今天最大的收穫就是遇到了王玉龍老師。聽了他的講座，我才意識到自己對壓力失察了。在他的壓力測試上，我的分數是16分，屬於精神壓力偏高類。給出的建議是反省一下壓力來源和尋求解決方法。説實話，我很是震驚，在我不知道的情況下，我都已經屬於心理壓力偏高型的人了。並且我自己還不自知。根據王博士的講解，我這樣是很危險的。所以，我要根據王博士所説的，要學會壓力管理。
一開始，王博士，就別開生面的問了大家一個問題，你心理健 康嘛？你覺得你心理健康的舉手。你覺得，你心理不健康的舉手。説實話，每每這樣的情況時，我都不願意做選擇題，因為怕踩坑。但是，後來知道了，心理健康，更多的是一種能力。一種應對生活的能力。這種能力需要我們擁有，自我覺察的能力，自我反思的能力，感受快樂的能力和做出改變的能力。自我覺察的能力，就是需要我們不能迴避自己的情感。在日常生活中，情緒是一種能量，雖然暫時沒覺察，但不代表不存在。我們需要去覺察自己的情緒，若我們不能覺察自己的情緒，情緒就像炸藥一樣，一旦碰到導火線，就會炸掉。但是，當説出情緒時，就是在釋放自己的感受。我們還要有反思能力，經常反思的狀態，就是一種心理健康的表現。感受快樂的能力，能夠感受快樂首先要投入，無法投入，就無法感知快樂！但是現實生活中，各方面都優秀的人，卻無法感受到快樂，究其原因，就是無法感知生活、生命的意義，生命對他就沒有吸引力，所以很容易放棄沒有吸引力的，所有有時我們會聽説某某高校大學生跳樓的消息。我們還要有做出改變的能力，我們認識到自己出現了某種問題，正對這問題，我們就要去改變，這也是一種心理健康的表現。以上四點，可以作為一種評價心理是否健康的評價點。
所以，基於此，我會做出改變的！去改變自己，去讓自己獲得快樂！因為只有快樂的老師，才能教出快樂的學生！
在本學期的校本培訓中，我聆聽了很多優秀教師的個人講座，觀摩了多節優質課例，並參加了形式多樣的教學實踐活動。經過培訓、實踐、反思、總結，我覺得我不僅在知識上有所積累，我的教學水平也得到了提高，最為重要的是我必以前更熱愛思考教學中的種種。校本培訓的過程，讓我收益頗豐、受益匪淺。
首先，更新教育觀念。
這次校本的培訓，把我帶入了一種求學的氛圍。俗話説：“逆水行舟不進則退”。要在教學這片土地上找到自己的樂園，學習才是唯一的路！我曾經一直認為在教學上能出成績的教師就是好教師。因此，我在前幾年的工作裏，很大部分精力都集中到教學這一塊，備課、上課、課後總結、批作業、輔導，幾乎每天都在重複這樣的五步曲。隨着培訓的深入，我深深地意識到：一名優秀的教師沒有先進的教學理論充實自己，那麼，他的教學在達到一定程度後就難以提高了。而要想成為一名優秀教師，就要努力地提高自身素質，理論水平、教育科研能力、課堂教學能力等。所以今後，我會更加努力，不斷蒐集各種教育信息，學習新的教育理念，增長專業知識。同時，我還要注重更新自己的教學觀念，改變教學模式，努力提高課堂效率，從而更快達到真正提高自己的目的。
其次，反思教學行為
美國心理學家波斯納認為：沒有反思的經驗是狹隘的經驗，至多隻能是膚淺的知識。他説，如果一個教師僅僅滿足於獲得的經驗，而不對經驗進行深入地反思，那麼，即使是有多年的教學經驗，也許只是一年工作的多次重複。因此，現在的教學更注重反思的實效性。作為一名中學教師，努力把學習的理論知識轉化為實踐動能，使之有效地指導教學工作的同時，我們也不能忘了要時時反思。通過校本培訓，我學會了變換角度審視自己的教育教學工作，在新理念的引領下，不斷反思、調整自己；我認真地準備，精心設計。上完課後，我都認真地進行了反思，反思這節課成功地方和不足的地方，有哪些地方要改進，寫好課後小記，單元小結。我堅信只要我堅持這麼做，對我今後的教學工作一定會有很大的幫助。
