勁，一邊努力地往上爬。爬的過程中，我聽見圍觀的小朋友在給我加油鼓勁，聽了他們的鼓勵我更加努力地往上爬，最後終於爬到了頂端。聽着大家的讚揚聲，我感到很自豪。下來休息了一會兒，我又選擇了一條較難的路線。這時我覺得有些疲憊，渾身沒勁，速度也越來越慢。這條路線我爬了兩次都到同一個高度就掉了下來。我原本想繼續嘗試，可是媽媽看見我的胳膊有些發抖，她想讓我回家休息幾天再來爬。當時我很不樂意，可是我心有餘而力不足，只能放棄了。在攀巖過程中，前兩次下降時我覺得很刺激，還有些頭暈;後來我慢慢適應了，並且喜歡上這種往下降的感覺。

過了幾天，我期盼已久的攀巖課終於來到。教練先帶我們到二樓進行四十五分鐘的體能訓練。訓練開始時我手足無措，根本跟不上教練和同學們的節奏，我心裏非常着急，努力地想做好。體能訓練結束後我有些失落，媽媽安慰我説：“不着急，你只是剛開始學，能堅持下去就很好了，其他同學已經學習了一段時間，他們肯定比你熟練。”聽了媽媽的安慰我心裏覺得好多了。接着，教練帶着我們下樓進行四十五分鐘的技巧訓練。教練先讓同學告訴我線路的規則，然後她又給我演示了幾個攀爬動作。我在旁邊認真地聽、仔細地看。演示結束，教練給我們每個人分配了幾條路線練習，我發現看似簡單的路線，爬起來都很不容易。我雖然腰痠背痛、手火辣辣疼，但還是堅持到下課。

這真是難忘的攀巖經歷，雖然過程很辛苦，但是因為這是我喜歡的運動，我一定會把它堅持下去!

攀巖的心得體會3

今天我睡完午覺，就和爸爸到小爸爸的廠子裏找姐姐玩。到了那裏，我已經興奮不已了。因為，一年中，我只能見到姐姐兩三次。我們終於可以再親密一下了。

一到廠裏，我就迫不及待的下了爸爸的車子，四處找姐姐。終於在一間屋子裏看到了姐姐，我喊了她，但是她沒有聽見。我就用了喊了一聲，姐姐聽見了。看到我，她也很高興，連忙跑出屋子。

我和姐姐玩了一會電腦，覺得不好玩，就出來玩扔飛鏢。因為風太大了，總是往外吹，於是我們就把飛鏢拿回屋裏。之後，我們又去了附近的一個小山丘那裏去“採藥”，其實就是一些普通的葉子。

到了那裏，攀巖行動開始了。我和姐姐首先來到一塊大石頭旁邊，假裝輸入密碼，就趕緊進入攀巖地區。我們採了一些葉子，姐姐發現了好東西，她説：“隊長，你過來看看。”我立刻跑過去，看見這些葉子非同一般。一面是碧綠的，另一面是雪白的。我連忙摘了十幾片這樣的葉子放到口袋裏。攀巖非常累，我們找到一塊大石頭，便躺在上面，在休息的時候，姐姐哈哈大笑，我問她笑什麼，她説，“你躺的`地方，跟一個小便池一樣。”我説，這裏舒服些。我們休息了片刻，就趕緊往前面趕。我們一路上摘了許多葉子。這些葉子採來有什麼用呢?我們是給“聖主”採藥的，因為“聖主”得病了。我們摘得葉子特別多，所以爸爸説我們是“破壞小分隊”，我們説，“你們才搞破壞呢，隨便給我們照相。”

“草藥”採得不少了，我們三個就順着路回到廠子裏。然後我們拿出一個盆子，倒上清水，把那些“草藥”放到裏面，路上我撿到了一個吸管，就用它來攪拌“草藥”。給“聖主”熬得草藥很快就做好了。我們就把“草藥”弄了出來，給“聖主”喝。你們知道“聖主”是誰嗎?他就是我的爸爸。

