21世紀是充滿競爭的世紀，敢於冒險，敢於探索，善於競爭，善於合作，富於創造是21世紀對人才規格的基本要求。這些品質無一不與良好的心理素質密切相關。素質教育就是要求學生在德、智、體諸方面的素質全面發展，學生素質發展有多方面的內容，心理素質不僅是其中的重要組成部分，而且對其他素質的發展有着很大的制約作用。它既是素質教育的出發點，又是素質教育的歸宿。柳斌同志在《關於素質教育的再思考》一文談到素質教育的三要義中，他指出："素質教育的第二要義，就是要德、智、體、美全面發展……再一個是心理素質，承受挫折的能力。帶着什麼樣的心態來看社會的問題非常重要。"一個學生的心理狀態是否正常、健康，在家庭關係、同學關係、學習問題等方面的認識和處理方式的正確與否往往會影響一個學生的學習態度，是關係到學生能否健康成才的重要問題。因此，心理健康是發展良好的心理素質的前提和基礎，反之，有了良好的心理素質，人的心理健康水平也會提高。
一、心理健康教育是實施素質教育的目標和核心
首先，心理健康教育與德育工作有着密切的聯繫。
心理健康教育是教育者運用心理學知識協助學生正確認識自己、認識世界，適應社會、發揮潛能。德育是教育者按照一定社會的要求，有目的，有計劃地對學生施加影響，培養學生思想意識和道德品質的活動。二者都是育人，在統一育人活動中各自都能發揮獨特的作用，相互借鑑，相互促進。心育對德育有一定影響。心育適當擴充和完善了德育的目標和內容；心育為提高德的有效性提供了新方法、新技術；最重要的還是，心理健康教育有利於更新教育者的教育觀和學生觀，對整個教育都帶來了積極的影響。
二、心理健康教育能促進學生文化科學素質的提高。
在一項對475名高中畢業班學生的研究表明：學習成績並不完全取決於智力因素，高成就者（成就較智商預期為高）、普通成就者（成績與智商預期相當）、低成就者（成就低於智商預期）差別的產生，與性格特徵有關。高成就者工作習慣較佳，對學業興趣較濃，按時完成作業，關心學習成績，做事認真負責且有計劃。低成就者難自律，難自我規範，較衝動放肆，喜好玩樂，貪圖近利，與同伴關係欠佳，較不合作，較自私，較不尊重權威與傳統，較不合羣，在校在家較不快樂，常為己辯護，憤恨他人，對挫折和壓力不知所措，較悲觀。普通組介上下之間，尚屬正常。由此可見，培養積極的情感品質和良好的意志品質和性格特徵能促進科學文化素質的提高。
三、心理健康教育能夠促進身體健康和身體素質的發展
心理健康和良好的心理素質寓於健康的身體；身體健康和身體素質的發展也依賴於良好的心理教育。心理學的研究表明，青少年尤其重視自我觀念或自我意識，包括對自身形象方面的觀察、概念、看法，關注自己外貌美醜、體能強弱、運動機能優劣等，常將自己的形象與理想中的標準進行比較，或與同輩人進行比較。比較結果，或滿意或自卑，倘不能正確對待，也對身體的發展帶來不良影響。以上所述表明，健康的心理是身體健康的心理條件。通過心理教育，維護心理健康，提高心理素質，是提供這種心理條件的重要措施。
不僅如此，良好心理素質對身體素質的發展、體能的充分發揮也具有重要意義。無論是造型美、生氣美等身體美的各要素還是力量、速度、耐力、靈敏等身體素質。這些素質的發展無不需要相應的心理條件，如性格外向的人適於力量大、速度快的活動，內向性的人完成目標的動機強，適宜進行精細、準確的任務。同時，身體潛能能通過運動技能的提高得到發揮。運動技能是習得的能力，表現於迅速、精確、流暢和嫻熟的身體運動之中。運動技能中包含任知成分，與智慧技能有聯繫。運動技能是心因性技能。它既不是不隨意的、反射性動作，也不是如同搖頭那樣簡單的肌肉反應，他受到內部心理過程的控制。因此，提高動作技能，發揮人的的身體潛能，必須依賴於良好的心理素質的發展。
四、通過心理健康教育提高心理素質是形成審美素質的基礎和條件。
