今年寒假我有幸參加了新疆泰能職業技術學校的心理健康輔導員培訓。這十天的課程學習，雖説有點緊張，有點疲憊，但內心的喜悦是無法用語言表達的，感覺到是那樣的充實，那樣的興奮。而且我有了很大收穫，感觸很深。印象最深的是團體訓練，它的內容並不是理論知識培訓，而是結合活動練習，通過活動使我們學到了許多知識，真正是受益匪淺。下面就本次培訓談一下自己的體會：
以前，培訓就是老師在上面講，我們在下面聽。聽起來很枯燥，記住的很少。而團體培訓，老師和我們打成一片，很親切。自己有切身體驗，就很容易留在腦海。
在團體中，幾個陌生人在一起要在短時間內熟悉，需要“破冰”。從破行為到破心態就是“破冰過程”。趙老師用“滾雪球”幫助參加培訓的教師加入破冰活動。
在心理輔導的過程中，有一定的輔導技巧：接納、傾聽、共情。當有心理問題的學生需要幫助時，老師首先要做到無條件接納對方，認真傾聽困擾着對方的事情，對其產生共情，感受對方的感受，瞭解其情況，讓對方的情緒得到宣泄，然後進行疏導，最後解決問題。因此，教師如果高高在上，學生就不能敞開心扉，真誠地對待別人，促進其人格的健康成長。
這次培訓過程中，老師除了講解外，還精心設計了一些遊戲，讓我們更加深刻地體會了心理輔導的重要性。例如：心有千千結遊戲。老師讓我們每一個人手拉手圍成一圈，讓我們看清左手和右手分別握住了誰的手，然後放手，自由走動，突然停止，老師要求我們按照原來握住的手找到並握住，發現有許多結，這時候老師要求我們在不鬆手的情況下，把結解開，我們認真地做，發揮集體和個別人的領導的力量，快速解開千千結。通過活動培養了我們的合作能力，發揮有些成員的個人智慧，展現他們的組織才能。
心理學對我來説是一個全新的領域，也是一個大有可為的領域。今後我將以此為突破口，不斷學習心理學，不斷應用和使用心理學。完善自己的人格，調控自己的情緒，處理好各種壓力，正確的面對焦慮。對身邊的各種事情和現象嘗試用心理學的知識來理解和麪對。工作中處理好與同事的關係，處理好與學生的關係以及處理好學生與學生的關係。每天早晨給自己一個笑臉，以全新的自己面對工作和生活。
三天的培訓結束了，總的來講，這三天的培訓給我的感覺就是累但快樂着。累是指連貫緊湊的時間讓我身體有點吃不消，尤其是最後一天，張老師考慮很多老師的家離花街比較遠，下午要趕着回家，中午13：30就開始了。快樂是指心靈上的，這也是我此次培訓最大的收穫。我接觸到了一些新的理念、親自體驗到了心理活動的樂趣、得到了專家的啟發、堅定了自己工作的目標、認識了幾個同行朋友。
首先，給我留下深刻印象的不是什麼先進理念和意識。而是宋飛老師在活動和講座過程中針對具體情況作出的話語闡述。例如在組織活動時，碰到不配合、滿是不服和怨言的人時，心理輔導員自己首先要做到情緒穩定、鎮定自若。當然這句話不僅適用在工作中，在我們的人際交往中同樣適用，當你碰到孤傲的人時，想想這句話，也許看他的眼神就不再是鄙夷的，而是去努力探索他身上值得他驕傲的資本了。記得有一句話是：當你閉上嘴的時候，你就打開了眼睛；當你閉上眼的時候，你就打開了心靈。真的是這樣，閉上眼睛，就發現，這一刻，一切都是靜止的，外在的一切全都被拋開，惟一可以解讀的就是自我。當我們身心勞累時，嘗試着在一個安靜的環境裏閉會眼，找回那個迷失的自我。
除了專家的教誨，給我留下深刻印象的還有我體驗到的一系列活動。我學習到了很多組織主持活動的技巧、方法；從活動中體會到了活動的內涵。這些活動是我不曾體驗的，自己融入到團隊中，從最初的旁觀、被動到後來的積極、主動，我是被活動的魅力一步步吸引進去的。每做完一個活動，我都會想，這個活動我也要給我們學校的學生、老師們做，讓他們也有快樂的體驗、昇華的思考。
