經過一學期的籃球課的學習，我學習到了很多有用的技術與技巧，籃球水平有了很大提高。 下面是經過學習，我在籃球方面的一些心得體會：
籃球技術分為進攻和防守兩大部分。進攻技術包括傳、接球，投籃，持球突破;防守技術包括搶、打、斷球;移動和搶籃板球既屬進攻技術又屬防守技術。
籃球技術是籃球戰術的基礎。任何正確的戰術意圖和先進的戰術配合的實現，都要求運動員必須掌握一定數量的和質量的技術動作做保證，沒有技術也就談不上戰術。只有技術掌握得紮實、熟練、先進，才能保證戰術的多變性和高質量。
投籃：
通過這麼長時間的學習，兩步半投籃已經很熟練了，投籃是籃球運動的主要進攻技術。投籃得分的多少決定一場比賽的勝負。運用各種攻、防技術和戰術的目的都是為使己方多得分和限制對方得分。投籃技術動作已發展近30多種，就投籃手法説，可分為雙手和單手兩種;從移動方式説，可分為原地投籃、行進投籃和跳起空中投籃。
隨着籃球運動防守的加強，身體接觸越來越頻繁，投籃常在貼身和不能保持身體平衡的情況下進行。投籃技術的發展現狀是，由於準備動作的隨意性、出手快、滯空能力好，出現了貼身和滑開的後仰、轉身、空中變換動作、改變出手時間弧度等時空差投籃方法。
1984年實施3分球規則以來，給籃球運動帶來許多新的變化，使得不同身高的隊在比賽中取勝的客觀條件趨向平等，給遠投技術提供了有利條件，使比賽更精彩，戰局更加變化莫測。
傳、接球：
在攻、守激烈對抗中，要傳好和接好球，首先在於觀察、擴大視野。在後場由防守轉入進攻時，應先看前場，再看後場，爭取長傳快攻的機會。在陣地進攻時應先看內線，再看外線，先爭取籃下的有利進攻機會。
經常參加籃球活動，可以使身體得到全面鍛鍊。籃球活動形式靈活，具有較強的趣味性和競技性，並容易普及，深受人們喜愛。它對於增強體質、促進身心健康，提高體育活動的參與意識，培養優良品質都具有重要意義。
籃球運動可以使身體的各組織器官得到充分的鍛鍊。籃球的技術動作，是由人體的基本活動跑、跳、投所組成的，學習和運用籃球運動技術的過程，也是提高和發展人體基本活動能力的過程。這對於促進高中生上下肢、骨骼、肌肉的發展，內臟器官功能的提高以及人體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的發展都具有重要的意義。籃球運動是在快速、多變、攻防對抗中進行的，對於提高神經系統的靈活性、思維的敏捷、判斷準確和應變能力都有積極的作用。經常參加籃球運動對提高大腦的綜合分析能力和良好的心理素質具有重要價值。籃球運動是集體間的對抗項目，必須發揮集體的合作，密切的配合，齊心協力，羣策羣力，全體隊員具有凝聚力，戰勝自我、戰勝對手、勇敢頑強，敢於拼搏，發揚競爭精神，才能在比賽中取得勝利。它是體力、智慧、技戰術和勇敢、頑強、團結合作的精神力量的較量。
籃球運動有人體基本活動跑、跳、投和籃球基本技術和戰術。經常參加籃球運動，可以提高跑、跳、投等基本活動能力，發展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質，促進青少年的身心正常生長髮育。籃球運動是在團體間對抗和變化條件下進行的，對提高神經系統的靈活性，應變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。從事籃球運動，有利於提高羣體意識，團結合作，頑強拼搏的意志品質和良好的心理素質，而且能夠培養我們團結友愛的集體榮譽感，嚴格的組織紀律性和頑強的意志品質積極拼搏精神。
長期參加籃球運動，對人體力量、速度、耐力、靈敏等身體素質得到全面的發展，同時對改善人們的心理素質、提高分配和集中注意的能力，提高時間、空間和定向能力也有很好的作用。通過籃球運動培養學生團結友愛的集體榮譽感，嚴格的組織紀律性和頑強的意志品質、積極拼搏的精神;
會籃球運動的內在價值已遠遠超出了強身健體的範圍,其在現代社會中的功能和社會教育價值已經被全社會所認識.籃球運動不僅對青少年有着良好的社會行為規範的教育作用,而且對整個社會均 有着多層次、多方位的教育價值.對現代社會而言,籃球運動無疑是一項既能健身娛樂,且能促進社會化文明進程的良好競技運動項目.
