中華文化綜羅百代，廣博精微，國學經典中藴藏着中國五千年曆史中的智慧精髓。國學經典不僅是中國悠久傳統文化的明證，也是每一箇中國人的立身處世之本，更是我們不可或缺的精神力量。傳統經典文化是中華文明傳承數千年的重要載體，內容博大精深，流傳的經典浩如煙海。
通過這一段時間的學習，感覺國學不僅在廟堂上生輝，在民間照樣閃光。中國之所以成為世界上唯一一個文化綿延五千年而沒有中斷的國家，也是因為國學文化一直貫穿於每一箇中國人的成長曆程。
兩千多年來，中國的文化教育一直都是以聖賢的經典為基準，就是在元朝與清朝時，外族入主中原時，這種教育方法也不曾被改變。這種以國學為基礎的教育，為中國培養了一代又一代的文化巨人與治國能臣。然而現代的教育，只是對人的智力與技能方面的開發加大重視，對於人的德育與做人做事方面卻不管不顧。其實一個再有才能的人，如果沒有德行，也會在社會上處處碰壁，不會得到幸福的人生。
我在國學經典的叢林中漫步，可以在經典國學的長河裏凌波；可以在國學經典的寶庫裏採擷如花的詞語，構築我心中最美好的教育詩篇；可以用心中的最美的畫筆描繪一幅幅山青水綠歡聲笑語的畫卷；可以用凝重的深情，唱出我心中最優美的教育讚歌——“善政得民財，善教得民心”！
生命對每個人來説，都是非常寶貴的，健康長壽是人類永恆的追求。隨着社會發展和生活的提高，人們對養生也越來越重視。養生，就是保養生命之意。中醫養生，是在中醫理論指導下，通過各種方法調養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。中醫養生重在整體性和系統性，目的是提前預防疾病，治未病。
一、養生的意義
“然則人之氣數，固有定期，而長短不齊者，有出於稟受，有因與人為。故惟智者不以人慾害其天真，以自然之道，養自然之壽，而盡終其天年，此聖智之所同也。”——張景嶽
古代把人的精神和人的肉體看做一個整體，認為人是精、氣、神三者的統一體。一個人的生命力的旺盛，免疫功能的增強，主要靠人體的精神平衡、內分泌平衡、營養平衡、陰陽平衡、氣血平衡等來保證。因此，遵循中醫養生的方法，對人體健康長壽有重要的作用。
二、養生的方法
(一)，調攝情志。
1、和喜怒。喜怒之情人皆有之，古人認為喜貴於調和，而怒宜於戒除。喜也應適中適度，不宜太過。怒是歷代養生家常忌的一種情緒，它是情志致病的魁首，對人體健康危害最大。
2、去憂悲。憂鬱、悲傷是對人體健康有害的又一種情志，應當注意克服。老年人由於精氣虧虛心氣不正常，常易生憂悲之苦，憂悲不已又會進一步損傷神氣，加速衰老，所以老年人特別應當杜絕憂悲。
3、節思慮。思慮是心神的功能之一，人不可無思，唯過則有害，古人認為：思則氣結，切切所思，神則敗，所以思慮過度可出現頭昏、心慌、失眠、多夢、痴呆等症狀
4、防驚恐。遇事易驚恐亦是一種對人體十分有害的情志因素，驚恐往往導致心神失守，腎氣不固，而易出現驚慌、失眠，二便失禁，甚至精神失常等方面的病症，情緒與健康的關係引起了國內外學者們高度重視，我們應注意調和心志，避免不良心志對人體的影響，以促進健康。
(二)，運動形體。
中醫認為用傳統的體育運動方式進行鍛鍊，可以活動筋骨，調節氣息，靜心寧神，從而暢達經絡，疏通氣血，和調臟腑，達到增強體質，延年益壽的目的。傳統的運動養生方法是我國勞動人民智慧的結晶。千百年來，人們在養生實踐中總結出許多寶貴的經驗，使運動養生不斷得到充實和發展，形成了融導引、氣功、武術、醫理為一體的，具有中華民族特色的養生方法。
(三)，合理飲食。
飲食的質，是指飲食事物的素質、成份、營養價值等，不同的飲食無有不同的營養素，掌握好合理的飲食的質，對於健康長壽有很大的意義。“藥食同源”不僅開中醫養生保健之先河，且經久不衰，具有頑強的生命力，成為獨特的優勢所在。