今天，我還在小爸爸的廠子裏見到了小妹妹，她非常可愛。等她再大一點，就可以跟我們一起玩了。

攀巖的心得體會4

記得那次，我們一家三口去了澱山湖，這湖波光粼粼、清澈見底。湖的後面有一座山，也不知道叫什麼名字。我從來沒爬過山，對此比較新奇，便拉着爸爸媽媽來到山下，讓他們陪我爬山。

一到山底下，就被山上那濃密的樹林所吸引，暗暗下定決心，一定要一鼓作氣，爬上這座山。

在我的興奮下，一鼓作氣地爬了很高跟高，但是卻累得不行了，而且離山頂還有一段距離。頓時，我感到一陣空曠與無助之感，回頭一看，發現了正在費力往山頂爬的媽媽和陪伴她的爸爸，想：為什麼不和爸爸媽媽走在一起呢?這樣我就不會那麼累了啊!畢竟我的競爭對手速度不快。

於是，我爬下了山，找到了爸爸媽媽。他們説：“怎麼不繼續爬了?”我一邊喘着大氣，一邊回答道：“我，我實在爬不動了，還，還是和你們一起慢慢爬吧。”

“兒子，你怎麼能走回頭路呢?只要踏出這一步，就不能回頭，只有一直走下去，才能達成自己的`目標。”爸爸説。

“是啊，”媽媽又補充道，“只有一鼓作氣才能成功!”

聽了他們的話，我若有所思，臉上已經起了一圈圈紅暈。最終，雖然我還是爬上了山頂，但是我知道，沒有爸爸的幫助，和媽媽的鼓勵，是不可能成功的。

成長中的每一個第一次，都是充滿艱辛的。我們只有不顧一切困難去戰勝它，才能為以後的成功做好奠基石!

攀巖的心得體會5

我是一個比較膽小的人，對於某些新鮮事物不敢輕易嘗試，對於一些看起來比較危險的行為也是躲的遠遠的。直到那次，我終於突破了自我，戰勝了自我，做了一件事後連自己想起來都感到不可思議的事情。

記得那是去年暑假，媽媽帶着我和幾個小夥伴一起去遊樂場，路上媽媽告訴我們，那裏還可以攀巖。我們幾個以前都沒有玩兒過，但是大家都很興奮，七嘴八舌地討論着，都説：“我要參加!不就是攀巖嘛，太簡單啦!”只有我心裏直打鼓。

等到了攀巖的地方，見到了那麼高的一面牆，大家都成了“縮頭烏龜”。一邊推推搡搡，一邊説着大話，卻不敢上前。見此狀況，我下定決心，挑戰!

我在工作人員的幫助下，穿上了攀巖的全副裝備，開始挑戰!一鼓作氣，三下五除二地就登到了它的五分之二處。這時，我扭頭向下看去，只見小夥伴們一個個都用敬佩的目光望着我，那一刻，我的心裏真是樂壞了。

於是，我又一次鼓足了勁兒，開始繼續向上攀爬。不過，這次就沒有那麼順利了，當我爬到五分之三處時，就感覺自己的力量像沙子般一點點流失。這時，支撐我的唯一信念就是一定要成功!要讓他們瞧瞧我這個在大家眼裏膽小的女生是怎樣戰勝自己的!這些，好像形成了一股力量，注入了我的體內，讓我一下子爬到了攀巖牆的五分之四處。

而此時的我，只想選擇放棄。手腳無力，又酸又麻!大家好像看透了我的想法，都在下面為我加油。他們的加油聲，鼓舞激勵了我，使我的身體又生出了一股新的力量，終於順利登頂!

等我下來以後，大家都圍上來，為我鼓掌。這次，連自己都不敢相信，我終於突破了自我!經過這一次的事情，我相信以後我會變的更棒!