2020大學生心理健康大講堂觀後感合集彙總

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大學生心理健康大講堂開始了。健康的心理是一個人全面發展必須具備的條件和基礎，優良的心理素質在大學全面素質的提高中起着舉足輕重的作用，它必將對21世紀人才的質量產生積極而深遠的影響。這裏給大家分享一些關於2020大學生心理健康大講堂觀後感，方便大家學習。

2020大學生心理健康大講堂觀後感

面對近期新型冠狀病毒肺炎疫情，為幫助學生儘快減輕疫情所帶來的心理壓力，積極引導學生學習心理健康知識，以良好心態打好防疫攻堅戰，近日，商學院積極落實學校工作部署，通過網絡面向全體學生召開心理健康教育主題班會，此次專題教育共覆蓋120個班級，6000餘名學生。

譚靜老師於召開的“讓心靠近、讓愛起航”的心理健康教育主題班會。通過PPT講解、老師互問互答環節、心理委員培訓心得分享等形式開展。班會內容涵蓋了學生疫情期間的心理、學生常規心理、疫情期間學生心理諮詢等問題。班會由輔導員譚靜老師主持開展，活動中老師講解了一些有關心理方面的知識，通過互問互答環節讓部分同學講述了自己的現狀及處理方法，最後闡明的心理健康的重要性。

樑婭妮老師通過騰訊會議和企業微信召開了“用愛逐夢、從“心”啟航——畢業班心理專題班會”。班會內容主要從“面對疫情，為什麼會出現負面情緒”、“如何減輕負面情緒”、“如何開展自我調適”、“作為畢業生，該怎麼辦”、以及“如何尋求專業的心理諮詢和幫助”等五個方面開展教育，對畢業生在疫情期間的心理健康問題進行了詳細講解和心理疏導。教育中，樑婭妮老師對全體同學進行心理分類指導，對於復工返崗的同學提出要注意保護自己，做好防護措施，安心工作;對於居家隔離的同學提出要保持正常的作息習慣，減少關注負面信息的時間，合理安排學習和工作;對於未就業學生提出要主動出擊、認真撰寫求職簡歷，學習網絡面試技巧，積極參加各類網絡招聘會;對於考研的同學提出要坦然面對成與敗，收拾心情、重新出發。樑老師還將“學習強國”裏的《關於疫情期間心理健康自評量表》推送給大家，鼓勵大家通過自評量表測試目前心理狀況，並對測試中的心理健康分析、原因及建議，都一一做了詳細説明。最後，樑老師特別叮囑大家：不提前返校、不知情不報，待到春暖花開，相約魚化湖邊!

張麗萍老師通過釘釘直播的方式，召開“共同戰疫，強心築夢”的網絡心理主題班會。她教育同學們在疫情期間首先要正確認識自己的不良情緒，然後針對這些不良情緒提出一些可行性的辦法，如與人交流、運動、寫日記等消除不良情緒的影響。最後，張老師介紹了在哪些情況下需要專業的心理援助，並介紹相應的心理救助的渠道，希望能夠從專業的角度給與大家幫助。

杜嶽霖老師通過召開網絡主題班會“關於心理健康，我想説”，針對個別同學出現焦慮綜合徵或者壓力綜合徵的表現，向大家推薦一些方法：第一，接受自己目前的狀態。只要接受自己的不良情緒，就會緩解焦慮感。第二，尋找社會支持。在積極心理學中，塞利格曼就在他的well-being模型中提到，和諧的relationship是可以幫助個體提升幸福感。第三，尋求專業的幫助。當你通過以上嘗試都不能擺脱心理困境時，可以嘗試尋求專業的幫助。

胡景花老師通過釘釘視頻會議，組織18級本科電商旅遊開展大學生心理健康教育“強心逐夢，共抗疫情之健康身心伴我行”的主題班會，首先讓學生了解了一些關於心理健康常識，學會如何初步去識別簡單的心理健康問題;其次，結合此次新型冠狀肺炎疫情爆發以來，讓學生認識瞭解大眾心理存在一些的心理問題，當這些心理問題存在的時候，身心會出現不同階段的反應;最後，疫情面前，當面對這些心理疾病的時候，作為大學生應如何去做好自我調節，擁有一個健康的身心，同時學會幫助身邊的家人朋友，一起共同度過危難時期。

