1多元價值觀下的大學生心理健康狀況
1.1不成熟性與可塑性
現代的大學生理論知識比較豐富，但社會實踐知識比較匱乏，對社會的複雜與生活的艱辛估計不足，其心理承受能力不強，對社會適應性差，常常表現出情緒化、極端化、人格障礙等不成熟的心理健康現象，這表現出大學生心理不成熟現象。但是大學生比較容易接受新鮮事物，具有一定的可塑性，在校期間我們高調宣傳社會主義核心價值觀，讓大學生接受社會主義核心價值觀，其人生價值觀以社會主義核心價值觀為指導思想，能使大學生更好的適應社會，在工作崗位上游刃有餘，當面對挫折，能用一個正確的姿態去解決問題，表現其非常成熟的一面。
1.2多樣性和複雜性
大學生活是豐富多彩的，但也有很多問題，比如對生活的適應性，情感問題，人際交往問題、就業問題，每個問題處理不好，都會對大學生心理健康產生不良影響。現在很多大學生畢業就失業，尤其對一些985高校的一些大學生，心理根本承受不了，必須加強正確的心理疏導，情感問題也是一個重要影響大學生心理健康問題，由此可見，大學生心理健康具有多樣性和複雜性。
1.3矛盾性與困惑性
適應社會市場經濟和網絡、視頻等現代傳媒而產生現代功利性的價值觀和網絡價值觀，必將對大學生原有的價值觀念產生較大的衝擊，這就要求大學生有較深刻的辨析能力，否則大學生在心理抉擇的過程中很可能迷失方向，產生矛盾和困惑的心理。是‘見義勇為’還是‘見死不救’，社會上道德價值觀這種格外引人關注而又無休止的爭論，存在於當代大學生中。”
1.4不穩定性和易變性
大學生的年齡是一個不成熟的年齡，這個年齡段的人具有很高的心氣，一旦受到挫折，心理會產生很大影響，不能正確解決會影響這個人的一生。其心理健康具有不穩定性和易變性，但以社會主義核心價值觀作為指導思想，會很快解決其問題，心理會更加陽光。
2加強社會主義核心價值觀與大學生心理健康教育的互動
2.1國家與社會要加強社會主義核心價值觀的引導和宣傳
（1）加強宣傳力度。利用新聞媒體，互聯網、文藝作品等大量宣傳社會主義核心價值觀，讓每個大學生都要認識社會主義核心價值觀，正確理解社會主義核心價值觀。(2)樹立正面典型。對一些社會雷鋒精神等要積極宣傳，樹立一批正面典型，比如最美女教師張麗莉等等。對這些正面典型案例，有條件讓其宣講團到學校給學生宣講，在心靈深處理解。
2.2高校要加強社會主義核心價值觀和心理健康教育的互動
（1）轉變觀念，高度重視兩者的結合。社會主義核心價值觀體系中就包含大學生心理健康教育，今後高校在實際工作過程中，要把大學生心理健康與社會主義核心價值觀結合起來，共同教育學生。(2)創新兩者結合的教學方法和手段。在科技迅猛發展的今大，傳播媒體及互聯網等為我們更新兩者結合的教育方法和教育手段以及提高教育效果提供了有利的條件。(3)注重培養兩者結合的高素質教育人才。在培養大學生核心價值觀同時，要注重學生心理健康教育，讓二者同等重要，培養出社會認可的高素質人才。
3總結
大學生的價值觀多元化，現在社會主義核心價值觀為當代大學生價值觀取向指明瞭方向，同時闡述了社會主義核心價值觀包含大學生心理健康教育，促使二者同等重要地位，現在社會也需要二者結合的高素質人才。
大學生心理健康教育模式探索
摘要：21世紀以來，隨着積極心理學思潮的影響，為大學生心理健康教育提供了新的方向，基於積極心理學的理論，探索更符合應用型本科院校的大學生的心理健康教育模式。
積極心理學應用型本科院校心理健康教育從1994年以來，教育部不斷提出加強學生的心理健康教育的指導性文件，尤其是2004年正式提出《關於進一步加強和改進大學生心理健康教育的意見》，高校對心理健康教育的重視程度也不斷提高。
作為新建應用型本科院校，更是將大學生心理健康教育工作作為一項學生基本工作看待。