籃球運動本身需要運動者具備跑、跳投等多種運動技能，通過籃球運動的學習可以活躍學生身心，促進身體正常發育，提高機能素質，增強體質。
籃球運動有人體基本活動跑、跳、投和籃球基本技術和戰術。經常參加籃球運動，可以提高跑、跳、投等基本活動能力，發展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質，促進青少年的身心正常生長髮育。
籃球運動是在團體間對抗和變化條件下進行的，對提高神經系統的靈活性，應變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。
從事籃球運動，有利於提高羣體意識，團結合作，頑強拼搏的意志品質和良好的心理素質。
我之所以選修籃球，因為籃球運動是一項很普及的運動項目，它具有較大的吸引力，既能增強體質，促進健康，又能豐富人們的業餘文化生活，振奮精神，從而提高工作學習效率;它能使參加者更多的掌握籃球運動方面的知識和提高運動水平。而且能夠培養我們團結友愛的集體榮譽感，嚴格的組織紀律性和頑強的意志品質積極拼搏精神。
通過這兩年來的學習，在老師的誘導下，我更多的掌握籃球運動方面的知識和提高了籃球運動的水平，進一步鞏固並提高了基本技術質量，能夠掌握了還算是規範的技術動作。這個學期初步掌握多人配合技術的進攻和防守的技、戰術以及基本理論知識。比如：掩護，策應，等等。這都是耐心教導分不開的。
我之所以選修籃球，因為籃球運動是一項很普及的運動項目，它具有較大的吸引力， 既能增強體質，促進健康，又能豐富人們的業餘文化生活，振奮精神，從而提高工作學習效率;它能使參加者更多的掌握籃球運動方面的知識和提高運動水平而能夠培養我們團結友愛的精神，培養良好的團隊作風，並養成體育鍛煉的習慣.
昨天，雙休日，我們小隊搞活動，到社區去打掃衞生。
我們一到社區就掃起地來。有的撿果皮紙屑，有的掃地，還有的出黑板報。
我到社區時，許多同學已經來到社區掃地了。我就問一個同學：“你們的掃帚是那裏來的？”他們告訴我：“到社區裏面的一間小屋子裏面去拿的。”我就依照他們説的到那個地方去拿了一把掃帚和大家一起掃了起來。這時，人多了，隊長就説了：“我們一共有十個人，擠在一起會影響工作的，還是分成兩組，五個人一組分開掃。這樣既可以掃得快一點，又避免了重複干擾，提高了勞動效率，你們説好嗎？”我們異口同聲説：“好！聽從組長吩咐。”我和其他四個人掃社區的後半部分，隊長她們掃社區的前半部分。
我們掃了一半，發現有幾個同學在一邊踢足球一邊吃東西。我們就去勸告，叫他們快掃地。他們只好聽我們的話，也來掃地了。他們掃了一會兒又想溜走了，但是沒門，他們哪裏跑得過我。只好乖乖地跟我回來一起掃地。
掃完地，我一看手錶快二點半了，我和表弟就急匆匆地趕回家去了。
為響應學院的校園大清掃號召，我班52人自行組織下於十月二十四號下午和二十五日上午在校園開展校園清掃活動，校園不僅是我們學習求知的地方，更是我們生活的場所。在學校裏，我們度過了大多數時光，因而，保持校園的清潔與美觀便成了我們義不容辭的責任。校園整潔不光可以愉悦我們的心情，對我們的身體健康也大有益處。這次輪到我們班做校園清掃工作了，通過這次活動，我得到了很多體會。校園大清掃活動就像黎明中的一聲號角，傳達給大家的是號召。首先給我們帶來就是團隊意識。