轉眼，一個學期已經過去了!而我也已經步入大學近四個月。這四個月之於我的人生而言是那麼的重要，因為她向我昭示着"我自由啦"。
最先有體會的就是體育課選課。在高中，體育一直就是老師定好學什麼我們就學啥。所以，我高中的體育分數一直就是全班最低的，可是進入大學後我們可以自己選自己喜歡的項目，而不是那又累又難的田徑項目。於是我選擇了形體禮儀，在我的心中，女孩子應當是淑女的，可是我覺得自己一點也達不到那種要求。大學聯考之後，媽媽覺得我變成大姑娘啦!所以一直就想讓我變得淑女一點，假期就想讓我學形體禮儀。在我的印象中，形體禮儀就是一門可以讓自己的身材變得凹凸有致，也讓自己的身體姿態更優美。 而如今，經過這幾個月對這門課程的學習，我對它的認識加深了一步。我發現形體禮儀是一門在生活中很有用的學問，它不僅可以提升自己的氣質，而且有助於我們的人際交往，更能讓我們在生活中有理有節的處理各種關係。
我們每堂課的內容包括三個方面，一是身體素質訓練，它主要包括1000米長跑練習，踏板練習，啞鈴練習等，它提高了我們的體能，讓我們的身體更加的強健。二是身體基本姿態訓練，它主要是訓練我們的站姿、坐姿、走姿等，它糾正了我們的錯誤姿勢，讓我們的形體更加優美，更加有氣質。通過對它的學習，我改正了以前的許多錯誤姿勢，特別是寫字時與桌子的距離，對保護我的實力也起到了很好的幫助作用。三是形體舞練習，它貫穿了整個學期的學習，是我們這堂課的重點內容，形體舞的練習可以增加我們身體的柔韌性，減少僵硬感。
這段時間的形體練習讓我瞭解到要擁有好的令人舒服的氣質不是一朝一夕可以達到的，它需要長久的堅持才能讓那份氣質滲透到骨子裏，才能由內而外的散發出來而不是一時的做作。所以對身體基本姿態的訓練需要我長久的堅持，這樣我才能得到我所想要那份令人喜歡的氣質。
同時，我也希望能從這堂課中學習到更多的與人交往的禮儀以及保持身體健康的方法。我們中華民族自來就是禮儀之邦，擁有着悠久的歷史傳統。通過在課程中對禮儀情景劇的編排，我搜集了各種資料，從中我瞭解到不僅是對陌生人要講求禮儀，對待我們最親密的人更應該注重禮儀。
在日常生活中，我們都認為我們作為有知識的大學生，是最講究禮儀的。可是我們常常會發現，在公共場合，一些戀愛中的情侶老師做出一些讓人很不方便也很尷尬的事情。所以在男女交往中我們應該注意與他人的關係，不能給他人帶來不便。戀愛不僅僅只是兩個人的事，愛情也不能脱離社會而存在，我們首先是社會的才是自己的。我們在男女交往中所應該注重的禮儀包括了與他人的關係方面。
除了我們所重點表演的內容之外還有另一發面我們僅僅只是一帶而過的內容，那就男女生在戀愛過程中女生往往會習慣去撒嬌。是的，在戀愛中女生不能太過於懂事和強勢。太過理性會讓你的男友絕得你不是很在乎他，依賴他，同時也給他一種你認為他不能給你安全感的錯覺。而他過於強勢會讓他覺得自己沒什麼用，也給了太大的壓力會把他嚇跑。但是，撒嬌太過也不行，那樣就變成了無理取鬧，會讓本來就怕麻煩的男生更感覺煩躁。長此以往，男女之間的關係會越來越糟。所以，就算是自己最親密的人也要講究一些禮儀方面的問題。
形體禮儀這門課讓我學會了並掌握很多的知識，不管是提升自己氣質還是與人交往，這都讓我受益一生。