如蘇霍姆林斯基所説的，沒有心理上的修養，審美的修養不可想象。此外，許多優良的心理素質既是內在美的表現，也是美感素質形成和發展的條件。例如一個人能正確地認識現實，客觀、全面、公允地看待問題，能正確地正視現實，熱愛學習和工作，聰明才智得到正常發揮，有自知之明，對自己能正確評價，行為舉止得體等，都是理智美的表現。又如對人富有同情心，誠懇，正直，正義，樂羣，對學習與工作勤奮、細心認真、有首創性，不卑不亢，嚴於律己，自信、謙虛，自尊等，都是性格美的表現。通過心理健康教育培養的這些優良的心理素質，既是精神美的成分，又是審美素質形成和發展的條件。
總之，心理健康教育是一項艱鉅而偉大的工程，是充滿活力的新課題，是實施素質教育的核心。
一、通過學習，我瞭解了教師心理健康的標準
我在教師崗位上工作了15年，也一直認為自己是個積極肯幹、身心健康的人。聽了專家的講座，知道教師的健康心理要從這幾個方面來看：能積極地悦納自我；有良好的教育認知水平，熱愛教師職業，積極地愛學生；具有穩定而積極的教育心境；能自我控制各種情緒與情感；和諧的教育人際關係；能適應和改造教育環境。
我覺得心理健康的教師首先是要熱愛教師這個職業，從內心深處認同這個職業，真正覺得自己從事的職業是高尚的，有意義的。另外就是要自我肯定，認同自己的能力，説“我能行”。還有就是要有平常心、包容心，要有和諧的人際關係，還要保持一種不斷進取的心。熱愛這個事業就會全身心的投入，就會有幸福感，就會快樂的工作，享受工作，心理自然就健康了。
二、通過學習，我認識到了教師心理健康的重要性
我認為，教師是學校心理健康教育的推行者、具體實施者，一個成功的教師，除了要有淵博的學識和優良的教學技能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對學生有很大影響，在他們的`心目中，教師是智者什麼都懂；是能者什麼都會；是聖者不會犯錯；是權威者具有比父母還高的權威力量。教師的衣着舉止，言談風度，以及待人接物等，都會使學生受到深刻的影響。
人格健全的教師，能在課堂中創造一種和諧與温馨的氣氛，使學生如沐春風，輕鬆愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學生如坐鍼氈，惶惑不安。所以，教師完善的心理素質和人格，是構成良好師生關係的基礎，是實施心理健康教育、情感教育的出發點和首要原則，新的教育實踐要求每一位教師都應該從自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。
通過學習，我也知道了教師要善於做好自身的心理調節及保健工作，瞭解自我，辯證地看待自己的優缺點；學習心理衞生知識和心理健康知識，掌握心理調節的方法，學會緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受能力；調整情緒，保持心理的平衡；善於選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關係；樂於為工作奉獻，併合理安排時間，張弛有度；培養多種興趣與愛好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學活動中去。
三、通過教師心理健康的學習，我也知道了學生心理健康的重要性
我認為，我們目前正處於一個社會的轉變期，紛紜複雜的社會現象，多元化的價值觀，來自升學、就業、競爭等方面的壓力，各種不可測的變數，引發了學生心理疾患的上升，也對學校的心理健康教育提出了嚴峻的挑戰。過去與現在雖然做了不少探索性工作，但審視我們目前學校的學生心理健康教育，在層出不窮的新現象、新問題面前，存在種種不足也是明顯的。為何不足？很有必要追根溯源，以利對症“下藥”。
四、要謙虛謹慎，不要傲氣