(四)，起居保健。
環境與居處是人類賴以生存的要素，亦是人類保養天年(自然壽命)，強壯正氣，延年益壽的必備條件。
(五)，樂娛養生。
樂娛養生是養生之道的一個重要方面，它是用娛樂這種人類普遍的行為來讓人們情緒變好，從而達到保健養生的目的，使人們健康長壽。尤其是在現代社會，人們生活節奏快，往往過於繁忙，而且生活單調，就更需要一些娛樂活動來調節。用娛樂活動來調節生活情緒和生理機能，往往能起到許多藥物治療所起不到的良好作用。
(六)，睡眠養生。
睡眠是平衡人體陰陽的重要手段，更是恢復疲勞、走出亞健康的養生第一良方。提高睡眠質量有四大法寶：
首先，應提倡睡子午覺。這時是“合陽”時間，陽氣盛，所以工作效率最好。
第二，睡前應注意減慢呼吸節奏。睡前可以適當靜坐、散步、看慢節奏的電視、聽低緩的音樂等，使身體逐漸入靜，靜則生陰，陰盛則寐，最好能躺在牀上做幾分鐘靜氣功，做到精神內守。
第三，睡前可吃一點養心陰的東西，如冰糖百合蓮子羹、小米紅棗粥、藕粉或桂圓肉水?因為人睡覺後，心臟仍在辛苦地工作，在五臟中，心臟最辛苦，所以適當地補益心陰將有助於健康。
第四，失眠的病人別忘了睡前用温水泡腳，可以促進心腎相交。心腎相交意味着水火相濟，對陰陽相合有促進作用，陰陽合抱，睡眠當然達到最佳境界。
為進一步樹立環境保護的意識，引導師生尊重自然，呵護環境，自覺踐行綠色生活，學校開展了以“美麗中國，我是行動者”為主題的環保教育系列活動。
1、深入宣傳，營造氛圍。
學校成立“世界環境日”宣傳活動領導小組，具體指導本次教育活動，並制定詳細的活動方案。週一升旗儀式上，向全體師生髮出環保倡議。充分利用校園廣播、宣傳欄、橫幅標語等為學生介紹“世界環境日”的含義和主題，教育學生珍惜資源，低碳生活。
2、精心組織，活動育人。
以年級為單位，開展環保系列活動，低年級以繪製環保畫報為主，中年級以舉行“美麗中國，我是行動者”主題演講為主，高年級以開展“保護環境，善待地球”主題徵文為主。以班級為單位，召開主題班會，共同學習環境方面的法律法規，並開展環境保護的簽名寄語活動。
3、親子攜手，家校共育。
開展“環保小衞士”活動，組織學生以“寫給爸爸媽媽的一封信”、“家長開放日”等形式，向長輩宣傳環境保護等方面的法律法規，從身邊小事做起，積極踐行綠色生活。並動員廣大家長利用週末的時間，帶領孩子在家中、社區或公共場所做一些環保小事，共同參與到綠化城市的活動中來。
上大學的第一節課，代課老師就給我們強調學習醫學不光是記住所有重點知識，臨牀實踐才是我們的最終目的。所以先要學好基礎才能更好的結合臨牀，時光穿梭。已過了三個年頭了，而這學期學校為我們安排了實習學習，我欣然的報了省中醫院，這也更好指導我們今後如何學習，是以後臨牀工作的奠基。
實習的第一天，心情都是那麼高漲， 都早早的起來了，初到醫院，見到穿着白大褂的大夫，幻想着某一天治病的場景，不亦樂乎。醫院先給我們安排了半天的學習時間，老師給我們講了講一些醫院的制度以及實習要求及病理書寫好，感覺好難啊，使我更加認識了實習的重要性。我的第一個實習科室是鍼灸，回想鍼灸的發展，從原始的摸索，經過幾千年的臨牀實踐最終被國際認可，説明了其獨特的療效是關鍵，他不僅資源浪費少，材料還可以反覆使用，各自有各自的針，使某些疾病傳染大大降低。見效快更是他的專長，還好我們這學期學完，我想通過兩週的學習不僅使我能加強課本知識也可使我學習到未曾涉及的東西，比如操作手法等，每天早上甚至上班前我們就開始忙了，看着老師嫻熟的手法，以及針扎進去的針感傳導，感覺就是神，這也不愧為我國醫學瑰寶。但是剛開始的好奇慢慢變的疑惑，感覺課本知識在臨牀所用甚少，所用的穴位也是每條經絡的重點穴位，感覺老師取穴也是局部取穴，偶爾才辯證取穴，每個老師對同一種病的取穴一樣但是效果卻不一樣，這也許就是經驗吧。
