《逆商》讀後感

[編輯]《逆商》讀後感共含2篇，由本站的會員投稿推薦，小編希望以下多篇範文對你的學習工作能帶來參考借鑑作用。

第1篇：《逆商》讀後感

本文是本站的網友推薦，並由本站編輯整理的《逆商》讀後感範文精選，僅供參考。

人生路上總是充滿了挑戰、困難和挫折。如何面對這些難題是值得學習的終身能力。通常我們稱為逆商，指的是你有沒有在困境中看到機會，甚至進一步轉危為安的能力。

本書《逆商：我們該如何應對壞事件》的作者是保羅·史託茲博士，是逆商理論的奠基人。從1997年第一版問世，逆商這個概念開始進入大眾視野，又經過二十多年的研究，作者又對案例和應用進行了升級和拓展。

如今，除了智商、情商成為個人能力考量指標，越來越多的企業開始重視逆商表現，認為逆商可以代表一個人的潛力。常常會向面試者問這樣的問題：你遇過的最大困難是什麼？這相當於一個簡易的逆商測試。

某種程度説，人的一生就是由一個個挑戰組成的過程。求學、工作、戀愛、婚姻、育兒、養老，哪一項能一帆風順，都是靈魂的拷問。更糟糕的是，社會變化太快，父母輩的經驗已經無法指導現代子女的成長，需要每個人自己去探索自己的道路。所以，對於每個人，想順利過完此生，《逆商》這本書值得一讀，它對生活具有現實指導意義。

這本書可以分為三個部分：

1、逆商有什麼用

2、如何評估自己的逆商指數

3、如何提高自己的逆商

首先，逆商理論涉及三個重要支柱。

第一個，來自認知心理學的著名概念“習得性無助”。源自賓夕法尼亞大學，馬丁·塞裏格曼一項電擊狗的實驗。結論大概的是，“習得性無助”的人，面對困難會習慣性逃避，極度自責，覺得自己沒用，性格、智商、命運等不行。從而喪失行動的動力，放縱困難，不去解決、改變。但如果把問題歸結於暫時性因素，比如不夠努力、積極性不高，自我的無助感就不會那麼強烈。

第二個支柱是健康新論。近幾十年的證據表明，一個人應對逆境的方式和他的身心健康有密切關係。耶魯大學做了個對照實驗，給老鼠注射一定量的癌細胞，採用類似上面提到電擊狗的方法。結果習得性無助的那一組老鼠，患癌率比其他兩組高出2倍。實驗表明身體和心態之間有條明顯的反饋迴路。

第三個支柱是腦科學，我們都聽説過“21天養成習慣”的理論。但本書作者不認同，他認為不同的習慣需要不同的時間，比如碰熱爐子，答案是不到100毫秒就能學會。當我們碰到熱爐子的時候，大腦會發出警報，這是面對逆境的下意識反應。這一點告訴我們，我們以往養成面對逆境的反應是可以改變的，一開始需要反覆實踐，這個過程中，大腦會開闢出更加密集和高效的神經元通路，當這種通路越來越穩固，新的習慣就會慢慢形成。學會開車的過程就是這個道理。這也正是逆商模型得以落地和實踐的基礎。

那我們如何評估自己的逆商呢？

第二部分介紹了一個四維度的逆商測評模型簡稱CORE。分別是掌控力、擔當力、影響度和持續力。

比如一個不好的事件發生了，可以問自己第一個問題：對這件事的掌控力有多少，這是一個主觀感覺。書上提到只要採取行動就能增加掌控感，比如説，堅持跑步這事，每天都穿着跑鞋，你就更願意跑步。

第二個維度是擔當力，就是我們願意為結果承擔的責任的多少。當我們更願意承擔責任時，我們就能更好地應對逆境。很多的成功人士，有個習慣，當事情很成功，他們會把成功的因素歸結於外界，比如運氣好，時代的紅利。當事情遇到困難，他們會照鏡子，反思自身的不足。

第三個維度是影響度。面對逆境，我們可以思考：“這個逆境對我有什麼影響？”。逆商低的人，會把一次不順利的事件的負面影響，擴散到生活的其他方面。比如説，今天出門忘了帶鑰匙，就會想，今天運氣不好，要麼就是老了，記憶力下降得這麼厲害。

第四個維度是持續力，指的是逆境會持續多久？比如説，一個國小生，數學成績差，説到這事，她總説，沒辦法，我繼承了我媽的基因，天生數學不好。她認為這個逆境是永久性問題，那在她眼裏數學就成為她人生的災難。但如果這個學生認為，數學不好，只是不努力和方法不對，那數學就只是一個暫時性的挑戰。第二種心態，數學成績就容易提高。

通過這四個維度，我們可以瞭解自己的逆商，也可以去評估其他人，特別是孩子的逆商。不管逆商高低，都不能代表命運，記住逆商只反映我們應對逆境的方法，只是我們多年形成的潛意識習慣，都是可以提高和改變。

怎樣才能提高自己和他人的逆商？

史託茲博士經過多年研究，開發了一套提高逆商的工具箱簡稱LEAD。分為四個步驟，依次進行。第一步是傾聽我們對逆境的反應，第二步是探究我們對結果的擔當，第三步是分析證據，第四步是做點事情。