以《防疫，心理同樣需要“N95”》為主題，會計1802班、1803班以及1804班的全體同學在翟幸娟老師的帶領下，通過釘釘軟件進行“心理輔導”的主題直播班會。在此次班會中，首先梳理了面對當下疫情，同學們可能產生的心理活動，並引導同學們對此進行了正確的認知。其次為應對在此次疫情之下可能產生的應激心理反應，翟幸娟老師為大家提出幾種疏導方法：一是正確面對心理壓力。不要過度擔心，學會接納情緒;二是合理調節不良情緒。面對不良情緒要及時説“stop”，並從意識層面進行積極的自我暗示，同時理性瞭解疫情，科學認識疫情;三是積極呵護心理健康。引導同學們發掘自己的積極心理，保持正常的生活規律，合理規劃、充實生活，並且學會自我放鬆和科學有效地尋求外界的幫助。

本次網絡主題班會在輔導員與班委的積極組織下，各班依託騰訊會議、QQ直播間、企業微信等平台，以“不忘初心，強力逐夢，齊心協力，共抗疫情”為主題進行研討，並圍繞“疫情期間如何構建良好心態、做好情緒調節、如何提高網課的學習效率”等話題進行線上討論，班會上，各班認真完成線上班會簽到，確保每一位同學參加。通過這次線上心理班會，同學們都分享了自己的生活、感受和建議，讓每一個同學對這場疫情有了更加全面深刻的認識。

通過同學們的討論交流，每個班級都形成心理班會總結，提出了在新冠疫情影響下大學生調整心態的建議，比如“正確認識當下疫情，避免滋生負面情緒”、“保持良好生活習慣”、“多傳授正能量”、“利用社會信息資源，必要時尋求專業幫助”等等。有的同學還發揮所長，製作電子海報、漫畫宣傳心理健康知識，多數班級都推薦了可以幫助同學們調節心情的圖書、視頻、微信文章等資源。

本次心理班會拓展了心理健康教育的路徑和平台，通過班會教育，普及了心理保健知識，幫助大家在緊張的疫情時期緩解了不良情緒，以積極樂觀的態度面對疫情，以健康的心態投入到戰“疫”的學習和生活中。

2020大學生心理健康大講堂觀後感2

在學習大學生心理健康教育這門課程的過程中，我受益匪淺，它幫助我樹立了正確的世界觀、人生觀、價值觀，它讓我更好的認識了自己，也更有信心創造美好未來。

這門課程幫助我培養健全的人格。它教會我要勇敢的剖析自己，通過自我剖析我發現自己也存在一定程度上的人格偏差。在心理課上，通過老師的教導和書本的指導，我慢慢的開始正視自己。

這門課程幫助我規劃人生，對未來更加充滿信心，人生的確需要規劃，剛進入大學的學生，一定要想好自己的一生準備做些什麼樣的事，按自己的理想，一步一個腳印向踏實的人生目標靠近。人的一生如果沒有目標，沒有方向，永遠是隨波逐流，得過且過。有些時候，理想也等同於我們的目標，但只是有了理想卻沒有認真規劃，在實現的路上歧路多多，看着是大道，走的是岔道，計劃往往趕不上改變，到頭來感歎行路難，安慰自己已經追求了過程就不要太再意結果。這是理想與現實出入太大不得不給自己的安慰。

而如果你的確認真規劃了你的人生，每一個階段都有自己即定的目標，如果過程出現了偏差就及時改正，始終讓自己的目標在現實的征途中存在。一旦緊咬目標，你會發現你有戰無不勝的力量，而且會努力為自己的最終理想而奮鬥不已。

目標清晰與昏昏噩噩根本就是兩種不同人生的選擇，規劃好你的人生，你會奮不顧身地為理想而努力，而你行動的動力，也是你每一個階段不同的規劃目標。所以一個好的人生規劃太重要了，而這門課就很好的幫助了我。