“問渠哪得清如許，為有源頭活水來”。學習是教師的終身必修課，在信息化時代，只有堅持不斷的學習，才能適應時代發展的需要而不致於落伍，教師尤其應該如此。校本培訓與時俱進，重在指導教師學會學習，提高教師的實際動手能力。在今後的教育教學工作中，我將努力改善自身，不斷學習先進的教學理念，不斷反思，不斷提升自我！
XX年8月6號，我有幸參加了縣級國小數學骨幹教師的學習培訓。這次培訓的內容豐富，形式多樣，。聆聽了幾位名師對兩節示範課的評課和裏莊胡桂華老師《我心目中的高效課堂》，張老師《國小數學有效教學探析》的報告、以及各單位對集體備課提出修改建議。下面我就談一談自己的體會
一、設計生活實際、引導學生積極探究
這種教學設計有利於激發學生學習興趣，使學生對新的知識產生強烈的學習慾望，充分發揮學生的能動性的作用，從而挖掘學生的思維能力，培養學生探究問題的習慣和探索問題的能力。
二、積極提問，貫穿課堂始終
要想學生40分鐘內都會專心聽你的課那是不可能的，他們或多或少會開小差，他們有的可能連書本都不拿出來或不翻開，甚至還會説話打鬧。這時如果採用提問的方式的話，就會使學生的精神一下子緊張起來，並且去思考你所提出的問題，但是提問時，不能只提問一些選擇性的問題，因為這樣他們思考的空間就會很小，這樣不利於培養學生的思維能力；另外，提問要有均勻性，不能反覆提問某個學生，這樣會使其他學生回答問題的熱情消退的。
三、設計質疑教學，激發學生學習慾望
充分挖掘教材，利用學生已有的知識經驗作為鋪墊。重視傳授知識與培養能力相結合，充分發揮和利用學生的智慧能力，積極調動學生主動、積極地探究問題，培養學生自主學習的習慣。在教學中提出質疑，讓學生通過檢驗，發展和培養學生思維能力，使學生積極主動尋找問題，主動獲取新的知識。教學中應創設符合學生邏輯思維方式的問題情境，遵循創造學習的規律使學生運用已有的知識經驗進行分析、比較、綜合。
總之，數學教學活動必須建立在學生的認知發展水平和已有的知識經驗基礎之上。教學過程是師生交往、互動，共同發展的過展。教師要轉變思想，更新教育觀念，由居高臨下的權威轉向與學生平等對話，把學習的主動權交給學生，鼓勵學生積極參與教學活動。教師要走出演講者的角色，成為學生學習的組織者、激勵者、引導者、協調者和合作者。教師在學生的學習討論交流過程中，只給予學生恰當的引導與幫助。要讓學生通過親身經歷、體驗數學知識的形成和應用過程來獲取知識，發展能力。
所有信手拈來的從容，都是厚積薄發的積澱
今年暑假的班主任培訓歷時五天。天公作美，除了第一天天氣有點炎熱之外，這幾天的天氣格外涼爽，簡直就不像是酷暑天氣。而我們的心情，也像是三伏天吃了冰棍——由裏到外透着股清涼的勁兒。那是因為專家的培訓既有趣，又有用，我們的收穫是實實在在的，我們學到的經驗也不再是空中樓閣，而是切合實際的能夠操作的技能。
先來説説王文英老師吧。王老師給我們做了《做新時代陽光型班主任》的講座。王老師用生動詳實的案例、惟妙惟肖的講解，給我們展示了她在班主任工作中的成功經驗。一天下來我們不能不被王老師的多才多藝和智慧所折服，她的時尚、陽光、熱情、霸氣、多才多藝深深地印在我的腦海當中。我想，做為一名女老師，作為一名班主任，作為一名語文老師，到這個份上，應該是最幸福的吧？她在生活中尋找樂趣，在工作中尋找激情，她活出了自己獨有特色和風采！
卜恩年老師給我們做了《尋找班級管理密碼》的講座。卜老師告訴我們，教育其實很簡單，“就是愛，就是要學會做人，就是要相信學生，就是平等和尊重，就是德行與責任，就是從小事做起。”他還探究出了班級管理5字訣：緊扣一個“小”字，落實一個“細”字，體現一個“實”字，凸顯一個“新”字，抓牢一個“恆”字。儒雅敦厚的卜老師，用他的細緻和耐心，成功地帶出了一個個優秀班集體，總結出了實用高效的帶班經驗和德育經驗，給我們一線教師以極好的借鑑。