我們接到通知便要領悟和傳達上級的精神指示。我們要風馳電掣般地組建一個熱愛勞動、關心校園、活潑積極的志願者團隊。團隊中，我們要細緻分工、踏實行動，還要協調配合、團結互助。這次活動，讓我從頭到尾熟悉了一次公益活動怎麼組織、安排，在活動中怎麼融入團隊，發揮團隊的力量。自古有言：“得民心者得天下。”亦是將團隊擴大至人民的範疇，正是彰顯着融入團隊的重要性，團隊的力量無窮。在我們到達活動指定區域時看到的是滿地的食品包裝袋，瓜皮果屑，還真真擔心等下要搞到什麼時候。在負責人説明區域和分組情況後，活動開始了，每個組有自己負責的區域，這樣保證了每個衞生死角都會有人負責。
每個組都有一定的難度，尤其是草地。因整天下雨的草地都還是濕濕的，在裏面搞衞生還真是有點挑戰;道路上面有瓜殼、粘得死死的口香糖;垃圾箱旁則堆着已發臭的垃圾。看着這些想到自己平時的舉動給環衞工人帶來了多少麻煩!儘管任務繁重我們沒有一個人退卻，班級幹部都作出了表率作用，每一個同學都在儘自己的最大努力改善這一切。我們每個人都應該提高自己的思想道德素質，從自身做起，做到不亂丟亂扔。雖然草叢中有不少是同學們扔的煙頭，但是也有一些白色垃圾，這些垃圾中有很大一部分是同學們隨手丟棄二飄到草叢中的。校園是我們共同的家園，我們有責任也有義務保持它的乾淨與整潔。經過一番努力後看到了自己的成果，一切那麼清爽，一時覺得文明離我們那麼近，只是舉手之勞。通過這次活動我也體會到了什麼是真正的快樂，為別人服務同時也淨化了自己。
校園大清掃是值得長期發展下去的一個活動，它不僅能給我們校園帶來舒適教學環境，更重要的是能夠煅練當代學生的基本素質，讓他們明白可能在不經意間已反映出一個人的最真實一面。團結力量大。正是因為我們組員間的相互協作才得以使我們每個人發揮出自己最大的能量，一加一是大於二的，團結協作是非常重要的。我們積極、細緻、認真、踏實。勞動中，我們強健了體魄，鍛鍊了意志，優化了品格。是勞動，一掃而空我們的懶惰思想，讓我們以積極、熱情的心態去面對生活，改善了我們的意識形態。勞動，是我們今後就業獲取收入、獲得發展的途徑，是經濟發展、社會進步的基石。我們要學會勞動，學會生活，勞動光榮。
經過我的一番努力我的假期打工悄然落幕了，經過這次實踐，我也真切的體會到了許多道理：
第一：樂觀，不管遇上什麼樣的困難，都要用樂觀的態度去應對，相信會有所轉機;
第二：自信，首先自我要有自信，自信不是自誇，而是對自我的本事作出的肯定，這樣別人才能更加相信信任你。你要對自我説“我必須能行”那你就必須能行;
第三：肯努力，我一向十分信奉一句話，“努力就有期望”不要覺得成功遙不可及，其實只要你在不停的努力你就靠成功越近，“踮起腳尖就更靠近陽光”在努力的過程中千萬不要放棄，説不定你距離成功就差一步，而你卻放棄了!要勇於應對各種挫折，挫折並不能阻擋有勇氣的人走向成功;
第四：謙虛做人，異常對於剛走出校門的畢業生至關重要，我們本來對於社會上的知識知之甚少，我們千萬不能驕傲自大，自以為是，那是膚淺的表現，我們要謙虛做人融入社會這個團體中，人與人之間合力去做事，使其做事的過程中更加融洽，更事半功倍。別人給的.意見，我們要聽取、耐心、虛心地理解。
經過這一次的寒假打工，社會實踐，我真的是長了不少的見識，增長和很多社會經驗，在實踐中我也找到了自身的價值。我早晚都要走出學校，走進社會大染缸去。