截止2013年，我國全國民辦高校達到1400多所，其中應用型本科院校390所，而陝西省民辦高校共17所，應教育部的要求及廣大學生的實際情況，大學生心理健康教育也從形式開始逐漸落到實處。
然而，我國大學生心理健康教育仍存在將解決學生心理問題作為工作目標的侷限性思想，而忽視了大多數普通的學生，這樣可能導致忽略很多潛在的問題。
積極心理學強調，每個人都有積極地心理能量，我們不能等到已經產生心理疾病，已經惡化到神經症或精神障礙的時候，再採用精神分析等方法去解決，這是消極的病理學的處理方法，而不是心理學。
積極心理學(ositive Psychology)作為心理學上一種全新的思潮於21世紀興起，越來越多地受到教育者的關注，正如美國前心理學會主席Seligman所言：“當一個國家或一個民族被飢餓所困擾的時候，
社會科學和心理學的任務主要是抵禦和治療創傷；但在沒有社會混亂的和平時期，致力於使人們的生活更加美好則成為他們的主要使命。”在20世紀五六十年代，作為心理學第三勢力人本主義心理學家也在不斷地試圖扭轉心理學過分關注病態心理的主流思想，然而由於當時的社會環境因素，人本主義學者們並未完全成功。
而到了21世紀，這個問題被心理學家們再次提出，究其本質，其實就是積極與消極的態度問題，積極心理學更多關注的是處於心理健康平均水平的普通人，這與人本主義關注人的本能及潛力的觀念相似，強調普通人如何在適當的環境下更好地成長、發展以及成功，如何挖掘人們自有的內心力量與美德。
我們試圖探索基於積極心理學的理論創建適用於應用型本科院校的大學生心理健康教育模式。
一、全面普及大學生心理健康教育的積極理念
積極心理學倡導心理研究和教育的積極取向，關注人類積極的心理品質，所以要將心理健康教育的對象從之前的有心理問題學生身上轉為更多關注普通的大多數同學身上，批判的傳承以往僅僅面對少數有心理問題或心理疾病學生的心理健康教育舊模式，開啟面向每一位同學的積極關注、全面預防的心理健康教育新模式。
因為在這樣一個追求幸福滿足的新時代，沒有了硝煙，沒有了飢餓，我們不再需要用消極的觀念時刻提醒自己不要生病、不要自卑、不要抑鬱，我們要做的是如何快樂、如何滿足、如何成長、如何發展，最後達到如何幸福。
這樣觀念的轉變，要從每一位教育者開始，我們要做的工作是關注每一位學生的積極品質，幫助每一位學生積極的成長，並在這過程中及時發現潛在的問題，從此做到心理健康教育工作重在預防而不是治療。
二、加強大學生積極情緒教育
孟昭蘭認為，積極情緒是與人的某種需要的滿足相聯繫，通常伴隨愉悦的主觀體驗，並能提高人的積極性和活動能力，積極情緒體驗更多的個體，在生活中表現出活動性更強，工作能力更強人際交往範圍更廣等特點。
在積極心理學中講積極情緒分為積極的情緒體驗和積極的內心感受，而這其中被廣泛研究的就是主觀幸福感，主觀幸福感指個體在各項幸福感指標上體驗到快樂和滿足，幸福感指標涉及工作、人際交往、感情、自我體驗等各個方面。
主觀幸福感高的個體，能體會到更多的積極情緒，同時也能促進個體的認知的發展。
大學生的主觀幸福感，可以提升大學生的生活品質，改善大學生應對消極生活事件應激狀態，增進大學生的自我認知和自我實現。
三、完善大學生積極人格培養
人格(personality)是一個人體區別於其他人的最本質最根本的特徵和特點，包括我們的每個人獨有的認知風格，個性特徵，氣質類型等。
一個健康的人最基本的特點，就是擁有健全的人格，而作為大學生擁有積極的人格特質是成長成才的關鍵，不斷培養完善大學生的積極人格又是大學生心理健康教育工作的最終目的。
積極心理學強調，要不斷髮掘人內在的積極力量，人性中的愛和所有的美德，這些積極的因素不斷地被強化，人性中消極的因素就會被抑制乃至逐漸的消退。