無論是從處理好師生關係還是從處理好學校、家庭、社會關係來講，都必須謙虛謹慎，戒驕戒躁，始終保持清醒理智的頭腦。要集思廣益，不要主觀臆斷。一定要有很強的平等、共同學習的意識，遇事多商量、多溝通，經常性地交流思想，交換意見，調動學生主動學習的意識。教師要心胸寬廣，不要小肚雞腸。一定要有一種容人、容事的寬廣胸懷，能夠聽取各種不同意見，要嚴於律己，寬以待人，少一點猜疑之心、嫉妒之心、怨恨之心，多一些理解之心、關懷之心、友愛之心，這樣給學生良好的示範作用。會使教學效果收到事半功倍的作用。
五、學會給自己減壓
河西學校的李校長在講座中講到：教師這個職業給賦予了太多的讚美，同時也給老師提出了很高的要求。因此有時感覺自己有很大的壓力，怕教不好學生，怕學生處安全事故，怕領導批評、怕社會常常感到孤獨、無援、痛苦。我覺得李校長講得非常好。以前總覺得這些痛苦不能和別人説，因為你是老師。而李校長就説要把內心的苦悶宣泄出來或者轉移掉，並交給了我們很多簡單實用的減壓方法。
我想起自己常常在鬱悶的時候會吃很多零食，原來是在給自己減壓。尤其是她提到的與人交談，與人交談不僅可以使我們內心的消極情得到一定程度的渲泄，把積鬱在心裏的能量及時釋放出來，也可以使我們獲得朋友、親屬及社會上其他人的理解和支持，從而幫助我們抵禦沉重的心理壓力，消除緊張情緒。壓力大時，找來一些極幽默的笑話、相聲、漫畫、書籍等來聽或看，並從內心發出開懷大笑。也可以減壓。
六、建立良好和諧的人際關係
良好的人際關係是教師所從事的事業成功的重要保證，我們要學會寬容，學會善待別人當然也包括學生，與同事和睦相處，互學互助、尊重領導，彼此理解，與學生民主平等，教學中，教師更應放下權威身份，對學生要求不過高也就是對自己不苛刻。
總之，教學的目的就是教書育人。為了讓學生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質、卓越的才能以及高尚的道德品質將對學生產生潛移默化的薰陶與教化作用，真正作到為人師表。只有形成學校、家庭、社會的心理健康教育網絡，齊抓共管，學生的心理素質和心理水平一定能朝着健康的方向發展。
這次福州市骨幹班主任培訓，我有幸聆聽了劉曉明的《中國小教師心理健康教育狀況》講座。首先是教師的講座非常的生動有趣;其次就是通過教師心理健康講座，在我心中奠定了教師心理健康對於自己的工作和生活中的重要特殊的地位。使我對“健康”有了重新認識，一個成功的教師，除了要有淵博的學識和優良的教學技能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對學生有很大影響，人格健全的教師，能在課堂中創造一種和諧與温馨的氣氛，使學生如沐春風，輕鬆愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學生如坐鍼氈，惶惑不安。所以，教師完善的心理素質和人格，是構成良好師生關係的基礎，是實施心理健康教育、情感教育的出發點和首要原則。在日常的生活中我們往往只關注自已的身體健康，事實上除了身體健康，更應該關注心理的健康，心理專家認為，心理問題已成為現代社會中的一種職業病，而教師又是這種心理問題的高危人羣之一。
心理的健康不僅影響我們教師的個人生活，還會影響我們周圍人的生活，也會影響工作。所以，我們必須重視我們教師的心理健康。
通過學習，我也知道了教師要善於做好自身的心理調節及保健工作，瞭解自我，辯證地看待自己的優缺點;學習心理衞生知識和心理健康知識，掌握心理調節的方法，學會緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受能力;調整情緒，保持心理的平衡;善於選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關係;樂於為工作奉獻，併合理安排時間，張弛有度;培養多種興趣與愛好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學活動中去。