當然，三天的培訓，除了收穫，自始至終，我都有一種自愧不如的感覺。一部分是因為初次步入心裏健康教育的壓力，一部分是意識到自己的很多能力真是有待提高，自己離一名合格的心理教師、活動主持人的距離還很遠。這一條路漫漫且艱辛，但心底裏卻有個強有力的聲音告訴我，一步步地去走，一件件地去做，我終會到達理想的彼岸。一切，只因，我熱愛這份工作。加油！
這次在北京市朝陽區師範附屬國小風雨操場會議廳參加了由北京心理衞生協會學校心理委員會、北京市教育學心理學研究會舉辦的首屆“成均杯”中國小心理健康優課大賽、第六屆（20xx）學術年會暨遊戲心理輔導研討會專題培訓，受益匪淺，感想頗多。我想就此談談自己從這次培訓中獲得的體會。
在短暫而愉悦的三天培訓當中，我感覺時間過得很快，但自己的收穫卻是不少。12日上午由伍芳輝教授致開幕詞並宣佈“成均杯”優課大賽總決賽開始。通過一天的學習，我被老師們精湛的專業技藝，追求專業成長的情懷和刻苦鑽研專業的精神及不斷充實自己的勇氣所折服。和他們相比，我感覺我還是剛剛推開心理健康教育的門，往裏邊好奇的張望的孩子，裏邊還有許多未開墾的知識園地需要我去付出辛苦和汗水，我相信我會做的一天比一天好，一天比一天充實。
在13日的上午，是由傅納博士給我們做專題報告，其中的一句話讓我印象非常深刻，“真正的教育是心育”這讓我明白心理健康教育的重要意義。它重在健全學生的人格，使學生得到全面發展。因此教育要全方位的滲透，不單單只是在課堂上的40分鐘。要多渠道、多方面的推進心理健康教育。通過學習我覺得，我們作為教育工作者應堅守這些育人觀：
鼓勵永遠比讚美或責備有用。
孩子能做的就不要幫助他。
智慧巧妙地養成孩子規律的習慣。
做不到的事情就不要承諾。
不要把孩子的學習胃口變壞。
請真正的相信孩子。
不要拿孩子比較。
孩子小時候闖禍比長大後闖禍更有價值。
上帝幫孩子關閉了一扇門，一定幫孩子開啟了另一扇門。
委婉而堅定的設限，別因鬧而妥協。
管孩子像是放風箏，不能握着不放，也不能放的太快。
不會玩的孩子問題多。
13日下午我們在孟沛欣博士的帶領下體驗了繪畫療法，繪畫療法它通過創造的意象和場景來表達自己，直觀顯示內心世界，從而可以繞開諮詢中的阻抗，繪畫療法的本質在於喚醒個體潛意識與軀體感覺，碰撞出某種最本源的心理內容。中間讓我們親自動手畫了生命樹和家庭海洋館，並且教會我們該怎麼樣去解讀自己的繪畫作品和完成自我修通。也讓我明白了繪畫療法的功能主要是認知、診斷、和修通。
吳金梅20xx/05/27帶着一份期待與責任，我參加了“浙江省教師心理健康c證”的第11期培訓。整整10天是在工作—培訓—加班—培訓中度過的。雖然很累很辛苦，但是我覺得很充實。特別是這次心理健康教育c證培訓，豐富了我的心理學理論，讓我學會了一些心理學的技巧和方法，有助於我今後的生活、學習和工作。有許多位心理方面的專家給我們培訓，在眾多的內容中以下這些值得我深深體會：
1、學心理健康的目的是認識自己。
2、與人交往的第一要素是學會傾聽。
3、在同一個團體中同樣的行為並不代表同樣的意識。
4、你知道的你不是你，你不知道的你才是你。
5、什麼是快樂？快樂就是——喜歡自己和自己的生活。
6、關心別人先從關心身體開始。
7、人活着為了什麼？認識自己。
我深刻認識到：心理健康教育的最終目的是——助人自助。
心理健康教育是一種時代要求。通過學習，我認識到了教師心理健康的重要性。我認為，教師是學校心理健康教育的推行者、具體實施者，一個成功的教師，除了要有淵博的學識和優良的教學技能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對學生有很大影響。教師的衣着舉止，言談風度，以及待人接物等，都會使學生受到深刻的影響。人格健全的教師，能在課堂中創造一種和諧與温馨的氣氛，使學生如沐春風，輕鬆愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學生如坐鍼氈，惶惑不安。所以新的教育實踐要求每一位教師都應該從自身的心理健康的角度，不斷完善自己的人格，提升自己的人格魅力。