鄭學志老師做的講座是《自主教育的藝術和技巧》。鄭老師用他大量的實踐經驗和理論依據告訴我們：“管的最高境界是不管”。我明白了促進學生自主的主要途徑有：1。用積極的情感因素輸入內驅力。比如激情宣言，瘋狂朗讀等。2。委託、請求，喚醒學生的責任自知。這個可以用不同的讚美方式達到目的。如：這件事就靠你了！幸虧有你！沒有你的幫助我們什麼都做不了……3。教師不要太強大，學會示弱。4。可以讓學生先裝着學習很努力。5。認同、理解、激發學生的學習興趣。6。享受成就感，喚醒孩子生命的自覺。比如寫作文時，最好的批語是“寫的好！”，讓學生從一句話開始寫作文。7。正面管教，形成學習的自我激勵。比如用發紅包的形式激勵學生。8。滿足期待。引領學生的精神。如“吾日三省吾身，高否？富否？帥否？——否，那就趕緊滾回去學習吧！”還可以用多種方法激勵學生競爭。鄭老師用他的實際行動詮釋了什麼是勤奮，什麼是認真與執着！
年輕帥氣的楊兵老師給我們做了《主題班會的設計要素》的講座。説真的，在此之前，我也做了多年的班主任，我一直認為班會課就是溝通課，就是總結課，就是佈置各項雜務的課。楊兵老師的主題班會課讓我大開眼界，我明白了主題班會的設計要素就是：主題是靈魂，素材是基礎，創意是關鍵，實踐是保障。一節優秀的主題班會課要主題鮮明、定位準確；素材鮮活、運用得當；活動充分、體驗深入；把握契機、適當預設。從這些個層面上來説，主題班會課可比文化課難上多了。
漂亮、優雅、知性的李迪老師為我們做了兩場報告，上午是《做學生歡迎的班主任》，下午是《做高明的助人者》。李老師的講座有大量的案例支撐，又結合當前網絡熱點話題和視頻，再加上李老師那準確流利的普通話，生動形象的講析，讓所有的老師都覺得時間過得飛快，意猶未盡。
縱觀這五位專家老師，不同的是他們各有特色和風采，相同的是他們對教育事業的熱愛，他們的勤奮與努力，他們的因為專注投入而產生的更多的智慧。我想，我從他們身上學習到的不僅僅是教育教學的操作技能，更多的是精神上的激勵和鼓舞。
他們啟發我思考：1。做教師的必須不斷地學習，不斷地增長自己的才能，才能夠與時俱進，才能跟上時代發展的步伐，才能做一個讓學生佩服的老師，進而影響學生，教育學生。2。做一個勤奮的善於思考的老師。日常的工作是繁瑣的，如何總結經驗，如何讓自己的工作更加輕鬆高效？只有勤于思考、善於總結的人才能找到更好的辦法。3。做好班主任工作不僅要學習專業知識，還要加上自己的的智慧和愛心。試想，如果不是對教育事業的熱愛，如果不是對學生的熱愛，哪個老師會成為專家呢？4。要對自己要求嚴格一點，每天做一點，再做一點。我們有理由相信，是他們厚積薄發的積澱，才帶來了今天信手拈來的從容。
培訓過程中，我還順手記錄了他們脱口而出的名言，與大家共勉：
1、人生沒有白走的路，每一步都算數。
2、成功的路上並不擁擠，你儘可以隨意飆車，因為真正對自己狠的人並不多。
3、對自己狠一點，逼自己努力，再過幾年，你將會感謝今天發狠的自己，恨透今天懶惰自卑的自己。
4、勇敢地跳出舒適區，才能告別你平庸無光的人生。
5、好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一。
6、我想在浮躁的世界裏偶爾做一個不那麼庸俗的人。
7、如果一個人真誠地投入自我完善，那他的本領可以增長十倍，見識可以高明十倍，心胸可以擴展十倍，氣質可以純淨十倍。
8、教育的宗旨是讓每一個孩子活出自己的最好。