總之，在今後的教學工作中，我一定會保持一顆健康的心態，關注每一個學生，善待每一個學生。時刻保存高度的責任心，關心愛護自己的學生，讓他們在輕鬆愉快的氛圍中快樂成長，成為祖國的有用人。
20xx年10月，在學生活動中心舉辦了一個心理健康講座，由心理學碩士魯丹鳳老師演講，為我們做了一次心理健康培訓，受益匪淺，感想頗多。現談談自己的體會。進入大學，標誌着人生開始了一個新的成長階段。大學階段是大學生走向成才的重要階段，健康向上的心理是大學生成才的必備條件之一，大學生要科學認識自我發展，努力加強心理素質培養，逐步提高自我心理調適能力，不斷增進心理健康水平。
學習環境在改變，大學生要變積極適應新的環境，科學確定新的目標，逐步樹立新的自我。保持正常的心態，穩定的情緒。有健康的心理的人能正確地審視自己、認識自己，坦然地接受自我。擺正自己的位置。所謂“金無足赤，人無完人”，沒有哪個人在每個方面都是最好的，也沒有哪個人在每個方面都是差的。作為大學生，應該對此有正確的認識，思想上要自立自強，以積極健康的態度對待客觀現實，尋求對策，贏得主動。
我不知道怎麼樣的心理才是正常，怎麼樣的心理才是健康，我想説每個人的心理想法都是不一樣的，內心裏想的東西要是不通過語言、行為動作等表現出來，我們也是無法知道的，每個人心裏都有一個惡魔與天使，有各種各樣好的或不好的想法，但是隻是想法，並不是行動，誰的內心深處沒有動過邪惡的念頭，但是我們是一個善良的人，即使不是每一件事都為別人着想，捨己為人，也不會想説要做傷害別人的事。所以，心理健康與心理不健康沒有嚴格的界限，由於內外因素的影響，使人的心理功能受到阻礙的情況是經常發生的，所以對任何一個人來説，都有可能出現某些不夠健康的心理狀態。我認為這是正常現象，畢竟，人無完人。
但是，身為一名在校大學生，基本的身心健康是要有的，我們是祖國未來的希望，社會未來的接班人，我們要做一個德智體全面發展的大學生，我們要做一個心智正常的人。最起碼我們的人生觀，價值觀，世界觀要正確。身心健康是成長成才的基礎，因此，每一位大學生都應該重視自己的健康，這當代不僅此於身體健康，也都應該對自身的心理架空負責，大學生心理健康是一種理想尺度，它反映的是個體能很好地適應社會所必需的一種心理狀況，但不是最完美或完善的境界。這就要求大學生一方面要調整和修正自己的心境，以達到心理健康的標準，更好地維持大學生正常的學習、生活和工作，另一方面要不斷增進自身的心理健康水平，追求心理髮展的更高層次，以完善自我，充分發揮自己的潛能。
我們大學生面對陌生環境，相互之間特別需要溝通，需要理解，渴望建立一種和諧的人際氛圍，以擺脱寂寞感和孤獨感。為此，大學生首先要樹立自信，大膽真誠地與他人進行交往，加深彼此間的瞭解；其次要主動參加集體活動，熱情幫助他人，擴大自己的交往際圈。交多一點朋友，在大學四年收穫真摯的友情或者甜美的愛情，這都是很美好的。
老師在説的時候，是圍繞我們的大學生活説的，從以前的學習模式，生活模式過渡到現在的大學生活，我們總有一種自由的感覺，其實不是這樣的，我們還是受約束的，我們還是要認真學習，學好專業知識，起碼要對得起自己，不要浪費我們的青春，尤其是我們學校的學費比其他學校要高几倍，我們更要努力，不能讓父母失望，讓父母和自己的付出付諸東流。同時，我們當中絕大部分人都是成年人了，要以成年人思維方式思考做事，這是老師在會上強調的，在為人處世方面，在情感問題方面，我想有很多方面需要我們去學習，有很多問題需要我們去思考，這也是我們在大學所學習到的社會知識，因為大學本身就是一個小社會。