通過培訓，自身有了提高。我對心理調適的技能，提供維護心理健康和提高心理素質的方法有了一定的瞭解；通過對個別典型的案例的分析學習，對認識與識別心理異常現象有了認識，而且有了一定的輔導思路。教學活動是師生雙向互動的過程。心理素質良好的教師，會憑藉自己的語言、行為和情緒，潛移默化地感染學生，促使學生積極主動地投入學習；學生在教師的感召下，會表現出強烈的求知慾，體驗到愉悦、滿足的情感，並流露出對教師的尊敬和愛戴。要努力克服不良情緒的困擾，在不斷提高知識素養的基礎上，培養自信樂觀、豁達開朗的健康心理。只有這樣才能充分發掘自己的潛能，發揮自己的才幹，促進學生的健康成長，提高教育教學的整體效益。
總之，在這次的培訓的鍛鍊中，我增長了知識，擴大了視野，在業務水平上有了一定的提高，在以後的工作中，我將在原有的基礎上，更進一步努力，將所見、所學根據實際運用到自己的教學工作，真正做到為人師表！
心理健康教育是面向所有新生，培養學生良好的心理素質，為促進學生身心全面和諧發展與素質全面提高做鋪墊。現今社會不僅要求我們具有健康的身體，而且還需要有健康的心理狀態和良好的社會適應能力。
進入大學生活後，覺得的自己格格不入。不管做什麼事情都小心翼翼的，不復從前的開朗與活潑。特別是學播音主持，看着比自己條件優秀的人，心中會不自覺地衍生出自卑感。有時候，看着別人扎堆的嬉笑怒罵，心中也想參與進去，又因為找不到共同話題，而顯得沉默。面對陌生的環境，看着別的孩子和父母一起來報道，自己一個人更顯寂寥，心中更加懷念以前。剛來學校，我喜歡一個人靜靜的坐在窗户前，雖然看的是窗外，但心中想的卻是以前。就這樣默默地坐着，每次都能坐很長時間。軍訓那會，晚上一個人走在林蔭小道上，看着走在前方手拉手的同學，眼角會不自覺地濕潤。
我與室友因生活環境，價值觀念，日常接觸面和個性等方面的不同，在寢室裏我們甚少交流。我想和她們好好相處，一起共同走過大學四年。為了與她們相處融洽，我想出了另一種方法和她們交流——用行動來做一些力所能及的事。畢竟我們還是有部分共同之處的，希望能借此讓他們感受到我的善意。也許是時間太短，我們並沒有達到好朋友的程度，只是介於朋友和好朋友之間。每次看着她們三人的互動，我都會心生羨慕。現在的情況我也挺滿足的，只是不知道什麼時候，我們四人能真正走到一起，我堅信會有那天。
我也會向好朋友抱怨，畢竟是相當於半個社會的大學生活，哪有順心如意的。很多時候對別人的善意，會得到相反的饋贈。這種情況會讓我覺得難過，我一直覺得只要你對別人好，別人也會對你好。直到上了胥繼華老師的課後，我才發現自己似乎進入了一個誤區。“不要認為每個人都是你的朋友”“不要把自己的意願強加在別人身上”，正是這兩句話讓我在心頭堆積許久的鬱結豁然打開，我想老師説的這兩句話，對我來説終身都會受用。以前我從來都沒想過自己心裏有問題，知道心頭瞬間寬闊的那一瞬間，我才發現自己其實已經病的不輕了。
現在的我，積極的活躍於校園。敞開自己的心扉去接納他人，也得到了許多人的認可。這使我重新樹立了信心，更好的幫助他人。對於不該在乎的事，我學會了忽略；對於難過的事，我學會了説出來；對於緊張的時候，我學會了注意轉移法。
大學生應該樹立心理健康意識，預防和緩解心理問題。健康的心理不僅可以幫助我們更好地適應新環境、自我管理和學習成才，還能提高我們的人際交往、交友戀愛、求職擇業、人格發展和情緒調節等方面的能力。
本次的培訓為兩天，分別是xxxx年7月10日和11日。在這兩天裏，可以説是與以往的培訓，大有不同，那就是本次的培訓以搞活動為主，使大家回到小孩或是年青的時候，大家都玩得很開心快樂！