但是我堅信，只有把專業知識學好了才能更好結合臨牀。第二個科是藥房，雖然乾的活既髒又累，但是對每一味親自認識以及鑑別我想這也是我們之所有安排它的最終目的吧。第三個科室是內科腫瘤，雖然我不太喜歡這個科，但是還是仍然堅持，每天面對這些癌症患者，對我的感覺就是他們依然很堅強，沒有被病魔所嚇倒，他們的積極的人生觀也正不是我們每個人所擁有的嗎?對這類癌症患者治療僅用西醫方面的藥物還是放化療我覺得不一定有很好的作用，但是通過中醫的辨證治療，加上中藥對病勢有很的控制，所以中西醫結合對某些病重確實有優勢，對於得癌症的有些人認為大多是老年人，但是也有我們同齡人，甚至更小的，所以我們要愛惜生命。《黃寺內經》的第一篇就是關於如何養生才能防病，以所終壽命的，古人的於智慧感覺總是優我們，為何我們不效仿呢?所以我們沒病時揮霍我們的身體，到病了卻無藥可用，無醫可醫。
兩個月的實習很快就結束了，雖然有苦有喜，但總覺得我們得到了些東西是在學校沒有提及的。不管是專業知識還是社會人際關係之間，這是我們所必要學習，只有通過學習，我們才能進步，才能立足於這個多壓現實。
中國的傳統中醫源遠流長，博大精深，是中國古代人民同疾病作鬥爭的經驗和理論知識相結合的結晶，是中國古代勞動人民通過長期醫療實踐逐步形成並發展成的醫學理論體系。中醫學以陰陽五行作為理論基礎，將人體看成是氣、形、神的統一體，通過望、聞、問、切，四診法共用的方法，探求病因、病性、病位、分析病機及人體內五臟六腑、經絡關節、氣血津液的變化、判斷邪正消長，進而得出病名，歸納出症型，同時，中醫堅持以辯證法為原則，制定“汗、吐、下、和、温、清、補、消”等治法，使用中藥、鍼灸、推拿、按摩、拔罐、氣功、食療等多種治療手段，使人體達到陰陽調和而康復。中醫治療的積極影響在於不但能夠幫助恢復人體的陰陽平衡，而且還能兼顧生命與生活的品質，更為重要的是，中醫學的最終目標並不僅僅只是着眼於治病，而是幫助人類達到如同在《黃帝內經》中所提出的四種典範人物，即真人、至人、聖人、賢人的境界。對此我深有體會：
我母親在懷孕期間，經歷了長達數個月的妊娠反應，在此期間，她只能進食稀飯，同時由於家庭貧困，沒有其他別的有益的補充，因此，出生以後我三天兩頭感冒，從國小開始就明顯感覺在冬季的時候四肢發涼，終日精神不振，天氣一變化就會頭痛，而且會持續數天之久，乃至於我不上課也無需請假。之前由於嫌中藥熬製麻煩，我家人大都帶我去看西醫，做胃鏡、胸透，拍頭部和頸部核磁共振，但是結果顯示一切良好，醫生也僅僅開了一些常規的藥來吃，效果幾乎為零。進入高中階段，可能是由於功課負擔過大，每天下午5點左右都會準時頭痛，整個頸部和頭部都十分冰涼，必須有一個人為我不斷按摩才能緩解疼痛，否則就會有強烈的嘔吐感。由於我家有偏頭痛的男性遺傳傾向，我父母也只能乾着急，能做的只能是按摩和燉天麻湯。
直到我表姐的公公，一個在湖南承包醫院的老闆知道我的情況後，替我請來了他們旗下最有名的中醫來為我診斷，其結果是：我的頭痛並非遺傳，而是由於“先天之氣”不足造成陽氣不足引起的，“氣”不足則血氣不通，關節僵硬，經絡鬱積不暢，所以就會精神萎靡，臉色泛黃，四肢發涼;而下午天氣轉涼或者氣候變化的時候，風邪之氣就會乘虛而入，而陽氣不足，晚上睡姿不正確所造成的頸部和肩部不適，使得頭部成為身體中最為脆弱的一環，風邪之氣從肩部和頸部進入，進一步到達頭部，這才是我長期頭痛的根本原因。