我對我的大學生活有着無限憧憬。我希望在大學裏可以真正學到對自己的將來有用的知識，雖然這樣説的很空泛，何為有用的知識，除了專業知識，除了技術，除了實驗，除了理論，還有一系列的人文知識，還有為人處世的社交知識，我希望四年後我有一身的本領和一堆的好朋友，希望我會變得更自信，更美好，這次心理講座與其説是講座，不如説是大學的導語，新的導航與啟迪。
現代社會關於“健康”的概念已超越了傳統的醫學觀點，不僅軀體、生理健康，還應該精神、心理健康。當今社會競爭激烈，造成人們心理壓力重，在校中學生在這樣的社會大環境下生存，面臨升學壓力，心理脆弱，心理壓抑得不到一定的宣泄;再者，我國獨生子女以自我為中心的問題也顯得越來越嚴重;更甚者，由於家庭的殘缺，如父母離異、喪父或喪母的單家家庭，隔代撫養孩子等現象，都使孩子缺乏良好的生活和教育環境。有關研究表明：心理髮生變化的高發區在青春期，中學生存在問題令人觸目驚心，學校裏學生各種不良現象屢禁不止，各種失控越軌行為時有發生，原因固然是多方面的，但與學生素質不高，尤其是心理健康水平不高心理素質較差有極大的關係。我聽了張教授的報告之後，再結合十幾年的教育經驗，對影響青少年心理健康的因素總結如下：
一、“心理健康”認識不足
人的健康，應當是身體健康，加上心理健康。中學生正處於青春發育期，學習任務重，是人生觀、世界觀、價值觀形成的關鍵時期。我們既要關注他們的身體健康，又要關注他們的心理健康。可是，有些家長只重視孩子的身體發育，而忽視孩子的心理健康教育;有些教師只重視學生的學習成績，而對學生的心理健康教育重視不夠。因此，許多中學生存在着各種心理問題，嚴重地影響了學習、生活，影響了學生的健康成長。
二、考試壓力過重
大學聯考時，有的考生因過度緊張，開考時，手一直哆嗦而無法答題;有的頭暈眼花，大腦一片空白，嚴重影響了大學聯考成績。這都是過重的升學壓力造成的。當前升學、就業緊張，中學生心理壓力過重，主要壓力來自家庭和社會。一次考試成績不理想，家長就粗暴地訓斥，嚴重傷害了子女的心理;學校抓升學率，考試排名次，給學生心理帶來緊張，不安。有的中學生整日擔心考不好，心理不得安寧，嚴重影響了身心健康，影響了學習。
三、“優越感”太強
許多獨生子女在家裏是“阿哥”或“格格”，從小備受父母的愛護，特別是爺爺、奶奶的寵愛，物質條件優越，自我意識強，“優越感”太強。“人無我有，人有我優”，有些中學生生活上攀比，擺闊，穿名牌服裝，生活上浪費。過生日請客送禮，平日吃飯下飯店，過分追求物質享受，更有甚者，一味追求時髦，穿奇裝異服，追趕“新人類”，無心學習。
四、家庭的變化
社會情況複雜，許多家庭出現異常變化，給中學生的心理帶來不良影響。有的父母離異，家庭破裂，給學生的心理帶來打擊，使學生變得內向、自卑，對他人失去了情感，甚至痛恨社會;有的父母失去了工作，下崗待業，家庭經濟困難，生活的艱辛給學生心理帶來刺激，對生活失去了信心;有的父母關係不和出現家庭爭吵，甚至暴力，嚴重傷害了學生那顆純淨的心，內心痛苦不堪。
五、“早戀”
中學生內受青春期性萌動的刺激，外受社會不良風氣的影響，特別是港台電視、言情小説的誘異，禁不住對異性好奇、愛慕。有的中學生談情説愛，有的陷入單相思，備受感情的折磨，嚴重的影響了學習。
六、迷戀“網吧”
許多中學生迷戀“網吧”，網上聊天，網上交友，沉迷於虛擬的世界裏，自我“陶醉”而不能自拔。自我多情，弄虛作假，欺騙別人的感情，有的“通宵達旦”夜不歸宿，身心極度疲勞，荒廢學業。這種例子不少見，報紙已加以報道。更有甚者，有的獵奇不健康的內容，自甘墮落;有的零花錢不夠消費，就從家裏偷，甚至向國小生敲詐，走向犯罪的道路。
七、“意志力”差
温室的花朵經受不住暴風雨的打擊。許多中學生從小一帆風順，“要風得風，要雨得雨”，不知愁滋味，缺乏生活的磨鍊，心理脆弱，心理承受力差。在學校裏，教師一句善意的批評，就感到委屈，痛苦;一次考試成績不理想，就感到失意，失去信心;沒有被評上先進，就恨教師、恨同學;在家做錯了事，父母責備幾句，就離家出走。更有甚者，遇到挫折，就尋短見。這都給家庭、學校帶來了嚴重的危害。
