最近在看的這本書，讓我覺得心靈像一棵重新生長的大樹，吸取到了更多的養料。
作為用心心理學的實用書，本-沙哈爾《幸福的方法》裏所説的道理，十分淺顯易懂。
書中用四種漢堡比喻四種人的幸福觀。第一種漢堡就是口味誘人但危害健康的“垃圾食物”，吃它等於享受眼前的快樂，但同時埋下未來的痛苦。擁有這種幸福觀的人被稱為“享樂主義型”，他們只顧及時行樂，不管任何負面後果；
第二種漢堡就是口味很差，但能夠確保日後健康，吃它等於眼前很痛苦。擁有這種幸福觀的人和前者正好相反，他們犧牲眼前的幸福，為的就是未來的目標，他們被稱為“奔波勞碌型”；
第三種漢堡最糟糕，既不好吃也不利健康，如果吃了它，不但此刻沒有享受到美味，而且日後也會影響健康。這類幸福觀的人，對生命已經喪失了期望和慾望，既不享受眼前的事物，也對未來沒有任何期望，我們稱其為“虛無主義型”；最後一種漢堡就叫做“幸福型漢堡”。生活幸福的人，享受當下所從事的事情，而且透過目前的行為他們能夠獲得更加滿意的未來。
本。沙哈爾給幸福的定義就是：快樂加好處。
相信所有追尋幸福的人讀罷這一段文字，都會掩卷歎息。我們不禁感慨，我們都曾千萬次地追問的生命中最重要的東西就是什麼呢？究竟什麼才就是我想要的幸福？那些工作着的，為什麼整日勞頓而沒有快樂；那些學習着的，為什麼耗費時間卻收效甚微？那些擁有萬貫家財的人，為什麼精神空虛百無聊賴；那些手握着幸福的，為什麼身處其中渾然不覺？
信念決定命運。幸福才就是人生的至高財富，它不在攀登的頂峯，也不在徘徊的山腳，而在努力向前的一路之上。注重目標，更要注重過程，享受創造着的此刻，才會有更完美的未來。
書還沒有讀完，我的這種被點化而頓悟的激動，還在繼續中。
最近一向在看哈佛大學最受歡迎的人生導師泰勒·本沙博士的用心心理學的著作《幸福的方法》一書。在本書中揭示了關於幸福的事實：每個人都期望活得更幸福，但往往在追求幸福的過程中，卻忽視了幸福的本身的含義和你所追求的最終目的。《幸福的方法》認為：每個人都有機會擁有幸福和快樂，關鍵就是如何認知和尋找適合自己的幸福方式。它讓每個讀者去反思自己的內心渴求，學習去接納自己並歸納過去的成功經驗，讓你成為自己幸福的主宰者。
在讀這本書之前，我一向錯誤的認為，只要不斷努力，不斷超越自我，心靈就會得到成長，就會得到幸福。而泰勒博士告訴我，心靈的成長靠的減法而非就是加法，幸福也並非就是犧牲所有而換來的。幸福就是如此的簡單而單純，要擁有長期的幸福感卻就是如此的真實與美麗。我曾固執的認為自己有足夠的資本去追求我的未來，我的幸福，固執的認為我的心靈就是如此的堅強，固執的認為自己已經找到了人生的目標，固執的認為只有在工作中取得了必須的成就才會幸福，我將事業看得如此的清晰，然而在我口中的事業卻就是如此的忙忙碌碌與紛繁複雜。
在繁華的現代社會中，我們忙碌於事業、家人、朋友的和諧共榮，卻常常忽略自身的幸福，以犧牲自身幸福換來成功，往往就是脆弱而不長久；我們每個人都需要做真實的自己，自由悦納了自己，才能悦納別人；只有掌握了欣賞式探尋的方法，才能在工作生活中更加的從容。
在此，我不得不感謝泰勒博士。《幸福的方法》將像一盞明燈一樣照亮在黑夜行走的人們，如同照亮我們的心靈一樣，我相信，每個行走在路上的人都需要這樣的光芒。
幸福究竟就是什麼？如何找尋幸福？其實幸福快樂的奧妙就在我們自己的手中，在於我們的視覺，我們的心態，我們的選取，換一種角度生活，以用心戰勝消極，學會“自我幫忙”，你會發現離幸福更近一步。
在追求幸福的途中，我們首先要認識到：生活本身的目的就就是獲取幸福；追求幸福讓眾生殊途同歸。（這就是安妮·弗蘭克的名言）要明白我們追求金錢，追求名譽這並不算真實價值，就像泰勒博士認為的那樣，至高財富就是幸福，就是所有目標的終點站。