找到病因之後，醫生認為我需要補“精、氣、血”，多管齊下治療：首先，為我開出了一連串不知道具體是何物的食材，要求每天兩頓飯通過與不同食物搭配來吃，接着，拿出一些經過祕方製作的藥粉，要求我每天晚上泡腳，每週“蒸一次”，最後是每3天進行拔火罐、鍼灸和推拿，同時建議我泡枸杞和桂圓乾作為日常的飲品，這樣持續近2個月後，我感覺精神好了許多，不再感覺腿部僵直無力，食慾也好了許多，最為重要的是，頭痛的持續時間和頻率下降了許多，在接下來的3年時間裏，除了拔火罐之外，我繼續堅持食療和泡腳，使我在高二那年暑假後不久徹底和頭痛告別，使我免受身心的煎熬，也使我的體質好了許多，甚至連感冒也很少發生。如果不是中醫，僅僅靠西醫，真不知道結果會怎麼樣。
對於中醫關於“人”的看法和診斷方法，我深以為然。中醫學認為人是自然界的一個組成部分，由陰陽兩大類物質構成，陰陽二氣相互對立而又相互依存，一旦這種動態平衡受到破壞，就會表現出病理的狀態。而在治療疾病之時，中醫並非像大多數西醫的觀點那樣採取孤立靜止的看問題方法，而是認為人的生命活動規律以及疾病的發生等都與自然界的各種變化息息相關，人們所處的自然環境不同及人對自然環境的適應程度不同，其體質特徵和發病規律亦有所區別。因此在診斷、治療同一種疾病時，多注重因時、因地、因人制宜，並非千篇一律。認為人體各個組織、器官共處於一個統一體中，不論在生理上還是在病理上都是互相聯繫、互相影響的。因而從來不孤立地看待某一生理或病理現象，頭痛醫頭，腳痛醫腳，而多從整體的角度來對待疾病的治療與預防，特別強調“整體觀”。
20_年春夏之際，我的父親開始了其長達近3個月的咳嗽，一開始僅僅認為是室外天氣太熱，室內冷氣太大所致而引起的熱傷風，因此不以為意。一週以後，隨着流鼻涕等感冒的伴隨症狀的消失，咳嗽卻開始嚴重，繼續吃感冒藥和消炎藥也不見效，經過多次的西醫診斷，判斷為慢性咽炎發作，於是進行胸透、吃吳太咽炎片和阿莫西林，但是咳嗽還是止不住，又經過一位老西醫的診斷後認為是過敏性的咽炎，加開了幾種抗過敏的白色小藥片，一開始咳嗽被壓下去了，但是那個尾巴怎麼也去不掉，反覆多次後又變得嚴重了，最後還是一位老中醫解決了這一難題，他採用中醫經典的四診法來斷症：我老爹面色虛浮，眼袋浮腫，表明壓力過大，工作時間過長，休息不足;舌苔白中帶黃，顯厚，表明胃氣鬱積，觀看喉嚨情況後認為咽炎無法引致這麼嚴重的咳嗽，通過詢問，得知我爸三餐不規律，在外應酬過多，油膩和魚腥的東西攝入過多，同時，由於體質不佳，室內外温差過大，導致寒氣積聚，加劇了胃氣的鬱積，而過多的胃氣由於消化功能不佳只能上行，對喉嚨進行刺激，使得由感冒引起的咳嗽轉變為胃氣引起的咳嗽而難以被發覺，西藥的功能僅在於消炎，而無法平抑胃氣，這才是咳嗽長期未愈的根本原因。
這位老中醫一改之前消炎的用藥方針，先開了三帖中藥來消除積食，加大腸胃的消化和排出能力，同時要求我父親在最近兩週之內減少在外應酬的次數，加大對粗糧和蔬菜的攝入量，並且減少工作量，增加睡眠時間，然後開了幾服藥來抑制胃反流、反酸，用歸脾丸來增強脾胃的功能，僅僅過了兩週，喉嚨部位的不適感基本消失，咳嗽也基本得到抑制，甚至連由慢性咽炎引起的刷牙的嘔吐也好轉了許多。
然而，現在社會，人們對於能夠迅速痊癒比以更小的代價痊癒看的更重，而西醫快速見效的特點也迎合了現在大部分人的心理，再加上其他原因，使得中醫的發展面臨尷尬的境況，人們往往是經過多次西醫診斷無效之後才想到中醫，但是，此時很可能已經錯過了最佳的治療時機，需要我們引以為戒：我們不應該忽視中醫的療效，應該加大對中醫的保護和發展，才能保證這一學科得以更好的傳承發展下去。
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