通過幾次家長學校的學習，收穫很多。雖然我自己也是一名教師，但我從家長學校中也學習了很多東西，受益非淺。主要有這樣幾方面體會：
一、要注重對孩子進行情感、態度、價值觀的教育
第一期家長學校聘請的特級教師錢金鐸老師所做的如何對孩子進行數學輔導的講座，對如何輔導孩子做數學作業大有裨益。尤其是在輔導中要重視對孩子進行情感、態度、價值觀的教育，對孩子數學的學習可起到事半功倍的作用。聽了之後，讓人感覺受益非淺。
二、要學會培養孩子良好的閲讀習慣
聽了張和珠老師的講座，對培養孩子閲讀能力的重要性有了充分認識。以及如何培養孩子良好的閲讀習慣，應從何入手，有好多收穫。
比如要引導孩子多觀察自然、觀察社會，從而發現問題，產生疑惑，萌發求知慾望。要適當滿足孩子對讀物的興趣取向。為孩子訂購圖書、報刊時，要儘量採取指導、建議與商量結合的態度。要多鼓勵孩子讀書，給孩子一定的自主權，讓孩子自己選擇一些感興趣的圖書，從而逐步提高閲讀的能力。
培養孩子良好的閲讀習慣，還可帶孩子去書店，讓他自己挑選自己喜愛的書。對孩子養成良好的讀書習慣也是大有裨益。
其次，培養孩子良好的閲讀習慣，要激發孩子閲讀的興趣，提高和保持孩子讀書的熱情。
心理學分析，只有不斷地利用外界刺激加以強化，興趣才能保持持久和穩定。當孩子對某種讀物產生興趣時，要採取主動參與的態度，對孩子的讀書活動給予關注。找機會讓孩子講書中精彩的內容，講他的感想，參與孩子討論讀後感。結合孩子在語文課學過的有關內容“借題發揮”。這樣強化孩子的讀書興趣，使之堅持讀書熱情。
當孩子讀了書、增長了知識，產生了感想，提高了能力，獲得了進步，要及時給予肯定。在閲讀過程中好可以幫助孩子掌握一些簡單的常用字，而不是孤立的去識字。正確的引導，孩子從中體驗到閲讀的愉快從而產生再閲讀的願望，抓住時機，對良好閲讀行為進行強化。
最後，為孩子讀書創造條件，優化環境。
張和珠老師強調外界環境條件是孩子讀書的外因，父母的素質、住房的條件、家庭生活習慣、住地環境的氛圍等諸多方面均是影響孩子讀書的因素。父母應起表率作用，多讀書多看報，不斷更新和增長知識，對孩子起到潛移默化的作用。家庭生活習慣要注意，如果孩子看書，家長應對孩子讀書的干擾；要給孩子創造一個小天地，有明亮而柔和的光線，舒適的桌椅，實用的書櫃，有這樣一個適宜放鬆的環境，使孩子感受到讀書是一種享受。
三、要重視孩子的心理健康
孩子的心理健康關係一個民族的未來。如果自私、冷漠、孤僻、只講索取不願奉獻佔了上風，真讓我們為未來捏一把汗。知心姐姐告戒我們家長不要片面看待孩子的分數，只抓分數而忽視了非智力因素，這樣會給孩子帶來許多心理問題：敵對情緒、心理負擔重、脾氣古怪、不關心他人、自私自利等。因此，家長必須轉變觀念、實事求是根據孩子的實際情況設置目標，重視孩子的全面發展。培養一個真正完整的人。
學校心理健康教育是面向全體學生實施的，旨在提高其心理健康水平的教育活動。由於影響學生心理髮展與心理健康的因素是多種多樣的，因此形成、維護和促進學生心理髮展和心理健康的途徑也應該是多渠道、全方位的。本學期心理健康教育着重從三個方面進行：
一、提高常規性教育活動的實效性。
1、注重課堂實效，加強全面教育。
課堂是教育的主陣地，由於目前尚未有相應的教材，因此在備課上比起其他學科的老師要多一個環節：收集資料，確立主題。在選材上就要考慮注重實效性，一方面是根據年級特點，另一方面就是根據學生的發展選材。心理健康教育這門學科既沒有教材，也不考試，很多學生並不重視，要讓本學科對學生有很強的吸引力並在課堂上解決自己的問題，不僅在選材上注重實效性，在教學形式設計方面更需要多樣性。為此，通過故事呈現、角色扮演、情景小品、辯論等活動方式進行教學，讓學生在活動中體驗、感悟、收穫。
2、做好宣傳工作，增強健康意識。