每週必上的形體起初給我的感覺是好奇，從未接受過的新內容。我猜想形體是讓人變美的一門課程吧。或許是理想太豐滿，現實太骨感，我漸漸覺得這可真不是一般人能駕馭得了的。越來越覺得老師那優美的姿態簡直是神了。我忽然覺得那是一種我死了也達不到的境界。或許你會覺得我這個人嬌氣或者不過用工。不過不管你怎樣想，我自認為問心無愧。
我在這一年裏，雖説被老師看做沒有任何的實質性變化，但我確實在家鍛鍊了，在學校跳舞了，雖説沒人知道，但我清楚。誰沒有個愛美的心，誰又不想做白瘦美。不過在我看來這是還得有點天賦。有一些人吧，天生就不協調，這不是一朝一夕就能改過來的，有時候半輩子才能出點成效。再者，這跳舞就更是技術活了，我估計我跳舞一輩子也美不了，就沒那細胞。就算我從國小起也成不了舞蹈家。其實能跳下來就不錯了，協調這事我至少要連一整年，直到現在我還不會做高中的廣播體操呢。説實話，要是知道形體學跳舞，打死我也不報，因為我知道我跳舞肯定過不了。我覺得我就是重考一千次您也就給我這分了。我承認我四肢簡單是個形體白痴。
我在這一年中確實也學到不少，知道什麼樣才是美，也學會開了很多變美的方法。其實這門課真的很不錯，只是跳舞並不適合所有人，還有國慶的運動不適合我這樣心臟不好的人。
下學期我並沒有要選擇這個課程，把它留給更適合更想變美的同學吧，希望您對下一屆的要求不要那麼嚴格，每個人都不容易，最重要的是盡力。無論您是否相信我所説的話，或者是覺得這是一種對您的不敬。我説的是心裏話。
今年，我又回到嚮往已久的老年大學與形體一班的姐妹們一起學習了。
在一班上課學習一個月來，我收穫多多，今年學校領導給我們請了一位美麗漂亮，功底深厚，工作認真負責的雷老師為我們教學，她上課嚴肅認真，耐心細緻，按序漸進，一節課一個內容的教我們，每堂課都是內容滿滿。
首先説説我們形體一班的班委會，在班長帶領下，班委會每個人都充滿正能量，大家協助班長管理好班裏的各項工作，她們是工作不分份內份外，就這次備戰重陽節演出節目，班長提前在家把框架用圖文準備好，以縮短排練時間做了充分的準備。
再説我們形體一班所有的姐妹們。她們都是高素質的人員，不僅平時上課學習嚴肅認真，説話做事充滿正能量，特別是這次備戰重陽節表演節目，姐妹們那叫一個認真，都知道編排節目時不是一兩下就能成功的，那是要一遍又一遍的練習才能成功的，真的非常辛苦，但姐妹們認真做者每個動作，每次隊形變換，可以説腿走疼了，腳走腫了，但姐妹們都互相鼓勵着認真排練，下午半天沒休息，也沒一人叫苦和離開，連中午吃飯時還有幾個姐妹和班長一起在認真研究節目構思編排。
能在這樣的班級裏學習真是我的榮幸！
半年的社交禮儀選修課的學習讓我受益頗多。
在選課的時候就十分看好這門課程，我認為它會對我現在以及以後的人際關係有很大的幫助，會讓我學會更從容、更得體的進行人際交往，贏得更多的機遇、將來更好的適應這個文明的社會。當前，我們需要文明素質的培養與學習，尤其作為當代的大學生更應該掌握好基本的文明社交規則，以一種文明得體的方式融入社會，為自己將來的發展奠定堅實的非智力後盾。
禮儀，我認為就是在社交的過程中文明得體，讓對方真誠的接受你，從而真正達到溝通交流的目的，讓整個過程和諧而美好的順利的進行。現代社交禮儀泛指人們在社會交往活動過程中形成的應共同遵守的行為規範和準則。具體表現為禮節、禮貌、儀式、儀表等。