我自己認為這次的培訓是非常好的，讓我們都不會覺得乾燥無味，反而覺得很有趣，並能使大家得到全身地放鬆。在第一天的時候，老師就開始讓我們到樹底下搞一些小遊戲，使我們馬上就來興趣，大家都覺得很鮮新，所以搞活動時大家都很積去做。其中搞一個兩兩組合、三人組合……在這過程中，大家都笑得樂開花了。
在第二個環節的時候，老師讓七個人組成一組，然後給每組發一張大白紙，要求每個小組定出自己組的口號、組規、組長，並寫在這張大紙上。各小組都很積極地討論並把自己組的想法畫在紙上，做完各給就上台展示自己組的成果。當我們組上台展示時，大家都笑得很開心，因為我們組畫的是光頭強和七個小動物，分別代表組的七個人，口號是“我光頭，我快樂！”當我們手勢比出來時大家都笑瘋了。在這個過程的目的主要體現了組員之間是團結合作，而且是很快樂的。
接着老師讓學員分享自己最快樂、最快樂、最遺憾給自己的組員聽。然後老師請個別代表上台分享。其中陳昌海校醫説他最難忘的事他的命被救了；最快樂的是小時候玩的一種玩具；最遺憾的他結婚太晚了！聽到最後一句話，大家都笑了！接着老師讓每個人介紹自己的三個優點給對方聽，學員都很認真地去做！還要求寫出二十個“我是一個什麼樣的人？”的句子。還讓我們大家跟着音樂做冥想，特別是做這個的時候，我就很想睡覺，覺得全身都得到了解放一樣。
特別是有一個活動，“盲人和枴杖”的活動，就是兩個成員互換搞，由a成員把眼罩帶上，在原地轉三圈，就由b成員帶去走一圈再回來，然後老師讓a的説説自己的感受。再由兩者來互換角色，也是説説自己的感受。老師的目的就是在這種環境下，你是否會完全相信別人，還是要帶有警惕性？
在最後的一天的下午，大家都集合在一起，也是搞活動，老師把我們分成了四個大組。各個組得拿出自己組的看家本領，內容包括，組名、組歌、組舞等，然後各組進行表演，在這過程中，各組為顯示自己組的才能，可盡是下了很多功夫，當正式上台表時，大家都笑得樂開花了！
總之，這次的培訓，是我參加培訓以來最開心、最快樂的一次，也是覺得最有意義的一次。想想我們在教學當中，也可以這樣讓學生們出來教室外上課，學生可能接授更快！也會樂於學習的！同時老師學生都覺得是件開心的事！
健康的心理是人類生存必備的條件和基礎。時代在發展，人們心理健康方面的問題卻越來越多。特別是在中國小階段，青少年的心理健康問題也更加引起人們的關注。
通過學習，我懂得了教師首先要具備健康的心理。教師是學校心理健康教育的具體實施者，他不但要有淵博的學識和出色的專業技能，還要有健全的人格。教師的言行對學生有很大影響，心理不健康就不能正確理解學生的行為，更無法巧妙地處理學生問題，教師的言談舉止、待人接物的方式，都會讓學生受到深刻的影響。一名優秀的教師，會在課堂中營造出和諧與温馨的氣氛，讓學生如沐春風。因此，教師完善的心理素質，是構建良好師生關係的基礎，是實施心理健康教育和情感教育的出發點。新的教育實踐要求每一位教師都應不斷地完善品德修養，提升自己的人格魅力。
為此，教師要善於做好自身的心理調節及保健工作。要了解自我，辯證地看待自己的優缺點。要學習心理衞生和心理健康知識，掌握心理調節的方法，學會緩解心理壓力。要善於調控情緒，保持心理的平衡；要善於建立良好的人際關係；要樂於為工作奉獻，併合理安排時間；要培養多種興趣與愛好，陶冶情操。只有這樣，才能以飽滿的工作熱情投入到教學活動中去。
通過學習，我認識到了學生心理健康的重要性。中國小階段學生的心理健康對其一生有極為重要的影響。我們常常能在報紙或新聞中看到學生自殺的事例，有學習方面，也有不善於處理人際關係方面的因素。這表明，當代青少年學生承受心理壓力的能力有待提高。在這些新現象、新問題面前，心理教師應力求“對症下藥”，給予學生鼓勵，幫他們重拾信心。對待問題學生更應該盡心盡美，一定充分利用集體的作用，在寬鬆平等的班級中，加強對學生心理團體輔導。通過主題班會的形式，充分發揮班級活動課的集體心理輔導效應。針對特殊學生的特點，有側重選擇團體輔導的主題。如自信心教育，青春期教育等。要對學生不良心理的成因多加了解，是學校因素，還是家庭或社會因素。當我們感覺無力擺脱社會風氣的困擾，就要會同學生家長採取較為科學的方法教育子女。例如，可以儘量創設健康的教育環境，可以有計劃有針對性地開展心理健康教育活動；可以與學生家長溝通思想，相互配合，而且要將其滲透到學校教育的全過程。