首先是根據校園心理健康知識宣傳欄工作，每個月出一期黑板報，發動所有學生收集材料後報心理老師審核即可設計排版。
其次，根據學生的年齡特點,經常選讀一些和心理健康有關的小故事 ,內容的選擇更貼近學生的實際，在趣味性中藴含豐富的哲理。
3、加強個別輔導，做好諮詢工作。
本學期只要有學生有什麼心理髮方面的問題,我都會積極主動的和他們進行交流,並一一作好記錄，認真分析、及時跟蹤，積極反饋，通過平等的交流，幫助學生儘快獲得自助。
二、積極創新，多渠道、多方位加強教育。
心理健康教育這門學科的特點決定了教師的工作性質要比其他學科的老師更為複雜、瑣碎，僅僅靠上課和諮詢是不夠的，還需要多渠道、多方位進行。為了多方位瞭解學生心理動態，本學期設計了班級心理晴雨表，主要包括兩個方面：本週班級最突出的問題，最需要老師給予關注的同學及其表現，我根據晴雨表上所反映的情況進行了解、核實，對需要交流的一些問題及時將相關信息反饋到家長，對突出的現象和個別學生進行相應的關護。這樣一方面能彌補家長沒有觀察到的一些現象，另一方面可以對班級學生的心理動態進行跟蹤瞭解。
三、加強家校共育，整合教育資源。
心理健康教育是一項系統工程，除在學校內部全面滲透、多渠道推進外，還需要建立學校、家庭、社會三位一體的心理教育網絡，全方位、立體式地實施學生的心理健康教育工作。心理健康教育是一項意義深遠的工作，開展心理健康教育工作需要有探索的勇氣，但更需要有行動的決心，在行動中不斷創新、改善。
對於我校心理健康教育工作的思路、途徑、內容與模式，我們還將進一步摸索和研究，我們希望得到專家的幫助和指導，以便更加科學、有效地搞好這項工作，進一步培養學生良好的心理品質，促進學生個性社會化的實現，為全面推進素質教育作出新的貢獻。
隨着社會高速發展，生活節奏逐漸加快，新媒體快速崛起，接收信息的能力進一步加強，在工作生活的壓力下，很容易導致出現心理健康問題。因此，要及時瞭解職工思想動態，確保及時發現並解決問題。
講座中，喬泓教授在生物基因層面，把人分為四個層次，分別是本能蛇、情緒猴、説書人和觀照佛。本能蛇做的事就是威脅預警，發現危險，作出反應。情緒猴做的事就是趨樂避苦，容易沉溺於某種快感之中，從而減少自身痛苦。説書人做的就是自證預言，講述自己的故事。觀照佛也是最高級的一種，做的事就是明心見性，通過對自身的感知，觀察自己的內心、思考自己的內心。人擁有豐富的精神世界，不應被物質生活束縛，用更高的精神層面來對待工作和生活。作為鐵路人，應該以老一輩人為榜樣，以保障鐵路運輸安全為己任，以為社會貢獻為自豪。
心理能量的三大源動力分別是能力感、關愛感和自主感。其中，自主感解決了和自己的關係的問題，我們要做自己的主人，增強自身的自主性。現在很多人整日抱着手機，刷抖音、逛微博、打遊戲，生活習慣紊亂，整個人渾渾噩噩，最後怨天尤人，越來越痛苦。自主首先要做到自律，自律才能掌控自己的人生，從早起開始，從放下手機開始，工作中盡職盡責，主動擔當，專心致志，全力完成任務，避免出現三天打魚兩天曬網的情形。跳出舒適的假象，活出真正的自己。
俗話説，“人無壓力輕飄飄，鋼無壓力不成刀”，日常工作生活中每個人都壓力，也都需要一定的壓力，適度的壓力可以讓人事半功倍，過度的壓力可能會成為壓死駱駝的最後一根稻草，因此，我們要學會正確面對壓力。首先要養成良好的習慣，今日事今日畢，做到不給自己造成不必要的壓力。其次要張弛有度，將工作和生活分開，在工作中保持高度的專注，閒暇之餘也要學會放鬆，讓自己保持在一種最佳的狀態，提升工作效率。
態度決定一切，幾乎所有的外因都只是起到加速的作用，而內因起到決定性作用。因此，在日常工作生活中，要端正態度，奮發圖強，以飽滿的熱情面對生活，以昂揚的姿態迎接明天。
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