人的靈魂是思想，而思想的基礎是心理。這門課程幫助我塑造了一個自由高尚的靈魂，為我的健康成長提供了指導，為我的未來照亮了道路。

　2020大學生心理健康大講堂觀後感3

　　我認為作為學生，心理健康就是對生活和學習有樂觀的心態;有正確的自我主觀意識;能很好地把握自己，控制自己的情緒;和同學們關係和諧，很好的融於羣眾;能很好的適應環境…心理諮詢，是指諮詢員運用心理學的知識，透過詢問等方法解決其心理困惑。心理諮詢事實上是幫忙來訪者實現心靈再度成長的過程。那些認為只有心理有病的人才會去心理諮詢的觀念是不對的.總之，心理諮詢是指運用心理學的方法，對在心理適應方面出現問題並企求解決問題的來訪者帶給心理援助的過程。透過這學期對大學心理的學習，我對心理知識有了必須的瞭解，首先是對心理學的發展史有了必須瞭解，然後是學習了一些團體活動的知識，並且在參加活動課的過程中體會到了很多人生的知識，在團體活動中大家彼此敞開了自己的心扉，用心的參與到了羣眾的活動中，在此中再一次體現了羣眾的力量…在心理諮詢的活動課中，我認識到了人心中脆弱一面，有時心靈事多麼的需要他人的呵護，那種心與心的交流才能讓人體會到交流得喜悦，我們的心理諮詢的模仿有時會讓人感覺像節目表演，但是大家真誠的心卻又不能不讓感動，初次它讓我體會到了那種幫忙別人的喜悦。活動課是實施素質教育的有效形式，是理論聯繫實際的重要途徑。它能夠調動學生學習的激情，

活躍課堂氣氛，真正到達育人效果。學生在實實在在的活躍的生動的並且有必須新意的活動中受到教益和啟迪，促進知行的結合。

學生在主動參與教學過程中，激發了感情，明白了道理，情理凝結，構成了信念之後，進而需要在行動中表現自己。此時教師要引導、鼓勵學生把健康高尚的情感向外投射，為他們帶給展現自己行為的機會和場所。這學期我還參加了我們學校的心理協會---沁心港灣，這是一個温暖的大家庭，大家在一齊共同努力，不僅僅學到了很多心理方面的知識，還為其他同學帶給心理方面的服務。個性是今年的5.25活動更是深深的感動了我，老師與同學們的親密交談讓同學們，還有我有懂得了很多很多……而且在那裏我能夠把在心理課上學到的知識付諸與實踐，讓我學而致用!完成了大學心理學的學習，我對自己大學四年的生活有了初步的規劃，對以後的路，對自己的職業生涯有了一個初步的規劃可見，心理學對我們大學生的幫忙之大是顯而易見的。我們無論在生活、還是學習、交際方面都能夠用到這方面的知識。這門選修課我很感興趣的一門，我有種不用逼自己去專心聽課，而是那種不由自主被老師所吸引的感覺。可見心理學真的有它的魅力所在啊!雖然我選修的心理課結束了，但我對心理知識的學習卻還沒有結束，或許心理學跟我以後的職業沒有什麼很大的聯繫，但是心理學知識對於我的幫忙卻是長遠的，甚至是一生的。

　2020大學生心理健康大講堂觀後感4

大學是一個大的集體，我們每天生活在其中，每天總會與各種各樣的人接觸，而如果而我們沒有一個健康的心理，就無法與人正常的相處，無法建立自己的人際關係網，這將會導致我們覺得生活是孤單的，是無助的，從而產生一種迷茫的時生活狀態，這對我們的大學生活是致命的，畢竟大學生活是我們人生中最寶貴的經歷，我們也將通過大學慢慢的融入社會，而不完整的大學生活將無法為以後步入社會做好鋪墊，這就導致我們無法對每天的生活充滿激情。

心理素質是主體在心理方面比較穩定的內在特點，包括個人的精神面貌、氣質、性格和情緒等心理要素，是其它素質形成和發展的基礎。學生求知和成長，實質上是一種持續不斷的心理活動和心理髮展過程。教育提供給學生的文化知識，只有通過個體的選擇、內化，才能滲透於個體的人格特質中，使其從幼稚走向成熟。這個過程，也是個體的心理素質水平不斷提高的過程。學生綜合素質的提高，在很大程度上要受到心理素質的影響。學生各種素質的形成，要以心理素質為中介，創造意識、自主人格、競爭能力、適應能力的形成和發展要以心理素質為先導。在複雜多變的社會環境中，保持良好的心理適應狀況，是抗拒誘惑、承受挫折、實現自我調節的關鍵。隨着社會的飛速發展，人們的生活節奏正在日益加快，競爭越來越強烈，人際關係也變得越來越複雜;由於科學技術的飛速進步，知識爆炸性地增加，迫使人們不斷地進行知識更新;“人類進入了情緒負重年代”，人們的觀念意識、情感態度複雜嬗變。作為現代社會組成部分，我們大學生更應該有一個健康的心態，積極的態度去面對。

為了我們的心理健康，瞭解與掌握心理健康的定義是必不可少的，這對於增強與維護我們的健康有很大的意義。當我們掌握了人的健康標準，以此為依據對照自己，進行心理健康的自我診斷。發現自己的心理狀況某個或某幾個方面與心理健康標準有一定距離，就有針對性地加強心理鍛鍊，以期達到心理健康水平。