9、一個人在沒有成就之前，你哪有權利要尊嚴。
10、每個人都要有自己的精彩，別人無可替代。
感謝專家的引領，讓我們追隨專家的腳步，且行且歌！
20xx年8月28日至29日，學校舉辦了暑期教師教育培訓，這是一次難忘的充電機會，由衷感謝領導為我們搭建了一個很好的學習提高的平台。每天的學習都以鮮活的實例、豐富的知識內涵及精湛的理論闡述打動了我的心，培訓雖然是短暫的，但這短暫的學習卻使我受益匪淺，感觸頗多。通過這次學習使我對教師師德師風在工作中的重要性和提升教學質量有了一些新的認識，反思了以往工作中的不足。下面就談談我對暑期學習的點滴體會：
一、樹師德，立新風
1、應進一步重視自身的道德形象，追求人格完美，重視教師職業的特質修養和個性魅力，有更高的人文目標。教師的一言一行，都無時無刻不在影響着學生，教育着學生。一名稱職的教師要以對歷史、對社會、對家長、對學生高度負責的精神，努力做好教書育人過程中每個環節的工作。
2、行風成敗、師德樹否，建立在教師良好的業務素養之上。教師春風化雨、言傳身教的技藝、“春風化雨，潤物無聲”的愛，能成為一種強大的力量，它不僅能夠提高教育質量，也會促進學生的成人和成才，影響學生的身心發展、人格形成、職業選擇和人生道路的拓展。
對我而言，不喜交流、不善溝通是我的短板，這也是業務素養的一個重要方面。我將在工作中，強化專項技能。因為教育不僅是認知過程，更是情感交流過程，師生情感交流是相互作用，相互影響的過程，教師心裏有了學生，學生就願意和教師在一起，且有親近感；教師尊重，理解，關心學生，學生就將更尊重老師，師生誠坦相待，心心相印。教師須從細處做起，全方位打造自己的師德形象；從實處堅持，通過閲讀拓展教學視界。
二、提升教學質量
1、今年是區教育局的管理質量年，因此提升教學質量是我們今年教學工作的重點。我認為提升教學質量行之有效的方法是教師認真上好每一堂課，向課堂要效益，切實提高課堂教學質量。踏實上好每一堂課不僅僅是教師的事，更是每一個學生的責任，唯有學生全身心的認認真真對待每一節課的學習才能實現課堂利益的最大化。
2、重視培養學生良好的學習習慣。我認為要提高教學質量，就要重視培養學生良好的學習習慣。俗語説：“習慣成自然”良好的學習習慣，能使學生從內心出發，少走彎路而達到目標。因此，從七年級學生開始抓學生的養成教育，比如説：坐的姿勢、讀書的姿勢、回答問題的聲音要響亮等等。教師必須注意從一點一滴的小事抓起，經過重複或練習形成自動的行為動作，要不斷強化，持之以恆地滲透。有了良好的學習習慣，學生就會學會學習，懂得怎樣合理去安排自己的學習生活，會受益終身。
培訓學習雖然已經結束了，但我知道有更重的學習和工作任務在後面。思想在我們的頭腦中，工作在我們的手中，坐而言，不如起而行！路雖遠，行則將至；事雖難，做則必成。讓我們藉助區教育局開展“樹道德，抓質量”的東風，樹立良好的師德師風，為做一名合格的教育工作者努力學習，為培養出更多創新人才努力工作。
為期五天的培訓，是一次難忘的充電機會，它為老師們搭建了一個很好的學習提高的平台。每天的講座都以鮮活的實例、豐富的知識內涵及精湛的理論闡述打動了我的心，使我的思想重新煥發了激情，燃起了鬥志，確實感到受益匪淺。
作為一名教師，要樹立終身學習的理念。所謂終身學習，就是要時時堅持思考和學習，要不斷轉變教育觀念，更新儲備知識，摸索教學方法，尤其要加強學習並熟練運用現代化教學技術和手段。而作為一名年輕教師，我們更是任重道遠。因為我們知道要給學生一杯水，教師就得有一桶水。所以要求我們教師就要奉行：“活到老學到老”的終身學習理念。