因此，要注重培養學生自尊、自信、獨立、積極的個性。
淺析大學生心理健康教育
【摘 要】隨着社會高節奏地發展，人們所承擔的壓力也越來越大，尤其是一直被父母呵護的大學生們，進入大學這個新的環境後，遠離了家庭和原來熟悉的環境，他們失去了原來的多向受寵的心理環境。
人際交往中優勢地位的喪失，很容易產生不順心、不温暖、不合羣的失寵心理。
加之學業與未來前途的渺茫帶來的困惑與壓力，使大學生們更加不會處理兩者的關係。
閉鎖性與強烈交往願望的矛盾更增加了大學生處理好人際關係的難度。
本文將在這裏分析心理壓力的產生，指出了當今大學生心理健康教育存在的問題，從心理教育簡單化到教育渠道的缺失，並從教師的角度進行分析，正確的指導大學生進行心理健康教育的實現，試圖幫助大學生解決一系列的心理問題。
【關鍵詞】大學生 心理健康 壓力
中圖分類號：G4 文獻標識碼：A DOI：10.3969/.1672-0407.2014.02.041
一、大學生心理健康教育存在的問題
（一）心理健康教育簡單化
心理健康教育簡單化，主要是教育方式不對位，表現為用心理健康教育代替思想政治教育，或用思想政治教育代替心理健康教育。
一是認為有了心理健康教育，就應取消思想政治教育；二是認為既然心理健康教育是思想政治教育的一部分，在開展思想政治教育的同時，就不應再開展心理健康教育。
由於課程設置的不合理，就造成了大學生心理健康教育的缺失，從根本上得不到正確的心理觀念的汲取。
無規矩，不成方圓，由此看來，大學生存在心理問題有基礎原因。
（二）心理健康教育主渠道缺失
當前，部分高校在課程設置上，只是把心理健康教育看作是政治理論課的一部分，在高校政治理論課程改革前，大學生心理健康教育的內容只是在各個版本的“思想道德修養”教材中作為一章或一節來講解。
雖然有些高校後來單獨開設了大學生心理健康教育課程，但學時很少，教師很難將心理健康知識系統地傳授給學生；課堂講授的內容脱離實際，重理論，輕實踐，缺乏吸引力，教學效果差強人意，無法真正解決學生心理健康中的實際問題。
從高中進入大學，由於環境的變化，大學生很難一下子適應身份的變化，再加之自身適應性差的原因，心理與現實差距加大，加劇了心理問題的產生。
二、從教師的角度出發，引導學生樹立正確的心理觀念
（一）進行正確的引導，幫助學生克服自卑心理
從心理學分析，自卑實際是一種心理防禦機制。
只是這種“防禦”是消極的。
一個人的自卑心理形成後，對自己的能力評價很低，不敢大膽主動地去與別人交往。
漸漸地＜＞會從疏遠別人、自我孤獨發展到自我封閉，與周圍的人形成一道無形的高牆；這種情況又會使別人對你形成不良的看法，更為遠離和迴避你，從而反過來進一步加深自己的自卑心理。
主要問題是對生活環境的變化以及在新集體中位置與角色的變化不適應，引起自我評價降低，強烈的自尊心與自卑感的尖鋭矛盾衝突，導致心理失衡。
（二）幫助學生樹立正確的思想觀念，克服虛榮心理
虛榮心就是以不適應的虛假方式來保護自己自尊心的一種心理狀態。
心理學上認為，虛榮心是自尊心的過分表現，是為了取得榮譽和引起普遍注意而表現出來的一種不正常的社會情感。
在條件不具備的情況下，達到自尊心的滿足就產生虛榮心。
因此，有的人説虛榮心是一種歪曲了的自尊心是有一定道理的。
案例：一女生平時學習成績很好，自我感覺比其他女同學都強，可過強的爭先拔尖，造成與同學關係緊張，每次選班幹部都落選，因而精神刺激很大，夜裏經常又哭又笑，並常常自言自語，出現異常行為。
該例是為了過度滿足自尊心需要而導致產生虛榮心大學的案例，這種現象在大學女生中尤為常見，為了滿足自己所謂的面子，甚至以放棄自己誠信為代價。