我認為自己在學習的過程中成長了許多。首先了解到，由於地域的差異，文明禮儀有了它侷限性的定義。例如：在我國的港澳地區説的“同志”就是同性戀的意思，有別於我國其他地區對“同志”的理解，而德國人稱納粹分子為“同志”;我國的東北地區的“愛人”就有情人的意思，他們也不能接受稱謂一般女性為“小姐”的叫法……諸如此類，不勝枚舉。這就需要我們要把握好文明禮儀的尺度，懂得文明禮儀也有侷限性的一面，也就是見面禮儀中要求我們要做到稱謂合乎常規、入鄉隨俗……
就我們中國人而言，禮儀就是在人們交往活動日漸頻繁的過程中逐漸形成的，當然離不開人們的日常生活，大到國家領_人的見面會談，小到百姓生活點點滴滴。就拿我們學生的生活來講，即使是平常的交往也存在着禮儀的潛規則，不同的場合需要我們以不同的姿態來對待——介紹的禮儀，簡單的説，就是自己主動或是經過第三者從中溝通，從而使雙方相識、建立聯繫、增進了解的一種交往方式。介紹又分自我介紹、介紹他人、集體介紹。我們平時的活動就需要介紹我們的領導老師和嘉賓，當然大多時候我們學生是主體，也就牽涉到集體介紹的禮儀，我們就要先把領導老師介紹給我們的同學，這就是集體介紹時的要求：當把一個或幾個人介紹給全體時，要先介紹少數，再介紹多數。
再者就是，在介紹他人時，要遵守：把男性介紹給女性，將年輕者介紹給年長者，將職位低的介紹給職位高的，將客人介紹給主人，將晚到者介紹給早到者等。還有，每當第一次進入一個集體的時候就需要我們自我介紹，我們要注意場合，儘量隨着其他人自我介紹的方式來介紹自己，有時只需簡單的介紹自己的姓名，有時我們的目的是交友，拿就需要我們詳細的介紹自己的喜好等個方面的情況，要大方得體，注意的就是，如果女性沒有主動要求握手，男士就要需要矜持了。
其次，值得讓我注意的就是交談的禮儀了。由於自己是廣東人，幹什麼都喜歡爽快、乾脆，也就有了我心直口快的性格。孰不知，這性格讓我錯失了許多應得的友誼。通過社交禮儀課的學習，讓我明白了自己的不足之處，原來我應該做到：選擇雙方都感興趣的話題進行交談，以讓交談持續的進行下去;善於聆聽，適時的贊同對方的言論，讓對方感覺自己選擇的交談對象是可以信任的;適度讚美，但應該誠心誠意的，並且要因人而異、注意場合，讓對方可以接受;控制聲調，因為一個低沉的聲音更能吸引人們的注意力，並博得人們的信任和尊敬。另外交談的四忌：①打斷對方②補充對方③糾正對方④質疑對方。做到了這些，相信我們會避免很多口邊的失誤，贏得更對的友誼，建立和諧的人人際關係。
再者，我還學習了握手的禮儀、致意的禮儀、名片的禮儀、宴請與饋贈的禮儀等，也許這些就是我應該再以後的社會交往過程中尤其的注意的。因為任何人都不可能離開社會而單獨存在，過羣居生活就應該學會交往，學會交往過程中應該注意的規則，才能再紛繁複雜的社交中贏得立足之地。
通過大學的窗口，慢慢的開始接觸社會，開始有很多的社交活動，而學習不該停止。社會有學問，文明有禮儀，也許當我們無意的文明舉動給我們收穫或不切合場合的言語讓我們尷尬難解時，我們才會真正體會到：禮儀的規則已經滲透到我們生活的每一個小細節裏……
一、引言：
“人生一世，必須交際。進行交際，需要規則。所謂禮儀，即人際交往的基本規則，是人際交往的行為秩序。”