我進取的倡議當代大學生走出校門進取參加社會實踐活動，在社會鍛鍊中尋找自我價值，我我們來到大學的目的就是學到先進的科學文化知識更好的服務社會，所以我們更應當儘早地瞭解社會的需求來提升自我各方面的文化知識和素質，當我們走向社會時更準確地找到自我的位置為社會服務。
我們只要瞭解了社會的需求和自我所長，就會很快找到自我社會中的位現代大學生缺少社會知識和信息，在學校時從不關注社會中的情景，甚至連新聞都懶得看，更不用説社會鍛鍊，所以當他們邁出校門的那一刻就迷失了方向，拿着自我的簡歷不知何去何從，只明白自我學的是什麼專業，卻不明白自我能幹什麼，以至於很多大學生畢業後都找不到工作;因為大學生缺少社會鍛鍊，空一肚子墨水卻不知如何用，很多用人單位不願招聘應屆畢業生，都願吸取有工作經驗者，所以大學生的就業率也越來越低!有的學生辛辛苦苦學了數十年的專業當走進社會時卻找不到任何與所學專業有關的工作，這是多麼可悲的事情，這就是不瞭解社會的需求所造成的。
培養學生公識，參與意識，社會責任意識，按老師安排，我們節假日前進行了學校衞生打掃。週末，我和幾個同學開始了校園衞生打掃的實踐。我們帶上了垃圾袋及一些工具，到操場和寢室周圍建築，進行打掃以及清潔，為同學的生活提供了良好的公共環境。這段實踐雖然時間不長，可是比起在家裏呆幾年卻要受用得多。正如書中所講：“實踐是理論的源泉”。一個人經歷得越多，那麼他對社會和生活的熟悉和體會就會越深刻。通過這次社會服務實踐活動，我對很多事物有了新的熟悉，同時也有了自己的看法，可以説我是受益匪淺，使我深深體會到我們自身能有多大的價值，為社會做出多大的貢獻，社會也同樣回給予其多大的'回報。相反，我們對這個社會沒有多大的價值，社會給予我們的只有少得可憐的回報和同情。
今後，我要努力好好學習，做個對社會有價值的人；同時在校期間，我要多進行些社會服務實踐活動，讓自己畢業後能夠很快溶入這個魚龍混雜的社會裏實現自身的價值，為服務，為社會服務，用自己的力量為社會做貢獻。
今天在同學的組織下，我們參與了學校的義務清掃活動。我們主要負責打掃宿舍周圍建築的打掃。清掃過程中，同學們分工明確，認真清理過道里殘留下來的垃圾，雖然來自不同的宿舍，但同學們相互配合，相互幫助，積極參與到此次的清掃活動中。在我們一個多小時的努力下，寢室周圍面貌煥然一新，將為同學們提供一個乾淨、舒適的生活環境。清掃完畢後，我們第一大組的成員還留影紀念了。
我堅信：只要我們認真對待每一件大大小小的事，竭力而為，我們便會有意想不到的收穫。現在的大學生大多數過慣了錦衣玉食的生活，總覺得下地勞動是一種粗活；“這種粗活不是我們大學生乾的”。很多大學生“吃喝玩樂”的錢也都是父母通過這些“粗活”掙得的。為了讓同學們知道錢的來之不易，為了讓學校更加潔淨美麗。在xx的帶領下，進行“美化xx教室”活動。
“天降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚”，現在多吃點苦，多參加勞動，也能為將來上崗就業培養吃苦耐勞，踏實肯幹打下基礎。
學校以培養德才兼備的人為目標，學習畢業後，自我意識中也把自己當成一個走向生活的人；“逢山開路遇水搭橋”，碰到什麼問題，解決什麼問題，無論是掃地，還是編軟件，離開吃苦耐勞是不行的。