我們就以新冠疫情為例。當開始全國封城隔離，人人開始恐慌，瘋狂囤積食品、搶購雙黃連口服液等。1個月後開始擔心企業復工的安全，2個月後擔心企業經營狀況，會不會解僱自己，3個月後開始擔憂全球的'經濟形勢。事實上，有些擔心是多餘的，政府和企業會有人做相應的對策，普通人只能影響微觀的事情。反正，每個難熬的冬天，都會過去。

第二步，我們待心情平復，心態穩定後，想想面對這些情況，哪些是自己應該擔當的責任。新冠疫情，全球經濟下滑，企業裁員，對於大多數人，是天災人禍，都沒有必然的責任。

第三步是分析證據。這是一個質疑的過程。可以問自己三個問題：有什麼證據表明，當下的情況是我無法掌控。比如隔離是無法掌控的，但在家裏做什麼，是自己可以掌控的。公司運營艱難裁員是無法掌控的，但重新尋找機會，是自己能做的。

第二個問題：有什麼證據證明逆境一定會影響到我生活的其他方面？比如，因疫情，企業經營困難，公司裁員，如果自己被裁員，我是否還有生活費，能維持基本的生活條件嗎？不管怎樣，疫情終將過去，我依然可以從新開始。

第三個問題：有什麼證據表明逆境必然會持續過長的時間？過往的疫情，比如非典到了夏季8月份，就得到了控制，社會恢復正常。新冠疫情，會一直存在嗎？歷史表明，即使1918年的大流感，最後也消失了，人類總會形成新的抗體。所以，新冠疫情，最多1年的時間，最終也會被控制住。

第四步是做點事情，也是最重要的步驟。面對疫情，我們可以在家隔離，減少外出，降低感染新冠病毒的概率。原來每天買菜，可以改成3天買一次。除了吃飯的必要支出，減少購物、娛樂等非必要開銷。除了面對面的線下活動，可以增加網上和其他人的互動，尋找更好的合作機會。

最後，回顧一下，本書講了三個部分，逆商有什麼用？怎麼評估自己的逆商？如果提高自己和他人的逆商。

總結，這本書給我的啟示：

逆境是人生的常態，很多事情都是第一次做，做的不好是正常的，做的很好是反常。

不要淪陷於過往逆境的泥潭，人有極強的適應性，沒有過不去的坎，只有過不完的坎，不斷完成新挑戰，才能不斷成長。

不要高估某個逆境對一生的影響，人最大的好處，好了傷疤忘了痛，就事論事，不要揹着兒時的包袱去探索未來的旅程。

行動治癒恐懼，很多顧慮都是想象出來的阻力，實踐才是檢驗想法最好武器。面對逆境，最好的辦法，就是行動起來。

第2篇：《逆商》讀後感

《逆商》讀後感怎麼寫？以下是我們給你的範文格式參考。

偶得一本書，書名逆商，書的後面對逆商這個詞進行了解釋。逆商是指一個人面對逆境時的處理方式，我們可以理解為正視挫折、脱離困境和超越自我的生存能力。讀了幾篇文章，書中對於面對困局、變數的環境和複雜的人際關係時的心態和能力進行了剖析，讓我受益良多。

在日常生活中，大家可能經常聽到智商和情商更多一些，對於逆商這個概念接觸的並不是很多。在工作和生活中，無論是誰都會遇到過困境，能否成功突破困境、獲得成功就要看是否擁有強大的能力和平穩的心態，這就是逆商。這本書通過三篇來論證逆商：第一篇，什麼都無法預測，既然無法預測未來，就請努力過好現在；第二篇，來自社會和自己的逆境，平庸至死還是站在巔峯，請選擇觸底反彈；第三篇，靈魂甦醒，擺脱逆境和脆弱，不破不立，唯有重建才能提升你人生的格局。

書中一篇文章——焦慮源於對未知的恐懼，讀後感觸很多，我也曾對一些事感到焦慮，那段時間充滿了負能量。其實，我們的焦慮更多的是來源於對未知的恐慌，或者説對自己能否應對未知的一種不自信。那我們如何在逆境中克服這種焦慮呢？那就是自省自信。

自省，當我們在工作生活中遇到挫折，一定是我們有什麼地方沒有考慮周全，找到導致我們失敗、沒自信的原因，以後儘量避免、好好反省，不能讓自己以後在同一個地方再栽跟頭。當然，除了自省外還要自新，我們都不是十全十美的人，都會有或多或少的缺點，有的在別人指出的時候經過努力改掉，有些在我們失敗的後自省的時候痛令自我更改。我們只有不斷的改正自新，才會讓自己的不足變得完善起來。

要破除焦慮、負能量，當然還需要我們內心充滿信心，對生活、工作充滿正能量。自信是打敗一切負能量的法寶，不管你跌倒多少次，不管你失敗了多少次，不管你被挫折傷害有多深，只要你相信自己可以，相信自己可以繼續努力，那麼所有的一切在你面前就都是紙老虎，你的成功就只是早晚的問題。

《逆商》是一本成功勵志方面的故事書，作者通過深刻的理論和實踐相結合的方式，論證了自己的論點，讓讀者學習到了怎樣才能採用正確的方式來面對挫折，培養高逆商。這些方法很多都是經過一些公司企業驗證的，因此實用性很強。通過學習這本書會讓我們找到想要的答案。作者：鮑玉欣

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