或許我們在探索幸福途中會遇到挫折，遇到風雨，遇到各種阻礙，這都不就是我們放下幸福的理由，我們務必時刻的謹記機遇就是從困難中孕育出來的。就像書中提到的一樣，每個人的生命中，都會有無可避免的痛苦，同時也會有很多內在與外在的，影響我們獲得幸福的阻礙，而我們所能做的就就是無論何種困難狀況下，都允許自己誠懇地去體驗那些負面情緒，並允許它們有自然的轉變過程。
幸福就是沒有終點的，我們所要追求的就是更加的幸福，這就就是從幸福到更幸福的過程。我也始終相信我們會更加的幸福，沒有人總就是處於完美的狀態或就是無所求的。那麼，在那裏，透過《幸福的方法》書中與自身的結合，獲取幸福的途徑如下：
1、建立一個新習慣，並將它持續下去。
建立習慣並不就是一件容易的事情，當建立了之後堅持下去就沒有那麼困難了。而要建立什麼樣的習慣才能讓我們更加的幸福呢？又期望生活發生什麼樣的改變呢？如，每晚睡覺前總結一天的收穫，每一天早上對自己説些鼓勵的話語，每月讀1-2本書籍，每週做3-5次運動，每個月看一次電影等，就就是這樣的小習慣，慢慢的會改變你的價值觀，人生觀，世界觀。在習慣被固定下來之前，不要試圖增加其他的習慣，託尼·施瓦茨説過：“微小的成果要比野心勃勃導致的失敗好得多，不要着急，成功會像滾雪球一樣，越滾越大。”其實很多事情都就是這樣，人生就像跑馬拉松一樣，不在乎你前面跑得有多快，重要的看你如何將這段路程堅持下去，每一個跑到終點的人都就是勝利者。另外，在建立開始建立新習慣之前，就應停止那些不好的習慣。
所以，我開始給自己定位，在這個全新的崗位上，我將付諸於我的行動，我明確着自己的不足，清楚自己所學專業並非就是電力，我將逐步逐步的開始自己在工作上的一個個利於自己成長的習慣，比如説，每一天堅持看一些書籍，每一天晚上記錄一天的工作事要，每一天睡覺前回想這天的收穫，哪些方面還不清楚，每一天早上起牀對自己説：“這天就是全新的一天，我能夠做的很棒，這天我會很幸福，未來也會很幸福。”
2、學會表達感激，活在當下，珍惜當下。
我時常告誡自己，我此刻就是幸福的，我擁有一份穩定的工作，一羣友好的同事，一個不錯的室友，一幫優秀的朋友，以及愛我的家人們。對於我愛的人和愛我的人，我都以真心的去對待，真誠的向他們表示感激。當然，我也感激上帝，讓擁有了這一切。在讀完《幸福的方法》之後，我開始把這些感激的事情記錄下來，博客中，校內中，QQ中，日記中，每一天必定的更新，記錄着值得我感激的人、事與物。然而，我並沒因為在生活中多了這一習慣感到煩惱，反而讓我去挖掘了事物中本身的美，其實這種美不在於這個事物的本身，而在於我們去發現事物的心靈就是否懷揣了追求美的意識。當然，我相信這樣做能在生理上和心理上都能有很好幫忙，能幫忙我樹立用心的人生觀，就像用心心理學中提到的真誠的表達出對生活的感激，會大大的提高我們的幸福感。
從此刻開始吧，在每晚入睡前，寫下幾件讓你感到很快樂的事情，一些讓你感激的事，這些事能夠就是一碗米飯，與一個好友的暢談，工作中的優越感，為朋友祈禱祝福等等。如初的明白只有我們真正的活在當下，珍惜當下的一切，才能提高我們的幸福指數。
3、協調此刻與未來，發掘並享受幸福。
每個人都有天賦的幸福的機會，關鍵就是我們如何使用他們。——克勞德
泰勒博士在《幸福的方法》中談到了人生漢堡模式。第一種漢堡類型口味誘人，但卻就是標準的“垃圾食品”，等於享受眼前的快樂，但同時埋下了未來的痛苦。這種及時享樂而出賣未來幸福人生，稱為“享樂主義型”。這種類型的人注重的就是眼前的快樂，不為任何可能發生的負面後果而擔憂；第二種漢堡類型口味很差，裏面全就是蔬菜和有機食物，這種類型能夠確保日後的健康，但就是口感很痛苦，這等於犧牲眼前的幸福，為的就是追求未來目標，稱為“忙碌奔波型”；第三種就是既不好吃也不健康，與此類似，有一種人對生命已經喪失了期望和慾望，既不能享受眼前的食物，也對未來沒有任何期望，我們把它稱為“虛無主義型”；第四種就是“幸福漢堡型”，既好吃又健康，如同，生活幸福的人，享受當下所有的事情，而且透過目前的行為他們能夠獲得更加滿意的未來。