對於這類學生，老師首先運用認知領悟療法，認知領悟療法，是指心理諮詢者對來訪者進行暗示和啟發，使其改變原有錯誤的認知結構，逐漸形成正確的認知。
逐漸形成對自己的正確認識，以對自己做出正確的評價。
再就是要教導學生要樹立自己的奮鬥目標，踏踏實實做事，厚積薄發，不要追求虛名。
（三）進行焦慮的自我調節
1、焦慮症自我調節從樹立自信開始。
自信心缺乏是產生焦慮的主要原因之一。
當我們碰到困難時，往往是需要有勇氣去面對的，而勇氣則來源於自信心。
自信心不足就會讓我們在處理事情上瞻前顧後、猶豫未定，從而給自己又添加了一層陰影。
所以説，只要我們自己自信起來了，才有可能做好每一件事，才可以為進一步治療焦慮症打好基礎。
2、放鬆心情有利於焦慮症自我調節。
我們周遭的環境緊張而刺激，當習慣於這種興奮狀態時，有誰會想象一下，假如一切歸於平靜之後，自己會是怎樣的？過度的緊張與興奮是不利於人們的身體健康的，我們應該適當放鬆心情、調整心態，拋開一切煩惱，迴歸到最本我的狀態中去，這樣才可以避免焦慮情緒的產生。
3、焦慮症自我調節更需要自我反省。
每個人都有出錯的時候，不要總是糾結於那些錯誤，越是糾結就越是困擾，以致出現惡性循環。
適當的反一下自己出錯的原因，是焦慮症自我調節的有效方式。
適當發泄可幫助焦慮症自我調節當我們煩躁不安、緊張無措時，可以選擇適當發泄的方式幫助我們排解心中的痛苦。
但是，發泄只限於公道方式的發泄，不要影響到他人的生活以及生命。
焦慮症自我調節對於焦慮症患者來説，是十分有幫助的。
患者首先要知道焦慮症並不是一種嚴重的疾病，可以將焦慮症的自我調節方法與心理、藥物療法相結合，達到治療的最佳效果。
以此為治療的'出發點，有效控制病情的加重。
人活在世上，難免不會處於困境之中，只要心平氣和，不去胡思亂想，就可以克服一切。
我國大學生的心理健康問題越來越引起社會各界的廣泛關注，為培養適合21世紀的優秀人才，必須加強對大學生的心理健康問題的研究，並將研究結果應用到大學生心理健康的教育當中。
本文對當代大學生的心理健康問題的現狀、心理健康問題的研究以及使用的教育方法進行了分析與綜合，教師應對大學生進行正確的心理指導，幫助大學生樹立正確的觀念。
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摘要:近些年大學生心理健康問題有所增加，體質狀況有所下降，該文通過查閲總結近幾年有關大學生心理健康與大學生體質關係的文章，研究發現：大多是單方面研究大學生體質狀況或者是心理健康現狀，表明大學生體質下降和心理健康存在問題；有關體質的研究，基本上以體質測試成績來決定體質狀況；研究體質與心理健康狀況的關係文章，研究多數是先研究體質狀況，再研究每個體質等級裏學生的心理健康狀況，表明學生體質狀況與心理健康聯繫密切。針對不足並提出建議。
關鍵詞:心理健康體質研究綜述
1背景分析
自20世紀80、90年代，大學生的心理問題使得一些學生在上學期間休學、退學、走上犯罪道路甚至自殺等[1]；最近幾年，社會經濟高速發展，貧富差距加大，獨生子女越來越多，高校不斷的擴招。當代大學生處在大變革的社會環境中，他們通過網絡等其他途徑參入到社會中，致使心理健康受到社會各種消極的因素影響。有一項對全國12.6萬名大學生的心理調查報告，其中20.23%的人顯示有一定的心理障礙。偏執、抑鬱、焦慮、孤僻、衝動、嫉妒、猜疑、自卑等現象已使得大學生們的心靈受到傷害，也影響到他們的生活習慣、生活樂趣、學習效率、身體健康等[2]。由於學習因素、宿舍矛盾、戀愛問題、經濟狀況、人際溝通、就業壓力等各方面影響產生心理問題甚至精神問題，現在是日益增多。所以説，全國各個高校要重視並加強大學生的心理健康教育，培養心智健全的建設性人才。