在古中國，就有對禮儀的規範。禮儀：禮者，敬人也，是做人的要求，是尊重對方;儀，是形式，是要把禮表現出來的形式，兩者相輔相成，在國際活動接待中缺一不可。禮儀三要素包括：禮儀是交往藝術，交往強調互動，互動看結果;禮儀是溝通技，巧溝通強調理解;禮儀是行為規範，規範就是標準。對中國人來講禮儀是一種自我修煉，是律己行為，管住自己，獨善其身;而國際禮儀講的是交往藝術，是待人接物之道。禮儀要求人和人打交道保持適當距離，距離產生美感，適當的距離是對對方的尊重。國際交往中，拉開距離如果適當，有助於交往的順暢;換言之，不要隨便套近乎。人際交往要使用稱呼，國際慣例是使用尊稱，而尊稱的一個基本技巧是“就高不就低”。
在現代社會，禮儀不僅僅是關係到我們的個人形象，更是一門非常有用的學問，也是一門高深的文化。説它有用，是因為通過合理的着裝以及禮儀，來促進貿易談判;説它高深，同樣是交談，為什麼有人能談的很和諧，而有的人卻把人惹的大發雷霆，生意告吹。
二、認識：
通過學習商務禮儀，讓我受益匪淺。我想這對我為人處世方面及以後找工作會有很大幫助!給別人也會產生好的印象。同時增強了我的內在素質，也塑造了我的外在形象，增進了交往……
隨着人們日常交際的頻繁，在商務活動、公務活動、社交活動中越來越重視交往的細節，也許一個微小的細節決定了一個人的第一印象。俗話説：“沒有規矩，不成方圓。”所以，做任何事情，都應有一定之規。禮儀，是一種在人與人交往中的行為準則和規範，是互相尊重的需要。
“商務禮儀”這門課，從坐姿，站姿，握手，微笑，遞名片等一系列在日常的商務交往中經常碰到的細節問題中感受商務禮儀的真諦。老師用行為教學引導同學去學習，並且通過一邊教學，一邊知道我們該怎麼做，讓我深刻體會到禮儀的重要性。
通過學習，讓我從真正意義上理解了禮儀的含義，禮儀是一種在人際關係和社會交往過程中所應具有的相互表示敬重、親善友好的行為規範，是人的一種內在涵養的充分體現;從個人角度看，優秀的禮儀素質不僅有助於提高個人的修養，還有助於美化自身、美化生活，並且有利於與他人的交往與溝通，使人獲得良好的人際關係。以前，我對於禮儀的概念及重要性理解不透，總認為禮儀好壞是個人問題，人與人不同，甚至認為像氣質一樣是天生的，認真學習後，我才進一步明白，禮儀不僅是個人形象的社會表現，而且還關係到所在單位的榮辱得失，尤其像我們所在的服務性行業，個人的禮儀素質，直接關係到顧客的滿意度，關係到企業的形象，關係到單位的經濟與社會效益。
三、感受
通過選修這門課程讓我懂得了許多日常必須注意禮儀，也讓我作為一名現代的大學生，必須從各方面嚴格要求自己，除了提高成績鍛鍊智商外，還應該提高文化修養來培養自己的情商。
中國一向是禮儀之邦，禮儀對每個中國人來説是非常重要的，無論是會見親朋好友或者是在人與人的打交道上，都離不開禮儀。禮儀被認為是一個人道德修養的表現，一個人若毫無禮儀可言，那麼他在學習或工作時都將不會很順利，因為沒有人願意和這樣一個人相處。如何才能脱穎而出，除了需要卓越的能力外，還要掌握有效溝通及妥善人際關係，建立良好優雅的企業形象，此時，商務禮儀便起到了一個十分重要的作用。商務禮儀就是商務活動中對人的儀容儀表和言談舉止的普遍要求，體現了人與人之間的相互尊重，同時也約束了商務活動中的某些方面。而在商務往來中，任何一個表現都可能會導致意想不到的結果，也許是一塊手錶，也許是一頓晚餐。