在這四種漢堡模式中，我們看到了不同的反應，前三種都犯了同一個錯誤，那就就是都錯誤地堅持自己對於幸福的偏見。“忙碌奔波型”信奉的就是“到達謬論”，錯誤的認為只有成功本身能夠為他們帶來快樂，他們感覺不到過程的重要性。“享主義型”則錯誤的認為，只有過程就是重要的，“虛無主義型”同時放下了過程和結果，他們對生命已經麻木了。在那裏，我們不難看出“忙碌奔波型”就是未來的奴隸，“享樂主義型”就是此刻的奴隸，虛無主義型”就是過去的奴隸。
真正的、持續的幸福感，需要我們為了一個有好處的目標，而去快樂的努力與奮鬥。
透過我分析了自我，我發現原先我一向堅持的幸福理念卻就是一種忙碌奔波，在求學途中，我一向為了找一份穩定收入不菲的工作而努力，用心的參加各種社會實踐，努力的學習專業知識，不斷的提高自身的語言、寫作潛力，我不得不承認，曾今就是那麼的精力旺盛對待自己的未來，但卻忽略了朋友，忽略了享受大學生應有的那段青春年華，但就是，我並不為我曾今的執著感到後悔，因為我也確實找到了一份領很多人羨慕的工作。只就是那種成就感確實那樣的短暫，我開始回顧，開始反省，為什麼不能夠做到工作、朋友、家人兼顧呢？如今，我剛參加工作，務必得及時的調整好自己的心態，爭取做到“幸福漢堡型”，雖然目前從事的工作並非本專業，也非自己強項，但就是我相信透過自己的努力會慢慢的變好，那種消極的心態也會隨着自己的慢慢追求自我價值的實現而消失。
定崗的那段時間，我也時常在想，為什麼我要放下自己的愛好，放下自己的夢想，而從事這個從未涉及的工作，我嘗試着站在領導的位置來評審自己，最終讓我更加的不自信，接下來的幾天除了煩躁的情緒和對自己的否定以外，什麼也沒有，失眠開始纏繞着我，感覺自己的生活糟糕透了，我很厭惡那樣的自己，於就是開始看一些心理方面的書籍來調試自己的心態，開始以平和的心態來應對這個職業，然而我發現這個事情並沒有自己想想的那麼糟糕，換個角度來講，我多了一個機會去學習另外的技術，就如《幸福的方法》中説的一樣：就算當我們務必犧牲一些眼前的快樂時，也不要忘記生活的方方面面仍然不斷地能夠去發掘那些能為我們帶來即時和未來的幸福感的行為。何況我並犧牲多少，年輕的資本還在，夢想還在，我能夠在做好這份工作的同時，我相信這些東西在我的未來能給我帶來意想不到的驚喜。我開始利用時間，整理時間，學習那些曾今不感興趣的東西，身體似乎充滿了力量，大步大步的邁着步伐，我喜歡上了這樣的自己，並慢慢的去參透生活，享受當下所有的事情，未來也將就是完美。我將用實際行動，快快樂樂上班，高高興興的學習，在有好處的生活方式中去享受點點滴滴，一一的詮釋生命。
4、設定目標，賦予使命，實現幸福。
做一個幸福的人，務必要設定一個明確的，能夠帶來快樂和好處的目標，然後努力地去追求。我一向堅信信念就是一個不錯的聖誕老人，就像泰勒博士説的一樣，信念就是自我實現的語言。當我們下定決心的時候，我們已經完全相信自己，相信自己的潛力，也許這個目標會成功，或就是失敗，我們都要把它當成就是一件很有好處的事情，並且要明白任何一個獲取成功，或説就是追求幸福的人，他務必持續一顆用心的心態，要自我和諧目標。所謂和諧目標就就是要主動的去選取目標，而不就是被加附在我們身上的，就是產生於內心深處的的願望，而不就是僅僅為了獲取物質和名譽。只有這樣，我們才會感到追隨生命的喜悦時，不僅僅能夠享受人生，也會更加成功。