國小語文教師要做一個“有心人”，熟知學生、專注教學、留心生活。就當前我縣教育現狀，要求國小教師不但要“專”，還要“博”，尤其是國小語文老師，更因如此。語文老師要有一顆敏鋭的心，時刻關注學生的動向，善於發現學生的閃光點；語文老師要知識淵博，永葆教育智慧之活水永不幹涸；語文老師要做一個留心觀察生活的人，及時發現生活中的語文教學資源。只要做到了“有心”，就會收穫“有效”。
五天的學習豐富自己的生活，提高生活質量。教育的本質是讓受教育者享受幸福，追求幸福。這樣，從事教育的教師就應該首先享受幸福，成為幸福的人。
育人總是細微處，成長只在不覺間
我聆聽了四場乾貨滿滿的講座，受益匪淺。闞國霞老師和王小琴老師從心理學角度入手，結合工作中的實際案例，為我們呈現出行之有效的融合教育的方式；張芸老師根據教學經驗，提煉出許多低年級教學的策略，並展示了她任教學生的許多作品，她對孩子們的悉心指導，令我心生敬佩；趙霞老師理論性特別強，邏輯清晰，思維嚴謹，善於從雜亂紛繁的客觀事實中提煉出普遍的規律，並落筆成文，他們不是已經發表論文，就是在發表論文的路上，為我們樹立了優秀教研者的榜樣。
在講座中，我聽到了許多的概念，有像融合教育、勞動教育這樣比較大的類別，也有如低年級教學、寫-讀教學這樣具體某一層面的內容，經過消化和思考，我主要從以下兩個方面彙報我的心得體會。
第一，教育是什麼。在此特指學校教育。蘇霍姆林斯基認為，學校教育的重要性之一就在於學校教育的正面導向作用，他指出學校環境是一個大家極力營造的有關真善美的環境，這與家庭教育和社會教育不同。社會上和家庭中，有許多好的影響，也有許多不良習氣；孩子身邊的玩伴有良好的榜樣，也有壞的示範……個人在成長的過程中怎樣甄別好與壞，怎樣進行選擇，是不確定的。而學校則不同，在校園這個特殊的環境裏，不管學生的實際表現怎樣，起碼每一個人都知道哪些是真善美，哪些值得褒揚，哪些會被批評。仔細想來，古之私塾，現今校園，在整個社會中而言，真是一個特立獨行的存在，難怪校園向來被稱為是“象牙塔”，凡是校園歌曲、校園小説總讓人覺得清新，純潔。校園時光大體上是一個人道德比較淳樸的歲月。
闞老師和王小琴老師都提到了融合教育的案例，他們都遇到了有別於同齡人的孩子，從他們的個性化教案和教學視頻上，我們直觀地感受到了她們的用心，也看到了對這一類孩子進行教學活動的困難。在生活上，我們可能是一個缺乏耐心的媽媽，是一位喋喋不休的妻子，但是面對學生時，這兩位老師身上所體現出來的專業素養，足以贏得每一個人的尊重和讚歎。這些孩子表現出來的與眾不同，並不是不遵守規則或是不勤奮刻苦的後果，而是一個現實問題。闞老師和王老師的言行示範，就是在解決這個問題。最終孩子會走向什麼結果，沒有人能夠確定，但是我們都知道，在這樣的悉心教導之下，他們一定會走向一個更好的未來。
我想，這就是學校教育的魅力之一，即每一個人都有權利在校園生活當中得到可能是當下所能得到的最好的對待。
王小琴老師的個性化教學方式，闞老師的心靈小屋，這些都為普通教師提供了更為專業的方法指導和研究方向，為每一個孩子融入到秩序井然的班級活動提供了思路。她們的言行舉止都體現了正向的心理暗示，正是許許多多這樣有能力有情懷的老師的引導，學校才成為真善美的搖籃和集中地。
學校本身是社會的一部分，我們教育出來的人，最終要融入社會的洪流當中，要走向更廣闊的社會。當孩子們走出校園的時候，他們是否有過硬的本領？他們是否有解決困難的方法？他們是否有面對失敗的勇氣？是否能夠在失敗後重新拾起信心，安然度過每一次低谷？他們是否禮貌、文明、有教養？等等，這些都是我作為一名教育從業者經常拷問自己的問題。