在學校總是衣食無憂，都受到“王子”、“公主”的待遇，很少有機會鍛鍊自己，也就自然而然對勞動有了一種厭惡感，對勞動，也就有了一種輕視。你們不知道，因為現在大學普及了，也就是大學平民化的進程，如果大學生連“普通勞動者”這樣的身份都接受不了，那就別指望找工作了。
現在的大學生已經勞動能力退化，主要是因為缺少勞動場合，在寢室垃圾往門口一丟，在教室往課桌了面一塞。這次活動的性質我們將其定義為公益勞動；感恩教育：公益為xx大樓付出勞動；感恩自習教室陪伴了我們三年的學習；感恩後勤服務的保潔人員為我們提供的。
通過這次義務清掃，我深刻體會到了團結的力量，也收穫了參與過程中給我帶來的快樂。我們每個人都像小沙粒一樣很平凡，但只要我們團結在一起就能鋪出一條供萬人行走的大道，便自有我們的價值所在。作為一名大學生，我們要學習黨的理論知識，要以理論來指導我們的實際生活，爭取思想先入黨。在生活中，時刻起到先鋒模範作用，積極參與組織的有關活動，服從組織的安排，在實踐中積累經驗，自我成長，提高個人的思想覺悟以及各方面的素質。一個人僅獨善其身還是遠遠不夠的，應該以自己的實際行動來感染身邊的人，爭取更多的人蔘與到我們的組織中來，那樣生活將更美好，何樂而不為？在我們在活動中，可以和更多的同學相互交流，相互學習，同時，也正視自己的不足，勇於自我批評，虛心請教，這樣才能共同促進。我們大多數人習慣了養尊處優的生活，同時，也是作為當代一名大學生應該具備則更應該學會吃苦耐勞的精神的。那樣，我們才能擔當起祖國的重任，才會在競爭激烈的社會中處於不敗之地，才能為國家做出更多的貢獻。
學校在寒假安排了社會實踐活動，我感到特別高興，這樣可以鍛鍊我們的社會實踐能力。通過開展社會實踐活動，我體驗到了生活的充實與樂趣，使我逐步瞭解了社會，開闊了視野，增長了才幹，並在社會實踐中認清了自己的位置，同時也對自己有了客觀的評價。在社會實踐中我也表現出了經驗不足，處理問題不夠成熟，書本知識與客觀實際結合不夠緊密等問題，我希望在以後的學習生活中能彌補自己的不足和短處。
平時在學校，我們只是學習課本知識，對社會了解和體驗不足，假期裏我們可以自己安排時間，社會實踐就成了很好的選擇，它可以幫助我看到一個更大的世界，又可以讓我們度過一段美好的時光。這個寒假我來到九運街鎮牧業村，參加村裏的升國旗活動，因為是冬天，這裏的牧民都帶着厚厚的帽子，可是到了升國旗那一時刻，他們都自覺地摘下帽子，神情莊嚴的面對國旗，唱着《國歌》，那一刻我被他們感動了，他們用樸實的行動表達着對偉大祖國的熱愛。我還和村裏的孩子們一起參加了志願者服務，打掃積雪活動。
這個假期過後我又長了一歲，我也能為社會貢獻一份自己的力量。高中，是告別過去的無憂無慮，展望未來的希望輝煌的時候。面臨新的抉擇和挑戰，我們要不懈奮鬥，不為自己留下太多遺憾。這次短暫而充實的實踐為我們走向社會，面向未來起到了橋樑作用，紐帶作用。這是我寶貴的財富。
現在我們的學習科目—數學、物理、化學等都要通過做實驗得出最終的結論，可以得到我們原先不知道的一些東西。“實踐是檢驗真理的唯一標準”這些都證明，只有真正實踐過，才能出真道理。“成功的花，人們只驚豔它現時的明豔，而當初的芽卻浸透了奮鬥的汗水，灑滿犧牲的雪雨”，只有實踐過，我們才能更好的發展，成為祖國的棟樑。
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