所以要想成為一名優秀的大學生，要想擁有一個完滿的大學生活，心理的健康是必不可少的。心理健康是指這樣一種狀態，即人對內部環境具有安定感，對外部環境能以社會上的任何形式去適應，也就是説，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調，能以適當的行為予以克服，這種安定、適應的狀態就是心理健康的狀態。也就是説，我們只有心理健康了，才能去面對生活中發生的各種事情，而至於因為一點小事就悶悶不樂好長時間，也不至於因為一點挫折而自暴自棄，產生各種沮喪悲觀的想法。

一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值，既能瞭解自己，又接受自己，有自知之明，即對自己的能力、性格和優缺點都能作出恰當的、客觀的評價;對自己不會提出苛刻的、非份的期望與要求;對自己的生活目標和理想也能定得切合實際，因而對自己總是滿意的;同時，努力發展自身的潛能，即使對自己無法補救的缺陷，也能安然處之。一個心理不健康的人則缺乏自知之明，並且總是對自己不滿意;由於所定目標和理想不切實際，主觀和客觀的距離相差太遠而總是自責、自怨、自卑;由於總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無法做到完美無缺，於是就總是同自己過不去;結果是使自己的心理狀態永遠無法平衡，也無法擺脱自己感到將已面臨的心理危機。

通過這次的講座，我深刻的看到了健康的心理對我們的重要性，一個幸福的人生必須要有健康的心理作為堅實的後盾，在以後的學習與生活中，健康的心理將會幫我們一步步的走向成功。所以，以後我們必須關注自己的心理健康，努力的去使自己的生活變得完滿。

　2020大學生心理健康大講堂觀後感5

　　健康的定義我們應該要知道，它不僅僅是説身體上沒有受傷或者疾病，還時候心理狀態上沒有任何的問題。所以我們關注一個的健康狀態，不僅僅要了解他懂得身體情況，還要了解他的心情和情緒等等，心理健康問題我們每一個人都應該要重視起來，忽視了這個方面的問題，造成的危害同樣是非常大的，我們在新聞上能夠看到心理問題造成的事故也同樣不少，這都是證明。

這個學期我有一門心理健康教育的課，這也是大學的必修課程之一，這也能夠看出來大學對心理健康方面的重視，見解説明其重要性。通過老師的講課，我才知道原來我們身邊的很多現象都是跟心理健康問題相關的，可是我們現在很多的同學對這個都不重視，甚至是還沒有這個概念，我也就是其中之一。以前在網絡上看到別人説抑鬱了什麼的，我心理還是比較懷疑的，抑鬱症和其危害性我都是知道的，也十分重視，但是我並不清楚哪些東西屬於抑鬱的現象，所以網上看到每個人都説自己抑鬱了就會產生一種不相信的感覺，覺得哪有那麼多，上課後我才瞭解到，原來抑鬱的現象真的特別多，許多人一直沒有關注罷了。比如有的人看待一個問題會用特別悲觀的監督去看待，也有些人對某些事情的執念特別深一直沉溺進入不願意忘卻，這些都是有一些抑鬱的輕微症狀的，老師説很多人包括我們在坐的同學都是這樣對一個事情看不開，就容易產生不好的心情，然後又不能及時得到疏解，久而久之就容易影響自己的心理健康。

一個學期的課程中，老師給我們講了許多的知識點的，也給我們講了許多的疏解的方法，還通過許多案例讓我們來分析怎麼取開解他們，我影響中最深的是這對情侶戀愛的問題，就是一男一女戀愛，然後男的後面出軌了，因為女生是初戀，所以一直忘記不了想不開，後面還割腕了，雖然後面沒有發生什麼不好的事情，但是讓我有很大的感觸，愛情本來是美好的事情，可是成為了這樣的結局真的讓人感傷，老師跟我們分析了其中的問題，主要原因是一方出軌了，但是還有一方面是那個女生性格比較內向，然後分手後也沒有人陪她聊天什麼的，不開心的事全都憋在心裏，所以久而久之就導致自己鬱悶、抑鬱了，所以才發生後面的事情。這就告訴了我，我們在遇到心裏想不開的事情的時候，可以去找別人傾訴或者通過其他的事情轉移自己的注意力，千萬不要一直憋在心裏，最後明明是別人的錯誤卻傷害了自己。

心理健康問題十分的重要，我們每一個人都應該要注意，我們可以適當的運動，讓自己的心情得到放鬆，或者去找玩的好的朋友聊天，説出自己的鬱悶，再或者尋找專業心理醫生的開導，千萬不要悶在心裏懲罰自己。

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