總之，我們的目的就是教書育人。為了讓學生形成健康的心理，教師要不斷完善自己的人格。良好的品格修養、高雅的氣質、卓越的教育才能都將對學生產生潛移默化的教化作用。只有形成學校、家庭、社會的心理健康教育網絡，齊抓共管，學生的心理素質和心理水平才能朝着健康的方向發展。
這是我們很好的一次學習機會。通過學習，無論在理論知識，還是方法技巧上我都對心理教育有了進一步的瞭解。為提升自身人格魅力，為了孩子們能夠真正健康快樂地成長，我會繼續學習，繼續關注心理健康教育問題，並將所學運用到自己的工作實際中。
有幸聆聽了心理學專家有關青少年心理健康方面相關知識，感受到教師“不僅僅是人類文化的傳遞者，也應當是學生心理的塑造者，是學生心理健康的維護者”。 作為一班之“主”的班主任，作為一個與學生接觸最為密切的師長，學校德育工作最直接的承擔者，應當將心理健康教育引入班級管理，利用班主任工作優勢，用科學而有效的方法把握學生的心理，因勢利導地促進各種類型學生的健康成長，將對教育工作成敗有決定性的作用。因此，將班主任工作與心理健康教育相結合，顯得尤為重要。
1、優化班級環境，引導學生健康發展
學生的心理健康發展，除受制於先天因素外，主要決定於後天環境因素的影響。良好的環境，對學生能起到引發、導向和定向的作用，因此，優化班級的種種環境，能引導學生心理健康的發展。
2、調動情感，促進學生健康發展
前蘇聯教育家贊可夫説過：教育活動一旦觸及學生的情緒和意志領域，觸及學生的精神需要，便能發揮高度有效的作用。班主任工作中必須為情感的碰撞、交匯、化合提供足夠的能量，他不僅發生在操場上，發生在課間十分鐘，而且發生在事先無所準備的最自然的生活與情景中。調動了學生的情感，等於是班主任打開學生心靈，激發學生心中健康向上的意識，從而減少心理問題的發生。
比如，有一段時間，班級裏發生好幾起因小事而發生口角，既而惡言相向的吵架事例，嚴重影響到整個班級。事後，我不是武斷地各打五十大板，而是找當事人心平氣和地瞭解情況。然後，我以這個時機，召開一個主題班會。班會以小組為競賽單位，安排了學生喜聞樂道的歌曲、典故、諺語、名人名言等項目，圍繞着“團結、友情、親情”進行了緊張的比賽，學生情緒高漲，競相參與。當活動進行到高潮時，我在黑板上寫了“大家庭中的你、我、他”幾個大字，接着錄音機裏傳出了《相親相愛》的歌曲，再一次引起全班同學的情感共鳴。隨着如潮般的掌聲，幾個吵架的同學彼此不約而同地走向對方，手緊緊握在一起……這次班會後，同學們更體會到“包容”的涵義了，班級裏形成了團結向上的班風。
3、成功激勵，誘導學生健康發展
學生的心敏感而脆弱，尤其是學困生，他們經歷了太多的失敗，表現出自卑、膽怯、怯懦、焦慮等心理問題，他們需要鼓勵和支持。因此，在班主任工作中要利用一切機會，讓他們能及時體驗到成功的喜悦，獲得成功的滿足感，從而增進心理健康。
班主任工作中滲透心理健康教育，要善於用師愛去叩開學生的心扉，走進學生的內心世界；用自己的熱情、心血和智慧去啟迪誘導學生，使班主任真正成為學生的良師益友。班主任心理輔導工作，是一項複雜的智力、意志和創造性活動。在我們的班主任工作中，應從學生的心理需求發展，正確認識學生的個性和羣體的心理活動規律，才能有效地提高班主任工作水平，使班主任工作更具有時代性、科學性和實踐性。
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