國家教育部和國家體育總局在2002年6月共同頒佈了《學生體質健康標準》，於2004年新學年開始在全國各級各類學校全面推廣實施，並自2005年起，在全國逐步開始實施體質健康測試數據上報的工作。通過近幾年上報的數據統計來看，高校學生的體質健康測試分數下降，有多項不合格，整體狀況有下降的趨勢。而高校大學生是社會發展的新生力量，是未來社會發展的主體，高校大學生體質狀況的變化會影響到未來社會發展的動力。客觀的分析高校大學生體質下降的原因及影響因素，提出科學的改進措施與建議，讓大學生擁有“健康第一位”的思想意識，養成天天參加鍛鍊的好習慣，帶動身邊的家人朋友共同提高國民身體素質。每位學生的體質狀況與心理狀況兩者之間是否有關聯，體質良好的學生是否有健全的心理，兩者是否是正相關的；另外，是否還有其他的影響因素。通過查閲以往的研究資料，觀察這幾年關於大學生心理健康和體質狀況的研究，提出筆者的建議。
2研究現狀
（1）在心理健康研究方面，國外有關學生心理健康的研究集中在焦慮、抑鬱等大量心理問題上，僅是揭示學生心理問題的主要表現和流行率，以及心理健康的標準和評價工具。國內的研究大部分是對大學生思想動態、心情、性格、學習成績、人間交往等發現心理健康問題，指出高校要開設心理健康教育課程，加強心理健康教育的研究是有必要的。還有部分是研究體育運動鍛鍊對心理健康的積極意義，提出建議與對策。2000年，段軍鋼運用心理症狀自評量表SCL-90和維爾維克指數來測量青海省部分高校大學生的心理與身體形態及素質狀況，研究心理健康與身體素質之間的關係，不同的心理健康狀況對身體素質的影響。建議在體育教學中採用一些娛樂性的教學方法，對學生要區別對待，引導學生積極參加集體活動等。2005年，__剛，王向晨用體質健康標準和卡特爾16種人格因素問卷來衡量評估部分大學生體質和心理健康的狀況，研究指出:研究對象大一、大二學生體質測試的成績與心理健康水平呈正相關，體測成績高的學生心理健康狀況要好於體測成績低的。2005年，王虹採用專家訪談法、心理與體質測量法等研究方法，來調查分析河南理工大學2003級不同體質學生的心理健康狀況，探討大學生體質與心理健康的相關關係。建議:高校要重視對體質成績差的大學生加強心理健康教育。並指出《學生體質健康標準》的指標體系應進一步完善，以更好的促進學生身心健康的發展。2006年孫立海採用體質測試法和心理SCL-90量表來研究不同班級學生的心理健康狀況與體質狀況的相互關係，得出:學生的體質好壞與心理障礙程度有一定的關係。2007年，韓曄運用《大學生體質健康測試標準》和青少年主觀幸福感問卷、簡易應對方式問卷以及自尊量表，對433名大學生做了體質和心理狀況的測試並進行相關分析。結果表明:大學生的身體速度靈敏性與個人的自尊水平正相關，身體柔韌和力量性與學業滿意度呈正相關關係，大學生體質測試成績高能預測心理健康狀況好。2007年，鄭小真、夏菲菲運用心理問卷測試、體質指標測試等研究方法，抽取一部分麗水學院的大學生做調查。根據調查結果，來研究學生體質與心理健康相關狀況，尋找影響他們體質與心理健康的相關因素，針對增強學生體質與提高心理健康水平提出參考建議。2009年，蔡燦龍、陳秋斌通過採用問卷調查、訪談等方法對閩南地區高校部分學生進行SCL-90的測量與因子分析來了解閩南地區高校學生的心理健康現狀。在掌握與分析數據、材料的基礎上，又提出了加強高校學生心理健康教育對策與建議。2010年，張偉，陳華衞運用文獻資料、專家訪談、問卷調查等研究方法，對江蘇地區高校學生體質健康水平和心理症狀發展的現狀進行調查。結果顯示:大學生隨年齡遞增，身體素質水平、體育鍛煉程度呈先增後減趨勢；蘇中、蘇南、蘇北地區間學生體質水平有較大差異；並且不同年級大學生的心理健康程度也有差異。2011年，劉根平採用UPI診斷量表和卡特爾16種人格因素問卷對江西省部分高校大學生的心理特徵進行調查並研究分析，並根據體質健康測試成績來評定研究對象的體質狀況，綜合分析江西省大學生心理健康與體質狀況之間的關聯，發揮高校體育課及活動特點來改善大學生的心理健康水平，完善體育教學的功能。