孩子們在學校教育中的人際交往，可能是他的人生中比較好的一段交往體驗，老師對每一位學生的態度實際上也是利用教師身份特有的影響力，給學生們樹立一個示範榜樣，充分調動、激發孩子們天性中的真善美，引導同學友善待人，這本身就是一種教育。從小心中有愛的孩子，長大後就會成為有愛的成年人，那時他們的能力更強，責任更大，他們的愛也能滋養更多。
第二，勞動教育的積極作用。幾位老師在講座當中都提到運用了很多的心理干預和暗示，包括大量的專業量表。其實，任何的量表都是一個參考工具，工具的作用在於將心理的現狀可視、可測、可描述，問題能夠被描述出來，問題的解決才有可能。但是量表也不是萬能的，它受很多因素的影響，所以它只能是一個參考工具。不過，很多老師都會分享勞動教育的作用，勞動的過程和成果因人而異，但是勞動的體驗和收穫都是實實在在的。在勞動的過程當中，很多心理問題能夠被解決，被治癒，而且解決的方式是“潤物細無聲”的，解決的的過程往往是勞動者本人的頓悟。
上次講座當中許德斌老師分享的種西紅柿種黃瓜，最後不僅收穫滿滿，還種出了許多教育心得；闞國霞老師不放過校園裏的每寸土，帶着學生們種向日葵，每年向日葵花開的季節，她們班級的向日葵花圃成了校園裏的網紅打卡地，花開的喜悦、燦爛的花盤都給人帶來積極地心理暗示。
我自己也喜歡種地，每當心情煩躁無法排遣時，我就會在土地上尋找安慰，每拔掉一叢野草，彷彿心中就多一份清靜之地。拔草的時候，我發現很多長勢旺盛的草，只要你尋根究底，順着枝枝葉葉尋找，最後總能找到一條細細的根莖在作怪，只要拔起細細的根莖，那麼不管這草長得多茂盛，它終將被消滅。從中我得到啟示，那些表現不好的學生，種種不符合規範的行為實際上只是外顯的雜草，只要我們順着這些行為，探究背後的根源，然後再對症下藥，那麼壞行為就自然而然消失了。
人來源於自然，就不應該與自然割裂。歷史上，總有許多名人志士官場失意、人生低谷之時，就到自然當中尋求慰藉。他們在山腳下開墾一片荒地，栽瓜種豆，在勞作中逐漸體悟人生的哲理，雖然最後收穫的是“草盛豆苗稀”，但是他們的精神上卻擁有“悠然見南山”的開闊境地。
孩子在勞動中能夠收穫什麼？
首先，最直接的收穫是各種精細動作、大運動的發展，拔草時耗費的力氣、仔細剔除發育不良的種苗等等，是對孩子最好的身體鍛鍊，這其中還涉及到協調性的發展、注意力的訓練……真是好處多多。其次，孩子在勞作中學會等待，體會到收穫的喜悦。勞作者收穫到的每一顆果實，都有他自我價值的投射，而這是單純的課堂教學難以達到的。人們常用“四體不勤，五穀不分”來批評好吃懶做的人，勞動可以徹底解決這一問題，我們的孩子在勞動過程中，看見了種子如何鑽出泥土，知道青蛙、燕子、瓢蟲各自有捉蟲的本領，他們能夠聞得到植物開花的香味，會明白茼蒿的花朵和雛菊一樣好看，空心菜的花簡直美得不像樣……大自然會對勞作者進行美的薰陶，孩子在勞作中感受到生物學、文學的美好。蘇霍姆林斯基經常把學生帶到田野菜地，去觀察各種實實在在的景象，從而激發孩子們寫出許多出人意料的句子。孩子參加了勞動，那麼他就接受了潛移默化的教育。
勞動能夠治癒人。勞動的過程，既是生活經驗的積累，也是心理成長過程的開始。幼小的孩子在勞動中體會到秩序，學會統籌地安排，孩子照料一粒種子直到有所收穫，這一過程像極了老師照料學生，並對孩子的未來滿懷期待。
“十年樹木，百年樹人”，智慧的中國人早就從大地萬物中得到啟示，將人與自然緊緊聯結在一起；“日出而作，日落而息”，勤勞的中國人一直鼓勵人去勞動，在勞動中實現自我認知的提升。這些落實到我們眼前的學生身上，那就是，來吧，孩子，我們一起去拔一拔草，再種下一顆種子，看看接下來會發生什麼……
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