學習商務禮儀可以提高個人的素養。比爾蓋茨曾講過，企業競爭，是員工素質的競爭，進而到企業，就是企業形象的競爭，教養體現細節，細節展示素質，可見一個人的素養高低對企業的發展是多麼重要啊!可以交際應酬，因為商務活動中畢竟是離不開禮儀的，在不同的交往活動中我們會遇到不同的人，如何讓人感到舒服，卻又沒有拍馬屁的嫌疑是非常關鍵的。有助於維護企業形象。在商務交往中，個人便代表了整體，個人的所作所為，一舉一動，一言一行，就是企業的典型活體廣告。等我們一出學校，找工作，面試，哪一樣不要求我們要有良好的商務禮儀。當今社會，大學生的就業壓力越來越大，如何才能在龐大的就業壓力與挑戰中拔得頭籌，如何才能在面試中給主考官留下一個好印象，一直是困擾每個畢業生的最大問題。
而很多公司在招新人，除了考慮學歷，更會觀察是否有良好的禮儀規範，從最基本的穿着打扮，到言談舉止，主考官可是看的很清楚呢。因此有人説禮儀是面試成功與否的重要砝碼是很有道理的。良好的禮儀表現會給主考官留下最好的第一印象，進而取得他們的好感，尊重與信任，而沒有什麼會比信任更為重要了。而能夠在面試的種種細節上表現出良好的素質，相信在與客户洽談時也一定不會有差錯，同時還能代表公司形象。良好禮儀同時還是人際關係的潤滑劑。現代企業強調團隊精神，而禮儀可以促進這一力量。好的商務禮儀在人際交往中會給人一種親和力，增進吸引和情感交流，增強信任和了解。
四、評價(題外)
當初選擇商務禮儀的時候，還對這門課程很懵懂，只覺得選門簡單的學科，容易拿到該有的學分，順利畢業就ok了。但是接觸了它之後，讓我越來越重視它，多希望自己能夠掌握全部的禮儀知識，因為它使我提升了自己，慢慢的我融進了這門課程。現在學期快結束了，説真的，還真捨不得。
對老師的印象也很深，幽默，有親和力，並且可以貫穿很多課外知識，也拓展了我們的知識面。老師以前授課於旅遊系，其實我對旅遊很感興趣的，因為我就生活在一個旅遊城市——麗江。記得您在課堂上放映過一段視頻，旅遊景點的，也很吸引我。我很欣賞老師，生活閲歷豐富，資歷高。以後的選課中，如果老師有任課的，我想我會繼續選的，我很支持老師，也相信自己可以從老師那學到很多知識，不僅僅侷限於課本。
我國曆第一位禮儀專家孔子就認為禮儀是一個人“修身養性、持家立業、治國平天下”的基礎。即禮儀不僅是普通人修身養性、持家立業的基礎，亦是一個治理國家、管理企業的基礎。隨着人文藝術學科的不斷豐富，人才培養對綜合素質的要求越來越高，古代關於“禮儀”學問也由時代的變遷而延伸發展。
隨着2008年奧運會的成功舉辦和2010年5月世博會順利舉行，媒體一次次把目光投注於禮儀小姐的選拔和培訓上，讓人們對形體禮儀有了更深層次的認識，並意識到形體禮儀美的可觀性和實用性，形體禮儀文化作為一門新生學科文化，受到眾多高校學生及社會白領的關注和青睞。教育部對校園行為規範、禮儀文明方面也相當重視，並與時俱進對這方面給予建議和指導，由最早期對中國小生行為文明規範的制定上升到對藝術高校形體禮儀課程的倡導。
形體禮儀文化綜合了舞蹈、音樂等多種文藝性元素，具有較強的實用性，可提高全民的禮儀文化素質，塑成良好的形體姿態。作為社會文化現象的新興產物，它的形成和發展是與整個社會文化和國民素質的提高息息相關，是特定社會、人文環境背景下的產物。
形體禮儀訓練是以身體練習為基本手段，勻稱和諧地發展人體，塑造體型，培養正確優美的姿態和動作，增強體質，促進人體形態更加完美的一種體育運動。形體訓練以塑造形體美為主。形體美的內容很廣泛，它包括型美、姿態美和動作美。因此，形體訓練也必須選擇多種內容，運用多種方法。