（2）根據查閲的文獻資料發現，國內近些年對大學生體質狀況的研究不少，主要是圍繞大學生體質測試成績得出體質下降，分析研究體育課和體育鍛煉狀況，提供一些建議。1999年，張傳義、劉兆厚、呂琦採用數據統計法、資料分析對比法，對國內高等農業院校一年級學生的形態機能、身體素質及運動能力的現狀進行分析，並把這些大學生們各項數據分別與全國同年齡組、日本東京農大學生的平均值進行了比較研究。得出的結論是:國內農業院校一年級學生的身高、體重高於國內同年齡組大學生；與日本京農大學生相比，國內農大學生體質各項指標互有高低優勢等。建議加強國內農大學生體育理論的學習與實踐等。2004年，路靜通過對河南省4所高校大學生體質狀況進行調查、分析，並把河南省當代大學生體質狀與全國同齡學生的指標進行比較研究，以便於為新的《學生體質健康標準》在促進學生體質健康方面提供科學的依據，同時能有效的為教學與科研服務。2006—2009年，蔡陵江對廈門理工大學本科不同專業的部分女生的體格、體能測試成績進行追蹤分析研究，結果表明:除個別體質健康指標有所提高外，其他內容與全國平均水平相比均呈下降趨勢，此校女生的體質發展水平不容樂觀，反映出目前廈門理工大學體育教學普遍存在的問題，並對如何增強學生體質提出對策。2008—2009年，孟慶光抽取內陸與港澳台男、女生各200名大學生作為研究對象，依據《國家體質健康標準》的測試與評分辦法，採用文獻資料法和數理統計法，經測試統計後發現:港澳台籍學生正常體重人數比例優於內陸生，同時肥胖比例略高；內陸學生的總成績與耐力項目成績要高於港澳台籍學生，並且差異顯著。2010年，田常軍針對陝西省6所民辦高校陽光體育開展的現狀，運用文獻分析法，問卷調查法，心理量表測驗法和數理統計法，分析這幾所民辦學校的大學生參與陽光體育行為方式，得出了大學生心理健康與體質的相關關係，為民辦高校如何開展陽光體育來提高心理水平和增強體質提出建議依據。
3研究的不足
（1）觀察以往的有關研究，大多是單方面研究大學生體質狀況或者是心理健康現狀，發現大學生體質下降和心理健康存在問題。還有一部分是從體育鍛煉對心理健康的積極影響方面研究，缺少體質狀況分析。
（2）有關體質的研究，基本上以體質測試成績來決定體質狀況，沒有從學生的遺傳因素、營養健康現狀、健康認知及健康行為現狀、休閒活動現狀等方面綜合考慮研究。(3)研究體質與心理健康狀況的關係文章，研究多數是先研究體質狀況，再研究每個體質等級裏學生的心理健康狀況，找出兩者的聯繫，學生體質狀況與心理健康聯繫密切，體質優良的學生心理健康狀況良好。
4建議
（1）在研究大學生體質水平時，首先要考慮學生遺產因素的影響，有的學生有天生性疾病，參加體育活動少，體質水平肯定差。其次還應該研究學生的營養條件、健康認知及健康行為現狀、課外體育鍛煉現狀、休閒活動現狀以及生活環境等來綜合研究體質狀況，研究效果會更好。(2)在研究了大學生心理健康水平與體質兩者密切關係之後，要從健康認知及健康行為、課外體育鍛煉、休閒活動等方面為高校大學生體質和心理健康教育提出對策與建議，使體育教學和心理健康教育有機結合，提高大學生身心健康水平，真正的培養出身心健康的大學生，為社會持續發展發揮作用。
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