從此刻開始為自己設定一個長期目標和短期目標，然後行動起來吧！去做那些我們人為有好處的事情，理性的想法就是完全貼合人性的自然的，用最純真的心去體現最真實的生活。
或許很多人和我一樣，對此刻的工作有過偏見，而此刻的我，卻已經明白了這樣的偏見阻礙我的發展，限制自己追求幸福的潛力，自我的實現不就是根據自我的方式去走，而就是在正面與負面中交錯成長，在工作中我們要明白，只有真正的在崗位上實現自我價值，才能體會到工作倖福感。此刻，嘗試着去改變對工作的態度，把工作視為一種特權，而不就是職責，這樣我們不但會感到更幸福，也能夠學到更多的東西同時有更好的表現。我始終相信，即使就是在最受限制，最乏味的工裏，員工一樣能夠為工作賦予新的好處。
另外，不要在挫折面前低頭，在困難面前我們才能發揮出我們的潛力，我們不得不承認，它就是我們最好的老師，也就是我們最好的學習機會。就像塞繆爾説的：生命中真正的幸福和成就感務必靠自己的力量付出與努力，而不就是藉助旁人的幫忙。
在那裏，可能會有人，我們怎樣樣才能開心的工作呢？最簡單的方法就就是學會享受勞動的喜悦，尋找我們的使命感。我從來都不認為一個不勞而獲的人會幸福快樂，也不認為把工作視為負擔、職責的人會享受到工作帶給我們的樂趣。
有很多人並不愛此刻的工作，因為那不就是他們所擅長的，不就是他們所喜愛的。心理學家亞伯拉希寫道：“人類最美麗的命運，最美妙的運氣，就就是做自己喜愛的事情同時獲得報酬。”但就是這種運氣卻很難降臨。這樣的話，很多人在工作中就會很難找到自己的核心價值，有的人為了權利和金錢而工作，有的人為了聲譽和名氣而工作，卻很少有人能把工作看成一種使命感，或許你並沒察覺到這有什麼不對，但就是在自我實現中，這種行為就起到了明顯的導向作用，有使命感的人，他們的內心有着無窮的力量，對工作充滿熱情，工作對於他們來説就是一種恩典，而不就是打工。
從此刻開始，去尋找自己的使命感吧，那就是我們最內在，最真實的呼喚，也就是引導我們走向幸福的聲音。問一問自己對你有好處的就是什麼？什麼給了你使命感？你覺得快樂的事情就是什麼？什麼能帶給你快樂？就如泰勒博士説的這幾個問題或許能在宏觀和微觀方面幫忙指明尋找使命感的方向。
幸福是種感覺，幸福就是真心的感到快樂，讀《幸福的方法》的讀後感。其實真正的幸福與金錢無關，與住別墅開名車穿裘皮無關，與高官厚祿無關，真正的幸福是心靈的安恬，精神的充實，和諧的情感，平靜的生活。
其實幸福很簡單，一件舊衣服，一個白麪饅頭，就已經感到了幸福的存在；而一旦慾望提升，幸福在你身邊而你卻再也沒有幸福的感覺了了。我們要學會感受幸福！其實幸福就在我們身邊！真心的祝你幸福哦！
幸福是一種心境，一種感覺，一種體悟，是人們對生活、對人生所擁有態度的總結。
它與富貴、權利、地位不一定成正比，讀後感《讀《幸福的方法》的讀後感》。幸福原本就是去做自己想做的事。拋開塵世的喧囂與紛擾，有自己知曉的歡樂幸福其實很簡單。有時如果你刻意地找尋幸福，你會發現它在迴避你，而當你嘗試着努力把幸福送給別人時，你發現幸福就在你的身邊。
所有的人都可以分成四種，第一種是忙碌型，第二種是享樂型，第三種是虛無型，第四種是幸福型。
忙碌型的人以現在的忙碌和辛苦換未來的快樂；享樂型享受目前生活的快樂；虛無型放棄未來和現在，沒有希望；幸福型則既有現在的快樂，又有未來的幸福，這是最好的。
幸福是一個過程，絕對是一個過程。幸福是你在追求這個目標的過程中收穫的，一旦完成了這個目標，當人沒有目標的時候，人就失去了快樂，也失去了幸福。考上了一個名牌大學，取得了一個高分，賺了一筆錢，找到了一個好的工作……，幸福一定是在追求這個目標的過程中實現的，當你達到結果了，而且沒有新的目標激勵你前進的時候，人就失去了
蒙田範文網