形體訓練可以讓我們疲勞的身體得以伸展，每次作得伸展拉伸練習後，我都覺得自己長大了，而且科學表明充分拉伸身體可以使心臟向全身更有效的輸送新鮮血液：還可以使我們的心"聆聽"更動聽的聲音，每次聽到瑜珈音樂我都會很開心很放鬆。這就是我上形體訓練課兩點最深的體會。
作為女性，我相信每個人都希望自己不僅能擁有較好的外表，而且嚮往更具有吸引人的魅力和優雅的氣質。我認為形體訓練課是可以幫我們實現這些基礎課程入門的，也許達不到所希望向往的高度，但是它會灌注"美"的思想，實現對"美"的初體驗。而這種最基本最原始的對"美"的體會在以後的追求產生重要的影響。
總之，學生學會基本的形體禮儀規範動作比較輕鬆，但是讓學生養成一種審美感卻非易事，教師應把握教學中的每一個環節，有目的、有計劃的在形體禮儀教學中實施美育教育，寓美育於形體禮儀教學中，充分發揮其美育功能，不斷提高學生的審美能力，最終達到審美教育的目的。在形體禮儀教學中，運用形體禮儀的美培養學生的綜合素質，不僅可提高學生的審美能力，使學生獲得美的享受，還可以提高他們的表現力、增強自信心以及對學習藝術專業的興趣。加強教學質量，形體禮儀教學全方位的提高和培養學生的審美素質，有助於樹立正確的審美觀和提高藝術素養。
_月_日下午，由公司領導組織、公司員工積極參與學習的商務禮儀培訓在我公司舉行。此次培訓對於公司員工以後的工作和生活有着至關重要的作用。
中國自古以來就是禮儀之邦。衣食足而知禮儀。禮儀就在我們身邊，對每個人來講都是很重要的。那麼，什麼是禮儀呢?金教授認為，禮儀就是前人定的規矩、家法和行規，做人的規則。“禮由心生”，一個具有良好文明意識的現代人，禮是必備的基本教養，必須表裏如一。“文明禮貌服務，怎麼對待別人?那就要做到‘待客三聲’——來有迎聲、問有答聲、去有送聲。不僅要形式美而且要心靈美。”這些給我們的啟示是，良好的禮儀可以贏得陌生人的友善，贏得朋友的關心，贏得同事的尊重。禮儀是一個人綜合素質的體現，是一個人內在素質與儀表特點的和諧之美、綜合之美、完善之美，更代表一種深刻的道德指引。
商務禮儀看似虛無抽象，其實包含在我們每一天的工作中。作為一名工作在服務崗位的員工，每天都會接觸一些不同層次、不同修養的人，這些人都是我的客户，他們就是我在商務交往中的對象。對照自已在為客户服務中的一言一行，我感覺有很多地方都還有待改進。對待客户，既要堅持公司的原則，維護公司的利益，同時也要從客户的角度着想，靈活地處理一些無關原則的小事、瑣事，儘可能地為客户提供細緻周到的服務，同形形色色的客户處理好關係。
得體的商務禮儀，體現的是一個人道德修養、一個企業的企業文化。人都是平等的，既要尊重自己，同時也要尊重他人。尊重上級是一種天職，尊重下級是一種美德，尊重客户是一種常識，尊重同事是一種本分，尊重所有人是一種教養。而尊重他人是要講究一定方法和原則的，要善於表達對他人的敬意和友好，為他人所接受，形成互動，否則就可能造成不必要的誤會。總的來説，我覺得一個人以其高雅的儀表風度、完善的語言藝術、良好的個人形象，展示自己的氣質修養，贏得尊重，便是自己生活和事業成功的基礎。所以，如果公司每一名員工都能夠學會尊重他人，包容他人，同時時時注意自己的説話方式、儀容儀表，以樂觀積極的形象去迎接生活的每一天，那麼我們不僅能夠提升自我形象，實現自己的人生價值，還能夠充分提升公司企業形象，創建健康向上的企業文化，促進公司和諧發展。
蒙田範文網